70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hat1006 · 5 Şubat 2014

[

kolay gelsin,ben de dünden çok yorulmuşum.
kv de de yok ki yemeğe çağıracak.[/QUOTE]
saol canım..kv düşünür beni çok severim kendilerini

elif_sena .!.:
diyet icin, spor icin .. daha oncede iki uc kez zayifladim 8,9 kilo kadar zaten ortalama hep 57 kiloda idim ilk defa 75 im ... ama bu sefer uzerimde bir umitsizlik var . hayatimin hic bir doneminde istahim bu kadar acik degildi birde 2 cocuklu hayat, ev isi, mutfak derken gun o kadar cabuk geciyor ki zamani yakalayamiyorum, eliptik bisiklet yapmam icin kizimin uyumasi gerekiyor o uyuyuncada genelde yapacak bir seyler cikiyor. pilates kurusuna yazilmistim haftada 2 gun 4 saat ancak 2 hafta gidebildim kizima bakacak birini bulamiyorum yurt disindayim ailemden kimse yok yakinimda fransizlarada emanet edemiyorum . bu aralar boyle arada skstim kaldim sanki

canım insanın hayatında hep bi yoğunluk var gerçekten zaman çabuk geçiyor heleki çocukta varsa tamam

2907anniss .!.:
hepinize günaydın hanımlar oğlumun sayesinde bugün erkenciyim :) biraz spor yapacağım inşallah akşam biraz fazla kaçırmışım

eeee hadi neredesiniz?uyanın bakalım

günaydınnn

sehnsuht .!.:
merhaba arkadaslar bende iki ayda 8 kilo almayı becererek 73 kilo olmusum, çok kararlı basladım diyete ve güzel gidiyordum ama bu günlerde canım tatlı seyler yemek istiyor benim tüm sorunum abur cubur zaten o olmasa cok yemek yiyen biri değilim siz canınız birseyler isteyince nasıl engelliyorsunuz kendinizi

çoğumuzun sorunu abur cubur canım..ben genelde tatlı sakız çiğniyorum ya da ucundan çok az alıp ağzımda tutuyorum ama en iyisi tarçın yeşil çayıma atınca iyi oluyor.regl döneminde daha çok oluyor tabi ama sabredicez maalesef geldiği gibi gidicek kilolar.yediklerimize sayalımmm

2907anniss · 5 Şubat 2014

rosewind .!.:
Kızlar ben birtürlü giremiyorum Mete ailevi sorunlarım var dua edin inş. Cok yoruldum artık

Allah yArdımcın olsun canım inşallah çözülür en kısa zamanda

sehnsuht .!.:
merhaba arkadaslar bende iki ayda 8 kilo almayı becererek 73 kilo olmusum, çok kararlı basladım diyete ve güzel gidiyordum ama bu günlerde canım tatlı seyler yemek istiyor benim tüm sorunum abur cubur zaten o olmasa cok yemek yiyen biri değilim siz canınız birseyler isteyince nasıl engelliyorsunuz kendinizi

meyve ye kuru meyve de olabilir ben öle yapıyorumm

sehnsuht · 5 Şubat 2014

çok haklısın arkadasım yediklerime saysam zaten bir yıl bir sey yememem lazım :) bir hafta süper dayanıyorum sonra bir bıkkınlık geliyor. ama o kadar çok istiyorum ki zayıflamayı hayatımın olayı oldu resmen bir sürü hayalimi planımı zayıflayınca diye erteliyorum bu sefer kesin zayıflamam lazım.

zerra · 5 Şubat 2014

kadei .!.:
bugünkü menüm

öncelikle şunu belirtmek istiyorum ki ptesi, çarş kursa gece grubuyla gittiğim takdirde, o günlerdeki menülerim hiç güzel değil, baştan peşin peşin söyleyip üstümden yükü atayım bi

SABAH
nesquik kahvaltılık mısır gevreği (başka mısır gevreği yiyemiyorum midem bulanıyor )
1 su bardağı light süt ile

ÖĞLE saat 16:00 öğlen ise tabi
1 kase tel şehriye çorbası
bol salata
2yk bulgur pilavı
1 kase yoğurt

AKŞAM
eti crax
cappuccino

2 saat yürüyüş
1 saat callanetics
2,5lt su şuanlık

canım yürüyüş harikulade spor,su müthiş ancak menü bir garip geldi bana :)

canım normalde ben her sabah gelirdim bugün gelemedim affına sığınıyorum :)

canım ayran detoksu ne oldu işe yaradımı orda 1 lt mi yazıyo ben mi yanış gördüm şişkinlik yapmasın

estağfürullah canım ne demek...güne güzel dileklerle motivasyonla başlayınca günün geriside güzel gidiyor

allen01 .!.:
kızlar merhabalar bugün:
sabah:1 lt ılık limonlu su ardından 1 saat sabah yürüyüşü
kahvaltıda:2 ince dilim salam,2 kıtır kızarmış ekmek,2 kaşık lor,5 zeytin,kahve
ara:1 dilim tam buğday ekmeği,1 bardak kefir
öğle:3 kaşık yağsız ton balık(bol limonlu),1 dilim tam buğday ekmeği.1 kase çorba
ara:1 kare bitter(% 60 kakao), 1 bardak kahve (1 saat yürüyüş)
akşam:akşam daha yemedim arkadaşlar galiba lahana haşlayacağım, hafif tutacağım akşamı
yatmadan 50 mekik çekmeyi ve toplamda suyu 3 lt ye tamamlayacağım arkadaşlar

afiyet olsun..
lahana accık gaz yapabilir canım

merinetya .!.:
Menumu paylasiyorum
1. GÜN

Sabah : besi bir arada Çay (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli).
5 zeytin, 1 ceviz

Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi

Öğle : 1 baget haslama ya da 100gr tavuk gogus haslama. 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)

İkindi : 1bardak sut

Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı ya da 1 dilim ekmek

Gece : 3 porsiyon meyve

afiyet olsun diyetisyen menüsü gibi olmuş

rosado .!.:
iyi akşamlar kızlar.
önce menümü yazayım.
sabah 3 bardak su
kahvaltı
domates,salatalık,biber,peynir,lor,zeytin
2 dilim kepek ekmek,çay,1 çay kaşığı tahin pekmez.
öğleden itibaren 4 defa detoks çorbası.
2.5 litre su
30 dk.pilates.
2 fincan çay.

afiyet olsun rosa inşallah işe yarar ..ben beklediğimi bulamadım bu sabah maalesef

SeherUtku .!.:
İyi akşamlar herkese ve hemen bugünkü menümü yazayım

Sabah
Küçük bir parça ıspanaklı gözleme
Biraz peynir
3 tane zeytin
1 yk kuşburnu marmelatı

Ara
1 elma

Öğle
Çorba

Ara yeşilçay (şekersiz)

Akşam
5 yk çorba
5 yk ıspanak yemeği
Bir parça fırında tavuk
Yoğurtlu karalahana salatası

Su içmeye devam

Spor yerine dip köşe temizlik yaptım olmazmı ki

afiyet olsun sehercim..
temizlikten iyi spor mu olurmuş

aliefe2009 .!.:
ayran detoksu nasil oluyor canim.

burda var canım ayrıntısı

rosado .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=327461
ayran detoksu dediğimiz bu kızlar.

elif_sena .!.:
diyet icin, spor icin .. daha oncede iki uc kez zayifladim 8,9 kilo kadar zaten ortalama hep 57 kiloda idim ilk defa 75 im ... ama bu sefer uzerimde bir umitsizlik var . hayatimin hic bir doneminde istahim bu kadar acik degildi birde 2 cocuklu hayat, ev isi, mutfak derken gun o kadar cabuk geciyor ki zamani yakalayamiyorum, eliptik bisiklet yapmam icin kizimin uyumasi gerekiyor o uyuyuncada genelde yapacak bir seyler cikiyor. pilates kurusuna yazilmistim haftada 2 gun 4 saat ancak 2 hafta gidebildim kizima bakacak birini bulamiyorum yurt disindayim ailemden kimse yok yakinimda fransizlarada emanet edemiyorum . bu aralar boyle arada skstim kaldim sanki

evde bi şekilde vakit bulup yapıcaksın canım..bahanelere sığınmak yok..
ben çalışıp 3 çocuğum olduğu halde bi şekilde kendime spor için vakit ayırmaya çalışıyorum

rosewind .!.:
Kızlar ben birtürlü giremiyorum Mete ailevi sorunlarım var dua edin inş. Cok yoruldum artık

sorunlarınızı inşallah çözersiniz canım..
sonra yine aramızda olursun

2907anniss .!.:
hepinize günaydın hanımlar oğlumun sayesinde bugün erkenciyim :) biraz spor yapacağım inşallah akşam biraz fazla kaçırmışım

eeee hadi neredesiniz?uyanın bakalım

günaydın canım ne güzel erkenden spor yapıp metoyu hızlandırıyorsun
bende öğle arası yürücem inşallah

sehnsuht .!.:
merhaba arkadaslar bende iki ayda 8 kilo almayı becererek 73 kilo olmusum, çok kararlı basladım diyete ve güzel gidiyordum ama bu günlerde canım tatlı seyler yemek istiyor benim tüm sorunum abur cubur zaten o olmasa cok yemek yiyen biri değilim siz canınız birseyler isteyince nasıl engelliyorsunuz kendinizi

hoş geldin aramıza
benim canım cıss istediğinde hedefimdeki fiziğim geliyor gözümün önüne
hayırrrr diyorum
bundan bir dilim yesende 1 tepsi yesende alacağın haz aynı
ama yemezsen sonuç seni mutlu edecek

ha bide elimin ulaşacağı yerde cıss olursa dayanamam
eve sokturmamaya çalışırım
ama eşim ve çocuklarım sayesinde bu pek mümkün olmuyor

rosado · 5 Şubat 2014

günaydın arkadaşlar.
sehnsuht hoşgeldin.
herkese diyorum iş beyinde bitiyor.yapamıyorum,dayanamıyorum kelimelerini kullanma.yapabilirim,hatta yapıyorum,başarıyorum de.ilk önce kendini inandır.hergün olumlama yap.atalarımız bile dememiş mi bir şeyi kırk kez söylersen olur diye.

rosado · 5 Şubat 2014

kızlar bir de bir tarih belirleyelim[2 hafta,1 ay vb.],o tarihte herkes olmak istediği kiloyu yazsın,bakalım kimler hedefini tutturacak.
bu şekilde daha fazla motive olabiliriz.ner dersiniz.

zerra · 5 Şubat 2014

günaydın çıtırlar....

cumaya iki kala menülere dikkat ..
bu hafta bomba gibi tablomuz olsun..

rakibem detoksdan istediğim verimi alamadım ama olsun..
en azından 3-4 ay önceki kiloma indim tekrardan
900 gr gitmiş bu sefer
daha önce yaptıklarımda 1in üstü vediğerinde 2 ye yakın gitmişti

zerra · 5 Şubat 2014

rosado .!.:
kızlar bir de bir tarih belirleyelim[2 hafta,1 ay vb.],o tarihte herkes olmak istediği kiloyu yazsın,bakalım kimler hedefini tutturacak.
bu şekilde daha fazla motive olabiliriz.ner dersiniz.

olabilir cuma bildirim yaptığımızda haftalık hedefimizi yazabiliriz canım

sehnsuht · 5 Şubat 2014

rosado .!.:
günaydın arkadaşlar.
sehnsuht hoşgeldin.
herkese diyorum iş beyinde bitiyor.yapamıyorum,dayanamıyorum kelimelerini kullanma.yapabilirim,hatta yapıyorum,başarıyorum de.ilk önce kendini inandır.hergün olumlama yap.atalarımız bile dememiş mi bir şeyi kırk kez söylersen olur diye.

hosbulduk rosoda,

cok kararlı baslıyorum sonra motivem düsebiliyor ama simdi tekrar motive oldum sayenizde, vericem inş Allahın izniyle korksun kilolar bizden :)

sehnsuht · 5 Şubat 2014

rosado .!.:
kızlar bir de bir tarih belirleyelim[2 hafta,1 ay vb.],o tarihte herkes olmak istediği kiloyu yazsın,bakalım kimler hedefini tutturacak.
bu şekilde daha fazla motive olabiliriz.ner dersiniz.

ben subatın sonunda 68 olmak istiyorum en azından iki ay önceki kiloma dönmüs olurum oradan devam etmek daha kolay olur. o zaman subatın sonunda 68 im :)

NorA_ · 5 Şubat 2014

Günaydın kızlar

cuma günü yaklaşıyor hemencik

Nasılsınız

NorA_ · 5 Şubat 2014

SeherUtku .!.:
İyi akşamlar herkese ve hemen bugünkü menümü yazayım

Sabah
Küçük bir parça ıspanaklı gözleme
Biraz peynir
3 tane zeytin
1 yk kuşburnu marmelatı

Ara
1 elma

Öğle
Çorba

Ara yeşilçay (şekersiz)

Akşam
5 yk çorba
5 yk ıspanak yemeği
Bir parça fırında tavuk
Yoğurtlu karalahana salatası

Su içmeye devam

Spor yerine dip köşe temizlik yaptım olmazmı ki

Menü güzel ama öğlen menüsü az akşam menüsü azcık fazla olmuş sanki :26:
Öğlen yemeğini daha bol tüketirsen akşam daha az yiyebilirsin

rosado · 5 Şubat 2014

zerra .!.:
günaydın çıtırlar....

cumaya iki kala menülere dikkat ..
bu hafta bomba gibi tablomuz olsun..

rakibem detoksdan istediğim verimi alamadım ama olsun..
en azından 3-4 ay önceki kiloma indim tekrardan
900 gr gitmiş bu sefer
daha önce yaptıklarımda 1in üstü vediğerinde 2 ye yakın gitmişti

günaydın canım.
900 gr çok iyi bir rakam,eğer iki günde gittiyse.
bakalım bende kilo olarak etkisi ne olacak.halsizlik ve bakliyatlara tiksinti oluştu soğuk tüketince.bir daha kolay kolay denemem herhalde.

zerra .!.:
olabilir cuma bildirim yaptığımızda haftalık hedefimizi yazabiliriz canım

17 şubata 67 hedefi koymuştum ben.tam 1 ay olacak başlayalı o zaman.3.9 vermiş olacağım inşallah bir ayda..

sehnsuht .!.:
hosbulduk rosoda,

cok kararlı baslıyorum sonra motivem düsebiliyor ama simdi tekrar motive oldum sayenizde, vericem inş Allahın izniyle korksun kilolar bizden :)

buraya düzenli yazarsan,akşam menülerini belirtirsen,elimizden geleni yaparız destek için.

sehnsuht .!.:
ben subatın sonunda 68 olmak istiyorum en azından iki ay önceki kiloma dönmüs olurum oradan devam etmek daha kolay olur. o zaman subatın sonunda 68 im :)

yani totalde 8 kilo mu diyorsun.23 günde.:44:

NorA_ · 5 Şubat 2014

Kızlar ben Buse , tanışayım yeni arkadaşlarla.
Uzun zamandır bu forumdayım, çok çok kilocuklar verdim, forumdan her çıktığımda geri aldım.
Ama bu sefer gerçekten hepsini geri aldım sanırım, motivasyonumda rezalet durumda.
Sabah güya diyet yapacaktım , ama hayır yine iyi yedim
Sizden yardım istiyorum kızlar mayısa kadar kilo vermem lazım

zerra · 5 Şubat 2014

NorA_ .!.:
Günaydın kızlar

cuma günü yaklaşıyor hemencik

Nasılsınız

günaydın canım biz iyiyiz ..sen nasılsın

rosado .!.:
günaydın canım.
900 gr çok iyi bir rakam,eğer iki günde gittiyse.
bakalım bende kilo olarak etkisi ne olacak.halsizlik ve bakliyatlara tiksinti oluştu soğuk tüketince.bir daha kolay kolay denemem herhalde.

17 şubata 67 hedefi koymuştum ben.tam 1 ay olacak başlayalı o zaman.3.9 vermiş olacağım inşallah bir ayda..

buraya düzenli yazarsan,akşam menülerini belirtirsen,elimizden geleni yaparız destek için.

yani totalde 8 kilo mu diyorsun.23 günde.:44:

daha önce çok gidince :2::2:
bu sefer daha az gitti yinede çok şükür

benimde hedefim 20 martta 60.0 olmak ama cuma gelsin on agöre daha yakın daha küçük bir hedef koyayım

rosado · 5 Şubat 2014

zerra .!.:
estağfürullah canım ne demek...güne güzel dileklerle motivasyonla başlayınca günün geriside güzel gidiyor

afiyet olsun..
lahana accık gaz yapabilir canım

afiyet olsun diyetisyen menüsü gibi olmuş

afiyet olsun rosa inşallah işe yarar ..ben beklediğimi bulamadım bu sabah maalesef

afiyet olsun sehercim..
temizlikten iyi spor mu olurmuş

burda var canım ayrıntısı

evde bi şekilde vakit bulup yapıcaksın canım..bahanelere sığınmak yok..
ben çalışıp 3 çocuğum olduğu halde bi şekilde kendime spor için vakit ayırmaya çalışıyorum

sorunlarınızı inşallah çözersiniz canım..
sonra yine aramızda olursun

günaydın canım ne güzel erkenden spor yapıp metoyu hızlandırıyorsun
bende öğle arası yürücem inşallah

hoş geldin aramıza
benim canım cıss istediğinde hedefimdeki fiziğim geliyor gözümün önüne
hayırrrr diyorum
bundan bir dilim yesende 1 tepsi yesende alacağın haz aynı
ama yemezsen sonuç seni mutlu edecek

ha bide elimin ulaşacağı yerde cıss olursa dayanamam
eve sokturmamaya çalışırım
ama eşim ve çocuklarım sayesinde bu pek mümkün olmuyor

zerra aynı konudan muzdaribiz.evde çocuklar olunca muhakkak sevilen şeyler alınıyor.alınmasa da tarafımdan yapılıyor.
ne zamandır yaş pasta yap,el açması börek yap diyorlar.ee yaparsam yerim,öyle bir sürü şey pişirip karşıdan bakabilenlerden değilim maalesef.bari haftada bir gün belirleyeyim[ cuma tartı sonrası gibi]istenen tek şeyi yapayım diyorum.az da olsa yerim ve suçluluk hissetmem diye düşünüyorum.

