a.ss. canim hosgeldiinSelam canim nasilsin
Günaydın :)
off gurbetcim sorma is ev isi derken gelemiyorum artik eskisi gibispor olmuş cnm
ay ne güzel bir menu
nerdesin kız sen kaçak
neyse cnm fındık bagırsakları çalıstırır ya baska seyler yeseydın bunada şükür
:26::26: ben gelincede kimse olmuyo amaaya sen bi gorunuyorsun bi kaciyorsunngel burayaaaa
tesekkur ederim canim,acikinca masum kacamaklar yapiyim dedim en azindan
diyete baslayan kizceler hayirli ugurlu olsunnnn
hosbuldum canimHoşgeldin canım. Bende nerde bu ballı diyordu. İyiyiz çok şükür. Herkez de bir koşturmaca hayata yetişmeye çalışıyoruz.
ay insallaahhhhhcanm salatalara,yoğurda,yemeklere katabilirsin..zencefili meyve sularına da ekleyebilirsin
güzel kaçamaklar olmuş ama güzel egzersizslerde yapılmış bakalım tartı ne diyecek
tebriklerişallah canm
ooowwtebrik ederim beybi
tebrikler kaymağımmm hayırlı cumalar bebişşş gelsin de sevek
gecmis olsun suzimmmslm kizlar hayirli cumalar 2-3 gündür gelemiyorum isden istratda ayrildim migdem bulaniyor migrän agrisi var bi halsizlik doktor virüs kapmis olabilirsin dedi oglaninda yine burnu akmaya basladi hastaliklarla ugrasiyoruz iste allah kötüsünden saklasin bunuda atlatiriz
gecmise gidemiyorum gözlerim yaniyor kafam desen cikacak yerinden bildirimimi yapayim kacayim sekerler
bu haftanin sonuncusu benim herhalde
bildirim :
baslangic kilom:77,1
gecen hafta:73,2
bu hafta:74,3
gelen:1,100 gramm
toplam giden: 2,8
hedef:55
kime bildirim yapiliyor kizlar mineyemi :26:
aminnnnnnn sagol canimmmRabbim gönlüne göre versin balkaymağım inşallah sağlıklı bi bebişin olur en kısa zamanda
tebrik ederim canım darısı ben gibilerin başına inşallah
ayy sagol canimmm
deniycem canım tarifinide paylaşcam sitede
aynen öyle oluyor malesef
rica ederim canım inşallah becerebilirim
inşallah çok sağol
inşallah bakalım ama tartı beni sevindirmedi
sevindim canım senin adına
haftaya 70i görürsün
hadi bakalım sporada başlıyorsan daha hızlı gidecektir
evet canım ben sonuncu oldum +300le :26:
tebrikler
allah gönlüne göre versin canım hep aklımdasın inşallah bebişin olur enn tatlısından
of of of bildirime gel
tebrikler şekerim süperrr
olsun canım haftaya gider
geçmiş olsun suzim önce sağlık , herşeyden önce gelir
bildiirmler bana
tebrikler yakında mezun ederiz seni
sagol canimmcanim ya benim oyle oluyor maalesef, bak eylul ayindan beri burdayim 61.9 la basladim, hemen 1.5 kilo alinca geldim buraya , daha cok almadan veriyim diye ama 64 u gordum gecen hafta, bende basladim boyle saglikli ama az yemeye, hemen farketti bugun netice aldim. Annem yanimda sasti kaldi kadincagiz, boyle olur mu sen gencsin yaslaninca zaten yiyemicen simdi de kilo derdine yemiyon diyo, gencken bu kadar az yiyorsan yaslaninca ac gezcen galiba diyokendisi de zayif 62 kilo ve oyle dikkat ederki odu kopuyor kilo alcam diye. ben de boyle iste minderim, kasmadan kilo vereyim dedim ama olmuyor, bari bir 57 58 olayim da sonra biraz gevsetirim,offffffffff
ne guzel canim haftaya daha dikkatli dua et
canim mindere yazdigim gibi ben de boyle isliyor, normal diyet yaptim mi olmuyor, ya yerimde sayiyorum ya da kilo aliyoirum, ama az yemeye basladim mi en azindan haftada 400 gr falan verebiliyorum maaleseff yaaaaaaasende kendini toplada hadi bakalim sahalara geri bekliyoz artikk
tebrik sekerrrrrrrrr
ballim kaymaklim dualar seninle insallah
minderimmmm yasasinnn bak ne guzelll 59 lari gordun bebekkkk hadi darisi 58 in basinaaaa ve de benimmm tabiki
canini sikma cok degil haftaya gider insallah, arada boyle gerilemeler olabiliyor onemli olan birakmamak pes etmemek, devam etmek
evet canim mineye, gecmis olsun bebegimm, hemennn gell ozledik senii cokkk
tebrik sekerrrrrrr, ama cok ayip sen naptinnnnn bole, veren var veremeyen var, az saygili olalim aaaaaaaaaaaaaaa, bi daha bu kadar fazla vermek yok, arkadaslarina ayak uydurman lazim, takim ruhu denen bisey var
o zaman sisliktir minecim, ben de dun regl oldum sabah ayakkabilarim bile sikti,
birazdan 6 olcak bende yapcam simdii canimmmmmmm
aynen canim bu ara cok ciko yiyoyrum sorma :26:ohhh ohhhh iyi kosturmussun canim sen dun bu kosusturmayada Sabah kesin --- leri gorursun tartida. bide zumba yapmis ben yapamiyorum artik
tebrikler canim ohh ne guzel hem pizzalari gotur lupur lupur hemde kilo ver ne guzel valla bende istiyom boyle
tebrikler canim kutlarim
demekki cikolatalari goturmeseydin daha eksi cikicaktin genede guzel vermissin tebrikler canimins en yakin zamandada bebisin olur canim
ay seni cok kiskandim ben simdi kiz ben 6lilari hayal ederken sen 5i gormussun tartida vay anam ben basimi nerelere vuram, ama tebrik ederim seni
gecmis olsun canim sen kendine dikkat et iyilesmeye bak sonra gene dikkat eder verirsin fazlaliklari once saglik
bu kadar olmazki canim 1 haftada 1.1 verilirmi biz emekleye emekleye ilerliyoz bu kiz kosarak ilerliyo suna bak yaaaaa
saka bi yana gercekten tebrik ederim canim herhalde birinci sen olursun
canim ben daha gonderemedim bildirimi Sabah trende yapmistim ama cepten girmek zor oldugu icin mesaji sonra atarim dedim az sonra gondericem bende bildirimimi gerci sonlarda olucam ama neyse saglik olsun
ay cok acidi yabidaha yapmicam soz dikkat edicem hata yapmamaya calisicam
tebrik ederim canim cok guzeldarisi haftaya basima
tebrik canim
senin bildirimi ben gondereyim canim mineye gerci ilk defa bildiri yaptigin icin listenin altinda yer alicaksin am ahaftaya ust siralarda goruruz ins seni
selam kızlar
güzel bir haftasonu geçirmenizi diliyorum
ben çok cıss yiycem sizde yiyin mümkünse
haftaya sonuncu olmak istemiyorum
haftasonu resimli menu calismiyor ablaresımlı menunu beklıyorum cnm
bu azimle gecersin bebegimhaftaya senin kilonu geçcem bak demedi deme
hosgeldin canimHoşbuldum.
Teşekkür ederim bu arada.
Kendimden kısaca bahsedeyim.
Ben 20 yaşındayım. 73 kiloyum. Boyum 1.61. Hedefim 56-58 kilo. Bundan 1 yıl önce 84 kiloydum ve üniversitedeyken diyet (daha doğrusu sadece yediklerime dikkat ederek) ve yürüyüş yaparak 68 kiloya düşmüştüm. Bölümümden memnun kalmadığım için bu yıl okulu dondurdum ve evde olduğum için 4 ay içinde 5 kilo aldım.
3 gündür yürüyüş yapıyorum. Her gün 1 saat yürüyorum ama yediklerime dikkat etmeye başlamadım henüz.
Aslında çok yemek yiyen birisi değilim ama evde hareketsiz kaldım ve aynı zamanda kola ve cips çok tüketiyorum.
