70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

justinanus .!.:

merhabalar. bende 79 kg luyum.Evleneli yaklaşık 3 buçuk sene olacak. Evlendiğimde 58 kiloydum. Stres, sıkıntı , iş stresi derken kendimi bu yıl 79 kg olarak buldum. Artık bende anne olmak istiyorum.Ancak daha da kilo alıp verememekten çok korkuyorum. Evliliğimizin ilk 3 yılını vajinusmus olarak geçirdim. Bu yıl onu yendim çok şükür. Ama bu defa da kilo sıkıntısı yaşamaktayım. Hayattan zevk almayan, mutsuz , huzursuz bir insana döndüm.Bir çok diyetisyene gittim ama uyum sağlayamadım. İş yerim diyetisyenin verdiği menüleri hazırlamak için uygun değil. Şu an reformer pilatese başladım. 1 ayım bitti. Ancak kilo vermedim sadece sıkılaşma gerçekleşti. Nereden başlıyacağımı bilmiyorum. Bende aranıza katılmak istiyorum....

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

yok canım yapmadım,,fıtığımdan hareket etmek zor benim için,,
ama şunu söyliyim,bi ara son kilolarımdı sanırsam lesli yapmaya çalıştım,birde bişey daha vardı 10-10-10 günlük zorlaşarak giden hareketler 1 ayda sonuçlar mükemmeldi yapanların,ona heves etmiştim,onuda yaptım biraz ama fıtığımı iyice azdırdım hareket edemiyorum artık
işe yarar niye yaramasın dene bence

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

evet canım ilk hedef 58,büyük ihtimal yarın görücem
sonrasındada acelem yok yavaş yavaş 55e inmeyi istiyorum,özledim yahu 56 olduğum zamanları,gerçi 56nın keyfini hiç süremedim,eşimle idda sonucu 56ya inmiştim gayret ederek,siddaa zamanı bitince,saldım çayıra mevlam kayıra sonraki gün 57ydim,ve bidaha görmedim 56yı,sadece bigünlük bişeydi
tekrar inersem eğer,bidaha yukarı çıkmamak için 55-56 arası gidip gelicem inşallah,dikkati elden bırakmıycam uzun zaman tadını çıkarıcam o kilonun

canım akşam tek seferde tüm menünü yazarsan daha iyi olur,,daha iyi yorumlayabiliriz
ama şimdilik yorumumu yapayım,bence kahvaltı güzel ama ,yeşilçaydan fayda görmek istiyorsan tek şeker bile onun etkisini yok ediyo canım,onu atma,,ben çubuk tarçın atıyorum tadı gayet şekerleniyo,bence sende böyle yap boşver şekeri,

Genişletmek için tıkla...

SeherUtku .!.:

Bugün diyetimin beşinci günü kaçamaksız devam ediyorum
Sabah
Yarım dilim ekmek
3 zeytin
Çatalın ucuyla peynir
Yarım çay bardağından biraz fazlaca portakal suyu

Ara
Tek şekerli yeşilçay

İki saat sonra
Elma
Yarım kahve fincanı kuşburnu marmelatı
Bol bol su

Akşam
İki yemek kaşığı haşlanmış bulgur
1 tane kornişon turşu
Az tuzlu ve yağsız salata

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

yok canım yapmadım,,fıtığımdan hareket etmek zor benim için,,
ama şunu söyliyim,bi ara son kilolarımdı sanırsam lesli yapmaya çalıştım,birde bişey daha vardı 10-10-10 günlük zorlaşarak giden hareketler 1 ayda sonuçlar mükemmeldi yapanların,ona heves etmiştim,onuda yaptım biraz ama fıtığımı iyice azdırdım hareket edemiyorum artık
işe yarar niye yaramasın dene bence

Genişletmek için tıkla...

