70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

selibeli · 7 Kasım 2013

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Ayyy instagramda verilen linkede baktimdaaa nasil bir degisim
Kiz meger ne guzelmis:))) zayiflayinca nasil guzellesmis yuzu
Kimini de cirkin olur benim gibi
Benim yuzum zayif kilo vereyim yuzum cöküyor..ama yuzum cökmesin diyede tombik tombik dolasamam ki ama dimi

Bende senin gibiyim azicik rejim yapsam hemen yuzumden veriyorum hic sevmiyorum basla yerlerden gitseya.

talhayasir .!.:
meraba ben de aranıza katılmak,sağlıklı kilo vermek istiyorum. 1.62boyunda 74kiloyum bide bu menüler,haftalık diyet yarışmaları hakkında yardım istiyorum ..teşekkürler :)

hosgeldin canim

ra_punzel .!.:
kızlar bende bir şey sorayım bari çizelgeyle ilgili. şimdi bu kaydettıgımız çizelge uzerınden de degısıklık yapılıyormus galıba o nasıl yapılıyor ben her seferınde yenıden dolduruyorum :/ bana da onu ögretin bakalım ... sarı kafalardan vazgectım barı bu olsun

valla guzelim bende bilmiyorum gerci sadece 2 hafta oldu siteye uye olali ama bende hep tekrardan yapiyorum.

anatkh018 .!.:
günaydııınnnn canım ben bugün başlıyorum bakalım nasıl olcak sen de yaptın mıı?

kizlar hadi siz yapin bana soyleyin nasil gecti dayanabildinizmi? bende anca hafta sonu yaparim herhalde hafta ici calisiyorum 2 saat te bi icecemki

anatkh018 .!.:
günaydıın fit hatunlar
yarın tartı günü diye dün kendime yeni bi tartı aldım annemden gazel yedim evdeki tartı neyine yetmiyor kendine çeyiz al bunlara para harcıyacağınaa diye yanlış tartıyo anne dedim ama aynı çıktı

bugünlük menüm belli o yüzden yazayım şimdidenn ;
sabah 9 da;
4 zeytin
2 dilim buğday ekmeği
1 yumurta
domates salatalık maydanoz
1 kk peynir
1 kupa şekersiz çay
weeee;
saat 11 itibariyle 2 saat arayla hazırlamış olduğum ayran çorbasını 1 er kase olmak üzere ve 2 litre suyumu içicem kızlaaar inşallah düşüp bayılmam

ins bisey olmaz canim sonuclari mutlaka yaz burayaki bende yapmayi duusnuyorum hafta sonu

bende bugunku menumu yazayim
Sabah : 1 yumurta + maydanoz + salatalik
ara : kafeinsiz kahve + 10 tane findik
oglen : 4 yemek kasigi bulgur pilavi + 4 yk taze fasulye yemegi + yogurt
ara : kafeinsiz kahve + findik ( meyva getirmeyi unutmusum )
aksam : salata + 4 yk fasulye yemegi + yogurt

anatkh018 · 7 Kasım 2013

balkaymakim .!.:
kocisim yarin gidiyo demistim ya kizlar bakin simdi
karanfil dogal enerji kaynagiymis
belki duymussunuzdur
tabi bende dogal salak
neyse sabah kocusin cayinin icine dolsurdum karanfili
koydum onune
bu nee dedi
ic kocacim dogal enerji kaynagi cok enerji
veriyor dedim
kocamin cevabi
ne yapayim ben enerjiyi orda duvarlarami tirmanayim
ay ben orasini hic duaunmemistim :26:kocacim dedim
ay simdi size bi sorum olucak almanyada nerden
şap bulabilirim

Allah iyiliğini versin adın mı cevabınıı

BenSuzi .!.:
günaydin buse bugün dikkat edersen yarin etki etmez sanirim dünkü kacamaklarin

cikolatayla zaten aram yok kuzum yemesemde olur aramam
ama kuzu ac kalmiycagiz ki her 2 saatde 1 tas corba icinde nohut var bizi tok tutar diye düsünüyorum acaba :44: tutarmi ki :26:

ilk kasemi içtim biraz önce evet tok tutuyo da sonuçta sulu ya insan katı bişey arıyor faydasını görürüz inşallah ben bu akşam evde yokum o yüzden ctesi sabah bidirim yapcam inşallah cuma akşamından hazırlanmaz liste :26:

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Ben daha önce böyle birsey yapmistim tok tutuyor baya ama sonucu hatirlamiyorum
Ya öyle olmali diye hic bakmadim aksam..ama arkasinda 1 tanesinde 220 yaziyo acaba paketimi kast ediyor dedim ..paketde de 5 tane parca var yaziyo..o zaman bir parcasi 220 yazinca oyle anladim bilmiyorum..o kadar olamaz diymi
Türkcesi aslinda kitir ekmek gibi..ama kitir ekmek diyince kizarmis ekmek etimek galeta fln geliyo insanin aklina .. Sadece wasa diyim ben o zaman:)
Hahaha endiselenme ucaktan ineseye kadar kalmaz bir karanfilin enerjisi :))

o kadar olmaz tabi canımm ama biraz daha bahsedersek çekmecemdeki bitteri yiyecek duruma gelcem

ftemiz .!.:
Tünaydın kızlarrr,
Sabah gelemedim elektriklerimiz yoktu, doğalgaz döşeniyor da. Nasılsınız inşallah, epey yoğunlaştı topik, yeni gelenlere hoşgeldiniz diyorum.
Kaçamaksız bir gün dilioyorum, ben dün akşam maalesef dayanamadım kek yapmıştım, kalıplarda topkek şeklinde, 1 tane ondan yedim
Ama sabahaları artık yürüyüş yapıyorum, tek tesellim bu, kızla okula giderken, 20 dakika gidiş, 20 dakika da dönüş, inşallah faydasını görürüm, boğazımı da tutabilirsem tabiii.

tünaydınnn fadime kuzu topiğimiz şenlendi çok şükür tatlıarımızı gündüze saklamıyor muyduk canım akşamarı yeicektik hani söz vermiştik yürüyüş işi güzel olmuş bırakma sakın

anatkh018 · 7 Kasım 2013

selibeli .!.:
Bende senin gibiyim azicik rejim yapsam hemen yuzumden veriyorum hic sevmiyorum basla yerlerden gitseya.
hosgeldin canim
valla guzelim bende bilmiyorum gerci sadece 2 hafta oldu siteye uye olali ama bende hep tekrardan yapiyorum.
kizlar hadi siz yapin bana soyleyin nasil gecti dayanabildinizmi? bende anca hafta sonu yaparim herhalde hafta ici calisiyorum 2 saat te bi icecemki
ins bisey olmaz canim sonuclari mutlaka yaz burayaki bende yapmayi duusnuyorum hafta sonu
bende bugunku menumu yazayim
Sabah : 1 yumurta + maydanoz + salatalik
ara : kafeinsiz kahve + 10 tane findik
oglen : 4 yemek kasigi bulgur pilavi + 4 yk taze fasulye yemegi + yogurt
ara : kafeinsiz kahve + findik ( meyva getirmeyi unutmusum )
aksam : salata + 4 yk fasulye yemegi + yogurt

başka yerlerden gitmiyo maalesef tombik suratımı seviyorum ama zayıflayınca iskelet gibi yüz oluyo göbek aynı göbek

inşallah faydalı olur da en azından -1 le dönsem süper olur valla olursa ayda bir yaparım ben bu detoksu diğer kızların bugün son benim yarın belli oluyor cyesi sabah bildirmimle gelcem karşınıza

ra_punzel · 7 Kasım 2013

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Saniyorum kaydedersen o degisikligi yapabiliyosun

nasıl kaydedebılırım ?