Diyetisyene gitmeyi düşünmüyorum. Sadece porsiyonlarımı küçülterek ve zararlı yiyecek ve içecelerden uzak durarak kilo verebiliyorum zaten. Ayrıca yürüyüşle de destekliyorum. Basenlerim oldukça fazla,bacaklarım kalın ve biraz göbeğim var. Tabi selülitler de var. Vücudum sıkı değil. Bu bir yandan avantaj. Kilo vermekte zorlanmıyorum.Ama istediğim kiloya ulaşınca spora başlayıp sıkılaşmak için uğraşacağım.
Vücudumda çatlaklar oluştu kilo yüzünden. Daha fazla olmalarına müsade edemem. Artık ben de sağlıklı bir görünüme kavuşmak istiyorum.
Burada herkes birbirine destek oluyor ne güzel. Ben de aranıza katılmak istedim.
huuuu huuuu kimse yokmu herkes hafta sonu tatilinemi gitti ne kimsecikler yok yanliz kaldim burda:44::44:
evet itiraf ediyorum deli gibi yedimkesin tikiniyolar bunlar kilo verdilerya bu hafta kesin kacamak yapiyolar benim gibi alanlarda careyi buraya takilmakta buluyo
aksam biraz fazla karbonhidrat yuklemesi olmus ama senin bunye bi garipbugünkü menüm
kalkınca 09.30
tarçın zencefil zerdaçallı bi kase yoğurt
sabah kahvaltı
sahanda yumurta
3dilim tam buğdağ ekmeği
4 zeytin
1.5 kk peynir
1 doğranmış domates(,zeytinyağı ve limonlu)
2 kaşık yoğurt
ara
6'lı bitki çayım
1 yeşil elma
öğlen
yoğurt ve elma
ara
2 siyah çay (2'şer çay kaşıklı)
akşam yemekten önce(1 saat önce)
6'lı bitki çayım(çubuk tarçınlı)
akşam19.15
''akşam misafirlerim vardı kayın pederim ve eşimin abisi''
1.5 dilim pırasalı peynirli börek (ben yaptım)
4 kaşık yoğurt soslu ıspanaklı pilav
3 kaşık yoğurtlu çorba
yoğurtlu biber kızartması yarım tabak(dünden kalmaydı bitek ben yedim saklıca)
yeşil salata
1 kaşık yoğurt
ara 22.00
bitki çayım
23.00
tek şekerli türk kahvesi
toplamda 1 litre su
ve kızlar inanmazsınız ki ben hala inanamıyorum
bunlara rağmen ben az önce tartıldım 61.1 çıktım
ben 63 bekliyodum en azından
ya dün gece bile 61.6 çıkmıştım sabahta 60.8 çıktım,
bugün dündende az çıktım çok şaşkınım ve çok mutluyum,yarın kaç çıkıcam acaba
bugün yediklerim yanıma kar kaldı valla desenize
canim belki fazla su icemediginden odem yapmis olabilir vucudun:26:günaydın kızzlaarrr
bende menü paylaşmak istiyorum ama bu haftamı oruç tutarak geçirdim sahura bişey yiyemiyorum ya yoğurt yada çorba zor içiyorum ama akşam olunda çorbamı salatamı yoğurdumu ve varsa haşlanmış tavuk falan yiyorum bi kaç gündür öğünlerim böyle ama nedense artılardayım başlangıç kilomu gördüm nerdeyse
1 ceviz 95 kaloriymis hasretcimgunaydın
kahvaltımı yaptım sımdıde sıze bakayım dedım ama kımsecıkler yok
menumu de yazayım
sabah
kalkar kalkmaz kucuk parca cıko attım agzıma
1 dılım cavdar ekmek
1 kk peynır
1 kk yarısı kasar
3 zeytın
ara
yesılcay
1 meyve
oglen
dun pırasalı mucver yaptım fırında
ondan yıyecegım
yanında yogurt
ara
5 cevız
aksam
1 kepce corba
6.7 yk patlıcan
lıght cola
yarım dılım ekmek
ara
meyve
yesılcay
canim o zaman metabolizmani sasirtma zamanin gelmis..rutin yediklerinin disina cik..ara menulerini de degistir..kuruyemis yerine meyve ye..sebze agirlikli yiyorsan sadece et ye..Kilo Bildirimi
baslangic kilo: 80 kg
gecen hafta: 71.5 kg
bu hafta: 71.5 kg
giden: 0 gr
toplamda giden: 8.5 kg
hedef: 65 kg
Benim kilolar takıldı çaok sinir bozucu bir drum ama yapcak bir şey yok. Aynı kararlılkla diyete devam.
Herkeze gnaydın Güzel bir hafta sonu diliyorum.
Be bu gün sabah 6.30 ayaktaydım yine sonra evi topladım temizledi sonra kızımla kahvaltı yaptık. Şimdi çamış makinası bitince çamaşırları asıp kızımla parak gitcez. O oynayacak bende yürüyeceğim.
Menüm:
Sabah:1 tane krep,1 kk peynir,5 tane yeşil zeytin,tere,maydonoz,5 birarada çay
Ara: 1 avuç karışık kuruyemiş
öğle:Fırınlamış sebze(brokoli,karnıahar,havuç,patates)1 tane tavuk ızgara Yoğurt
Akşam?
menu guzel sekergunaydın herkese..
bugunki menum:
kahvaltı:
1 dlm ekmek
1 haslanmıs yumurta
4 yesil zeytin
1 dlm kasar
1 tk labne
ara:
1 avub ciğ fındık badem
ogle:
havuclu ıspanak yemegi
yogurt
ara
1 sb sut
aksam:
fırında balık
marul salatası
bebegimden fırsat bulursam 1 saat yuruyus yapıcam .
bu hafta sonu cozuttum gurbetcimmm:83::83::83:kesın cnm kesın şimdi mine mutfaga gırdı ne pişirsem dıye dusunuyo
suzım kesın strese verdı kendını atıyo agzına bısıler
minderım bişi yemıyodur ama acıktıysa agzına hafıf bısıler alır yada süt içer
diğer kızları tam tanımıyorum tanıdıkça onlarında naptını anlarım
gors cnm bişi yeme ha
tebrik ederim canimGeç olsa da.. geldım sabah elektrık yoktu bekledım gelmedı butun gün barınakta ve klinikteydım gıremedım..
Başlangıç:81
Geçen hafta: 78.3
Bu hafta: 77.7
giden: 0.6
toplamda giden: 3.3
hedef:58-60
kızlar nerdesın dünkü menumu yazayım
sabak 2 dılım sucuk
3 çatal peynır
2 dılım ekmek
4 zeytın
salatalık maydanoz
ara 2 kayısı
ara 1 kare bıtter çıkolata
aksam
kıymalı yumurta 5 kasık
1 dılım ekmek
ayran
maydanoz
ara
1 elma
1 mandalına
2 lıtre su
1 bardak adaçayı
bugunku menumde
sabah
1 dılım ekmek
maydanoz
2 catal peynır
3 zeytın
1 bardak yeçil çay
ara 1bardak kefır
ara 2 kuru kayısı
biraz çubuk kraker
aksam
zeytın yaglı pırasa var
yogurt ve salata yerım yanında
aksamda 1 elma
mandalına
sana da guzel hafta sonlari canim, yiyoruz canim merak etme, verdiklerimi simdiden geri almisimdir tartilmadim ama korkuyorummm:18::18::18:
dun ku menu
sabah: 4 dlm sucuk, 1 haslanmis yumurta, 1 dlm ekmek
ara yok
ogleb 1 kupa kahve 1 dlm saglikli barlardan
aksam bol baharatli mucver tarzi atistirmaliklar kavun yogurt
1 orta kase cekirdekkkkk
bugunku menu
sabah 2 dlm ekmekle tost 6 zeytin
ara kahve 3 kucuk lokum (hakikaten kucuk lokumm)
aksam daha olmadibayagi karisik bir hafta sonu, hafta ici toparlarim artikkk
aksam yemegi icin itirafa geldimmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
1 tabak yagsiz, uzerine kasar rendesi serpilmis makarna yedimmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
16-20 aralık 2013 listemiz
Eki Görüntüle 905092
birincimiz olan TRİENDY21 arkadaşımızı tebrik ediyoruz.
listede haftaya yer alacak olan arkadaşlarımız gurbet, turuncusebo, aida, hasretttt 'tir. haftaya hep birlikte çok güzel kilolar vermenizi diliyorum
hatam olduysa affola, elimden gelen bu
öpüldünüz kızlar...
kızlar liste çok küçük görünüyor ama beceremedim
geçen sene yaptığım listeyi bulamadım
kuzura bakmayın elimden bu kadarı geldi
kızlar bende varımmmm... kılom 71 hedef 62.... yarın bende başlayacağım ıns dıyete....
eline sağlık canım. liste gayet güzel. kilo verenleri tebrik ediyorum.kızlar liste çok küçük görünüyor ama beceremedim
geçen sene yaptığım listeyi bulamadım
kuzura bakmayın elimden bu kadarı geldi
aynen canım susuzluktan olduğunu düşünüyorum bende kısa zamanda atarım inşallah şu fazla çıkan rakamları da listeye girerimsuyu fazlalastır cnm oructan cıkınca tıkanırsın ama bıraz daha gayret et su hayattır
aminnnnnnn sagol canimmm
aynen canim bu ara cok ciko yiyoyrum sorma :26:
aminnn sagol canim
canim belki fazla su icemediginden odem yapmis olabilir vucudun:26:
haftasonu olunca benim diyet de tatile giriyor:111::111::111::86::86::86::86::86::86:
16-20 aralık 2013 listemiz
Eki Görüntüle 905092
birincimiz olan TRİENDY21 arkadaşımızı tebrik ediyoruz.
listede haftaya yer alacak olan arkadaşlarımız gurbet, turuncusebo, aida, hasretttt 'tir. haftaya hep birlikte çok güzel kilolar vermenizi diliyorum
hatam olduysa affola, elimden gelen bu
öpüldünüz kızlar...
benim hafta sonum cok ciss larla geci kizlar yarin da niyetlenmeyi dusunuyorum insallah. artik sali gununden itibarende dikkat ederim bu haftda tartida ++lari gormek istemiyorum
HOŞBULDUMMM..sanırım herkes kendi diyetini yapıyor ve sonucunu burda paylaşıyor... biraz kendimden bahsedeyım öyleyse... 171 boyunda 71 kıloyum 40 bedenım...göbeğim diğerlerine göre fazla ne yazık kı. şu şartlarda pek spor yapabılmem mumkn görunmese de elımden gelenı yapıcam artık... regl dönemi olmadığı sürece yedıklerımı kontrol etmede sıkıntı yok da o gunlerde benı tutabilene aşk olsun :)) bu arada acayıp gazla çalışıyorum kızlar ne olur gazlarınızı esırgemeyın bendenn.....
menü güzel gözüküyo şekerkızlar bugunki menum
kahvaltı:
2 dlm kasar
1 dlm ekmek
5 zeytin
4 dlm sucuk
yesillik
ara:
1 cb sut
1 avuc fındık badem fıstık
ogle:
ıspanak yemeği
yogurt
aksam:
ızgara köfte
mantar sote
salata
1 dlm ekmek
16-20 aralık 2013 listemiz
Eki Görüntüle 905092
birincimiz olan TRİENDY21 arkadaşımızı tebrik ediyoruz.
listede haftaya yer alacak olan arkadaşlarımız gurbet, turuncusebo, aida, hasretttt 'tir. haftaya hep birlikte çok güzel kilolar vermenizi diliyorum
hatam olduysa affola, elimden gelen bu
öpüldünüz kızlar...
ıyıym bnde canım sukur olsun
a.ss. canim hosgeldiin
iyiyim sükür kosusturmaca sen nasilsin ? döndünmü aramiza
sagol canimm
aynen canim bu ara cok ciko yiyoyrum sorma :26:
aminnn sagol canim
ellerıne saglık canım16-20 aralık 2013 listemiz
Eki Görüntüle 905092
birincimiz olan TRİENDY21 arkadaşımızı tebrik ediyoruz.
listede haftaya yer alacak olan arkadaşlarımız gurbet, turuncusebo, aida, hasretttt 'tir. haftaya hep birlikte çok güzel kilolar vermenizi diliyorum
hatam olduysa affola, elimden gelen bu
öpüldünüz kızlar...
olsun canım emek harcayıp yapmıssın yakızlar liste çok küçük görünüyor ama beceremedim
geçen sene yaptığım listeyi bulamadım
kuzura bakmayın elimden bu kadarı geldi
günaydın ince belli hatuncuklarımm
güzel bi hafta geçirmemiz dileğiyleee herkese hayırlı günlerr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?