- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
ooo beybi yaaa
senin elinden hangi tatlı hangi börek kaçabilir minem
çikolatalar mı dersinn:18::18::18:
ooo beybi yaaaöncelikle günaydın herkeze,,dün yatmadan önce tartıda 60.9u gördüm dedim sabaha kadar veririm bi 500grsabah wc'ye çıktım bide ne göreyim regl olmuşum çok moralim bozuldu ,kesin fazla veremedim şişlik başlamıştır kaç gün önceden derken darısı öteki haftaya
başlangıç:61.9
geçen hafta:60.8
bu hafta:60
giden:800gr
toplamda giden:1.900
hedef:58
Eki Görüntüle 910121
günlük kilo takibim
20.12.2013.geçen cuma 60.8
21.12=60.9
22.12=61.1
23.12=61.8
24.12=61.6
25.12=61.4
26.12=60.8
27.12=60 kg nasıl gidişat amaaaaa
senin elinden hangi tatlı hangi börek kaçabilir minem
geçenlerde baktım beğene beğene geliyordun dedim yetişemedi herhalde
bildirimler bugün yapılıyor
ben teşekkür ederim canım elimden geldiğince süslemeye çalıştım ama küçük oldu işte
bende artıtım
niye böyle oldu canım yaaaa
neyse haftaya gider
ben wordde yaptım listeyi sonrada paintte kesitim foto yapıştırır gibi yapıştırdım ama küçük oldu
farklı bir yolu daha vardı excellde yapılıp ekleniyordu ama hatırlayamadım onu
menün güzel canım sadece saatleri kaymış
bildirimler suziyeee
ne yedin ne yedin
benimde akşam misafirim var
çiğköfte yapcaz
akşam tatlı yaptım eve gidincede börek saracam umarım yetiştiririm :26:
çikolatalar mı dersinn:18::18::18:bende bildirim yapayım ama listeye girmicem
çünkü liste yapma konusunda sıkıntı yaşarım
baş:66.6
pzt:66.2
şimdi:64.7
hedef :57
LİSTE YAPMAYI BİLMİYORUM CANIM..ayrıca pc sadece hf içi 8-5 saatlerinde var ..pzt de çok yoğun oluyor
ilk bildiriminmi senin,eğer öyleyse liste altı olcan zaten,liste yapmazsan,ama bence girmicem deme,liste yapmamak için çok kilo vermeye çalışırsın iyi oluyo bence
tebrikler gayet güzel vermişin
selam canım..olsun sonuçta gitmiş vazgeçmek yokkkkkkselam kızlar
yine bir bildirim günü
dün sporda ölçü alındı
hoca yavaş ilerlediğimi söyledi 3 ayda sadece 15 cm incelmişim genelde 2şer cm incelmişi
mesela göğüs 2 cm incelmiş belde öyle ama basen sabit kalmış
neyse bildiirm pek iç açıcı değil
+200üm
suzim bu kısım sana canikommmmmm
şimdiden eline sağlık canımmmm
başlangı.: 68,2
geçen hafta: 66,7
bu hafta: 66,9
gelen 200
toplamda giden 1,3
hedef 58
ramazan sonuna kdr 59-60 tım tam 1.5 sene aynı kiloyu koruduminersin tekrar sıkma canını,ne güzel başladın işte devamı gelir,eski zamanlarını düşün,öyle devam et
teşekkür ederim
teşekkür ederim
afiyet olsun canımsaat 9 da bi kase nesfit ,yarım su bardağı yarım yağlı sütle,birtanede yeşil elma yedim,
az zaman geçti,siyah çay içtim 2 ç.kaşığı şekerli
deminde çocuklar uyandı,kahvaltı istiyolar,ben gidip hazırlıyım,bende yiycem,midem hala aç
görüşürüzz
sağol canım benim
ınan bende anlamadım canım
kesın en az 60 gorurum dıyordum
hıcte kacamak yapmadım anlamadım kı
ılkkez boyle oldu
oncekılerde hafıftı canım:26::26:
canım normalde bende kahvaltısız asla duramam
ama ne bıleyım dun canım hıc bısı ıstememıstı
odem oldugunuda sanmıyorum mutlaka hergun suyumu ve yesılcayımı ıcıyorum
hıc anlamadım neden boyle oldugunu
evet ızınverdım kendıme sekerpare yaptım
bende lıste yapmayı bılmıyorum
yandım valla bu hafta
tebrıkler bu arada canım
hafta boyunca hep hafıf beslendım canım
ac kalmdım tabı ama ne tatlı ne kızartma yedım
ama bılemedım kı neden boyle
benım aldıgım kılo yanında senınkısı gorunmuyor bıle
ıncelmıssın ne guzel tebrıkler cnım
bugün ödülün olsun kasmadan ye ama akşam itibarıyla dikkate devam canımkendıme odul verdım
bu kadarcok kılo alma odulu ve seker para yaptım
ogleden soonrada kahve gunumuz var oradada tatlı yıcem
lalalalallalalalkafayıda yıcem
lalalallalalala
hosgeldin canimBende 74 kilo olmuşummgruba bugün katıldım inşaallah faydalı olur tanışalım hadiiii
Kızlarrrrrr 3 Ocakta 4. seansıma gidicem ve bu sefer kendimden çok umutluyum bu sabah 68 kg ken giydiğim pantolonumu giydim accık sıktı ama yapcak bişi yok bu arada yeşil çaya bugün başladım ama sallama değil demleme bi insan daha 1 bardakta etkisini görürmü günden güne hafifliyorummmmmmm çokkkk mutluyummmmmm
Afiyet olsun canm. Bak bu börekler yarın seni üzecek.
