70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

deniz_1988 · 11 Şubat 2014

Acliktanmidir nedir uyuyamiyorum bi turlu yataktayim bi o tarafa bi oteki tarafa donup duruyorum.telden bi bakayim dedim belki uykum gelirde uyurum diye..
Esimde coktaaan uyudu..ayy pek bi sikildim yahu :-(
Neyse yarin görüşürüz iyi geceler diyetdaslarim ♥♥♥♥♥♥♥♥

puccakanka · 11 Şubat 2014

berenerva2 .!.:
tugbacim benim Burda pek secenegim yok bruksel lahanasi karnibahar ve pirasa
ben bruksel lahanasini havuc ve patetesle cok az zeytin yagi katarak yapiyorum karnabaharida oyle pirasayida zeytinyagiyla pisirip ustune bide limon SIKIYORUM SUPER oluyor

hımm iyi bari bendede pırasadan bol bişey yok evde,onu pişirip pişirip yiyip bari limon ve yoğurtla

berenerva2 .!.:
tugba bide soylemeyi unuttum ben hic kabizlik yasamadim aksine duzene girdi yogurt sebze yiyosunya herhalde ondan oldu

valla şuanda kabızlık sorunum yok şükür,günde iki kere çıkıyorum wc'ye,ameliyattan sonra oldu bu bende nolduysa artık bağırsaklarıma devamlı çalışma içinde

e3a1 · 11 Şubat 2014

triendy21 .!.:
hımm iyi bari bendede pırasadan bol bişey yok evde,onu pişirip pişirip yiyip bari limon ve yoğurtla

valla şuanda kabızlık sorunum yok şükür,günde iki kere çıkıyorum wc'ye,ameliyattan sonra oldu bu bende nolduysa artık bağırsaklarıma devamlı çalışma içinde

ben daha onceki Kilo vermesinde yasiyodum ama simdi yasamiyorum kabizlik sorununu

tam 2saat sallamamin sonunda oglum uyudu kizimda bir Saat yaninda durdugum halde uyumamak icin inat etti bende kizdim git ister uyu ister uyuma diye babasiyla uyudu sonra oglum cok aci cekiyor 2disi birden cikiyor her diste agri cekiyor kuzum

e3a1 · 11 Şubat 2014

deniz_1988 .!.:
Acliktanmidir nedir uyuyamiyorum bi turlu yataktayim bi o tarafa bi oteki tarafa donup duruyorum.telden bi bakayim dedim belki uykum gelirde uyurum diye..
Esimde coktaaan uyudu..ayy pek bi sikildim yahu :-(
Neyse yarin görüşürüz iyi geceler diyetdaslarim ♥♥♥♥♥♥♥♥

iyi geceler yeni diyete basladiysan ondandir zamanla alisirsin

Superisi 2009 · 11 Şubat 2014

sadiye20 .!.:
evet öyle oluyo aman camların bahanesi var o zmn boşver nerde oturuyosun cnm

esenyurt maalesef

berenerva2 .!.:
hosbulduk sagol canim evet cok zor cikartiyor kizimda Boyle degildi daha kolay atlatmistik oglumda cikardigi her diste tekrar tekrar sanci cekiyor tabi bende onunla birlikte cekiyorum

Allah şifa versin cnm geçicek bugünler

anatkh018 .!.:
çarşamba gelmeden hedefine ulaşmışsın maşaAllah canım

istersen akşam yarım saat dans halay yapalım ve tartılalım sabah kesin göreceğiz faydasını ben dün akşam yemeğimi 10 gibi yedim oda ekmek arası falan yani çok acıktım misafire hizmetten yiyememiştim sabah kalktım tartıldım cuma kilomla aynıydı çok sevindim mesela ama dün nişanlım yine dalga geçti bende roberto carlos gibisin yine dedi

roberto carlos iyiymiş

deniz_1988 .!.:
ooohhhh beeeeeeeeee sonunda oldu çizelgem ben bu hırsla bütün kilocuklardan kurtulurum

kızlar sizler spor yapıyor musunuz?

yapmıyorum :18::18::18:

aliefe2009 .!.:
eylul ayinda basladi 2 ay yoktu bisey, kosa kosa gidiyordu, bi cocuk kulagini cekmis, gitmek idtemiyor o zamandan beri. okulu istiyo yajinda benide istiyyor, iki aydir kamp kurdum okula.

lorke lorke lorke. kiz bu halay isi iyiymis acalim bi muzik.

irade seni tebrik ederim canim

alışır inşallah benimki 2yıl olcak başlayalı beyfendi daha buyıl alıştı

sadiye20 .!.:
senn için çektim şimdi gene tombişim baksana iş halim kusura bakmayın Eki Görüntüle 970889

çok iyiysin cnm maşallah

sadiye20 .!.:
camlarım bitti tülleri yıkadım astım şimdi mutfaktayım karnım ağrıyo ama nedense üşüttüm herhalde

sıcak tut kendini ne oluyosa üşütmekten geliyo

tugce353 .!.:
10 günde 4 kilo verdim kızlar ve anladım ki sirkeli su aç kalmak hepsi boş. sirkeli su daha çok açıktırıyor emin olun. 9 hayat çayı da kilo aldırıyor ben 56 iken birden 57 oldum onun yüzünden ama şişkinliği belki indirir. ben bu form çaylarını günde 4 bardak içiyorum. 2 km yürüyorum. mekik çekiyorum. ekmek günde en fazla 1-2 dilim, abartmadan yiyorum tabiki. abur cubur kola şeker kesinlikle yok ama doymadanda masadan kalkmıyorum. bu çayları öneririm . çoğu kişi kabızlık yaptı demş ama bnde öyle bir sorun hiç olmadı tabi unutmadan birde günde 2-3 lt su içiyorum. idrarınız 10-15 saniye uzun sürüyorsa zayıflamaya başladınız demektir

tebrik ederim....bi sabredebilsek..

rosado .!.:
yok kardeşim yok,ipin ucu kaçtı iyice,zıvanadan çıktınız siz,bu ne yahu,okuyamıyorum.
leslie 3 miles yaptım geldim.
aslında belim ağrıyor tubiik nedecez bu belleri.
spor ve gelişen kaslar ağrıları azaltıyor yalnız.o yüzden spora devam.
yürüyüş te yapasım var ama bantımın yağı bitmiş,yakmayayım makineyi.
yarın alınca tam gaz yürürüm inşallah.
bu arada hastalarımıza deva,işi olanlara güç-kuvvet,bebek isteyenlere de hayırlı evlat dilerim.
menü yazmaya gelirim yemekten sonra.
eliniz kolunuz rahat dursun bak karışmam,az yazın.

uslu durdum ben onlara kız

triendy21 .!.:
kızlar çok eğlenceli bi kalori sayma sitesi buldum,,bi bakın isterseniz,,hergün verdiğimiz kilolarıda yazıyoruz hepsini hesaplıyo,ikitane siteye üye oldum dün hoşuma gitti,,bakalım kalori sayımıyla devam edicem kilo vermeye,başarabilirim umarım

bende telefona yüklemek istiyorum böyle bişey

dileekefem .!.:
Bugünkü menum

Sabah
Tavada bir yumurta
3 zeytin
Yeşillik
Iki dilim ekmek

Öğlen
Bir kase nesfit

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Yarım porsiyon türlü
Yoğurt
Bi dilim ekmek

Aralarda badem ve meyve yedim

2 litre su şimdilik

gayet başarılı

rosado .!.:
iyi akşamlar hanımlar.
sabah 3 bardak su
kahvaltı
domates,salatalık,biber
zeytin,peynir,çay,2 ince dilim kepekli ekmek.
ara 1 türk kahvesi,küçük çikolata,3-4 leblebi şekeri
öğle
1 ufak kase meyveli müsli
ara yok
akşam
tavuklu pilav
cacık.
su 2.5 litre
spor 3 mil leslie.
öpüyorum hepinizi,görüşürüz.

tavuklu pilavmı:26:

berenerva2 .!.:
Bugünkü menum
Kahvalti 1 dilim ekmeğe sürme peyniri cay
Diğer ogunlet ayran detoksu

ımm bu menüye yorum yok ..cuma yapcam sana toplam olarak

deniz_1988 .!.:
selam kızlar ben geldim
kızlar bu akşam yemeği evde yemedik
eşim yemeğe götürdü ne yiyeceğimi bilemedim çokta acıkmıştım malum diyetin ilk günü yarım porsiyon tavuk ızgara istedim
bol bol salata yedim kola falan istemedim suyla idare ettim.
ama 2 tane kaçamak yaptım birincisi etsiz çiğ köfte vardı ondan aldım iki tane bide yarım çikolata yedim diyet bozuldu mu ne
yoksa iyi bir menü mü olmuş:44::44:

yoo gayetiyi bir menü hiçte kaçamak yok

deniz_1988 .!.:
ohhhh beee rahatladım
tüm gün listesini yazayım birde
sabah; yarım şekerli 3 bardak çay
bi kaç parça peynir küçük bir parça ekmek

öğlen ; 1 tabak sulu yemek bi kaç kaşık pilav ve yoğurt

akşam; yarım porsiyon tavuk ızgara,bol salata
yarım çikolata

ve tüm gün 2 lt su

bugünlük yeter mi yoksa 1 tane elma yeme hakkım var mı gece boyunca kızlar?:44::44:

bir elma çok ben olsam 2 dilim yerim

dileekefem .!.:
kizlaaaaaaar 10. ayda kuzenimin dugunu var bu elbiseyi alacagim ve beden 38 yada 36 olmak istiyorum sizce elbise nasil daha cok var ama simdiden heyecan basti

çok güzel yaaa bende öyle giymek istiyoruuuuuumm

SeherUtku .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar

Hemen menümü yazayım
Sabah
4 zeytin
1 kk peynir
1 çay bardağı portakal suyu

Ara
1 küçük elma

Öğle
1 kepçe tarhana çorbası

Ara
5 kuru kaysı

Akşam
4 kaşık tarhana çorbası
Az bir parça tavuk
Salata
4-5 kaşık kadar ıspanak kavurması
1 yk pilav

Öfff akşam kaçtı biraz hep kv nin marifeti

canım menü güzel olmuş ya

merinetya .!.:
Menumu paylasayim;
Sabah. 07;30 kahvalti
Kahvaltidan one 2 bardak su
2 dilim kasar peynir
2dilim salam
5 zeytin
2kup salamur peynir
2dilim ekmek
5 i. Bir arada cay

Ara;1 bardak acik cay
1 tanecik Balik kraker

Oglen yemegi 12;30
1 kepce barbunya yemegi
3 catal eriste
Salata

Ara; 2 yk kayisi hosafi sekersiz yapmis annem
1 kase naneli yogurt

Aksam yemegi: 18;00
1 kepce barbunya
1 kepce kayisi hosafi
Bol salata

1 meyve hakkim ve 1 avuc sade leblebi hakkim var. Ayrica sekersiz cay da icebilirim.

Ama saat 8 den sonra lokma almicam agzima g

gayet iyi

merinetya .!.:
Ne dersiniz hanimlar gider mi bu kilolar? Motivasyonum dusuk nedense. yiyip icesim geliyor sonra pisman oluyorum ben kendimi anlamadim gitti

aynen ya ben yazmıyım hiç milletin motivasyonunu altüst ederim

ameliaa .!.:
Herkese iyi akşamlar,

Benim menüm şöyle;

Sabah; peynir, domates, salatalık, 2 dilim kepek ekmeği ve bolca roka.

Öğlen; sebze yemeği 2 dilim kepek ekmeği, roka.

Ara; tatlı krizimden dolayı bir tatlı kaşığı bal koyulmuş süt.

Akşam ;karnabahar yemeği ve roka.

Yemekten sonra az şekerli türk kahvesi ve 3 parça bitter çikolata.

Ayrıca sabah 20 dakika, akşamda 50 dakika yürüyüş yaptım.

3parça çokolmuş

Superisi 2009 · 11 Şubat 2014

sabah= 2bardak su +yeşil çay

kahvaltı=yarım dilim beyaz peynir
salata
2 zeytin
1tavada omlet
yarım dilim ekmek
ara =5 fındık
yarımdan az muz
1dilm elma
öğlen =1kase yoğurt çorbası
çeyrek lahmacun:18::18::18:

1lahana sarması
salata
ara =1 hurma
1 nescafe

:18::18::18:
akşam =1porsiyon taze fasülye
2kaşık pilav
salata
1kase çorba
ara =yok

kızlar menüm felaket biliyorum ama böyleyim işte beni burada dövün edin bi yola sokun yani

e3a1 · 11 Şubat 2014

rosewind .!.:
esenyurt maalesef

Allah şifa versin cnm geçicek bugünler

roberto carlos iyiymiş

yapmıyorum :18::18::18:

alışır inşallah benimki 2yıl olcak başlayalı beyfendi daha buyıl alıştı

çok iyiysin cnm maşallah

sıcak tut kendini ne oluyosa üşütmekten geliyo

tebrik ederim....bi sabredebilsek..

uslu durdum ben onlara kız

bende telefona yüklemek istiyorum böyle bişey

gayet başarılı

tavuklu pilavmı:26:

ımm bu menüye yorum yok ..cuma yapcam sana toplam olarak

yoo gayetiyi bir menü hiçte kaçamak yok

bir elma çok ben olsam 2 dilim yerim

çok güzel yaaa bende öyle giymek istiyoruuuuuumm

canım menü güzel olmuş ya

gayet iyi

aynen ya ben yazmıyım hiç milletin motivasyonunu altüst ederim

3parça çokolmuş

Amin canim elimdende bisey gelmiyor uzuluyorum bazen oyun oynuyor sanci gelince basiyor cigligi

