canım zamanınızdan ayırıp uğraşmışınız hakkınızı helal edin. inşallah hepberaber fazla fazla kilo veririz.hoşçakalın
hasretcimözel msj kutun dolu bende ugrastim simdi silmekde olmaz senin yerine listeyi ekliyorum
hasretlen birlikte yaptigimiz liste kizlar buyrun
[table="width: 700, class: grid, align: center"]
[tr]
[td][/td]
[td]nick[/td]
[td]baslangic kilo[/td]
[td]gecen hafta[/td]
[td]bu hafta[/td]
[td]giden/gelen[/td]
[td]toplam giden[/td]
[td]hedef[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]1[/td]
[td]selibeli[/td]
[td]78,8[/td]
[td]72,5[/td]
[td]71,9[/td]
[td]-600g[/td]
[td]-6,9 kg[/td]
[td]60[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]2[/td]
[td]theolog[/td]
[td]76[/td]
[td]64,1[/td]
[td]63,8[/td]
[td]-300g[/td]
[td]-12,2kg[/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]2[/td]
[td]hasretttt[/td]
[td]71[/td]
[td]72,5[/td]
[td]72,2[/td]
[td]-300g[/td]
[td]+1,2kg[/td]
[td]59[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]2[/td]
[td]cimbomlumuallim[/td]
[td]72[/td]
[td]69[/td]
[td]68,7[/td]
[td]-300g[/td]
[td]-3,3kg[/td]
[td]66[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]3[/td]
[td]svmkuru[/td]
[td]73[/td]
[td]71,4[/td]
[td]71,4[/td]
[td]0[/td]
[td]-1,6kg[/td]
[td]60[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]4[/td]
[td]umay01110[/td]
[td]68,2[/td]
[td]66,7[/td]
[td]67,1[/td]
[td]+400g[/td]
[td]-1,100[/td]
[td]60[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]4[/td]
[td]triendy[/td]
[td]61,9[/td]
[td]60[/td]
[td]60,4[/td]
[td]+400g[/td]
[td]-1,5kg[/td]
[td]58[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]5[/td]
[td]turuncusebo[/td]
[td]75,5[/td]
[td]74,8[/td]
[td]76[/td]
[td]+1,2kg[/td]
[td]+500g[/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]5[/td]
[td]AlpMer[/td]
[td]69,7[/td]
[td]68,7[/td]
[td]69,9[/td]
[td]+1,2kg[/td]
[td]+200g[/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]6[/td]
[td]minderbob[/td]
[td]63[/td]
[td]59,7[/td]
[td]61,3[/td]
[td]+1,6kg[/td]
[td][/td]
[td]57[/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
birinci olan selibeli arkadasimizi tebrik ederiz basarilarinin devamini dilleriz
listede haftaya yer alacak olan arkadaslarimiz
6767,gerbere,anatkh018,antienne,pisluq,Callkusu2,2907anniss,ptty`tir
haftaya hep birlikte çok güzel kilolar vermenizi diliyoruz
hatam olduysa affola
malesef canim herkes anlayisli degil, benim yan komsumda her gece kari koca tartisirlar bazen dusunuyorum acaba hergun nicin tartisilir :44::44::44::44::44:
güle güle giy aldılarını canımSELAM KIZLAR
Nasılsınız günlerdir nete girme fırsatım hiç olmadı. Kaç gündür misfirim var.Sonra dışarda falan yedim acayip çozutmuş durumdayım. Yeni yılda çok kalabalıktık birsürü mamalar hazırladım hepsindende götürdüm. Sora misafir geldi yine ben börekleri,pastaları götürdüm. Sonra dışrda yemek yedim .En yenilmecek şeyleri yedim. Sonra tartıda 73 gördüm. Hop ne oluyor dedim toplamya başladım. Bu gün 72 yim.
Sonra Kayınımın düğünü var. Dün kendime çok güzel bir elbise çeket aldım. İçime çok sindi. Günlükte çok rahat giyilebilecek şeyler aldım.