Bu menü hiç olmamış mantı,lahana sarması,tahrana çorbası,tuzlu kurabiye hepsinin kalori değeri çok yüksek üstelik hepsi karbonhidrat mutlaka proteyin ekle menüne
Ben geldim kızcem ama sen yoksun.
Dikkat et kendine. Önce sağlık
Afiyet ollsun menün güzel. İnşallah suların gelmiştir.
Sana da tünaydın oldu. Çok heycan var inşallah artık 70 .00 görürüm.nasıl olacaksa 3 haftdır aynı kilodayım.
Hoşgeldin
Güzel menü Afiyet olsun
Bende bu gün 5 kalktım artık akşam saat 8 yatarım.
Hoşgeldin minecim.Biz iyiyiz çok şükr.
Güzel menü afiyet olsun
Suzim şimdiden eline sağlık canım.
Gayet doyurucu bir menü. Ben bunları yersem kilo alırım.
Hoşgeldin
yanlis anladin canim cuma günü bildirimler ama yinede aldim seni bugün yapmazsan liste altisin yinedeMerhaba,
ilk kez bildirim yapıyorum.
basalngic kilo:71.8
hedef:58
allah kabul etsinSELAM KIZLAR
Bu gün niyetliyim sabah 5 kalktım tabi daha sonra uyuyamadım. Okul çok yoğundu. Çocukları tiytroya götrdük. Çok yoruldum.
Menüm
SAHUR: 2 tane lop yumurta,4 tane yeşil zeytin,1 kk peynir,1 fincan yeşil çay,1 dilim Alman ekmeği,1litre su,
İftar: Domates çorbası(2kepce)Kavrulmuş kereviz sapı 5-6 kaşık ,1 tane ızgara tavuk, yoğurt (1 kase)
SPOR:koşu bandında 20 dakika
hosgeldin canimSlm kizlar bende arazina katiliyorum. Benim kilom 58 di hamilelik oncesi, simdi 74 kiloyum.
Evdeyim calismiyom. Ve bende cok az caliscan triotbezlerim yuzunden de kilo aliyom. Unarim eski kiloma geri donerim.
biraz once neler neler yedim, ogun atladım,gozum dondu, cuma oncesi ıyı olmadı.
http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html burdan bi bak canimYa şu kilo cetvelini nerden yapıyoruz arkadaşlar? Yeniyim bulamadım nerden yapcağımı :) Şimdiki kilo ve hedef kilo göstergesi.
insallah sen güzel sonuc görmüssündür minderim ben yine artiyimisallah ablacim:18:
off nasil temizlicen evi,yemek yapicanmenu guzelmis canm
hosgeldin canm
bence bol proteinli guzel bir menu ablacim
gecmis olsun canmben de arti cikabilirim mineccim:18::18:
isallah guzel sonuclar aliriz suzimmmmmm
guzel ve bol bir menu
canm bildirimler yarina
Allah kabul etsin tatlimcok hafif beslenmissin
gecmis olsun canm,hosgeldin
menu guzel sekeraksam guzel bir kapanis yap
hadi bakalimben salı günü başladım.
başlangıç: 73 kg
hedef: 60 kg
bu haftadan pek beklentim yok ama haftaya süperim inşallah
hosgeldin canimbu konu başlığını 15 gün önce okumuş ve artık kilolara veda etmenin zamanı geldiğini düşünmüştüm.7 aylık bebeğim var 62 ile hamile kaldım doğuma 79la girdim.doğumla birlikte 5 kg gitmişti.gerek süt olsun diyerek gerek spor yapma imkansızlığından kilo vermek yerine kilo almaya devam etmiştim.her bayan gibi üzülüyor kıyafetlerim olmadığında mutsuzdum.hem kendime güvenim azalmıştı hem de çok mutsuzdum.ama bunu eşime bir türlü anlatamıyordum(hala anlamıyor) hasta değilsin ne var bu kadar takacak diye beni rahatlatmaya çalışıyor.düşünün adam beni L BEDEN giyiyor sanıyor hala...(
her neyse hep karar alıyordum ama emzirdiğim için süte sıkıntı olur mu diye tedirgin oluyor hem de üşeniyordum.çünkü diyet programlarını uygulayamıyorum. tv programında Ayça Kaya yı seyrettim yazın diyordu.hergün yediklerinizi yazın sonucu göreceksiniz.bugün 16. günüm 4 kg 200 gr vermişim.sadece yazdım arkadaşlar size de öneriyorum..sağlıklı mutlu ve zayıf vücutlu günler diliyorum
su tutmus olabilir canim yagunaydın kızlar
tartı benı cok sasırttı
bu kadar dıkkat etmeye bu kadar kılo almak pes yanı
baslancık :71 kg
ecen hafta: 71 kg
bu hafta : 72.5
gelen :1.5 kg
hedef :59
güzel aslinda :26:mesela dunkı menumu paylasmak ıstıyorum sızınle
gec kalktıgım ıcın canım kahvaltı yapmak ıstemedı
saat
10.30
1 elma
1 mandalına
12.00
sekersız turk kahvesı
13.30
3.4 yk pilav
3.4 yk et sote
1 bardak ayran
15.00
sekersız kahve
18.00
1 mandalına
form cay (normalda tuketmıyorum)
19.30 (esım gec geldıgı ıcın bu saatte kalıyor malesef )
1 kepce corba
salata
yarım dılım ekmek
hadi bakalim yap bildiriminibende de bu hafta ipin ucu kaçtııı :2:
hem hastaydım yuruyuse sadece 1 gün cıktımhem de evdekılere uydum
akşam için pizza siparışleri veren , gece gece sucuklar kızartıp kokusu da mı cagırmadı gelde ye die ısrar eden suç ortagı babam olsa da suçluyum bu haftaama hastayım ya azcık acırsınız belkı bana doktorun elınden zor kurtuldum ıgnelerı yazdırmamak ıcın kaç takla attım
ama at binmeyi hiç bırakmadım 3 gün at bindimve artık hızlı koşuyoruz
bildirimi henuz yapamıyorum, tartılamadım.bu hafta hep gec kaldım heryere yaaa :) bugun de işe gec kaldıgım ıcın tartılamadım uyuyakalmısım hemen uyanıp apar topar gıyınıp cıktım. skordanda korkmuyor değilim :18: çatlıycam meraktan..