2907anniss · 5 Şubat 2014

sporumu yaptım geldim oğluşum da uyudu..geçen haftaki sayfaları okudum da herkes kendini kısaca tanıtmış bende tanıtayım dedim 27yaşındayım 2,5 yıllık evliyim 9 aylık oğlum var,eğitimciyim ama süresiz izindeyim yani ev hanımıyım artık..evlenmeden önce 58 kg idim evlenince 60 kg gördüm 62 ile hamile kaldım 79 ile doğuma gittim,doğum sonrası 75 kg idim.sütüm gelmedi emziremedim sütün olmuyor diye habire yedim habire yedim.ne dedilerse aman süt olur bebeğime diye yiyordum,şükür 4 ay sonra falan düzene girdi sütüm sonra karar verdim kilo vermeye...artık eski kıyafetlerimi giymek istiyorum,herkesin aman ne çok kilo almışın, hala hamile gibi duruyorsun, ay daha veremedin mi bizim tanıdık doğumdan sonra hemen verdi....... sözlerini duymak istemiyorum.o yüzden burdayım sağlıklı şekilde kilo vermek istiyorummmmm

zerra · 5 Şubat 2014

maşallah topik bu gün kalabalık kızlar

bugünkü menüm

kahvaltı
2 tavada yumurta
maydonoz ,roka,domates ,salatalık
2 dilim tahıllı ekmek

öğlen...
1 kase yoğurt
1 kase biraz büyükçe ıspanak yemeği

ara 5 kuru erik(barsaklar çalışsın)

ara yarım armut deveci

akşam

1 kase yoğurt
3 yk müsli
başka bişey yemicem yarın eşimle girdiğimiz iddianın tartısı var
yenmek için bugün 400 gr gitmesi lazım:44::44::44:

merinetya · 5 Şubat 2014

Gunaydiiinnnn dunku.menum o kadar guzeldi ki bu sabau uyandigimda resmen midem sirtima yapismisti simdi kahvalti yapacagim

anatkh018 · 5 Şubat 2014

günaydın kızlarr netimde problem vardı dün gelemedim yazdıklarınızın çoğunu da kaçırdım haliyle
Tuğbadan haber alan var mı geldi mi topiğe?

rosewind .!.:
Kızlar ben birtürlü giremiyorum Mete ailevi sorunlarım var dua edin inş. Cok yoruldum artık

Allah yardımcın olsun tez zamanda çözülür inşaAllah canım :26:

zerra .!.:
günaydın çıtırlar....

cumaya iki kala menülere dikkat ..
bu hafta bomba gibi tablomuz olsun..

rakibem detoksdan istediğim verimi alamadım ama olsun..
en azından 3-4 ay önceki kiloma indim tekrardan
900 gr gitmiş bu sefer
daha önce yaptıklarımda 1in üstü vediğerinde 2 ye yakın gitmişti

900 gr iyi bi rakam bence cumaya kadar 1500 olur o eminim ki

NorA_ .!.:
Günaydın kızlar

cuma günü yaklaşıyor hemencik

Nasılsınız

günaydın canımm sorma cuma günü hemencik geliyor ya :18:

NorA_ .!.:
Kızlar ben Buse , tanışayım yeni arkadaşlarla.
Uzun zamandır bu forumdayım, çok çok kilocuklar verdim, forumdan her çıktığımda geri aldım.
Ama bu sefer gerçekten hepsini geri aldım sanırım, motivasyonumda rezalet durumda.
Sabah güya diyet yapacaktım , ama hayır yine iyi yedim
Sizden yardım istiyorum kızlar mayısa kadar kilo vermem lazım

demekki canım bi daha gidilmeyecekmiş yanlış hatırlamıyorsam baya kilo vermiştin sen arada bi geçmişe gidip okuyorum da topikte kimse olmayınca

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Üye

Üye

Popüler Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

1 mayıs ta hedef tamam:)

1 mayıs ta hedef tamam:)

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Popüler Üye

Popüler Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

1 mayıs ta hedef tamam:)

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

13. takımdan mezun..fahri üye

1 mayıs ta hedef tamam:)

Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

bu sefer olacak==>68

minik mucizem; oğlum..

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤

70❤ 60❤ 50❤