Menüm:
Sahur: lor peyniri 2 kk,1lop yumurta,7,8 tane çiğ badem,1 dilim alman ekmeği,2 tane göbek marul
İftar: 1 tabak (6,7kaşık)Etli kuru fasulye,salata,turşu,1 Dilim ekmek
haklısın canımda sen yinede cuma sabah tartılmaya çalış,erkenden kalkıp ilk işin tartılmak olsun,zordur eminim ama haftada bigüncük yapıver bunuCanım neden kabul etmeyelim tabi kabul ederiz. Benim için cuma bildirim yapmak biraz zor oluyor çünkü sabah kalk kızı hazırla,kendini hazırla kahvaltı yap. Sonra 8 iş başı yap . Çoğunlukla tartılmayı unutup cumartesi tarılıyorum. Ben ce de lite yapma işini sorun haline getirmeyelim. Cumartesi günleri ben de seve seve yaprım. Kimse liste yapmayı diye listeye girmenezlik yapmasın.
Bak tubiş de liste konusunda gönüllü eline sağlık canım şimdiden.
Selibeli tebrik ederim canım. Yılbaşı sorası kilo vermeyi başardığın için berde 1 olduğun için
Kilo veren herkezi kutlarım
Veremeyenler birde üstne alanlar hadi bu hafta şu artıarımız atalım gitsin.
Suzim elline sağlık canım
Hocam nereye gidiyon gitme sen o gıcık yağlardan daha inatcı olmalısın.
Yarasın canım. Sen bu işi biliyon nasılsa aldığın kalorilri verip birde - çıkacağına eminim
Afiyet olsun. Bu günde böyle olsun.
kızlar yeşilçaylarınızı içtiniz mi
için de eritin yağları
hasretcimözel msj kutun dolu bende ugrastim simdi silmekde olmaz senin yerine listeyi ekliyorum
hasretlen birlikte yaptigimiz liste kizlar buyrun
[table="width: 700, class: grid, align: center"]
[tr]
[td][/td]
[td]nick[/td]
[td]baslangic kilo[/td]
[td]gecen hafta[/td]
[td]bu hafta[/td]
[td]giden/gelen[/td]
[td]toplam giden[/td]
[td]hedef[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]1[/td]
[td]selibeli[/td]
[td]78,8[/td]
[td]72,5[/td]
[td]71,9[/td]
[td]-600g[/td]
[td]-6,9 kg[/td]
[td]60[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]2[/td]
[td]theolog[/td]
[td]76[/td]
[td]64,1[/td]
[td]63,8[/td]
[td]-300g[/td]
[td]-12,2kg[/td]
[td]55[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]2[/td]
[td]hasretttt[/td]
[td]71[/td]
[td]72,5[/td]
[td]72,2[/td]
[td]-300g[/td]
[td]+1,2kg[/td]
[td]59[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]2[/td]
[td]cimbomlumuallim[/td]
[td]72[/td]
[td]69[/td]
[td]68,7[/td]
[td]-300g[/td]
[td]-3,3kg[/td]
[td]66[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]3[/td]
[td]svmkuru[/td]
[td]73[/td]
[td]71,4[/td]
[td]71,4[/td]
[td]0[/td]
[td]-1,6kg[/td]
[td]60[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]4[/td]
[td]umay01110[/td]
[td]68,2[/td]
[td]66,7[/td]
[td]67,1[/td]
[td]+400g[/td]
[td]-1,100[/td]
[td]60[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]4[/td]
[td]triendy[/td]
[td]61,9[/td]
[td]60[/td]
[td]60,4[/td]
[td]+400g[/td]
[td]-1,5kg[/td]
[td]58[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]5[/td]
[td]turuncusebo[/td]
[td]75,5[/td]
[td]74,8[/td]
[td]76[/td]
[td]+1,2kg[/td]
[td]+500g[/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]5[/td]
[td]AlpMer[/td]
[td]69,7[/td]
[td]68,7[/td]
[td]69,9[/td]
[td]+1,2kg[/td]
[td]+200g[/td]
[td]65[/td]
[td][/td]
[/tr]
[tr]
[td]6[/td]
[td]minderbob[/td]
[td]63[/td]
[td]59,7[/td]
[td]61,3[/td]
[td]+1,6kg[/td]
[td][/td]
[td]57[/td]
