- 19 Nisan 2012
- 5.854
- 4.334
- 248
canim her cuma tartilip bildirim yapiyoruz..gunluk menulerimizi paylasiyoruz..herkes menuler hakkinda dusuncelerini paylasiyor..bu rayi takip etmen yeterli
gecmis olsun canim,neyi var bidigin:26:menu guzel
gozun aydin canimhangi bolumde okuyodun:26:
sağol canım,şimdi daha iyiyim,çok hafif bi ağrım var,ama dişimde değil çenemde,sanırım çok fazla açık tuttum dr'un yanında daha büyük aç diye diye çenem ayrılıyodu az dahaevet canm sagolmagnezyum tablet aldim
gecmis olsun canm,isallah gerek kalmazzz:18::18::18:
arkadaş söylemiş yapılıcakları zaten,hoşgeldin aramıza canımArkadaşlar bana yardımcı olabilecek kimse yok mu??
evet şok diyetleri burda önermiyoruz canım,gerçi ben zamanında nekadar şok diyet varsa denedim ama ,hepside faso fiso çıktı,en iyisi az yemek ve azda olsa spor yapmak ve en önemlisi bol su içmek,akşamlarıda hafif yedinmi çok hızlı kilo veriliyo,tecrübemle sabit,hoşgeldin sende aramızaselam kızlar öncelikle hepinize kucak dolusu merhabalar benim hikayem 2012 yazında başladı tam 98 kilo olmuştum üniversite öğrencisiyim suanda 72 kiloyum 59 60 kilo nasıl bi duyguydu unuttum en son lise 1 de o kilolardym sonra hep balık etli ve en sonunda da şişman boyum 1.69 spor yapamıyorum fazla bulundgm şehrden dolayı ama şu 10 kiloyu vermemi saglıcak şok bi tavsiyenz varmı :)
evet börek olmamış orda bayada büyükmüş haaminderbob menusunu sunar
sabah
Eki Görüntüle 898051 Eki Görüntüle 898052
1 kozlenmis biber
2 catal kozlenmis patlican
3 zeytin
4 parca kasar peyniri
dereotu,maydonoz
1 kupa sekersiz filtre kahve
ara
is arkadasim zorla patatesli borek verdi
Eki Görüntüle 898056
ogle
Eki Görüntüle 898057
5-6 kasik bulgurlu kirmizi mercimek yemegi
salata
meyveleri yiyemedim
ara
1 elma
aksam
Eki Görüntüle 898058
1 kase semizotu yemegi ( icine 2 defa mi tuz attim nedir,bir tuzlu olmus ki anlatamamsuyunu suzdum sadece semizotunu yedim 5 kasik yedim,yarisi da suyuymus )
4 kasik yogurt
salata
simdi
1 kupa cok hafif sekersiz filtre kahve
2 kuru kayisi
bence gayet menün güzelmenüm kızlar
inşallah iyidir
sabah
yarım portakal 1 dilim çavdar 3 kaşık yoğurt ketentohumu karıştırdım hepsini
ara
1 neskafe
öğlen
1 çay bardağı makarnayı haşladım
makarnadomates salatalık ve maruldan salata yaptım(pulbiber ve ketentohumlu)
ara
1 türk kahvesi
yarım portakal
ara
10 badem
8 fındık
akşam
1 kase arabaşı çorbası
1 tabak pırasa(beyaz peynir ve yumurtalı omlet gibi yaptım)
1 kase yoğurt
ara
1 mandalina
plates+ egzersiz yaptım spora gidip
:26::26::26::26::26::26::26::26:
kızlar konuyla alakasız ama yıne de soruyum ben benım 2 haftadır falan sag kasığım agrıyo
bı turlude geçmedi cuma gunu kadın doguma gıttım solda 4.5 cmlık kıst varmış
ama benım sag tarafım agrıyo basına boyle bısey gelen varmı:26:
minderbob menusunu sunar
sabah
Eki Görüntüle 898051 Eki Görüntüle 898052
1 kozlenmis biber
2 catal kozlenmis patlican
3 zeytin
4 parca kasar peyniri
dereotu,maydonoz
1 kupa sekersiz filtre kahve
ara
is arkadasim zorla patatesli borek verdi
Eki Görüntüle 898056
ogle
Eki Görüntüle 898057
5-6 kasik bulgurlu kirmizi mercimek yemegi
salata
meyveleri yiyemedim
ara
1 elma
aksam
Eki Görüntüle 898058
1 kase semizotu yemegi ( icine 2 defa mi tuz attim nedir,bir tuzlu olmus ki anlatamamsuyunu suzdum sadece semizotunu yedim 5 kasik yedim,yarisi da suyuymus )
4 kasik yogurt
salata
simdi
1 kupa cok hafif sekersiz filtre kahve
2 kuru kayisi
menüm kızlar
inşallah iyidir
sabah
yarım portakal 1 dilim çavdar 3 kaşık yoğurt ketentohumu karıştırdım hepsini
ara
1 neskafe
öğlen
1 çay bardağı makarnayı haşladım
makarnadomates salatalık ve maruldan salata yaptım(pulbiber ve ketentohumlu)
ara
1 türk kahvesi
yarım portakal
ara
10 badem
8 fındık
akşam
1 kase arabaşı çorbası
1 tabak pırasa(beyaz peynir ve yumurtalı omlet gibi yaptım)
1 kase yoğurt
ara
1 mandalina
plates+ egzersiz yaptım spora gidip
:26::26::26::26::26::26::26::26:
kahvaltı 11.00
1.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal)23 kcal
0.50 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek (35 kcal)18 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (14gr) Margarin Yağı (99 kcal)25 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
0.25 x 100gr Pırasa (Çiğ) (52 kcal)13 kcal
ara 12.00
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
4.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker (15 kcal)60 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
ara 15.00
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
4.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker (15 kcal)60 kcal
akşam 17.30
5.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etsiz) (24 kcal)120 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal)290 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Mantı (407 kcal)102 kcal
0.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)17 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeytinyağı (90 kcal)45 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (100gr) Yeşil Salata (Yağsız) (18 kcal)18 kcal
21.00
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
4 gündür bu sistemle çalışıyorum çok hoşuma gitti,devam devam.herşeyi benim için ayarlıyo
triendy Kalori takibi yaparak 4 günde 0.86 kg verdiniz!
triendy
Başlama Tarihi : 11 Aralık 2013
Cinsiyet : Kadın
Yaş : 25
Boy : 169 cm
Kilo : 62 kg
İdeal Kilo : 61 kg
Yaşam Tarzı : Hareketli
Vücut Kitle İndeksi : 21.7 kg/m2 (Normal)
Bazal Metabolizma : 1444 kcal/gün
Toplam Kalori İhtiyacı (Bazal Metabolizma+Yaşam Tarzı) : 2093 kcal/gün
Kalori Takibi Yaptığı Gün Toplamı : 4 gün
Alınan Kalori Ortalaması : 1024 kcal/gün
Yakılan Kalori Ortalaması : 2687 kcal/gün
Kalori Takibi Sonucu : -0.86 kg
Alınan Kalori
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Mantı (407 kcal) 407 kcal Getir
0.25 x 100gr Sütaş Sarmısaklı / Sarımsaklı Yoğurt (72 kcal)18 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (14gr) Margarin Yağı (99 kcal) 25 kcal Getir
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal) 7 kcal Getir
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeytinyağı (90 kcal) 90 kcal Getir
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (35gr) Domates Salçası (26 kcal) 13 kcal Getir
5.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 5 kcal Getir
10.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker (15 kcal) 150 kcal Getir
1.00 x 1 Adet eti tutku (22 kcal) 22 kcal Getir
0.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 17 kcal Getir
2.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal) 46 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal) 290 kcal Getir
0.25 x 1 Kase (200gr) Ezogelin Çorbası (180 kcal) 45 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (100gr) Yeşil Salata (Yağsız) (18 kcal) 18 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı1153 kcal
Yakılan Kalori
0.25 x 1 Saat Bulaşık Yıkamak (145 kcal)36 kcal Getir
5.00 x 1 Saat Televizyon İzlemek (90 kcal)450 kcal Getir
0.50 x 1 Saat Mutfak İşleri Yapmak (150 kcal)75 kcal Getir
0.25 x 1 Saat Temizlik Yapmak (250 kcal)63 kcal Getir
Yakılan Kalori Toplamı624 kcal
Yukarıdaki kalori verilerine göre
bugün yaklaşık 0.20 kg verdiniz.
Alınan ve yakılan kalori ortalamanıza göre
her ay yaklaşık 6.48 kg vereceksiniz.
Geçmiş olsun canım, inşallah kurtarırsın dişini, ben de kanal yaptırmıştım 1,5 yıl önce ama benimkisi sonradan apse yaptı, gittim dişçiye kanal tedavisi tutmamış, azı dişimdi, 2 kök oluyomuşya onlarda, biri olmuş, diğeri olmamış, dişimin yarısını kesti, oraya kaplama diş yaptı, tekrar o diş de ağrı yaptı, geçenlerde gittim, dişetine baskı yapmış dedi, biraz daha dişi kesti falan, öyle işte, umarım sen sorunsuz halledersin canım.uzun zamandır azı dişimde çürük vardı sancılar artmaya başlayınca randevu aldım 2 hafta önce 12 aralığa verdiler,sonra dr mazereti çıkmış,mj geldi randevu tekrar alın diye bu sefer 16 aralığa vermişlerdi,,
bugün saat 14.00'te gittim diş hekimine(devlette),dr baktı dişime ve kanal tedavisi uygulanması gerebilir dedi,ama geçici dolguyu yapalım tutar bi sorun çıkmazsa gerek kalmaz belki dedi,diş çok kötü olmuş köke kadar inmiş çürük dedi,
iğne vurdu uyştuktan sonra yine çağırdı ,başladı temizlemeye çürüğü,,allahım dışarda hastalar konuşurken duydum nasıl korktum ama,adamda dolgu yaptırmış çok acımış falan filan anlatıyodu,
neyse korkarak oturdum ama en ufak bi acı hisstmedim gerçekten her alet değiştirdiğinde,dedim kesin bu alettir acıtan,ama değilmiş dr geçici dolguyu takmaya başladı dedim bukadarmıydı,hiç canım yanmadı dedim kendi kendime:))
26 aralığa randevu verdi,ozaman gerçek dolgu yapıcak sanırım,bakalım bekleyip görücez,şuan dişim hala uyuşuk 1 saati geçti,umarım uyuşukluk geçince ağrım olmaz,gerçi ağrı kesicide verdi ama,duyduğum kadarıyla
bu dolgunun ardından feci ağrı oluyomuş bazılarında,bakalım ben şanslımıyım,dişçi koltuğundaki şansım devam eder inşallah acısız bi diş kurtarma operasyonu geçirmiş olurum
Geçmiş olsun kızına canım, en kötüsü çocukların hastalığı, hele bir de o durum, of kış günü çok zor canım yaaa. Okul için de kolaylıklar dilerim canım.Canım eline emeğne sağlık . Kilo verenleri kutlarım
Kızlar bu hafta çok yoğun bir hafta olacak. Okulda veli toplantısı, sonra yeni yıl için fotoğraf çekimi. sonra yine velilere yönelik bir hafta sonu proğramı var.Nöbet var. Kızcem hasta 2 gündür akşamları çıkarıyor. Allah yardımcımız olsun.
Menüm
Sabah: menemen,1 dilim cavdar ekmeği,4 zeytin,1 tatlı kaşığı bal,yeşil çay
Öğle: tavuklu şehriye çorbası,1 dilim ekmek
ara: 1 kase murt(mersin)
akşam: salata
Hoşgeldin canım. Spor evde yapabilirsin canım, leslie var, jillian var, internetten yapılabilr canım.selam kızlar öncelikle hepinize kucak dolusu merhabalar benim hikayem 2012 yazında başladı tam 98 kilo olmuştum üniversite öğrencisiyim suanda 72 kiloyum 59 60 kilo nasıl bi duyguydu unuttum en son lise 1 de o kilolardym sonra hep balık etli ve en sonunda da şişman boyum 1.69 spor yapamıyorum fazla bulundgm şehrden dolayı ama şu 10 kiloyu vermemi saglıcak şok bi tavsiyenz varmı :)
Kız minder, geçen hafta da full mercimek yemedin mi sne, neyse ki rengini değiştirmişin, afiyet olsun canım.minderbob menusunu sunar
sabah
Eki Görüntüle 898051 Eki Görüntüle 898052
1 kozlenmis biber
2 catal kozlenmis patlican
3 zeytin
4 parca kasar peyniri
dereotu,maydonoz
1 kupa sekersiz filtre kahve
ara
is arkadasim zorla patatesli borek verdi
Eki Görüntüle 898056
ogle
Eki Görüntüle 898057
5-6 kasik bulgurlu kirmizi mercimek yemegi
salata
meyveleri yiyemedim
ara
1 elma
aksam
Eki Görüntüle 898058
1 kase semizotu yemegi ( icine 2 defa mi tuz attim nedir,bir tuzlu olmus ki anlatamamsuyunu suzdum sadece semizotunu yedim 5 kasik yedim,yarisi da suyuymus )
4 kasik yogurt
salata
simdi
1 kupa cok hafif sekersiz filtre kahve
2 kuru kayisi
gayet güzel bir menü olmuş, sabah az olmuş ama pazar gününü dengeledin sanırımmenüm kızlar
inşallah iyidir
sabah
yarım portakal 1 dilim çavdar 3 kaşık yoğurt ketentohumu karıştırdım hepsini
ara
1 neskafe
öğlen
1 çay bardağı makarnayı haşladım
makarnadomates salatalık ve maruldan salata yaptım(pulbiber ve ketentohumlu)
ara
1 türk kahvesi
yarım portakal
ara
10 badem
8 fındık
akşam
1 kase arabaşı çorbası
1 tabak pırasa(beyaz peynir ve yumurtalı omlet gibi yaptım)
1 kase yoğurt
ara
1 mandalina
plates+ egzersiz yaptım spora gidip
:26::26::26::26::26::26::26::26:
Geçmiş olsun canım, olabilir o tür şikayetler, ilaçla tedaviyle geçior canım, sanırım 5 cm.geçerse operasyon yapılıyordu, bende de olmuştu da 5 cm.altı olunca, ilaçla geçti canım.kızlar konuyla alakasız ama yıne de soruyum ben benım 2 haftadır falan sag kasığım agrıyo
bı turlude geçmedi cuma gunu kadın doguma gıttım solda 4.5 cmlık kıst varmış
ama benım sag tarafım agrıyo basına boyle bısey gelen varmı:26:
Hoşgeldin canım,gunaydınnnn
ben dondum dolastım yıne geldım
bu sefer zayıflamadan gıtmek yok ama
buradan ayrılmak bana +7 kg olarak gerı dondu
dugundu balayıydı felan derken aldı gıttı basını
eskı kısceler yenı gelen kısceler hepınıze kucak dolusu opucukler
artık sızınleyım ınsallah
Geçmiş olsun canım, inşallah kurtarırsın dişini, ben de kanal yaptırmıştım 1,5 yıl önce ama benimkisi sonradan apse yaptı, gittim dişçiye kanal tedavisi tutmamış, azı dişimdi, 2 kök oluyomuşya onlarda, biri olmuş, diğeri olmamış, dişimin yarısını kesti, oraya kaplama diş yaptı, tekrar o diş de ağrı yaptı, geçenlerde gittim, dişetine baskı yapmış dedi, biraz daha dişi kesti falan, öyle işte, umarım sen sorunsuz halledersin
Hoşgeldin canım,
Hiçbirşey için geç kalmış değilsin.
canım yakından çektiğim için büyük gözükebilir kase..aslında hacmi küçük..bir daha sayacağım kaşıklarımı
parfüm olabilir aslında
ama ne alcam herşeyi beğenmez
ayy erkeğe bişey almak zor eşime almak çok daha zor
murt gelmiş bu arada
menün güzel canım ama kaşıkla yazmışsın resimdekiyle aynımı?
öğlenki yemek mesela 5-6 kaşıktan fazla görünüyor
su metabolizmayı hızlandırıyor teocum,işteyken çok güzel içiyorum ama dışarı çıkınca ya da evde unutuyorum ben debörek harıcınde cok güzelmiş ama aksam az yemıssın zaten dengelemıssındır
ınş cnm
bıde ben yazın 3 lıtre su ıçıyodum sımdı 2 lıtreyı bulmuyo acaba ondan mı kılo veremıyom ben
oyyyyy çok güzel menü şekermenüm kızlar
inşallah iyidir
sabah
yarım portakal 1 dilim çavdar 3 kaşık yoğurt ketentohumu karıştırdım hepsini
ara
1 neskafe
öğlen
1 çay bardağı makarnayı haşladım
makarnadomates salatalık ve maruldan salata yaptım(pulbiber ve ketentohumlu)
ara
1 türk kahvesi
yarım portakal
ara
10 badem
8 fındık
akşam
1 kase arabaşı çorbası
1 tabak pırasa(beyaz peynir ve yumurtalı omlet gibi yaptım)
1 kase yoğurt
ara
1 mandalina
plates+ egzersiz yaptım spora gidip
:26::26::26::26::26::26::26::26:
geçmiş olsun tatlım:26:betüş de hiç uğramıyo bu aralar ona sorabilirdik aslında:44:kızlar konuyla alakasız ama yıne de soruyum ben benım 2 haftadır falan sag kasığım agrıyo
bı turlude geçmedi cuma gunu kadın doguma gıttım solda 4.5 cmlık kıst varmış
ama benım sag tarafım agrıyo basına boyle bısey gelen varmı:26:
tubiş evdesin bi de yaaaasağol canım,şimdi daha iyiyim,çok hafif bi ağrım var,ama dişimde değil çenemde,sanırım çok fazla açık tuttum dr'un yanında daha büyük aç diye diye çenem ayrılıyodu az daha
arkadaş söylemiş yapılıcakları zaten,hoşgeldin aramıza canım
evet şok diyetleri burda önermiyoruz canım,gerçi ben zamanında nekadar şok diyet varsa denedim ama ,hepside faso fiso çıktı,en iyisi az yemek ve azda olsa spor yapmak ve en önemlisi bol su içmek,akşamlarıda hafif yedinmi çok hızlı kilo veriliyo,tecrübemle sabit,hoşgeldin sende aramıza
evet börek olmamış orda bayada büyükmüş haa
ama neyseki akşamki menün gayet sağlıklı ve az,dengelenmiştir büyük ihtimal
bence gayet menün güzel
ah ben niye böyle üç öğün ve üç ara öğün yapamıyorum yaa,hep bi aksaklık oluyo,ya geç kalkıyorum denk gelmiyo,yada hiç aklıma gelmiyo bi bakmışım akşam olmuş
geçmiş olsun canım,yalnız hiç bi fikrim yok bu konuda,dr'a sorsaydın,yada sorduysan o ne dedi:26:
teşekkür ederim teocumcanim bence gayet guzel, hem de borek de dahil olmak uzere guzel, bir de bence fotolari yakindan cektigin icin buyuk duruyor, bir de sen masallah iyisin o yuzden yilmamak bikmamak icin arada boyle seyler yapmak lazim, hani gecenlerde mine okuluna gelen bir diyetisyenin onerilerini ve ornek listesini paylasmisti bana cok mantikli gelmisti, o yuzden bence bu tarz saglikli kacamaklar oldugunda biribirimizi tesvik edelim, motive edelim, iyi olmadigini soylemek yasak oldugunu hatirlatmak daha cazip hale getiriyor. ben kendimde diyete bu sekilde devam etmek istiyorum, iki yil once kilo verirken oyle kasmistim ki kendimi, sonra koruma doneminde biraz rahatladim ve Allahtan kilo almadim ama simdi stresten tekrar aliyorum, bir de diyet icin stres yaptikca isin ucu hepten kaciyor, bence en guzeli mutlu bir sekilde kilo vermek
bence menuler guzel canim, ama bana biraz az geldi sankim bir de spora gitmissin, ben boyle bir gun az yiyince ertesi gunu sapitiyom
benim menu:
sabah: 1dlm tb ekmegi, 1 haslanmis yumurta, 5 zeytin,
ara: sekersiz kahve, 1 incir
oglen: 5 kasigi sebze yemegi, 1 dlm ekmek, 3 kasigi yogurt
ara: 1 elma
aksam: 1 dlm ekmek, 4 kasik sebze yemegi, yogurt, 1 kucuk armut
bundan sonrasina hicc eminn degilim, yarina misafirim var biseyler yapiyorum,
ne güzel bişi bu yaaaaaakahvaltı 11.00
1.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal)23 kcal
0.50 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek (35 kcal)18 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (14gr) Margarin Yağı (99 kcal)25 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
0.25 x 100gr Pırasa (Çiğ) (52 kcal)13 kcal
ara 12.00
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
4.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker (15 kcal)60 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
ara 15.00
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
4.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker (15 kcal)60 kcal
akşam 17.30
5.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etsiz) (24 kcal)120 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal)290 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Mantı (407 kcal)102 kcal
0.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)17 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeytinyağı (90 kcal)45 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (100gr) Yeşil Salata (Yağsız) (18 kcal)18 kcal
21.00
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
hoşgeldinn conimmmm.yalnız değilsinnngunaydınnnn
ben dondum dolastım yıne geldım
bu sefer zayıflamadan gıtmek yok ama
buradan ayrılmak bana +7 kg olarak gerı dondu
dugundu balayıydı felan derken aldı gıttı basını
eskı kısceler yenı gelen kısceler hepınıze kucak dolusu opucukler
artık sızınleyım ınsallah
he yaaa mercimekGeçmiş olsun canım, inşallah kurtarırsın dişini, ben de kanal yaptırmıştım 1,5 yıl önce ama benimkisi sonradan apse yaptı, gittim dişçiye kanal tedavisi tutmamış, azı dişimdi, 2 kök oluyomuşya onlarda, biri olmuş, diğeri olmamış, dişimin yarısını kesti, oraya kaplama diş yaptı, tekrar o diş de ağrı yaptı, geçenlerde gittim, dişetine baskı yapmış dedi, biraz daha dişi kesti falan, öyle işte, umarım sen sorunsuz halledersin canım.
Geçmiş olsun kızına canım, en kötüsü çocukların hastalığı, hele bir de o durum, of kış günü çok zor canım yaaa. Okul için de kolaylıklar dilerim canım.
Menün de her zamanki gibi güzel canım, ama akşam çok az yiyorsun bence, metabolizma o şekilde alışırsa, sonra daha kötü olabilir, çorba barim olsun içmelisin bence, bir salatayla olmaz.
Hoşgeldin canım. Spor evde yapabilirsin canım, leslie var, jillian var, internetten yapılabilr canım.
Kız minder, geçen hafta da full mercimek yemedin mi sne, neyse ki rengini değiştirmişin, afiyet olsun canım.
gayet güzel bir menü olmuş, sabah az olmuş ama pazar gününü dengeledin sanırım
Geçmiş olsun canım, olabilir o tür şikayetler, ilaçla tedaviyle geçior canım, sanırım 5 cm.geçerse operasyon yapılıyordu, bende de olmuştu da 5 cm.altı olunca, ilaçla geçti canım.
Hoşgeldin canım,
Hiçbirşey için geç kalmış değilsin.
kız ne bu hızzMrb fadime ablacim nasilsin oyle mi dersinsanki hic kilo veremeyecekmisim gibi geliyor bana 8.ay gibi bebek planliyoruz oyuzden bu kadar istekliyim zayiflamaya cunku zayiflamadan istemiyorum bakalim kismet hersey
evde olunca yapılmıyorbence gayet menün güzel
ah ben niye böyle üç öğün ve üç ara öğün yapamıyorum yaa,hep bi aksaklık oluyo,ya geç kalkıyorum denk gelmiyo,yada hiç aklıma gelmiyo bi bakmışım akşam olmuş
haftasonu çok yediğim için dengelemek istedim canımbence menuler guzel canim, ama bana biraz az geldi sankim bir de spora gitmissin, ben boyle bir gun az yiyince ertesi gunu sapitiyom
benim menu:
sabah: 1dlm tb ekmegi, 1 haslanmis yumurta, 5 zeytin,
ara: sekersiz kahve, 1 incir
oglen: 5 kasigi sebze yemegi, 1 dlm ekmek, 3 kasigi yogurt
ara: 1 elma
aksam: 1 dlm ekmek, 4 kasik sebze yemegi, yogurt, 1 kucuk armut
bundan sonrasina hicc eminn degilim, yarina misafirim var biseyler yapiyorum,
oooooo kimler gelmişgunaydınnnn
ben dondum dolastım yıne geldım
bu sefer zayıflamadan gıtmek yok ama
buradan ayrılmak bana +7 kg olarak gerı dondu
dugundu balayıydı felan derken aldı gıttı basını
eskı kısceler yenı gelen kısceler hepınıze kucak dolusu opucukler
artık sızınleyım ınsallah
evet pazar gününü dengelemeye çalıştımgayet güzel bir menü olmuş, sabah az olmuş ama pazar gününü dengeledin sanırım
ben yanıma yemek getirirken kaşıkla sayarak koyuyorum tabağacanım yakından çektiğim için büyük gözükebilir kase..aslında hacmi küçük..bir daha sayacağım kaşıklarımı
bende nerde bu kız diyorumselamm kızlaarrr ben geldimmmpc bozulmuştu benim yenisi geldi daha eski ama en azından sizle buluşturabiliyor
geçmiş kabarık bayaa ben uçayım bi nolmuş napmışsınızz
ama krampf girince kötü oluyor hem hemen faydasi oluyor yani krampf oldugun zaman ye canimbendede cok kramp oluyor ilk hamilegimden kaldi, valla ben biktim kramplardan deneyebilirim aslinda ama muz cok kalorili yaaa
bu haftanin sonuncusu benim herhaldeAnasayfa işte bu site canım ben çok sevdim burayı harika bişey,en azından akşamları kalori hesabını yapıcamı bildiğim için gün gün içinde yediklerime cidden dikkat eder oldum
tamam canım iyi olur,haftaya listeyi yapıcak olan arkadaşa sen not ettiğin ilk bildirim yapan kızların adını verde,haftaya listeye alınsın,yeni gelenlerde liste altına alınsın kaytarma olmasın
aynen valla,bende şu haftasonu iki günde abarttım artıdayım şuanda sabit değilde bikaç 100gr versek fena olmaz liste sonuncusu olmak istemiyorum
gecmis olsun tugbis iyi bari acitmamis :18:uzun zamandır azı dişimde çürük vardı sancılar artmaya başlayınca randevu aldım 2 hafta önce 12 aralığa verdiler,sonra dr mazereti çıkmış,mj geldi randevu tekrar alın diye bu sefer 16 aralığa vermişlerdi,,
bugün saat 14.00'te gittim diş hekimine(devlette),dr baktı dişime ve kanal tedavisi uygulanması gerebilir dedi,ama geçici dolguyu yapalım tutar bi sorun çıkmazsa gerek kalmaz belki dedi,diş çok kötü olmuş köke kadar inmiş çürük dedi,
iğne vurdu uyştuktan sonra yine çağırdı ,başladı temizlemeye çürüğü,,allahım dışarda hastalar konuşurken duydum nasıl korktum ama,adamda dolgu yaptırmış çok acımış falan filan anlatıyodu,
neyse korkarak oturdum ama en ufak bi acı hisstmedim gerçekten her alet değiştirdiğinde,dedim kesin bu alettir acıtan,ama değilmiş dr geçici dolguyu takmaya başladı dedim bukadarmıydı,hiç canım yanmadı dedim kendi kendime:))
26 aralığa randevu verdi,ozaman gerçek dolgu yapıcak sanırım,bakalım bekleyip görücez,şuan dişim hala uyuşuk 1 saati geçti,umarım uyuşukluk geçince ağrım olmaz,gerçi ağrı kesicide verdi ama,duyduğum kadarıyla
bu dolgunun ardından feci ağrı oluyomuş bazılarında,bakalım ben şanslımıyım,dişçi koltuğundaki şansım devam eder inşallah acısız bi diş kurtarma operasyonu geçirmiş olurum
insallah bidaha olmasin tatlimevet canm sagolmagnezyum tablet aldim
gecmis olsun canm,isallah gerek kalmazzz:18::18::18:
hosgeldin canimMrb arkadaşlar ben 1.63 boyunda 71.200 kg mım bugünden sonra bende diyete başlamak istiyorum ve gurubunuza katılmak istiyorum nete telefondan bağlandığımdan sayfaları tam olarak okuyamadım gurup hakkında bilgi verip bana yardımcı olabilirmisiniz...
sagol canimCanım eline emeğne sağlık . Kilo verenleri kutlarım
Veremeyenler bu hafta az yiyin bol spor yapalım tamammı
Terikler 1 olmuşsun.
Hadi baklaım kolay gelsin. İnşallah işine yarar
Fadimem sana da günaydın. İyi bir hafta olur inşallah
Nasıl geçsin minecim yedik içtik pazaretesi kaldığımız yerden devam ediyoz.
TebriklerDarısı başıa olsun
Güle güle giy ayakkaını. Boşver eşini anlar hap söylenirler. Sen keyfine bak.İnsan kendi için birşeyler yapınca mutlu oluyor.
Eşin içinde inşallah uygun bir şey bulursun.Ben kocişe parfüm sparişi vardim. Yeni yıl hediyesi olacak.
Sogol canım. Faydalı bir yazı.
Canım çok geçmiş olsun
Sana da iyi akşamar
Geçmiş olsun canım.
Kızlar bu hafta çok yoğun bir hafta olacak. Okulda veli toplantısı, sonra yeni yıl için fotoğraf çekimi. sonra yine velilere yönelik bir hafta sonu proğramı var.Nöbet var. Kızcem hasta 2 gündür akşamları çıkarıyor. Allah yardımcımız olsun.
Menüm
Sabah: menemen,1 dilim cavdar ekmeği,4 zeytin,1 tatlı kaşığı bal,yeşil çay
Öğle: tavuklu şehriye çorbası,1 dilim ekmek
ara: 1 kase murt(mersin)
akşam: salata
finalleri de basariyla atlatirsin insallah sekerslm kızlar nasılsınız sınavlarım bıttı sukur hepsıde ıı geçtı şimdi 40gun sonra fınaller var
bıraz dınlenıyım ders calısmaya yıne baslıcm
sız neler yapıyorsunuz
hosgeldin canimselam kızlar öncelikle hepinize kucak dolusu merhabalar benim hikayem 2012 yazında başladı tam 98 kilo olmuştum üniversite öğrencisiyim suanda 72 kiloyum 59 60 kilo nasıl bi duyguydu unuttum en son lise 1 de o kilolardym sonra hep balık etli ve en sonunda da şişman boyum 1.69 spor yapamıyorum fazla bulundgm şehrden dolayı ama şu 10 kiloyu vermemi saglıcak şok bi tavsiyenz varmı :)
güzel görünüyor affiyet olsun minderimminderbob menusunu sunar
sabah
Eki Görüntüle 898051 Eki Görüntüle 898052
1 kozlenmis biber
2 catal kozlenmis patlican
3 zeytin
4 parca kasar peyniri
dereotu,maydonoz
1 kupa sekersiz filtre kahve
ara
is arkadasim zorla patatesli borek verdi
Eki Görüntüle 898056
ogle
Eki Görüntüle 898057
5-6 kasik bulgurlu kirmizi mercimek yemegi
salata
meyveleri yiyemedim
ara
1 elma
aksam
Eki Görüntüle 898058
1 kase semizotu yemegi ( icine 2 defa mi tuz attim nedir,bir tuzlu olmus ki anlatamamsuyunu suzdum sadece semizotunu yedim 5 kasik yedim,yarisi da suyuymus )
4 kasik yogurt
salata
simdi
1 kupa cok hafif sekersiz filtre kahve
2 kuru kayisi
menün güzel minem :130:menüm kızlar
inşallah iyidir
sabah
yarım portakal 1 dilim çavdar 3 kaşık yoğurt ketentohumu karıştırdım hepsini
ara
1 neskafe
öğlen
1 çay bardağı makarnayı haşladım
makarnadomates salatalık ve maruldan salata yaptım(pulbiber ve ketentohumlu)
ara
1 türk kahvesi
yarım portakal
ara
10 badem
8 fındık
akşam
1 kase arabaşı çorbası
1 tabak pırasa(beyaz peynir ve yumurtalı omlet gibi yaptım)
1 kase yoğurt
ara
1 mandalina
plates+ egzersiz yaptım spora gidip
:26::26::26::26::26::26::26::26:
gecmis olsun canim ya napcaklar simdi kist alincakmi :26:kızlar konuyla alakasız ama yıne de soruyum ben benım 2 haftadır falan sag kasığım agrıyo
bı turlude geçmedi cuma gunu kadın doguma gıttım solda 4.5 cmlık kıst varmış
ama benım sag tarafım agrıyo basına boyle bısey gelen varmı:26:
menüden sonra ne yedin bakim :94:canim bence gayet guzel, hem de borek de dahil olmak uzere guzel, bir de bence fotolari yakindan cektigin icin buyuk duruyor, bir de sen masallah iyisin o yuzden yilmamak bikmamak icin arada boyle seyler yapmak lazim, hani gecenlerde mine okuluna gelen bir diyetisyenin onerilerini ve ornek listesini paylasmisti bana cok mantikli gelmisti, o yuzden bence bu tarz saglikli kacamaklar oldugunda biribirimizi tesvik edelim, motive edelim, iyi olmadigini soylemek yasak oldugunu hatirlatmak daha cazip hale getiriyor. ben kendimde diyete bu sekilde devam etmek istiyorum, iki yil once kilo verirken oyle kasmistim ki kendimi, sonra koruma doneminde biraz rahatladim ve Allahtan kilo almadim ama simdi stresten tekrar aliyorum, bir de diyet icin stres yaptikca isin ucu hepten kaciyor, bence en guzeli mutlu bir sekilde kilo vermek
bence menuler guzel canim, ama bana biraz az geldi sankim bir de spora gitmissin, ben boyle bir gun az yiyince ertesi gunu sapitiyom
benim menu:
sabah: 1dlm tb ekmegi, 1 haslanmis yumurta, 5 zeytin,
ara: sekersiz kahve, 1 incir
oglen: 5 kasigi sebze yemegi, 1 dlm ekmek, 3 kasigi yogurt
ara: 1 elma
aksam: 1 dlm ekmek, 4 kasik sebze yemegi, yogurt, 1 kucuk armut
bundan sonrasina hicc eminn degilim, yarina misafirim var biseyler yapiyorum,
bendemi acaba yine kalori saymaya baslasam diye düsünüyorumkahvaltı 11.00
1.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal)23 kcal
0.50 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Beyaz Ekmek (35 kcal)18 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (14gr) Margarin Yağı (99 kcal)25 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
0.25 x 100gr Pırasa (Çiğ) (52 kcal)13 kcal
ara 12.00
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
4.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker (15 kcal)60 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
ara 15.00
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
4.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker (15 kcal)60 kcal
akşam 17.30
5.00 x 1 Yemek Kaşığı (20gr) Kuru Fasulye (Etsiz) (24 kcal)120 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (250gr) Bulgur Pilavı (290 kcal)290 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Mantı (407 kcal)102 kcal
0.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)17 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (10gr) Zeytinyağı (90 kcal)45 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (100gr) Yeşil Salata (Yağsız) (18 kcal)18 kcal
21.00
1.00 x 1 Fincan Yeşil Çay (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Litre Su (0 kcal)0 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
hosgeldin hasretcimmmgunaydınnnn
ben dondum dolastım yıne geldım
bu sefer zayıflamadan gıtmek yok ama
buradan ayrılmak bana +7 kg olarak gerı dondu
dugundu balayıydı felan derken aldı gıttı basını
eskı kısceler yenı gelen kısceler hepınıze kucak dolusu opucukler
artık sızınleyım ınsallah
ana mervemde gelmisKızlar günaydın hepinizee...
Hafta sonu ve dün hiç giremedim cam balkon yaptırdık hafta sonu bi dünya iş çıktı bana da dünde muhasebe bürosunda calıştım o yüzden giremedim orda da cok yogundu neyse oyle işte
Bugün sizinleyim kısmetse gidiyim azcık geçmişe görüşürüüzzz....
aha kuzu da burdaselamm kızlaarrr ben geldimmmpc bozulmuştu benim yenisi geldi daha eski ama en azından sizle buluşturabiliyor
geçmiş kabarık bayaa ben uçayım bi nolmuş napmışsınızz
o solda kist var dedı cnm ben sag tarafım agrıyo dedım bişey yok diyosağol canım,şimdi daha iyiyim,çok hafif bi ağrım var,ama dişimde değil çenemde,sanırım çok fazla açık tuttum dr'un yanında daha büyük aç diye diye çenem ayrılıyodu az daha
arkadaş söylemiş yapılıcakları zaten,hoşgeldin aramıza canım
evet şok diyetleri burda önermiyoruz canım,gerçi ben zamanında nekadar şok diyet varsa denedim ama ,hepside faso fiso çıktı,en iyisi az yemek ve azda olsa spor yapmak ve en önemlisi bol su içmek,akşamlarıda hafif yedinmi çok hızlı kilo veriliyo,tecrübemle sabit,hoşgeldin sende aramıza
evet börek olmamış orda bayada büyükmüş haa
ama neyseki akşamki menün gayet sağlıklı ve az,dengelenmiştir büyük ihtimal
bence gayet menün güzel
ah ben niye böyle üç öğün ve üç ara öğün yapamıyorum yaa,hep bi aksaklık oluyo,ya geç kalkıyorum denk gelmiyo,yada hiç aklıma gelmiyo bi bakmışım akşam olmuş
geçmiş olsun canım,yalnız hiç bi fikrim yok bu konuda,dr'a sorsaydın,yada sorduysan o ne dedi:26:
hoşgeldı cnm evlılık nasıl gıdıyo merak etme yanlız deılsın bak bızde gerı aldık kılolarıgunaydınnnn
ben dondum dolastım yıne geldım
bu sefer zayıflamadan gıtmek yok ama
buradan ayrılmak bana +7 kg olarak gerı dondu
dugundu balayıydı felan derken aldı gıttı basını
eskı kısceler yenı gelen kısceler hepınıze kucak dolusu opucukler
artık sızınleyım ınsallah
kiste ağrı olmaz dıyolar ama benım kasıgım cok agrıyo cnmGeçmiş olsun canım, inşallah kurtarırsın dişini, ben de kanal yaptırmıştım 1,5 yıl önce ama benimkisi sonradan apse yaptı, gittim dişçiye kanal tedavisi tutmamış, azı dişimdi, 2 kök oluyomuşya onlarda, biri olmuş, diğeri olmamış, dişimin yarısını kesti, oraya kaplama diş yaptı, tekrar o diş de ağrı yaptı, geçenlerde gittim, dişetine baskı yapmış dedi, biraz daha dişi kesti falan, öyle işte, umarım sen sorunsuz halledersin canım.
Geçmiş olsun kızına canım, en kötüsü çocukların hastalığı, hele bir de o durum, of kış günü çok zor canım yaaa. Okul için de kolaylıklar dilerim canım.
Menün de her zamanki gibi güzel canım, ama akşam çok az yiyorsun bence, metabolizma o şekilde alışırsa, sonra daha kötü olabilir, çorba barim olsun içmelisin bence, bir salatayla olmaz.
Hoşgeldin canım. Spor evde yapabilirsin canım, leslie var, jillian var, internetten yapılabilr canım.
Kız minder, geçen hafta da full mercimek yemedin mi sne, neyse ki rengini değiştirmişin, afiyet olsun canım.
gayet güzel bir menü olmuş, sabah az olmuş ama pazar gününü dengeledin sanırım
Geçmiş olsun canım, olabilir o tür şikayetler, ilaçla tedaviyle geçior canım, sanırım 5 cm.geçerse operasyon yapılıyordu, bende de olmuştu da 5 cm.altı olunca, ilaçla geçti canım.
Hoşgeldin canım,
Hiçbirşey için geç kalmış değilsin.
saol cnm geçer inşcanım yakından çektiğim için büyük gözükebilir kase..aslında hacmi küçük..bir daha sayacağım kaşıklarımı
su metabolizmayı hızlandırıyor teocum,işteyken çok güzel içiyorum ama dışarı çıkınca ya da evde unutuyorum ben deaslında 2 tane 1,5 lt'lik su sişesi temin edip hergün içeceksin
oyyyyy çok güzel menü şeker
geçmiş olsun tatlım:26:betüş de hiç uğramıyo bu aralar ona sorabilirdik aslında:44:
tubiş evdesin bi de yaaaasaat 10:30 ile 15:00'e alarm kur..alarm çaldığında ara öğün zamanı
teşekkür ederim teocumhaklısın aslında küçük kaçamaklar görülmesin
menü çok güzel,meto çalışırrryarın için kırmızı alarmmm
ne güzel bişi bu yaaaaaa
hoşgeldinn conimmmm.yalnız değilsinnn
he yaaa mercimekhayatımın aşkı
kız ne bu hızzhemen bebek planları yapılmış
ama krampf girince kötü oluyor hem hemen faydasi oluyor yani krampf oldugun zaman ye canim
bu haftanin sonuncusu benim herhalde
gecmis olsun tugbis iyi bari acitmamis :18:
insallah bidaha olmasin tatlim
hosgeldin canim
sagol canimmenünde güzel affiyet olsun
finalleri de basariyla atlatirsin insallah seker
hosgeldin canim
güzel görünüyor affiyet olsun minderim
menün güzel minem :130:
gecmis olsun canim ya napcaklar simdi kist alincakmi :26:
menüden sonra ne yedin bakim :94:
bendemi acaba yine kalori saymaya baslasam diye düsünüyorum
hosgeldin hasretcimmm
ana mervemde gelmis
aha kuzu da burda
cok sevindim kizlar
bu arada günaydin sekerler
selam kızlar
buaralar nüfusumuz az
nerelerdesiniz?
bu cuma 65i görmeyi çok istiyorum ama zor sanki
o solda kist var dedı cnm ben sag tarafım agrıyo dedım bişey yok diyo
hoşgeldı cnm evlılık nasıl gıdıyo merak etme yanlız deılsın bak bızde gerı aldık kıloları
kiste ağrı olmaz dıyolar ama benım kasıgım cok agrıyo cnm
saol cnm geçer inş
inş canm az kaldı fınallere
basıt kıstmıs cnm geçer kendılıgınden dedı ama cok agrı yapıyo
slm kızlar nasılsınız bakalım ben bugun yıne sabah kahvaltı yapamadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?