Kahvaltın süper ama kaşar yerine beyaz peynir tercih et bence kaşar peynirin yağ oranı fazla
kizlar nasilsiniz benim bugun cok isim var suan ahmeti salliyorum uyusun islere basliycam dun disarda okadar cok ahmeti tutup yuruttumki aksam kendi kendine bikac adim atti cok sevindim tabi dun 13 aylik oldu hala yurumuyor diye cok uzuluyordum Doktor normal dedi ama ahmetle birlikte doganlar yuruyunce bide habire aa daha ahmet yurumedimi diye sorulunca hem sinirleniyordum hem uzuluyordum
Herkese iyi akşamlar,
Menüm;
sabah 1 saatlik bir yürüyüş
Sonra maydanoz kürü
Kahvaltı peynir, salça, zeytin, 2 dilim tahıllı ekmek ve 1 bardak süt
Ara bir bardak kefir ve birkaç badem.
Öğle 3 adet köfte ve bir dilim tahıllı ekmek
Ara bir bardak yeşil çay
Akşam roka ve 2 köfte.
20 dakika yürüyüş ve 1,5 litre su
yok canım estağfurullah, taa lisedeki biyoloji hocam sağolsun
Merhaba kizlar kp yarin sabah ameliyat olcak, dualarinizi esirgemeyin lutfen.
bugün oğluşu doktora götürücem yarımsaat sonra
inşallah kulağındaki sıvı kurumuş olur.
hiç umudum yok ama
iğne yiyecek yksa..
neyse kızlar benkaçıyorum yine doktor beni bekler
Iyi akşamlar menün gayet güzel : )
kizlar nasilsiniz benim bugun cok isim var suan ahmeti salliyorum uyusun islere basliycam dun disarda okadar cok ahmeti tutup yuruttumki aksam kendi kendine bikac adim atti cok sevindim tabi dun 13 aylik oldu hala yurumuyor diye cok uzuluyordum Doktor normal dedi ama ahmetle birlikte doganlar yuruyunce bide habire aa daha ahmet yurumedimi diye sorulunca hem sinirleniyordum hem uzuluyordum
bugün oğluşu doktora götürücem yarımsaat sonra
inşallah kulağındaki sıvı kurumuş olur.
hiç umudum yok ama
iğne yiyecek yksa..
neyse kızlar benkaçıyorum yine doktor beni bekler
Selam kızlar...
Bayadır bakamıyorum
Güne geç başladım o yuzden kahvaltımı yeni yaptim..
Bu da kahvaltım;
merhaba herkese, kizlarrrrrr sizi cok ozledim ama gelemiyorummmmmmmmmm , vakit bulunca bakiyorum hemen, umarim herkes iyidir, kilolar guzel gidiyordur, ben cok fena bir aliyorummm bir veriyorum duzenli bir verme sureci baslamadi maalesef neyse bakalim kendime simdilik 1 ay 1 hafta sarti koydum, ya 61 veya 60 ucundan gorulecek baska secenek birakmadim kendime
opuyorummmmmmm hepinizi
firsat bulunca gelicem
menu de yazayim kacmadan,
sabah 1 haslanmis yumurta, 1 dlm ekmek, az peynir, 2 zeytin
ara 1kupa sekersiz, yarim yagli sutle kahve
oglen 1 dlm ekmek peynir, (yemek getiremedim kendime) 2 kuru incir
ara elma olur
aksam corba salata galiba
Herkese iyi akşamlar,
Menüm;
sabah 1 saatlik bir yürüyüş
Sonra maydanoz kürü
Kahvaltı peynir, salça, zeytin, 2 dilim tahıllı ekmek ve 1 bardak süt
Ara bir bardak kefir ve birkaç badem.
Öğle 3 adet köfte ve bir dilim tahıllı ekmek
Ara bir bardak yeşil çay
Akşam roka ve 2 köfte.
20 dakika yürüyüş ve 1,5 litre su
inşallah ya gitsinkaloriler..Gunaydin tatlim ben burdayim
:) ewet cnim zaten o azimle bi basladim yorulmak bilmedim.ayaklarim acimasa birakmicaktim :) :)
Sabah sporu ii oluo canim bide moralini bozma sakin toplamasi zor oluo butun haftavercegin kilolari dusun :) havadan dolayi bi sikkinlik var ama iim yinede sen nasilsin
İim.tatlim sen nasilsin menunde hafif.gayet gzel
Gecmis olsun canim dikkat et kendine.tabi kalori yakmissindir o kadar guc harcadin hem.sikilastgin garanti
Zorladim yaptim gitti :) hayirdir canim neyin var.
inşaallah cnmGecmis olsun canim.ins iylsir pasan bi an once :)
selam cnm güzelmiş kahvaltınSelam kızlar...
