tebrik ederim canim, kilolar gelmesin de azar azar gitsinben geldim kilo bildirimimi anca yapıyorum umarım geç kalmadım:18:
başlangıç 73.8
geçen hafta 70.5
bu hafta 70.3
giden 200 gr
toplam giden 3.5 kg
hedef 55
ben -200 e takmış durundayım gitsinde neyse yani çok önemli değil az azda olsa gidiyor maşallah diyelim
ama bu hafta yine cezamı çekeyim bana ceza göründü
gece acikirsan sut ic canim,tarcinli sut seker istegini giderirya gündüz iyi gidiyordum ama akşam yalan dünyayı izlerken bir mandalina yiyeyim vitamin olur hava soğuk dedim ve musluk açıldı sanki bi baktm ki 4 mandalina ve yarım ayva yemişim farkında değilim
ve karnım çok aç şu anda iki kişilik yemek yesem anca doyucakmışım gibi.
günaydın hatunlarr 1.5 günlük aradan sonra tekrar burdayım yazmışsınız da yazmışsınız 1 saattir geçmişteyim
canım Suzimm fadime ablam merak etmişsiniz sağolunnn işlerim yoğundu hiç açamadım burayı bildirim yapcam yapcam dedim akşamı ettim neyse şimdi yapayım güzel bildirimimi
başlangıç:69.7
geçen hafta: 67.0
bu hafta:67.2
gelen kilo: 200 gr (cezamı yaptığım halde :26: )
hedef 56
ben bu işi beceremiyorum kızlar bırakcam sanırım diyeti falan diyet yapmadan doya doya yediğim günler 2 kilo fazlam vardı şimdi çayı kahveyi şekersiz içiyorum bitki çayları içiyorum bol bol su içiyorum beyaz ekmeği bıraktım hamur işi falan yemiyorum tatlıdan kaçıyorum akşam geç vakit meyva dahi yemiyorum elimden geldiğince spor yapıyorum napim ki ben bilmiyorum napimmm acayip canım sıkılıyor bu duruma yaa
fadime abla bize ceza yaramıyor ben anlamadım o kadar spor yaparsın e dikkatte edersin insanın kilosu sabit kalır en azından dimi bu artılar niye oluyorkii :26: napsam nee etsem şaşırdım valla bulursan bi yolunu bana da söyle emi
tebrikler şekerr
minem naptın sen öyleesana koca bi tebrik kuzuuu
tebrikler tatlımm darısı başımıza inşallah
can Suzim benimmm inşallah her hafta -1-1-1-1 gidersinn
minderiimm gel kiloları değişelimm kızz gelin olcam ben bak acı bana
ablam benim burdayım
kızma kendine sanırım havalar soğudu ya ondan oturdu yağlar üşümeyeim diye gitmek istemiyorlarbende sen gibiyim bendee ahh ahh
bunu da ilk defa duydummm3 basit diyet tyosu - Osman MFTOLU - Hrriyet YAZARLAR
kopyalayamadım kızlar, okursanız diyetle ilgili bilgiler var. En dikkat çekici söz de,
Kruvasan ağzınızda 30 saniye, midenizde 30 dakika, kalçanızda 30 yıl kalır.
evet incir hic masum degil..ara niyetine 2 tane kuru incir yemek yeterli..1 kuru incirin 57 kalori olduğunu ve bir adet meyvaya eşdeğer olduğunu biliyor muydunuz?
ooooo beybiiiiiiiYa biri benim yerime özelden Msj atabilirmi bildirim yapıcam özelden Msj atamıyorum :-(
Başlangıç.76.6
Hedef.65
Gecen hafta.74.4
Bu hafta 73.1
Giden 1.3
Toplam giden 3 3
1 porsiyon 200 gr patatesli gozleme 375 kaloriymisbir patatesli gözleme kaç kaloridir acaba 1 yumruk kadar hamurdan gözleme yapılıyor ve gene bir yumruk kadar patates kullanılıyor ama pişirirken kullanılan yağ en az 2 yemek kaşığı hatta daha fazla
kaç kalori olu aşağı yukarı bilen var mı?
bir patatesli gözleme kaç kaloridir acaba 1 yumruk kadar hamurdan gözleme yapılıyor ve gene bir yumruk kadar patates kullanılıyor ama pişirirken kullanılan yağ en az 2 yemek kaşığı hatta daha fazla
kaç kalori olu aşağı yukarı bilen var mı?
evet incir hic masum degil..ara niyetine 2 tane kuru incir yemek yeterli..
