tatlı olmadan olmuyo bende illa her gün 1 2 tatlı bişey yiyorum :18:yediklerimi yazayim bari
sabah: 2dilim kara ekmek 2 dilim kasar peyniri 1 tane sisko domates2 dilim sade salam
ara: 1 nektarin
öglen: 6 lahana sarmasi yogurt
ara: 1 tatli :26:
aksam: bilmiyom daha ama fazla birsey yemeyi planlamiyorum salata olabilir corba olabilir :44:
ya bişey olmaz arada olur ne +sı bi dilimle + mı oluyomuş. yediklerin atıyorum 1500 kalori mi ekstradan aldığın 7000kalori 1 kiloya denk geliyo. yani revaniden 14 dilim yersen 1 kilo alırsın o tepsiyi bitirsen bile olmaz bişey panikleme sen zaten yeterince zayıfladın detkizlar dun revani yaptim ve tarifi aldigim kadin kalorisinide yazmis bir tepsi borcamda yaptim revani 6150 kaloriymiskaldim
bir dilimi nerdeyse 500kaloriye geliyomus hepsini yazmis Kadim ben 3dilim yedim aldigim kaloriyi siz hesaplayin tabiki feci +ddayim yarin bakalim ne olucak
yeni aldığın için çabuk gider canım mesele yerleşmiş kiloları vermekte daha zor oluyo70 kilodan 80 e cıktım 1 yıldaaçok kötü çalıştıgım yer benı maf etti hep otur ye iç oturr eve git ye yat of of
Bu gün yine çok yorgun olarak okuldan geldim.Kızımın ateşi çıktı gece uyuyamadı.Okulda hala uyum sorunu olan öğreciler birde okulda tatsız şeyler oldu. canım sıkıldı.
Menüm:
Sabah: menemen ,peynir zeytin,domates salatalık yeşil çay
Öğle.:Bamya yemeği ,1 dilim cavdar ekmeği
Ara.2 kuru incir,az üzüm
akşam:salata
hadi ya baklavadan fazlakizlar dun revani yaptim ve tarifi aldigim kadin kalorisinide yazmis bir tepsi borcamda yaptim revani 6150 kaloriymiskaldim
bir dilimi nerdeyse 500kaloriye geliyomus hepsini yazmis Kadim ben 3dilim yedim aldigim kaloriyi siz hesaplayin tabiki feci +ddayim yarin bakalim ne olucak
ay agliyasim var bence bende o yüzden veremiyorum biz oturanlar cok daha dikkat etmemiz lazim aslinda70 kilodan 80 e cıktım 1 yıldaaçok kötü çalıştıgım yer benı maf etti hep otur ye iç oturr eve git ye yat of of
gecmis olsun canim ya :26:Bu gün yine çok yorgun olarak okuldan geldim.Kızımın ateşi çıktı gece uyuyamadı.Okulda hala uyum sorunu olan öğreciler birde okulda tatsız şeyler oldu. canım sıkıldı.
Menüm:
Sabah: menemen ,peynir zeytin,domates salatalık yeşil çay
Öğle.:Bamya yemeği ,1 dilim cavdar ekmeği
Ara.2 kuru incir,az üzüm
akşam:salata
menün güzel canim affiyet olsun hem bitter cikoyu öglenden önce yemissin hemide bitter birsey olmazmerhaba merhaba herkese gecmise gidemedimmm bennnmenuyu yaziyom aksama yine gelcem ders calisirken
sabah 1 dlm ekmek peynir portakal suyu
ara kahve bitter ciko (oh olsun iste, gunlerdir dikkat ediyom salatalari bile yagsuz yiyom amma velakin attigim fazlalik disinda dogru duzgun bir ilerleme yok, bende kendime kizdim kendimi odullendirdim,kendine kizip yine odullerinden de ilk benim heralde
oglen 2 dlm ince ekmek (ikisi 160 kalori) peynir domates yesil cay
ara ananas
aksam balik yagsiz salata corba
gelcem yine simdilik by
ayrica bugun 2 ssaat yurudum..
tatlı olmadan olmuyo bende illa her gün 1 2 tatlı bişey yiyorum :18:
ya bişey olmaz arada olur ne +sı bi dilimle + mı oluyomuş. yediklerin atıyorum 1500 kalori mi ekstradan aldığın 7000kalori 1 kiloya denk geliyo. yani revaniden 14 dilim yersen 1 kilo alırsın o tepsiyi bitirsen bile olmaz bişey panikleme sen zaten yeterince zayıfladın det
yeni aldığın için çabuk gider canım mesele yerleşmiş kiloları vermekte daha zor oluyoüzerinden 1 sene geçerse işte o zaman dı dı dı dımmmm
afiyet olsun ideal bence
afiyet olsunnn da canım acayip çekti ne güzel olmuştur o şimdi off off
hayırdır canım noldu ki?şu menü de akşamı sade salatayla geçirenlere bayılıyorum ya bi ben miyim yapamayan
bende yazim ne yediğimi bari
sabah; 3dilim ekmek, domates, peynir, zeytin, sadece 1 lokmacık kaymak bal, şekersiz çay
öğlen; tarhana çorbası, çılbır (1 yumurta + 2 kaşık yoğurt + pul biber), 1 dilim ekmek
ara 1 avuç kabuklu fındık, karışık bitki çayı
akşam bişey yemem diye düşünüyorum ama belllki salata yerim yada dayanamam tatlı yerim
bugün ekmeği kaçırmışım sankim.
bence tarti öncesi aksam tatli yeme derim sekerim :18: yarin eksi cikarsan ödül olarak yersin ben ettim sen etme
oyle ama dayanamıyorum ya tutcam kendimi
kizlar dun revani yaptim ve tarifi aldigim kadin kalorisinide yazmis bir tepsi borcamda yaptim revani 6150 kaloriymiskaldim
bir dilimi nerdeyse 500kaloriye geliyomus hepsini yazmis Kadim ben 3dilim yedim aldigim kaloriyi siz hesaplayin tabiki feci +ddayim yarin bakalim ne olucak
benim de canım çekti ya
tabiki değilsin ben hergün akşam bişey yemicem diyorum ama napıyorum sadece diyorum yine gidip yiyorum
süpersin yaa ben gibi biri daha var çok şükür
Merhaba, bende 71 kiloyum ama nasıl vereceğimi bilmiyorum.Hedefim 60 kilo ama gözümde büyüyor.
3 aylık bir kızım var yeni doğum yaptım,Hergün yarım saat shapes yapıyorum.Haftada 2-3 defa koşu bandında 45 dakika yürüyorum.Yediklerime dikkat ediyorum örneğin hamur işi- ekmek haftada 1-2 defa ve çok az.Günde en 4-5 litre su içiyorum Çayı şekersiz içiyorum kola vs gazlı içecek kullanmıyorum. Akşamları hem süt yapıcı hem kilo verdiren karışımımdan oluşan bitki çayımı içiyorum
15 gündür bu şekilde olmama rağmen kilomda belirgin bir azalma olmadı biraz ümidimi kaybettim
Yaşım 38 galiba bu yüzden.metabolizmayı hızlandıracak bir şeyler yemem içmem gerekiyor.
Merhaba, bende 71 kiloyum ama nasıl vereceğimi bilmiyorum.Hedefim 60 kilo ama gözümde büyüyor.
3 aylık bir kızım var yeni doğum yaptım,Hergün yarım saat shapes yapıyorum.Haftada 2-3 defa koşu bandında 45 dakika yürüyorum.Yediklerime dikkat ediyorum örneğin hamur işi- ekmek haftada 1-2 defa ve çok az.Günde en 4-5 litre su içiyorum Çayı şekersiz içiyorum kola vs gazlı içecek kullanmıyorum. Akşamları hem süt yapıcı hem kilo verdiren karışımımdan oluşan bitki çayımı içiyorum
15 gündür bu şekilde olmama rağmen kilomda belirgin bir azalma olmadı biraz ümidimi kaybettim
Yaşım 38 galiba bu yüzden.metabolizmayı hızlandıracak bir şeyler yemem içmem gerekiyor.
Çoook güzell nice mutlu yıllara
Merhaba, bende 71 kiloyum ama nasıl vereceğimi bilmiyorum.Hedefim 60 kilo ama gözümde büyüyor.
3 aylık bir kızım var yeni doğum yaptım,Hergün yarım saat shapes yapıyorum.Haftada 2-3 defa koşu bandında 45 dakika yürüyorum.Yediklerime dikkat ediyorum örneğin hamur işi- ekmek haftada 1-2 defa ve çok az.Günde en 4-5 litre su içiyorum Çayı şekersiz içiyorum kola vs gazlı içecek kullanmıyorum. Akşamları hem süt yapıcı hem kilo verdiren karışımımdan oluşan bitki çayımı içiyorum
15 gündür bu şekilde olmama rağmen kilomda belirgin bir azalma olmadı biraz ümidimi kaybettim
Yaşım 38 galiba bu yüzden.metabolizmayı hızlandıracak bir şeyler yemem içmem gerekiyor.
Amin canim ama 2 cocugum var 3mu dedin:26:canım sen 3 çocukla yakarsın o kolorileri.Bazende kaçamak yapmak lazımmış vücüdü şaşırtmak gerkiyormuş.ama sakın devamı gelmesin.
Evlilik yıldönümün kutlu olsun. Eşin ve çocuklarınla sağlıklı ve mutlu bir ömür sizlerle olsun.
yapiyo malesef canim nekadar cokmus kalorisiCanım o kadar da olamaz yahu, 6000 kalori ne demek, kalori sepetinden baksana:26::26::26:
Revani 1 Porsiyon 501
diyetcenterda buldum, gerçekten öyleymiş maalesef.
tesekkur ettim canimafiyet olsunnn da canım acayip çekti ne güzel olmuştur o şimdi off off
hayırdır canım noldu ki?şu menü de akşamı sade salatayla geçirenlere bayılıyorum ya bi ben miyim yapamayan
bende senin gibi dedim bi tepsi ye aninda 1kilo altatlı olmadan olmuyo bende illa her gün 1 2 tatlı bişey yiyorum :18:
ya bişey olmaz arada olur ne +sı bi dilimle + mı oluyomuş. yediklerin atıyorum 1500 kalori mi ekstradan aldığın 7000kalori 1 kiloya denk geliyo. yani revaniden 14 dilim yersen 1 kilo alırsın o tepsiyi bitirsen bile olmaz bişey panikleme sen zaten yeterince zayıfladın det
yeni aldığın için çabuk gider canım mesele yerleşmiş kiloları vermekte daha zor oluyoüzerinden 1 sene geçerse işte o zaman dı dı dı dımmmm
afiyet olsun ideal bence
canim cekti suzim yarina +1kilodayimda dahada olurmu bilmiyorum 59un uste ciktimhadi ya baklavadan fazla:18: keske yarin ödül olarak yeseydin ama bende sanki sütden cikmis ak kasik gibi konusuyom
ay agliyasim var bence bende o yüzden veremiyorum biz oturanlar cok daha dikkat etmemiz lazim aslinda
gecmis olsun canim ya :26:
menün güzel canim affiyet olsun hem bitter cikoyu öglenden önce yemissin hemide bitter birsey olmaz
tesekkur ettim canimAfiyet olsun arada oluyor böyle kaçamaklar napcaz mecburrrbende bugün abarttım kaçamak günü oldu bugün
Çoook güzell nice mutlu yıllara
Hosgeldın benımde 11 aylık bı kızım var yenı yenı kafama koydum zayıflamayı ama bogaz durmuyor su an senın ödemin vardır canım vucudun toplanması 2 seneyı buluyor bırde sana tavsıyem cok agır spor yapma sütte bi hormon yapıyormus bebek onu sevmıyormus su an hatırlamıyorum ama ablamlarbana yaptırmamıstı en azından ek gıdaya gecme kadar sade yemene dıkkat et bol su ıc yavas yavas verırsın ıns
Selam kızlar yarın ısn bıldırım yapmaya fırsatım olur 2 cocukla gıremıyorum malesef gunasırı esımde evde oluyo bıde
Maşallahne kadar az yıyorsunuz benım yedıklerımı yazsam dua et kılo almıyosun bu menuyle dersınız o derece yanı ben dıyet yapamıyorum napım sadece dıkkat etsem yeter bana ama ıste ama
Ins yarın herkes kılo vermıs olur bende kendıme kısa zamanda bı cızelgeyapayım dıyorum
Herkese ıyı geceler
:84::84::84::84:
Yediklerimi yazamıyorum bile o kadar skandal yanii..
Sonunda misafir trafiği bitti ama bende bittim.
Börekler , ekmekler , tatlılar,mantılar havada uçuştu.
Dün kuzenler geldi azcık alkol de aldım :18:
Bugün de biraz aldım..Alkollü içecekler de çok kalorili :18:
Çoık fena oldu bu hafta ya. Dağılınca toparlayamıyorum da ben.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?