Superisi 2009 · 11 Şubat 2014

ne çok yemişim ya yazınca utandım

Superisi 2009 · 11 Şubat 2014

Toplam 10 kullanıcı konuyu okuyor. (2 üye ve 8 ziyaretçi)
rosewind, berenerva2
orada ne oluyor

Superisi 2009 · 11 Şubat 2014

neyse kızlar ben kaçıyorum..yarın görevler beni bekler...
belimde tutuldu zaten yine biaz dinleneyim....çünküüüüü yazın oğluma yapacağimiz sünnet için mekan bakıcam inşallah..

aliefe2009 · 11 Şubat 2014

SeherUtku .!.:
Kayınvalidem canım bu kısaltmayı da diğer topiclerden öğrendim . ben de kk nın ne olduğunu anlayana kadar baya uğraşmıştım 1 kk peynir okudum peynir çeşidi sandım

vay anasini aklimdan birsuru sey gectide kayinvalde olcagi hic gecmedi

rosado · 11 Şubat 2014

günaydın hepinize kızlar.
bahar havası gibi bir hava var.
insanın içinden kendini dışarı atmak geliyor.
küçükle çıkacağım bugün.
sevgililer günü için bir şeyler bakacağım.var mı sizin de planlarınız,çıtlatın bakayım.

anatkh018 · 11 Şubat 2014

günaydın kızlaarr

aliefe2009 .!.:
alemsin canim ya.
sen ne burcuydun

oğlak burcuyum canım ya sen?

merinetya .!.:
yok canım gayet açık anlatmışşsın galiba hafta sonu yapabilirim çünkü okul sırasında içemem peki bu ayranın yagsız olması mı gerekiyor nette öyle bişey okudum da ?

valla o kadar dikkat etmedim hazır ayran aldım ben canım normalde ev yoğurdu yada normal yoğurttan yapılması gerekiyor çünkü normal ayranda tuz oranı yüksek

triendy21 .!.:
tabi tabiiiii

aman canım dikkat et çok zorlama spor yaparken belini,,ben çektim kimse çekmesin yarabbimm,,en önemli organlarımızdan birisiymiş bu bel,onu çok iyi anladım

öyle tabii ben hedefimi büyüteyim en iyisi

triendy21 .!.:
yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sabahtan ne güzel çoşuyodu topik,,herkez biranda nereye kaçtıııııııııııııııııı

mesai bitti tatlım ondan dağıldık

berenerva2 .!.:
Bugünkü menum
Kahvalti 1 dilim ekmeğe sürme peyniri cay
Diğer ogunlet ayran detoksu

canım inşaAllah kötü etki yapmaz sende 5 günlük sıkı diyetten sonra ayran detoksu yapmasaydın keşke :26:

dileekefem .!.:
kizlaaar ayran detoksunu oglen aksammi icecegiz yoksa iki saatte birmi iki saatte bir cok olmazmi :26:

2 saat arayla tatlım bi kasecik içiyorsun

berenerva2 .!.:
ben kizimda 20 Kilo oglumda 22kilodan sonra saymamistim canim oyle cok Kilo aldim ve ikisindede 60misin altindayken hamile kaldim

korkutma beni tatlım yaa 20 kilo ne demek 3 kilo için uğraşırken burda

merinetya · 11 Şubat 2014

günaydıınlaaarrr

bugün kendimi enerjik hissediyoruuummmm

okula çıkacağım şimdi hoşçakalınnnn

deniz_1988 · 11 Şubat 2014

herkese bahar gibi bir gaziantep havasından günaydınlarrr
dün gece uyuyamadım bi türlü
açlıktan sanırım
sonra sigara istedi canım Allahtan evde yoktu.neyse ki atlattım
kahvaltı için sabırsızlanıyorum

deniz_1988 · 11 Şubat 2014

merinetya .!.:
günaydıınlaaarrrbugün kendimi enerjik hissediyoruuummmm
okula çıkacağım şimdi hoşçakalınnnn

günaydın canım öğretmen misin?

aliefe2009 · 11 Şubat 2014

anatkh018 .!.:
günaydın kızlaarr

oğlak burcuyum canım ya sen?

bende koc burcuyum,ayni familyadan

aliefe2009 · 11 Şubat 2014

rosado .!.:
günaydın hepinize kızlar.
bahar havası gibi bir hava var.
insanın içinden kendini dışarı atmak geliyor.
küçükle çıkacağım bugün.
sevgililer günü için bir şeyler bakacağım.var mı sizin de planlarınız,çıtlatın bakayım.