abababa · 7 Kasım 2013

umay0110 .!.:
heeee ben niye öyle anladım acaba
keşke bende çizelgemdeki kilomda olsaydım
neyse sen çabuk veriyorsun canım sadece içindeki öküzü kovman lazım
becerebilirsen tabiii

valla oturdu kalkmıyo benim öküz napsam bilemedim
regli gelecek ondan herhalde bu tatlı istekleri
akşam da bi yere oturmaya gitcez artık yarına ne kadar artı gelirim bilinmez :26:

ftemiz .!.:
günaydın kızlarrr,
maşallah ne kaynatmışsınız, oku oku bitiremedim. Yeni gelenler ve eskiler hoşgeldiniz tekrardan. Ben de bu aralar canım sıkılıyor, büyük kızımdan dolayı, onun için de buraya da gelesim ve yazasım gelmedi. Umarım herkes için güzel ve diyetlik bir hafta olur ve herkes tartıda eksi görür.

Allah yardımcın olsun ablacım.. büyüme çağında olur böyle şeyler inşallah atlatırsınız

BenSuzi .!.:
bende de tam tersi bebegim ya alt ince üst berbat bacaklarim totom yok gögüs karnim vs oralara toplanmis fazlaliklarim bende armutun tersi mi oluyom

iyi olmus tatlim onlardan ayrilman hem kafanda rahat olur haklisin betülüm hareket sart olmayinca daha da dikkat etmemiz gerekiyor bi sendemi var saniyon öküzün aglasi bende

biz elma oluyoruz suzim üstte var altta yok

evet hareketsiz olunca daha az yemek lazım ama işte bende de tam tersi boş olunca yemeğe sarıyorum
şişko gelin olcam çok korkuyorum

balkaymakim .!.:
kocisim yarin gidiyo demistim ya kizlar bakin simdi
karanfil dogal enerji kaynagiymis
belki duymussunuzdur
tabi bende dogal salak
neyse sabah kocusin cayinin icine dolsurdum karanfili
koydum onune
bu nee dedi
ic kocacim dogal enerji kaynagi cok enerji
veriyor dedim
kocamin cevabi
ne yapayim ben enerjiyi orda duvarlarami tirmanayim
ay ben orasini hic duaunmemistim :26:kocacim dedim
ay simdi size bi sorum olucak almanyada nerden
şap bulabilirim

çatlak yaa
noldu kuzum hayırdır nörolojide ne işin var??
sen iste ben senin ayağına geleyim
hem kociş de gidiyomuş

ra_punzel · 7 Kasım 2013

BenSuzi .!.:
dün öyle oldu kuzum ya

gecmis olsun canim :26: kivi yesen ondan cok c vitamini varmis :26:

niye öyle dedim minem :44: bulgur pilavi nohut ve üzüm görmüsdüm aksam ondan herhalde :26:

iyi menün affiyet olsun canim knäckebrot bizim burda da var

bende ya salatayi bile ekmege koyup yiyesim var

canim secenekleri düzenleye git profilinde sonra tee asagida cesitli secenekler var orda basit editör tikliysa onu cikart yani standart editör toolbar kismina tikla dene bakim olacakmi

pomela iyi canim hem doyuruyor hemide az kalorili bildigim kadari ile

:18:

napalim :18:

ne gördün tartida

hosgeldin canim

onu bende bilmiyom bak hem yeniden yapiyorum

pomela da nedir :O tartıda ne gördüğümü sölimmi şimmdii perşembe perşembee çok ayıp :)) sizide durtmus gıbı olurum o zamn yarına heyecanı kalmaz yarın yazıcam umarım daha da gider :)))

ra_punzel · 7 Kasım 2013

balkaymakim .!.:
kocisim yarin gidiyo demistim ya kizlar bakin simdi
karanfil dogal enerji kaynagiymis
belki duymussunuzdur
tabi bende dogal salak
neyse sabah kocusin cayinin icine dolsurdum karanfili
koydum onune
bu nee dedi
ic kocacim dogal enerji kaynagi cok enerji
veriyor dedim
kocamin cevabi
ne yapayim ben enerjiyi orda duvarlarami tirmanayim
ay ben orasini hic duaunmemistim :26:kocacim dedim
ay simdi size bi sorum olucak almanyada nerden
şap bulabilirim

Alemsin balkaymak :)) :))

BenSuzi · 7 Kasım 2013

selibeli .!.:
Bende senin gibiyim azicik rejim yapsam hemen yuzumden veriyorum hic sevmiyorum basla yerlerden gitseya.

hosgeldin canim

valla guzelim bende bilmiyorum gerci sadece 2 hafta oldu siteye uye olali ama bende hep tekrardan yapiyorum.

kizlar hadi siz yapin bana soyleyin nasil gecti dayanabildinizmi? bende anca hafta sonu yaparim herhalde hafta ici calisiyorum 2 saat te bi icecemki

ins bisey olmaz canim sonuclari mutlaka yaz burayaki bende yapmayi duusnuyorum hafta sonu

bende bugunku menumu yazayim
Sabah : 1 yumurta + maydanoz + salatalik
ara : kafeinsiz kahve + 10 tane findik
oglen : 4 yemek kasigi bulgur pilavi + 4 yk taze fasulye yemegi + yogurt
ara : kafeinsiz kahve + findik ( meyva getirmeyi unutmusum )
aksam : salata + 4 yk fasulye yemegi + yogurt

menün güzel canim affiyet olsun

anatkh018 .!.:
Allah iyiliğini versin adın mı cevabınıı

ilk kasemi içtim biraz önce evet tok tutuyo da sonuçta sulu ya insan katı bişey arıyor faydasını görürüz inşallah ben bu akşam evde yokum o yüzden ctesi sabah bidirim yapcam inşallah cuma akşamından hazırlanmaz liste :26:
o kadar olmaz tabi canımm ama biraz daha bahsedersek çekmecemdeki bitteri yiyecek duruma gelcem

tünaydınnn fadime kuzu topiğimiz şenlendi çok şükür tatlıarımızı gündüze saklamıyor muyduk canım akşamarı yeicektik hani söz vermiştik yürüyüş işi güzel olmuş bırakma sakın

insallah faydasini görürüz tatlim bende simdi bi kaseye doldurdum yavas yavas yutuyorum
zeynep gelmiyor bu arada dersleri cok yogun herhalde gecen haftada yapacakmi yapmiycakmi bilemedim söyleriz cumartesi olurmu diye de ama denk gelmiyoruz iste :26:

NorA_ · 7 Kasım 2013

talhayasir .!.:
meraba ben de aranıza katılmak,sağlıklı kilo vermek istiyorum. 1.62boyunda 74kiloyum bide bu menüler,haftalık diyet yarışmaları hakkında yardım istiyorum ..teşekkürler :)

Merhaba canım dobiçler klubüne :80:
Senin de boyuna göre şöyle bi 10-15 kilo vermen gerekiyor , tam yerine geldin.
Önce bir çizelge yap hepimizde var, cuma günleri tartılma günümüz, lütfen o günler dışında tartılma bu çok önemli.
Günlük yediklerini bizim gibi menü şeklinde yaz canım.
Buraya zaman ayırmazsan ayak uyduramazsın ama düzenli geldikçe alışacaksın biz burada çok kolay ve eğlenceli şekilde kilo veriyoruz

ra_punzel .!.:
kızlar bende bir şey sorayım bari çizelgeyle ilgili. şimdi bu kaydettıgımız çizelge uzerınden de degısıklık yapılıyormus galıba o nasıl yapılıyor ben her seferınde yenıden dolduruyorum :/ bana da onu ögretin bakalım ... sarı kafalardan vazgectım barı bu olsun

Bizde baştan yapıyoruz tembel dobiç

------------------------------------------------------

Kızlar bugün bir müşterimden aylardır alamadığım paramı alacağım eğer bugünde vermezse karının saçını başını yolmayı planlıyorum, nasıl plan ?

Kadinligin_Anatomisi · 7 Kasım 2013

selibeli .!.:
Bende senin gibiyim azicik rejim yapsam hemen yuzumden veriyorum hic sevmiyorum basla yerlerden gitseya.

hosgeldin canim

valla guzelim bende bilmiyorum gerci sadece 2 hafta oldu siteye uye olali ama bende hep tekrardan yapiyorum.

kizlar hadi siz yapin bana soyleyin nasil gecti dayanabildinizmi? bende anca hafta sonu yaparim herhalde hafta ici calisiyorum 2 saat te bi icecemki

ins bisey olmaz canim sonuclari mutlaka yaz burayaki bende yapmayi duusnuyorum hafta sonu

bende bugunku menumu yazayim
Sabah : 1 yumurta + maydanoz + salatalik
ara : kafeinsiz kahve + 10 tane findik
oglen : 4 yemek kasigi bulgur pilavi + 4 yk taze fasulye yemegi + yogurt
ara : kafeinsiz kahve + findik ( meyva getirmeyi unutmusum )
aksam : salata + 4 yk fasulye yemegi + yogurt

Menü süper

ra_punzel .!.:
nasıl kaydedebılırım ?

Ya uyelik alabilirsin yada sayfayi pcne kaydedip tikladiginda sadece kilonu degisstirebilirsin

ra_punzel .!.:
pomela da nedir :O tartıda ne gördüğümü sölimmi şimmdii perşembe perşembee çok ayıp :)) sizide durtmus gıbı olurum o zamn yarına heyecanı kalmaz yarın yazıcam umarım daha da gider :)))

Pomelo turuncgillerden bi meyve biraz büyük ..ama cok tatli ben cok seviyorum..rahatlatiyor beni
Söyle bisii

BenSuzi · 7 Kasım 2013

abababa .!.:
valla oturdu kalkmıyo benim öküz napsam bilemedim
regli gelecek ondan herhalde bu tatlı istekleri
akşam da bi yere oturmaya gitcez artık yarına ne kadar artı gelirim bilinmez :26:

Allah yardımcın olsun ablacım.. büyüme çağında olur böyle şeyler inşallah atlatırsınız

biz elma oluyoruz suzim üstte var altta yok

evet hareketsiz olunca daha az yemek lazım ama işte bende de tam tersi boş olunca yemeğe sarıyorum
şişko gelin olcam çok korkuyorum

çatlak yaa
noldu kuzum hayırdır nörolojide ne işin var??
sen iste ben senin ayağına geleyim
hem kociş de gidiyomuş

ben elmayimda sende elma ne arasin kuzu iyisin sen ama kilo almamaya bak salma kendini betüsüm
kugu gibi gelin olacaksin tatlim sen

ra_punzel .!.:
pomela da nedir :O tartıda ne gördüğümü sölimmi şimmdii perşembe perşembee çok ayıp :)) sizide durtmus gıbı olurum o zamn yarına heyecanı kalmaz yarın yazıcam umarım daha da gider :)))

pomelayi bosverde simdi portakalin iki kati büyüklügünde mi meyve kiz :86:benim yazimi görmedin tatlim herhalde smile lileri nasil getirecegini yazmisdim denedinmi :26:

NorA_ · 7 Kasım 2013

brncmr .!.:
günaydın kızlar

ayran detoksu nasıl gidiyor

Kim ayran detoksu yapıyor la bende mi yapsam

BenSuzi .!.:
günaydin kizlar sekerler

Eki Görüntüle 852683

Kız yerim seni yeer yeeer

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Dün gece menümü yazdiktan sonra birde minik bi cikolata yedim
Herkes yiyordu bende acil durumlar icin aldigim bitter cikolatalardan aldim 1 tane
Eki Görüntüle 852685

Ama simdi baktimnir parcasinda 220 kcl varmis :84::84::84:
Nasil olur yaaa ama bitterin gercek cikolatanin yagi faydali deme

