70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ZAYIFLA · 9 Ocak 2014

SELAM KIZLAR
Nasılsınız ben yine kaç gündür hiç uğrayamadım. Okuldan gelince kızımı parka götüryom sonra yemek ulaşık derken erkenden yorgunluktan tavuk gibi tüneyorum.
Sahur:1kk tulum peyniri,5 tane yeşil zeytin,1 tane haşlanmış yumurta,1 dilim alman ekmeği,yarım avuç çiğbadem ve fındık,domates,naneimaydonoz,1 form çay,1 litre su
İftar: 2 kepçe Domates çorbası,5 6 kaşık haşlama sebze(brokoli,havuç,kırmızı biber,patates)

ZAYIFLA · 9 Ocak 2014

anatkh018 .!.:
selam kızlaaarrr nasılsınızzz??? bende kaç gündür uğrayamadım hastayım diye raporluydum ve yatak döşek haldeydim gelemedim buralara önce faranjit şimdi ise bronşit oldum onun tedaviisni görüyorum bi kurtulsam şu illetten nefes alsamm ya bu arada kızalar diyet falan yapamadım gerçi tıka basa da yiyemedim iştah falan kalmadı ama bal pekmez süt üçlüsünü bol bol tükettim geceden sabaha kadar tartı 2 gün önce artı gösterdi beni baya bi bakalım yarın nolcam düğün yaklaşıyor ama ben 5 aydır burdayım verdiğim kilo ortada ne etcem şu yağlarımı ben bilmiyorum :44::44:

Kaderciğim geçmiş olsun canım. Allah şifa versin.
İnşallah düğündede cıtır bir gelin olursun. Bazen veremez veremez birden vermeye başlarsın. İnşallah sende de böyle olur

6767 · 9 Ocak 2014

Trendy21 sağol canim tesekkur ederim.
Bu gripte nerden geldi diyet hayal olacak gibi

Menum bugün kü

Sabah 10 da ancak kalkabildim yataktan erken uyanmistim ama
Basagrisından kalkamadim

1 dlm ekmek
1 dlm peynir
5 zeytin
1has.yumurta
2 küçük salatalik

Ara 12 de 1 elma

13.30 da 1armut

14.30da 4 kayisi

15.30da 2galeta
4kucuk bardak çay

Akasam 6 7 arası yiyeceğim
2 tavuk but ızgara
Yoğurt ekmek
Salata

Ara kivi ya da galeta olabilir

anatkh018 · 9 Ocak 2014

ZAYIFLA .!.:
Kaderciğim geçmiş olsun canım. Allah şifa versin.
İnşallah düğündede cıtır bir gelin olursun. Bazen veremez veremez birden vermeye başlarsın. İnşallah sende de böyle olur

çok teşekkür ederimm tatlım benimmm inşallah öyle dediğin gibi olur ya yoksa tombul gelin olcam bu gidişle

theolog · 9 Ocak 2014

pistttttttttttt naber, cok yogundum gelemedim bayadir, ama kalbim sizinleydi

napiyosunuz bakemm

yarin bildirim var dimi:26:

bakalim ne olcekk

theolog · 9 Ocak 2014

anatkh018 .!.:
çok teşekkür ederimm tatlım benimmm inşallah öyle dediğin gibi olur ya yoksa tombul gelin olcam bu gidişle

gecmis olsun kuzum, kendine iyi bak aman ha, bende yoktum geldim simdi

:119::119::119::119::119::119:
:118::118::118::118::118:

umay0110 · 9 Ocak 2014

triendy21 .!.:

öyle oluyo bazen bende alıntıladığım şeye 2 saat sonra cevap yazmaya kalkınca unutuyorumgerçi benimki farklı,ben alıntılayıp bekletiyorum sonra yazarım diye,müsait olunca gelip yazıyorum,öyle oluncada unutuyorum

normal canım,,hem regldende olabilir ,,seni sinir etmek içinde olabilir
hem yiyorumda demişsin ondandır nolucaksıkma canını

hoşgeldin sende sen devamlı burda ol biz sana hem kızarız hemde yardım ederiz

Genişletmek için tıkla...

bende biriktiriyorum kendi bilgisayarım olunca haftada 1 kapatıyorum alıntılarımda gitmiyor sonrada unutuyorum

anatkh018 .!.:

selam kızlaaarrr nasılsınızzz??? bende kaç gündür uğrayamadım hastayım diye raporluydum ve yatak döşek haldeydim gelemedim buralara önce faranjit şimdi ise bronşit oldum onun tedaviisni görüyorum bi kurtulsam şu illetten nefes alsamm ya bu arada kızalar diyet falan yapamadım gerçi tıka basa da yiyemedim iştah falan kalmadı ama bal pekmez süt üçlüsünü bol bol tükettim geceden sabaha kadar tartı 2 gün önce artı gösterdi beni baya bi bakalım yarın nolcam düğün yaklaşıyor ama ben 5 aydır burdayım verdiğim kilo ortada ne etcem şu yağlarımı ben bilmiyorum :44::44:

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım yaa nasıl üşüttün sen öyle
inşallah bir an önce iyileşirsin sonrada tam gaz diyet

theolog .!.:

pistttttttttttt naber, cok yogundum gelemedim bayadir, ama kalbim sizinleydi

napiyosunuz bakemm

yarin bildirim var dimi:26:

bakalim ne olcekk

Genişletmek için tıkla...

nirdesiniz bakem siz
kimsecikler kalmadı ayyyy
yarın bildirim günü evet :18:
sanırım tuğba yapacak :26:

svmkuru · 9 Ocak 2014

uyanınca yarım litre su

kahvaltı(09:30)
2 kaynamış patates
2 dilim kızarmış ekmek(tost makinasında kızartıp acuka sürdüm)
10 zeytin
kk peynir
2 brdk şekersiz çay

öğle(13:30)
bi tabak pırasa
1 kaynamış patates
bi kase yoğurt
az lahana turşusu suyu

akşam(17:00)
iki kase yoğurt çorbası
salata

acıkırsam bi greyfurt yada portakal yerim yine.dün akşam öyle yapmıştım.

puccakanka · 9 Ocak 2014

topiğin eski neşesi kalmadıyaa valla hiç gelesim gelmiyoooo

puccakanka · 9 Ocak 2014

DİKKAT DİKKAT!!!

yarın bildirimleri bana yapıyorsunuz duyan duymaya söylesin lütfen,,özelime mj atmayın
mj kutumda az yer varyetmez,,

buraya yapın ben toplarım bildirimleri,,

yeni başlayanlar

şimdiki kilom

hedef

olarak yapsınlar,eski olanlar biliyo zaten nasıl yapıcaklarını,BEN YİNEDE HATIRLATAYIM,eksik ve yanlış yapmayınız lütfen,,hiç acımam almam listeye

başlangıç
geçen hafta
bu hafta
giden/gelen
toplamda giden
hedef

theolog · 9 Ocak 2014

umay0110 .!.:
bende biriktiriyorum kendi bilgisayarım olunca haftada 1 kapatıyorum alıntılarımda gitmiyor sonrada unutuyorum

geçmiş olsun canım yaa nasıl üşüttün sen öyle
inşallah bir an önce iyileşirsin sonrada tam gaz diyet

nirdesiniz bakem siz
kimsecikler kalmadı ayyyy
yarın bildirim günü evet :18:
sanırım tuğba yapacak :26:

geldim geldim burdayim, ya hic vakit olmadi girmeye daha bir gayret ederim bundan sonra insallah

triendy21 .!.:
topiğin eski neşesi kalmadıyaa valla hiç gelesim gelmiyoooo

evet kimsecik yok, gidenler daha donmedi dimi hicc, fadime abla suzi, balli, neskuik

theolog · 9 Ocak 2014

menuuuuuu

sabah 1 dlm ekmek, 1 dlm ince kasr, sekersiz kahve

ara 1 mandalina

oglen 5 kasik mercimek yemegi, 1 dlm ekmek, yogurtlu biber kavurmasu 3-4 kasik arasi

ara 1 armut

aksam: 2 kepce corba, koca kase salata, 3 yemek kasigi mercimek,

ara 1 kucuk bardak milkshake

theolog · 9 Ocak 2014

tubis napiyon kuzum, sen gecen hafta sonucu mu oldun

bak kafani kircam senin, ne o hedef 60 olmus, delirdin mi sen , bmi e bak 17.5 olmus saglikli seviyenin altina dusmus, sana 60 iyi.

puccakanka · 9 Ocak 2014

theolog .!.:
geldim geldim burdayim, ya hic vakit olmadi girmeye daha bir gayret ederim bundan sonra insallah

evet kimsecik yok, gidenler daha donmedi dimi hicc, fadime abla suzi, balli, neskuik

theolog .!.:
tubis napiyon kuzum, sen gecen hafta sonucu mu oldun

bak kafani kircam senin, ne o hedef 60 olmus, delirdin mi sen , bmi e bak 17.5 olmus saglikli seviyenin altina dusmus, sana 60 iyi.

yok canım yaa baktım birer birer listeye girmekten vazgeçenler oldu liste yapma korkusundan,bende gönüllü olarak bikaç zaman yapıcam bakalım,,

hedefimi masus öyle ileri attım,oraya gidebilmek için uğraşırken asıl hedefim 57ye geleyim diye
baktım hedefime 2 kilo kalmış gitmedide gitmedi,böyle olunca daha uzak görünüyo iyi oluyoo

puccakanka · 9 Ocak 2014

kızlar şimdi şöyle bişey okudumda doğrumudurki acaba çok etkilendim

KULAĞIMIZ ÇINLADIĞINDA ;
HEP 'BİRİ BENİ ANDI' DERİZ YA ,

OKUYUN LÜTFEN ,

Resulullah Efendimiz (s.a.v.) buyurdular:
Birinizin kulağı çınladığında beni ansın ve bana salavat getirsin
ve zekerallahü men zekerani bi-hayrin desin
Resulullah, Muhammedün Resulullah sallallahü aleyhi ve selem ve bunun benzeri salava-ı şerife okumak ile zikredilir, anılır.

Müminin kulağı çınladığı esnada Resulullah (s.a.v.) onu
Cenabı Hak katında anmış, ona dua etmiştir.
Müminin ruhu bunu duyduğu zaman kulağı çınlar.
Bunun için salavatı şerife okuması tavsiye buyurulmuştur.

Nitekim ayak uyuşup karıncalandığında da
salavat getirmek tavsiye edilmiştir.

minderbob · 9 Ocak 2014

umay0110 .!.:
afiyet olsun canım ben düzeni tutturaamdım birtürlü

triendy21 .!.:
ayyy çok özendim valla ne güzel bi gün geçirmişsin öyle çok düzenlii

Gecen hafta sonuncu olunca duzenli yedim kizceler

anatkh018 .!.:
selam kızlaaarrr nasılsınızzz??? bende kaç gündür uğrayamadım hastayım diye raporluydum ve yatak döşek haldeydim gelemedim buralara önce faranjit şimdi ise bronşit oldum onun tedaviisni görüyorum bi kurtulsam şu illetten nefes alsamm ya bu arada kızalar diyet falan yapamadım gerçi tıka basa da yiyemedim iştah falan kalmadı ama bal pekmez süt üçlüsünü bol bol tükettim geceden sabaha kadar tartı 2 gün önce artı gösterdi beni baya bi bakalım yarın nolcam düğün yaklaşıyor ama ben 5 aydır burdayım verdiğim kilo ortada ne etcem şu yağlarımı ben bilmiyorum :44::44:

Gecmis olsun tatlim

iyiles once sonra duzene sokarsin

ZAYIFLA .!.:
SELAM KIZLAR
Nasılsınız ben yine kaç gündür hiç uğrayamadım. Okuldan gelince kızımı parka götüryom sonra yemek ulaşık derken erkenden yorgunluktan tavuk gibi tüneyorum.
Sahur:1kk tulum peyniri,5 tane yeşil zeytin,1 tane haşlanmış yumurta,1 dilim alman ekmeği,yarım avuç çiğbadem ve fındık,domates,naneimaydonoz,1 form çay,1 litre su
İftar: 2 kepçe Domates çorbası,5 6 kaşık haşlama sebze(brokoli,havuç,kırmızı biber,patates)

canm sen surekli oruc mu tutuyorsun:26:Allah kabul etsin

6767 .!.:
Trendy21 sağol canim tesekkur ederim.
Bu gripte nerden geldi diyet hayal olacak gibi

Menum bugün kü

Sabah 10 da ancak kalkabildim yataktan erken uyanmistim ama
Basagrisından kalkamadim

1 dlm ekmek
1 dlm peynir
5 zeytin
1has.yumurta
2 küçük salatalik

Ara 12 de 1 elma

13.30 da 1armut

14.30da 4 kayisi

15.30da 2galeta
4kucuk bardak çay

Akasam 6 7 arası yiyeceğim
2 tavuk but ızgara
Yoğurt ekmek
Salata

Ara kivi ya da galeta olabilir

Gecmis olsun canm,menu basarili

theolog .!.:
pistttttttttttt naber, cok yogundum gelemedim bayadir, ama kalbim sizinleydi

napiyosunuz bakemm

yarin bildirim var dimi:26:

bakalim ne olcekk

nerdesin sen bakiyimmmm kac gundur

svmkuru .!.:
uyanınca yarım litre su

kahvaltı(09:30)
2 kaynamış patates
2 dilim kızarmış ekmek(tost makinasında kızartıp acuka sürdüm)
10 zeytin
kk peynir
2 brdk şekersiz çay

öğle(13:30)
bi tabak pırasa
1 kaynamış patates
bi kase yoğurt
az lahana turşusu suyu

akşam(17:00)
iki kase yoğurt çorbası
salata

acıkırsam bi greyfurt yada portakal yerim yine.dün akşam öyle yapmıştım.

canm 1 haslanmis patates 100 kalori, 1 dilim kizarmis ekmek 65 kaloriymis:26:

triendy21 .!.:
topiğin eski neşesi kalmadıyaa valla hiç gelesim gelmiyoooo

evet yaa herkescikler gitti

theolog .!.:
menuuuuuu

sabah 1 dlm ekmek, 1 dlm ince kasr, sekersiz kahve

ara 1 mandalina

oglen 5 kasik mercimek yemegi, 1 dlm ekmek, yogurtlu biber kavurmasu 3-4 kasik arasi

ara 1 armut

aksam: 2 kepce corba, koca kase salata, 3 yemek kasigi mercimek,

ara 1 kucuk bardak milkshake

theolog · 9 Ocak 2014

minderbob .!.:
Gecen hafta sonuncu olunca duzenli yedim kizceler

Gecmis olsun tatlimiyiles once sonra duzene sokarsin

canm sen surekli oruc mu tutuyorsun:26:Allah kabul etsin

Gecmis olsun canm,menu basarili

nerdesin sen bakiyimmmm kac gundur

canm 1 haslanmis patates 100 kalori, 1 dilim kizarmis ekmek 65 kaloriymis:26:

evet yaa herkescikler gitti

burdayim kuzum geldim, hehe sonuncu mu oldun sen bakimmmm, belki sen bu hafta birinci olursun bebek

theolog · 9 Ocak 2014

pistttttttttttttttttt asagidakiler, napiyosunuz

theolog · 9 Ocak 2014

yarin cizelgemi degistirmek istiyom bennnnnnnnnnnnnn

minderbob · 10 Ocak 2014

minderbob menusunu sunar

sabah

tabagi esimle paylastik.
1 yumurta
1 kk peynir
1 salatalik
dereotu,maydonoz
1,5 dilim ekmek
1 kupa sutlu filtre kahve hatta 2 diyelim esimin bardagina da goz diktim

ara
yesilcay
3 dilim limonlu eti form

ogle

firinda besamel soslu sebze (karnibahar,brokoli..)
salata

ara
2 karton sekersiz cay

3 cesit kurabiye vardi.hepsinden 1 tane yedim

bu kacamagim icin yaklasik yarim saat yurudum.

aksam

2-2,5 kepce sebze corbasi
2-3 parca firinda sebze
3-4 yaprak lahana tursusu

sonra esimle spora gittik..yine yarim saat tempolu yuruyus yaptim,bisiklete bindim..250 kalori kadar harcamisimdir..

ara
1 buyuk bardak pastorize sut

yarin isallah guzel sonuclar aliriz kizlar

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

minik mucizem; oğlum..

Aktif Üye

Aktif Üye

herşey güzel olacak...

Popüler Üye

Canlarım iyiki varsınız

Canlarım iyiki varsınız

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Canlarım iyiki varsınız

Canlarım iyiki varsınız

basenler neden hep kalır?

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

basenler neden hep kalır?

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency