70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

rosado · 27 Şubat 2014

günaydıııııııın herkese.
meri tükkanı sen açmışsın yine.
enerjin çoğalsın ve herkese bulaşsın,haydi bakalım.
tubiiik son resmine bakınca bu kız neden uğraşıyor diye bir düşündüm inan.ne kalmış da neyi vereceksin,giden gitmiş maşallah sana.
dilek nerede ya,ben üzülüyorum böyle.inşallah döner.özledim menü didiklemelerini,mesajlarını okumayı.
büşra menün çok fazla hafif olmuş.sabah kahvaltısını tam tekmil et te,öğlen ve akşamı azalt istersen.hele öğle ara menüsü gibi sanki.
şimdi çarşıya çıkmalıyım,ardından da güne gideceğim.
ayrıntılı okuma ve yazmam akşamı bulur.
siz kaynata durun.
bu arada akşam 40 dk pilates yapıldı,kaslarım sızım sızım sızlıyor.üşenmesem de her gün yapsam keşke.
öpüyorum hepinizi.

bsra2445 · 27 Şubat 2014

rosado .!.:
günaydıııııııın herkese.
meri tükkanı sen açmışsın yine.
enerjin çoğalsın ve herkese bulaşsın,haydi bakalım.
tubiiik son resmine bakınca bu kız neden uğraşıyor diye bir düşündüm inan.ne kalmış da neyi vereceksin,giden gitmiş maşallah sana.
dilek nerede ya,ben üzülüyorum böyle.inşallah döner.özledim menü didiklemelerini,mesajlarını okumayı.
büşra menün çok fazla hafif olmuş.sabah kahvaltısını tam tekmil et te,öğlen ve akşamı azalt istersen.hele öğle ara menüsü gibi sanki.
şimdi çarşıya çıkmalıyım,ardından da güne gideceğim.
ayrıntılı okuma ve yazmam akşamı bulur.
siz kaynata durun.
bu arada akşam 40 dk pilates yapıldı,kaslarım sızım sızım sızlıyor.üşenmesem de her gün yapsam keşke.
öpüyorum hepinizi.

Farkındayım canım dün dengesiz oldu bu hafta ilk defa kahvaltıyı kelogsla geçirdim. Öğlen yürüyüşe ancak çıkabildiğim için döndüğümde geç oldu ve hemen öyle attim ağzıma es gecmeyim diye. Tabi ardindan yemek telasina düşünce kendimle ilgilenemedim : ) ama bugün bomba gibi kahvaltı yapcam.: ) sana da kolay gelsin keyifli günler dilerim öptüm bende. Ammannn güne dikkat!!@

aliefe2009 · 27 Şubat 2014

merinetya .!.:
Hepinize günaydııınnnn yine erkenciyim buralarda
umarım bugün hepimizin içinde güzel bir mutluluk ve yaşam sevinci olur
ne güzel bu sabah yine yataktan sağlıklı kalktık ve etrafımızda bizi mutlu eden insanlar var
ben sabah 6:20 de kalktım nivea programını uyguladım ve şimdi kahvaltımı yapıyorum bugün nöbetçiyim okulda adımsayar rekor kırsın bugün bu arada dün 10.200 adım atmışım

10200 wowww super

merinetya .!.:
dün dedim akşam yemeğinden sonra hiçbirşey almıcam ağzıma bir babam bir kocam durmuyorlar ki falan getir filan getir artık en son bişey getirirken başım döndü dedim ben yatıyorum

Ooo ben 2 den once uyumadigim icin agzimda boş durmuyo

rosado .!.:
günaydıııııııın herkese.
meri tükkanı sen açmışsın yine.
enerjin çoğalsın ve herkese bulaşsın,haydi bakalım.
tubiiik son resmine bakınca bu kız neden uğraşıyor diye bir düşündüm inan.ne kalmış da neyi vereceksin,giden gitmiş maşallah sana.
dilek nerede ya,ben üzülüyorum böyle.inşallah döner.özledim menü didiklemelerini,mesajlarını okumayı.
büşra menün çok fazla hafif olmuş.sabah kahvaltısını tam tekmil et te,öğlen ve akşamı azalt istersen.hele öğle ara menüsü gibi sanki.
şimdi çarşıya çıkmalıyım,ardından da güne gideceğim.
ayrıntılı okuma ve yazmam akşamı bulur.
siz kaynata durun.
bu arada akşam 40 dk pilates yapıldı,kaslarım sızım sızım sızlıyor.üşenmesem de her gün yapsam keşke.
öpüyorum hepinizi.

