70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

rosado · 18 Şubat 2014

selam kızlar.
sabahtan beri yavaş yavaş evi toparlamaya çalışıyorum.
ortalığı toparladım,bizimkiler 3 günde halletmişler dolap içlerine kadar.
üstünden bir süpürge açtım,çamaşırlar,bulaşıklar makinaya derken akşam oldu bile.
spor namına yaptığım bu bugünlük benim.
eğil kalk derken ağrım başladı,form çay demleyip mola verdim.
nasıl gidecek artılar cumaya kadar bilmem.:18:
yemeyi azaltmam gerek.
az önce diğer topiklerdeki kızların beslenme düzenlerini okudum.
500-600 kaloriyle beslenen,53 kilo olup çok şişman olduğunu düşünenleri görünce şaşırdım biraz.
demek ki insanın kendiyle barışık olması lazım.

rosado · 18 Şubat 2014

aliefe2009 .!.:
1 nisan hedefi icinde bi liste yapalim.
simdiki kilomuzu ve 1 nisan daki hedef kilomuzu yazalim.
Fikir verdim ama ben tabletten girdigim icin liste yapamiyorum

aliefe inşallah kayınpederin bypass süreceini sıkıntısız atlatır.
benim 1 nisan hedefim[allah nasip ederse]65 kiloyu görüp 60 için çalışmalara başlamış olmak inşallah.

ameliaa .!.:
Bende sabahki menümü yazayım;

Sabah aç karına bir adet kuru kayısı yedim ve sonra biraz su içtim. Sonra terleme eşofmanlarımı giydim ve yaklaşık 1 saat 20 dakika yürüdüm.

Daha sonra limon kürü yaptım.

Kahvaltı içinde; Büyük bir tabağa 1 salatalık, 1 yeşil biber ve yarım domates doğradım. İçine biraz tulum loru,5-6 zeytin, çok az salça koydum. Üstüne de biraz çörekotu, nane, kekik, zeytinyağı ve nar ekşisi döktüm. Yanında da bir bardak tek şekerli çay...Ve 1,5 dilim tahıllı ekmek...

harika bir kahvaltı amelia,gün sonunda toptan menü paylaşıyor musun.hepsini bir arada değerlendirmek isterim.

zerra .!.:
spor e kahvaltı çok güzel canım...
sporu çok aç yapmayın deniyor .kayısı yemen iyi olmuş...

bende nihayet uzun aradan sonra 50 dak yürüdüm 10 dak da aletle çalıştım parkta

darısı başıma zerra,özledim spor yapmayı.

asecesi .!.:
Ben inanıyorum bizde bu azim varken zayıflarız biz sizlere bi sorum olucak. Keten tohumu ve sarımsak çayı nasıl etki eder? Zararları var mıdır ki?

sarımsak çayının kokusu dışında bir zararı olur mu bilemem.belki tansiyon sorunu olanlara olabilir yan etkisi.
keten tohumu hep önerilen bir besin diyetlerde.benim müslimin içinde var,yulaf ile birlikte.

nutelladdict .!.:
benimde oyle oluyor bir bakiyim konu kopmus gitmis isyerindede konsantre olup okuyamiyorum fazla

ya allah daha cok versin ben birakip giderimde biraktiracak kimse yok

haklisin rosado,bende bilmiyorum hftda enaz 3 aksam cok gec evde oluyorum sabahta cok erken kalkiyorum zaten sporu oldum olasi sevmem bahanem cok.
bgn yine arada bir simit yedim neredeyse kendimede kiziyorum evde birkac kitabim var duygusal aclikla ilgili gaza getirmem lazim kendimi,birde hic tuvalete cikamiyorum kac gundur

bahaneleri bırak artık güzelim.spor yapıldıkça seviliyor zaten.iş başlayabilmekte,kendine bir sınır çek eski kilolu günlerinle ve el salla.ben artık dinç ve zayıf olacağım diye şartlandır kendini.sporu beyninde güzellik ve sağlıkla bağdaşlaştırırsan faydası olur belki.

e3a1 .!.:
kizlar cumaya Kadar tartilmiycam supriz olsun istiyorum merakla cumayi bekliyorum

bide gecen Kilo vermemde biliyorsunuz jillian yapiyodum simdi yapmiyorum karar verdim kendim kendime arastirdimda once Kilo azalmali sonra spor yapilmaliymis diye oyuzden 60in altina dusunce bir ay yine jillian yapicam belki ozaman gobegi eritmede daha etkili olur gecen sefer iki kere yapmistim yinede eritmemisti

hoşgeldin e3.jillian ağır geliyorsa bu dönem için yürüyüş ya da pilates yapabilirsin.

ameliaa · 18 Şubat 2014

rosado .!.:
harika bir kahvaltı amelia,gün sonunda toptan menü paylaşıyor musun.hepsini bir arada değerlendirmek isterim.

QUOTE]

Aslında haklısın ben biraz parça parça paylaşıyorum. Akşam hepsini birden yazmak daha güzel olur. Gün boyu ne yediğimi daha net görmüş olurum.Yorumlardan çok şey öğreniyorum çünkü :)))

ilkay_angel · 18 Şubat 2014

merhaba kızlar bende 71 kiloyum doğum sonrası kaldı kilolar ne yapsam acaba

nutelladdict · 18 Şubat 2014

deniz_1988 .!.:
bıraktıracak kimse yok ne demek canım anlayamadım
seninle kilolarımız aynıymış
evli misin peki

evli degilim yalnizim o yuzden tum sorumluluk bende isi birakma sansim yok yani

rosado · 18 Şubat 2014

ilkay_angel .!.:
merhaba kızlar bende 71 kiloyum doğum sonrası kaldı kilolar ne yapsam acaba

gel bize katıl bize...

bence bir adım attın buraya yazarak,hoşgeldin.

deniz_1988 · 18 Şubat 2014

nutelladdict .!.:
evli degilim yalnizim o yuzden tum sorumluluk bende isi birakma sansim yok yani

Anladım canım Allah yardımcın olsun
akşam olsada eve gitsem
kocamı özledim beaaa

celbera · 18 Şubat 2014

78 kiloyum hiç bu kadar kilolu olduğumu hatırlamıyorum offff.nasıl bir diyet yöntemi uygulasamda geri almıcak şekilde kurtulsam şu kilolardan bilemiyorum.ya ne zor ş eymiş kilolu olmak şahsen ben kendime kıyafet bile almak istemiyorum.hiçbişey yakışmıyorgibi hissediyorum.bildiğiniz ii bi diyet varsa lütfen paylaşın bu arada koşu bantımda var sporla takviyeli bi diyyet programınız varsa paylaşırsanız mutlu olurum .şimdiden teşekkürler

zerra · 18 Şubat 2014

rosado .!.:
selam kızlar.
sabahtan beri yavaş yavaş evi toparlamaya çalışıyorum.
ortalığı toparladım,bizimkiler 3 günde halletmişler dolap içlerine kadar.
üstünden bir süpürge açtım,çamaşırlar,bulaşıklar makinaya derken akşam oldu bile.
spor namına yaptığım bu bugünlük benim.
eğil kalk derken ağrım başladı,form çay demleyip mola verdim.
nasıl gidecek artılar cumaya kadar bilmem.:18:
yemeyi azaltmam gerek.
az önce diğer topiklerdeki kızların beslenme düzenlerini okudum.
500-600 kaloriyle beslenen,53 kilo olup çok şişman olduğunu düşünenleri görünce şaşırdım biraz.
demek ki insanın kendiyle barışık olması lazım.

1000 KALORİ altında beslenmek kesinlikle sağlıklı değil..bence onlar hasta

rosado .!.:
aliefe inşallah kayınpederin bypass süreceini sıkıntısız atlatır.
benim 1 nisan hedefim[allah nasip ederse]65 kiloyu görüp 60 için çalışmalara başlamış olmak inşallah.

harika bir kahvaltı amelia,gün sonunda toptan menü paylaşıyor musun.hepsini bir arada değerlendirmek isterim.

darısı başıma zerra,özledim spor yapmayı.

sarımsak çayının kokusu dışında bir zararı olur mu bilemem.belki tansiyon sorunu olanlara olabilir yan etkisi.
keten tohumu hep önerilen bir besin diyetlerde.benim müslimin içinde var,yulaf ile birlikte.

bahaneleri bırak artık güzelim.spor yapıldıkça seviliyor zaten.iş başlayabilmekte,kendine bir sınır çek eski kilolu günlerinle ve el salla.ben artık dinç ve zayıf olacağım diye şartlandır kendini.sporu beyninde güzellik ve sağlıkla bağdaşlaştırırsan faydası olur belki.

hoşgeldin e3.jillian ağır geliyorsa bu dönem için yürüyüş ya da pilates yapabilirsin.

benim yapabildiğim tek spor yürüyüş
çok seviyorum yürümeyi..
gün boyu yorulunca evde çok spor yapma gücünü bulamıyorum

ilkay_angel .!.:
merhaba kızlar bende 71 kiloyum doğum sonrası kaldı kilolar ne yapsam acaba

yemeye dikkat edicez..hayat düzenimizi değiştirecez..hareket edeceğiz
hoş geldin.....

asecesi · 18 Şubat 2014

rosado .!.:
aliefe inşallah kayınpederin bypass süreceini sıkıntısız atlatır.
benim 1 nisan hedefim[allah nasip ederse]65 kiloyu görüp 60 için çalışmalara başlamış olmak inşallah.

harika bir kahvaltı amelia,gün sonunda toptan menü paylaşıyor musun.hepsini bir arada değerlendirmek isterim.

darısı başıma zerra,özledim spor yapmayı.

sarımsak çayının kokusu dışında bir zararı olur mu bilemem.belki tansiyon sorunu olanlara olabilir yan etkisi.
keten tohumu hep önerilen bir besin diyetlerde.benim müslimin içinde var,yulaf ile birlikte.

bahaneleri bırak artık güzelim.spor yapıldıkça seviliyor zaten.iş başlayabilmekte,kendine bir sınır çek eski kilolu günlerinle ve el salla.ben artık dinç ve zayıf olacağım diye şartlandır kendini.sporu beyninde güzellik ve sağlıkla bağdaşlaştırırsan faydası olur belki.

hoşgeldin e3.jillian ağır geliyorsa bu dönem için yürüyüş ya da pilates yapabilirsin.

direk keten tohumunu ilaç gibi yutup suyla içenler biliyorum da ondan bi tereddütte kaldım yani. Sarımsak çayını da kokusunu azaltmak için sarımsağı azaltmak en iyisi ama o da etkiyi azaltabilir mi?

deniz_1988 · 18 Şubat 2014

Selam kizlar menumu yazayim sonra sohpete katilirim.
Sabah, 4 yulafli biskuvi
Ara, 1 tane etimek, 5 tane de findik
Oglen, yarim porsiyon tavuk sote bi kac kasik pilav ve yogut
Ara, yarim portakal ve 1 tane havuc
Aksam, balik ve salata 1 dilim de kepek ekmek..
Tum gun 2 lt su..

deniz_1988 · 18 Şubat 2014

neden kimse yok bugün topikte:26:
neyse bende çıkıyorum başım çok ağrıyor
canımda çok sıkkın zaten

ameliaa · 18 Şubat 2014

Herkese iyi akşamlar;

Bugünkü menüm;

Sabah aç karına bir adet kuru kayısı yedim ve sonra biraz su içtim. Sonra terleme eşofmanlarımı giydim ve yaklaşık 1 saat 20 dakika yürüdüm.

Daha sonra limon kürü yaptım.

Kahvaltı içinde; Büyük bir tabağa 1 salatalık, 1 yeşil biber ve yarım domates doğradım. İçine biraz tulum loru,5-6 zeytin, çok az salça koydum. Üstüne de biraz çörekotu, nane, kekik, zeytinyağı ve nar ekşisi döktüm. Yanında da bir bardak tek şekerli çay...Ve 1,5 dilim tahıllı ekmek...

Ara öğün olarak; bir bardak süt (yanına birkaç badem)

Öğle yemeği; Bir büyük kırmızı biberle yapılmış az yağlı tavada yumurta ve 1,5 dilim tahıllı ekmek

Ara öğün; bir adet yeşil elma

Akşam yemeği; 17:30 bakla yemeği, haşlanmış karalahana üzerine sarımsaklı yoğurt ve yarım dilim tahıllı ekmek

Saat 18:10-19:30 gibi yürüyüş

Saat 20:00 bir bardak tarçınlı süt

Şu ana kadarda yaklaşık 2 litre su....

ameliaa · 18 Şubat 2014

deniz_1988 .!.:
neden kimse yok bugün topikte:26:
neyse bende çıkıyorum başım çok ağrıyor
canımda çok sıkkın zaten

çok geçmiş olsun canım

SeherUtku · 18 Şubat 2014

ameliaa .!.:
Herkese iyi akşamlar;

Bugünkü menüm;

Sabah aç karına bir adet kuru kayısı yedim ve sonra biraz su içtim. Sonra terleme eşofmanlarımı giydim ve yaklaşık 1 saat 20 dakika yürüdüm.

Daha sonra limon kürü yaptım.

Kahvaltı içinde; Büyük bir tabağa 1 salatalık, 1 yeşil biber ve yarım domates doğradım. İçine biraz tulum loru,5-6 zeytin, çok az salça koydum. Üstüne de biraz çörekotu, nane, kekik, zeytinyağı ve nar ekşisi döktüm. Yanında da bir bardak tek şekerli çay...Ve 1,5 dilim tahıllı ekmek...

Ara öğün olarak; bir bardak süt

Öğle yemeği; Bir büyük kırmızı biberle yapılmış az yağlı tavada yumurta ve 1,5 dilim tahıllı ekmek

Ara öğün; bir adet yeşil elma

Akşam yemeği; 17:30 bakla yemeği, haşlanmış karalahana üzerine sarımsaklı yoğurt ve yarım dilim tahıllı ekmek

Saat 18:10-19:30 gibi yürüyüş

Saat 20:00 bir bardak tarçınlı süt

Şu ana kadarda yaklaşık 2 litre su....

Canım menünü çok beğendim

ameliaa · 18 Şubat 2014

SeherUtku .!.:
Canım menünü çok beğendim

çok sağol :) işte buna sevindim

SeherUtku · 18 Şubat 2014

Ben bugün doğru düzgün hiç bir şey yiyemedim daha doğrusu vaktinde yiyemedim
Sabah
Bir dilim ekmeğe çok az peynir sürüp yedim
2 zeytin

Ara yok

Öğle yok

Ara
Bir hurma
1 kupa form çayı

Akşam
1 kepçe çorba
2 kaşık yoğurt
Yarım dilim ekmek
1 domates

Bugün dışardaydım ve gün içinde yemek yiyecek yer de fırsat da bulamadım
Allah çalışanlara kolaylık versin

hamu · 18 Şubat 2014

arkadaşla ben daha yeni girdim siteye 155 boyunda 79 kiloyum kaç keeler başladım ama hep yarım kaldı istenilen kiloya gelemedim ama buradaki yazıları okuyunca acayip motive oldum benide aranıza alırmısınız ?

hamu · 18 Şubat 2014

nele yapıcam hergün menü bildirimi yapacakmıyım?bana destek olumusunuz

hamu · 18 Şubat 2014

bundan 3 sene önce 5 haftada 10 kilo vermiştim ama koruyamadım birde kortizon kullandım tekraar gei aldım bu sefer başaracakmışım gibi geliyor

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

1 mayıs ta hedef tamam:)

1 mayıs ta hedef tamam:)

sırada 65

Aktif Üye

Nirvana

1 mayıs ta hedef tamam:)

Olmayınca olmuyor işte

Guru

13. takımdan mezun..fahri üye

Üye

Olmayınca olmuyor işte

Olmayınca olmuyor işte

sırada 65

sırada 65

İki gülüm var

sırada 65

İki gülüm var

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency