70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

[TABLE="class: MsoNormalTable, width: 444"]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]
NICK​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
Başlangıç​
[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]
Geçen Hafta​
[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]
Bu Hafta​
[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]
Giden /
Gelen​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
Toplamda Giden​
[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]
Hedef​
[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]
1​
[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]
SeherUtku​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
71.3​
[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]
69.4​
[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]
68.1​
[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]
1.300​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
3.200​
[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]
55​
[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]
2​
[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]
eminehan​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
72.0​
[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]
72.0​
[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]
71.1​
[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]
900​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
900​
[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]
64​
[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]
3​
[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]
theolog​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
64.0​
[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]
64.0​
[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]
63.3​
[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]
700​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
700​
[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]
50​
[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]
4​
[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]
rosado​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
70.9​
[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]
69.4​
[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]
68.9​
[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]
500​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
2.000​
[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]
65​
[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]
5​
[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]
dileekefem​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
68.0​
[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]
65.1​
[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]
65.0​
[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]
100​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
3.000​
[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]
58​
[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]
6​
[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]
hllb​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
74.6​
[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]
72.5​
[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]
72.4​
[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]
100​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
2.200​
[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]
7​
[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]
anatkh018​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
69.7​
[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"]
66.8​
[/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"]
67.3​
[/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"]
+500​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
2.400​
[/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]
60​
[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]
8​
[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]
allen01​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
74​
[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]
55​
[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]
9​
[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]
hat1006​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
71.9​
[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]
62​
[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]
10​
[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]
kadei​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
75.9​
[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]
60​
[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]
11​
[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]
rosewind​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
79​
[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]
60​
[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]
12​
[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"]
zerra​
[/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"]
66.2​
[/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"]
57​
[/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]
13​
[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"]
14​
[/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD="width: 29, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 121, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 47, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 49, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 86, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 69, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 44, bgcolor: transparent"][/TD]
[TD="width: 78, bgcolor: transparent"][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


Birinci olan SeherUtku arkadaşımızı tebrik eder, başarılarının devamını dileriz.



HAFTAYA BOL EKSİLİ BİLDİRİMLER YAPMAMIZ DİLEĞİYLE...​
 
Günaydın çıtır adayı hatunlar

AnAth eline sağlık canım benim

RosA kendini çok yorma seni geçemem sonra
Şaka kızzzzz... Hergün spor yapma canım kaslarını dinlendirsen iyi olur
Bende geçen hf içi yürüdüm hala bacacıklarım ağrıyor
Hf sonu yürüyüş yok

Dün için kendimi tebrik edecem
Kaçamaksız bitirdim
Eşim kol böreği almıştı akşam
Ama yemedim sabaha sakladım 2 kib kutusu kdr kahvaltıda yedim

Bugün günümüz var dikkat etmeye çalışcam
 

Çok mutlu oldum liste başı olmuşum
 
kadei .!.:
vaaay gönülden tebrik ederim, 2lt su ve sen




hoşgeldiiin bile :)
Genişletmek için tıkla...
Hoşbulduuuum
Hoşbulduuuum
Ellerine saglık...
SeherUtku .!.:
Çok mutlu oldum liste başı olmuşum
Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim..
Bizde kısmet olur inşallah
 
Bugün yediklerimi yazmayayım dsarıdaydım maalesef .sabah dikkat ettim ama öğlen yiyecek bişey bulamayınca ne varsa onu yedim.
Burada d vitamini ve Demir tedavisi görüyorum.inşallah zor olmaz diyetim.
 
Selam kızlar nasılsınız caaanlar


Kadercigim ellerine sağlık canim benim Liste Icin tesekkur ederiz



Kızlar ben bir haftaaa yokum giremeyebilirim annemlere geldimmm bugün netim gazla çekmiyor haftaya cuma görüşürüz inşallah kendinize iyi bakın allaha emanet olun

Inşallah yemeği çok abartmam burda annemin yemeklerine zor dayanıyorum çünkü(((
 

özletme kendini ablaaaaam
unutmuyoruz, çoğu zarar azı karar :*
 
Az hasarla oturmayi atlattim.bir dilim borek, kuru patlican dolmasi küçük, 1 kib kutusu kdr kek
 
kizlar iyi aksamlar bugun yediklerim;
sabah: bol domates,salatalik,yarim tost,cay
ara: 1 greyfurt,1 kivi,2 cilek
ogle:1 simit
aksam:yarim tabak makarna,bol salata,ayran
(arkadaslar misafirlikte oldugum icin cok fazla tercihim olmuyo malesef)
 
Bugünkü menüm

SABAH
1,5 kk süzme peynir
1 orta domates
1,5 dilim çavdar ekmeği
şekersiz sallama ıhlamur

ÖĞLE
10 fındık
2 mandalina


AKŞAM
Tavuk göğüs etli az yağlı patates yemeği (yarım göğüs eti dahil olabilecek porsiyonda)
5-6yk light yoğurt
3yk şehriyeli bulgur pilavı (sade)
1 dilim çavdar ekmeği

öğle yemeği yemiyorum genelde, saat olarak güne geç başladığım için

şimdilik 2 lt su
 
allen01 .!.:
kizlar iyi aksamlar bugun yediklerim;
sabah: bol domates,salatalik,yarim tost,cay
ara: 1 greyfurt,1 kivi,2 cilek
ogle:1 simit
aksam:yarim tabak makarna,bol salata,ayran
(arkadaslar misafirlikte oldugum icin cok fazla tercihim olmuyo malesef)
Genişletmek için tıkla...

aranda meyve bahçesine düşmüş gibisin

ben makarna yenmemeli olayına inanmıyorum, az yendiği takdirde tabi
misafirlikte olmana rağmen güzel besleniyorsun bence, ben misafirlikte olduğum zaman kendimden geçiyorum
 
evet hakikaten zor oluyor kusuyolar filan ayipta oluyo ama elimden geldigince direniyorum arada dalgada geciyolar ama devam
 

kadercim ellerine saglik kuzum, cok guzel bir liste

:119::119::119::119::119::119::119:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…