70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 · 8 Ocak 2014

minderbob .!.:

geçmiş olsun canım,Allah şifasını versin

Genişletmek için tıkla...

sağol canımmm

MeLiSimmm .!.:

kızlar merhaba ;

Çok moralim bozuk...doğum sonrası epeyce kilo verdim hatta hamilelik öncesi halimdende zayıfım...ama hala kilom var fakat eski motivsyonum yok çok ama çok isitiyorum kilo vermeyi.başlıyorum büyük bir azimle 3-5 derken gidiyo sonra hoppp geri...en son 70 olmuştum şimdi yine 75 kiloyum 60 kilo olmak istiyorum ama evlenmeden önce 60 kiloydum.benide alın aranıza nolur destek verin moral verin dürtün takip edin...beş aylık bebeğim varken terk edildim...iki sene olacak çok zor zamanlar geçirdim.bu sene tam toparlanma zamanım...kızıma ve bana uygun bir işe başladım bir ay oldu kasımda smmm sınavına giricem.ama o zamana kadar ilk hedefim kilo vermek ne dersiniz benide alırmısınız aranıza :2::2::2:

Genişletmek için tıkla...

zor şeyler yaşamışsın ne desem bilemedim kızın için çok üzüldüm
sen bişekilde düzenini kurarsında o babasız yaşamaya nasıl alışcak allah sabır versin kolaylık versin inşallah
zor günleri atlatmışsın kiloda kolayca gider önemli olan kızın ve sağlığın
buraya sık sık gel ve bizi takip et muhabbete gir
cuma günleri tartılıp buraya yazıyoruz sende bizle ol
faydası olur inşallah

minderbob .!.:

minderbob menusunu sunamiyooo:84::84::84:
foto yukleyemiyorummmmmm

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

nerde bu millet nerde bu 70-79 kilo halkı nerdesiniz uleeeeyyyynnnn

zaten karnım patlıcak gibi feci ağrıyoo bide burda kimsesiz kalmak üzüyo benii

hep sizin yüzünüzden yiyom ben böylee bi yok oldunuz gelmekte bilmiyonuz küstüm ben sizeee

Genişletmek için tıkla...

ben okudum akşam ama yazamadım kızım tepemde fırsat vermedi

minderbob .!.:

minderbob menusunu sunar

sabah
Eki Görüntüle 923101
2 dilim tb ekmegi
1 yumurta
peynir,zeytin
1 kupa sekersiz filtre kahve

ara
1 tane N**** (Siyahi)
yesilcay

11:30 gibi icim kiyildi

Eki Görüntüle 923100
1 tane gul lokumu

ogle
Eki Görüntüle 923102
bulgur pilavi
etli nohut
salata

ara
yesilcay
1 dilim kek
1 minik kurabiye
1-2 cips
Eki Görüntüle 923107

aksam
Eki Görüntüle 923127 Eki Görüntüle 923128 Eki Görüntüle 923133
1 kase lahana corbasi
1 dilim ekmek
salata ve 3-4 yaprak lahana tursusu
tursu hastasiyimmm napiyimmm

ara
Eki Görüntüle 923143
sekersiz capucino

esimle biraz sonra spora gidicez

Genişletmek için tıkla...

gül lokumu dikkatimi çekti
morhipodan demiiiiiii

ptty .!.:

uyku ve öğün aklımda kuzuu acilen toplamam lazım kendimi
benim korkum eşimin benden önce fit vücuda sahip olması adam bir hafta yemek yemesin mükemmel bir vücuda sahip oluo eeeeee bende kadınım yani kıskançlık damarlarım kabarıyorrrrrrr
o yüzden ondan önce zayıflamalıyımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Genişletmek için tıkla...