[td][/td]
[/tr]
[/table]
birinci olan selibeli arkadasimizi tebrik ederiz basarilarinin devamini dilleriz
listede haftaya yer alacak olan arkadaslarimiz
6767,gerbere,anatkh018,antienne,pisluq,Callkusu2,2907anniss,ptty`tir
haftaya hep birlikte çok güzel kilolar vermenizi diliyoruz
hatam olduysa affola
iyi iste azicik azicik diyet yemekler pisirirsin tubisgüle güle giy aldılarını canım
menün güzel afiyet olsun
haklısın canımda sen yinede cuma sabah tartılmaya çalış,erkenden kalkıp ilk işin tartılmak olsun,zordur eminim ama haftada bigüncük yapıver bunu
çünkü 1 gün kayıp oluyo eğer cumartesi tartılırsan anlıyosun dimi,,cuma gece yapmayı düşünüyorum bide listeyi oyüzden sıkıntı olmasın yanlış anlama olurmu
ahanda şimdi kalkıyodum 5i biyerdemi hazırlıcam şimdi ,eşim 5te gelcek o gelmeden içeyimde akşam yemeğini yetiştireyim 5e
akşam fazla abartmıycam hatta tek çeşit yapmayı düşünüyorum,nede olsa eşim benden daha az yiyip kalkıyo bütün tabakları ben sıyırıyorum,gıcık herif nolca dün dedim sen benden gizli rejime falanmı başladın yoksam ne bu hergün hergün iki tıkım yiyip kalkıyon,boşuna yemek bari yaptırtma bana ,olan bana oluyo tüm yemekleri ben bitiriyorum
evet rejime başladım dedi,işyerindede dikkat ediyomuş yediklerine hedefine ulaşırsın bitanem inşallah ne diyim dedim
hergun tartiya cikma zaten canm,aslinda cumadan cumaya tartilsak ama meraktan hergun tartiliyoruz isteslmkızlar nasılsınız kilo verebildiniz mi ben 2 kilo vermişim 77 yim yani artık ben boyumu yazmamışım boy 1.59 kilo 77.2 ben her sabah tartılmıyorum 2,3 günde bir bazan biraz daha uzun hergün tartıya çıkmak moralimi bozuyo .
ÇOK GÜZELlisteye girmişim yuppiteşekkür ederim arkadaşlar cumayı sabırsızlıkla bekliyorum.
bugün sabah kahvaltısında aceleden 1 dilim organik ekmeğe pekmez sürüp yedim
öğlen
salata
az kapuska
ve
yulaflı yoğurtla iki dilim ekmek yedim
aralarda su içtim
şimdik akşam yemeğinden önce de lesli bacıyla 2 km yüricem
akşam da
az çorba ve pırasa
yoğurt salata ve 1 dilim ekmek yemeği planlıyorum
iyi iste azicik azicik diyet yemekler pisirirsin tubis
hergun tartiya cikma zaten canm,aslinda cumadan cumaya tartilsak ama meraktan hergun tartiliyoruz iste
:26:nolduğunu sormıycam canım,inşallah sıkkınlığın geçerde dönersin yine eski keyfineeMrb kizlar bir kac gun topige giremeyebilirim canim cok sıkkın kusura bakmayin lutfen diyet felanda hic gelmiyor aklıma saglicakla kalin
wooaaawwminderbob menusunu sunar
sabah
dun aksam cok cozuttugum icin sabah canim bisey istemedi
1 dilim tb ekmek
1 kk beyaz peynir
3-4 dilim salatalik
1 bardak sutlu filtre kahve
ara
3 bardak sekersiz cay
1 dilim kek
ogle
Eki Görüntüle 921363
etli bezelye yemegi
1 roll ekmek
ara
2 avuc beyaz leblebi
yesilcay
aksam
Eki Görüntüle 921368 Eki Görüntüle 921369
etli nohut yemegi
bulgur pilavi
salata
5-6 yaprak lahana tursusu
birazdan spora gidicem..acikirsam eti form ya da meyve yerim
kızlar bu kilo takip cetvelini nerden nasıl eklediniz?ben bir türlü yapamadım da
Mrb kizlar bir kac gun topige giremeyebilirim canim cok sıkkın kusura bakmayin lutfen diyet felanda hic gelmiyor aklıma saglicakla kalin
ben biraz teknolojinin gerisinde kalmışımbu bel ölçülerini ve bmı seçeneklerini de yazıyor muyuz? bir denedim olmadı yanlış yaptım galiba
offf tubaaaaÇOK GÜZEL
yoookk anacım hayatta diyet yemeklerinden yemez,yağlı olcak kızartma olcak hamur işi olcak ona,,ama yinede benden iyi yapıyo azcık yiyip hemen kalkıyo,bide ben yapabilsem onu
mesela bugün mantı yaptım 1 paketin yarısı kadardı 250gr'lık paket,o bile çok oldu yaaaüzerine sarımcaklı yoğurt döküp naneli kırmızı biberli sos yaptım,ah bide az yiyeydim ama mantıdan çok acayip bol salata yedim şaşırdım valla bitek mantıyı görünce bişey demedi niye tek çeşit yaptın falan diye ama yinede benden az yediği kesin,,sonra okula gittii,bende sözde abur cubur yemicektim allah beni ne etmiye emii :18:
neyse yaa erken yedik inşallah ekside olurum yarın:26:
:26:nolduğunu sormıycam canım,inşallah sıkkınlığın geçerde dönersin yine eski keyfinee
wooaaawwafiyet olsuunn fıstık
Weight Loss - Diet Ticker
bu linkten yapıyoruz canım
hoşbuldum minderim benimhosgeldin tatlimmmm
kızlar ben yine pes ettim 2 aydır 4 -5 kıloyu alıp alıp vermekten bıktım. kılo verme defterını kapatıp ruhumu dınlendırşcem..
yüreğim daralıyor mutsuzluktan ölcem bu gidişle
1 haftadır cikolata cips makarna allah ne verdıyse yedım..
okadar kosturmaca yuruyus bınıcılık banamısın demıyor madem bende yıycem sımdıo onlarca kılo verenlerde olup da bende olmayan bısıler var galıba
çok kızgın ve küskünüm kendime bu halde devam edemeyeceğim..
arada gelıp bakcam ama sıze
TUBİŞİM hazır ideal kilo demişken 165 boydakine ideal kilo ne olmalı ki 60 yetmezmiki :18::18::18:OLSUN CANIM HAFTASONLARIDA BİZİM GÜNÜMÜZ OLSUN,bugün dikkat edersin gider inşallah
olmamış olmamış merak etme,,,sağol
hoşgeldin tekrar canım
170e ideal kilo 61-62 canım,,ama sen son 5 kilo derken doğum sonrası haline diyosun,inşallah sonrada devam edersinde ideal kilona gelirsin,,benimde 169 boyum,ve ben en azından 57 görmek istiyorum
inşaaallllaaaahhh
çok değil sadece 200grmcık gelmiş,yarına atıcam inşallah fazlasıyla bugün formumdayıımm,yemicem akşam aburcubur
bence gayet güzel olmuş canım,,fazla zararlı bişey yemekten iyidir beğendim
umarım önemli bişi değildir kuzum ne oldu birden gitme hemen böyleeeMrb kizlar bir kac gun topige giremeyebilirim canim cok sıkkın kusura bakmayin lutfen diyet felanda hic gelmiyor aklıma saglicakla kalin
minderbob menusunu sunar
sabah
dun aksam cok cozuttugum icin sabah canim bisey istemedi
1 dilim tb ekmek
1 kk beyaz peynir
3-4 dilim salatalik
1 bardak sutlu filtre kahve
ara
3 bardak sekersiz cay
1 dilim kek
ogle
Eki Görüntüle 921363
etli bezelye yemegi
1 roll ekmek
ara
2 avuc beyaz leblebi
yesilcay
aksam
Eki Görüntüle 921368 Eki Görüntüle 921369
etli nohut yemegi
bulgur pilavi
salata
5-6 yaprak lahana tursusu
birazdan spora gidicem..acikirsam eti form ya da meyve yerim
II-IH HİÇÇÇÇÇ AKMASIN AĞZININ SUYU TUBİŞ SEN YAKTIN DEMİ O MANTIYIII IYYYYYKKKKKKKKKKKKK SUYUNUDA BOL KOYMUŞŞ LAPA GİBİ OLMUŞ SORMA BİDE YANIK KOKUSU HEEEEÇÇÇÇÇ DE GÜZEL OLMAMIŞŞŞofff tubaaaamantiyi ne guzel anlatmissin yaaaaa agzimin suyu akti
ben de spordan geldim,,yarim ananas yedim..simdi de maydonoz suyu iciyorummm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?