1 porsiyon 200 gr patatesli gozleme 375 kaloriymis
376 kaloriymiş canım 1 dilim ekmek 50 kalori olduğuna göre 7,5 dilim ekmeğe eşdeğer oluyor yani üzgünüm
canım bu mesajı perşembe günleri atsan daha iyi olur diye düşünüyorumBıldırmlerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
banaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
duyan duymayana soylesınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
:126::126::126::126::126::126::126::126::126::126::126::126::126::126::126::126::126::126::126::126::126:
canım ben önceki hafta çok artı çıkmıştımgünaydın hatunlarr 1.5 günlük aradan sonra tekrar burdayım yazmışsınız da yazmışsınız 1 saattir geçmişteyim
canım Suzimm fadime ablam merak etmişsiniz sağolunnn işlerim yoğundu hiç açamadım burayı bildirim yapcam yapcam dedim akşamı ettim neyse şimdi yapayım güzel bildirimimi
başlangıç:69.7
geçen hafta: 67.0
bu hafta:67.2
gelen kilo: 200 gr (cezamı yaptığım halde :26: )
hedef 56
ben bu işi beceremiyorum kızlar bırakcam sanırım diyeti falan diyet yapmadan doya doya yediğim günler 2 kilo fazlam vardı şimdi çayı kahveyi şekersiz içiyorum bitki çayları içiyorum bol bol su içiyorum beyaz ekmeği bıraktım hamur işi falan yemiyorum tatlıdan kaçıyorum akşam geç vakit meyva dahi yemiyorum elimden geldiğince spor yapıyorum napim ki ben bilmiyorum napimmm acayip canım sıkılıyor bu duruma yaa
minem naptın sen öyleesana koca bi tebrik kuzuuu
[TABLE="class: grid, width: 700, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]nıck[/TD]
[TD]baslangıc[/TD]
[TD]gecen hafta[/TD]
[TD]bu hafta[/TD]
[TD]gıden[/TD]
[TD]toplamda gıden[/TD]
[TD]hedef[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]umayya010[/TD]
[TD]68.2 kg[/TD]
[TD]68.3 kg[/TD]
[TD]66.4 kg[/TD]
[TD]1.9 kg[/TD]
[TD]1.8 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]mınderbob[/TD]
[TD]63 kg[/TD]
[TD]62 kg[/TD]
[TD]60.4 kg[/TD]
[TD]1.6 kg[/TD]
[TD]2.6 kg[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]handelevent[/TD]
[TD]76.6 kg[/TD]
[TD]75.4 kg[/TD]
[TD]73.1 kg[/TD]
[TD]1.3 kg[/TD]
[TD]3.3 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]bensuzi[/TD]
[TD]77.1 kg[/TD]
[TD]74.1 kg[/TD]
[TD]73.1 kg[/TD]
[TD]1 kg[/TD]
[TD]4 kg[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]selıbelı[/TD]
[TD]78.8 kg[/TD]
[TD]74 kg[/TD]
[TD]73.3 kg[/TD]
[TD]700 gr[/TD]
[TD]5.5 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]BHR84[/TD]
[TD]72.3 kg[/TD]
[TD]72.3 kg[/TD]
[TD]71.6 kg[/TD]
[TD]700 gr[/TD]
[TD]700 gr[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]deadlıne[/TD]
[TD]73.8 kg[/TD]
[TD]70.5 kg[/TD]
[TD]70.3 kg[/TD]
[TD]200 gr[/TD]
[TD]3.5 kg[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]anakth018[/TD]
[TD]69.7 kg[/TD]
[TD]67.0 kg[/TD]
[TD]67.2 kg[/TD]
[TD]plus 200 gr[/TD]
[TD]2.5 kg[/TD]
[TD]56[/TD]
[TD]:18:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]theolog[/TD]
[TD]76 kg[/TD]
[TD]63.6 kg[/TD]
[TD]63.9 kg[/TD]
[TD]plus 300 gr[/TD]
[TD]12.1 kg[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]:18:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]rapunzel[/TD]
[TD]81 kg[/TD]
[TD]79 kg[/TD]
[TD]79.6 kg[/TD]
[TD]plus 600 gr[/TD]