benim esim derki biz sevgilimiyiz gerek yok.

zerra · 11 Şubat 2014

SeherUtku .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar

Hemen menümü yazayım
Sabah
4 zeytin
1 kk peynir
1 çay bardağı portakal suyu

Ara
1 küçük elma

Öğle
1 kepçe tarhana çorbası

Ara
5 kuru kaysı

Akşam
4 kaşık tarhana çorbası
Az bir parça tavuk
Salata
4-5 kaşık kadar ıspanak kavurması
1 yk pilav

Öfff akşam kaçtı biraz hep kv nin marifeti

afiyet olsun canım..yalnız kaçan yer neresi bilemedim..gayet başarılı bir menü

merinetya .!.:
Menumu paylasayim;
Sabah. 07;30 kahvalti
Kahvaltidan one 2 bardak su
2 dilim kasar peynir
2dilim salam
5 zeytin
2kup salamur peynir
2dilim ekmek
5 i. Bir arada cay

Ara;1 bardak acik cay
1 tanecik Balik kraker

Oglen yemegi 12;30
1 kepce barbunya yemegi
3 catal eriste
Salata

Ara; 2 yk kayisi hosafi sekersiz yapmis annem
1 kase naneli yogurt

Aksam yemegi: 18;00
1 kepce barbunya
1 kepce kayisi hosafi
Bol salata

1 meyve hakkim ve 1 avuc sade leblebi hakkim var. Ayrica sekersiz cay da icebilirim.

Ama saat 8 den sonra lokma almicam agzima g

afiyet olsun canım
gelelim eleştirilere..
gündüz barbunya yemişsin akşamda olmasa daha iyi olurdu ..ama olsun israf olmasın diye olabilir tabi.erken yemişsin zaten.
kahvaltıda kaşar ve salam demişsin..salam sosis gibi katkılı gıdalara çok mesafeliyim ben
ayrıca kaşar sürekli olmamak şartıyla yenebilir
çünkü yağlı bir peynir sık yenmesi doğru değil

ameliaa .!.:
Herkese iyi akşamlar,

Benim menüm şöyle;

Sabah; peynir, domates, salatalık, 2 dilim kepek ekmeği ve bolca roka.

Öğlen; sebze yemeği 2 dilim kepek ekmeği, roka.

Ara; tatlı krizimden dolayı bir tatlı kaşığı bal koyulmuş süt.

Akşam ;karnabahar yemeği ve roka.

Yemekten sonra az şekerli türk kahvesi ve 3 parça bitter çikolata.

Ayrıca sabah 20 dakika, akşamda 50 dakika yürüyüş yaptım.

güzelllllll....

rosado .!.:
günaydın hepinize kızlar.
bahar havası gibi bir hava var.
insanın içinden kendini dışarı atmak geliyor.
küçükle çıkacağım bugün.
sevgililer günü için bir şeyler bakacağım.var mı sizin de planlarınız,çıtlatın bakayım.

günaydın canım...
burdada öyle nisan ayındayız sanki..
sevgililer gününde yok bir planımız
biz o tarz günleri umursamayan bir çiftiz..

merinetya .!.:
günaydıınlaaarrrbugün kendimi enerjik hissediyoruuummmm
okula çıkacağım şimdi hoşçakalınnnn

günaydın ..kolay gelsin

deniz_1988 .!.:
herkese bahar gibi bir gaziantep havasından günaydınlarrr
dün gece uyuyamadım bi türlü
açlıktan sanırım
sonra sigara istedi canım Allahtan evde yoktu.neyse ki atlattım
kahvaltı için sabırsızlanıyorum

günaydın canım...
içme o pis şeyi cısssss
iyi olmuş bulamaman
bak sakın şeytana uyup alma..

günaydın milletttttttttt.........

zerra · 11 Şubat 2014

dün ne çok yazılmış yahuuuuu...
okumaya yetişemedim
topik canlandı iyice...

dün biri yazmıştı 10 günde 4 kilomu vermiş ne form çayla...
bide günde 4 bardak...
kızlar böyle şeylere itibar etmeyin..sağlığımızı bozmak istemiyorsak yavaş ama sağlıklı kilo verelim

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Olmayınca olmuyor işte

Canlarım iyiki varsınız

24 nisanda 55.9kilo

24 nisanda 55.9kilo

Popüler Üye

Popüler Üye

24 nisanda 55.9kilo

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

1 mayıs ta hedef tamam:)

minik mucizem; oğlum..

bu sefer olacak==>68

Olmayınca olmuyor işte

Olmayınca olmuyor işte

Aktif Üye

Aktif Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency