sana hayran kaldım ne kadar azimlisin maşallahiyi geceler arkadaşlar bugün sabah k fleks öğle çavdar ekmeği beyaz peynir bal zeytin akşam 5-6 kaşık bakla 2 kaşık pirinç pilavı yoğurt salata yedim. lahana kürüne devam ve bugün kendimi daha iyi hissediyorum kürün etkisi heralde. of o kadar kilo verdim yüzdüm yüzdüm kuyruğuna geldim ama takıldım ya hiç spor yapmak gelmiyor içimden aslında ben de kendimi daha iyi hissediyorum spor yapınca herkes gibi.. ama yapasım gelmiyor yahu(
ya okadar vermisin geriye birşey kalmamış kesin verirsin spor şart ama ben hiç sevemedim en iyisi yürüyüş ama ortam müsait değilhayell cim bi de tekrar gaza gelsem de sporuma devam etsem yaza kada rverelim artık kalan kiloları dimi
hayell cim bi de tekrar gaza gelsem de sporuma devam etsem yaza kada rverelim artık kalan kiloları dimi
günydın hayalcim. daha yeni kalktım. birz kırgınlık var bugün bende. ben kahvaltıda 1 dilim çavar ekmeği, 1 çay kaşığı fındık ezmesi, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir yicem şimdi. eşim işte o yüzden çay demlemedim. öğlen tavuk sote yerim yağsız. akşamda brokoli salatası, 1 dilim çavdar ekmeği ve kıymalı bürüksel lahanası yerim
canım kilo çizelgeni niye yapmıyon insan gördükçe sinir oluyo iştah kesiyo resmen
sağol canım. bugün gayet güzel şeyler yemişsin. ben akşama kıymalı bürüksel lahana yapacağım. ben seviyorum. hem lezzetli hemde diyet. yanınada brükdel lahanası yaparım yada yoğurt yerim
şimdilik bana müsade canım. 1 saat koşayım önce. sabah sporunu bitireyim.
ya aslında ben eskiden sporcuydum 16 yıl spor yaptım 58 kg ydim. zaten sporu bırakınca bu kadar kilo aldım çünkü günde 4 saat kadar spor yapıyordum hemde baya ağırdı. ama şimdi yürümeye üşeniyorum. gerçi ortam müsait değil onun da katkısı var tabiya okadar vermisin geriye birşey kalmamış kesin verirsin spor şart ama ben hiç sevemedim en iyisi yürüyüş ama ortam müsait değil
ya sen arada dürt beni kendime geleyim valla kaydirigubbakcemile3sakın pes etmelmaz: o kadar emeğine yazık olur bu yaz süper geçecek biz 1 kilo nasıl veririz diye düşünüyoz sen 40 kilo vermissin ne mutlu sana bana göre imkansızı başarmıssın ben 10 yıldır 66 kilo nun altına inemedim çok isterdim 52 kilo olmayı ancak rüyamda görürüm mafoldumbenmafoldumben
geçmiş olsun canımgünydın hayalcim. daha yeni kalktım. birz kırgınlık var bugün bende. ben kahvaltıda 1 dilim çavar ekmeği, 1 çay kaşığı fındık ezmesi, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir yicem şimdi. eşim işte o yüzden çay demlemedim. öğlen tavuk sote yerim yağsız. akşamda brokoli salatası, 1 dilim çavdar ekmeği ve kıymalı bürüksel lahanası yerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?