bu arada bıldırımler kımeee :)
cok guzel kahvaltı yaptım geldım kızlar
ımmmmhhh cok da guzel doydum
kacgundur hayal ettıgım kahvaltıydı
bu sınırle tatlıda yaptım:2:
alttaki mjın aynısı olmuş sorryy....
vay vay vayöncelikle günaydın herkeze,,dün yatmadan önce tartıda 60.9u gördüm dedim sabaha kadar veririm bi 500grsabah wc'ye çıktım bide ne göreyim regl olmuşum çok moralim bozuldu ,kesin fazla veremedim şişlik başlamıştır kaç gün önceden derken darısı öteki haftaya
başlangıç:61.9
geçen hafta:60.8
bu hafta:60
giden:800gr
toplamda giden:1.900
hedef:58
Eki Görüntüle 910121
günlük kilo takibim
20.12.2013.geçen cuma 60.8
21.12=60.9
22.12=61.1
23.12=61.8
24.12=61.6
25.12=61.4
26.12=60.8
27.12=60 kg nasıl gidişat amaaaaa
begen butonu da olmazsa
geçenlerde baktım beğene beğene geliyordun dedim yetişemedi herhalde
bildirimler bugün yapılıyor
ben teşekkür ederim canım elimden geldiğince süslemeye çalıştım ama küçük oldu işte
bende artıtım
niye böyle oldu canım yaaaa
neyse haftaya gider
ben wordde yaptım listeyi sonrada paintte kesitim foto yapıştırır gibi yapıştırdım ama küçük oldu
farklı bir yolu daha vardı excellde yapılıp ekleniyordu ama hatırlayamadım onu
menün güzel canım sadece saatleri kaymış
bildirimler suziyeee
ne yedin ne yedin
benimde akşam misafirim var
çiğköfte yapcaz
akşam tatlı yaptım eve gidincede börek saracam umarım yetiştiririm :26:
uyyy arkadasim calisiyorum gelceksen hemen eve gideyimsuzimmmmmmmmmmmmmmmmmm evdemisin sana gelicem
dogru minderim topliya topliya geliyorumcanım yazı tiplerinin altında table diye bir ikon var.orayı tıklayıp row ve column sayılarını girip tablo yapabilirsin
zeytin canavarıcanım zeytin sayısı çok fazla 4-5e indirmeye çalış sabah nasıl turşu yiyorsun yaaa miden yanmıyo mu:26 nun dışında güzel menü ben akşam acıktığımda kuru meyve ve 1 bardak süt içiyorum.tok tutuyor
işallah canım
internetten buldum canmsağol
[video=dailymotion;xrlrfx]http://www.dailymotion.com/video/xrlrfx_diyetsiyen-dr-ayca-kaya-1-ayda-8-kilo-zayiflatan-diyet-listesi_lifestyle[/video]
niye böyle oldu yaaaa:18:
çok da güzel beslenmişsin canım ödem mi var acaba
niye tartılmadınn yaaaaaa bildirimler özel mesaj olmayacaktı,suzi sayfalardan toplayacak diye biliyorumm:26:
afiyet olsun yawrucummmmm,boşver izin ver bugün de kendinee
sira sana gelsin geldiginde yardim ederiz zerram koyayim yinede seni listeye arkadasimbende bildirim yapayım ama listeye girmicem
çünkü liste yapma konusunda sıkıntı yaşarım
baş:66.6
pzt:66.2
şimdi:64.7
hedef :57
ya bazen insan kilo veremiyor ama yinede bölgesel olarak santim olarak incelebiliyor minem ev is cocuk birde spor tebrik ederim seni birakmadigin icinselam kızlar
yine bir bildirim günü
dün sporda ölçü alındı
hoca yavaş ilerlediğimi söyledi 3 ayda sadece 15 cm incelmişim genelde 2şer cm incelmişi
mesela göğüs 2 cm incelmiş belde öyle ama basen sabit kalmış
neyse bildiirm pek iç açıcı değil
+200üm
suzim bu kısım sana canikommmmmm
şimdiden eline sağlık canımmmm
başlangı.: 68,2
geçen hafta: 66,7
bu hafta: 66,9
gelen 200
toplamda giden 1,3
hedef 58
aldim canimKızlar iki gündür giremedim, misafirlerim var. Hemen bildirim yapıp kaçayım:)
Başlangıç: 75.5
Geçen hafta: 75.5
Bugün: 74.8
Giden: 700 gr
Hala mesaj atamıyorum sanırım, biri benim için suziye gönderirse çok sevinirimmmm
tebrikler tatlimHERKESE GUNAYDIN KIZLAR NASILSINIZ BAKALIM BUGUN TARTI GUNU
BEN BILDIRIMIMI YAPAYIM
Baslangic : 78.8 kg
GECEN HAFTA : 72.8 KG
BU HAFTA : 72.5 KG
GIDEN : 300 gr
Toplamda giden : 6.300 kg
hedef : 60 kg
ben gecen hafta aldigim 300 grami bu hafta vermisim yani pek bi sey degismedi saglik olsun haftaya ins
bu arada suziye ozel mesaj atmiyormuyuz ???? boyle sayfalardan toplamak zor olmayacakmi onun icin???