SeherUtku .!.:

Canım inşallah ameliyatla kurtulursun şu fıtık belasından. İnsanın hayatını kısıtlıyo sanırım bende de var. biraz yorulunca tutulup kalıyorum bacağıma doğru sancı hissediyorum senin de öylemiydi

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

EVET CANIM SOL BACAĞIMA İNİYO SANCI,hatta sol ayak tabanıma kadar diyebilirim,ayak tabanım çok sancıyo benim nedeni fıtıkmı bilmiyorum ama cidden sabahları üstüne bile basamıyorum o derece,inşallah fıtıktan kaynaklanıyodurda ameliyatla oda düzelir:26:

Genişletmek için tıkla...

2907anniss .!.:

tabi ki de canım hoşgeldin aramıza.çok geçmiş olsun Allah bir daha göstermesin.gerçekten çok iyi düşünmüşsün bebekten önce kilo vermeyi doğumdan sonra vermek çok da kolay olmuyor. hele ki sütün de gelmiyorsa süt olsun diye herşeyi yediriyorlar ve daha çok kilo alıyorsun.bu dediğin platesin etkileri gözle görülür bir değişiklik yapıyor mu?çok kolay değil 8 aylık oğlumla ama belki ben de denerim

Canım ben 79 kgluyum ama 40-42 arasına rahat girebiliyorum. Kesinlikle zayıflama sağlamıyor, cardio da yapmak kesinlikle şart. Ama eğer diyetinle ve cardio egzersizleriyle tamamlarsan inanılmaz bir değişim sağlıyor. Hoca reformer plates de birebir çalıştırıyor. Aylık 400 TL. Ben 10 ders gittim. Gerçekten sıkılaştım. Ancak bir spor salonuna da hafta da 3 gün gitmeyi düşünüyorum.İnşallah yarın hem diyete hem salona başlıyorum.. Hepmize kolay gelsin.

Genişletmek için tıkla...

anatkh018 .!.:

günaydınn herkeseee iyi haftalar diliyırum herkese




yok yok toparlarsın sen bu hafta inanıyorumm ben buna



günaydın canımmm

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

Günaydın ballım ya şu nikine bayılıyorummm
iyiyiz çok şükür sen nasılsın
arada bir topiğe geliyorum şahsım adına
aktif olamadım
özlediysen çabuk gel

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

balkaymakkk don artık aramıza

senın ustun de ben

evet canım bu hafta bende kendıme ınanıyorum


bencede cok sozu hak ettık bız ya
offf kılolar offf
offf yaglar offf
sarkı bestelıcem

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

gelemiyorum canım ya dönem sonu yoğunduk
tatilde daha sık girerim inşallah

bence hiç sorun değil
herkes eksi gibi ben sonuncuyum sanırım :26:

geçmiş olsun canım
lazerle zor olmuyor sanırım neden okadar tutuyorlar hastanede
kayınvalidem lazerle varis ameliyatı oldu kalmadı bile hemen çıktı

kim hamileymiş kiiii :26:


negüzel kaçamasız bir menüüü

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

iyi geceler kızlar,,bu sabah 59.6 görmüştüm ya tartıda,
az önce çıktım 59.7 geldimçok mutluyum,akşama kadar yalnızca 100gr almış görünüyorum,allahtan akşam makarna yedim bide
bu kadar az çıkıcamı düşünmüyodum 60ı görürüm diyodum
yarın reglimde bitiyo,bekle beni 58 geliyorum:125::119::119:

Genişletmek için tıkla...

balkaymakim .!.:

off cizelgemi felan görünce kötü oldum yaa
özledimmmm
hepiniz iyisinizdir umarimm

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

KIZLAR BENDENİZ KAÇAR,PERŞEMBEYE KADAR ARANIZDA OLAMIYCAM,KENDİNİZE VE KİLOLARA DİKKAT EDİN,GÖRÜŞÜRÜZ,ŞİMDİ GİDİYORUM HASTANEYE,BAKALIM WİFİ VARSA ORDA GİRMEYE ÇALIŞIRIM,YOKSADA PERŞEMBE GÖRÜŞÜRÜZ ARTIK,DUALARINIZI EKSİK ETMEYİN OLURMU,ÇARŞAMBA AMELİYATIM VAR,(ameliyatta fazla ısı verme nedeniyle yatağa mahkum olan 20 hasta varmış)HABERLERİ GÖRDÜKTEN SONRA TEDİRGİN OLDUM AÇIKÇASI(LAZERLİ FITIK AMELİYATI OLUCAM)GÖRÜŞÜRÜZ

Genişletmek için tıkla...

i_she35 .!.:

Arkadaşlar merhaba bende 78 kıloyum ve 50 gün sonra düğünüm var bana bi çare bulun en acilinden nasıl zayıflayabılırım elma diyetini duydum ona başlamayı düşünüyorum nasıl olur sizce..:44:

Genişletmek için tıkla...

meyraderya .!.:

benıde alın kızlar arnıza yenıyım ama bende 79 kıloyum

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

KIZLAR BENDENİZ KAÇAR,PERŞEMBEYE KADAR ARANIZDA OLAMIYCAM,KENDİNİZE VE KİLOLARA DİKKAT EDİN,GÖRÜŞÜRÜZ,ŞİMDİ GİDİYORUM HASTANEYE,BAKALIM WİFİ VARSA ORDA GİRMEYE ÇALIŞIRIM,YOKSADA PERŞEMBE GÖRÜŞÜRÜZ ARTIK,DUALARINIZI EKSİK ETMEYİN OLURMU,ÇARŞAMBA AMELİYATIM VAR,(ameliyatta fazla ısı verme nedeniyle yatağa mahkum olan 20 hasta varmış)HABERLERİ GÖRDÜKTEN SONRA TEDİRGİN OLDUM AÇIKÇASI(LAZERLİ FITIK AMELİYATI OLUCAM)GÖRÜŞÜRÜZ

Genişletmek için tıkla...

anatkh018 .!.:

[TABLE="class: MsoNormalTable, width: 444"]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

NICK​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

Başlangıç​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

Geçen Hafta​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

Bu Hafta​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

Giden /
Gelen​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

Toplamda Giden​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

Hedef​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]

​

[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]

1​

[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

2907anniss​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

75.4​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

74.4​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

71.8​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

2.600​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

3.600​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

65​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]

2​

[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

rosado​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

70.9​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

70.9​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

69.4​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

1.500​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

1.500​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

65​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]

3​

[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

svmkuru​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

73​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

69.9​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

68.5​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

1.400​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

4.500​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

60​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]

4​

[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

scharina​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

76.7​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

75.7​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

75.7​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

1.000​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

1.000​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

66​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]

5​

[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

dileekefem​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

68​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

66​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

65.1​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

900​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

2.900​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

58​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]

6​

[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

hasretttt​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

71​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

72.7​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

71.9​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

800​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

+900​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

59​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]

7​

[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

anatkh018​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

69.7​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

67.2​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

66.8​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

400​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

2.900​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

60​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]

8​

[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

triendy21​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

61.9​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

59.9​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

59.6​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

300​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

2.300​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

58​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]

9​

[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

umay0110​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

68.2​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

67​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

67.2​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

+200​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

1.000​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

60​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]

10​

[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

theolog​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

76​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

63.4​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

64​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

+600​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

12.000​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

55​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]

11​

[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

gerbere​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

79​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

74.8​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

75.9​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

+1.100​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

3.100​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

55​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]

12​

[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

Busraa21​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

76.7​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

-​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

-​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

-​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

-​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

66.7​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]

13​

[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

eminehan​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

72​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

-​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

-​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

-​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

-​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

64​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]

14​

[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]

SeherUtku​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

71.3​

[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]

-​

[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]

-​

[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]

-​

[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]

-​

[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]

55​

[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Birinci olan 2907anniss arkadaşımızı tebrik eder, başarılarının devamını dileriz.

HAFTAYA BOL EKSİLİ BİLDİRİMLER YAPMAMIZ DİLEĞİYLE...



​

Genişletmek için tıkla...