- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
Bendeki fotoda varım ama bilemiyorum niye göremedin, fotoğraf koymuyorum zaten yeni de, kızlarla idare ediver artıkımbu arada fotoyu paylaştım, şimdi görürsün artıkım.
İnşallah olursun canım, o günü bekleyeceğim, hediyelerin ve sen, gelecek mutlaka o gün hiç merak etme
Kızlar bu arada bu hafta liste çıkmadı sanırım değil mi? Suzi de gelmedi, birimiz bildirimleri toplasa da, birimiz de liste yapıverseyid:26::26:
Kimse de liste sormuyor, ben mi yanılıyorum, liste çıktı mı??:26:
evlende darısı başına olsun canım çok sağol
okul olarakta öyle yöre olarakta
kendi memleketim burası ama burada çalışmaya başlayınca öğrendim diğer yüzünü
önceki okulumda rahattım oradada boşluktan şikayetçiydim çalışmayı seviyorum ama nebileyim buaralar bünyem kaldırmıyor
üzülüyorum hepsi pırlanta gibi çocuklar işte
evet fadime abla yok hiç fotolarda
saklıyor kendini
inancın varken bırakma canım
motivasyon çok önemli
benimde çok az kaldı
2 sene bu zamanlardı işte buraya başladığım
aynı yerdeyim nerdeyse
ben kendimi sana göstermedim mi, görmüşündür mutlaka, facete de paylaştım ayrıca, tekrar bakabilirsin, aradaki ufacık-tefecik olan benim işte
evlende darısı başına olsun canım çok sağol
okul olarakta öyle yöre olarakta
kendi memleketim burası ama burada çalışmaya başlayınca öğrendim diğer yüzünü
önceki okulumda rahattım oradada boşluktan şikayetçiydim çalışmayı seviyorum ama nebileyim buaralar bünyem kaldırmıyor
üzülüyorum hepsi pırlanta gibi çocuklar işte
evet fadime abla yok hiç fotolarda
saklıyor kendini
inancın varken bırakma canım
motivasyon çok önemli
benimde çok az kaldı
2 sene bu zamanlardı işte buraya başladığım
aynı yerdeyim nerdeyse
ama niyeeee, dur artıkın buraya koyayım da profile bak bari, ay sıkıldım niye çıkmıyor ki?Profilden bak bakalım, buraya koydum, sen görünce sileceğim bekliyorum seni?sildim giitti.yok yok yine yoksunn
aminn canım inşallah
evet saklıyor bi göremedim ya
ama niyeeee, dur artıkın buraya koyayım da profile bak bari, ay sıkıldım niye çıkmıyor ki?Profilden bak bakalım, buraya koydum, sen görünce sileceğim bekliyorum seni?sildim giitti.
göbek ve bel bölgende birikmiş fazlalıklar, aşağısı yok gibi.İşde bu ben...
Benden vazgeçmeyen sezeryanlı göbişim vede basenim...
İkisinede elveda diyeceğim
Eki Görüntüle 864761 Eki Görüntüle 864762
Hepimiz aşure mağduruyoruz bu hafta, akşamları hafif geçircez o yüzden.Selam herkese kizlar ugun yazmakta epey bi gec kaldim hafta sonuda hic giremedim evdeki internet calismadi ceptende giremedim anlamadim neden, bugunde isler baya bi yogundu giremedim bide hastayim grip olmusum basim acaip agriyo
bende bugunki munumu yazayim ama hafta sonu annem asure yapinca dayanamadim 2 kase yedim
Sabah :
1dilim cavdar ekmegi
1 dilim peynir
ara : kahve + 10 tane findik
oglen
etli bruxcelle lahanasi yemegi ( havuc ve patatesli )
yogurt
2dilim cavdar ekmegi
ara : 1 armut + ayran
aksam : brokoli var dolabimda onu haslayip yogurtlu sos yapip yemeyi dusunuyorum.ins baska bisey kacirmam
kız hem dopiç hem dişsizmi olacan daha fenakahvalti yapacan ondan sonra sadece bunumu yiycen
kas kilodan daha agir diyorlar canim belki spor yaptigindan kilon fazla gitmiyordur :26:
