gunaydınnnn
ben dondum dolastım yıne geldım
bu sefer zayıflamadan gıtmek yok ama
buradan ayrılmak bana +7 kg olarak gerı dondu
dugundu balayıydı felan derken aldı gıttı basını
eskı kısceler yenı gelen kısceler hepınıze kucak dolusu opucukler
artık sızınleyım ınsallah
Canım hoşgeldin...
Bende bi dönem burdaydım sonra gelememeye başladım..
Anlayacagın kürkçü dükkanına dönenlerdenim
Hatırlıyorum kızlar senden bahsediyorlardı yeni evlendi cok güzel gelin oldu diye..
Dönmene ve seninle aynı dönem kilo vereceğimize sevindim...
selam kızlar
buaralar nüfusumuz az
nerelerdesiniz?
bu cuma 65i görmeyi çok istiyorum ama zor sanki
Ah o 65i bende görmek istiyorum Minecim ama
Bu hafta olamayacağı kesin
ama krampf girince kötü oluyor hem hemen faydasi oluyor yani krampf oldugun zaman ye canim
bu haftanin sonuncusu benim herhalde
gecmis olsun tugbis iyi bari acitmamis :18:
insallah bidaha olmasin tatlim
hosgeldin canim
sagol canimmenünde güzel affiyet olsun
finalleri de basariyla atlatirsin insallah seker
hosgeldin canim
güzel görünüyor affiyet olsun minderim
menün güzel minem :130:
gecmis olsun canim ya napcaklar simdi kist alincakmi :26:
menüden sonra ne yedin bakim :94:
bendemi acaba yine kalori saymaya baslasam diye düsünüyorum
hosgeldin hasretcimmm
ana mervemde gelmis
aha kuzu da burda
cok sevindim kizlar
bu arada günaydin sekerler
Gelir gibi yaptım canım gelemedim bi daha onu yazdıktan sonra
selam minembende halen 74lerdeyim
dün yediklerimi de yazayim sacimi basimi yolun
dün:
sabah: sade yogurt 2 kasik yulaf ezmesi biraz tarcin
öglen eve gittim annemgil kahvalti yapiyormus sokuldum yanlarina: 2 dilim kara ekmek peynir cesitleri ( mozarella,camembert,beyaz peynir ) hepsinden 4 er dilim seklinde yedim herhaldeyarim kirmizi tatli biber
aksam:8 kasik pirinc pilav normal salata patetesli salata
ara: armut hosafi
sürekli ac kurt gibi dolaniyorum bugünde öyle toparlayamadim kendimi
aslında öğlen hafif bile kalmış ama
akşam hem 8 kaşık pilav hemde patatesli salata cok karbonhidratlı olmus
akşamlara daha dikkat etmek gerekiyor biliyorsun Suzimm..
HERKESE MERHABALAR KIZLAR BUGUN OGLEN OLDU ANCA GIREBILDIM NASILSINIZ??? BEN IYIYIM COK SUKUR AMA NIYEYSE HIC HAVAMDA DEGILIM CANIM HIC BISEY YAPMAK ISTEMIYO AMA MECBUR CALISIYORUM AKSAM OLSADA EVIME COCUKLARIMA GITSEM ZATEN KAC GUNDUR HIC DENGELIDE BESLENEMIYORUM HEP SAVSAKLADIM VALLA HAFTA SONU KACAMAKLARI BITTI PAZARTESI TOPARLARIM DEDIM AMA
SABAH
2 kuru ekmek + 1dilim peynir + 4tane cerise tomates
ARA
yesil cay + 6tane findik
Oglen
2tane patlican kurusu+2tanede biber kurusu + salata + yogurt
cokmu oldu kizlar daha yemedim oglen yemegimi belki yiyemem hepsini diyecem ama kurt gibide açim yani
Ara
1tane mandalina
Aksam
yogurt corbasi + salata + 1tanede dolma yerim
ya kizlar ben hafta sonu patlican biber doldurdum esim yesin diye aksilik bu hafta gec gelicekmis cocuklarda yemiyo bana kaldi dolmalar iyimi??? artik 1 hafta yerim 1tancere yemegi hic sevmiyorum boyle oluncadolapta bi yemegin fazla durmasini istemiyorum, yiyim bitsin diyorum cabucak tabi olan bana oluyo
Canım kalmasın diye yeme bence
Ben eşimin babaannesi var yaşlı kalanları ona götürüyorum
Yada kayınvalideme veriyorum
Anneme gidiceksemde anneme götürüyorum artık
O hatayı bende cok yaptım kalmasın diye yedim hep
Ama artık veriyorum cevremdekilere
Kimsen yoksa yakınında durumunun iyi olmadıgını bildiğin
Bi komsuna falan bile verebilirsin
Yapılmıs sonucta ziyan olmasın tabiki ama
O yemek biticek diye sende ziyan olma :26::26:
güle güle kullanın balkonunuzu,zor bigün geçirmişsin belliki allah kolaylık versin artık
Sağol canım amin inşallah..
Evet zor bi hafta sonu ve hafta geçiriyorum hala hatta
Yorgunluk, uykusuzluk, yemeler, içmeler hepsi birikti
SELAM KIZLAR
Nasılsınız en bu hafta çok yoğunum. Spor falan yapamayacağım. Kızcem hastaydı dr gittik üşütmüş dedi. 2 Gündür akşamları çıkarıyor.
Menüm
Sabah: Haşlanmış yumurta,peynir ,zeytin,maydonoz,tere,1 dilim tam tahıllı ekmek,yeşil çay
Ara: 1mandalina
Öğle: Mercimek çorbası,1 dilim ekmek
ARA:3 tane gün kurusu,1ayva
Akşam: hamsi tava,salta,1 dilim ekmek
Kızlar bu ara benim tartı hiç değişmiyor aç karına da öğle de aynı kiloda çıkıyom. Bu ay deneyeceğim. Ay sonu itabrı ile 69.9 çıkmassam diyetisyene gitcem. Bu iş de bir iş var bakalım hayırlısı
Canım çok geçmiş olsun acil şifalar kızına..
Menün güzel abartılı değil ve dengeli afiyet olsun
Hormonlarına baktırdınmı bilmiyorum ama bi baktırabilirsin baktırmadıysan
mrb tekrardan gun ıcerısınde gıremedım malesef
sımdıde vakıt buldum yazayım dedım hemen
ılk menumude paylasayım kotude olsa:18:
sabah
1 bucuk dılım beyaz ekmek
3 zeytın az peynır
1 cay kasıgı recel
cay
ara
1 muz
oglen
7.8 yk fasulye
7.8 tane kara lahana dolması
1 dılım beyaz ekmek
ara
1 mandalına
aksam
1 kepce corba
salata
2.3 dolma
yada
2.3 yk fasulye
yogurt
su
2 lıtreden fazla
yesılcay
1 kupa
kac gundur bakkalımızda beyaz ekmek bulabılıyoruz malesef
akşam biraz fazla gibi ama diğer öğünler güzel hasretçim
Canım kolay gelsin. Zor iş usta gelince birsürü iş çıkıyor. Balkonunu güzel günlerde kullan
Sağol canım...
Evet canım usta dedimi korkuyorum artık
3 hafta gelip gittiler
ilk hafta takmaya geldiler yanlıs yapmıslar kasasını
cıkarıp gittiler temizlik arkalarından
2.hafta yine geldiler bitiremediler ve 1 cam çizikti onu istemedik
yine temizlik arkalarından
girip cıkıyolar batırdılar cunku bütün evi
ve en son gecen hafta geldiler tamamladılar da kurtulduk
yine temizlik tabiki ev berbat durumdaydı...
aynen bende çok olmasa da en azından vermiştim detoksla şimdi ise alıyorumbu akşam gidim de spor yapim bari iyice tembelleştimm
yarın görüşürüüüzz öpüldün tatlım
Canım detoksun ne bende düşünüyorum ama kafama göre bişi bulamadım tavsiyesii olan varmıı
Merhabalar,
Uzun zamandır bu siteyi takip ediyorum ama artık aktif olmam gerektiğini düşündüm ve bu konudan başlıyorum:)
Hepimizin olduğu gibi kilo en büyük dert! 3 ay önce evlendim, ondan önce biraz dikkat etmiş ve 5-6 kilo vermiştim, düğün koşturmacasında 1-2 kilo daha verdim ve düğünde tam istediğim gibiydim. 77'den 69a düşmüştüm! Ve bu 3 ay içinde neredeyse verdiğim bütün kiloları geri aldımşimdi yeniden 76 kiloyum ve çok mutsuzum.
Eşim ve ben yemek yapmayı çok seviyoruz, böyle olunca tabiki dengesiz besleniyoruz, bi de yeni evliyiz diye özeniyoruz filan. Ama dur demem lazım sanırım
Aranıza katılmak ve yavaş yavaş bu kilolardan kurtulmak isterim, umarım faydası olur..
Hepinize tekrar merhaba!
Hoşgeldin canım bu yeni evlenince kilo alma problemi herkesde oluyor zaten yanlız değilsin ama
biran önce önlemini almalısın
Bugün oruç olduğum için biraz önce iftarımı açtım arkadaşlar,iftarda - 1 kase yoğurt içine doğranmış 1 dilim ekmek - 5 bardak çay - 1 adet omlet - 1 yemek kaşığı bal ilerleyen saatlerde 3 lt su içmeyi planlıyorum arkadaşlar
Allah kabul etsin canımm
kizceler hatunlar, nasilsiniz, nerdesiniz hepinizi opuyorummmmenuyu yaziyorum ben de nasil birsey ortaya cikacak bilmiyorum;
sabah: 7:30 1 bardak sekersiz cay, 1 tane mandalina
ara yok
oglen saat 11:30 3 kasik patates salatasi (bol yesillikli), 3 kasik havuclu yogurtlu salata, 1 tane kucuk ekmek parcasi
aksam daha yemedim
Yaa cok az bunlarla nasıl durdun kii :26::26::26:
saglıksız oldugun bılıyorum ama yınede yazayım menumu
sabah 4 dılım sucukla yumurta
1 üçgen peynır
2 çatal vişne reçeli
4 zeytın
3dılım ekmek
ara
1 kase pudıng
2 kayısı
aksam
5 kasık etlı patates yemegı
yogurt
1 dılım ekmek
anam ne kadar yemısım ben boyle
en azından akşam cok yememişsin canım
onun haricinde de tek gözüme batan puding ve sabah 3 dilim ekmek ama öğlen yapmamışsın öğün atlamışın oda kötü :26::26:
menülere yorum yaptım kendime bakmadan
bakalım ben neler yemişim
kahve fazla ama okulda içiliyor işte :26:
sabah
1 dilim ekmek(çavdar)
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
2 tatlı kaşığı kadar pekmez-tahin
domates salatalık
ara
1 mandalina
1 neskafe
öğlen
1 tbk pırasa(bulgurlu, havuçsuz)
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek(çavdar)
ara
1 neskafe
ara
1 mandalina
akşam
1 kase yoğurtlu dövme çorbası
salata
son ara belki 1 bardak süt içerim tarçınlı falan
sporada gittim :26:
yazınca iyi gibi geldi menüm :26:
Çok güzel menün Minecim sporda yapıyosun yakıyosundur bu hafta birinci sensin yine bence
minderbob menusunu sunar
sabah
regl olmusuminanilmaz sislik vardi,canim bisi istemedi tatli disinda
Eki Görüntüle 899292
1 dilim limonlu kek
1 kupa sekersiz filtre kahve
ara
yok
ogle
Eki Görüntüle 899293
bulgurlu mercimek yemegi
salata
ara
1 latte macchiato
1 hurma
2 kuru kayisi
aksam
Eki Görüntüle 899295 Eki Görüntüle 899296
5 kasik mercimekli bulgur yemegi (saydim bu sefer)
3 kasik yogurt
4-5 yaprak lahana tursusu
ara
3-4 kupa sekersiz tarcinli ihlamur
acikirsam 1 tane elma yerim..
isallah kocisle spora gitcez birazdan
Afiyet olsun güzel menün canım abartı yok her zamanki gibi bide ben yapabilsem dönebilsem eski sistemime
icimdeki aclik canavarini bastirmak icin 1 bardak yarim yagli sut ictim, duymuyorum seni pesimi birakmayan aclik hissi
ay benimde peşimi bırakmıyo o canavar suan cay içiyorum midem kazınıyo resmen