suzi nerdesin ??? bildirimleri nasil istiyosun canim
sagol tugbis yardimlarin icin
mesajı yolladım suziye canım eksiklerinide doldurdum,bidahaki haftaya dikkat et,,
toplamda giden ve hedefini yazmayı unutma
hadi bakalim affiyet olsunsaat 9 da bi kase nesfit ,yarım su bardağı yarım yağlı sütle,birtanede yeşil elma yedim,
az zaman geçti,siyah çay içtim 2 ç.kaşığı şekerli
deminde çocuklar uyandı,kahvaltı istiyolar,ben gidip hazırlıyım,bende yiycem,midem hala aç
görüşürüzz
alemsinkendıme odul verdım
bu kadarcok kılo alma odulu ve seker para yaptım
ogleden soonrada kahve gunumuz var oradada tatlı yıcem
lalalalallalalalkafayıda yıcem
lalalallalalala
geçen hafta izindeydim 5 gün öyle bi alışmışımki eve cuma oldu hafta bitecek hala işe adapte olamadım..Günaydin kizlar hayirli cumalar
hosgeldin canim
yanlis anladin canim cuma günü bildirimler ama yinede aldim seni bugün yapmazsan liste altisin yinede
allah kabul etsinmenünde güzel tatlim
hosgeldin canim
http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html burdan bi bak canim
insallah sen güzel sonuc görmüssündür minderim ben yine artiyim
hadi bakalim
hosgeldin canim
su tutmus olabilir canim ya
güzel aslinda :26:
hadi bakalim yap bildiriminibana canim ama özel göndermene gerek yok nasil istersen
vay vay vay
begen butonu da olmazsa
uyyy arkadasim calisiyorum gelceksen hemen eve gideyim
dogru minderim topliya topliya geliyorum
sira sana gelsin geldiginde yardim ederiz zerram koyayim yinede seni listeye arkadasim
ya bazen insan kilo veremiyor ama yinede bölgesel olarak santim olarak incelebiliyor minem ev is cocuk birde spor tebrik ederim seni birakmadigin icin
aldim canim
tebrikler tatlimnasil olsa gecmise gidiyorum diye gerek duymadim canim bende herkes kafasina göre takilabilir dermisim insallah elime yüzüme bulastirmam
sagol tugbis yardimlarin icin
hadi bakalim affiyet olsun
alemsin
sabit kalmak da iyi minderimbaşlangıç:63
geçen hafta:59.7
bu hafta:59.7
giden-gelen:yohhhhh
toplamda giden: 3,3
hedef:57
o vakit gelsin yardim ederim sana zerramLİSTE YAPMAYI BİLMİYORUM CANIM..ayrıca pc sadece hf içi 8-5 saatlerinde var ..pzt de çok yoğun oluyor
listeyi toplamam yapmam zor yani
insanlarıda güvendirmek istemiyorum
beklemiyordum bu kdr vermeyi hatta 2 gün önce allah ne verdiyse yedim akşam sinirimden kilo gitmiyor diye
ama sabırlı olmam gerektiğini unutmuşum
selam canım..olsun sonuçta gitmiş vazgeçmek yokkkkkk
ramazan sonuna kdr 59-60 tım tam 1.5 sene aynı kiloyu korudum
sonra abur cuburları özellkle akşam fazla abartınca 20 gün önce 68 leri bile gördüm
ama eski azimli günlerimize dönmem gerek dönmemizzzzz gerekkk
afiyet olsun canım
ben bugün kahvaltı yapmadım çünkü öğlene işyerinde cııssss var onlardan yicemmm.
sağol canım benim
bugün ödülün olsun kasmadan ye ama akşam itibarıyla dikkate devam canım
tebrik ederim canimgunaydın kızlar....
kilo bildirirmim
başlangıç:72
geçen hafta:70,9
bu hafta:69,9
giden: 1
toplamda giden: 2,1
hedef:50
spor yapabildin mi canım, bir de suyunu bol ictin mi? odem olmasın?
ınan bende anlamadım canım
kesın en az 60 gorurum dıyordum
hıcte kacamak yapmadım anlamadım kı
ılkkez boyle oldu
oncekılerde hafıftı canım:26::26:
canım normalde bende kahvaltısız asla duramam
ama ne bıleyım dun canım hıc bısı ıstememıstı
odem oldugunuda sanmıyorum mutlaka hergun suyumu ve yesılcayımı ıcıyorum
hıc anlamadım neden boyle oldugunu
evet ızınverdım kendıme sekerpare yaptım
bende lıste yapmayı bılmıyorum
yandım valla bu hafta
tebrıkler bu arada canım
hafta boyunca hep hafıf beslendım canım
ac kalmdım tabı ama ne tatlı ne kızartma yedım
ama bılemedım kı neden boyle
benım aldıgım kılo yanında senınkısı gorunmuyor bıle
ıncelmıssın ne guzel tebrıkler cnım
geçen hafta izindeydim 5 gün öyle bi alışmışımki eve cuma oldu hafta bitecek hala işe adapte olamadım..