kız yapacak adam zayıfkende yapar şişmankende
neden kıskanırsınız bu adamları ayyy
öyle bakışını yanlış hareketini yakalamasam ben kıskanmam hiç
zaten evden çıkmıyor adam

triendy21 .!.:

kızlar ben yatıyorum eşim bana kızıpta çoktan yattı bile (yayınladığım uyku saatleri vardıya az önce ondan

bahsettiydim,23te uyuycaz artık bu saatte bişey yenmemeli falan derken
sinir olup koyduğum çayı bile içmeden yatmaya gittii)

neyse bundan sonra saat 23 dedimi ben uyumuş olucam,sabahta 7de kalkıp kahvaltımı yapıcam bu sefer fire vermek yok başarıcam,bugün lanet olsun sondu,bidaha cıss yersem 2 olsun akşam akşam

yarın görüşürüz

ben gidiyimde adam uyumadıysa azcık gönlünü alayım, şımarıklığım üstümdeydi bugün baya sinir ettim adamıı

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

bugün dediğimi yaptım ve erken kalktım,saat 6.20de uyandım ezan okunuyodu,

6.26da yataktan kalktım elimi yüzümü yıkadım kendime geldim

sonra eşim kalktı 6.40da,ilk defa eşimden önce uyandım

açtım tv'yi iyice kendime geldim,sonra suyumu içtim,bekledim epey kahvaltımı yaptım,7.30 gibi

şimdide çayımı içiyorum

hadin galiiiii geliinde çene çalak azcııkk,saat 10.00a çok var,müge anlıma bakcam bi saat gelse,

heregün muhakkak saat 10da kalkıyorum mügeye bakmak için,ama bundan sonra sabahları bekle dur artık saat 10u gelirmi bilmem

Genişletmek için tıkla...

bian evde olup elimde çayla tv karşısına geçmek istedim
keyif senin tubişş

MeLiSimmm .!.:

günaydınnnnnnnnnnnnn...iyi sabahlarrrrrrrrrrr...kızlar ben pazartesiden beri çalıştığım yerin sosyal tesisine erkenden gelip yarım saat tempolu yürüyüşümü yapıyorum çıkıyorum duşumu alıyorum hazırlanıyorum masmaa geçiyorum :) benimle dalga geçiyo çalışanlar ama karar verdim hiç aldırmicam :S yarım saat yarım saattir dimi

Genişletmek için tıkla...

günaydın
boşver dalga geçsinler azimli olmak güzel bişey

umay0110 · 8 Ocak 2014

günaydın kızlar

puccakanka · 8 Ocak 2014

ara öğünüm ,,

biraz geç kaldım ama anca,mutfak işlerimi halledene kadar 5 biyerdem demlendi azcıkta ılıdı ,elmamıda aldım geldim,bugün çok kararlıyım artık kaçamak yookk!!!

puccakanka · 8 Ocak 2014

umay0110 .!.:
sağol canımmm

zor şeyler yaşamışsın ne desem bilemedim kızın için çok üzüldüm
sen bişekilde düzenini kurarsında o babasız yaşamaya nasıl alışcak allah sabır versin kolaylık versin inşallah
zor günleri atlatmışsın kiloda kolayca gider önemli olan kızın ve sağlığın
buraya sık sık gel ve bizi takip et muhabbete gir
cuma günleri tartılıp buraya yazıyoruz sende bizle ol
faydası olur inşallah

ben okudum akşam ama yazamadım kızım tepemde fırsat vermedi

gül lokumu dikkatimi çekti
morhipodan demiiiiiii

kız yapacak adam zayıfkende yapar şişmankende
neden kıskanırsınız bu adamları ayyy
öyle bakışını yanlış hareketini yakalamasam ben kıskanmam hiç
zaten evden çıkmıyor adam

bian evde olup elimde çayla tv karşısına geçmek istedim
keyif senin tubişş

günaydın
boşver dalga geçsinler azimli olmak güzel bişey

yaa herkez ne anladı lan eşimin gönlünü alayım derken bi imalar bi bişeylerr

sadece sarılayım dedim kötü niyetim yoktuuu

amaaan zaten adam horulduyodu ben gittiğimde sabah 7de kalkmanın zararları nolcaktı,hergün böyle yatar yatmaz uyuyo,,inşallah bugün bende gece hemencik uyuycam erken kalktımya şimdiden bastı ağırlık

