cocuklari erken yatirmaya alistir tatlim..babam ortaokula kadar aksam saat 10da yataga yatirirdi benibenim fikrimde sonuncu olanın listeyi yapması,ozaman herkez bir haftalıkta olsa listeyi yapmış olur bir kişinin üzerine yıkılmamış olur
birde çalışan bayanlar için erken başlamak güne mecburi ve işyerinde zaman cidden nasıl geçiyo farkedilmiyo,bende çalıştığım zamanlarda böyleydim,ama artık evdeyim ve cidden çok zor erken kalkmak,vücutta alıştı sanıram geç yatınca erken kalkmak mümkün olmuyo,çocuklarda geç yatıyo,onlarda geç uyanıyo,eskiden erken uyurlardı sabah benide erkenden kaldırırlardı iyi oluyodu,,
ama çabalamam lazım kahvaltımı çok geç yapmak istemiyorum artıık ooff
bu aralar böyle araştırmalara kafayı takmış durumdaydım çok güzel bilgiler iyi geldi valla sağolasın canım
ben bu hafta ilk bildirimimi yapıcam ya,listedemi olucam yoksa liste altımı anlamadım dediğini bi açsangeçen cumaki kilomuda biliyorum zaten listedemi olucam acaba
o zaman liste demirbaslari olabilir..yani topikte surekli olanlar..sirayla yapabiliriz..walla bilemedim ne derseniz varimm..ben listeyi yapip fotosunu ceksem olur mu
regl oldum yaa canım tatlı istiyor habire
cezerye yapmak istiyorum aslında orjinaline yakın, bisküvili olandan değil
canım ben genelde et yemekleri yapıyorum aman aman sevmediğim için eti çok fazla yemesemde olur
ama ara öğün yapmadıysam iştahımda açıksa çok yiyorum onun dışında dengeleyebiliyorum
birde hamur işini misafir gelince yapıyorum fazlasınıda buzluğa kaldırıyorum çözümü bu şekilde buldum
akdenizdeyiz ama sabah burasıda 3 dereceydi
almayalım biz istanbul havası sağol canım :18:
rica ederim canım faydamız oluyorsa ne mutlu
canım baktım ama anlayamadım çevirisini yaptırdım onuda anlayamadım kısaca yazsan
denemek isterim :26:
aslında sonuncular yaparsa herkes yapmış olmaz canım
hiç sonuncu olmadan bitiren vardır
benim gibi birinci olmayanlarda
yani sonunculara kalırsa en çok listeyi yapanlardan biri olacağım kesin
bence başka bir yol bulunsun herkes zamanı gelince yapsın listeyi
geçen haftaki kilonu bilmiyorsan listeye girmen olmaz yada diyelimki pzaratesi tartıldın onu yazsan o da adil olmaz
liste altı olmazsa nasıl olacak bilmiyorum :26:
masallah biz cok az yiyoruz o zaman ama niye gitmiyo bu kilolarrrr:84::84::84::84::84::84:selam kızlar nabersiniz?
bugün okula diyetisyen geldi obezite ve diyabet hakkında öğrencilere bilgi verdi
bende diyetle ilgili sordum
buarada toplumsağlığı merkezlerinde diyetisyenler oluyormuş ücretsiz hizmet veriyorlarmış bende gitmek istediğimi belirttim
direk gelebiliyorsunuz ama tayinim çıkacak dedi
bendeki şansa bakın
3 ana öğün 3 ara öğün mutlaka olmalı dedi
insülin direncini sordum çok fazla fastfood beslenenlerde oluyor dedi bişeyler daha açıkladıda ,sanırım öyle bişey yoktur bende
bende bidiyetisyen listesi var arkadaş vermişti özel hastanede dyetisyen vermiş
mesela ara öğünlerde 2 kuru incir, 1 fincan yeşilçay, 1 su bardağı süt var sabahki ara öğünde
öğleden sonrakinde yarım paket form bisküvi, 4 kuru kayısı ve 10 fındık var (bana çok geldi gerçide)
anaöğünlerdede 1 dilim ekmek 8 kaşık sebze yemeği 5 kaşık yoğurt ve salata var
10-15 tane sarma bile yazmışlar öğlen menüsüne
ben bu listeyi sordum sizce fazla değilmi dedim hayır az bile dedi ben kesinlikle 1 dilim ekmek yazmam dedi 2 dilim ekmek yenmeli dedi
kahvaltıdada en güzeli 2 dilim ekmek arası 1 dilim beyaz peynir yanında roka falan en ideali dedi çalışanlar için
öyle işte
ya kızlar sapıtmadığım günlerde ben daha az besleniyorum aslında
ama diyetisyen dediki ileride çok çok az bile yeseniz kilo veremeyebilirsiniz dedi
az yemek öğün atlamak çözüm değil dedi
buarada bugün sen kilomu verdin dediler
haklisin suzim..dusunemedim ben onuugüzel canim affiyet olsun
bende uykuya cok düsgünüm aslinda
olsun canim gönüller bir oldukdan sonra
stressden bencede tatlim
güzel canim affiyet olsun
cok güzel bilgiler sagol fadimem
tatli ya hayir
aceleye gelmezmi minderim:26: hem ozaman dikkat etmen lazim kim nekadar cok kilo verdi falan diye ama 1 hafta önceden bilirsen senin yapacagini misal ona göre kendini ayarlarsin sabahdan veya zaman ayirmaya calisirsin o günü diye düsündüm :26:
tesekkur ederim tatlimmsenin bu resimli menulerine bayiliyorum ya
menu guzelmis canim
ins telafi edersin canim
menun guzel canim ama aksam az olmamismi???
canim senin cocuklarin kac yasindalar? onlar nasil yatiyolar 11e kadar benimkiler Sabah 6da ayaktalar:44::44::44::44:
kizlar ben dunden beri rejimi falan unuttum cok cisssss yedim yarin Sabah tarti bana ne gostericek cok mrak ediyorum :18::18::18::18::18::18::18: o yuzden menumu yazmiyorum
isterseniz bu hafta listeyi ben hazirlayabilirim sorun degil benim icin ondan sonrada bu hafta liste sonu olan haftaya listeyi yapar ve oylece devam edebilir hem belki motive oluruz liste sonuncusu olmamak icin
Estağfirullah canım, bizimki ancak rica olur, ay ne güzel senin yabancı dilin de var değil mi, ama yine de gurbet zordur değil mi? Sen üniversite mi okuyordun, master falan mı yapıyodun, daha önce konuştuk mu bilmiyom ama, hangi bölüm bir de?
minderbob guzel baslayan ve sonrasinda cozutan menusunu utancla sunar
sabah
Eki Görüntüle 893693
1 domates,4 parca peynir,maydonoz ve 2 dilim cemenli ekmek
1 kupa sekersiz sutlu kave
ara
yok
ogle
Eki Görüntüle 893694
6-7 kasik yogurtlu mercimek salatasi (evet kac gundur yiyorumbitmedi su salata )
mandalina yerine elma yedim..
ara
Eki Görüntüle 893695
4 tane macaron:18::18::18::18:
yarim dilim frambuazli cheesecake
ya firma ziyaretine gittikdayanamadim yedim..
aksam yemek yok:100::96::97:
esimle spora gidicez biraz sonra,cok vicdan azabi duyuyorum:83::83::83:
tartilmadan onceki gece yapilir mi bu minderbob
eger senin icin sorun degilse bu hafta sen yaparsan cok sevinirim canimondan sonrada hem fikirsek liste sonuncusu yapsin haftaya sagol canim
cocuklari erken yatirmaya alistir tatlim..babam ortaokula kadar aksam saat 10da yataga yatirirdi benionlari duzene soktugunda sen de daha rahat planlarlasin gununu..hem cocuklar okula erken kalkarlar,senin de gunun bitmez..
yok canim liste alti olmasin demistim ama mantikli gelmedi sonradan
o zaman liste demirbaslari olabilir..yani topikte surekli olanlar..sirayla yapabiliriz..walla bilemedim ne derseniz varimm..ben listeyi yapip fotosunu ceksem olur mu
masallah biz cok az yiyoruz o zaman ama niye gitmiyo bu kilolarrrr:84::84::84::84::84::84:
haklisin suzim..dusunemedim ben onuu
canim sen gene iyisin aksam yemegini yememisin bide spora gidicekmisin biz ne yapicazminderbob guzel baslayan ve sonrasinda cozutan menusunu utancla sunar
sabah
Eki Görüntüle 893693
1 domates,4 parca peynir,maydonoz ve 2 dilim cemenli ekmek
1 kupa sekersiz sutlu kave
ara
yok
ogle
Eki Görüntüle 893694
6-7 kasik yogurtlu mercimek salatasi (evet kac gundur yiyorumbitmedi su salata )
mandalina yerine elma yedim..
ara
Eki Görüntüle 893695
4 tane macaron:18::18::18::18:
yarim dilim frambuazli cheesecake
ya firma ziyaretine gittikdayanamadim yedim..
aksam yemek yok:100::96::97:
esimle spora gidicez biraz sonra,cok vicdan azabi duyuyorum:83::83::83:
tartilmadan onceki gece yapilir mi bu minderbob
hosgeldin canim elimizden geldiginde yardimci olmaya calisiriziyi aksamlar herkese bende araniza katilmak istiyorum kabul edersiniz tabiki 70 kiloyum 168 boy 27 yasindayim evliyim bi oglum var hedefim 58
biran once kurtulmak istiyorum kilolarimdan tavsiyelerinize ve desteginize ihtiyacim var
oğlan 4.5,,kız 3.5 yaşında canım,bugün mesela erken yattı 23de uyudu kızım,yarın erken kalkar büyük ihtimal,ama oğlan hala uyumak için çabalıyo odada tvye bakıyo hala,uyucak gibide değil,geç yattıkları için geç kalkıyolar,erken kalkıp uyandırsam erkenden uykuları gelir bazen öyle yapıyorum çok iyi oluyo,ama bende geç yatınca ben uyanamıyorumki:26:s
canim senin cocuklarin kac yasindalar? onlar nasil yatiyolar 11e kadar benimkiler Sabah 6da ayaktalar:44::44::44::44:
evet yukardada yazdığım gibi erken kaldırınca erken uyuyolar,böyle yaparak alıştırmam lazım artık geç olmadan...cocuklari erken yatirmaya alistir tatlim..babam ortaokula kadar aksam saat 10da yataga yatirirdi benionlari duzene soktugunda sen de daha rahat planlarlasin gununu..hem cocuklar okula erken kalkarlar,senin de gunun bitmez..
yok canim liste alti olmasin demistim ama mantikli gelmedi sonradan
canım boylarımız aynı gibi,25 yaşındayım 169 boyundayım,burda doğumlardan sonra başladım bende 79.8le,56ya kadar indim,iyi aksamlar herkese bende araniza katilmak istiyorum kabul edersiniz tabiki 70 kiloyum 168 boy 27 yasindayim evliyim bi oglum var hedefim 58
biran once kurtulmak istiyorum kilolarimdan tavsiyelerinize ve desteginize ihtiyacim var
Evet faydalı canım, bundan sonra yaparsın.sagol canim tesekkur ederim 1 2 gun derken bitirmeye calisiyorum iste
yesil mercimegin bu kadar yararinin oldugunu bilmiyodum dogrusu bundan sonra daha sIk kullanmaya calisicam.
canim senin cocuklarin kac yasindalar? onlar nasil yatiyolar 11e kadar benimkiler Sabah 6da ayaktalar:44::44::44::44:
kizlar ben dunden beri rejimi falan unuttum cok cisssss yedim yarin Sabah tarti bana ne gostericek cok mrak ediyorum :18::18::18::18::18::18::18: o yuzden menumu yazmiyorum
isterseniz bu hafta listeyi ben hazirlayabilirim sorun degil benim icin ondan sonrada bu hafta liste sonu olan haftaya listeyi yapar ve oylece devam edebilir hem belki motive oluruz liste sonuncusu olmamak icin
minderbob guzel baslayan ve sonrasinda cozutan menusunu utancla sunar
sabah
Eki Görüntüle 893693
1 domates,4 parca peynir,maydonoz ve 2 dilim cemenli ekmek
1 kupa sekersiz sutlu kave
ara
yok
ogle
Eki Görüntüle 893694
6-7 kasik yogurtlu mercimek salatasi (evet kac gundur yiyorumbitmedi su salata )
mandalina yerine elma yedim..
ara
Eki Görüntüle 893695
4 tane macaron:18::18::18::18:
yarim dilim frambuazli cheesecake
ya firma ziyaretine gittikdayanamadim yedim..
aksam yemek yok:100::96::97:
esimle spora gidicez biraz sonra,cok vicdan azabi duyuyorum:83::83::83:
tartilmadan onceki gece yapilir mi bu minderbob
Güzelmiş canım, bitirince ne olacaksın doçent mi? Ay soruyorum böyle ama, merakımdan yanivar fadime ablacim ben doktora yapiyorum masterimi turkideyken bitirmistim. yani bende ogrencilik baki, ilk okulda bir elimi verdim sonra kolumu kaptirdimdaha da kurtulamam heralde ogrencilikten , bolumum ilahiyat din bilimleri
canim bence kacamaklar cok degil bir de aksam yemegi yememissin, ama spora gittigin icin belki kaslarin su tutar, fazla cikabilirsin yarin
Hoşgeldin canım,Herkese merhaba! Ben 13.takımın eski başarısızı Venüs. Öyle ki Cuma yarışmalarından diskalifiye oldumNeler yapıyorsunuz bakalım?
Hoşgeldin canım,iyi aksamlar herkese bende araniza katilmak istiyorum kabul edersiniz tabiki 70 kiloyum 168 boy 27 yasindayim evliyim bi oglum var hedefim 58
biran once kurtulmak istiyorum kilolarimdan tavsiyelerinize ve desteginize ihtiyacim var
konusutukca zaten orta yol bulunur minderimcocuklari erken yatirmaya alistir tatlim..babam ortaokula kadar aksam saat 10da yataga yatirirdi benionlari duzene soktugunda sen de daha rahat planlarlasin gununu..hem cocuklar okula erken kalkarlar,senin de gunun bitmez..
yok canim liste alti olmasin demistim ama mantikli gelmedi sonradan
o zaman liste demirbaslari olabilir..yani topikte surekli olanlar..sirayla yapabiliriz..walla bilemedim ne derseniz varimm..ben listeyi yapip fotosunu ceksem olur mu
masallah biz cok az yiyoruz o zaman ama niye gitmiyo bu kilolarrrr:84::84::84::84::84::84:
haklisin suzim..dusunemedim ben onuu
ay ne güzel duruyor onlar :86:ama arti cikma ihtimali var minderim :18:minderbob guzel baslayan ve sonrasinda cozutan menusunu utancla sunar
sabah
Eki Görüntüle 893693
1 domates,4 parca peynir,maydonoz ve 2 dilim cemenli ekmek
1 kupa sekersiz sutlu kave
ara
yok
ogle
Eki Görüntüle 893694
6-7 kasik yogurtlu mercimek salatasi (evet kac gundur yiyorumbitmedi su salata )
mandalina yerine elma yedim..
ara
Eki Görüntüle 893695
4 tane macaron:18::18::18::18:
yarim dilim frambuazli cheesecake
ya firma ziyaretine gittikdayanamadim yedim..
aksam yemek yok:100::96::97:
esimle spora gidicez biraz sonra,cok vicdan azabi duyuyorum:83::83::83:
tartilmadan onceki gece yapilir mi bu minderbob
Herkese merhaba! Ben 13.takımın eski başarısızı Venüs. Öyle ki Cuma yarışmalarından diskalifiye oldumNeler yapıyorsunuz bakalım?
iyi aksamlar herkese bende araniza katilmak istiyorum kabul edersiniz tabiki 70 kiloyum 168 boy 27 yasindayim evliyim bi oglum var hedefim 58
biran once kurtulmak istiyorum kilolarimdan tavsiyelerinize ve desteginize ihtiyacim var
bisey degil canim ins becerebilirim :18::18::18:
canim cocuklar konusunda haklisin, ben cocuklarimi aksam 8de yatiriyorum sonrada dinleniyorum. oglumu 1 yasindan sonra oyle alistirdim kizimida ayni simdi ikiside aksam 8de yataktalar. sabahta erken kalkiyolar sanarsin kurulmus saat
calistigim icin erken kalkmak zorundayiz o yuzden bizim icin boylesi daha iyi oluyo en azindan cocuklar uykusunu aliyorlar.hafta sonuda haliyle ayni saatte kalkiyolar iste bu pek hosumuza gitmiyo ama genede bisey demiyorum cunku erkenden kalkip isimizi yapiyorum.
canim sen gene iyisin aksam yemegini yememisin bide spora gidicekmisin biz ne yapicaz
hosgeldin canim elimizden geldiginde yardimci olmaya calisiriz
kizlar bu hafta kilo bildirimini bana mesajla gonderirseniz sevinirim ben hazirlicam tabloyu ayyy ins yapabilirim. Allahtan bi sorun olmazsa yarin aksam hazirlamayi dusunuyorum.
günaydin canim tebrikler fadimemGünaydın kızlarrr,
başlangıç kilo: 65,2 kg
geçen hafta kilo :66 kg
bu hafta kilo :65,2 kg
giden:800 gr.
toplamda gelen-giden :0
hedef kilo : 55 kg
günaydın Suzimmm,konusutukca zaten orta yol bulunur minderim
günaydin canim tebrikler fadimem
haklisin canim burayi birakmak istemiyorum aslindada iste ayip oluyor diye düsünüyorum :26:
burasıda çok soğuk heryere kar yağıyor ayazı bize geliyor
bence bırakma canım burayı
hiç gelmemektense arada uğra yine yeter
bu benim düşüncem tabiii
suzim kola mideni bastırmaz bence
asitli olduğu için daha fena yapar
bende dedikodu yok malesef canım
uzaktan takip ediyordum bikaç gündür :26:
selam kızlar nabersiniz?
ben tüstüm size kimse beni tebrik etmedi
ilk defa birinci oldum ayoll
ayy betüsüm hastami olduu :26:Ne anlatalım şekerim
Betül doktora gitmiş, herşey normal çıkmış,
Theolog küstü bize liste yapmıyo,
Hande işyeirnde arkadaşıyla kavga etmiş,
Gurbetin sınavı var 3 gün sonra
Merve döndü kürkçü dükkanına
Minder hergün resimli güzel menüler paylaşıyo
Zayıfla güzel gidiyo bu hafta
Mine rekor kırdı liste 1.si oldu,
Suziii yine kendini yemeye vurdu mide fesadı geçiriyo
ben yine şişko artılarla devam ediyom
başka unuttuğum kimler varsa kusura kalmasın gariii, bu kadar hatırlayıverdim.
:119::119::119::119::119::119:
oldu mu şekerim, theologun liste bırakma mesajıyla şok olduğum için unutmuşumdur.
Bu hafta nasıl gidiyor, toparlayabildin mi?
off sorma canim bu araar cok yogunumMaşallah fadime abla iyi yapmissinn spor yapmakla bende bu aksamda baslicam kismetsee jilian baciya gene
Sanada selaammmm...
Guzel dilekleri icin Teşekkürler ayni dilekler bizden de sana olsunn...
Bundan sonra daha cok yesil mercimek yiyecegim kesin
Teşekkürler guzel paylasim olmusss...
Ayy bende bi ben gelemiyorum sandiydim herkessde var ayni sorun sanırım
Dddikodulardan bahsedecektim ama fadime abla vermis havadisleri zaten canim firsat buldukca gel sen boslama bizi
r
Ben tebrik etmemistim basarilarinin devamini dilerim canim daha da cok ver insallahhh...
Ohh ohh butun havadisleri vermissi n ablacim yakindan takip ettigin ne kadar da belli oluyor takdir ettimm...
Ben ilk defa gordum bu meyveyi nerde yetisiyomus bu MURT
gelmek istiyooommm ama gelemiyom minderim yacok fazla yesilcay icenler icin bu yontem fadime ablacim..ben yesilcay ictigim zaman ayni cayla 2-3 kupa iciyorum
off ben de sabah cizmemi bulamadim.suvet cizmelerle gittim ayaklarim lop oldu:2::2::2:isten kactim ogleden sonrahasta olmazsam iyi
paylasim icin sagol ablacimben de cok severim yesil mercimegi..ebru salli da haftada 3 defa yesil mercimek yiyormus.bir roportajinda dinlemistim
hele bi gelme
walla ne var ki dedikodufadime abla ozetlemis gerci
ben oooo yeee beybi demistimmm
sabah ve ogle guzel gitmis aksam batirmissinnnn
kesinlikle öyle canim haklisinTeşekkürler fadimem .Ben de çok severim mercimeği. Gecen misafirim vardı yeşil mercimek salatası yaptım çok güzel oldu. Tabi bizim beyler yemedi. Eşim diyo ki ya güzel bir salata yapsaydın.
Canım bu sayfa insanı disiplie ediyo. ihmal etme bizi uğra
Tebrikler canım kacırmışız
Bizde çok olurdu Murt.Ben Çok severim. Bu mevsimde okula giderken ağaçtan cebime doldurur okula giderdim.Haftasonu kardeşim gelecek Anamurdan Şimdiden sipari vereyim bari canım cekti
Annenle hasret giderin ne gzel canı .Gözün aydın
Sabah güzel başlanmış.öğleden sonra biraz abartılmış.Dengeli menünler bekliyoruz
Hoşgeldin. Biz Herşeyi yiyoruz canım. Ama dengeliyoruz. Günlük menülerimizi paylaşıp biririmize yorum yapıyoruz. Ben tek tip diyetlere karşıyım. O diyetlerde önce verip,sonra yemediğin zamanların hakına 2 katı yiyip en az 2 kat kilo alrsın.
suzimmmgünaydin kizlargelemedim dünde nasilsiniz nasil gidiyor
tekrar gecmise gidemedim girdimmi cikamiyorum okudum ama
birde kizlar ya cok unutkanlik var yine bende bankanin codunu bile unutum ya
unutkanliga yardimci olan gidalar var mi acabababaanem gibi olcam
yogunum ondan da olabilir herhalde herseyi kafaya tak tak nolcak ondan sonra hergün kulandigin codu bile unutuyorsun
yeme düzenimde bozuk bakalim yarin nolcak
kizlar liste isini napcaz simdi eger kimse bulunmazsa (haftaya sonuncu olan düsünsün) pazartesi ne kadar bana mühlet verin zaman buldugumda yapmaya calisirim :26:simdiden konusulam ama bence sonra listesiz kalmiyak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?