70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

zerra · 4 Şubat 2014

rosado .!.:
günaydın çıtır adayları.
sabah sabah tartıldım geldim.bakalım ayran detoksunun faydasını ne kadar göreceğim diye.
zerra yazdığını görmedim yarma haşladım,nohutum da pişiyor.ilk öğünü öğlen mi yedin ,saat 11 yazmışlar genelde ama bana erken geldi.:44:
bir de ben hiç yumurta sevmem,protein olarak peynir yiyeceğim kahvaltıda.

FARKETMEZ CANIM YARMADA OLUR..ikiside aynı türden zaten..bulgur biraz kolay pişiyorya benim işime geldi..
daha önce yaptıklarımda evde olduğum için kahvaltıdan sonra 2 saat arayla yiyordum..ama şimdi çalıştığım için bu şekilde mümkün olmadı..dün 8 de kahvaltı yaptım.12 de 4 de ve altıda 1 lt çorbayı yedim
bugünde aynı olacak

anatkh018 .!.:
ayaküstü iki tüyo verse nolur sanki anlamıyorum şöyle insanları da hırsın olduğu sürece kimse seni tutamaz dün akşam kuzenim ve kızı gelmişti kızı kilolu 15 yaşında anne 63 kızı 68 çıkınca anne kıza demiş benden bile kilolusun bu da hırs etmiş 2 haftada 11 kilo vermiş tabi sağlıklı değil ama kötü eleştiriler bazen iyi sonuçlar doğurabiliyor canım

hoşgeldin canım

uyandım uyandım hatta işteyim de yazmaya fırsat bulamadım günayydınn

canım doğrusu şu kahvaltıdan 2 saat sonra başlaman her iki saatte bir küçük bi kase kadar 9 da yaptıysan kahvaltı 11 ilk öğündür evet

oh oh ne güzel erken kalkmak iyidir..

hllb .!.:
Günaydın kızlar haftasonundan beri giremedim.Nasıl gidiyormu kilolar :)
Dünkü menümü yazıyım bende.
Sabah:Haşlanmış 1 yumurta
Biraz peynir,9 lu çay
Öğlen:Yarım kase çorba
Yoğurtlu ıspanak 1 porsiyon
Ara:Eti form mısır matlağı ve 1 bardak kola zero
Akşam:Ton balıklı bol salata
Ara:Kazandibi yarım porsiyon

sabahına ekmek eklesen sanki daha iyi olur..
doyuyormusun yediklerinler canım..
ben ekmeksiz yapamam kahvaltıda

elif_sena .!.:
Merhaba arkadaslar .
Benide araniza alirsaniz sizinle devam etmek istiyorum diyetime ..

Ismim Elif. Fransada yasiyorum, 28 yasindayim .
1 oglum 1 de kizim var, oglum 3,5 yasinda kizimda 11 aylik ..

daha onceleri burdaki gruplarla yaklasik 12 kilo vermistim sonra hamile kaldim emzirdim falan derken suan 75 kiloya tekrar dayandim..
tartida ilk kez bu kadar yuksek bi rakam goruyorum ..
her gun girerim yazilanlari okurum ama cok sohbete katilamam.
kizim cok hareketli surekli pesindeyim bide onlar uyanikken nette pek vakit gecirmek istemiyorum .

Evde eliptik bisikletim var hafta ici her gun yarim saatte olsa mutlaka yapacagim.
Duzenli bi diyet yapamam benim en buyuk sorunum ekmek cok tuketiyorum onu birakacagim birde ben cok su tuketen bi insan degilim su icmeye baslamam lazim ..

Karsi komsum 55 yasinda bir fransiz . kadin 4 ayda 25 kilo vermis gecen gun gordum sok oldum dedim o o yasta yapiyorsa benim neyim eksik . birde hic yuruyus falan yapmamis 1 fabrikada calisiyor ama pek hareketli bi isi yok sadece sebze, meyve yedim diyor.
zaten fransizlar asla bizim gibi kizartma falan yemezler birde peyniri cok yiyormus diyetisyeni peyniri biraktirmis.
hic ac kalmadim istedigim sebze yemegini firinda yada buharda pisirip bol bol yedim dedi
haftada bir gun pilav yada makarna yemis oda sadece bir gun belli olcude .
beni motive eden o oldu suan 75 kiloyum hedefim 55 .. ilk hedefde 62 ye dussem bile bana yeter ..

hoş geldin canım..oku tabi okumakta iyidir ama paylaşımda bulunmakta güzel motive ediyor

elif_sena .!.:
Benim en vahim yerim gobusum arkadaslar . ikiside sezeryanla oldu bebeklerimin oglumda bu kadar gobegim yoktu ama kizimda felaket kaldi.. simdi olctum gobegimi tam 107 cm geldi ..
belden assaga kismimda 40 beden giyebiliyorum o yuzden cok orantisiz gorunuyorum.

ben sayfalari fazla inceleyemedim haftalik bildirim yapiyormuyuz ?

cuma sabahı tartılıp bildirim yapıyoruz

SeherUtku .!.:
Diyet modundan çıkıp kıtlık moduna girdim galiba hiç acıkmıyorum

7:30- 8:00 arası bizim kalkış saatimiz 9 gibi de kahvaltımızı ederiz

Hoşgeldin canım . Haftalık bildirim yapıyoruz cuma günleri yapılıyor

ne güzel güne erken başlamakta bereket vardır

2907anniss .!.:
selam hatunlarrr nasılsınız?umarım keyifler yerindedir..size birşey danışacağım ben tek başıma kahvaltı yapamıyorum bazı günler eşim nöbette oluyor ya çok erken gidiyor ya da işten gelmiş uyuyor oluyor benim canım da kahvaltı yapmak istemiyor.evet farkındayım yapmam gerek sağlıklı beslenmeliyim bir de emziriyorum sütüm olması için yapmalıyım ama olmuyor ne yapayım? mesela bugün oğluşuma peynir yedirirken bir dilim kadar da ben yedim biraz yoğurt yedim o kadar.siz ne yapıyorsunuz benim gibi olan var mı aranızda_?

bu arada bugün tartıldım 71.1 kg çıktımm :))

düzenli yemelisin canım..bebeğinkaç aylıktı bilmiyorum ama ben emzirme döneminde süt artırıcı besinlere öncelik vererek hem emzirdim hem kilo verdim..
kahvaltı içinde zorla kendini zamanla alışırsın
kilo verme dönemimde kazandığım en güzel alışkanlık düzenli zengin bir kahvaltı ve kolayı asitli içecekleri bırakmak oldu..
ha bide sıvı alımını artırman lazım süt için

zerra · 4 Şubat 2014

ameliaa .!.:
Aslında kendimi tanıtmış sayılmam. Bende dün katıldım :)168 cm boyunda ve 78 kiloyum (Bu sabah itibariyle 77.8). Çalışıyorum aynı zamanda öğrenci sayılırım. Ve sınava hazırlanıyorum aynı zamanda :) Birkaç sene içinde 50 kilodan çıktım bu kiloya. Kiloyla birlikte çok şey değişti bende tabii. Önceden çok enerjik, süslü, sosyal bir insandım. Ama artık kilolar yüzünden hemde fiziki olarak hem psikolojik olarak kötü durumdayım. Yani artık en ufak birşeye üşeniyorum. Çok uzun zamandır makyaj yapmıyorum. Sanki yapsam ne değişecek gibi düşünüyorum. Sürekli aynı kıyafetler. Üstümü örtsün kilolarımı kapatsın yeter. Saçımı bile zorla tarıyorum. Hayat enerjim gitti resmen. Eski arkadaşlarımı görmemeye çalışıyorum. Eskiden organizasyonları ben yapardım şimdi mümkün olduğu kadar kimseyle karşılaşmamaya çalışıyorum. Bayramlardan herkesin kendini kilolarım hakkında yorum yapmak zorunda hissetmesinden dolayı nerdeyse nefret ediyorum. Her seferinde yeni bir yöntem buluyorum zayıflamak için ama devamı gelmiyor genelde. Bunlarda aklıma gelenler :koşu bandı, spinning, trambolin, terleme eşofmanı, adımsayar, pilates, power 90,insanity,aerobik Vs. Bir Oda nerdeyse spor salonu oldu ama bende tık yok. Amaaaa:))) artık yeter diyorum ve buradaki pozitif insanlar sayesinde zayıflayacağıma ve herşeyin düzeleceğine inanıyorum :)

(meğer ne dertliymişim :))

kendine inan canım azmedip sabredersen verirsin..
hemen mucize bekleme ve şok diyetlerden uzak dur canım

ameliaa · 4 Şubat 2014

zerra .!.:
kendine inan canım azmedip sabredersen verirsin..
hemen mucize bekleme ve şok diyetlerden uzak dur canım

Evet inşallah bu sefer kararlıyım :)

merinetya · 4 Şubat 2014

ameliaa .!.:
Aslında kendimi tanıtmış sayılmam. Bende dün katıldım :)168 cm boyunda ve 78 kiloyum (Bu sabah itibariyle 77.8). Çalışıyorum aynı zamanda öğrenci sayılırım. Ve sınava hazırlanıyorum aynı zamanda :) Birkaç sene içinde 50 kilodan çıktım bu kiloya. Kiloyla birlikte çok şey değişti bende tabii. Önceden çok enerjik, süslü, sosyal bir insandım. Ama artık kilolar yüzünden hemde fiziki olarak hem psikolojik olarak kötü durumdayım. Yani artık en ufak birşeye üşeniyorum. Çok uzun zamandır makyaj yapmıyorum. Sanki yapsam ne değişecek gibi düşünüyorum. Sürekli aynı kıyafetler. Üstümü örtsün kilolarımı kapatsın yeter. Saçımı bile zorla tarıyorum. Hayat enerjim gitti resmen. Eski arkadaşlarımı görmemeye çalışıyorum. Eskiden organizasyonları ben yapardım şimdi mümkün olduğu kadar kimseyle karşılaşmamaya çalışıyorum. Bayramlardan herkesin kendini kilolarım hakkında yorum yapmak zorunda hissetmesinden dolayı nerdeyse nefret ediyorum. Her seferinde yeni bir yöntem buluyorum zayıflamak için ama devamı gelmiyor genelde. Bunlarda aklıma gelenler :koşu bandı, spinning, trambolin, terleme eşofmanı, adımsayar, pilates, power 90,insanity,aerobik Vs. Bir Oda nerdeyse spor salonu oldu ama bende tık yok. Amaaaa:))) artık yeter diyorum ve buradaki pozitif insanlar sayesinde zayıflayacağıma ve herşeyin düzeleceğine inanıyorum :)

(meğer ne dertliymişim :))

Iyiki sormusum canim cok guzel.paylasmissin duygularini galiba. beraber yaris yapabiliriz benimde boyum 1.68 kilom 78 ;_) ne dersin yaza mutlu.olalim

ameliaa · 4 Şubat 2014

merinetya .!.:
Iyiki sormusum canim cok guzel.paylasmissin duygularini galiba. beraber yaris yapabiliriz benimde boyum 1.68 kilom 78 ;_) ne dersin yaza mutlu.olalim

Aaaa süper olur kesinlikle :) Motivasyonumuzu kaybetmeyiz böylece :))) Ben tam kuralları bilmiyorum ama galiba her cuma kilolar yazılıyor :))) her hafta bakarız gidişata

merinetya · 4 Şubat 2014

ameliaa .!.:
Aaaa süper olur kesinlikle :) Motivasyonumuzu kaybetmeyiz böylece :))) Ben tam kuralları bilmiyorum ama galiba her cuma kilolar yazılıyor :))) her hafta bakarız gidişata

Canim duzenli paylasim yapmak onemli birde her cuma kilo bildirimi. ben eger yapabilirsem her aksam menumu paylasacagim ki tecrubeli arkadaslar yorum yaparlar

rosado · 4 Şubat 2014

elif_sena .!.:
Benim en vahim yerim gobusum arkadaslar . ikiside sezeryanla oldu bebeklerimin oglumda bu kadar gobegim yoktu ama kizimda felaket kaldi.. simdi olctum gobegimi tam 107 cm geldi ..
belden assaga kismimda 40 beden giyebiliyorum o yuzden cok orantisiz gorunuyorum.
ben sayfalari fazla inceleyemedim haftalik bildirim yapiyormuyuz ?

hoşgeldin elif.ben de 2 sezeryanda yırttım ama 3. de kaldı göbek.şu ara bol bol mekik çekiyorum en az 3-4 cm toparlanma var,tavsiye ederim.
bildirimler cuma günü anathk arkadaşımıza yapılıyor.sağolsun o hazırlıyor listemizi.

ameliaa .!.:
Merhaba arkadaşlar, buradaki 2. günümde sabah 1 saat yürüyüş yaptım. Sabah kalkması zor oluyor ama başlayınca devamı geliyormuş. Akşamda az yedim. Sabah aç karnına yürüyüşten sonra tartıldım. 200 gram vermişim. Şaka gibi ama bu bile sevindirdi beni. Şimdilik 1 hafta falan sabahları 1 saat, akşamları 1 saat yürüyüp, akşam yemeğini az ve erken yemeye karar verdim. Daha sonra her hafta yeni birşeyler eklerim. Birden yüklenmeyeyim :)

tatlım metabolizmanın çalışmaya başlaması için sabah yakıta ihtiyacı var,2 yudum da olsa bir şeyler ye sonra yaparsın yürüyüşünü.

merinetya .!.:
Hisgeldin elifcim. insallah yaza kadar hep beraber cok guzell kilolar verecegiz. buradaki arladaslik cok hos sicak bir ortam. bende yeni geldim sayilir. bence hep beraber harika kilolar verecegiz. bu arada bisikletinden memnun musun bende almak istiyorum da

bisiklettense yürüyüş bandını tavsiye ederim.her zaman bisiklete binecek enerjin ve isteğin olmuyor[kullandığım için biliyorum]ama yürüyüş temposunu kendin ayarladığın için o günkü moduna göre spor yapabiliyorsun.

2907anniss .!.:
selam hatunlarrr nasılsınız?umarım keyifler yerindedir..size birşey danışacağım ben tek başıma kahvaltı yapamıyorum bazı günler eşim nöbette oluyor ya çok erken gidiyor ya da işten gelmiş uyuyor oluyor benim canım da kahvaltı yapmak istemiyor.evet farkındayım yapmam gerek sağlıklı beslenmeliyim bir de emziriyorum sütüm olması için yapmalıyım ama olmuyor ne yapayım? mesela bugün oğluşuma peynir yedirirken bir dilim kadar da ben yedim biraz yoğurt yedim o kadar.siz ne yapıyorsunuz benim gibi olan var mı aranızda_?
bu arada bugün tartıldım 71.1 kg çıktımm :))

annisçim kahvaltısız olmaz.sana önerim kahvaltıyı atlamaman ama yine de istemiyorum dersen,hiç yoktan; sade-meyveli müsli ya da nesfit vs tüketmen bir kaç kaşık ta olsa.

elif_sena .!.:
tesekkur ederim arkadaslar hosbuldum .. insallah hepimiz istedigimiz kiloya ulasiriz ..
kilo cizelgesi nerden yapiliyor onceden yapmistim simdi biraz baktim ama bulamadim ..

ticker factory den yapıp profilime kopyalıyorum ben.

ameliaa .!.:
Aslında kendimi tanıtmış sayılmam. Bende dün katıldım :)168 cm boyunda ve 78 kiloyum (Bu sabah itibariyle 77.8). Çalışıyorum aynı zamanda öğrenci sayılırım. Ve sınava hazırlanıyorum aynı zamanda :) Birkaç sene içinde 50 kilodan çıktım bu kiloya. Kiloyla birlikte çok şey değişti bende tabii. Önceden çok enerjik, süslü, sosyal bir insandım. Ama artık kilolar yüzünden hemde fiziki olarak hem psikolojik olarak kötü durumdayım. Yani artık en ufak birşeye üşeniyorum. Çok uzun zamandır makyaj yapmıyorum. Sanki yapsam ne değişecek gibi düşünüyorum. Sürekli aynı kıyafetler. Üstümü örtsün kilolarımı kapatsın yeter. Saçımı bile zorla tarıyorum. Hayat enerjim gitti resmen. Eski arkadaşlarımı görmemeye çalışıyorum. Eskiden organizasyonları ben yapardım şimdi mümkün olduğu kadar kimseyle karşılaşmamaya çalışıyorum. Bayramlardan herkesin kendini kilolarım hakkında yorum yapmak zorunda hissetmesinden dolayı nerdeyse nefret ediyorum. Her seferinde yeni bir yöntem buluyorum zayıflamak için ama devamı gelmiyor genelde. Bunlarda aklıma gelenler :koşu bandı, spinning, trambolin, terleme eşofmanı, adımsayar, pilates, power 90,insanity,aerobik Vs. Bir Oda nerdeyse spor salonu oldu ama bende tık yok. Amaaaa:))) artık yeter diyorum ve buradaki pozitif insanlar sayesinde zayıflayacağıma ve herşeyin düzeleceğine inanıyorum :)

(meğer ne dertliymişim :))

iş beyinde bitiyor güzelim, olumlama yapmalısın,başaracağına beynini inandır ilk önce.

zerra .!.:
FARKETMEZ CANIM YARMADA OLUR..ikiside aynı türden zaten..bulgur biraz kolay pişiyorya benim işime geldi..
daha önce yaptıklarımda evde olduğum için kahvaltıdan sonra 2 saat arayla yiyordum..ama şimdi çalıştığım için bu şekilde mümkün olmadı..dün 8 de kahvaltı yaptım.12 de 4 de ve altıda 1 lt çorbayı yedim
bugünde aynı olacak

oh oh ne güzel erken kalkmak iyidir..

sabahına ekmek eklesen sanki daha iyi olur..
doyuyormusun yediklerinler canım..
ben ekmeksiz yapamam kahvaltıda

hoş geldin canım..oku tabi okumakta iyidir ama paylaşımda bulunmakta güzel motive ediyor

cuma sabahı tartılıp bildirim yapıyoruz

ne güzel güne erken başlamakta bereket vardır

düzenli yemelisin canım..bebeğinkaç aylıktı bilmiyorum ama ben emzirme döneminde süt artırıcı besinlere öncelik vererek hem emzirdim hem kilo verdim..
kahvaltı içinde zorla kendini zamanla alışırsın
kilo verme dönemimde kazandığım en güzel alışkanlık düzenli zengin bir kahvaltı ve kolayı asitli içecekleri bırakmak oldu..
ha bide sıvı alımını artırman lazım süt için

zerra soğuk soğuk yazın iyi gider bu çorba da kışın pek hazzetmedim.bir de tuz atılmıyor ya,[sen attın mı]sanırım ondan pek içesim yok.başladığım işi bitirme takıntım var,öyle ya da böyle bitireceğim.

ameliaa · 4 Şubat 2014

merinetya .!.:
Canim duzenli paylasim yapmak onemli birde her cuma kilo bildirimi. ben eger yapabilirsem her aksam menumu paylasacagim ki tecrubeli arkadaslar yorum yaparlar

evet kilo bildirimi bayağı faydalı olur. Benim menüm şimdilik pek düzenli değil ama :)

ameliaa · 4 Şubat 2014

rosado .!.:
hoşgeldin elif.ben de 2 sezeryanda yırttım ama 3. de kaldı göbek.şu ara bol bol mekik çekiyorum en az 3-4 cm toparlanma var,tavsiye ederim.
bildirimler cuma günü anathk arkadaşımıza yapılıyor.sağolsun o hazırlıyor listemizi.

tatlım metabolizmanın çalışmaya başlaması için sabah yakıta ihtiyacı var,2 yudum da olsa bir şeyler ye sonra yaparsın yürüyüşünü.

bisiklettense yürüyüş bandını tavsiye ederim.her zaman bisiklete binecek enerjin ve isteğin olmuyor[kullandığım için biliyorum]ama yürüyüş temposunu kendin ayarladığın için o günkü moduna göre spor yapabiliyorsun.

annisçim kahvaltısız olmaz.sana önerim kahvaltıyı atlamaman ama yine de istemiyorum dersen,hiç yoktan; sade-meyveli müsli ya da nesfit vs tüketmen bir kaç kaşık ta olsa.

ticker factory den yapıp profilime kopyalıyorum ben.

iş beyinde bitiyor güzelim, olumlama yapmalısın,başaracağına beynini inandır ilk önce.

zerra soğuk soğuk yazın iyi gider bu çorba da kışın pek hazzetmedim.bir de tuz atılmıyor ya,[sen attın mı]sanırım ondan pek içesim yok.başladığım işi bitirme takıntım var,öyle ya da böyle bitireceğim.

anladım peki bundan sonra en azından 1 bardak süt :)

zerra · 4 Şubat 2014

rosado .!.:
hoşgeldin elif.ben de 2 sezeryanda yırttım ama 3. de kaldı göbek.şu ara bol bol mekik çekiyorum en az 3-4 cm toparlanma var,tavsiye ederim.
bildirimler cuma günü anathk arkadaşımıza yapılıyor.sağolsun o hazırlıyor listemizi.

tatlım metabolizmanın çalışmaya başlaması için sabah yakıta ihtiyacı var,2 yudum da olsa bir şeyler ye sonra yaparsın yürüyüşünü.

bisiklettense yürüyüş bandını tavsiye ederim.her zaman bisiklete binecek enerjin ve isteğin olmuyor[kullandığım için biliyorum]ama yürüyüş temposunu kendin ayarladığın için o günkü moduna göre spor yapabiliyorsun.

annisçim kahvaltısız olmaz.sana önerim kahvaltıyı atlamaman ama yine de istemiyorum dersen,hiç yoktan; sade-meyveli müsli ya da nesfit vs tüketmen bir kaç kaşık ta olsa.

ticker factory den yapıp profilime kopyalıyorum ben.

iş beyinde bitiyor güzelim, olumlama yapmalısın,başaracağına beynini inandır ilk önce.

zerra soğuk soğuk yazın iyi gider bu çorba da kışın pek hazzetmedim.bir de tuz atılmıyor ya,[sen attın mı]sanırım ondan pek içesim yok.başladığım işi bitirme takıntım var,öyle ya da böyle bitireceğim.

YOK CANIM BEN TUZ ATMADIM.bolca nane ve pul biber koydum severek yedim.
bu akşam son kasemi yicem inşallah..
yarına güzel bir rakam görmeyi umuyorum

kadei · 4 Şubat 2014

elif_sena .!.:
Benim en vahim yerim gobusum arkadaslar . ikiside sezeryanla oldu bebeklerimin oglumda bu kadar gobegim yoktu ama kizimda felaket kaldi.. simdi olctum gobegimi tam 107 cm geldi ..
belden assaga kismimda 40 beden giyebiliyorum o yuzden cok orantisiz gorunuyorum.

ben sayfalari fazla inceleyemedim haftalik bildirim yapiyormuyuz ?

öncelikle hoşgeldiniz aramıza.
haftalık bildirimler şöyle oluyor, her cuma kilo bildirimi yapılıyor, gruba hiç girmemiş olanlar için örneğin siz, sadece bu cuma günü ölçüldüğünüz kiloyu ve hedef kiloyu belirteceksiniz eğer listedeki gruba dahil olmak istiyorsanız. sonraki haftada yine kilonuzu belirteceksiniz en çok kilo veren birinci olacak, sonra başlasın yarış

ben ne doğum yaptım ne bir şey, benim göbek de maşallah geçen cuma 75.9 idim bakalım bu cuma ne çıkıcam, bi 60 olsam

bir de vücut tipiniz elma mı?

kadei · 4 Şubat 2014

bütün konuşmaları okuyamadım affınıza sığınıyorum bi yerde yoğurt detoksu diye bi şey gördüm, tam olarak nedir bu?

elif_sena · 4 Şubat 2014

ameliaa .!.:
Aslında kendimi tanıtmış sayılmam. Bende dün katıldım :)168 cm boyunda ve 78 kiloyum (Bu sabah itibariyle 77.8). Çalışıyorum aynı zamanda öğrenci sayılırım. Ve sınava hazırlanıyorum aynı zamanda :) Birkaç sene içinde 50 kilodan çıktım bu kiloya. Kiloyla birlikte çok şey değişti bende tabii. Önceden çok enerjik, süslü, sosyal bir insandım. Ama artık kilolar yüzünden hemde fiziki olarak hem psikolojik olarak kötü durumdayım. Yani artık en ufak birşeye üşeniyorum. Çok uzun zamandır makyaj yapmıyorum. Sanki yapsam ne değişecek gibi düşünüyorum. Sürekli aynı kıyafetler. Üstümü örtsün kilolarımı kapatsın yeter. Saçımı bile zorla tarıyorum. Hayat enerjim gitti resmen. Eski arkadaşlarımı görmemeye çalışıyorum. Eskiden organizasyonları ben yapardım şimdi mümkün olduğu kadar kimseyle karşılaşmamaya çalışıyorum. Bayramlardan herkesin kendini kilolarım hakkında yorum yapmak zorunda hissetmesinden dolayı nerdeyse nefret ediyorum. Her seferinde yeni bir yöntem buluyorum zayıflamak için ama devamı gelmiyor genelde. Bunlarda aklıma gelenler :koşu bandı, spinning, trambolin, terleme eşofmanı, adımsayar, pilates, power 90,insanity,aerobik Vs. Bir Oda nerdeyse spor salonu oldu ama bende tık yok. Amaaaa:))) artık yeter diyorum ve buradaki pozitif insanlar sayesinde zayıflayacağıma ve herşeyin düzeleceğine inanıyorum :)

(meğer ne dertliymişim :))

Hepimiz ayniyiz canim
bende bu aralar cok kotuyum. eliptik bisiklet aldigim gunun ertesi gunu hamile oldugumu ogrendim o zaman 64 kiloydum ve hedefim 55 di .. hamilelik, dogum, emzirme derken kizim 11 aylik oldu ben 75 kiloyum . hayatimda 60 i bile nadir olarak gecen ben 75 kiloyum. allaha sukur bebislerim saglikli, mutlu bir evliligim var ama ben bi kiloda kaldikca kendimi mutsuz hissediyorum .. daha 28 yasindayim guzel guzel giyinip suslenmek varken ben gunu nasil kurtaririm diye bakiyorum .

kadei .!.:
öncelikle hoşgeldiniz aramıza.
haftalık bildirimler şöyle oluyor, her cuma kilo bildirimi yapılıyor, gruba hiç girmemiş olanlar için örneğin siz, sadece bu cuma günü ölçüldüğünüz kiloyu ve hedef kiloyu belirteceksiniz eğer listedeki gruba dahil olmak istiyorsanız. sonraki haftada yine kilonuzu belirteceksiniz en çok kilo veren birinci olacak, sonra başlasın yarış

ben ne doğum yaptım ne bir şey, benim göbek de maşallah geçen cuma 75.9 idim bakalım bu cuma ne çıkıcam, bi 60 olsam

bir de vücut tipiniz elma mı?

hosbulduk tesekkur ederim sicak karsilamaniz icin
bu sabah tartildigimda 75 dim cuma tekrar bildiririm .
ben elma tipliyim
kollarim kalin, goguslerimde buyuk gobek aldi basini gidiyor .sanki aldigim tum kilolar ustte birikiyor ..

elif_sena · 4 Şubat 2014

rosado .!.:
hoşgeldin elif.ben de 2 sezeryanda yırttım ama 3. de kaldı göbek.şu ara bol bol mekik çekiyorum en az 3-4 cm toparlanma var,tavsiye ederim.
bildirimler cuma günü anathk arkadaşımıza yapılıyor.sağolsun o hazırlıyor listemizi.

tesekkur ederim rosado . bende pilates yapmaya basliycam
4 sene once 1 ayda bile baya bi toparlamistim pilatesle cok ise yariyor bu hafta butun bahaneleri bi kenara birakip yeniden deneyecegim ..

allen01 · 4 Şubat 2014

kadei .!.:
inşallahı maşallahı yok, zayıflıcaz, o ka! :)

aynen katılıyorum canım

kadei .!.:

bugünkü menüm

öncelikle şunu belirtmek istiyorum ki ptesi, çarş kursa gece grubuyla gittiğim takdirde, o günlerdeki menülerim hiç güzel değil, baştan peşin peşin söyleyip üstümden yükü atayım bi

SABAH
nesquik kahvaltılık mısır gevreği (başka mısır gevreği yiyemiyorum midem bulanıyor )
1 su bardağı light süt ile

ÖĞLE saat 16:00 öğlen ise tabi
1 kase tel şehriye çorbası
bol salata
2yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt

AKŞAM
eti crax
cappuccino

2 saat yürüyüş
1 saat callanetics
2,5lt su şuanlık

canım yürüyüş harikulade spor,su müthiş ancak menü bir garip geldi bana :)

zerra .!.:

nerdesiniz millet....
kilo vermek istiyorsanız erken kalkacaz...
kahvaltımızı güzelce yapıp güne güzel başlıcaz

Genişletmek için tıkla...

canım normalde ben her sabah gelirdim bugün gelemedim affına sığınıyorum :)

rosado .!.:

günaydın çıtır adayları.
sabah sabah tartıldım geldim.bakalım ayran detoksunun faydasını ne kadar göreceğim diye.
zerra yazdığını görmedim yarma haşladım,nohutum da pişiyor.ilk öğünü öğlen mi yedin ,saat 11 yazmışlar genelde ama bana erken geldi.:44:
bir de ben hiç yumurta sevmem,protein olarak peynir yiyeceğim kahvaltıda.

Genişletmek için tıkla...

canım ayran detoksu ne oldu işe yaradımı orda 1 lt mi yazıyo ben mi yanış gördüm şişkinlik yapmasın

Genişletmek için tıkla...

kadei · 4 Şubat 2014

elif_sena .!.:
Hepimiz ayniyiz canim
bende bu aralar cok kotuyum. eliptik bisiklet aldigim gunun ertesi gunu hamile oldugumu ogrendim o zaman 64 kiloydum ve hedefim 55 di .. hamilelik, dogum, emzirme derken kizim 11 aylik oldu ben 75 kiloyum . hayatimda 60 i bile nadir olarak gecen ben 75 kiloyum. allaha sukur bebislerim saglikli, mutlu bir evliligim var ama ben bi kiloda kaldikca kendimi mutsuz hissediyorum .. daha 28 yasindayim guzel guzel giyinip suslenmek varken ben gunu nasil kurtaririm diye bakiyorum .

hosbulduk tesekkur ederim sicak karsilamaniz icin
bu sabah tartildigimda 75 dim cuma tekrar bildiririm .
ben elma tipliyim
kollarim kalin, goguslerimde buyuk gobek aldi basini gidiyor .sanki aldigim tum kilolar ustte birikiyor ..

bende elmayım benim biraz da basen ve popo var, ama en büyük ağırlık mide ve sırt. elma olmak en kötü vücut tipi bana göre, hiç bi şeyi yakıştıramıyorum kendime, saklamaya imkan yok çünkü. annem hep der, saklamaya uğraşma olan meydanda diye
hepsi gidicek ama

allen01 · 4 Şubat 2014

kızlar merhabalar bugün:
sabah:1 lt ılık limonlu su ardından 1 saat sabah yürüyüşü
kahvaltıda:2 ince dilim salam,2 kıtır kızarmış ekmek,2 kaşık lor,5 zeytin,kahve
ara:1 dilim tam buğday ekmeği,1 bardak kefir
öğle:3 kaşık yağsız ton balık(bol limonlu),1 dilim tam buğday ekmeği.1 kase çorba
ara:1 kare bitter(% 60 kakao), 1 bardak kahve (1 saat yürüyüş)
akşam:akşam daha yemedim arkadaşlar galiba lahana haşlayacağım, hafif tutacağım akşamı
yatmadan 50 mekik çekmeyi ve toplamda suyu 3 lt ye tamamlayacağım arkadaşlar

allen01 · 4 Şubat 2014

aaaaaaaaaaa ben nilüfer olmuşum :)

merinetya · 4 Şubat 2014

Menumu paylasiyorum
1. GÜN

Sabah : besi bir arada Çay (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli).
5 zeytin, 1 ceviz

Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi

Öğle : 1 baget haslama ya da 100gr tavuk gogus haslama. 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)

İkindi : 1bardak sut

Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı ya da 1 dilim ekmek

Gece : 3 porsiyon meyve

kadei · 4 Şubat 2014

allen01 .!.:
kızlar merhabalar bugün:
sabah:1 lt ılık limonlu su ardından 1 saat sabah yürüyüşü
kahvaltıda:2 ince dilim salam,2 kıtır kızarmış ekmek,2 kaşık lor,5 zeytin,kahve
ara:1 dilim tam buğday ekmeği,1 bardak kefir
öğle:3 kaşık yağsız ton balık(bol limonlu),1 dilim tam buğday ekmeği.1 kase çorba
ara:1 kare bitter(% 60 kakao), 1 bardak kahve (1 saat yürüyüş)
akşam:akşam daha yemedim arkadaşlar galiba lahana haşlayacağım, hafif tutacağım akşamı
yatmadan 50 mekik çekmeyi ve toplamda suyu 3 lt ye tamamlayacağım arkadaşlar

çok iyi gidiyorsun ya, helal bi anda bu denli kendini vermen mükemmel, çok çok tebrik ederim seni

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

sırada 65

bu sefer olacak==>68

sırada 65

bu sefer olacak==>68

1 mayıs ta hedef tamam:)

sırada 65

sırada 65

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

Guru

gobusume mutluluk kondu ..

gobusume mutluluk kondu ..

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

bu sefer olacak==>68

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency