70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ZAYIFLA .!.:

Kilo Bildirimi
baslangic kilo: 80 kg
gecen hafta: 71.5 kg
bu hafta: 71.5 kg
giden: 0 gr
toplamda giden: 8.5 kg
hedef: 65 kg
Benim kilolar takıldı çaok sinir bozucu bir drum ama yapcak bir şey yok. Aynı kararlılkla diyete devam.
Herkeze gnaydın Güzel bir hafta sonu diliyorum.
Be bu gün sabah 6.30 ayaktaydım yine sonra evi topladım temizledi sonra kızımla kahvaltı yaptık. Şimdi çamış makinası bitince çamaşırları asıp kızımla parak gitcez. O oynayacak bende yürüyeceğim.
Menüm:
Sabah:1 tane krep,1 kk peynir,5 tane yeşil zeytin,tere,maydonoz,5 birarada çay
Ara: 1 avuç karışık kuruyemiş
öğle:Fırınlamış sebze(brokoli,karnıahar,havuç,patates)1 tane tavuk ızgara Yoğurt
Akşam?

Genişletmek için tıkla...

anatkh018 .!.:

günaydın kızzlaarrr

bende menü paylaşmak istiyorum ama bu haftamı oruç tutarak geçirdim sahura bişey yiyemiyorum ya yoğurt yada çorba zor içiyorum ama akşam olunda çorbamı salatamı yoğurdumu ve varsa haşlanmış tavuk falan yiyorum bi kaç gündür öğünlerim böyle ama nedense artılardayım başlangıç kilomu gördüm nerdeyse

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

gunaydın
kahvaltımı yaptım sımdıde sıze bakayım dedım ama kımsecıkler yok
menumu de yazayım

sabah
kalkar kalkmaz kucuk parca cıko attım agzıma
1 dılım cavdar ekmek
1 kk peynır
1 kk yarısı kasar
3 zeytın

ara

yesılcay
1 meyve

oglen

dun pırasalı mucver yaptım fırında
ondan yıyecegım
yanında yogurt

ara

5 cevız

aksam

1 kepce corba
6.7 yk patlıcan
lıght cola
yarım dılım ekmek

ara

meyve
yesılcay

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

haftasonuna rağmen süper bir menü

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

gunaydın
kahvaltımı yaptım sımdıde sıze bakayım dedım ama kımsecıkler yok
menumu de yazayım

sabah
kalkar kalkmaz kucuk parca cıko attım agzıma
1 dılım cavdar ekmek
1 kk peynır
1 kk yarısı kasar
3 zeytın

ara

yesılcay
1 meyve

oglen

dun pırasalı mucver yaptım fırında
ondan yıyecegım
yanında yogurt

ara

5 cevız

aksam

1 kepce corba
6.7 yk patlıcan
lıght cola
yarım dılım ekmek

ara

meyve
yesılcay

Genişletmek için tıkla...

anatkh018 .!.:

günaydın kızzlaarrr

bende menü paylaşmak istiyorum ama bu haftamı oruç tutarak geçirdim sahura bişey yiyemiyorum ya yoğurt yada çorba zor içiyorum ama akşam olunda çorbamı salatamı yoğurdumu ve varsa haşlanmış tavuk falan yiyorum bi kaç gündür öğünlerim böyle ama nedense artılardayım başlangıç kilomu gördüm nerdeyse

Genişletmek için tıkla...

ZAYIFLA .!.:

Maşallah senin metobolizmaya darısı başımıza olsun. Bizim kiloarda gitsin artık Takıldık kaldık 1 aydır nerdeyse aynı kilodayı.

Genişletmek için tıkla...

adia .!.:

gunaydın herkese..

bugunki menum:

kahvaltı:
1 dlm ekmek
1 haslanmıs yumurta
4 yesil zeytin
1 dlm kasar
1 tk labne

ara:
1 avub ciğ fındık badem

ogle:
havuclu ıspanak yemegi
yogurt

ara
1 sb sut

aksam:
fırında balık
marul salatası

bebegimden fırsat bulursam 1 saat yuruyus yapıcam .

Genişletmek için tıkla...

ZAYIFLA .!.:

Maşallah senin metobolizmaya darısı başımıza olsun. Bizim kiloarda gitsin artık Takıldık kaldık 1 aydır nerdeyse aynı kilodayı.


Günaydın kadercim. Allah kabul etsin canım. Bende bu ara niyet edeyim diyorum o kadar yoğunumki bir türlü oruca konsantre olamadım. Zaten yeme düzenin değşince alırsın. Sonra normala döner.


Günaydın Bence kolayı listenden çıkar. Kimse önermiyor layt ta olsa içme .Değilse menün güzel afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

gunaydın cnm suyu az içiyorsan ödem toplamıssındır geçer o kılo deıldır
gunaydın cnm aksamıda hafıf atlatırsan tamamdır

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

anladım canım sen bilirsin


günaydın canım
allah kabul etsin canım orucunu
ben hiç borçlarımı ödeyemiyorum yaaa :26:

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

selam kızlar
güzel bir haftasonu geçirmenizi diliyorum
ben çok cıss yiycem sizde yiyin mümkünse
haftaya sonuncu olmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

selibeli .!.:

hosgeldin canim, seninde dedigin gibi ilk once zararli icecekleri hayatindan cikararak baslayabilirsin, sonrada dengeli beslenerek istedigin kiloya gelebilirsin daha cok gencsin bence hayatinin en guzel yillarindasin

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

hoşgeldın tekrar cnm dogru yerdesın burda herkes bırbırıne desttek sadece kılo degıl dertlerımızı sevınçlerımızıde burda paylasıyoruz

Genişletmek için tıkla...

adia .!.:

odem tutmustur vucudun su içemediğin için bence. yoksa menun gayet hafif guzel

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

moral bozmak yok canım ,zaman zaman oluyo öyle,bende hafta içi 62.3leri görmüştüm 2 gün dikkat ettim gittii,dikkat et,menünü paylaşki hatalarını görelim,

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

anladım canım sen bilirsin

geçen haftada artıydım sonra 2 hafta aldığımı veririm artık

bilmiyorum artık canım
kendimi iyi hissediyorum sabahta hatta kesin eksi çıkacam diye tartıldım şöyle bir vücudumu yokladım ama dahada artı çıktım
:26::26: iki-üç gündür çok yoruluyorum su bile içmeye vakit olmuyor

tebrikler canım çok güzel gitmiş
darısı başıma

canım hoşgeldin öncelikle
biarkadaşımız mesaj atarsa iyi olur şuan yanımda kağıt olsa not alacağım sonra unutabilirim :26:

tamam canım listeye bakamadım daha
şuan kahvaltı yaptık çay keyfi yapıyoruz kızım yazdırsa hemen yapcam listeyi ama kağıt kalem görse bana bırakmaz


hadi bakalım
en yakın zamanda istediğin kiloda olursun inşallah

ooy günler yoğun geçiyor hee
ev gezmeleri falanda başlamış
benimde bugün günüm var yarın okulun bayanlar çayı var görevliyim
pazaretsi gün var
salı mersine sabahtan-akşama kadar 80 lise öğrencisiyle gezimiz var
yoğunluğa bak

senle aynı durumdaydık biara
şimdide hemen hemen aynıyız
sen beni sollarsın kesin
üffff neden biz böyle oluyoruz yaaa

dün eşim yemeği dışardan getireyim dedi
bende boş duramam yaa gittim kek yaptım sütlü tatlı yaptım
yazdığını okuyuncada gülümesdim saati tutmadı ama akşam üstü aynı durumdaydım

günaydın canım
allah kabul etsin canım orucunu
ben hiç borçlarımı ödeyemiyorum yaaa :26:

canım sanırım bugün yiyeceklerin
bencede kolayı içme

akşam ne yemeyi planlıyorsun
haftasonu ben hiç böyle hafif atlatamıyorum

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

selam kızlar
güzel bir haftasonu geçirmenizi diliyorum
ben çok cıss yiycem sizde yiyin mümkünse
haftaya sonuncu olmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

anatkh018 .!.:

Sağol canım benim inşallah dediğin gibidir dün spora da başladım gitsin artık bu kilolarım mümkün olduğunca hergün gitmeye çalışcam az kaldı düğüne gelinlik bakcam daha :26: canım benim bence günler kısayken tut ocaktan sonra saatler ilerliyo [/B][/COLOR]



evet canım az içiyorum 1 litre falandır en fazla inşallah geçer de haftaya listeye girmek için yüz bulup bildirim yaparım





amin inşallah canımm bence günler kısayken tut ilerde zor gelebilir tatlım



yarın bizim doğum günü var akşamdan baya bi hazırlık olcak hamur işleri tatlılar falan bende cıslancam bu hafta sonu :18::18:

Genişletmek için tıkla...

_Efsa_ .!.:

Hoşbuldum canım. Beni de aranıza aldığınız için çok teşekkür ederiz hepinize.
Zararlı yiyecekler çok güzel tatları ve görünce dayanamıyorum.Onun dışında ekmeği de biraz fazla yiyorum. Yemeği pek yemiyorum. Ama artık 'Dur' dememin zamanı geldi kendime. Evet bende farkındayım şu anda bulunduğum yaşlar çok güzel. Keşke hep bu yaşlarımızda kalabilsek.:97: Ama gençliğimiz malesef hep bizimle olmayacak. İlerisini de düşünmemiz lazım. Bu yüzden de şimdiden dikkat etmemiz lazım.



Teşekkür ederim canım. Beni de kabul ettiğiniz için çok teşekkür ederim. Ben de inşAllah sizin de desteğinizle istediğim kiloya ulaşacağım. Sizlerle burada çok güzel zamanlar geçireceğimiz de eminim.

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

kesın cnm kesın şimdi mine mutfaga gırdı ne pişirsem dıye dusunuyo
suzım kesın strese verdı kendını atıyo agzına bısıler
minderım bişi yemıyodur ama acıktıysa agzına hafıf bısıler alır yada süt içer
diğer kızları tam tanımıyorum tanıdıkça onlarında naptını anlarım


gors cnm bişi yeme ha

Genişletmek için tıkla...

ZAYIFLA .!.:

Kilo Bildirimi
baslangic kilo: 80 kg
gecen hafta: 71.5 kg
bu hafta: 71.5 kg
giden: 0 gr
toplamda giden: 8.5 kg
hedef: 65 kg
Benim kilolar takıldı çaok sinir bozucu bir drum ama yapcak bir şey yok. Aynı kararlılkla diyete devam.
Herkeze gnaydın Güzel bir hafta sonu diliyorum.
Be bu gün sabah 6.30 ayaktaydım yine sonra evi topladım temizledi sonra kızımla kahvaltı yaptık. Şimdi çamış makinası bitince çamaşırları asıp kızımla parak gitcez. O oynayacak bende yürüyeceğim.
Menüm:
Sabah:1 tane krep,1 kk peynir,5 tane yeşil zeytin,tere,maydonoz,5 birarada çay
Ara: 1 avuç karışık kuruyemiş
öğle:Fırınlamış sebze(brokoli,karnıahar,havuç,patates)1 tane tavuk ızgara Yoğurt
Akşam?

Genişletmek için tıkla...

adia .!.:

gunaydın herkese..

bugunki menum:

kahvaltı:
1 dlm ekmek
1 haslanmıs yumurta
4 yesil zeytin
1 dlm kasar
1 tk labne

ara:
1 avub ciğ fındık badem

ogle:
havuclu ıspanak yemegi
yogurt

ara
1 sb sut

aksam:
fırında balık
marul salatası

bebegimden fırsat bulursam 1 saat yuruyus yapıcam .

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

selam kızlar
güzel bir haftasonu geçirmenizi diliyorum
ben çok cıss yiycem sizde yiyin mümkünse
haftaya sonuncu olmak istemiyorum

Genişletmek için tıkla...

selibeli .!.:

yok canim merak etme bisey yemedim esim 3tane mandalina goturdu bana da teklif etti ama olmaz dedim yemedim




buraya kadar menu guzel canim ins aksam ciss ari yemezsin.


menun cok guzel sekerim ins vakit bulursun




sanda iyi hafta sonlari canim cok ciss yememeye calis olmuyor bak boyle sonra hafta ici toparlayamiyoruz, bizide gaza getirmeye calisma lutfen


guzel bi hafta sonu gecirmenizi temenni ediyorum kizlar cocuklariniz ve eslerinizle beraber, fazla cissiz olur ins hafta sonunuz ben bu hafta veremedigim gibi +yida gordum tartida moralim bozuk o yuzden bu hafta elimden geldiginde cisslardan uzak durucam. yilbasina sakliyorum ciss hakkimi [COLOR]

Genişletmek için tıkla...

gurbet .!.:

hoşgeldın tekrar inş hepimiz ulasırız

Genişletmek için tıkla...

ra_punzel .!.:

Geç olsa da.. geldım sabah elektrık yoktu bekledım gelmedı butun gün barınakta ve klinikteydım gıremedım..



Başlangıç:81
Geçen hafta: 78.3
Bu hafta: 77.7
giden: 0.6
toplamda giden: 3.3
hedef:58-60

Genişletmek için tıkla...

ra_punzel .!.:

Geç olsa da.. geldım sabah elektrık yoktu bekledım gelmedı butun gün barınakta ve klinikteydım gıremedım..



Başlangıç:81
Geçen hafta: 78.3
Bu hafta: 77.7
giden: 0.6
toplamda giden: 3.3
hedef:58-60

Genişletmek için tıkla...