Bayadır bakamıyorum
Güne geç başladım o yuzden kahvaltımı yeni yaptim..
Bu da kahvaltım;
nerdeee çok zor yadiyetle değilde sporla zayıflamak istiyorum..çünkü çok hareketsizim.. .sadece az yiyerek yağla birlikte kas da erir ve sarkmalar olur o yüzden spor şart ..ama nerde nasıl çok zor
merhaba herkese, kizlarrrrrr sizi cok ozledim ama gelemiyorummmmmmmmmm , vakit bulunca bakiyorum hemen, umarim herkes iyidir, kilolar guzel gidiyordur, ben cok fena bir aliyorummm bir veriyorum duzenli bir verme sureci baslamadi maalesef neyse bakalim kendime simdilik 1 ay 1 hafta sarti koydum, ya 61 veya 60 ucundan gorulecek baska secenek birakmadim kendime
opuyorummmmmmm hepinizi
firsat bulunca gelicem
menu de yazayim kacmadan,
sabah 1 haslanmis yumurta, 1 dlm ekmek, az peynir, 2 zeytin
ara 1kupa sekersiz, yarim yagli sutle kahve
oglen 1 dlm ekmek peynir, (yemek getiremedim kendime) 2 kuru incir
ara elma olur
aksam corba salata galiba
saol cnmgider gider baskana hem temizlik yapmissin hasta halinle bide gobegini iceri cekerek kesin gitmistir
tesekkur ederim canim, ins biraz once topik yorgunlugunu atar
ay cok kotu oluyo oyle yemek secenler yaa yemek begendiremiyosun, bende cok SIKILIYORUM yemek yapma isinden ama malesef canim asci tutmaktan baska caremiz yok bunada benim durumum musahit degil senin boyle bi secenegin varsa hic durma derim :):)
birde ben ne yapacagimi bilemiyodum aksam olunca aklima hic bi yemek adi gelmiyodu ve her zaman ayni seyleri yapiyodum bende liste yaptim corba ana yemek falan
tsk ederim canim
gecmis olsun canim
oglen yemegin cok hafif canim ins acikmazsin aksama kadar
saol cnmGeçmiş olsun canım :26:
Bilmiyorum neden ama canım ciddi anlamda sıkılıyor psikopat gibiyim
Ve çok bir şey yememe rağmen karnım şiş kızlar anlamadım
Cuma günü sağlıklı beslendiğimden beri karnım şiş ve regl de geçti anlamadım
Kahvaltın süper ama kaşar yerine beyaz peynir tercih et bence kaşar peynirin yağ oranı fazla
Canım ben isterdim ama genelde bu konuları kitaptan değil internetten bakıyorum.
temizlik iyidir iyidir...Bende temizlik yapayım bari biraz , vakit geçmiyor, düşüncelere dalıyorum
az dicem yine ama biliyorum sana yetiyorGeç kalktığım bir günün öğünü..
Kahvaltı/Öğle (13:00): 1 dil. ekmek, göbek salata, peynir, yeşilçay.
Akşam (18:00): Yoğurt çorbası, Pırasa, 2 dil. ekmek.
Ara: Yeşilçay, Türk kahvesi
1,5 lt su
süper menü
Herkese iyi akşamlar,
Menüm;
sabah 1 saatlik bir yürüyüş
Sonra maydanoz kürü
Kahvaltı peynir, salça, zeytin, 2 dilim tahıllı ekmek ve 1 bardak süt
Ara bir bardak kefir ve birkaç badem.
Öğle 3 adet köfte ve bir dilim tahıllı ekmek
Ara bir bardak yeşil çay
Akşam roka ve 2 köfte.
20 dakika yürüyüş ve 1,5 litre su
Bugünkü menü bildirimim şöyle
Sabah
Yarım kk peynir
2 tane zeytin
Yarım bardak dut suyu
Ara
1 tane kivi
Öğle
2 kayısı+bir kaşık keten tohumu+yoğurt karışımı
Ara
1 incir
Bir kupa limonlu formçayı
Akşam
3 kaşık fasulye yoğurtlusu
4-5 parça(kuşbaşı kadar) et
1 tatlı kaşığı yağla yapılmış salata
Herkese iyi akşamlar,
Menüm;
sabah 1 saatlik bir yürüyüş
Sonra maydanoz kürü
Kahvaltı peynir, salça, zeytin, 2 dilim tahıllı ekmek ve 1 bardak süt
Ara bir bardak kefir ve birkaç badem.
