70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!



Balkaymagim yorum yaparsaniz sevirim menulerime aksam toptan yazarim menumu
Simdi bitki cayimi ictim icindekiler yesil cay mate zencefil biberi karisimli birazdanda greyfurtumu yiyecem ikincide planim ayakkabilarimi tamire goturecem firsat bu firsat yarim saatte yururum normalde arkadasimla sabahlari bir saat yuruyordum ama bu sabah kalkamadik haftanin yorgunlugu yarim saatte hic yoktan iyidir dimi ama
 

olabiir canım ne bilim onu aldık arkadaşla sokakta ondan 4-5 kaşık aldım eve gidince de yemedim abartmim dedim



ekmeğin üstüne bal kaymak sürsem aslında acıkmam
 
slm kızlar bugünkü menüm
sabah
domat peynir az buz pekmez 1 dilim ekmek
öğle
fasulye yemeği azıcık
ara mandalin
akşam
patates salatası sadece
buda yarınki menüm kızlar yarın pek nete giremicem
sabah
standart kahvaltı
ara mandalin
öğle
salata mercimek çorbası üstüne kıtır ekmek
ara yeşil çay
akşam
çorba salata
hepinzi öptüm güzel hafta sonları kızlar
 
Kızlarr telaştan tarılamadım bir türlü. umarım gec olmamıstır :/

Başlangıç: 79
gecen hafta: 76.5
bu hafta: 77
gelen: 0.5
toplamda giden:2

Bu hafta ogretmenler gunu dolayısıyla bır sürü davet kutlama yemek oldu ondan oldu da genele de bakarsak ayda 2 kilo çok az oldu
 
dünkü menüm :

güne başlarken: 1 yumurta

sabah:
(velilerimle kutlama yapıldı)
2 mini üçgen peynırlı börek
1 dilim kakolu kek

öğlen:
2 ceviz birazcık kara üzüm
1 dilim ekmek
domates
yarım kk beyaz peynır


akşam
(öğretmenler gunu ıcın okul aıle bırlıgımızın davetı vardı otelde)
yarım porsyon karısık kebap
az az mezelerden
2 kucuk biber dolması
yarım dılım kadayıf

hiç olmadı bılıyorum BİLDİĞİN ÇIKTIM BEN DİYETTEN MİYETTEN
ZATEN + OLDUM
 
İlk menumu yaziyim
Sabah 1 bardak maydonoz kuru
Kahvalti 3 ceviz 2. Dilim t.b ekmegi
25 gr beyaz peynir 25 g lor 1 cay kasigi tereyag ile yapilmis yumurta 4 zeytin 1 y.k tahin pekmez domates salatalik
Ara bitki cayi greyfurt
Aksam 2 kepce sehriye corbasi 200 gr kurufasulye yemegi 200 gr yogurt salata 1 dilim t.t ekmek 1 yemek kasigi tahin pekmez
Ara 7 kuru uzum cay 2 adet biskuvi
Ara1 adet meyve
2,5 lt tarcinli su
45 dk yuruyus
 
slm kızlar
telde internet paketi bitti bi kaç gün sonra yüklenecek

bildirim yapayım biraz geç oldu ama

başlangıc:77.1
gecen hafta:70.7
bu hafta:70.2
giden:500 gr
toplam giden:6.9 kg
hedef:60

bu hafta az oldu ama neyse darısı haftaya inş
 
Son düzenleme:
[TABLE="class: grid, width: 900, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]nick[/TD]
[TD]baslangic[/TD]
[TD]gecen hafta[/TD]
[TD]bu hafta[/TD]
[TD]giden gelen[/TD]
[TD]toplamda giden[/TD]
[TD]hedef[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]balkaymak[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]65.3[/TD]
[TD]64.3[/TD]
[TD]1000 gr[/TD]
[TD]14.2 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]ftemiz[/TD]
[TD]62.8[/TD]
[TD]66.2[/TD]
[TD]65.2[/TD]
[TD]1000 gr[/TD]
[TD]+2.4[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]umayya[/TD]
[TD]68.2[/TD]
[TD]67.4[/TD]
[TD]67[/TD]
[TD]400 gr[/TD]
[TD]1.2 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]ababa[/TD]
[TD]73[/TD]
[TD]65.9[/TD]
[TD]65.6[/TD]
[TD]300 gr[/TD]
[TD]7.4 kg[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]minderbob[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD]62.7[/TD]
[TD]300 gr[/TD]
[TD]300 gr[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]deadline[/TD]
[TD]73.8 [/TD]
[TD]70.9[/TD]
[TD]70.7[/TD]
[TD]200 gr[/TD]
[TD]2.3 kg[/TD]
[TD]56[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]anakth08[/TD]
[TD]69.7[/TD]
[TD]67.6[/TD]
[TD]67.4 [/TD]
[TD]200 gr [/TD]
[TD]2.3 kg[/TD]
[TD]56[/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]theolog[/TD]
[TD]76[/TD]
[TD]63.6[/TD]
[TD]63.5[/TD]
[TD]100 gr[/TD]
[TD]12.5[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]zayifla[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]72.3[/TD]
[TD]72.3[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]7.7[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


bu hafta balkaymak arkadasimz birinci olmustur tebrik ederiz kilo veren herkesi tebrik ederiz devamini dileriz, pes etmek yok arkadaslar herkes hedefi icin calisip azmeddip mutlu olcak insallah. opuyorummmmmmmmm:119::119::119::119::119::119:
 

