saol cnm tesk.ben bugunde baslayamadım dıyete yarın düzenlı menu paylasımıyla baslıcm inşGECMIS OLSUN CANIM
HOSGELDIN CANIM ELIMIZDEN GELDIGINDE YARDIMCI OLUMAYA CALISIRIZ BIZ BURAYA HERGUN MENULERMIZI YAZIYORUZ VE YORUMLAR YAPIYORUZ ONA GORE DAHA DENGELI BESLENMEYE CALISIYORUZ
sanada gecmis olsun canim ins iyi sonuclar alirsin sinavlarindan, valla bizde ne olsun iste kilolarimizla ugrasiyoruz
menun guzelmis canim
canim benimde sag tarafim agrirdi kosunca fazla haraket yapinca annem hep dalagin sisiyo derdi ama Allaha sukur bu aralar yok oyle bi sikintim, kosmuyorumda o yuzden herhaldeama sen bi doktora git saglik ihmale gelmez 2 hafta az bi zaman degil yani.
hosgeldin canim ben yenilerdenim cabuk verirsin ins zaten yeni almissin
HERKESE MERHABALAR KIZLAR BUGUN OGLEN OLDU ANCA GIREBILDIM NASILSINIZ??? BEN IYIYIM COK SUKUR AMA NIYEYSE HIC HAVAMDA DEGILIM CANIM HIC BISEY YAPMAK ISTEMIYO AMA MECBUR CALISIYORUM AKSAM OLSADA EVIME COCUKLARIMA GITSEM ZATEN KAC GUNDUR HIC DENGELIDE BESLENEMIYORUM HEP SAVSAKLADIM VALLA HAFTA SONU KACAMAKLARI BITTI PAZARTESI TOPARLARIM DEDIM AMA
SABAH
2 kuru ekmek + 1dilim peynir + 4tane cerise tomates
ARA
yesil cay + 6tane findik
Oglen
2tane patlican kurusu+2tanede biber kurusu + salata + yogurt
cokmu oldu kizlar daha yemedim oglen yemegimi belki yiyemem hepsini diyecem ama kurt gibide açim yani
Ara
1tane mandalina
Aksam
yogurt corbasi + salata + 1tanede dolma yerim
ya kizlar ben hafta sonu patlican biber doldurdum esim yesin diye aksilik bu hafta gec gelicekmis cocuklarda yemiyo bana kaldi dolmalar iyimi??? artik 1 hafta yerim 1tancere yemegi hic sevmiyorum boyle oluncadolapta bi yemegin fazla durmasini istemiyorum, yiyim bitsin diyorum cabucak tabi olan bana oluyo
nadırde olsa oyle oluyomus cnmo sitede günlük kalori ihtiyacıma 2093 kalori diyor,
ama ben bu miktarın altında almayı düşünüyorum 1000-1500 arası kafi bence en azından şimdilik,gidişata göre değiştiririm dahada azaltırım
Anasayfa dünde linkini vermiştim canım anasayfa yazan linke basarsan direk o siteye girersin
evet cidden benimde çok hoşuma gitti
hoşgeldin canım,bende 1 haftayı biraz geçti yeni geldim sayılır,evlilik yaramışmı diyelim ne diyelim,
ooo senin fena geçmiş dişçi maceran sanada geçmiş olsun,korktum şimdi,aslında geçici dolguda çürük temizlenirken acı pek olmuyomuş,asıl acı gerçek dolgu taktırmaya gidince oluyomuş,geçici dolguyu ordan çıkartırken çok acıyomuş,dün netten baya yorumlar okudum çok insan böyle diyor,bakalım benimki nasıl olcak:44:
güle güle kullanın balkonunuzu,zor bigün geçirmişsin belliki allah kolaylık versin artık
ya ne desen haklısın,evdeyim allahtan ama nedense erken kalkamadığım için nerdee ara öğün 10.30da olcak,ama bugün erkenciydim azcık gayret göstercem bundan sonra..bugün iyi gidiyo,akşamda hafif atlatırsam çok iyi olcak
evet kalori hesabı yapmak çok iyimiş,en azından ne yediysem kalorisini görmüş oluyorum
aslında evde biraz gayret etsem daha iyi yapılır,ama çalışırken daha kolay oluyo uymak,neyse bakalım yapmaya çalışcam,
ay hadi inşallah
sağolasın canım,
sen kalori sayarak yediğin günlerde nasıldı durum kilo verebiliyomuydun,ona göre tekrar başla bence,benim işime geldi valla,kaçamak yapamıyorum fazla kalori korkusundan:18:
belki sol taraftaki kist sağ tarafta ağrı yapıyordur ne biliyim olabilir belki,biraz saçma ama başka bişey gelmedi aklıma,
anam anam o akşamki 8 kaşık pilavda neyin nesi naptın senay bide yanında patatesli salata yemiş
akşamları patates ve pilavın yenmiyceni bilmiyonmu kızım sen,
vallah gözüme bi onlar takıldı gerisine bişey bile demek istemiyorum
çok kızdım çoookkk
heralde bu kadar dayak ve hakaret seni birazcık durdurur diye düşünüyorum suzi
sakın bidaha böyle bi menüyle karşıma çıkma bozuşuruz sonra
sagol cnm 2 gundur adacayı içiyorum baya agrılarımı azalttıSuzim kız 8 kaşık plav neyin nesi nasıl erteceğin yeme bir daha. Yada bulgur pilavi ye. Bak sonra yine + çıkacaksın
Hoşgeldin canım. İnşallah hep beraber zayıflarız
Soğol fadimem. Üştmüş kuzum. 2 Gündür doğru dürüst yatmıyor,yemiyor insan hiç bir şey yapamıyor.Allahım kuzucuklarımızı korusun
Canım kolay gelsin. Zor iş usta gelince birsürü iş çıkıyor. Balkonunu güzel günlerde kullan
Bende nerde bu kız diyodum.
Hoşgeldin canım
Evet geldi murt afiyetle yedim canım.
burberry erkek parfüm alcam eşime yakıştırıyorum. tabi birde ten uyumu var eşine uyar mı bilmem.
Güzel menüü spor da yapmışsın. Ama benim canım da arapaşı çekti. Tam bu havalrda ne içilir. Ben en iyisi memlekete gitip geleyim. Burda kimse anlamaz arabaşından
Benim de başıma sık sık gelir canım Kendi kendine patlarsa soru yok. Sana tavsiyem papatya çayı iç iyi gelir.
Sağol minderim. Üşütmüş kuzum. Güzel menü afiyet olsun. Mercimek güzelim
hosgeldın cnm evlendıkden sonra hormanlardan dolayı bırkaç kılo alman gayet normal düzenlı beslenırsen rahatca verebılırsınMerhabalar,
Uzun zamandır bu siteyi takip ediyorum ama artık aktif olmam gerektiğini düşündüm ve bu konudan başlıyorum:)
Hepimizin olduğu gibi kilo en büyük dert! 3 ay önce evlendim, ondan önce biraz dikkat etmiş ve 5-6 kilo vermiştim, düğün koşturmacasında 1-2 kilo daha verdim ve düğünde tam istediğim gibiydim. 77'den 69a düşmüştüm! Ve bu 3 ay içinde neredeyse verdiğim bütün kiloları geri aldımşimdi yeniden 76 kiloyum ve çok mutsuzum.
Eşim ve ben yemek yapmayı çok seviyoruz, böyle olunca tabiki dengesiz besleniyoruz, bi de yeni evliyiz diye özeniyoruz filan. Ama dur demem lazım sanırım
Aranıza katılmak ve yavaş yavaş bu kilolardan kurtulmak isterim, umarım faydası olur..
Hepinize tekrar merhaba!
isallah canimselam kızlar
buaralar nüfusumuz az
nerelerdesiniz?
bu cuma 65i görmeyi çok istiyorum ama zor sanki
oyyyy suzimm oyyyy naptin senselam minembende halen 74lerdeyim
dün yediklerimi de yazayim sacimi basimi yolun
dün:
sabah: sade yogurt 2 kasik yulaf ezmesi biraz tarcin
öglen eve gittim annemgil kahvalti yapiyormus sokuldum yanlarina: 2 dilim kara ekmek peynir cesitleri ( mozarella,camembert,beyaz peynir ) hepsinden 4 er dilim seklinde yedim herhaldeyarim kirmizi tatli biber
aksam:8 kasik pirinc pilav normal salata patetesli salata
ara: armut hosafi
sürekli ac kurt gibi dolaniyorum bugünde öyle toparlayamadim kendimi
canim ogle yemegindeki kurular nasil bisiy:26::26::26GECMIS OLSUN CANIM
HOSGELDIN CANIM ELIMIZDEN GELDIGINDE YARDIMCI OLUMAYA CALISIRIZ BIZ BURAYA HERGUN MENULERMIZI YAZIYORUZ VE YORUMLAR YAPIYORUZ ONA GORE DAHA DENGELI BESLENMEYE CALISIYORUZ
sanada gecmis olsun canim ins iyi sonuclar alirsin sinavlarindan, valla bizde ne olsun iste kilolarimizla ugrasiyoruz
menun guzelmis canim
canim benimde sag tarafim agrirdi kosunca fazla haraket yapinca annem hep dalagin sisiyo derdi ama Allaha sukur bu aralar yok oyle bi sikintim, kosmuyorumda o yuzden herhaldeama sen bi doktora git saglik ihmale gelmez 2 hafta az bi zaman degil yani.
hosgeldin canim ben yenilerdenim cabuk verirsin ins zaten yeni almissin
HERKESE MERHABALAR KIZLAR BUGUN OGLEN OLDU ANCA GIREBILDIM NASILSINIZ??? BEN IYIYIM COK SUKUR AMA NIYEYSE HIC HAVAMDA DEGILIM CANIM HIC BISEY YAPMAK ISTEMIYO AMA MECBUR CALISIYORUM AKSAM OLSADA EVIME COCUKLARIMA GITSEM ZATEN KAC GUNDUR HIC DENGELIDE BESLENEMIYORUM HEP SAVSAKLADIM VALLA HAFTA SONU KACAMAKLARI BITTI PAZARTESI TOPARLARIM DEDIM AMA
SABAH
2 kuru ekmek + 1dilim peynir + 4tane cerise tomates
ARA
yesil cay + 6tane findik
Oglen
2tane patlican kurusu+2tanede biber kurusu + salata + yogurt
cokmu oldu kizlar daha yemedim oglen yemegimi belki yiyemem hepsini diyecem ama kurt gibide açim yani
Ara
1tane mandalina
Aksam
yogurt corbasi + salata + 1tanede dolma yerim
ya kizlar ben hafta sonu patlican biber doldurdum esim yesin diye aksilik bu hafta gec gelicekmis cocuklarda yemiyo bana kaldi dolmalar iyimi??? artik 1 hafta yerim 1tancere yemegi hic sevmiyorum boyle oluncadolapta bi yemegin fazla durmasini istemiyorum, yiyim bitsin diyorum cabucak tabi olan bana oluyo
gecmis olsun canim,menu guzelSELAM KIZLAR
Nasılsınız en bu hafta çok yoğunum. Spor falan yapamayacağım. Kızcem hastaydı dr gittik üşütmüş dedi. 2 Gündür akşamları çıkarıyor.
Menüm
Sabah: Haşlanmış yumurta,peynir ,zeytin,maydonoz,tere,1 dilim tam tahıllı ekmek,yeşil çay
Ara: 1mandalina
Öğle: Mercimek çorbası,1 dilim ekmek
ARA:3 tane gün kurusu,1ayva
Akşam: hamsi tava,salta,1 dilim ekmek
Kızlar bu ara benim tartı hiç değişmiyor aç karına da öğle de aynı kiloda çıkıyom. Bu ay deneyeceğim. Ay sonu itabrı ile 69.9 çıkmassam diyetisyene gitcem. Bu iş de bir iş var bakalım hayırlısı
hasretcim..o dolmalarin sayisi azalacakmrb tekrardan gun ıcerısınde gıremedım malesef
sımdıde vakıt buldum yazayım dedım hemen
ılk menumude paylasayım kotude olsa:18:
sabah
1 bucuk dılım beyaz ekmek
3 zeytın az peynır
1 cay kasıgı recel
cay
ara
1 muz
oglen
7.8 yk fasulye
7.8 tane kara lahana dolması
1 dılım beyaz ekmek
ara
1 mandalına
aksam
1 kepce corba
salata
2.3 dolma
yada
2.3 yk fasulye
yogurt
su
2 lıtreden fazla
yesılcay
1 kupa
kac gundur bakkalımızda beyaz ekmek bulabılıyoruz malesef
hafif beslenmissin canm,aksam cozutmaaaaakizceler hatunlar, nasilsiniz, nerdesiniz hepinizi opuyorummmmenuyu yaziyorum ben de nasil birsey ortaya cikacak bilmiyorum;
sabah: 7:30 1 bardak sekersiz cay, 1 tane mandalina
ara yok
oglen saat 11:30 3 kasik patates salatasi (bol yesillikli), 3 kasik havuclu yogurtlu salata, 1 tane kucuk ekmek parcasi
aksam daha yemedim
ancak alıntılayabildim:26:slm kızlar nasılsınız bakalım ben bugun yıne sabah kahvaltı yapamadım
niye böyle yaptın suzimselam minembende halen 74lerdeyim
dün yediklerimi de yazayim sacimi basimi yolun
dün:
sabah: sade yogurt 2 kasik yulaf ezmesi biraz tarcin
öglen eve gittim annemgil kahvalti yapiyormus sokuldum yanlarina: 2 dilim kara ekmek peynir cesitleri ( mozarella,camembert,beyaz peynir ) hepsinden 4 er dilim seklinde yedim herhaldeyarim kirmizi tatli biber
aksam:8 kasik pirinc pilav normal salata patetesli salata
ara: armut hosafi
sürekli ac kurt gibi dolaniyorum bugünde öyle toparlayamadim kendimi
yok tatlım ara falan vermedim işyerinde pc bozuktu evde de giremiyorum 9 da eve gidiyorum çünkü onu da pc başında geçirirsem anam beni keser
evde ben hiç ama hiç yapamıyorumaslında evde biraz gayret etsem daha iyi yapılır,ama çalışırken daha kolay oluyo uymak,neyse bakalım yapmaya çalışcam,
ay hadi inşallah
ben 2 ayı geçti burdayım canımhosbulduk canım
senın spora basladıgını gorunce dedım kesın donmustur topıge
bende donmelıyım dedım ve geldım.
yok canım ya zayıflasam keske
onceden sadece 5 kılo vermem gerekırken sımdı 12 kılo vermem gerekıyor
65 mııııııııııııııı
bidiyetisyen listesinde öğlen 10-15 sarmaya izin vardı ama sen yanında ekmekte yemişsinmrb tekrardan gun ıcerısınde gıremedım malesef
sımdıde vakıt buldum yazayım dedım hemen
ılk menumude paylasayım kotude olsa:18:
sabah
1 bucuk dılım beyaz ekmek
3 zeytın az peynır
1 cay kasıgı recel
cay
ara
1 muz
oglen
7.8 yk fasulye
7.8 tane kara lahana dolması
1 dılım beyaz ekmek
ara
1 mandalına
aksam
1 kepce corba
salata
2.3 dolma
yada
2.3 yk fasulye
yogurt
su
2 lıtreden fazla
yesılcay
1 kupa
kac gundur bakkalımızda beyaz ekmek bulabılıyoruz malesef
canım kızın için geçmiş olsunSoğol fadimem. Üştmüş kuzum. 2 Gündür doğru dürüst yatmıyor,yemiyor insan hiç bir şey yapamıyor.Allahım kuzucuklarımızı korusun
Evet geldi murt afiyetle yedim canım.
burberry erkek parfüm alcam eşime yakıştırıyorum. tabi birde ten uyumu var eşine uyar mı bilmem.
Güzel menüü spor da yapmışsın. Ama benim canım da arapaşı çekti. Tam bu havalrda ne içilir. Ben en iyisi memlekete gitip geleyim. Burda kimse anlamaz arabaşından
canım bende geçtiğimiz haziranda 64 falandım veremiyorum diye isyanlardaydım şimdi 65 diye dua ediyorumay bende misaffir vadi ya gelemedim, ben de 62 yi gormek istiyorymm ayyy 55 i gorcem derken 62 icin dua ettigime inanamiyorumm
akşam menünün tamamını alalımkizceler hatunlar, nasilsiniz, nerdesiniz hepinizi opuyorummmmenuyu yaziyorum ben de nasil birsey ortaya cikacak bilmiyorum;
sabah: 7:30 1 bardak sekersiz cay, 1 tane mandalina
ara yok
oglen saat 11:30 3 kasik patates salatasi (bol yesillikli), 3 kasik havuclu yogurtlu salata, 1 tane kucuk ekmek parcasi
aksam daha yemedim
hmm ne desem bilemedimsaglıksız oldugun bılıyorum ama yınede yazayım menumu
sabah 4 dılım sucukla yumurta
1 üçgen peynır
2 çatal vişne reçeli
4 zeytın
3dılım ekmek
ara
1 kase pudıng
2 kayısı
aksam
5 kasık etlı patates yemegı
yogurt
1 dılım ekmek
anam ne kadar yemısım ben boyle
bı ara düzeldıydım cnm ama sımdı yıne geç kalkıyorum
ancak alıntılayabildim:26:
sen hala geçmi kahvaltı yapıyorsun
niye böyle yaptın suzim
sabah güzel yemişsin öğlende fena değil ama kalorinin hepsini peynirden almışsın çok doyurucu olmamıştır
akşamda altın vuruş yapmışsın
neyse yarın toparlamaya çalış canım
daha bitmiş değil hafta
aman anneleri kızdırmayalım
artık gelirsin ozaman pc yapıldıysa
evde ben hiç ama hiç yapamıyorum
boş oturamam zaten işim olmazsa mutlaka mutfakta zararlı şeyler yapıyorum
ben 2 ayı geçti burdayım canım
pek yol katedemedim :26:
bidiyetisyen listesinde öğlen 10-15 sarmaya izin vardı ama sen yanında ekmekte yemişsin
birde akşam dolma yeme bence en azından diyetin başındayken
gerçi yeni başladın daha ısınma zamanla düzelecektir canım
işi biliyoruz aslındada uygulama yok
canım kızın için geçmiş olsun
bigece benimkide kustu karnını yağladım zeytinyağıyla sıcak havlu koydum sabahta nanelimon içti geçti şükür tavsiye ederim canım
arabaşınıda yaparsın aslında neden memlekete gitmeyi bekleyeceksin sadece çorbasını yap iç ooooh misss
canım bende geçtiğimiz haziranda 64 falandım veremiyorum diye isyanlardaydım şimdi 65 diye dua ediyorum
insanoğlu işte
akşam menünün tamamını alalım
hafif gitmiş akşamda cıss yememişsindir sana inanıyorum
hmm ne desem bilemedim
akşam patates yemeği yersen ekmek yeme bence canım aradaki pudingin zararı yok bence akşamdan önce sütlü tatlı çok zararlı gelmiyor bana sabahki 3 dilim ekmekte ne öyle yeni gördüm
gayet guzel cnm menun sporada gıtmıssın oh kıskandım vallamenülere yorum yaptım kendime bakmadan
bakalım ben neler yemişim
kahve fazla ama okulda içiliyor işte :26:
sabah
1 dilim ekmek(çavdar)
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
2 tatlı kaşığı kadar pekmez-tahin
domates salatalık
ara
1 mandalina
1 neskafe
öğlen
1 tbk pırasa(bulgurlu, havuçsuz)
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek(çavdar)
ara
1 neskafe
ara
1 mandalina
akşam
1 kase yoğurtlu dövme çorbası
salata
son ara belki 1 bardak süt içerim tarçınlı falan
sporada gittim :26:
yazınca iyi gibi geldi menüm :26:
bı ara düzeldıydım cnm ama sımdı yıne geç kalkıyorum
sorma cnm bılıyorum cok kötü beslenıyorum napıcam ben böyle
gayet guzel cnm menun sporada gıtmıssın oh kıskandım valla
merhaba HOŞGELDİN CANIMMerhabalar,
Uzun zamandır bu siteyi takip ediyorum ama artık aktif olmam gerektiğini düşündüm ve bu konudan başlıyorum:)
Hepimizin olduğu gibi kilo en büyük dert! 3 ay önce evlendim, ondan önce biraz dikkat etmiş ve 5-6 kilo vermiştim, düğün koşturmacasında 1-2 kilo daha verdim ve düğünde tam istediğim gibiydim. 77'den 69a düşmüştüm! Ve bu 3 ay içinde neredeyse verdiğim bütün kiloları geri aldımşimdi yeniden 76 kiloyum ve çok mutsuzum.
Eşim ve ben yemek yapmayı çok seviyoruz, böyle olunca tabiki dengesiz besleniyoruz, bi de yeni evliyiz diye özeniyoruz filan. Ama dur demem lazım sanırım
Aranıza katılmak ve yavaş yavaş bu kilolardan kurtulmak isterim, umarım faydası olur..
Hepinize tekrar merhaba!
sende ben gibi iki öğün beslenenlerdensin demeksaglıksız oldugun bılıyorum ama yınede yazayım menumu
sabah 4 dılım sucukla yumurta
1 üçgen peynır
2 çatal vişne reçeli
4 zeytın
3dılım ekmek
ara
1 kase pudıng
2 kayısı
aksam
5 kasık etlı patates yemegı
yogurt
1 dılım ekmek
anam ne kadar yemısım ben boyle
menülere yorum yaptım kendime bakmadan
bakalım ben neler yemişim
kahve fazla ama okulda içiliyor işte :26:
sabah
1 dilim ekmek(çavdar)
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
2 tatlı kaşığı kadar pekmez-tahin
domates salatalık
ara
1 mandalina
1 neskafe
öğlen
1 tbk pırasa(bulgurlu, havuçsuz)
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek(çavdar)
ara
1 neskafe
ara
1 mandalina
akşam
1 kase yoğurtlu dövme çorbası
salata
son ara belki 1 bardak süt içerim tarçınlı falan
sporada gittim :26:
yazınca iyi gibi geldi menüm :26:
benı aklımdada kek var tam anlamıyla baslamadn yapsammıkı:18::18::18:
benimde kendime faydam yok valla bilemiyorum canım ben geçen hafta tıka basa yedim
bu hafta başlıycam dedim 2 gündür fire vermiyorum ama aklım gitmiyor değil
bi kek yapsam diye düşünüyorum
ama yapmıycam cuma gününe 65i görmek istiyorsam yemiycem
kılo verememıs olabılırsın cnm ama sıkılamıssındır ne guzel sımdı sen bence verme yazın verırsın yazın daha hareketlı oluyoruz ama kışın hantallasıyoruz
aboneliğim bitiyor kış olduğu için akşam karanlığa kalıyorum araba süremediğim içinde yürüyorum ve tırsıyorum açıkcası bikaç ay ara verecem 3 aydır gidiyorum kiloda veremedim :26:
merhaba HOŞGELDİN CANIM
sende ben gibi iki öğün beslenenlerdensin demek
sabahki 3 dilimin sebebi yumurta dimii
bende sucuklu yumurta olunca ekmeği fazla tüketiyorum nedense artık
aradaki pudingte fazla değilse masum bişey bence,
akşamki yemeğin yanında ekmek olmamış ama genel olarak iyi gibi
ben çok beğendim menünü
guzel cnm afıyet olsun sabahta reglıne verıyorum ama az yemıssınminderbob menusunu sunar
sabah
regl olmusuminanilmaz sislik vardi,canim bisi istemedi tatli disinda
Eki Görüntüle 899292
1 dilim limonlu kek
1 kupa sekersiz filtre kahve
ara
yok
ogle
Eki Görüntüle 899293
bulgurlu mercimek yemegi
salata
ara
1 latte macchiato
1 hurma
2 kuru kayisi
aksam
Eki Görüntüle 899295 Eki Görüntüle 899296
5 kasik mercimekli bulgur yemegi (saydim bu sefer)
3 kasik yogurt
4-5 yaprak lahana tursusu
ara
3-4 kupa sekersiz tarcinli ihlamur
acikirsam 1 tane elma yerim..
isallah kocisle spora gitcez birazdan
menülere yorum yaptım kendime bakmadan
bakalım ben neler yemişim
kahve fazla ama okulda içiliyor işte :26:
sabah
1 dilim ekmek(çavdar)
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
2 tatlı kaşığı kadar pekmez-tahin
domates salatalık
ara
1 mandalina
1 neskafe
öğlen
1 tbk pırasa(bulgurlu, havuçsuz)
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek(çavdar)
ara
1 neskafe
ara
1 mandalina
akşam
1 kase yoğurtlu dövme çorbası
salata
son ara belki 1 bardak süt içerim tarçınlı falan
sporada gittim :26:
yazınca iyi gibi geldi menüm :26:
menu cok basarili minecim,aman su koyverme
aboneliğim bitiyor kış olduğu için akşam karanlığa kalıyorum araba süremediğim içinde yürüyorum ve tırsıyorum açıkcası bikaç ay ara verecem 3 aydır gidiyorum kiloda veremedim :26:
ancak alıntılayabildim:26:
sen hala geçmi kahvaltı yapıyorsun
niye böyle yaptın suzim
sabah güzel yemişsin öğlende fena değil ama kalorinin hepsini peynirden almışsın çok doyurucu olmamıştır
akşamda altın vuruş yapmışsın
neyse yarın toparlamaya çalış canım
daha bitmiş değil hafta
aman anneleri kızdırmayalım
artık gelirsin ozaman pc yapıldıysa
evde ben hiç ama hiç yapamıyorum
boş oturamam zaten işim olmazsa mutlaka mutfakta zararlı şeyler yapıyorum
ben 2 ayı geçti burdayım canım
pek yol katedemedim :26:
bidiyetisyen listesinde öğlen 10-15 sarmaya izin vardı ama sen yanında ekmekte yemişsin
birde akşam dolma yeme bence en azından diyetin başındayken
gerçi yeni başladın daha ısınma zamanla düzelecektir canım
işi biliyoruz aslındada uygulama yok
canım kızın için geçmiş olsun
bigece benimkide kustu karnını yağladım zeytinyağıyla sıcak havlu koydum sabahta nanelimon içti geçti şükür tavsiye ederim canım
arabaşınıda yaparsın aslında neden memlekete gitmeyi bekleyeceksin sadece çorbasını yap iç ooooh misss
canım bende geçtiğimiz haziranda 64 falandım veremiyorum diye isyanlardaydım şimdi 65 diye dua ediyorum
insanoğlu işte
akşam menünün tamamını alalım
hafif gitmiş akşamda cıss yememişsindir sana inanıyorum
hmm ne desem bilemedim
akşam patates yemeği yersen ekmek yeme bence canım aradaki pudingin zararı yok bence akşamdan önce sütlü tatlı çok zararlı gelmiyor bana sabahki 3 dilim ekmekte ne öyle yeni gördüm
menülere yorum yaptım kendime bakmadan
bakalım ben neler yemişim
kahve fazla ama okulda içiliyor işte :26:
sabah
1 dilim ekmek(çavdar)
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
2 tatlı kaşığı kadar pekmez-tahin
domates salatalık
ara
1 mandalina
1 neskafe
öğlen
1 tbk pırasa(bulgurlu, havuçsuz)
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek(çavdar)
ara
1 neskafe
ara
1 mandalina
akşam
1 kase yoğurtlu dövme çorbası
salata
son ara belki 1 bardak süt içerim tarçınlı falan
sporada gittim :26:
yazınca iyi gibi geldi menüm :26:
minderbob menusunu sunar
sabah
regl olmusuminanilmaz sislik vardi,canim bisi istemedi tatli disinda
Eki Görüntüle 899292
1 dilim limonlu kek
1 kupa sekersiz filtre kahve
ara
yok
ogle
Eki Görüntüle 899293
bulgurlu mercimek yemegi
salata
ara
1 latte macchiato
1 hurma
2 kuru kayisi
aksam
Eki Görüntüle 899295 Eki Görüntüle 899296
5 kasik mercimekli bulgur yemegi (saydim bu sefer)
3 kasik yogurt
4-5 yaprak lahana tursusu
ara
3-4 kupa sekersiz tarcinli ihlamur
acikirsam 1 tane elma yerim..
isallah kocisle spora gitcez birazdan
Az corba 2 dolma 2 kasikta fasulye yedim:)Hoşgeldin kuzucum.Soğol tatlım. Ben ne kadar dikkat etsem o zaman hasta oluruz. Sakınan göze çöp batarmış derlerya öyle oluyor.
Benim de aklımdan geçmiyor değil ayran detoksu. en çok o zaman kilo vermştim.
Bence bu mende dolma ve ekmek aynı anda olmamış.Akşama fasulye ye dolmayı boşver zaten çorbada içeceksin. Birde yoğurt yada ayran eklemeni öneririm.
Merhaba bende sendenim :) yeni evli ve sisko:)) dugun zamaninda 64.65kg idim suan 72 lerdeyim hosgeldin aramizaMerhabalar,
Uzun zamandır bu siteyi takip ediyorum ama artık aktif olmam gerektiğini düşündüm ve bu konudan başlıyorum:)
Hepimizin olduğu gibi kilo en büyük dert! 3 ay önce evlendim, ondan önce biraz dikkat etmiş ve 5-6 kilo vermiştim, düğün koşturmacasında 1-2 kilo daha verdim ve düğünde tam istediğim gibiydim. 77'den 69a düşmüştüm! Ve bu 3 ay içinde neredeyse verdiğim bütün kiloları geri aldımşimdi yeniden 76 kiloyum ve çok mutsuzum.
Eşim ve ben yemek yapmayı çok seviyoruz, böyle olunca tabiki dengesiz besleniyoruz, bi de yeni evliyiz diye özeniyoruz filan. Ama dur demem lazım sanırım
Aranıza katılmak ve yavaş yavaş bu kilolardan kurtulmak isterim, umarım faydası olur..
Hepinize tekrar merhaba!
isallah canim
[FONT=century
[COLOR=#800080]hasretcim..o dolmalarin sayisi azalacakyavas yavas isinma turlari at bakalim
hafif beslenmissin canm,aksam cozutmaaaaa
Mansallah cokda guzel menu hele birde spor varmenülere yorum yaptım kendime bakmadan
bakalım ben neler yemişim
kahve fazla ama okulda içiliyor işte :26:
sabah
1 dilim ekmek(çavdar)
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
2 tatlı kaşığı kadar pekmez-tahin
domates salatalık
ara
1 mandalina
1 neskafe
öğlen
1 tbk pırasa(bulgurlu, havuçsuz)
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek(çavdar)
ara
1 neskafe
ara
1 mandalina
akşam
1 kase yoğurtlu dövme çorbası
salata
son ara belki 1 bardak süt içerim tarçınlı falan
sporada gittim :26:
yazınca iyi gibi geldi menüm :26:
Bende hafta sonlari yapiyorum sadece kendin diyet yapiyorum diye esimide yemek konusunda ihmal etmek istemiyorum cunku
benimde kendime faydam yok valla bilemiyorum canım ben geçen hafta tıka basa yedim
bu hafta başlıycam dedim 2 gündür fire vermiyorum ama aklım gitmiyor değil
bi kek yapsam diye düşünüyorum
ama yapmıycam cuma gününe 65i görmek istiyorsam yemiycem
minderbob menusunu sunar
sabah
regl olmusuminanilmaz sislik vardi,canim bisi istemedi tatli disinda
Eki Görüntüle 899292
1 dilim limonlu kek
1 kupa sekersiz filtre kahve
ara
yok
ogle
Eki Görüntüle 899293
bulgurlu mercimek yemegi
salata
ara
1 latte macchiato
1 hurma
2 kuru kayisi
aksam
Eki Görüntüle 899295 Eki Görüntüle 899296
5 kasik mercimekli bulgur yemegi (saydim bu sefer)
3 kasik yogurt
4-5 yaprak lahana tursusu
ara
3-4 kupa sekersiz tarcinli ihlamur
acikirsam 1 tane elma yerim..
isallah kocisle spora gitcez birazdan
ayy buara iyi gidiyorumben çok beğendim menünü
haftasonu yap canım benimde hain planlarım varbenı aklımdada kek var tam anlamıyla baslamadn yapsammıkı:18::18::18:
kılo verememıs olabılırsın cnm ama sıkılamıssındır ne guzel sımdı sen bence verme yazın verırsın yazın daha hareketlı oluyoruz ama kışın hantallasıyoruz
bence güzel canımminderbob menusunu sunar
sabah
regl olmusuminanilmaz sislik vardi,canim bisi istemedi tatli disinda
Eki Görüntüle 899292
1 dilim limonlu kek
1 kupa sekersiz filtre kahve
ara
yok
ogle
Eki Görüntüle 899293
bulgurlu mercimek yemegi
salata
ara
1 latte macchiato
1 hurma
2 kuru kayisi
aksam
Eki Görüntüle 899295 Eki Görüntüle 899296
5 kasik mercimekli bulgur yemegi (saydim bu sefer)
3 kasik yogurt
4-5 yaprak lahana tursusu
ara
3-4 kupa sekersiz tarcinli ihlamur
acikirsam 1 tane elma yerim..
isallah kocisle spora gitcez birazdan
sporu bırakmam lazım canım çünkü yetişemiyorummenu cok basarili minecim,aman su koyvermesporu da birakma..en azindan slkllasiyosun
malesef canım 3ü 1 arada içiyorum tatlı isteğimi kesiyor daha kalorili çikolata yiyeceğime diyorum ne bileyim belkide hata yapıyorumdurdaha yemedim mine, ama ama ama
canim menu cok guzel, bir de kahvelerini sekersiz iciyorsan bence bir sorun yok, gunde bir kupa sekersiz kahve nin metabolizmayi acayip hizlandirdigini soyluyor diyetisyenler,
ya bben biseyler yemek istiyom,, mine hakikaten bu haftanin birincisi yine sen galiba canim
sağol canım menümün beğenilmesi beni çok mutlu ettiMansallah cokda guzel menu hele birde spor var
Bende hafta sonlari yapiyorum sadece kendin diyet yapiyorum diye esimide yemek konusunda ihmal etmek istemiyorum cunku
ayy buara iyi gidiyorum
ilk defa :18:
bence güzel canım
sabahları sade kek, kurabiye öneriliyor zaten
hep aynı şeyleri yemek alışkanlık yapıyor haftada 1 kek veya sade kurabiye yenebilir ama tabi 1 kurabiye nekadar tok tutar :26:
sporu bırakmam lazım canım çünkü yetişemiyorum
çocuk olmasa hiç farketmez eşim sorun çıkarmıyor ama mesela 3te çıkıyorum kızımı alıp eve gelmemiz 4ü buluyor
onunla vakit geçirmeden çıkıyorum 4 buçuk gibi
6ya doğru eve geliyorum hava çoktan kararmış oluyor tabi hemen yemek telaşı
yemeği ocağa koyup duşa giriyorum herşey koşturmaca
ancak yemekten sonra kızımla ilgilenebiliyorum
günler uzunken daha rahattı yürüyerek gidince bide korkuyorum kış günü yollar çok ıssız :18:
sağol canım menümün beğenilmesi beni çok mutlu etti
bende haftasonları yapmayı düşünüyorum
eşim hiç pasta börekle alakası yok yapma diyor hatta yiyoruz diyor ama ben mutfaktan uzak kalamam :26:
haftasonları yapacam poğaça kek börek haftaiçi sağlıklı beslencem
hosgeldın cnm evlendıkden sonra hormanlardan dolayı bırkaç kılo alman gayet normal düzenlı beslenırsen rahatca verebılırsın
merhaba HOŞGELDİN CANIM
Merhaba bende sendenim :) yeni evli ve sisko:)) dugun zamaninda 64.65kg idim suan 72 lerdeyim hosgeldin aramiza
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?