yakaladim sizi yarin bende yapacam banane banane
yinede ugrasmissin sagol canim
gecmis olsun canim ya :26:
elline saglik zeynepcim
gittim canim disciye yeni dolgu yapti ama dün ve bugün yine agrimaya basladi biktim artikseytan diyor hepsini söktür takma tak gitsin
sagol bebegim yok ama onu almadim lila rengi dün elbiseye baktim resimde kahverengi gibi gözüküyor baktim iste dedim ay bu lilaymis kahverengi degil
aman allahim bu neydinalinti yaptim ama neydin unuttum
neyi deniyon gii
ya sade tonlular var yada tümbunun gibisini bulamadim ama halen aramakdayim betülüm
gel yavrum hosgeldin
gecmis olsun kuzu :26:
insalllaaahh
katil canim hosgeldin
ay ne güzel canimniye üzülüyon biz biryere gitmiyoruz zaten
merak ettim anlat canim
uyyy yirim senidün cok yogundun canim gelemedim geldim ama cikmak sorunda kaldim yetistiremedim alintilari
gectigine sevindim seker
bende unutmadim
bebis ön plandayavas olsun ama olsun sIkma canini
hic sorma bende de basagrisi halsizlik hat safada busecim
:26:
busecim sende icmiyormuydun bi ara maydonoz suyu :44:
bende cok sey istiyorum ama ne istiyorum hersey giyince üstüme yakismasini istiyorum :86:
güle güle kullan ballim kaymagim telinihangisinden aldin
insallah
ne abiyesi kuzu nisan icinmi
masallah ballima
iyiki gelebiliyorsun arkadasim
göbek ve bel bölgende birikmiş fazlalıklar, aşağısı yok gibi.
Hepimiz aşure mağduruyoruz bu hafta, akşamları hafif geçircez o yüzden.
asure herkesin kacamagi minecimmmmselam kızlar
alıntı yaptım okadar biselam veremedim
nasılsınız bakalım
bugün cısssss yemiycem dedim ama okulda aşure vardı bi küçük kase yedim
menümü yazayım diycem ama bizim okulda gün var
günlerdede dışarıda yerlere gidiyoruz yiyoruz içiyoruz evde yapmıyoruz yani
bugün ne yiycez hiç bilmiyorum
benim günüm yine güme gitti
ama sabahtan beri yediklerimi yazayım
sabah: 1 çavdar ekmeği
domates, salatalık
5 zeytin
1 kk beyaz peynir
ara
yarım portakal
3 tane kuru kayısı
öğlen gibi
yarım salatalık
1 fincan türk kahvesi
sonraaaa 1 küçük kase aşure
bukadar şimdilik :26::26:
üüüüffff yine çok yemişim
mine canım bende
evliyim 3 yaşında kızım var öğretmenim 30 yaşındayım bide yaşlandığımı hissediyorum buaralar
öyle işte
Bu arada kısaca kendimden bahsedeyim...
24 yaşındayım,evliyim 7,5 aylık oğluşum var.
Evlilikden hemen sonra 6 ay içinde 10 kilo kadar aldım.
Kocişe yemek konusunda kendimi ispatlamaya çalışıyordum sanırım banada kocişede yaradı:)
Tabi ben 6. ayımda hamile kalınca,105 kiloyu gördüm doğumdan bir gün öncesinde.
74 ile hamiş kalmışdım...
Doğumdan sonra eve geldiğimde 95 kiloydum.
7 aylık süre zarfında çokda kendimi kasmadan,78 kiloyu gördüm...
Sonra kociş bana kilo muhabbetinde,senin iraden yok hayatım,standardın bu hayatım.
Sen veremessin kilonu hayatım vs diyince bende film koptu.
İddaya girdik sürem yok.55 kilo olucam.
Ve 55 olduğumda aklımda kendime almak istediğim bir çok hediye var.
Orjinal swatch saat,ıpad,güneş gözlüğü gibi...
Liste uzuyo.Ben kocişe bunları saydım.Ve oda 55 gör tartıda hayatım maaşın senin.
Hiç karışmıcam istediğini al dedi...
He bu istediklerimi şimdide alabilirim belki,ama önemli olan 55 olduğumda ve bunları aldığımda kocişin yüz ifadesi.