Kilo veren tum arkadaslari tebrik ediyorum benim ismimi
 
Kendime kocaman bir afferin diyorum teyzemlerdeydim aksam yalvardilar yakindilar ama 1 kurabiyeden baska bisey yenedim bide bolca caysekersiz
 
GÜNAYDINLAR
Her kez için güzel bir gün olsun. Bu gün 24 kasım öğretmenler günü bu sayfada yazan birsürü meslektaşım var. hepsinin öğretmenler gününü kutluyorum.
Dün bizde okulca kahvaltıya gittik. kendimi tebrik ettim. birsürü cış vardı bir çoğundan uzak durdum. Sonra tam 8 km yürüdüm. Bende inanmadım ama yürüdüm. hemde hiç yorulmadan.Bu gün misafirim gelecek. akşam için mamalr hazırlaycağım. Tabi diyet şeylerde olacak menüm de
 
Eline sağlık arkadaşım. Kızlar maşallah size bu hafta çok güzel kilolar vermişsiniz. Ben sonucu olmuşum. Dün regle oldum. sanırım oyüzden tartı bana kötü davrandı. Artık sonraki haftalara bakçaz.
 
Bu hafta toplarsın canım. Sıkma canını arada bir çozutuz yapcak bir şey yok. biz en iyisi önümüzdeki oyunlara bakalım.

Güzel menü. Diyetisyen mi gidiyorsun. Biraz profosenel bir menüye benziyor. Ben de maydonoz kürü kullanyorum. Bu gün bir hafta oldu. bu hafta ben hiç kilo veremedim. Bakalım haftaya bakcaz.

bence hiç de az değil canım . tebrik ederim bak burda hiç veremeyenler var
 

geçmişe dönemeden bende tüm öğretmenlerin öğretmenler gününü kutlayayım öncelikle çok kutsal bir meslek öğretmenlik tüm öğretmenlere sevgilerimi gönderiyorum bu güzel günlerinde
 
kusura bakma canım mesajını yeni gördüm gördüm geçmişe dönmemiştim çok zararlı olmaz tek seferde ama beyazlatma yapıldıktan sonra belli bir süre sonra tekrar aynı renge dönmeye başlıyor yiyecekler çay kahve derken kişiye göre değişir bu süre 1 yıl da oluyo bazen daha erkende daha geçte tekrar tekrar yaptırmak zarar verir ama zamanla özellikle kısa sürelerde yaptırmamak lazım birde eğer çok sarı geliyorsa sana yaptırabilirsin ama normalde dişler öyle reklamlardaki gibi bembeyaz olmuyo zaten hafifi sarımtırak olması normal çok bir sarılık yoksa çokta gerek yok ama diştaşı temizliği yapılıyor biliyorsundur orda fırçayla macun tarzı maddeyle dişler temizlenir işlemden sonra o yiyecek renklenmelerini gideririyor mesela gidip muayene olmuş olursun hem bilgi alırsın dediğim gibi dişinin rengine de bakmak lazım gerekli olursa beyazlatma yapılır
öğretmenler gününüz kutlu olsun

eline sağlık öncelikle hiç kilo alan yok çok güzel bu herkescikler kilo versin bundan sonra 1. arkadaşımızı tebrik ediyorum darısı başımıza
 
ayy ayyy ayyyy
birinci olmuşuumm
ay darisi bu cumaya insallaahh
thelegog muydu telegol mu yoksam ellerine sağlik

kaderr
ye beni ekmegine sürde ye benii yee yedee kafani kirayim bu hafta gormeyim oyle mônude ekmek fln
bi firinda var o kadar ekmek bi senin monulerde


ayyulduz
canim monune yorum yapicam ama
ben ne desem anlamsiz gibi geldi bana :26: cunku kalori hesavi yapiyorsun :44: bilemedim canim ya
ama sanki sabah ara oglen ara aksam ara tarzinda yapsan daha iyi olur gibi geliyor bana yani burda bir cogumuz oyle verdik

rapunzel
sende hatanin farkindasin zaten toparlarsin insallh bu gafya canim:13:

ya bi monu daha vardi ama unuttum:26:
cepden anca bukadar:26:
tebrikler icinde tesekkurler16:

güzel bir hafta ilsun insallahh haydi bakalim


suzimmmmm özledim amaa
 

Size özel yazmayi unutmusum ( keske gördüyseniz alsaydiniz listeye

balkaymakim .!.:
ayy ayyy ayyyy
birinci olmuşuumm
ay darisi bu cumaya insallaahh
Genişletmek için tıkla...

Hah ben özel msj atmadigim icin 1. oldun

Daha yeniyim ve buraya yazdiktan sonra aklima gelmedi özel yazacagim
Cok yogun bir haftasonuydu,,genel olarakta zaten kimse girmiyor diye girmedim ve sonuc!!!..sinir bozucu
 
Ay Allah iyiliğini versin
sen birinci ol kiz ne olucak
ay baya sinirin felan bozulmus
hepimiz verelimde sonuncu birinci pekde önemli degil
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…