çok geçmiş olsun canım Allah şifa versin inşallah
ben geçen haftaya nazaran daha dikkatli besleniyorum
yani kıyaslama yaparsak bu hafta daha hafif şeyler yedim vs..
ama kilo verdiğimi düşünmüyorum nedense
hele dün akşam şok oldum öyle bir şişkinlik vardı ki sanki 4 aylık hamile gibiydim abartmıyorum tüm moralim alt üst oldu.üstelik hazımsızlık sorunum da yok..adetim gecikiyor 2 gündür ondan mıdır yoksa sıkıntıdan mı bilemiyorum
ayyy inşallah canım yaa
sağol canım benim,,
senin şişkinlik büyük ihtimal yine gecikmeden kaynaklanıyodur,umarım kısa zamanda şişkinliğinden kurtulursun,cidden moral falan kalmıyo,,bide kilo vermessen bile endişelenme,ilk hafta yeterince çok verdin bu haftakide normaldir,ama grmlada olsa vermişsindir kesin inanıyorum,dikkatlide besleniyormuşsun,kesin gitmiştir
canim kendi actigin blogu denedim Hemde defalarca ama olmadi
canım düzenin değişmiş oda yemene etki etmiş olabilir
bende öyle bişeyde yok ama aynen yemeye devam
sen çok azimlisin aslında
güzelde kilo veriyorsun
o azmi geri yakalamak gerek
selamvallahi buralardayız ama değişen bişey yok bende
düzenli takip edemiyorum belki motive olacamda olmuyor
sende dön geri kızlarda motivasyon tam
maşallah nazar değmesin
yok canım yaa aynı değiliz
spora giderken farkında olmadan sıkılaşmışım galiba
bırakınca geri şişti
nikah nezaman buarada
senin azmine hayranım tatlım keşke bizede bulaştırsan azıcık
hangi sayfamı canım
nefisyemektariflerinimi blog açtım ya orayımı
süper valla düzenli takip edebilsem topiği sen beni gaza getiriyorsun
cok gecmis olsun canim voltaren gercekten cok iyi bi agri kesici insaallah sanada iyi gelirgünaydın herkezee,,
kaç gündür girip okuyorum yazmadan çıkıyorum
belimdeki ağrı geçmedi diye pazartesi dr'a gittim ,emar istedi yine14 martta emar randevusu verdi,,
bende volteren diye bi iğne varmış olurmu bana ağrıyı hafifletirmi dedim,hemen yazdıdün başladım iğnelere,ve az önce iğneden geldim 3.cü iğnemi totomdan yedim,7tane daha var daha,delik deşik olucam bu gidişle,çokta yakıyo
uzun süre acısı gitmiyo,oturamıyorum totomun üstüne
ama tek karı oldu bunun sabah ve akşam hastaneye gitme maksadıyla yürüyüş yapmış oluyorum,dün gece 11.30taydı iğne zamanım,eşim yalnız göndermem seni bu saatte dedi,arabayla gidelim bekle diyince,boşver yürüyerek gidelim
gece sporu olur dedim,yürüdük geldik
bu sabahta erken gittim yürüyüş iyi geldi şimdide kahvaltımı edicem,,benden durumlar bukadar,herkez iyidir umarım cumaya 2 gün kaldı,,
ekside olursam çok iyi olucak ,1.300 veremiycem ama en azından 59 olupta 400gr vermiş olsam geçen haftaya göre
Günaydın kızlar topik pek cansız bu sıralar
bende de bir sıkıntı var günlerdir hayırdır inşallah
tunaydin kizlar
nasilsiniz biraz spor yapsam kesin daha Cabuk vericem gibime geliyor ama hic icinden yapmak gelmiyor
aslında bir çıkıp yürüsen devamı gelir :))) havalarda güzel.. orda nasıl bilmiyorum ama muhtemelen güzeldir hem güneşte enerji verir
yuruyorum canim zaten ben baska sporlardan bahsediyorum cocuklar hava alsin diye hep disari cikartiyorum haftada enaz 3 kere
havalar soguk kar yada yagmur yok ama baya soguk Burda
günaydın herkezee,,
kaç gündür girip okuyorum yazmadan çıkıyorum
belimdeki ağrı geçmedi diye pazartesi dr'a gittim ,emar istedi yine14 martta emar randevusu verdi,,
bende volteren diye bi iğne varmış olurmu bana ağrıyı hafifletirmi dedim,hemen yazdıdün başladım iğnelere,ve az önce iğneden geldim 3.cü iğnemi totomdan yedim,7tane daha var daha,delik deşik olucam bu gidişle,çokta yakıyo
uzun süre acısı gitmiyo,oturamıyorum totomun üstüne
ama tek karı oldu bunun sabah ve akşam hastaneye gitme maksadıyla yürüyüş yapmış oluyorum,dün gece 11.30taydı iğne zamanım,eşim yalnız göndermem seni bu saatte dedi,arabayla gidelim bekle diyince,boşver yürüyerek gidelim
gece sporu olur dedim,yürüdük geldik
bu sabahta erken gittim yürüyüş iyi geldi şimdide kahvaltımı edicem,,benden durumlar bukadar,herkez iyidir umarım cumaya 2 gün kaldı,,
ekside olursam çok iyi olucak ,1.300 veremiycem ama en azından 59 olupta 400gr vermiş olsam geçen haftaya göre
ayyy inşallah canım yaa
valla bu hafta elimden geldiğince dikkat ettim dünkü menümü yazdım ama arada kaynadı herhalde
inşallah emeklerimizin karşılığını alırız
çünkü hayatımda ilk defa bu kadar iradeli davranıyorum kendimce :26:
sağolasın inşallah,,zaten 14 marta kaadaaarr kim öle kim kalaCanım geçmiş olsun
İnşallah mr sonucun güzel çıkar hatta mr den önce iğnelerle ağrıların geçer umarım
canim kendi actigin blogu denedim Hemde defalarca ama olmadi
cok gecmis olsun canim voltaren gercekten cok iyi bi agri kesici insaallah sanada iyi gelir
gunaydin canim icini ferahlatmak icin canim 7 tane insirah suresini oku Allahin izniyle gecer canim
kedin nerde ki niye yanında değil?
sağolasın inşallah,,zaten 14 marta kaadaaarr kim öle kim kalabelim şimdiden iyiye gidiyo,14 marta kadar zıpcık gibi olurum gibime geliyo, emarada gitmeme gerek kalmaz umarım tekrar sağol
bi arkadaş önermişti,iyi gelir diye,oyüzden dr'ada sorayım dedim,oda olur yazarım dedi,,ilk vurulduğum anda zaten belimin ağrısını hissetmedim,iğnenin acısından,çok fena yakıyoyaaakşama nasıl vurulcam bilmem iki kalçamda fena acıyoo
Merhabalar :)))
Bu şarkıyı paylaşmak istedim. Bize gelsin yani hepimize. Klip çok anlamlı :)))
http://www.youtube.com/watch?v=r-Gl0_O126Y
Boy ve kiloyuz ayni canim birlikte kilo verebiliriz
Hoşgeldin aramızaben daha önceki diyetimde önce kendimi beynen hazılamıştım ilk önce sağlık için daha sonra eşim için vericem dedim ve en sevdiğim yiyeceklerde bile canım istemiyordu kilom biraz duraklayınca akşamları 45 dk yürüyüş ekliyordum 1 hafta devam ediyordum
Herkese Merhaba;
Bugün sabah ilk olarak 2 kayısı yedim ve arkasından su içtim.
Daha sonra 1,5 saat yürüyüş.
Limon kürü...
15 dakika sonra kahvaltı... Kahvaltıda; 1 haşlanmış yumurta,domates, salatalık, yeşil biber,lor, çörekotu, kekik, nane,zeytinyağı,bir dilim tahıllı ekmek, tek şekerli çay...
Ara öğün olarak ballı süt...
Öğle yemeği... yoğurtlu bakla yemeği, 1 dilim tahıllı ekmek...
Ara öğün... bir bardak limonlu yeşil çay, bir bardak form çayı ve birkaç badem...
Akşam yemeği... 17:30 haşlanmış lahana (üstüne bolca pul biber) ve soğan... (bu arada pulbiberi fazla kaçırınca canım tatlı birşeyler istiyor, acıyı azaltıcam... )
Daha sonra 1 çay bardağı kadar meyva suyu...
18:00... 1 saat yürüyüş
Ve şimdilik 2 litre su...
Ve kapanış...:106:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?