tuhana_01 · 8 Ocak 2014

merhaba kızlar geçen sene burad 80 den 74 düşmüştüm sonra 75 oldum uzun bi süre şimdi

spor ve diyetle 70 oldum ama hala 65 olamadım boy 170cm

inşallah olurum desteğe ihtiyacım var

yapıklarımı anlatayım

haftada 3gün toplam 4 saat spor =plates+aerobik+kardiyo çalıştırıyo hoca

çok sıkılaştım ama göbişcik var hala evde ona ağırlık vercem hoca sınav çektiriyo ölüyorum ya

diyete gelince yılların verdiği diyet deneyimimde akşam az yedin mi veriyon arkadaş bunu anladım

valla 4 öğün yiyorum ben(şeyda coşkun usülü)

sabah öyle ikindi akşam (ikindi bişeyler yiyince akşam az yiyorum hem kocama eşilik ediyorum akşam hem de az yemiş oluyorum )

ekmek yok denecek kadar az şeker hiç yok en az 2 litre su

nasıl sizce
bu arada kızlar ben spora bedava gidiyorum beden eğitimi hocası halk eğitimde açıyo kursu çok güzel ve disiplinli çalıştırıyo 1 sattae 2 mola ve yarım dakka veriyo .3 senedir açıyomuş ben bu sene duydumda başladım sizde araştırın 2.dönem kaydolabilirsiniz.

puccakanka · 8 Ocak 2014

tuhana_01 .!.:
merhaba kızlar geçen sene burad 80 den 74 düşmüştüm sonra 75 oldum uzun bi süre şimdi

spor ve diyetle 70 oldum ama hala 65 olamadım boy 170cm

inşallah olurum desteğe ihtiyacım var

yapıklarımı anlatayım

haftada 3gün toplam 4 saat spor =plates+aerobik+kardiyo çalıştırıyo hoca

çok sıkılaştım ama göbişcik var hala evde ona ağırlık vercem hoca sınav çektiriyo ölüyorum ya

diyete gelince yılların verdiği diyet deneyimimde akşam az yedin mi veriyon arkadaş bunu anladım

valla 4 öğün yiyorum ben(şeyda coşkun usülü)

sabah öyle ikindi akşam (ikindi bişeyler yiyince akşam az yiyorum hem kocama eşilik ediyorum akşam hem de az yemiş oluyorum )

ekmek yok denecek kadar az şeker hiç yok en az 2 litre su

nasıl sizce
bu arada kızlar ben spora bedava gidiyorum beden eğitimi hocası halk eğitimde açıyo kursu çok güzel ve disiplinli çalıştırıyo 1 sattae 2 mola ve yarım dakka veriyo .3 senedir açıyomuş ben bu sene duydumda başladım sizde araştırın 2.dönem kaydolabilirsiniz.

bence mükemmel

aynı benim düşündüğümü düşünüyosun bende akşam az yiyince sabah eksiliyorum,bunu biliyorum ama eşim olunca çeşit yemek yapıyorum kızartma falanda olunca çok yiyorum,bende ikindi yiyim bari sen gibi,akşam hem laf yemem eşimden hemde az yerim(malum sadece akşam yemeğinde beraber oturuyoruz yemeğe ondada yemiycem sen ye deyince haliyle kızıyo otur diyo,,bence planın güzel)

MeLiSimmm · 8 Ocak 2014

sabah aç karnına iki kuru kayısı

kahvaltı : 2 dilim ekmek 1 dimim beyaz peynir 1 haşlanmış yumurta 1 elma ve yeşil çay

ara : 1 paket kepekli form büsküvi,yeşil çay

öğle : 2 kepçe çorba,3kaşık yoğurt 1 dilim ekmek (tam buğday hepsi) 6 çk bezelye yemeği

Sabahta yarım saat tempolu yürüdüm,çay ve kahvede şeker yok bol su

nasılllll kızlarrrrrrrrrrr

ben dün gece çok düşündüm çok aç kaldığım için hiç devamı gelmiyor benim diyetlerimin o yüzden sağlam bir kahvaltıyla başlayıp daha doyurucu şekilde beslenmeye kadar verdim mesela bir dahaki öğünümde 2 küçük mandalina bir elma yiyeceğim

MeLiSimmm · 8 Ocak 2014

sabah aç karnına iki kuru kayısı

kahvaltı : 2 dilim ekmek 1 dimim beyaz peynir 1 haşlanmış yumurta 1 elma ve yeşil çay

ara : 1 paket kepekli form büsküvi,yeşil çay

öğle : 2 kepçe çorba,3kaşık yoğurt 1 dilim ekmek (tam buğday hepsi) 6 çk bezelye yemeği

Sabahta yarım saat tempolu yürüdüm,çay ve kahvede şeker yok bol su

nasılllll kızlarrrrrrrrrrr

ben dün gece çok düşündüm çok aç kaldığım için hiç devamı gelmiyor benim diyetlerimin o yüzden sağlam bir kahvaltıyla başlayıp daha doyurucu şekilde beslenmeye kadar verdim mesela bir dahaki öğünümde 2 küçük mandalina bir elma yiyeceğim

mavi1000 · 8 Ocak 2014

Bugünkü menüm

Sabah 1 karışık tost ve yarım kesme şekrli çay(komple şekersiz içemiyrm)
Ara yok Tost doyurucu oldu baya
Öğlen Az çorba, 1tabaktan az makarna,Yarım rosto köfte,1 bardak cola(Ekmek yemedim)
Ara 3adet tahıllı bisküvi
Akşam Menemen ve çay düşünüyorum

Nasıl sizce ????

antienne · 8 Ocak 2014

sabah biraz tembellik edip geç kalktığım için öğlen kahvaltı yaptım

kahvaltı:
2 dilim org. ekmek
1 yum. beyazı
1 avuç içi beyaz peynir
5 zeytin
ve ılık ıhlamur

15 gibi yani şimdi

küçük bir kase tarçınlı yoğurt

saat 5 gibi elma yicem

akşam:
5 köfte
süper sınrısız salata
2 dilim ekmek

8-8,30 gibi de
bie ayvanın yarısını yiyip günü kapatmayı düşünüyorum

kendi kendimi diyetisyeni oldum gitçek bu kilolar yeterrrrr

antienne · 8 Ocak 2014

antienne .!.:
sabah biraz tembellik edip geç kalktığım için öğlen kahvaltı yaptım

kahvaltı:
2 dilim org. ekmek
1 yum. beyazı
1 avuç içi beyaz peynir
5 zeytin
ve ılık ıhlamur

15 gibi yani şimdi

küçük bir kase tarçınlı yoğurt

saat 5 gibi elma yicem

akşam:
5 köfte
süper sınrısız salata
2 dilim ekmek

8-8,30 gibi de
bie ayvanın yarısını yiyip günü kapatmayı düşünüyorum

kendi kendimi diyetisyeni oldum gitçek bu kilolar yeterrrrr

bu arada sabah kalktığımda aç karnına bir bardak ılık suya
7-8 damla limon yarım tatlı kaşığı bal 1 tatlı kaşığı çörek otu yağını
karıştırıp burnumu tıkayıp içiyorum

çizelgemde negzel oldu heeee

antienne · 8 Ocak 2014

mavi1000 .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 1 karışık tost ve yarım kesme şekrli çay(komple şekersiz içemiyrm)
Ara yok Tost doyurucu oldu baya
Öğlen Az çorba, 1tabaktan az makarna,Yarım rosto köfte,1 bardak cola(Ekmek yemedim)
Ara 3adet tahıllı bisküvi
Akşam Menemen ve çay düşünüyorum

Nasıl sizce ????

mavi dost acı söylermiş arkadaşım bence sabah kahvaltısında tost türü tek besin grubundan ziyade
geleneksel şekilde kahvaltı yapmanı öneririm inan daha doyurucu oluyor.
öğlen menün bence miktar olarak çok mesela çorba ekmek yerine geçiyor zaten ondan içmişsin, sonra az da olsa makarna yemişsin
onun yerine tahıllı bir dilim ekmek daha makul bence yanında rosto kabul edilebilir belki bilemiyorum ama o kolaaaaaaaa

affedilemez. bir bardak kolada kaç küp şeker var biliyor musun? yaptığın her şeyi bir bardak kola için çöpe atma bence. onun yerine ayran salata ne nefis olur
akşam da menemen demişsin bence güzel ama tek başına yetersiz gel şunu menemen ve salata yapalım ortada buluşalım. hem çay içmeyip şekerde atmamış olursun

MeLiSimmm · 8 Ocak 2014

evet ara öğünüme bir saat kala dayanamayıp yarım paket eti burçak yedi tatlı tatlı yemseydim iyi olacaktı ama hç bişey olmamış gibi yarım saat sonra ara öğünümü yapıcam

2 küçük mandalina
1 elma

antienne · 8 Ocak 2014

MeLiSimmm .!.:
evet ara öğünüme bir saat kala dayanamayıp yarım paket eti burçak yedi tatlı tatlı yemseydim iyi olacaktı ama hç bişey olmamış gibi yarım saat sonra ara öğünümü yapıcam

2 küçük mandalina
1 elma

canım bence sadece elmanı ye. aynı anda 3 meyve de fazla değil mi sanki

gerbere · 8 Ocak 2014

selibeli ve minderbop tşkler cvbınız için öyle ama napayım merak işte duramayıp bakıyosun selibeli olur öyle o dönem de insan daha bi düşüyo tatlıya ama yine dikkat et ipin ucunu bırakma biraz gevşeyebilir ama kaçmasın dikkat benim gibi tutamassın sonrabi yöntem var aklımda deniycem ben sizede söyleyim hergün ne yediğinizi not alın bu sayede yediklerinize bakıp daha kolay kontrol edebiliriz kendimizi bir diyetisyenden duymuştum hadi hepinize sağlıklı kilo vermeler bys.

MeLiSimmm · 8 Ocak 2014

antienne .!.:
canım bence sadece elmanı ye. aynı anda 3 meyve de fazla değil mi sanki

haklısın...elmayıda yemekten vazgeçtim zaten iştahım kaçtı

MeLiSimmm · 8 Ocak 2014

antienne .!.:
canım bence sadece elmanı ye. aynı anda 3 meyve de fazla değil mi sanki

haklısın...elmayıda yemekten vazgeçtim zaten iştahım kaçtı

mavi1000 · 8 Ocak 2014

Kızlar ben eve gider artık bu kadar şeker dizmek yeter,ay pardon çalışmak :)
Oğluşum okulda yolumu gözler. Herkese akşam hafif yemekler dilerim..

svmkuru · 8 Ocak 2014

saat -10:30 kahvaltı
1,5 kaynamış yumurta
1 kaynamış patates
10 zeytin
2 brdk şekersiz çay
bir tutam maydanoz
1 küçük dilim ekmek(acuka sürülmüş)
kk peynir

ara
saat 2 de kocam kahvaltı yaparken bi kaynamış patates yedim

akşam 16:30
bi tabak yoğurt çorbası
iki tabak zeytinyağlı pırasa
salata
birazda lahana turşusu

bu saatten sonra bişeey yememeyi planlıyorum.sakız attım ağzıma

minderbob · 8 Ocak 2014

MeLiSimmm .!.:
günaydınnnnnnnnnnnnn...iyi sabahlarrrrrrrrrrr...kızlar ben pazartesiden beri çalıştığım yerin sosyal tesisine erkenden gelip yarım saat tempolu yürüyüşümü yapıyorum çıkıyorum duşumu alıyorum hazırlanıyorum masmaa geçiyorum :) benimle dalga geçiyo çalışanlar ama karar verdim hiç aldırmicam :S yarım saat yarım saattir dimi

tebrik ederim canm bosver aldirma devam et

triendy21 .!.:
bugün dediğimi yaptım ve erken kalktım,saat 6.20de uyandım ezan okunuyodu,

6.26da yataktan kalktım elimi yüzümü yıkadım kendime geldim

sonra eşim kalktı 6.40da,ilk defa eşimden önce uyandım

açtım tv'yi iyice kendime geldim,sonra suyumu içtim,bekledim epey kahvaltımı yaptım,7.30 gibi

şimdide çayımı içiyorum

hadin galiiiii geliinde çene çalak azcııkk,saat 10.00a çok var,müge anlıma bakcam bi saat gelse,

heregün muhakkak saat 10da kalkıyorum mügeye bakmak için,ama bundan sonra sabahları bekle dur artık saat 10u gelirmi bilmem

doktorumu izlesene beybi..saglikla ilgili bilgiler veriliyobize de anlatirsin

ptty .!.:
eheeh azimlisinnnn cnm bnmmm

amaaaaa fenaaa inatt ettim yemeyeceğimmmm

yarın akşam anlatırım muhakkak size

hem yine tartıldım şimdi yapamadım tartılmadan sanırım regl döneminden dolayııı artıdayım

sankim bir düşüş gördüm 600 grcık kadar

o düşşüşü düşünerek bu akşamlık yemeyeceğim (hem ben dün gece kaçamak yapmıştım )onların yerine tutacağım bu geceyi

neyse canlar kaçayım ben ufaktan yarın görüşmek dileğiyle kaçamaksız iyi geceler hepimize

canm yemiyecegim deme..ac kalarak degil az az ama slk yiyerek zayiflayacagiz

umay0110 .!.:
gül lokumu dikkatimi çekti
morhipodan demiiiiiii

ivit

tuhana_01 .!.:
merhaba kızlar geçen sene burad 80 den 74 düşmüştüm sonra 75 oldum uzun bi süre şimdi

spor ve diyetle 70 oldum ama hala 65 olamadım boy 170cm

inşallah olurum desteğe ihtiyacım var

yapıklarımı anlatayım

haftada 3gün toplam 4 saat spor =plates+aerobik+kardiyo çalıştırıyo hoca

çok sıkılaştım ama göbişcik var hala evde ona ağırlık vercem hoca sınav çektiriyo ölüyorum ya

diyete gelince yılların verdiği diyet deneyimimde akşam az yedin mi veriyon arkadaş bunu anladım

valla 4 öğün yiyorum ben(şeyda coşkun usülü)

sabah öyle ikindi akşam (ikindi bişeyler yiyince akşam az yiyorum hem kocama eşilik ediyorum akşam hem de az yemiş oluyorum )

ekmek yok denecek kadar az şeker hiç yok en az 2 litre su

nasıl sizce
bu arada kızlar ben spora bedava gidiyorum beden eğitimi hocası halk eğitimde açıyo kursu çok güzel ve disiplinli çalıştırıyo 1 sattae 2 mola ve yarım dakka veriyo .3 senedir açıyomuş ben bu sene duydumda başladım sizde araştırın 2.dönem kaydolabilirsiniz.

diyet programin guzel canmhangi sehirdde oturuyosun canm:26:merak ettim halk egitimde programin adi ne:26:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

Canlarım iyiki varsınız

Canlarım iyiki varsınız

Guru

Canlarım iyiki varsınız

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

basenler neden hep kalır?

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency