70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BenSuzi .!.:

günaydin diycemde ben moladan gelene kadar ögleni gecti dimi kacamak yaparken iki kere düsünürüz

bu hafta kimse bulunmasa yapacak ben yapayim ama benimki evde o yüzden öglene kadar bildirimler olsa öglenden sonrada yaparim listeyi :44:yada haftasonu gece de olabilir :26:bi düsüneyim nasil yapabilirim diye :26:

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım düşün bakalım.

BenSuzi .!.:

bugün cok usluyum afferim bana
sabah: 2 kasik yulaf ezmesi biraz süt ve birazda tarcinle yedim
simdide peynirli salata yiyorum
sonra bitane mandalina
ama aksam bilmiyorum daha

Genişletmek için tıkla...

Ben de sabah yulaf ezmesiyle nesfit karışımı yedim, öğlen de mantar sote+bulgur pilavı+yoğpurt yedim pilav azıcık fazla oldu.

triendy21 .!.:

evde benden başka kimse yokki,mecbura kaldım..ama ağır iş kalmadı artık inşallah rahatlar belim,1 ay falan sonra 3.cü iğnemi vurulucam bakalım sonuç nolcak:26:



sağol canım,tek başıma değildim zaten eşime yardım ettim,zaten kaldırmadık çektik muşambayla beraber sobayı asıldık yani,ama baya zorladım,neyse dinleniyorum şimdi geçer umarım..

çocuklar büyüdüler,çığrımdan çıkartıyolar artık, oğlan 4.5,,kızda 3.5 yaşına geldiler,düşün artık halimi

işte şimdiki halleri, gecem gündüzüm bu zıpırlarla valla,kendimi unuttum

Eki Görüntüle 888825 Eki Görüntüle 888826 Eki Görüntüle 888827 Eki Görüntüle 888824 Eki Görüntüle 888828 Eki Görüntüle 888829 Eki Görüntüle 888830 Eki Görüntüle 888831 Eki Görüntüle 888832 Eki Görüntüle 888833

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canım ya, Allah bağışlasın. Yalnız oğlan felaket bakıyor gözlerinden belli cin olduğu

theolog .!.:

guzel suzim sen simdi 1 kg verince haftada gaza geldin dimi bende acayip gaza geldim bu hafta cok dikkat ettim arti ciktim gecen haftada oyleydi ondan yiyip duruyorumm




ben fadime ablaya msj attim eger o yapmak isterse listeyi , bu haftanin sonuncusu o ya, detayli bir sekilde anlatayim diye isterseniz detayli bir sekilde buaraya anlatayim nasil yapildigini hem herkes bilgilenmis olur, bir kerede cozeriz sorunu sonra da her hafta sonuncu olan yapar listeyi kuzummm nasil fikir?

Genişletmek için tıkla...

Buraya yazarsan herkes bilgisayarına kaydeder, yapcak olan yapar, iyi olur herkes öğrenmiş olur.

triendy21 .!.:

ay çok güldüm valla ne yalan söyliyim haklısın bende çocukken aynıydım,bir bakışı yeterdi,benimkiler nerdeebakmak şöyle dursun çığırıyorum resmen korksunlar diye kaçıyolar şebek şebek hareketler gülüşmeler,tınlayan yokki sinir oluyorum,sandalye cezası veriyodum bi ara şımardığında 5 dakka oturucaksınız kalkmadan diye,şimdi onu bile kaale almıyolar eğlenceye dönüştürdüler iyice sırf oturmak için bile beni sinir edip binbir türlü şımarıklık yapıyolar işe yaramıyor hiç bişey,birbirlerinden destek alıyolar bide,bazen suçu birbirlerine atıyolar ben yapmadım o yaptı falan,ooff erkenden yaşlandırcaklar beni bunlar
ama herşeye rağmen onlarla yaşamak çok güzel,mesela şuan çok rahatım ikiside bahçeye çıktılar kar oynamayakafamı dinliyorum

Genişletmek için tıkla...

Evet yaa maalesef öyle, şimdi bizler disiplin nerdeee, onlar bizi disipline edecekler nerdeyse, benim ki kızdı mı bana bir bağırır, çağırırAma babalarına yapamazlar aynı şeyi.Sıkıysa yapsınlar.

Günaydın kızlar morelim çok bozuk iş yerinde kızlan tartıstık akşama erken çıkacam gelcem

ftemiz .!.:

Tamam canım düşün bakalım.

Ben de sabah yulaf ezmesiyle nesfit karışımı yedim, öğlen de mantar sote+bulgur pilavı+yoğpurt yedim pilav azıcık fazla oldu.

Maşallah canım ya, Allah bağışlasın. Yalnız oğlan felaket bakıyor gözlerinden belli cin olduğu

Buraya yazarsan herkes bilgisayarına kaydeder, yapcak olan yapar, iyi olur herkes öğrenmiş olur.

Evet yaa maalesef öyle, şimdi bizler disiplin nerdeee, onlar bizi disipline edecekler nerdeyse, benim ki kızdı mı bana bir bağırır, çağırırAma babalarına yapamazlar aynı şeyi.Sıkıysa yapsınlar.

Genişletmek için tıkla...

evet oğlum öyle cin lafı az gelir yalnız,hem çok zeki hem bir okadarda çok bilmiş,ben yaparım ben ederim ben derim der hep,çokta sinirli aynı ben,o yüzden pek anlaşamıyoruzya

benimkilerde babalarına pek bana yaptıklarını yapamazlar,aman yapmasınlarda zaten,erkeklerin biz kadar sabrı yok hemen patlıyolar babalar,oyüzden bu şekilde olması en doğrusu bence korksunlar babalarından

handelevent .!.:

Günaydın kızlar morelim çok bozuk iş yerinde kızlan tartıstık akşama erken çıkacam gelcem

Genişletmek için tıkla...

hayırıdır canım nolduda tartıştınız,sıkma canınını sen

handelevent .!.:

Günaydın kızlar morelim çok bozuk iş yerinde kızlan tartıstık akşama erken çıkacam gelcem

Genişletmek için tıkla...

Hayrola canım yaaa?:26:

triendy21 .!.:

LİSTE KONUSUNDA BAZI ANLAŞMAZLIKLAR OLMUŞ SANIRSAM,NEYSE HALLOLUR UMARIM,BENDE VARIM BUNDAN SONRA AZCIK MOTİVE OLMAM ŞART,,pardon büyük yazmışım
listeyi sonuncu olan hazırlaması konusunda hem fikirim güzel buluş



evet minicik bişeydi,gerçi bana hala minicik görünüyo ama o başka
kız manken olcak büyüyünce kilo milo almıyo çok zayıf maşallah böyle giderse benim yaşadığım sorunları yaşamıycak,kilo vermeye çalışmıycak yedikçe zayıf kalanlardan olucak benim tam tersime

Genişletmek için tıkla...

bize öyle geliyor aha benim oglanda 6 yasinda oldu bile ama gözümüzde büyümüyorlar
onlar saglikli olsunda

ftemiz .!.:

Tamam canım düşün bakalım.

Ben de sabah yulaf ezmesiyle nesfit karışımı yedim, öğlen de mantar sote+bulgur pilavı+yoğpurt yedim pilav azıcık fazla oldu.

Maşallah canım ya, Allah bağışlasın. Yalnız oğlan felaket bakıyor gözlerinden belli cin olduğu

Buraya yazarsan herkes bilgisayarına kaydeder, yapcak olan yapar, iyi olur herkes öğrenmiş olur.

Evet yaa maalesef öyle, şimdi bizler disiplin nerdeee, onlar bizi disipline edecekler nerdeyse, benim ki kızdı mı bana bir bağırır, çağırırAma babalarına yapamazlar aynı şeyi.Sıkıysa yapsınlar.

Genişletmek için tıkla...

senin menüde güzelmis aksam hafif yersen pilavin zarari olmaz fadimem affiyet olsun

handelevent .!.:

Günaydın kızlar morelim çok bozuk iş yerinde kızlan tartıstık akşama erken çıkacam gelcem

Genişletmek için tıkla...

derdi neymis senle

handelevent .!.:

Kızlar gelemedim bir türlü yaw eltigilim in bebeği canlanmamış karnında yarın alcaklar bebeğin kalbi atmıyormuş üzüldüm valla neyse onla uğraşırken gelip bildirimde yapamadım burdan msjda atamıyım akşama eve gittiğimde artık atıcam

Genişletmek için tıkla...

geçmis olsun canim ya uzuldum

ftemiz .!.:

3 basit diyet tyosu - Osman MFTOLU - Hrriyet YAZARLAR
kopyalayamadım kızlar, okursanız diyetle ilgili bilgiler var. En dikkat çekici söz de,
Kruvasan ağzınızda 30 saniye, midenizde 30 dakika, kalçanızda 30 yıl kalır.

Genişletmek için tıkla...

ben bu sozu bi reklam yazisinda yurt disinda okumustum ama çikolata icin soylenmisti simdi ne zaman çikolata yesem bu soz aklima gelir bazen ise yarar vazgecerim bazende nefsim yener çikolata hop mideye

minikbalik .!.:

bir patatesli gözleme kaç kaloridir acaba 1 yumruk kadar hamurdan gözleme yapılıyor ve gene bir yumruk kadar patates kullanılıyor ama pişirirken kullanılan yağ en az 2 yemek kaşığı hatta daha fazla
kaç kalori olu aşağı yukarı bilen var mı?

Genişletmek için tıkla...

hayirdir canim niye sordun??? gozlememi yiyecen yoksa!!!

yineyeniden .!.:

Kizlar bende yaklasik 8 ay once dogum yaptim 61 kg ile basladim ve dogumdan once 93 kg'ydim. Ilk 1 ayda 77 kg ye dustum ama sonra dikkat etmeyince 79 kg ye ciktim ve hala oyleyim. Beni de araniza almaniz mumkun mu acaba cok buyuk destege ve kilo vermeye ihtiyacim var. Bu arada emzirdigim icin cok kat bi diyet yapamiyorum. Ama kilolarimdan kurtulmam lazim. Yardim lutfen....:18:

Genişletmek için tıkla...

hosgeldin canim, takil bize ver kilolarini

tembelkedii .!.:

ben de kilo vermek istiyorum.78 kiloyum .beni de aranıza alır mısınız ????

Genişletmek için tıkla...

tabi aliriz canim niye almayalim.

theolog .!.:

arkadaslar herkese merhaba,

bu haftakı lısteyı hazırladım, ve forumun sayfasına postladım. Lakın bundan sonrakı haftalarda lısteyı hazırlamaya talıp degılım. her ne kadar bugune kadar canla basla hafta sonları lısteyı hazırlamak ıcın elımden gelen gayretı ve ozenı gostermıs olsam da her hafta bırılerı cıkıp bırseyler soyledı. Bır hafta lıstede olmayan bırısı kustu hem de butun uyarılarıma ragmen baska hafta bırısı baska olumsuz seyler soyledı. Ben hafta sonları ne planım olursa olsun ( bu hafta bır konferans ıcın sehır dısındayım gece geldım evıme ) oturu bu lısteyı hazırlıyorum (gecen hafta laptoptum bozuldu yıne de arkadasımdan laptopu odunc aldım lısteyı yaptım kı ben ders calısmak ıcın bıle arkadasımdan laptomu ıstememıstım ama lıste ıcın ıstedım). Fakat butun bunlara ragmen herkesın kolaylıkla bırseyler dıyebılmesı benı gercekten ıncıtıyor ve kırıyor. fakat tekrar edıyorum kımse yanlıs anlamasın benım nıyetım kımseye laf soylemek degıl bu yazım hıc kımsenın sahsına degıl sadece hepınızını arkadas kabul ettıgım soylemek ıstedım. Cunku her hafta gormedım dıyenler oldugu ıcın defalarca yazıyorum bıldırımler bana olacak dıye veya hatırlatııyorum lısteyı cumartesı aksamı hazırlıcm hala msj atmayanlar varsa gondersın dıye , ders aralarında foruma gırıp elımden geldıgınce herkesle muhabbet edıp buraya dahıl olmaya calısıyorum, ama sızler bazen detayları goz onune almadan bazı durum tespıtlerı yapınca kırılıyorum elımde degıl. Bu forum benım ıcın ayrı bır dunya, hıc bırınıızın yuzunu bıle gormedım ama hepınzı ayrı bırer arkadas kabul ettım. benım sızden ıstedıgım kımsenın bu yazıyı forumda atısmalara sepeb olacak sekılde algılamaması veya o sekılde okumaması, eger bu haftadan ıtıbaren baska bır gonullu varsa o hazırlasın lısteyı bakalım ne kadar devam edebılecek veya ufak tefek aksaklıklar olamayacak mı? sıze soruyorum bu forumun duzenı ıcın lıstenın hazırlanmasını bıle bu kadar cıddıye alırken yıne de her hafta olumsuz seyler duymak hakkım mı? tekrar buraya yazıyorum kı hep beraber dusunelım ve eger lısteyı hazırlmaya baska bır gonullu olursa ona da aynı seylerı yapmayalım dıye. lısteyı hazırlamaya basladıgımdan berı sunları yapıyorum:

1 ılk 3 hafta sayfa sayfa gezıp bıldırım topladım.
2 sonrakı ıkı hafta boyunca bensuzı ve fadıme abla bıldırım yapamayanları bana yonlendırdı lısteyı yaptım ( hatta bır keresınde mınecım sen bıle kendı gecen haftakı kılonu hatırlamıyordun ben hatırlıyordum ve senı lısteye dahıl ettım)
3 bu haftalarda yıne ben suzım fadıme abla ve anakth018 arkadasımız hep lısteyı benım yaptıgımı hatırlattı
4 ben defalarca cuma sabahı ayrı ayrı postlar yazdım lısteyı ben yapıorum dıye
5 eger lısteyı cuma aksamına hazırlıyamıcaksam post yazdım kı hala msj atmayanlar varsa atabılsınler lısteye dahıl olsunlar dıye
6 ısım oldugunda veya aksaklıklar oldugunda bıle bır sekılde lısteyı hep hazırladım cunku lıstenın burdakı herkes ıcın motıvasyon acısından onemını bılıyordum.


bunlar az seyler mı? lutfen kımse alınmasın kırılmasın , sızden bırını kırarsam cokkk uzulurum. pekı nıye yazdın bunları dıye soracak olursanız, cevabım: yazdım cunku samımıyetle ne dusundugumu bılın ıstedım bır de okurken her hafta lısteyı hazırlayanın kendınız oldugunu dusunun ve kendınız benım yerıme koyup bır daha okuyun ıstedım

bundan sonra ınsallah her hafta yıne forumdayım, arkadaslarımla muhabbet etmek ve bıırbırımıze destek olmak ıcın ve cuma gunlerı lısteyı hazırlıcak kısıye bıldırım yapmak ıcın, bakalım lıste duzenlı olarak nasıl hazırlanacak.

hepınızı opuyorum ıcınızde en ufak bır kırgınlıga sebep olduysam sımdıden affola

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Canım ellerine sağlık, çok sağol kaç haftadır yapıyorsun listemizi, hakkını helal et.
Bu arada topiğe giren herkes olmazsa sırayla yapsın bu liste işini, başka da yapacak bişey yok, ben yapamam edemem demeden herkes sırasında yapsın. Var mı başka çözümü olan?

Ah canım yaaa, cumaya artı olarak görmek istiyosan o pastayı tatlıtyı mis gibi yeme, cuma günü liste sonuna yazarız seni, ya da okula götür arkadaşlarına dağıt, hafta sonu yediklerini de akşamları dengelersin o zaman, cumaya eksi görürsün.


Hoşgeldin Tubişşşşşşş,
Nasılsın, ne ediyon, ne yapıyon azıcık anlat kıı, özledik seni?

Genişletmek için tıkla...

bu haftaki liste icin tesekkurler canim, sende haklisin tabi

theolog .!.:

gunaydin kizlar, herkes iyidir umarim,

bence suzim listeyi haftanin yani listenin sonuncusu olanin yapmasi guzel fikir

Genişletmek için tıkla...

bencede guzel bi fikir

ftemiz .!.:

bence de iyi diyeceğim ama ama bu hafta benim sonuncuÖbür hafta başlasın bariii, ben hiç liste yapmadım ki:26::26:
Hoşgeldin canım,
Geçmiş olsun, kocana yaptırsaydınya kaldırma işlerini, niye kendini zorladın ki, zaten rahatsızsın.
Bebişler ne yapıyoalr büyüdüler mi?