Ay çok konuştum çok doluymuşum...
bugünkü menümü de yazayım;
Sabah:1 kase 1 kaşık yulaf ezmesi+special k sütlü
1 ceviz+1 incir
ara:yeşilçay
Öğle:1 tbk.etli bamya
1 kepçe sarımsaklı yoğurtlu makarna
tere-turp
aşure:1 kepçe
akşam:nohut+bulgur pilavı 2 kaşık
yoğurt olur muhtemelen
canim bence 6dan sonrasina birakma derim..ama mumkun degilse aksam yemegine kadar kucuk kucuk aralar yapabilirsinAkşam yemeği en son kaçda kesiyorsunuz kızlar merak ettim...
Ben eve geç gidiyorum.7, 7.30, 8'i bile bulabilir akşam yemeğim.
O yüzden ben işde atıştırıyorum akşam yemiyorum.
Yanlış mı yapıyorum bilemiyorum...
off minem Allah yardimcin olsunn
akşam yememek en güzeli
eşimde akşam yemeyelim diyor ama ben dayanamıyorum hazırlıyorum kebapları falan yine
keşke akşam yemeden durabilsem
etiketlenmiş fotolarda 1 tane foto var sadece
neyse önemli değil canım
bu sene gerçekten yetişemediğimi hissediyorum
geçenlerde evime temizlikçi bile aldım normalde kendim yaparım
okulum çok sorunlu benim
mesela bugün ev ziyaretine gittik
çocuğun babası uyuşturucu bağımlısıymış
2 bayanız idareceiler dedi işimiz var tırstım valla 2 bayan ne işimiz var hayatta gitmem idareci olmadan dedik
neyse geldiler ama düşün yani adam bi anormal çocuk nasıl normal olsun
öğrencilerimiz hep bu durumda ya anne baba ayrı ya farklı yolda ya babayı tanımıyor ya fakir ya ot kullanıyor
hiç normal öğrencimiz yok
e bende branşım gereği hep sorun dinliyorum
bu sene bu yüzden sanırım yoruluyorum
ellerimde titremeler başladı
evde hiç bir sorunum yok sinirselse okuldan kaynaklı :26:
tatlim bence en onemlisi sabah kahvaltisi gecistirmemeye calismerhaba kızlaar
bundan sonra her gün menü yazmaya çalışıcam,yazmadan olmuyo çünkü
bugünkü menüm
kalkınca 1 büyük bardak su
45 dakika yürüyüş
1 büyük bardak su
1 büyük bardak kefir
ara
limonlu açık çay
öğle
bir tabak etli sebze yemeği
bir dilim tam buğday ekmeği
bol salata
ara
limonlu açık çay
akşam
ne yiycem bilmiyorum
kafir içicem birde meyve olabilir
canim diyetisyen vermis ama pilav cok geldi bana:26:Kizlar arada sizi okuyorumda msj yazamiyorum.misafir gelecek yemek haz.falan
Bari yediklerimi yazip gideyim
Sabah:
25 gr kasar
2 dilim light ekmegi
Salatalik maydanoz
4 yesil zeytin
1 sekersiz cay
1 yesilcay
1 nescafe 2in1
Yarim kupa sut
Ogle
1 kupa piricli pirasa yemegi
1dilim light ekmek
(Salata yemeliydim yapmaya usendim)
1 mandalina
Aksam(yiyeceklerim)
1 cupa etli kuru fasulye
1 cupa pirinc yada bulgur pilavi
3 yk yogurt
Sinirsiz yagsiz salata
2 porsiyon meyve
2 lt su(1 lt ictim 1 kaldi)
Bu kadar optum kizlar
kahvaltida yedigini yesem acliktan olurdumBende menümü paylaşayım kızlar geç olmadan...
Sabah aç karnına karışık bitki çayımı içtim..(şekersiz)
Kahvatı 10:00
Bir rendelenmiş yeşil elma,bir,iki kırılmış ceviz,ve üzerine bir çay kaşığı tarçın..
Yanında bir çay bardağı light süt..
Ara: yok (geç yaptığım için kahvaltıyı)
Öğlen 12:30
Yarım kase mercimek çorba
4 adet ızgara köfte
Yoğurtlu semizotu salatası
Bir dilim kepek ekmek
Ara 15:30 Bir rendelenmiş yeşil elma,bir,iki kırılmış ceviz,ve üzerine bir çay kaşığı tarçın..
Yanında bir çay bardağı light süt..
Akşam 17:30
Zeytinyağlı taze fasulye
Yanında yoğurt.
Kapanışı iş yerinde yapıcam arkadaşlar.Akşam eve geç gittiğim için yemek yemicem.