Yavru kuş bir parça bitterden birşey olmaz o kadar abartma canım benim

Ama tatlı her zaman risk, çünkü tekrar isteyebiliyorsun ve iştah açabiliyor dikkat et

brncmr · 7 Kasım 2013

öğle yemeği zamanı kızlar

barbunya pilaki
salata

BenSuzi · 7 Kasım 2013

NorA_ .!.:
Kim ayran detoksu yapıyor la bende mi yapsam

Kız yerim seni yeer yeeer

Yavru kuş bir parça bitterden birşey olmaz o kadar abartma canım benim

Ama tatlı her zaman risk, çünkü tekrar isteyebiliyorsun ve iştah açabiliyor dikkat et

ye beni yavrummm belki bi kac grammda ordan veririm :86:

ra_punzel · 7 Kasım 2013

Güne başlarken
1 yumurta

sabah
2 dilim ekmek
1 k.k.peynir
domates
bol dereotu ve maydanoz

ara
2 kuru kaysı
2 küçük mandalin

Öğlen yiyemeyecegım galıba....
atlı spor klubune gidip bilgi alıcam birazda at binim dedim :))

ama aksamı erken yerim 4-5 gibi aksam fasulye diblesi yerim:) (karadeniz usulu)

ra_punzel · 7 Kasım 2013

BenSuzi .!.:
ye beni yavrummm belki bi kac grammda ordan veririm :86:

ye beni miiii Bu çok kışkırtıcı olduuu

BenSuzi · 7 Kasım 2013

brncmr .!.:
öğle yemeği zamanı kızlar

barbunya pilaki
salata

affiyet olsun tatlim

BenSuzi · 7 Kasım 2013

ra_punzel .!.:
ye beni miiii Bu çok kışkırtıcı olduuu

kiz ben sana ne diyom

smile nasil yapcani anlattim yapsana

bosver yemeleri memeleri

anatkh018 · 7 Kasım 2013

BenSuzi .!.:
menün güzel canim affiyet olsun

insallah faydasini görürüz tatlim bende simdi bi kaseye doldurdum yavas yavas yutuyorum
zeynep gelmiyor bu arada dersleri cok yogun herhalde gecen haftada yapacakmi yapmiycakmi bilemedim söyleriz cumartesi olurmu diye de ama denk gelmiyoruz iste :26:

inşallah ctesi yapar çünkü tartı yok gideceğim evde öğlen yada akşam tartılmak istemiyorum çünkü aynı saatlerde ve wcye gittikten sonra tartılıyorum

NorA_ .!.:
Kim ayran detoksu yapıyor la bende mi yapsam
Kız yerim seni yeer yeeer

Yavru kuş bir parça bitterden birşey olmaz o kadar abartma canım benim
Ama tatlı her zaman risk, çünkü tekrar isteyebiliyorsun ve iştah açabiliyor dikkat et

aaa en yapmıyon muu nerdeyse herkes yapıyor demekki bizi boşluyosun yoksa 1 haftadır konuşuyoruz yaa bakalım faydası var mı yok mu yarın belli olacak

BenSuzi · 7 Kasım 2013

anatkh018 .!.:
inşallah ctesi yapar çünkü tartı yok gideceğim evde öğlen yada akşam tartılmak istemiyorum çünkü aynı saatlerde ve wcye gittikten sonra tartılıyorum

aaa en yapmıyon muu nerdeyse herkes yapıyor demekki bizi boşluyosun yoksa 1 haftadır konuşuyoruz yaa bakalım faydası var mı yok mu yarın belli olacak

söyleriz kuzu aciktim :44:kacta yemisdim tabagimi :26:bidaha yesem simdi :44:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

minik mucizem; oğlum..

minik mucizem; oğlum..

1.67 G.K:72

Popüler Üye

1.67 G.K:72

1.67 G.K:72

ilk hedef 72

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Üye

ilk hedef 72

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Aktif Üye

ilk hedef 72

1.67 G.K:72

1.67 G.K:72

ilk hedef 72

ilk hedef 72

minik mucizem; oğlum..

ilk hedef 72

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