Öğle 3 adet köfte ve bir dilim tahıllı ekmek
Ara bir bardak yeşil çay
Akşam roka ve 2 köfte.
20dakika yürüyüş ve 1,5 litre su
kizlar nasilsiniz benim bugun cok isim var suan ahmeti salliyorum uyusun islere basliycam dun disarda okadar cok ahmeti tutup yuruttumki aksam kendi kendine bikac adim atti cok sevindim tabi dun 13 aylik oldu hala yurumuyor diye cok uzuluyordum Doktor normal dedi ama ahmetle birlikte doganlar yuruyunce bide habire aa daha ahmet yurumedimi diye sorulunca hem sinirleniyordum hem uzuluyordum
herkese günaydın kızlar
ben dün temizlik yaptım.yerleri elimle sildim kollarım şuan tutmuyor.göbeemi içeri çekerek hızlı hızlı yaptım dedim belki spor olur
zaten hastaydım daha beter oldm...öylede kalori gidermi acep:26:
Gecmis olsun canim, sonuctan haberdar et bizi de.bugün oğluşu doktora götürücem yarımsaat sonra
inşallah kulağındaki sıvı kurumuş olur.
hiç umudum yok ama
iğne yiyecek yksa..
neyse kızlar benkaçıyorum yine doktor beni bekler
Ne kadar fazlan oldugunu bilmiyorum ama ilk zamanlarda kas yaparsan orasi burasi şiş adamlar var ya kasli onlar gibi olursun, zamanla baslamalisin spora.diyetle değilde sporla zayıflamak istiyorum..çünkü çok hareketsizim.. .sadece az yiyerek yağla birlikte kas da erir ve sarkmalar olur o yüzden spor şart ..ama nerde nasıl çok zor
Kolay gelsin canim, benimde dip bucak girismem lazim temizliğe.Bende temizlik yapayım bari biraz , vakit geçmiyor, düşüncelere dalıyorum
bence az ama canim.Geç kalktığım bir günün öğünü..
Kahvaltı/Öğle (13:00): 1 dil. ekmek, göbek salata, peynir, yeşilçay.
Akşam (18:00): Yoğurt çorbası, Pırasa, 2 dil. ekmek.
Ara: Yeşilçay, Türk kahvesi
1,5 lt su
Herkese iyi akşamlar,
Menüm;
sabah 1 saatlik bir yürüyüş
Sonra maydanoz kürü
Kahvaltı peynir, salça, zeytin, 2 dilim tahıllı ekmek ve 1 bardak süt
Ara bir bardak kefir ve birkaç badem.
Öğle 3 adet köfte ve bir dilim tahıllı ekmek
Ara bir bardak yeşil çay
Akşam roka ve 2 köfte.
20 dakika yürüyüş ve 1,5 litre su
Bugünkü menü bildirimim şöyle
Sabah
Yarım kk peynir
2 tane zeytin
Yarım bardak dut suyu
Ara
1 tane kivi
Öğle
2 kayısı+bir kaşık keten tohumu+yoğurt karışımı
Ara
1 incir
Bir kupa limonlu formçayı
Akşam
3 kaşık fasulye yoğurtlusu
4-5 parça(kuşbaşı kadar) et
1 tatlı kaşığı yağla yapılmış salata
kızlar sze birşey sorcam
bu konu alıntılamayı ben szn gb sadece bze söylenen cümleleri alamıyorum..hepsini alınca da böyle uzun uzun oluyo cahiliğime sayın ama nasıl oluyor bir desenizde öğrensem
buarada bazı harfler eksik oluyo yazarken oğlum tuşları koparmış saolsun..
bugün hastaneye gittik çok geç döndük menümm şaştı diyebilirim
bugünkü menüm
kahvaltı
1tost kepek ekmeği
ara
yok
öğlen(17:00gb)
4nugget
çorba
3lahana sarma
ara(saati hatırlamıyorum)
1kare bitter
yarım muz
1renkli badem şekeri
akşam
1lahana sarma
çok çok çok salata
ara
yesemmi 11 de bilemiyorum
su=1.5 lt içtim
Bugünkü menü bildirimim şöyle
Sabah
Yarım kk peynir
2 tane zeytin
Yarım bardak dut suyu
Ara
1 tane kivi
Öğle
2 kayısı+bir kaşık keten tohumu+yoğurt karışımı
Ara
1 incir
Bir kupa limonlu formçayı
Akşam
3 kaşık fasulye yoğurtlusu
4-5 parça(kuşbaşı kadar) et
1 tatlı kaşığı yağla yapılmış salata
saol cnm
saol cnm
temizlik iyidir iyidir...
az dicem yine ama biliyorum sana yetiyor
oyüzden güzel menü
benmde şu iştahım bir kapansa artık
süper menü
güzel menü
kızlar menüler süper herkese tebrikler
Rakibem uctun gectin beni aferim sana senin adina cok mutlu oluyorumdarisi benim basima insallah
seher utku cnm oğlumu bugün götürdük genizeti büymüş tekrar..alerjisi sebep oluyor ..zaten amaliyat olmuştu..
zor işimiz napcağimizi şaşırdık bir ayda 2.5 şişe antibiyotik içti..üzülüyoum artık
dün eşimin ailesine giitim bi ton laf dinledim ...şunu içir buu içir saraçoğluna götür
ilaç verme vs kafayı yicem artık
sende bi dokundun bin ah işittin sanırım
gider gider baskana hem temizlik yapmissin hasta halinle bide gobegini iceri cekerek kesin gitmistir
tesekkur ederim canim, ins biraz once topik yorgunlugunu atar
ay cok kotu oluyo oyle yemek secenler yaa yemek begendiremiyosun, bende cok SIKILIYORUM yemek yapma isinden ama malesef canim asci tutmaktan baska caremiz yok bunada benim durumum musahit degil senin boyle bi secenegin varsa hic durma derim :):)
birde ben ne yapacagimi bilemiyodum aksam olunca aklima hic bi yemek adi gelmiyodu ve her zaman ayni seyleri yapiyodum bende liste yaptim corba ana yemek falan
tsk ederim canim
gecmis olsun canim
oglen yemegin cok hafif canim ins acikmazsin aksama kadar
Aman da aman kimleri görüyoruz
Kilolar çok güzel gidiyor sorma hele ben uçucam diye korkuyorum artık
Gel buraya ya
Bende temizlik yapayım bari biraz , vakit geçmiyor, düşüncelere dalıyorum
Canım hiç takma kafana diyeceğim ama sen bir annesin ve ister istemez takılıyordur eminim. İki çocuk annesi olarak şunu söyleyebilirim her çocuk farklı ilgileri gelişimleri konuşmaları... Oğlum 13 aylık yürüdü 3 yaşında normal konuşmaya cümle kurmaya başladı laf söyleyenlere sadece gülüyordum biliyordum ki konuşmaya başlayınca hiç susmayacak kızım da 13 aylık yürüdü 18 aylık konuşmaya başladı. sağlıklarında bir sorun olmadıktan sonra varsın geç konuşsun geç yürüsün illaki yürüyecek yani...
Geçmiş olsun canım. Sonuç ne oldu inşallah geçmiştir.
Afiyet olsun canım
Güzel menü canım
Bugünkü menü bildirimim şöyle
Sabah
Yarım kk peynir
2 tane zeytin
Yarım bardak dut suyu
Ara
1 tane kivi
Öğle
2 kayısı+bir kaşık keten tohumu+yoğurt karışımı
Ara
1 incir
Bir kupa limonlu formçayı
Akşam
3 kaşık fasulye yoğurtlusu
4-5 parça(kuşbaşı kadar) et
1 tatlı kaşığı yağla yapılmış salata
kızlar sze birşey sorcam
bu konu alıntılamayı ben szn gb sadece bze söylenen cümleleri alamıyorum..hepsini alınca da böyle uzun uzun oluyo cahiliğime sayın ama nasıl oluyor bir desenizde öğrensem
buarada bazı harfler eksik oluyo yazarken oğlum tuşları koparmış saolsun..
bugün hastaneye gittik çok geç döndük menümm şaştı diyebilirim
bugünkü menüm
kahvaltı
1tost kepek ekmeği
ara
yok
öğlen(17:00gb)
4nugget
çorba
3lahana sarma
ara(saati hatırlamıyorum)
1kare bitter
yarım muz
1renkli badem şekeri
akşam
1lahana sarma
çok çok çok salata
ara
yesemmi 11 de bilemiyorum
su=1.5 lt içtim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?