Şu ana kadar 1,5 litre su
Selam herkese kizlar ugun yazmakta epey bi gec kaldim hafta sonuda hic giremedim evdeki internet calismadi ceptende giremedim anlamadim neden, bugunde isler baya bi yogundu giremedim bide hastayim grip olmusum basim acaip agriyo
bende bugunki munumu yazayim ama hafta sonu annem asure yapinca dayanamadim 2 kase yedim
Sabah :
1dilim cavdar ekmegi
1 dilim peynir
ara : kahve + 10 tane findik
oglen
etli bruxcelle lahanasi yemegi ( havuc ve patatesli )
yogurt
2dilim cavdar ekmegi
ara : 1 armut + ayran
aksam : brokoli var dolabimda onu haslayip yogurtlu sos yapip yemeyi dusunuyorum.ins baska bisey kacirmam
eline saglik fadimecimmÖrnek Alınabilecek Liste
1- Metabolizma kahvaltıda aldıkları besinlerle güne başladığı için sabah güzel bir kahvaltı yapılmalıdır.
Örnek olarak:
2 dilim tam tahıllı / çavdar / Uno denge ekmeği,
1 tane haşlanmış yumurta ( Haftada 2-3 kez ),
1-2 dilim peynir,
Domates, salatalık, tere, roka, maydanoz vs. yeşillik,
3-4 tane zeytin,
Kansızlık problemleri olanlar için 1 tk pekmez,
Bitki çayı ( Yeşil çay, 7 otlu bitki çayı, ıhlamur veya herhangi bir bitki çayı )
2-Ara öğünü muhakkak yapılmalıdır. Ara öğün yapıldığında mide boş olmadığı için ana öğünde yemeklere saldırmanızı engelleyecektir.
Ve 100 kaloriyi geçmemelidir.
Örnek olarak:
10 fındık veya 15 badem veya 3 tane ceviz veya 2 tane light bisküvi veya 2 tane galeta veya 1 avuç beyaz leblebi, 1 kuru incir veya 3-4 tane kuru kayısı
veya 5-6 tane çilek yenilebilir.
Ara öğünün yanında bitki çayı içmenizi tavsiye ederim.
3- Öğle yemeklerinde et, tavuk , balık veya sebze yemenizi öneriyoruz.
Ana öğünlerin yanında mutlaka bol limonlu salata ve 2-3 yemek kaşığı yoğurt tüketmek sizi hem tok tutar hemde midenizi çalıştırmak için yardımcı olur.
Yoğurdun yağ yakma gibi bir faydası vardır.
Örnek olarak:
* 3-4 tane köfte + salata + 3 yk yoğurt veya ayran veya cacık
* 1 tane şinitzel + salata + 3 yk yoğurt veya ayran veya cacık
* 5-6 tane nugget salata + 3 yk yoğurt veya ayran veya cacık
* 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği salata + 3 yk yoğurt veya ayran veya cacık + 1 dilim ekmek
4- Ara öğünü tekrar muhakkak yapınız. Örnekler 2. maddede mevcuttur.
5- Eğer yemek saatinize çok varsa tekrar ara öğün yapabilirsiniz.
6- Akşam öğünlerinde hafif geçirmenizi tavsiye ediyoruz.
Örnek olarak:
5-6 yk sebze yemeği + salata + 2-3 yk yoğurt + 1 kepçe çorba
NOTLAR:
Günde 2.5 - 3 litre su içilmeli.
3 kupa bitki çayı tüketilmeli. İçine çubuk tarçın atabilirsiniz.
Şekersiz Türk kahvesinin kalorisi 0 dır ve antioksidan etkisi vardır. İçilebilir.
Nescafe içmek isteniyorsa light ve şekersiz içilebilir.
Salatalara tuz, nescafe, çay, bitki çaylarına şeker atmayı azaltarak bırakmanızı tavsiye ederim.
Salatalara 1-2 tk zeytinyağı katılabilir.
Çok tatlı ihtiyacı hissediyorsanız 1 elmayı rendeleyip içine toz tarçın atıp karıştırarak yiyebilirsiniz.
Asıl kilonuz sabah wc e çıktıktan sonra kıyafetsiz bir şekilde tartıldığınızda çıkan kilodur.
her zaman olduğu gibi güzel canım. Dilek de artık gelmiyor, ama facete görüyorum iyi en son 66-67 kg.dı sanırım.minderbob menusunu sunarrrrr
sabah
Eki Görüntüle 864906
dereotu,maydonoz,yumurta,peynir,zeytin,salatalik ve ekmek
kahvaltidan sonra
1 kupa sutlu filtre kahve
ara
yesilcay
1 elma
ogle
Eki Görüntüle 864913
brokolili sebze yemegi
1 roll ekmek
yogurdun yarisini yedim
Eki Görüntüle 864912
asurenin yarisini yedim
asure yiyince ara yapmadim
aksam
Eki Görüntüle 864915 Eki Görüntüle 864916 Eki Görüntüle 864914
tembel corbasi yaptimm
kemikli et,havuc,biber,sogan koydum tencereye hepsini hasladim.sogani attim sonra..
3 kasik yogurdun icine dereotu,maydonoz ve nane dogradim.
veeeeee tursuuuuuu
35 dk yurudum isten eve donerken
simdi deee
Eki Görüntüle 864923 Eki Görüntüle 864924
dereotu,maydonoz ve nane ayaklamistim. artan kalanlari da cay yaptim balla karistirip iciyorummm
tabiiki kabul ederiz, hoş geldin canım.Hepinize iyi akşamlar.Szleri bir süredir takip ediyorum.Eğer kabul ederseniz bende aranıza katılmak istiyorum.Eğer kabul ederseniz çok sevinirim.Ben 164 boyunda 73kg ağırlığındayım.Henüz diyete başlamadım;ama yarın başlamak istiyorum.Eğer aranıza beni kabul ederseniz sizlerle yol arkadaşlığı yapıp zayıflamak istiyorum.
ayy inşallah canım yaaaSizinle birlikde başarıcam inanıyorum :)
Sizde yine fit günlerinize geri döniceksiniz,bir kere yaptınız ikincisi neden olmasın
evet liste yok bu haftabu arada liste yapımamış bu hafta :26:
diyet listelerini bizimlede paylaşırmısın canımAbla bu diyetisyenin listesi aslinda 2 cupa pilavdi ancak ben 1 yiycem
Benim gunluk 1 porsiyon tatli hakkim var cikolata-sutlu tatli-kiymali pide-gozleme vs... Listeden ne ustersem onuyiyebiliyorum ancak benbugun tatli yerine pilavyiyecegim listede mesela 40 gr cikolata yerine 2 cupa pilav yenilebiliyo
önceden gördüm canım ama bahsettiğin foto yokben kendimi sana göstermedim mi, görmüşündür mutlaka, facete de paylaştım ayrıca, tekrar bakabilirsin, aradaki ufacık-tefecik olan benim işte
Allah o çocuklara da akıl fikir versin, doğru yola ulaştırsın inşallah ne diyelim.
inşallah canım yakında elvada dersin hırslısın maşallahİşde bu ben...
Benden vazgeçmeyen sezeryanlı göbişim vede basenim...
İkisinede elveda diyeceğim
sağol canım benimasure herkesin kacamagi minecimmmm
off minem Allah yardimcin olsunn
beğendim canım güzel menünminderbob menusunu sunarrrrr
sabah
dereotu,maydonoz,yumurta,peynir,zeytin,salatalik ve ekmek
kahvaltidan sonra
1 kupa sutlu filtre kahve
ara
yesilcay
1 elma
ogle
brokolili sebze yemegi
1 roll ekmek
yogurdun yarisini yedim
asurenin yarisini yedim
asure yiyince ara yapmadim
aksam
tembel corbasi yaptimm
kemikli et,havuc,biber,sogan koydum tencereye hepsini hasladim.sogani attim sonra..
3 kasik yogurdun icine dereotu,maydonoz ve nane dogradim.
veeeeee tursuuuuuu
35 dk yurudum isten eve donerken
simdi deee
dereotu,maydonoz ve nane ayaklamistim. artan kalanlari da cay yaptim balla karistirip iciyorummm
hoşgeldin aramızaHepinize iyi akşamlar.Szleri bir süredir takip ediyorum.Eğer kabul ederseniz bende aranıza katılmak istiyorum.Eğer kabul ederseniz çok sevinirim.Ben 164 boyunda 73kg ağırlığındayım.Henüz diyete başlamadım;ama yarın başlamak istiyorum.Eğer aranıza beni kabul ederseniz sizlerle yol arkadaşlığı yapıp zayıflamak istiyorum.
mantı yedim koca bir tabak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?