sen bana gel en iyisi kaytaralım işten bugün
liste konusundada sen bilirsin arkadaşım
canımsınsenin elinden hangi tatlı hangi börek kaçabilir minem
olsun canım kilon çok iyibaşlangıç:63
geçen hafta:59.7
bu hafta:59.7
giden-gelen:yohhhhh
toplamda giden: 3,3
hedef:57
geldi aslında canımselam canım..olsun sonuçta gitmiş vazgeçmek yokkkkkk
begen butonu da olmazsa
ya bazen insan kilo veremiyor ama yinede bölgesel olarak santim olarak incelebiliyor minem ev is cocuk birde spor tebrik ederim seni birakmadigin icin
fazla almamissin burda olmadigin zaman dimi neslim hayirli cumalar tatlimSelam kızlar herkeze hayırlı cumalar
bol eksili bir hafta olur inşallah
nasılız bakalım kilocuklar verildimi
sanırım kilo bildirim günü değişmemiş
bende kilo bildirimimi yapayım
bu hafta başlıyım bende kilo bildirimine
geçen haftalarda dahada artıydım neyseki şimdi biraz indirdim
başlangıç 66.5
bu hafta 66.5
hedef 60
hepinize sağlık dolu zayıf günler dilerim
keske bende gidebilseydim yazildigimla kaldim minem ilk 1-2 ay iyidin sonradan vakit ayirmadim kendime yemek yedikden sonra yarim saat yürüyüse cikayim bari diyorum yoksa 80 bile olacam yakinda kilo vercegime aliyorum
canımsın
ama nasıl yetiştircem bilmiyorum temizlikte yapcam azcık
olsun canım kilon çok iyi
geldi aslında canım
canım incelmemde az aslında
gözle farketmek zor ama hiç yoktan iyidir diyorum
yani spora gitmesem kesin 70i geçmiştim
betülü kullanıyor sanırım canımkahvaltıyı geç yapınca öğlen olmadı sanırım güzel canım
kahvaltıların hep böylemi canım
normal kahvaltı yapsan peynir zeytin yumurta yeşillik gibi
gerisi güzel
akşam yemeyerek iyi yapmışsın canım. dengelemek önemli
günaydın canım
bende 2 gündür cıs yemiyorum akşam baktım dahada almışım
sinir oldum midem bulanana kdr çikolata puding yedim
iyimi yaptım
bu çayı bi ara bizde yapıyorduk
tuğba hatırladın değilmi sen yapmıştın sanırım önce
sanada güzel bir gün olsun neslim
ababayı ben Betül olarak biliyordum ayşeyi ilk kez duydum
menu guzelmis bence kuzum, gayet normal hemde aksam yemeyerek ve de yuruyus yaparak dengelemissin zaten, hemde cumaya 2 gun var daha
gunaydin canim, bende bende 62 yi ucundan goreyim yeter, hic tartilmadim da dikkat ettim ama korkuyom arti cikcam diye uzun zaman sonra ilk defa gecen hafta 700 gr verdim, bu haftada devami gelir insallah
gunaydin canim,, kacamakk yok soz
inşallah canım tartıda görürsünkatmerler icin uzulme bosver, sabah yemissin zatennn menu guzel canim
benden dunku menu:
sabah: 1dlm tb ekmegi, 1 haslanmis yumurta, sekersiz cay,
ara: yarim yagli sutle, sekersiz kahve ve 1 minik kuru incir
oglen: 4 kasik pirasa, 1 dlm ekmek, 1 kase muhallebi
ara: 1 mandalina
aksam 2 kepce mercimek corbasi, bolca salata ve somon baligi
ara: yemegi 5 gibi yemistim acikinca 3 tane tarcinli sade biskuvi yedim 100 kalori
bi de kizceler duymasin 100 gr kadar cekirddek citledimmmm
bugunku menu
sabah: 1.5 yumurta 1 dlm ekmek sekersiz cay
ara: kahve 1 kuru incir
oglen : ayni balik 1 dlm ekmek
ara 1 mandalina 1 kucuk armut
aksam bilmiyorummmmmmmm
hepinizi optummmmmmm
suzimmm, bal kaymakkk, betusssssssssss, fadime ablaaaaaaaaaaaaa, ya diger unuttuklarimmmmm nerdesiniz amaa
Bak gecen hafta birinci olmuştun. Böyle gidersen bu hafta sonucu olacan dikkat
Bende de böyle bir sorun var. Kendimi vermiş gibi hissediyom tartıya çıkıyom aynı gösteriyor
Tarif için teşekkürler. Bu bende işe yaramaz çünkü bende buna benzer birşey içiyom. Bu arada güzel kilo vermişsin .Bu da çabuk kilo vereileceğini gösteriyor.
Sanada günaydın inşallah cıs olmaz
İnşallah dilediğin görüntüyü en kısa zamanda yakalarsın
Afiyet olsun güzel menü.
O yüzden ben kilo veremiyom benim meto% 4 yavaşlamış
Sabah kahvaltısı olmamış Sadece karbonhidrat var. Bunun yanına proteyin ve yeşillik eklemelisin. öğle akşam güzel afiyet olsun.
Sen de farkettiğin gibi biraz abartmışsın. Hadi bu gün toparla minderim.
Sen çok börek yiyon. Börekleri cıkar menüden sen diyetdesin. Diğerleri güzel afiyet olsun.
menu guzelmis bence kuzum, gayet normal hemde aksam yemeyerek ve de yuruyus yaparak dengelemissin zaten, hemde cumaya 2 gun var daha
gunaydin canim, bende bende 62 yi ucundan goreyim yeter, hic tartilmadim da dikkat ettim ama korkuyom arti cikcam diye uzun zaman sonra ilk defa gecen hafta 700 gr verdim, bu haftada devami gelir insallah
gunaydin canim,, kacamakk yok soz
Güzel menü afiyet olsun.
inşallah tatlkım sağlıkla veririzaynen öyle valla,ama ben akıllandım artık yine eski görüntüme döndüğümde kilo almamak için elimden geleni yapcam,hatırlarsan 56kg'ya eşimle iddaaya girdiğim için çabalayıp inmiştim 1 ayda,ama zaman dolunca bende saldım gitti,ne bileyim hemen hoop diye geri geliceği kiloların,hala şaşıyorum 56dan 67e ne ara çıktım hiç tatılmadıydım bide,şok oldum görünce,ama neyseki aylardır 64de bile çıktığımı hatırlamıyorum,bi ara azcık ucundan 63leri gördüydüm okadaaarr
müthiş valla tebrikler
inşallah metom iyidirde ondan veriyorumdurbugünde düzenli gidemedim,kaldık sadece yarına,artıdaydım bugünde bakalım nolcak
ama ben 38 bedende sinir olmaya başladım,36 beden çok güzel kotlarım var girmek istiyorum içine artık
canım artıda çıkınca moral bozucaksan cumadan önce tartılma bence,,
mesela ben her sabah tartılıyorum ama artıda çıktığım zaman moral bozmuyorum,akşamki yediğime bağlıyorum,çok kaçırınca yada geç yiyince artıda oluyorum ve bunun farkında oluyorum..bence sende bu şekilde düşün ve moral bozma,belkide suyu az içmişsindir ödem oluşmuştur ondan artıdasındır
bende zamanında bu tarifi çok denedim,kk'da topik(konu) bile açmıştım,epey başlayan olmuştu benimle birlikte,ama benimkinde top karabiber,tarçın ,karanfil,3elma ve 1 limon vardı,çok güzeldi tadı epeyce yapmıştım faydası var elbette ama bir süre sonra insan bayıyo yapa yapa,hatta geçen aylarda yine başlamıştım 3 gün dayanabildim
bu arada havuç çok şekerli ve nişaştalı olduğu için diyetlerde pek önerilmiyo,en azından fazla yenmemeli diyolar,günde 2 tane havuç yeterliymiş,sabahları aç karına havuç suyu içmekte zayıflamaya yardımcıymış yeni duydumfazla tüketmemeni öneririm
verirsin canım istedikten sonra herşey olur,yeterki dikkat et
aman ağzından yel alsın,gerçi gidişat onu gösteriyo ama bakalım,yarın dikkat etcem sadece bir günüm var
evet sonunda geldim canım hoşbbulduk
Bende sana bitarif vereyim canım biraz daha kalorili ama çok lezzetli
Fırında Karnabahar - Nefis Yemek Tarifleri
ayrıca bu tarifide deneyebilirsizin diyete uygun
Fırında Karnıbahar – Brokoli - Nefis Yemek Tarifleri
listeyi yayınladım canım
çok küçüktü görememişsindir
yani görünüyorsunda pek paylaşım yapmıyorsun ya o açıdan dedim
yani öyle bir söz var yaa onu yazdım sadece
kilolarımla mutlu olsam burda olmazdım canım
hoşgeldin canım
sonunda geldin
bendede değişiklikler oluyor regl döneminde geçen sene bende yaşadım o durumu
regl yaklaşırken mide bulantısı karın ağrısı ishal oluyordu yatak döşek yatıyordum
regl gelince geçiyordu
bazende çok üşüyorum
canım börekleri buzluğa atabilirsin aslında
sonra çıkarıp ısıtınca yine aynı oluyor
sodalı ayranmı için diyorsun yanii
diğer tarifte elma, karanfil tarçın ve limon suyundanmı oluşuyor?
ayrı kalınca olmuyor destekle daha iyi sonuçlar çıkıyor aramızda
ispartaliyim canimhosgeldin bu arada
hosgeldin canim aramiza
düzelmis geri
sinavlarin bittikden sonra gelirsin canim biz burdayiz
iyi diyelim iyi olalim tatlim kosusturuyoruz evin icinde istetatil var bizim burda dünde cok kacirdim bugün dikkat etme moduna gectim geri
hee kiz kaptim tatili
kendimden umutum yok ama bakalim
handem sende minderin dedigi gibi kayit a yazarsin fotosunu koyarsin listenin buraya
zerram
sagol tugbis bizim icin normal bir gün iste
sagol tatlimneslim özledim seni
regl olupda hamile olanda varsen bi doktora görün tatlim :26:
hosgeldin canim
insallah olur hasretcim döndügüne sevindim
iyi fikir
bende seni özledim suzim bebişim benimmenu guzelmis bence kuzum, gayet normal hemde aksam yemeyerek ve de yuruyus yaparak dengelemissin zaten, hemde cumaya 2 gun var daha
gunaydin canim, bende bende 62 yi ucundan goreyim yeter, hic tartilmadim da dikkat ettim ama korkuyom arti cikcam diye uzun zaman sonra ilk defa gecen hafta 700 gr verdim, bu haftada devami gelir insallah
gunaydin canim,, kacamakk yok soz
yogunlukdan gelemedim tatlim
sen gibiyim minem gecmise gitmeden gelemiyorum ondan sonra cikamiyorum icinden
o dediğin benimde aklıma geldi canım test yaptım negatifdi rahatladım
bilmiyorum neden oluyor
bu son 3 gündür kiraz sapı içiyorum o biraz iyi geldi
yazdan kurutmuştum bir küçük kavanoz
kızlar sizinde aklınızda bulunsun
kiraz saplarını atmayın evde gölgede yazın kurutun
kavanoza koyun kışın çayını demleyip için
mis gibi oluyor tadı şekersiz tabüüüüüüüüüüüüüü
hoşgeldin ama yoksun sanıımBende 74 kilo olmuşummgruba bugün katıldım inşaallah faydalı olur tanışalım hadiiii
günaydın canım bozma moralini verirsin haftaya bazen öyle şişkinlikler oluyor hepimizde yaşadıkgunaydın kızlar
tartı benı cok sasırttı
bu kadar dıkkat etmeye bu kadar kılo almak pes yanı
baslancık :71 kg
ecen hafta: 71 kg
bu hafta : 72.5
gelen :1.5 kg
hedef :59
bak haftaya çok gidecek emin ol
güzel bir menü ama dediğim gibi kasmadan raht bırak kendinimesela dunkı menumu paylasmak ıstıyorum sızınle
gec kalktıgım ıcın canım kahvaltı yapmak ıstemedı
saat
10.30
1 elma
1 mandalına
12.00
sekersız turk kahvesı
13.30
3.4 yk pilav
3.4 yk et sote
1 bardak ayran
15.00
sekersız kahve
18.00
1 mandalına
form cay (normalda tuketmıyorum)
19.30 (esım gec geldıgı ıcın bu saatte kalıyor malesef )
1 kepce corba
salata
yarım dılım ekmek
verirsin
ayy sen atamı biniyorsun en sevdiğim şeydir ata binmekbende de bu hafta ipin ucu kaçtııı :2:
hem hastaydım yuruyuse sadece 1 gün cıktımhem de evdekılere uydum
akşam için pizza siparışleri veren , gece gece sucuklar kızartıp kokusu da mı cagırmadı gelde ye die ısrar eden suç ortagı babam olsa da suçluyum bu haftaama hastayım ya azcık acırsınız belkı bana doktorun elınden zor kurtuldum ıgnelerı yazdırmamak ıcın kaç takla attım
ama at binmeyi hiç bırakmadım 3 gün at bindimve artık hızlı koşuyoruz
bildirimi henuz yapamıyorum, tartılamadım.bu hafta hep gec kaldım heryere yaaa :) bugun de işe gec kaldıgım ıcın tartılamadım uyuyakalmısım hemen uyanıp apar topar gıyınıp cıktım. skordanda korkmuyor değilim :18: çatlıycam meraktan..
bu arada bıldırımler kımeee :)
en kısa zamanda öğreneceğim inşallah
çok güzel canım tebrik ederimöncelikle günaydın herkeze,,dün yatmadan önce tartıda 60.9u gördüm dedim sabaha kadar veririm bi 500grsabah wc'ye çıktım bide ne göreyim regl olmuşum çok moralim bozuldu ,kesin fazla veremedim şişlik başlamıştır kaç gün önceden derken darısı öteki haftaya
başlangıç:61.9
geçen hafta:60.8
bu hafta:60
giden:800gr
toplamda giden:1.900
hedef:58
Eki Görüntüle 910121
günlük kilo takibim
20.12.2013.geçen cuma 60.8
21.12=60.9
22.12=61.1
23.12=61.8
24.12=61.6
25.12=61.4
26.12=60.8
27.12=60 kg nasıl gidişat amaaaaa
tebrikler zerra abla sende kilo almışsın sanırımbende bildirim yapayım ama listeye girmicem
çünkü liste yapma konusunda sıkıntı yaşarım
baş:66.6
pzt:66.2
şimdi:64.7
hedef :57
1 ileri 2 geri başladık mı minemselam kızlar
yine bir bildirim günü
dün sporda ölçü alındı
hoca yavaş ilerlediğimi söyledi 3 ayda sadece 15 cm incelmişim genelde 2şer cm incelmişi
mesela göğüs 2 cm incelmiş belde öyle ama basen sabit kalmış
neyse bildiirm pek iç açıcı değil
+200üm
suzim bu kısım sana canikommmmmm
şimdiden eline sağlık canımmmm
başlangı.: 68,2
geçen hafta: 66,7
bu hafta: 66,9
gelen 200
toplamda giden 1,3
hedef 58
verirsin haftaya daha çok azim
inşallah yaza kadar rahat rahat 60 oluruz
tebriklerKızlar iki gündür giremedim, misafirlerim var. Hemen bildirim yapıp kaçayım:)
Başlangıç: 75.5
Geçen hafta: 75.5
Bugün: 74.8
Giden: 700 gr
Hala mesaj atamıyorum sanırım, biri benim için suziye gönderirse çok sevinirimmmm
tebriklerHERKESE GUNAYDIN KIZLAR NASILSINIZ BAKALIM BUGUN TARTI GUNU
BEN BILDIRIMIMI YAPAYIM
Baslangic : 78.8 kg
GECEN HAFTA : 72.8 KG
BU HAFTA : 72.5 KG
GIDEN : 300 gr
Toplamda giden : 6.300 kg
hedef : 60 kg
ben gecen hafta aldigim 300 grami bu hafta vermisim yani pek bi sey degismedi saglik olsun haftaya ins
bu arada suziye ozel mesaj atmiyormuyuz ???? boyle sayfalardan toplamak zor olmayacakmi onun icin???
suzi nerdesin ??? bildirimleri nasil istiyosun canim
tebrikler mindercikbaşlangıç:63
geçen hafta:59.7
bu hafta:59.7
giden-gelen:yohhhhh
toplamda giden: 3,3
hedef:57
tebriklergunaydın kızlar....
kilo bildirirmim
başlangıç:72
geçen hafta:70,9
bu hafta:69,9
giden: 1
toplamda giden: 2,1
hedef:50
genede aldım canım 60-63 arası iyi duruyorum zayıffazla almamissin burda olmadigin zaman dimi neslim hayirli cumalar tatlim
keske bende gidebilseydim yazildigimla kaldim minem ilk 1-2 ay iyidin sonradan vakit ayirmadim kendime yemek yedikden sonra yarim saat yürüyüse cikayim bari diyorum yoksa 80 bile olacam yakinda kilo vercegime aliyorum
ama böyle gene pörtledi bi taraflarım
seni bi zayıflatamadık be suzim
ha gayret be kuzum lütfen ama
hmm bilmiyorumkiii
aslında haftaiçi pek bişey yapmıyorum
bu hafta hiç yemek yapmadım gibi bişey
yaptığımdada diyetteysem kararlı yiyebiliyorum ama dikkat etmiyorum işte
yani akşam çayın yanında bisküvi patlamış mısır falan yiyorum işte
inşallah
aslında dikkat etmediğim için üzülmedimde :26:
sen hala çayı şekerlimi içiyorsun
ben kaç aydır burdayım ama
geçen haftalarda bendede öyle olmuştu birsoraki hafta süper verdim
hafataya seninde öyle olur canım
ayy alemsin yaaa
yte bakalım kafayı tadı güzelmi
haftaiçi hep artı olup cumaya eksi çıkmakta ilginçmiş
tebrikler
spor yapamıyorum canımspor yapabildin mi canım, bir de suyunu bol ictin mi? odem olmasın?
tebrikler mervemKızlar anca girdim öğlen yemeğine gitmeden önce bildirimimi yaptım
başlangıç:69,7
geçen hafta:69,1
bu hafta:68,7
giden : 400 gr
toplamda giden:1
hedef:60
bende seni özledim suzim bebişim benim
o dediğin benimde aklıma geldi canım test yaptım negatifdi rahatladım
bilmiyorum neden oluyor
bu son 3 gündür kiraz sapı içiyorum o biraz iyi geldi
yazdan kurutmuştum bir küçük kavanoz
kızlar sizinde aklınızda bulunsun
kiraz saplarını atmayın evde gölgede yazın kurutun
kavanoza koyun kışın çayını demleyip için
mis gibi oluyor tadı şekersiz tabüüüüüüüüüüüüüü
genede aldım canım 60-63 arası iyi duruyorum zayıf
ama böyle gene pörtledi bi taraflarım
seni bi zayıflatamadık be suzim
ha gayret be kuzum lütfen ama
kizlarrr bana yine bisey olmus alinti yapamiyom begenemiyommm, bari bildirim yapayimbaslangic kilo: 76 kggecen hafta: 63.5 kgbu hafta: 64.1 kggelenn: 600 grtoplamda giden: 11.9 kghedef: 55 kgsimidlik kaciyom daha sorna gelirim insallah, hem belki sitede duzelir, gunlerdir sapitti ya ne oluyo boyle ki aceppp
akşam çayın yanında yediklerimiz yüzünden artıya çıkıyoruz mine,bunu ben sürekli görüyorum kendimde,ama eş evde olunca mecbur ona koyuyorum bende yemeden edemiyorum,
hmm bilmiyorumkiii
aslında haftaiçi pek bişey yapmıyorum
bu hafta hiç yemek yapmadım gibi bişey
yaptığımdada diyetteysem kararlı yiyebiliyorum ama dikkat etmiyorum işte
yani akşam çayın yanında bisküvi patlamış mısır falan yiyorum işte
sen hala çayı şekerlimi içiyorsun
haftaiçi hep artı olup cumaya eksi çıkmakta ilginçmiş
tebrikler
ooo beybi yaaa
senin elinden hangi tatlı hangi börek kaçabilir minem
çikolatalar mı dersinn:18::18::18:
gelmemiş olması gitmemesinden iyidir bence süperbaşlangıç:63
geçen hafta:59.7
bu hafta:59.7
giden-gelen:yohhhhh
toplamda giden: 3,3
hedef:57
ya gördünmü demek çok yedim artıdayım nasılsa deseymişsin veremiycekmişin,demekki bazen cidden sabırlı olmak gerekiyo tebrikler canım hep böyle devam etLİSTE YAPMAYI BİLMİYORUM CANIM..ayrıca pc sadece hf içi 8-5 saatlerinde var ..pzt de çok yoğun oluyor
listeyi toplamam yapmam zor yani
insanlarıda güvendirmek istemiyorum
beklemiyordum bu kdr vermeyi hatta 2 gün önce allah ne verdiyse yedim akşam sinirimden kilo gitmiyor diye
ama sabırlı olmam gerektiğini unutmuşum
ramazan sonuna kdr 59-60 tım tam 1.5 sene aynı kiloyu korudum
sonra abur cuburları özellkle akşam fazla abartınca 20 gün önce 68 leri bile gördüm
ama eski azimli günlerimize dönmem gerek dönmemizzzzz gerekkk
afiyet olsun canım
ben bugün kahvaltı yapmadım çünkü öğlene işyerinde cııssss var onlardan yicemmm.
suzii kendine geeeellbende yapayim bildirimimi
baslangic:77.1
gecen hafta:74.3
bu hafta:74.9
gelen:600 gramm
toplam giden:2.2
hedef:55
yine tatiller yine dikkat etmedim yine artidayim kizlar
kizlarrr bana yine bisey olmus alinti yapamiyom begenemiyommm, bari bildirim yapayimbaslangic kilo: 76 kggecen hafta: 63.5 kgbu hafta: 64.1 kggelenn: 600 grtoplamda giden: 11.9 kghedef: 55 kgsimidlik kaciyom daha sorna gelirim insallah, hem belki sitede duzelir, gunlerdir sapitti ya ne oluyo boyle ki aceppp
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?