Hoşgeldin umarim irqdeli bir sekilde bizimle birlikte kilolarından kurtulursunMerhaba kızlar ben bu forumda 63lere kadar düsmüstüm dogum yaptım falan filan dertler sıkıntılr 75i görgüm su an 69um sizinle tekrar zayıflamaya çalıscam
Eğer gerçekten istiyorsan azim edeceksin ve yaza süper olacaksınBu arada tek abim var ve 1 haziranda evleniyor onun dügününde güsel olmak istiyorum ama en önemlisi 2 kızım var bücürüklerimmYaza yürücekler arkamdan ben onlarla kotumu giyip dolasmak istiyorum üzerimde biriktirdigim kilo degil dertler onları atmak istiorumm
Hosgeldin cnm gece yemek yemen çok kötü acaba işte yiyemezmisin ki erken vakitteah ah bi zayıflıyayım kendime şunu alacam bunu alacam diye diye nerdeyse 5 yılım geçti aama popomda hala en ufak bir değişiklik yok
beyendiklerim ben alana kadar ya modası geçiyor yda içimde patlıyor alamadım die
bugun baktım bi totoş küçülmeyecek gittim kendime etek aldım
napsam bilmiom 70 i gördümgeçen yıl bu yıl çalışmaktan kenime vakit ayıramıyorum ki kilo vereyim bu gece yemelerim olmasa düzelecem sanırım
ama 10da işten çıkıyom 11 de evde oluyom açlık ve stres bi araya gelince homini gırtlak yiyom
Kola diyette olmaması gereken en önemli şey bence kola hariç menü güzel
Herkese İyi Akşamlar,
Ben sabah 1 saatlik yürüyüş yaptım. Sonra limon kürümü yapıp kahvaltı yapacaktım ki ofise gitmem gerekti. o yüzden kahvaltı yapamadım. sadece birkaç kraker yedim.
öğlende pilav,4-5 köfte ve sarı kola vardı.
ara öğün olarak süt, yaprak galeta ve lor.
17:30 Akşamda kabak yemeği ve yoğurt.
yemekten sonrada yarım saatlik yürüyüş. Kahvaltı yapamadığım için başım ağrıyor. Aç kalınca böyle olurum. Birde ilk defa açlık hissettim diyette. Acaba pilav ve sarı kola yüzünden mi
Pogaca olmamış canim öğlen yeseydin.keşkeselam kızlar listemi yazayım bende
sabah; 2 tane etimek,1 kk peynir,6 tane zeytin,1
ara öğün yok
öğlen; 1 dilim ekmek,1 kepçe kuru fasülye,2 kaşık pilav ve 2 tane biber turşusu
ara; 2 tane form bisküvi
akşam; 2 küçük poaça,1 kk peynir ve bol salata
Geçmiş olsun canim umarım tez zamanda iyilesirsinkizlar biliyosunuz aksam rahatsizdim. midemi cok kotu usutmusum.
sabah
10.30
2 dl az tereyagli ekmek
1 kk kasar peyniri
17.00
2 avuc kadar leblebi
5 mandalina
belki 8 gibi 1 dl tm bgd ekm yerim
hicbisey yiyesim uok cok midem bulaniyo, bide ishal var tabi
canlarım ende bugünkü yediklerimi yazayım
kahvaltı
2 yumurta 3 dilim hindi salam 5 tane zeytin 1 tane közlenmis kırmızı biber
öglen
3 tane nugget
1 kase dollusu yogurt
ara
çeyrek ekmek salam peynir
aksam
yesil sogan salatası
1 kasık pırasa
Bende bende kaçamak yapmadım haftasonu. nasıl yapayım ki aynayla barışmışım bakınca pörtleyen yağlarımı görmüyorum yemek yemenin verdiği hazla zayıflığın verdiği mutluluk kıyaslanır mı hiç biri geçici birkaç saatlik biri kalıcı
Geçmiş olsun canım kıyamam kuzuna inşallah şimdi daha iyisinizdir.
Menün güzel canım sadece o poğaçanın biri fazla olmuş onu bana göndereydin ya
kızlar arkadasım alkalı suyu önerdi bana bugün diyetin yanında onun kilo vermesini hızlandırmıs
Menü
Sabah
Yumurta
3 zeytin
Maydanoz
Az peynir
Bir dilim ekmek
Ara
Badem ceviz az
Öğlen
Bir domatesli salatalıkli tost
Ara
Aktiva yoğurt
Akşam
Bir porsiyon kuru fasulye
4 kaşık pilav
Salata
Yoğurt
2 litre su şimdilik
Bu günkü menüm
Sabah
Yarım dilim kızarmış ekmek ( üstünde peynir de vardı)
2 zeytin
1 bardak portakal suyu
Ara
1 hurma
3 küp kabak tatlısı
Öğle
2 kepçe tarhana çorbası
Bolca yağsız salata
1 kaşık pırasa yemeği
Ara
1 elma
Akşam
1 kepçe yoğurt çorbası
Çeyrek muz
1 kaşık patlıcan oturtma ve bir lokma ekmek
Bende bende kaçamak yapmadım haftasonu. nasıl yapayım ki aynayla barışmışım bakınca pörtleyen yağlarımı görmüyorum yemek yemenin verdiği hazla zayıflığın verdiği mutluluk kıyaslanır mı hiç biri geçici birkaç saatlik biri kalıcı
Geçmiş olsun canım kıyamam kuzuna inşallah şimdi daha iyisinizdir.
Menün güzel canım sadece o poğaçanın biri fazla olmuş onu bana göndereydin ya
haklısınız kızlarcım da ben neredeyse hiç ekmek yemiyorumHoşgeldin umarim irqdeli bir sekilde bizimle birlikte kilolarından kurtulursun
Eğer gerçekten istiyorsan azim edeceksin ve yaza süper olacaksın
Hosgeldin cnm gece yemek yemen çok kötü acaba işte yiyemezmisin ki erken vakitte
Kola diyette olmaması gereken en önemli şey bence kola hariç menü güzel
Pogaca olmamış canim öğlen yeseydin.keşke
Geçmiş olsun canim umarım tez zamanda iyilesirsin
Salamlar olmamış tatlım diyette tehlikeli bunlar sağlıkli menü gibi gelmedi bana
bir porsiyon kuru fasülye dediğin ne kadar oluyor canımMenü
Sabah
Yumurta
3 zeytin
Maydanoz
Az peynir
Bir dilim ekmek
Ara
Badem ceviz az
Öğlen
Bir domatesli salatalıkli tost
Ara
Aktiva yoğurt
Akşam
Bir porsiyon kuru fasulye
4 kaşık pilav
Salata
Yoğurt
2 litre su şimdilik
tatlı mı oohhh misssBu günkü menüm
Sabah
Yarım dilim kızarmış ekmek ( üstünde peynir de vardı)
2 zeytin
1 bardak portakal suyu
Ara
1 hurma
3 küp kabak tatlısı
Öğle
2 kepçe tarhana çorbası
Bolca yağsız salata
1 kaşık pırasa yemeği
Ara
1 elma
Akşam
1 kepçe yoğurt çorbası
Çeyrek muz
1 kaşık patlıcan oturtma ve bir lokma ekmek
Güzel menü tatlım
Kabak tatlısı öğlen olduğu için affettim
haklısınız kızlarcım da ben neredeyse hiç ekmek yemiyorum
bide poaçanın birini yemek hazırlamadan önce yedim saat 5 civarıydı ara öğün olarak yazmadım akşam yemeği gibi düşüdüm ondan 2 poaça yazdım :)
bundan da bişey olmaz diye düşündüm :)
bu arada yazmayı unutmuşum 2lt de su içtim tüm gün
bir porsiyon kuru fasülye dediğin ne kadar oluyor canım
bence sende pilavı akşam yememeliydin ikimizde aynı hatayı yapmışız :)
tatlı mı oohhh misss
Napiiim canım misafirim vardı ve diyetteydi kabak benim başıma patladı
o zaman susuyorum helal olsun sanaBir porsiyon yani bir kepçe canim haklısın pilav konusunda qma benim bir çay kaşıgi yağ ile yapiyorum bide saat 4 de yedim birde emziriyorum ben o pilavı çoktan erittim sporumuda yaptım
Sende iyi gidiyorsun canim ama lütfen hafta sonu dikkat et yoksa bütün emeklerin boşa gidero zaman susuyorum helal olsun sana
bende eritiyorum herhalde eşimin istekleri bitmiyor yaa malumm
haftasonu biraz kaçırdım ama çok değil canım yaa hatta yazayım cumartesi pazar yediklerimi sen söyle bakalım ne durumdayım;Sende iyi gidiyorsun canim ama lütfen hafta sonu dikkat et yoksa bütün emeklerin boşa gider
bende.......bende...........bende............bende..............bende..............bende.................bende............bende.........bende.............bende........bende...........bende............bende.............bende................bende........bende..........bende........bende......Zayiflayacagim.......zayiflayacagim......zayiflayacagim.....zayiflayacagim......zayıflayacagim.....zayiflayacagim......zayiflayacagim.....zayiflayacagim.......zayiflayacagim.......zayiflayacagim.....zayiflayacagim.......zayiflayacagim
Cumartesi fazla kaçmış canim pogaca var makarna var cola var cikolata var lokum var daha ne olsun kizhaftasonu biraz kaçırdım ama çok değil canım yaa hatta yazayım cumartesi pazar yediklerimi sen söyle bakalım ne durumdayım;
cumartesi; 2 poaça şekersiz çay
ara ; 1 küçük kare çikolata
öğlen ; 1 kase mercimek çorbası
ara; 5,6 fındık,1 tane lokum
akşam yani saat 4 falandı yediğimde; 1 tabak makarna 1 bardak kola
vee fındık,ceviz ve 1 tane lokum
pazar günü ise
sabah ; 1 kase çorba 2 dilim kepek ekmek
ara; 1 küçük paket eti formbisküvi
öğlen; 1 porsiyon sulu yemek ve pilav
ara; 1 tane çikolata(çikolatalı gofret varya işte ondan)
sonra meyve yedim azcuğğ
akşam; 1 paket yulaflı bisküvi ve şekersiz çay
işte böyle yani:26::26:
bende.......bende...........bende............bende..............bende..............bende.................bende............bende.........bende.............bende........bende...........bende............bende.............bende................bende........bende..........bende........bende......
ahahahahah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?