uyanınca yarım litre ballı limonlu ılık su
kahvaltı
beyaz peynirli fincan tabağı büyüklüğünde yağsız tost
10 tane zeytin(bu arada benim zeytinlerin küçük ve çok az tuzlu o yüzden sayı hep 8-10)
10 tane acı biber turşusu
2 çay brd. şekersiz çay
bi de kıza 1 tatlı kaşığı kadar tereyağında 1 yumurta yapmıştım.ondan kalanı çatalladım..
öğle
dünki lahana sarmalarının içlerini kıza yedirdim dışının lahanasını ben yedim yoğurtla
akşam
bi kase tarhana çorbası
salata
1 tane köfte
4 elma dilimi patates
yemekten sonra 1 kupa şekersiz çay
yatmadan öncede elma sirkeli su
bugün ara yapmadım böyle oldu ve şu anda açımmm
gunaydın kızlar
tartı benı cok sasırttı
bu kadar dıkkat etmeye bu kadar kılo almak pes yanı
baslancık :71 kg
ecen hafta: 71 kg
bu hafta : 72.5
gelen :1.5 kg
hedef :59
mesela dunkı menumu paylasmak ıstıyorum sızınle
gec kalktıgım ıcın canım kahvaltı yapmak ıstemedı
saat
10.30
1 elma
1 mandalına
12.00
sekersız turk kahvesı
13.30
3.4 yk pilav
3.4 yk et sote
1 bardak ayran
15.00
sekersız kahve
18.00
1 mandalına
form cay (normalda tuketmıyorum)
19.30 (esım gec geldıgı ıcın bu saatte kalıyor malesef )
1 kepce corba
salata
yarım dılım ekmek
bende de bu hafta ipin ucu kaçtııı :2:
hem hastaydım yuruyuse sadece 1 gün cıktımhem de evdekılere uydum
akşam için pizza siparışleri veren , gece gece sucuklar kızartıp kokusu da mı cagırmadı gelde ye die ısrar eden suç ortagı babam olsa da suçluyum bu haftaama hastayım ya azcık acırsınız belkı bana doktorun elınden zor kurtuldum ıgnelerı yazdırmamak ıcın kaç takla attım
ama at binmeyi hiç bırakmadım 3 gün at bindimve artık hızlı koşuyoruz
bildirimi henuz yapamıyorum, tartılamadım.bu hafta hep gec kaldım heryere yaaa :) bugun de işe gec kaldıgım ıcın tartılamadım uyuyakalmısım hemen uyanıp apar topar gıyınıp cıktım. skordanda korkmuyor değilim :18: çatlıycam meraktan..
bu arada bıldırımler kımeee :)
öncelikle günaydın herkeze,,dün yatmadan önce tartıda 60.9u gördüm dedim sabaha kadar veririm bi 500grsabah wc'ye çıktım bide ne göreyim regl olmuşum çok moralim bozuldu ,kesin fazla veremedim şişlik başlamıştır kaç gün önceden derken darısı öteki haftaya
başlangıç:61.9
geçen hafta:60.8
bu hafta:60
giden:800gr
toplamda giden:1.900
hedef:58
Eki Görüntüle 910121
günlük kilo takibim
20.12.2013.geçen cuma 60.8
21.12=60.9
22.12=61.1
23.12=61.8
24.12=61.6
25.12=61.4
26.12=60.8
27.12=60 kg nasıl gidişat amaaaaa
canım yazı tiplerinin altında table diye bir ikon var.orayı tıklayıp row ve column sayılarını girip tablo yapabilirsinMerhabalar kizlar ben bisey sormak istiyorum bizim diet topigimiz var ve benim tablo yapmam lazim lutfen yardimci olunnn
Cvp yazarken tablo seklinde herseyi yapiyorum tablo sekli oluyo ama mesaji gonderince tablo sekli gozukmuyo yazilar kaliyo yardimci olursanizz cok ama cok sevinirim(sizin tablonuzu inceledim cok guzel olmus bende yapmak istiyorum
uyanınca yarım litre ballı limonlu ılık su
kahvaltı
beyaz peynirli fincan tabağı büyüklüğünde yağsız tost
10 tane zeytin(bu arada benim zeytinlerin küçük ve çok az tuzlu o yüzden sayı hep 8-10)
10 tane acı biber turşusu
2 çay brd. şekersiz çay
bi de kıza 1 tatlı kaşığı kadar tereyağında 1 yumurta yapmıştım.ondan kalanı çatalladım..
öğle
dünki lahana sarmalarının içlerini kıza yedirdim dışının lahanasını ben yedim yoğurtla
akşam
bi kase tarhana çorbası
salata
1 tane köfte
4 elma dilimi patates
yemekten sonra 1 kupa şekersiz çay
yatmadan öncede elma sirkeli su
bugün ara yapmadım böyle oldu ve şu anda açımmm
işallah canımben salı günü başladım.
başlangıç: 73 kg
hedef: 60 kg
bu haftadan pek beklentim yok ama haftaya süperim inşallah
internetten buldum canmbu konu başlığını 15 gün önce okumuş ve artık kilolara veda etmenin zamanı geldiğini düşünmüştüm.7 aylık bebeğim var 62 ile hamile kaldım doğuma 79la girdim.doğumla birlikte 5 kg gitmişti.gerek süt olsun diyerek gerek spor yapma imkansızlığından kilo vermek yerine kilo almaya devam etmiştim.her bayan gibi üzülüyor kıyafetlerim olmadığında mutsuzdum.hem kendime güvenim azalmıştı hem de çok mutsuzdum.ama bunu eşime bir türlü anlatamıyordum(hala anlamıyor) hasta değilsin ne var bu kadar takacak diye beni rahatlatmaya çalışıyor.düşünün adam beni L BEDEN giyiyor sanıyor hala...(
her neyse hep karar alıyordum ama emzirdiğim için süte sıkıntı olur mu diye tedirgin oluyor hem de üşeniyordum.çünkü diyet programlarını uygulayamıyorum. tv programında Ayça Kaya yı seyrettim yazın diyordu.hergün yediklerinizi yazın sonucu göreceksiniz.bugün 16. günüm 4 kg 200 gr vermişim.sadece yazdım arkadaşlar size de öneriyorum..sağlıklı mutlu ve zayıf vücutlu günler diliyorum
niye böyle oldu yaaaa:18:gunaydın kızlar
tartı benı cok sasırttı
bu kadar dıkkat etmeye bu kadar kılo almak pes yanı
baslancık :71 kg
ecen hafta: 71 kg
bu hafta : 72.5
gelen :1.5 kg
hedef :59
çok da güzel beslenmişsin canım ödem mi var acabamesela dunkı menumu paylasmak ıstıyorum sızınle
gec kalktıgım ıcın canım kahvaltı yapmak ıstemedı
saat
10.30
1 elma
1 mandalına
12.00
sekersız turk kahvesı
13.30
3.4 yk pilav
3.4 yk et sote
1 bardak ayran
15.00
sekersız kahve
18.00
1 mandalına
form cay (normalda tuketmıyorum)
19.30 (esım gec geldıgı ıcın bu saatte kalıyor malesef )
1 kepce corba
salata
yarım dılım ekmek
bende de bu hafta ipin ucu kaçtııı :2:
hem hastaydım yuruyuse sadece 1 gün cıktımhem de evdekılere uydum
akşam için pizza siparışleri veren , gece gece sucuklar kızartıp kokusu da mı cagırmadı gelde ye die ısrar eden suç ortagı babam olsa da suçluyum bu haftaama hastayım ya azcık acırsınız belkı bana doktorun elınden zor kurtuldum ıgnelerı yazdırmamak ıcın kaç takla attım
ama at binmeyi hiç bırakmadım 3 gün at bindimve artık hızlı koşuyoruz
bildirimi henuz yapamıyorum, tartılamadım.bu hafta hep gec kaldım heryere yaaa :) bugun de işe gec kaldıgım ıcın tartılamadım uyuyakalmısım hemen uyanıp apar topar gıyınıp cıktım. skordanda korkmuyor değilim :18: çatlıycam meraktan..
bu arada bıldırımler kımeee :)
afiyet olsun yawrucummmmm,boşver izin ver bugün de kendineecok guzel kahvaltı yaptım geldım kızlar
ımmmmhhh cok da guzel doydum
kacgundur hayal ettıgım kahvaltıydı
bu sınırle tatlıda yaptım:2::2::2::2:
gunaydın kızlar
tartı benı cok sasırttı
bu kadar dıkkat etmeye bu kadar kılo almak pes yanı
baslancık :71 kg
ecen hafta: 71 kg
bu hafta : 72.5
gelen :1.5 kg
hedef :59
bende bildirim yapayım ama listeye girmicem
çünkü liste yapma konusunda sıkıntı yaşarım
baş:66.6
pzt:66.2
şimdi:64.7
hedef :57
inersin tekrar sıkma canını,ne güzel başladın işte devamı gelir,eski zamanlarını düşün,öyle devam etsüper ya tuğbaaa..ahhhhhh özledim 60 ları
tebrikler canim
Kızlar iki gündür giremedim, misafirlerim var. Hemen bildirim yapıp kaçayım:)
Başlangıç: 75.5
Geçen hafta: 75.5
Bugün: 74.8
Giden: 700 gr
Hala mesaj atamıyorum sanırım, biri benim için suziye gönderirse çok sevinirimmmm
Kızlar iki gündür giremedim, misafirlerim var. Hemen bildirim yapıp kaçayım:)
Başlangıç: 75.5
Geçen hafta: 75.5
Bugün: 74.8
Giden: 700 gr
Hala mesaj atamıyorum sanırım, biri benim için suziye gönderirse çok sevinirimmmm
selam kızlar
yine bir bildirim günü
dün sporda ölçü alındı
hoca yavaş ilerlediğimi söyledi 3 ayda sadece 15 cm incelmişim genelde 2şer cm incelmişi
mesela göğüs 2 cm incelmiş belde öyle ama basen sabit kalmış
neyse bildiirm pek iç açıcı değil
+200üm
suzim bu kısım sana canikommmmmm
şimdiden eline sağlık canımmmm
başlangı.: 68,2
geçen hafta: 66,7
bu hafta: 66,9
gelen 200
toplamda giden 1,3
hedef 58
selam kızlar
yine bir bildirim günü
dün sporda ölçü alındı
hoca yavaş ilerlediğimi söyledi 3 ayda sadece 15 cm incelmişim genelde 2şer cm incelmişi
mesela göğüs 2 cm incelmiş belde öyle ama basen sabit kalmış
neyse bildiirm pek iç açıcı değil
+200üm
suzim bu kısım sana canikommmmmm
şimdiden eline sağlık canımmmm
başlangı.: 68,2
geçen hafta: 66,7
bu hafta: 66,9
gelen 200
toplamda giden 1,3
hedef 58
HERKESE GUNAYDIN KIZLAR NASILSINIZ BAKALIM BUGUN TARTI GUNU
BEN BILDIRIMIMI YAPAYIM
Baslangic : 78.8 kg
GECEN HAFTA : 72.8 KG
BU HAFTA : 72.5 KG
GIDEN : 300 gr
Toplamda giden : 6.300 kg
hedef : 60 kg
ben gecen hafta aldigim 300 grami bu hafta vermisim yani pek bi sey degismedi saglik olsun haftaya ins
bu arada suziye ozel mesaj atmiyormuyuz ???? boyle sayfalardan toplamak zor olmayacakmi onun icin???
suzi nerdesin ??? bildirimleri nasil istiyosun canim
Kızlar iki gündür giremedim, misafirlerim var. Hemen bildirim yapıp kaçayım:)
Başlangıç: 75.5
Geçen hafta: 75.5
Bugün: 74.8
Giden: 700 gr
Hala mesaj atamıyorum sanırım, biri benim için suziye gönderirse çok sevinirimmmm
ınan bende anlamadım canım
geçenlerde baktım beğene beğene geliyordun dedim yetişemedi herhalde
bildirimler bugün yapılıyor
ben teşekkür ederim canım elimden geldiğince süslemeye çalıştım ama küçük oldu işte
bende artıtım
niye böyle oldu canım yaaaa
neyse haftaya gider
menün güzel canım sadece saatleri kaymış
ne yedin ne yedin
benimde akşam misafirim var
çiğköfte yapcaz
akşam tatlı yaptım eve gidincede börek saracam umarım yetiştiririm :26:
oncekılerde hafıftı canım:26::26:sanada günaydın hasretcim
dünkü menün gayet hafifimiş öncekileri bilmiyorum ama niye öyle olduki
canım normalde bende kahvaltısız asla duramammenun canimyanliz bisey sorucam neden Sabah kahvaltinda biber tursusu yiyosun ozel bi nedenimi var??? bizde balli limonlu su ne ise yariyo miktarlari ne kadar nasil hazirliyosun???
saglik olsun canim hafta verirsin ins belki odemdir ama genede biraz ceza verelim demi
canim ben gec kaldigim zamanlarda bile kahvaltimi mutlaka yapiyorum metabolizmam calismaya baslasin diye
gecmis olsun canim neyse bu haftalik affedelim seni hastaymissin iyilesince sacini cekeriz
tebrikler canim
hıc anlamadım neden boyle oldugunucanım yazı tiplerinin altında table diye bir ikon var.orayı tıklayıp row ve column sayılarını girip tablo yapabilirsin
niye böyle oldu yaaaa:18:
çok da güzel beslenmişsin canım ödem mi var acaba
niye tartılmadınn yaaaaaa bildirimler özel mesaj olmayacaktı,suzi sayfalardan toplayacak diye biliyorumm:26:
afiyet olsun yawrucummmmm,boşver izin ver bugün de kendinee
bende lıste yapmayı bılmıyorumbende bildirim yapayım ama listeye girmicem
çünkü liste yapma konusunda sıkıntı yaşarım
baş:66.6
pzt:66.2
şimdi:64.7
hedef :57
hafta boyunca hep hafıf beslendım canımdünkü menün iyiymiş canım,ama haftan nasıl geçti,çokmu kaçamak yaptın yada akşamları geçmi yedin fazlamı yedin,
gerçi 19.30 geç sayılmazda neden böyle oldu üzüldüm,regl yaklaştı falanmı,yada suyumu az içtin:26:
benım aldıgım kılo yanında senınkısı gorunmuyor bıleselam kızlar
yine bir bildirim günü
dün sporda ölçü alındı
hoca yavaş ilerlediğimi söyledi 3 ayda sadece 15 cm incelmişim genelde 2şer cm incelmişi
mesela göğüs 2 cm incelmiş belde öyle ama basen sabit kalmış
neyse bildiirm pek iç açıcı değil
+200üm
suzim bu kısım sana canikommmmmm
şimdiden eline sağlık canımmmm
başlangı.: 68,2
geçen hafta: 66,7
bu hafta: 66,9
gelen 200
toplamda giden 1,3
hedef 58
hmm bilmiyorumkiii15cm bence gayet iyi
sen güzel yemekler yapıyosunya,acaba o yaptıklarından sendemi fazla fazla yiyosunda kilo veremiyosun kızz
inşallahsaglik olsun canim uzulme haftaya verirsin ins
sen hala çayı şekerlimi içiyorsunsaat 9 da bi kase nesfit ,yarım su bardağı yarım yağlı sütle,birtanede yeşil elma yedim,
az zaman geçti,siyah çay içtim 2 ç.kaşığı şekerli
deminde çocuklar uyandı,kahvaltı istiyolar,ben gidip hazırlıyım,bende yiycem,midem hala aç
görüşürüzz
ben kaç aydır burdayım amaınan bende anlamadım canım
kesın en az 60 gorurum dıyordum
hıcte kacamak yapmadım anlamadım kı
ılkkez boyle oldu
benım aldıgım kılo yanında senınkısı gorunmuyor bıle
ıncelmıssın ne guzel tebrıkler cnım
ayy alemsin yaaakendıme odul verdım
bu kadarcok kılo alma odulu ve seker para yaptım
ogleden soonrada kahve gunumuz var oradada tatlı yıcem
lalalalallalalalkafayıda yıcem
lalalallalalala
haftaiçi hep artı olup cumaya eksi çıkmakta ilginçmişöncelikle günaydın herkeze,,dün yatmadan önce tartıda 60.9u gördüm dedim sabaha kadar veririm bi 500grsabah wc'ye çıktım bide ne göreyim regl olmuşum çok moralim bozuldu ,kesin fazla veremedim şişlik başlamıştır kaç gün önceden derken darısı öteki haftaya
başlangıç:61.9
geçen hafta:60.8
bu hafta:60
giden:800gr
toplamda giden:1.900
hedef:58
Eki Görüntüle 910121
günlük kilo takibim
20.12.2013.geçen cuma 60.8
21.12=60.9
22.12=61.1
23.12=61.8
24.12=61.6
25.12=61.4
26.12=60.8
27.12=60 kg nasıl gidişat amaaaaa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?