Günaydın canım,
Bence de olur listeyi sonuncu yapsın, hem de motive olur, ama ama benim sonuncu, öbür hafta başlasın bari.:18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

olur olur yaparsin oyun bozanlik yapma simdi

triendy21 .!.:

evde benden başka kimse yokki,mecbura kaldım..ama ağır iş kalmadı artık inşallah rahatlar belim,1 ay falan sonra 3.cü iğnemi vurulucam bakalım sonuç nolcak:26:



sağol canım,tek başıma değildim zaten eşime yardım ettim,zaten kaldırmadık çektik muşambayla beraber sobayı asıldık yani,ama baya zorladım,neyse dinleniyorum şimdi geçer umarım..

çocuklar büyüdüler,çığrımdan çıkartıyolar artık, oğlan 4.5,,kızda 3.5 yaşına geldiler,düşün artık halimi

işte şimdiki halleri, gecem gündüzüm bu zıpırlarla valla,kendimi unuttum

Eki Görüntüle 888825 Eki Görüntüle 888826 Eki Görüntüle 888827 Eki Görüntüle 888824 Eki Görüntüle 888828 Eki Görüntüle 888829 Eki Görüntüle 888830 Eki Görüntüle 888831 Eki Görüntüle 888832 Eki Görüntüle 888833

Genişletmek için tıkla...

allah bagislasin canim cok seker cocuklar

theolog .!.:

guzel suzim sen simdi 1 kg verince haftada gaza geldin dimi bende acayip gaza geldim bu hafta cok dikkat ettim arti ciktim gecen haftada oyleydi ondan yiyip duruyorumm




ben fadime ablaya msj attim eger o yapmak isterse listeyi , bu haftanin sonuncusu o ya, detayli bir sekilde anlatayim diye isterseniz detayli bir sekilde buaraya anlatayim nasil yapildigini hem herkes bilgilenmis olur, bir kerede cozeriz sorunu sonra da her hafta sonuncu olan yapar listeyi kuzummm nasil fikir?

Genişletmek için tıkla...

iyi olur canim boylece herkes yapabilir

theolog .!.:

trendiy kuzum sana allah yardim etsin bende bir tane var zor idare ediyommmm inan ki oyle zor bu devirde herseyin farkindalar biz bayagi saf cocuklarmisiz , annem bir bakardi bana oturdugum yerden kalkamazdim, konusmasina gerek kalmaz, gozleriyle idare ederdi bizi, simdi nerdeeee

Genişletmek için tıkla...

sanirim bu soylediklerin bizim zamanimizdaydi benim annemde 4 cocugunu gozleriyle idare ederdi ben 2 tanesini idare edemiyorum oglana kiziyorum kiz geliyo bana diyoki ona niye kizdin diyo, bide hesap vericem bunlara, ne bilim birbirlerine beni sikayet ederler neler var neler, bazen sinirden guluyorum valla

triendy21 .!.:

ay çok güldüm valla ne yalan söyliyim haklısın bende çocukken aynıydım,bir bakışı yeterdi,benimkiler nerdeebakmak şöyle dursun çığırıyorum resmen korksunlar diye kaçıyolar şebek şebek hareketler gülüşmeler,tınlayan yokki sinir oluyorum,sandalye cezası veriyodum bi ara şımardığında 5 dakka oturucaksınız kalkmadan diye,şimdi onu bile kaale almıyolar eğlenceye dönüştürdüler iyice sırf oturmak için bile beni sinir edip binbir türlü şımarıklık yapıyolar işe yaramıyor hiç bişey,birbirlerinden destek alıyolar bide,bazen suçu birbirlerine atıyolar ben yapmadım o yaptı falan,ooff erkenden yaşlandırcaklar beni bunlar
ama herşeye rağmen onlarla yaşamak çok güzel,mesela şuan çok rahatım ikiside bahçeye çıktılar kar oynamayakafamı dinliyorum

Genişletmek için tıkla...

iyi dinlen canim

handelevent .!.:

Günaydın kızlar morelim çok bozuk iş yerinde kızlan tartıstık akşama erken çıkacam gelcem

Genişletmek için tıkla...

hayirdir canim niye tartistin???

iki kücük noel baba yedim

herkese merhabalar
bende hafta sonu hic giremedim biraz once gerilere gittim biraz alintilarimi yaptim. hafta sonu cenazemiz vardi dolayisiylada benim rejim ucup gitti artik cumaya kadar kendimi toparlamaya calisicam malum artik liste alti olmamak lazim
ben bugunku menumu yazayim
Sabah : yarim sucuklu tost + 5 tane cerise tomates
ara : yesil cay + 10 tane findik
oglen : 2tane tost + cerise tomates + 1tane yogurt
ara : 1 tane yogurt + 1tane mandalina
askam henuz bilmiyorum ama muhtemelen hafta sonunu telafi etmek icin sadece yogurt ve salata yerim.

selibeli .!.:

geçmis olsun canim ya uzuldum


hayirdir canim niye sordun??? gozlememi yiyecen yoksa!!!



hosgeldin canim, takil bize ver kilolarini



tabi aliriz canim niye almayalim.





bu haftaki liste icin tesekkurler canim, sende haklisin tabi



bencede guzel bi fikir



olur olur yaparsin oyun bozanlik yapma simdi



allah bagislasin canim cok seker cocuklar



iyi olur canim boylece herkes yapabilir



sanirim bu soylediklerin bizim zamanimizdaydi benim annemde 4 cocugunu gozleriyle idare ederdi ben 2 tanesini idare edemiyorum oglana kiziyorum kiz geliyo bana diyoki ona niye kizdin diyo, bide hesap vericem bunlara, ne bilim birbirlerine beni sikayet ederler neler var neler, bazen sinirden guluyorum valla



iyi dinlen canim

Genişletmek için tıkla...

sağol canım,,herkezin derdi aynı desene yeni nesil çocuklar işte ne yaparsan yap değiştiremezsin

merhabalar tekrar, arkadaslarim, sevgili kizceler haftalik olusturmus oldugumuz listenin nasil yapilacagini anlatmaya calisacagim elimden geldigince

1- "oncelikle konuya cevap ver 'e tikliyoruz (topige cevap yazmak icin tikladigimiz yere,pembe buyuk harflerle yazilmis olan kisim)

2- daha sonra yazilarimizi iletlerimizi yazdigimiz bos yerin ustunde bir suru simgeler var ya, oradaki simgelerden en alt siradaki (bu siranin sonunda goz isareti gibi birsey var iste bu sira))ilk minik bir tablo sekli gibi olana tikliyoruz ( bilgisayarin faresini onun uzerine getirdiginizde, daha tiklamdan, "table" diyor tam olarak ona tikliyoruz. tikladigimizda http://file:///C:/Users/atxzy1/Desktop/70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor! - Cevapla.htm bu sekilde bir sayfanin acilmasi lazim , acilan sayfanin ortasinda " Table properties" basligi var , bunu goruyorsaniz dogru yerdesiniz demektir.
sirasiyla sunlar yaziyor ve karsilarinda ici bos kutucuklar var:

Row (sira- dizi demek-yani listedeki yatay bolumler oluyor, buraya listede kac kisi yer alacaksa onu yaziyoruz mesela 10 gibi fakat siranin bir tanesini nickleri ve gecen hafta-baslangic gibi seyleri de yazacagimiz icin bir tane fazla sira yapiyoruz yani 10 kisi varsa 10+1 gibi)

columns ( sutun demek- baslangic-gecen hafta-bu hafta yazdigimiz kisimlar, bu kutucugada kac tane sutuna ihtiyacimiz varsa onu yaziyoruz genelde hepsini hesapladigimzda 9 sutun lazim oluyor; siralama 1.2.3. gibi, isimlerin yazildigi sutun, baslangic kilo, gecen hafta, bu hafta, giden/gelen, toplamda giden, hedef ve gulumsemelerin yazildigi sutun toplamda 9 tane)

width ( tablonun genisligi demek ben genelde 700 yazdim bu kutucuga ve tablo guzel gorunuyordu)

table style (burada ise tablonun nasil gozukmesini istiyorsak onu seciyoruz 3. secenek olan " full grid" tablonun butun cizgilerinin gozukmesini sagliyor)

alingment ( burada ise 2. secenek olan " center" secenegini seciyoruz.

simdi butun bu secenekleri anlatilana gore yapip " OK" e tikladigimizda karsimiza bos tablomuz cikiyor. su sekilde;

[TABLE="class: grid, width: 700, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]nick[/TD]
[TD]baslangic kilo[/TD]
[TD]gecen hafta[/TD]
[TD]bu hafta[/TD]
[TD]giden/gelen[/TD]
[TD]toplamda giden[/TD]
[TD]hedef[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]theolog[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

icine ornek olsun diye bir kac sey yazdim, tablodaki her kutucugun icine tiklayarak gerekli bilgileri dolduruyoruz. Butun herkesi listeye yazdiktan sonra, listenin birincisini ilan etmek ve guzel dileklerimizi yazmak icin tablonun disindaki bosluga tikliyoruz veee yaziyoruzz. iste bu kadarrr insallah acik ve anlasilir olmustur, sorular olursa yine burdayim, he birde unutmadan butun herseyi yaptiktan sonra " cevapla" secenegine tikliyoruzbenim detayli anlattigima bakmayin, acik olsun diye bu sekilde anlattim siz deneme yaparken bu mesaji ayri bir sayfa da yani ayri bir sekmede, kendi deneme yapacaginiz topik sayfasini ayri bir sekmede acip yaparsaniz daha kolay olabilir, bende simdi oyle yaptim

opuldunuz

:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:

bir ayda 57 olcam diye hedef koymuşum,

01.11.2013= 61.9 başlangıç kilommuş

08.11.2013= 61.7 -200 gitmiş

15.11.2013= 61.6 -100 gitmiş aman nede çok gitmiş

22.11.2013= 61.4 -200 gitmiş

29.11.2013= 62.4 +1 kilo gelmiş

ee ne anladım lan ben bu işten hani hedefim 57ydi,ben başlangıç kilomunda üstünde bitirmişim aferin bana,

bu ayda hedef koymuşum 58 diye,,

01.12.2013= 62 ile başlamışım pazar günü
06.12.2013= 61.8 5 günde -200 bunada şükür

bakalım cuma ne olucak

al benden de o kadar aylardir ayni yerde o kadar kiloyu ver bir de ustune 1 yil kilonu koru sonra 2 kilo aldim diye yeniden basladim ama olmuyor bu sefer yaslandim galiba

theolog .!.:

al benden de o kadar aylardir ayni yerde o kadar kiloyu ver bir de ustune 1 yil kilonu koru sonra 2 kilo aldim diye yeniden basladim ama olmuyor bu sefer yaslandim galiba

Genişletmek için tıkla...

valla yaşlılıkla alakası yok bunun,yaşın kaç hatırlayamıyorum ama ben 25 yaşında yaşlı olmıycama göre,ve aynı yerde dönüp duruyorsam biyerde hata var demektir,hatamıda biliyorum düzenim yok,bildiğin ne varsa hangi saatte karnım açsa ne bulursam yiyorum,fazla yiyorum,çok az su içiyorum ve çok geç yatıp geç kalkıyorum mide çok uzun saat aç kalıyo,
tekrardan motivem gelsede başlasam eskisi gibi vermeye başlasam çok iyi olcak

triendy21 .!.:

valla yaşlılıkla alakası yok bunun,yaşın kaç hatırlayamıyorum ama ben 25 yaşında yaşlı olmıycama göre,ve aynı yerde dönüp duruyorsam biyerde hata var demektir,hatamıda biliyorum düzenim yok,bildiğin ne varsa hangi saatte karnım açsa ne bulursam yiyorum,fazla yiyorum,çok az su içiyorum ve çok geç yatıp geç kalkıyorum mide çok uzun saat aç kalıyo,
tekrardan motivem gelsede başlasam eskisi gibi vermeye başlasam çok iyi olcak

Genişletmek için tıkla...

kuzum bakma ben lafin gelisi soyledim oyle bende 28 yasindayim ama ben saat 7 de kalkiyorum, kahvalti yapiyorum, gunde 1 saat yuruyorum(kilo aldigimda 2 saat yuruyordum) ara ogunlerimi atlamiyorum, aksam yemegimi saat en gec 6 da yiyorum, salatalarima yag koymuyorum ve evde yemekleri ben yaptigim icin yarim kilo sebzeye sadece 1 yemek kasigi zeytin yag koyuyorum, sadece zeytin yagi kullaniyorum. aksam yemekelrinde kesinlikle ekmek yemiyorum bu durumda gunde sadece 2 dlm ekmek tuketiyorum bazen nadiren 3 veeee eger sebzlerin ya da etin koftenin yanina pilav yaparsam hicccc yemiyorummmm iki haftada bir yagsiz makarna yiyorum, ama bilmiyorum nerde yanlis yapiyorumm yani daha dogrusu daha once kilomu verirken ve korurken beslendigim gibi besleniyorum aslinda ama arada ders calisirken yaptigim ufak kacamakalrin bu kadar etkilmesi normal mi:26: kiii

BenSuzi .!.:

bize öyle geliyor aha benim oglanda 6 yasinda oldu bile ama gözümüzde büyümüyorlar
onlar saglikli olsunda

senin menüde güzelmis aksam hafif yersen pilavin zarari olmaz fadimem affiyet olsun

derdi neymis senle

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım, inşallah hafif atlatabilirim, evde çekirdek canavarı kocam çatır çatır çekirdek çıtlatıp canımı çektirmezse, nispet yapar gibi oturuyo 250 gr. çekirdek yiyo karşımda.

BenSuzi .!.:

iki kücük noel baba yedim

Genişletmek için tıkla...

o ne ki canım:26::26:

selibeli .!.:

geçmis olsun canim ya uzuldum



ben bu sozu bi reklam yazisinda yurt disinda okumustum ama çikolata icin soylenmisti simdi ne zaman çikolata yesem bu soz aklima gelir bazen ise yarar vazgecerim bazende nefsim yener çikolata hop mideye

olur olur yaparsin oyun bozanlik yapma simdi



hayirdir canim niye tartistin???

Genişletmek için tıkla...

İşine geldi değil mi

theolog .!.:

kuzum bakma ben lafin gelisi soyledim oyle bende 28 yasindayim ama ben saat 7 de kalkiyorum, kahvalti yapiyorum, gunde 1 saat yuruyorum(kilo aldigimda 2 saat yuruyordum) ara ogunlerimi atlamiyorum, aksam yemegimi saat en gec 6 da yiyorum, salatalarima yag koymuyorum ve evde yemekleri ben yaptigim icin yarim kilo sebzeye sadece 1 yemek kasigi zeytin yag koyuyorum, sadece zeytin yagi kullaniyorum. aksam yemekelrinde kesinlikle ekmek yemiyorum bu durumda gunde sadece 2 dlm ekmek tuketiyorum bazen nadiren 3 veeee eger sebzlerin ya da etin koftenin yanina pilav yaparsam hicccc yemiyorummmm iki haftada bir yagsiz makarna yiyorum, ama bilmiyorum nerde yanlis yapiyorumm yani daha dogrusu daha once kilomu verirken ve korurken beslendigim gibi besleniyorum aslinda ama arada ders calisirken yaptigim ufak kacamakalrin bu kadar etkilmesi normal mi:26: kiii

Genişletmek için tıkla...

valla tecrübelerime göre yaptığın bir hata yok gayette güzel yapıyorsun,bende anlamadım,duraksama var kilonda sanırsam normal değil ama,neden olduğunu anlamadım,allah yardım etsin ikimizede inşallah vermeye başlarız yeniden,koyverme kendini sakın çokta kasma bence

kubraatakan79 .!.:

hareket olarak ne yapıyorsunuz kızlar ben günde yarım saatlik iki defa oryantal oynuyorum sonra bol bol mekik omuzlarda sopa çevirme ve eve 30 dk. hızlı şekilde yürüyerek gidiyorum heralde spor olarak bu yeterli olur

Genişletmek için tıkla...

süpermiş ya... daha ne olsun

merhabalar ben de aranıza katılmak istiyorum. kilom 72 hedefim 52.

boyum 159cm kilom 75...10 kilo zayıflamalıyım
şu an için yediklerimi azalttım
spor mümkün olmuyor pek
allahın izniyle zayıflıcaz kızlar
bence boy ve kilonuzu birlikte yazın

adia .!.:

merhabalar ben de aranıza katılmak istiyorum. kilom 72 hedefim 52.

Genişletmek için tıkla...

boyun kaçtı acaba