[TD]1.4 kg[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]:18:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]balkaymak[/TD]
[TD]79 kg[/TD]
[TD]64.4 kg[/TD]
[TD]65.3 kg[/TD]
[TD]plus 900 gr[/TD]
[TD]13.7 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD]:18:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]gulanne[/TD]
[TD]84.5 kg[/TD]
[TD]78.5 kg[/TD]
[TD]79.5 kg[/TD]
[TD]plus 1 kg[/TD]
[TD]5 kg[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD]:18:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]ftemız[/TD]
[TD]65.2 kg[/TD]
[TD]64.8 kg[/TD]
[TD]66 kg[/TD]
[TD]plus 1.2 kg[/TD]
[TD]800 gr[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]:18:[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
bu haftanın bırıncısı umayya010 arkadasımız olmustur, kendısını tebrık edıyoruzınanılmaz bır sekılde kılo vermıs olan butun kızcelerımıze de kocaman tebrıkler
haftaya daha fazla kısıyı eksı olarak gormek umıdıyle opuyorummmmm
arkadaslar herkese merhaba,
bu haftakı lısteyı hazırladım, ve forumun sayfasına postladım. Lakın bundan sonrakı haftalarda lısteyı hazırlamaya talıp degılım. her ne kadar bugune kadar canla basla hafta sonları lısteyı hazırlamak ıcın elımden gelen gayretı ve ozenı gostermıs olsam da her hafta bırılerı cıkıp bırseyler soyledı. Bır hafta lıstede olmayan bırısı kustu hem de butun uyarılarıma ragmen baska hafta bırısı baska olumsuz seyler soyledı. Ben hafta sonları ne planım olursa olsun ( bu hafta bır konferans ıcın sehır dısındayım gece geldım evıme ) oturu bu lısteyı hazırlıyorum (gecen hafta laptoptum bozuldu yıne de arkadasımdan laptopu odunc aldım lısteyı yaptım kı ben ders calısmak ıcın bıle arkadasımdan laptomu ıstememıstım ama lıste ıcın ıstedım). Fakat butun bunlara ragmen herkesın kolaylıkla bırseyler dıyebılmesı benı gercekten ıncıtıyor ve kırıyor. fakat tekrar edıyorum kımse yanlıs anlamasın benım nıyetım kımseye laf soylemek degıl bu yazım hıc kımsenın sahsına degıl sadece hepınızını arkadas kabul ettıgım soylemek ıstedım. Cunku her hafta gormedım dıyenler oldugu ıcın defalarca yazıyorum bıldırımler bana olacak dıye veya hatırlatııyorum lısteyı cumartesı aksamı hazırlıcm hala msj atmayanlar varsa gondersın dıye , ders aralarında foruma gırıp elımden geldıgınce herkesle muhabbet edıp buraya dahıl olmaya calısıyorum, ama sızler bazen detayları goz onune almadan bazı durum tespıtlerı yapınca kırılıyorum elımde degıl. Bu forum benım ıcın ayrı bır dunya, hıc bırınıızın yuzunu bıle gormedım ama hepınzı ayrı bırer arkadas kabul ettım. benım sızden ıstedıgım kımsenın bu yazıyı forumda atısmalara sepeb olacak sekılde algılamaması veya o sekılde okumaması, eger bu haftadan ıtıbaren baska bır gonullu varsa o hazırlasın lısteyı bakalım ne kadar devam edebılecek veya ufak tefek aksaklıklar olamayacak mı? sıze soruyorum bu forumun duzenı ıcın lıstenın hazırlanmasını bıle bu kadar cıddıye alırken yıne de her hafta olumsuz seyler duymak hakkım mı? tekrar buraya yazıyorum kı hep beraber dusunelım ve eger lısteyı hazırlmaya baska bır gonullu olursa ona da aynı seylerı yapmayalım dıye. lısteyı hazırlamaya basladıgımdan berı sunları yapıyorum:
1 ılk 3 hafta sayfa sayfa gezıp bıldırım topladım.
2 sonrakı ıkı hafta boyunca bensuzı ve fadıme abla bıldırım yapamayanları bana yonlendırdı lısteyı yaptım ( hatta bır keresınde mınecım sen bıle kendı gecen haftakı kılonu hatırlamıyordun ben hatırlıyordum ve senı lısteye dahıl ettım)
3 bu haftalarda yıne ben suzım fadıme abla ve anakth018 arkadasımız hep lısteyı benım yaptıgımı hatırlattı
4 ben defalarca cuma sabahı ayrı ayrı postlar yazdım lısteyı ben yapıorum dıye
5 eger lısteyı cuma aksamına hazırlıyamıcaksam post yazdım kı hala msj atmayanlar varsa atabılsınler lısteye dahıl olsunlar dıye
6 ısım oldugunda veya aksaklıklar oldugunda bıle bır sekılde lısteyı hep hazırladım cunku lıstenın burdakı herkes ıcın motıvasyon acısından onemını bılıyordum.
bunlar az seyler mı? lutfen kımse alınmasın kırılmasın , sızden bırını kırarsam cokkk uzulurum. pekı nıye yazdın bunları dıye soracak olursanız, cevabım: yazdım cunku samımıyetle ne dusundugumu bılın ıstedım bır de okurken her hafta lısteyı hazırlayanın kendınız oldugunu dusunun ve kendınız benım yerıme koyup bır daha okuyun ıstedım
bundan sonra ınsallah her hafta yıne forumdayım, arkadaslarımla muhabbet etmek ve bıırbırımıze destek olmak ıcın ve cuma gunlerı lısteyı hazırlıcak kısıye bıldırım yapmak ıcın, bakalım lıste duzenlı olarak nasıl hazırlanacak.
hepınızı opuyorumıcınızde en ufak bır kırgınlıga sebep olduysam sımdıden affola
arkadaslar herkese merhaba,
bu haftakı lısteyı hazırladım, ve forumun sayfasına postladım. Lakın bundan sonrakı haftalarda lısteyı hazırlamaya talıp degılım. her ne kadar bugune kadar canla basla hafta sonları lısteyı hazırlamak ıcın elımden gelen gayretı ve ozenı gostermıs olsam da her hafta bırılerı cıkıp bırseyler soyledı. Bır hafta lıstede olmayan bırısı kustu hem de butun uyarılarıma ragmen baska hafta bırısı baska olumsuz seyler soyledı. Ben hafta sonları ne planım olursa olsun ( bu hafta bır konferans ıcın sehır dısındayım gece geldım evıme ) oturu bu lısteyı hazırlıyorum (gecen hafta laptoptum bozuldu yıne de arkadasımdan laptopu odunc aldım lısteyı yaptım kı ben ders calısmak ıcın bıle arkadasımdan laptomu ıstememıstım ama lıste ıcın ıstedım). Fakat butun bunlara ragmen herkesın kolaylıkla bırseyler dıyebılmesı benı gercekten ıncıtıyor ve kırıyor. fakat tekrar edıyorum kımse yanlıs anlamasın benım nıyetım kımseye laf soylemek degıl bu yazım hıc kımsenın sahsına degıl sadece hepınızını arkadas kabul ettıgım soylemek ıstedım. Cunku her hafta gormedım dıyenler oldugu ıcın defalarca yazıyorum bıldırımler bana olacak dıye veya hatırlatııyorum lısteyı cumartesı aksamı hazırlıcm hala msj atmayanlar varsa gondersın dıye , ders aralarında foruma gırıp elımden geldıgınce herkesle muhabbet edıp buraya dahıl olmaya calısıyorum, ama sızler bazen detayları goz onune almadan bazı durum tespıtlerı yapınca kırılıyorum elımde degıl. Bu forum benım ıcın ayrı bır dunya, hıc bırınıızın yuzunu bıle gormedım ama hepınzı ayrı bırer arkadas kabul ettım. benım sızden ıstedıgım kımsenın bu yazıyı forumda atısmalara sepeb olacak sekılde algılamaması veya o sekılde okumaması, eger bu haftadan ıtıbaren baska bır gonullu varsa o hazırlasın lısteyı bakalım ne kadar devam edebılecek veya ufak tefek aksaklıklar olamayacak mı? sıze soruyorum bu forumun duzenı ıcın lıstenın hazırlanmasını bıle bu kadar cıddıye alırken yıne de her hafta olumsuz seyler duymak hakkım mı? tekrar buraya yazıyorum kı hep beraber dusunelım ve eger lısteyı hazırlmaya baska bır gonullu olursa ona da aynı seylerı yapmayalım dıye. lısteyı hazırlamaya basladıgımdan berı sunları yapıyorum:
1 ılk 3 hafta sayfa sayfa gezıp bıldırım topladım.
2 sonrakı ıkı hafta boyunca bensuzı ve fadıme abla bıldırım yapamayanları bana yonlendırdı lısteyı yaptım ( hatta bır keresınde mınecım sen bıle kendı gecen haftakı kılonu hatırlamıyordun ben hatırlıyordum ve senı lısteye dahıl ettım)
3 bu haftalarda yıne ben suzım fadıme abla ve anakth018 arkadasımız hep lısteyı benım yaptıgımı hatırlattı
4 ben defalarca cuma sabahı ayrı ayrı postlar yazdım lısteyı ben yapıorum dıye
5 eger lısteyı cuma aksamına hazırlıyamıcaksam post yazdım kı hala msj atmayanlar varsa atabılsınler lısteye dahıl olsunlar dıye
6 ısım oldugunda veya aksaklıklar oldugunda bıle bır sekılde lısteyı hep hazırladım cunku lıstenın burdakı herkes ıcın motıvasyon acısından onemını bılıyordum.
bunlar az seyler mı? lutfen kımse alınmasın kırılmasın , sızden bırını kırarsam cokkk uzulurum. pekı nıye yazdın bunları dıye soracak olursanız, cevabım: yazdım cunku samımıyetle ne dusundugumu bılın ıstedım bır de okurken her hafta lısteyı hazırlayanın kendınız oldugunu dusunun ve kendınız benım yerıme koyup bır daha okuyun ıstedım
bundan sonra ınsallah her hafta yıne forumdayım, arkadaslarımla muhabbet etmek ve bıırbırımıze destek olmak ıcın ve cuma gunlerı lısteyı hazırlıcak kısıye bıldırım yapmak ıcın, bakalım lıste duzenlı olarak nasıl hazırlanacak.
hepınızı opuyorumıcınızde en ufak bır kırgınlıga sebep olduysam sımdıden affola
iyi nöbetler canımcım.
Ben de artıdayım canım yaa, ama sen dikkat ediyodun, niye öyle oldu ki? Ödem vardır belki:26::26:
nobetler olunca metabolizman degisiyo haliyle..gece ayakta olunca da bisiyler yiyip iciyosun:18:
haftaya bomba bir rakam bekliyorum senden
günaydın hatunlarr 1.5 günlük aradan sonra tekrar burdayım yazmışsınız da yazmışsınız 1 saattir geçmişteyim
canım Suzimm fadime ablam merak etmişsiniz sağolunnn işlerim yoğundu hiç açamadım burayı bildirim yapcam yapcam dedim akşamı ettim neyse şimdi yapayım güzel bildirimimi
başlangıç:69.7
geçen hafta: 67.0
bu hafta:67.2
gelen kilo: 200 gr (cezamı yaptığım halde :26: )
hedef 56
ben bu işi beceremiyorum kızlar bırakcam sanırım diyeti falan diyet yapmadan doya doya yediğim günler 2 kilo fazlam vardı şimdi çayı kahveyi şekersiz içiyorum bitki çayları içiyorum bol bol su içiyorum beyaz ekmeği bıraktım hamur işi falan yemiyorum tatlıdan kaçıyorum akşam geç vakit meyva dahi yemiyorum elimden geldiğince spor yapıyorum napim ki ben bilmiyorum napimmm acayip canım sıkılıyor bu duruma yaa
arkadaslar herkese merhaba,
bu haftakı lısteyı hazırladım, ve forumun sayfasına postladım. Lakın bundan sonrakı haftalarda lısteyı hazırlamaya talıp degılım. her ne kadar bugune kadar canla basla hafta sonları lısteyı hazırlamak ıcın elımden gelen gayretı ve ozenı gostermıs olsam da her hafta bırılerı cıkıp bırseyler soyledı. Bır hafta lıstede olmayan bırısı kustu hem de butun uyarılarıma ragmen baska hafta bırısı baska olumsuz seyler soyledı. Ben hafta sonları ne planım olursa olsun ( bu hafta bır konferans ıcın sehır dısındayım gece geldım evıme ) oturu bu lısteyı hazırlıyorum (gecen hafta laptoptum bozuldu yıne de arkadasımdan laptopu odunc aldım lısteyı yaptım kı ben ders calısmak ıcın bıle arkadasımdan laptomu ıstememıstım ama lıste ıcın ıstedım). Fakat butun bunlara ragmen herkesın kolaylıkla bırseyler dıyebılmesı benı gercekten ıncıtıyor ve kırıyor. fakat tekrar edıyorum kımse yanlıs anlamasın benım nıyetım kımseye laf soylemek degıl bu yazım hıc kımsenın sahsına degıl sadece hepınızını arkadas kabul ettıgım soylemek ıstedım. Cunku her hafta gormedım dıyenler oldugu ıcın defalarca yazıyorum bıldırımler bana olacak dıye veya hatırlatııyorum lısteyı cumartesı aksamı hazırlıcm hala msj atmayanlar varsa gondersın dıye , ders aralarında foruma gırıp elımden geldıgınce herkesle muhabbet edıp buraya dahıl olmaya calısıyorum, ama sızler bazen detayları goz onune almadan bazı durum tespıtlerı yapınca kırılıyorum elımde degıl. Bu forum benım ıcın ayrı bır dunya, hıc bırınıızın yuzunu bıle gormedım ama hepınzı ayrı bırer arkadas kabul ettım. benım sızden ıstedıgım kımsenın bu yazıyı forumda atısmalara sepeb olacak sekılde algılamaması veya o sekılde okumaması, eger bu haftadan ıtıbaren baska bır gonullu varsa o hazırlasın lısteyı bakalım ne kadar devam edebılecek veya ufak tefek aksaklıklar olamayacak mı? sıze soruyorum bu forumun duzenı ıcın lıstenın hazırlanmasını bıle bu kadar cıddıye alırken yıne de her hafta olumsuz seyler duymak hakkım mı? tekrar buraya yazıyorum kı hep beraber dusunelım ve eger lısteyı hazırlmaya baska bır gonullu olursa ona da aynı seylerı yapmayalım dıye. lısteyı hazırlamaya basladıgımdan berı sunları yapıyorum:
1 ılk 3 hafta sayfa sayfa gezıp bıldırım topladım.
2 sonrakı ıkı hafta boyunca bensuzı ve fadıme abla bıldırım yapamayanları bana yonlendırdı lısteyı yaptım ( hatta bır keresınde mınecım sen bıle kendı gecen haftakı kılonu hatırlamıyordun ben hatırlıyordum ve senı lısteye dahıl ettım)
3 bu haftalarda yıne ben suzım fadıme abla ve anakth018 arkadasımız hep lısteyı benım yaptıgımı hatırlattı
4 ben defalarca cuma sabahı ayrı ayrı postlar yazdım lısteyı ben yapıorum dıye
5 eger lısteyı cuma aksamına hazırlıyamıcaksam post yazdım kı hala msj atmayanlar varsa atabılsınler lısteye dahıl olsunlar dıye
6 ısım oldugunda veya aksaklıklar oldugunda bıle bır sekılde lısteyı hep hazırladım cunku lıstenın burdakı herkes ıcın motıvasyon acısından onemını bılıyordum.
bunlar az seyler mı? lutfen kımse alınmasın kırılmasın , sızden bırını kırarsam cokkk uzulurum. pekı nıye yazdın bunları dıye soracak olursanız, cevabım: yazdım cunku samımıyetle ne dusundugumu bılın ıstedım bır de okurken her hafta lısteyı hazırlayanın kendınız oldugunu dusunun ve kendınız benım yerıme koyup bır daha okuyun ıstedım
bundan sonra ınsallah her hafta yıne forumdayım, arkadaslarımla muhabbet etmek ve bıırbırımıze destek olmak ıcın ve cuma gunlerı lısteyı hazırlıcak kısıye bıldırım yapmak ıcın, bakalım lıste duzenlı olarak nasıl hazırlanacak.
hepınızı opuyorumıcınızde en ufak bır kırgınlıga sebep olduysam sımdıden affola
Diyet halinde olduğumuz ve beyaz ekmeği zaten hayatımızdan çıkardığımız için kepek ekmeği olarak 7.5 dilime denk geliyor dedim..ki ekmek yemeden olmaz hatta biçok diyetistende öneriyor ama tabi 7,5 dilim kepek ekmeğini de bir öğünde yiyin demiyorlar.benim bildiğim bir dilim beyaz ekmek 90 kalori
bir dilim kepekli ekmek 50 kalori
gerçi bence tüm ekmek türleri yenmeli haftanın her günü başka tür
ben şahsen ruşeymli ekmeği çok seviyorum ve en faydalı olan da oymuş diye biliyorum.
istanbulda yaşayanlar için halk ekmeğin ruşeymli olanını tavsiye ederim.
ha bazı sabahlar yine halk ekmeğin güzel çeşidi olan altın çöreği de severek yiyorm içinde üzüm falan da var ve 200 kaloriden az bi tane ondan yemek bi poğaça yemekten iyidir.
Canım ellerine sağlık, çok sağol kaç haftadır yapıyorsun listemizi, hakkını helal et.arkadaslar herkese merhaba,
bu haftakı lısteyı hazırladım, ve forumun sayfasına postladım. Lakın bundan sonrakı haftalarda lısteyı hazırlamaya talıp degılım. her ne kadar bugune kadar canla basla hafta sonları lısteyı hazırlamak ıcın elımden gelen gayretı ve ozenı gostermıs olsam da her hafta bırılerı cıkıp bırseyler soyledı. Bır hafta lıstede olmayan bırısı kustu hem de butun uyarılarıma ragmen baska hafta bırısı baska olumsuz seyler soyledı. Ben hafta sonları ne planım olursa olsun ( bu hafta bır konferans ıcın sehır dısındayım gece geldım evıme ) oturu bu lısteyı hazırlıyorum (gecen hafta laptoptum bozuldu yıne de arkadasımdan laptopu odunc aldım lısteyı yaptım kı ben ders calısmak ıcın bıle arkadasımdan laptomu ıstememıstım ama lıste ıcın ıstedım). Fakat butun bunlara ragmen herkesın kolaylıkla bırseyler dıyebılmesı benı gercekten ıncıtıyor ve kırıyor. fakat tekrar edıyorum kımse yanlıs anlamasın benım nıyetım kımseye laf soylemek degıl bu yazım hıc kımsenın sahsına degıl sadece hepınızını arkadas kabul ettıgım soylemek ıstedım. Cunku her hafta gormedım dıyenler oldugu ıcın defalarca yazıyorum bıldırımler bana olacak dıye veya hatırlatııyorum lısteyı cumartesı aksamı hazırlıcm hala msj atmayanlar varsa gondersın dıye , ders aralarında foruma gırıp elımden geldıgınce herkesle muhabbet edıp buraya dahıl olmaya calısıyorum, ama sızler bazen detayları goz onune almadan bazı durum tespıtlerı yapınca kırılıyorum elımde degıl. Bu forum benım ıcın ayrı bır dunya, hıc bırınıızın yuzunu bıle gormedım ama hepınzı ayrı bırer arkadas kabul ettım. benım sızden ıstedıgım kımsenın bu yazıyı forumda atısmalara sepeb olacak sekılde algılamaması veya o sekılde okumaması, eger bu haftadan ıtıbaren baska bır gonullu varsa o hazırlasın lısteyı bakalım ne kadar devam edebılecek veya ufak tefek aksaklıklar olamayacak mı? sıze soruyorum bu forumun duzenı ıcın lıstenın hazırlanmasını bıle bu kadar cıddıye alırken yıne de her hafta olumsuz seyler duymak hakkım mı? tekrar buraya yazıyorum kı hep beraber dusunelım ve eger lısteyı hazırlmaya baska bır gonullu olursa ona da aynı seylerı yapmayalım dıye. lısteyı hazırlamaya basladıgımdan berı sunları yapıyorum:
1 ılk 3 hafta sayfa sayfa gezıp bıldırım topladım.
2 sonrakı ıkı hafta boyunca bensuzı ve fadıme abla bıldırım yapamayanları bana yonlendırdı lısteyı yaptım ( hatta bır keresınde mınecım sen bıle kendı gecen haftakı kılonu hatırlamıyordun ben hatırlıyordum ve senı lısteye dahıl ettım)
3 bu haftalarda yıne ben suzım fadıme abla ve anakth018 arkadasımız hep lısteyı benım yaptıgımı hatırlattı
4 ben defalarca cuma sabahı ayrı ayrı postlar yazdım lısteyı ben yapıorum dıye
5 eger lısteyı cuma aksamına hazırlıyamıcaksam post yazdım kı hala msj atmayanlar varsa atabılsınler lısteye dahıl olsunlar dıye
6 ısım oldugunda veya aksaklıklar oldugunda bıle bır sekılde lısteyı hep hazırladım cunku lıstenın burdakı herkes ıcın motıvasyon acısından onemını bılıyordum.
bunlar az seyler mı? lutfen kımse alınmasın kırılmasın , sızden bırını kırarsam cokkk uzulurum. pekı nıye yazdın bunları dıye soracak olursanız, cevabım: yazdım cunku samımıyetle ne dusundugumu bılın ıstedım bır de okurken her hafta lısteyı hazırlayanın kendınız oldugunu dusunun ve kendınız benım yerıme koyup bır daha okuyun ıstedım
bundan sonra ınsallah her hafta yıne forumdayım, arkadaslarımla muhabbet etmek ve bıırbırımıze destek olmak ıcın ve cuma gunlerı lısteyı hazırlıcak kısıye bıldırım yapmak ıcın, bakalım lıste duzenlı olarak nasıl hazırlanacak.
hepınızı opuyorumıcınızde en ufak bır kırgınlıga sebep olduysam sımdıden affola
Ah canım yaaa, cumaya artı olarak görmek istiyosan o pastayı tatlıtyı mis gibi yeme, cuma günü liste sonuna yazarız seni, ya da okula götür arkadaşlarına dağıt, hafta sonu yediklerini de akşamları dengelersin o zaman, cumaya eksi görürsün.haftaiçi yediğimin yemediğimin kaç katını yedim şu iki günde
üüüüüüüüüüüüüüüüüüüf
bisürü yiyecek var evde
fazlasını buzluğa attım ama yaşpasta ve tatlı var napcam onları ben
nasıl yemeden durcam :26:
Hoşgeldin Tubişşşşşşş,herkeze benden kucak dolusu sevgiler ben geeeldiiimmm
dün eve net bağlattık sonunda şükkürrrrr
umarım hepiniz iyisinizdirrr....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?