evet dilek gelmiyor ya ozletti kendini

bsra2445 .!.:
Farkındayım canım dün dengesiz oldu bu hafta ilk defa kahvaltıyı kelogsla geçirdim. Öğlen yürüyüşe ancak çıkabildiğim için döndüğümde geç oldu ve hemen öyle attim ağzıma es gecmeyim diye. Tabi ardindan yemek telasina düşünce kendimle ilgilenemedim : ) ama bugün bomba gibi kahvaltı yapcam.: ) sana da kolay gelsin keyifli günler dilerim öptüm bende. Ammannn güne dikkat!!@

Gune dikkat edecegimde aksam kp sutlac yaptim aklim onda kaldi kahvalti yerine sutlac mi yesem

e3a1 · 27 Şubat 2014

gunaydin kizlar nasilsiniz yarin buyuk gun abartmayin -ciikalim

e3a1 · 27 Şubat 2014

kizlar ya ayaktayken yine idare ederde oturunca sarkan ve kat kat olan bir gobegim var sinir oluyorum bu duruma esimde konusuyor gitmez bu diye daha sinir oluyorum nisan sonuna Kadar gitsin diye bekliyorum ama nasil gidicek bilenler soylesin ya

anatkh018 · 27 Şubat 2014

günaydın ince belli kızçelerr 1 günlük aradan sonra aranızdayım dün izin kullandım nikah günümüzü aldık dışardaydık tüm gün hem yoruldum hem fazla kaçırdım dışarda olunca düzensiz oluyor tabi suyu da 1 litre falan içtim ona rağmen artıda değildim sabah ama 65i görmek istiyorum ben yarın artık yaa sizde kaçamak yapmayın sakın ben gibi yarın artıda kimseyi görmek istemiyorumm bu hafta da listeyii ben yapcam ama ondan sonraki haftalar yapamayabilirim kızlar hem iş hem evlilik hazırlığı derken yarım gün yarım gün çalışıyorum o yüzden dediğim gibi sonuncu olan arkadaşın yapması daha iyi hem hırs kazandırı bu sistem diye düşünüyorum sonuncu olmamaya gayret gösterşn derim ben

Minecim naptın sen nasıl gidiyor diyet??

aliefe2009 · 27 Şubat 2014

anatkh018 .!.:
günaydın ince belli kızçelerr 1 günlük aradan sonra aranızdayım dün izin kullandım nikah günümüzü aldık dışardaydık tüm gün hem yoruldum hem fazla kaçırdım dışarda olunca düzensiz oluyor tabi suyu da 1 litre falan içtim ona rağmen artıda değildim sabah ama 65i görmek istiyorum ben yarın artık yaa sizde kaçamak yapmayın sakın ben gibi yarın artıda kimseyi görmek istemiyorumm bu hafta da listeyii ben yapcam ama ondan sonraki haftalar yapamayabilirim kızlar hem iş hem evlilik hazırlığı derken yarım gün yarım gün çalışıyorum o yüzden dediğim gibi sonuncu olan arkadaşın yapması daha iyi hem hırs kazandırı bu sistem diye düşünüyorum sonuncu olmamaya gayret gösterşn derim ben

Minecim naptın sen nasıl gidiyor diyet??

Nikah ne zaman canim?
dugun gecesi mi olacak, benimki oyle olmustu, tabi gun denk gelirse.
biz o gece istedik doluymus sonra evrak eksikti gittik, bi dugun iptal olmus onun sirasini bize verdiler

e3a1 · 27 Şubat 2014

anatkh018 .!.:
günaydın ince belli kızçelerr 1 günlük aradan sonra aranızdayım dün izin kullandım nikah günümüzü aldık dışardaydık tüm gün hem yoruldum hem fazla kaçırdım dışarda olunca düzensiz oluyor tabi suyu da 1 litre falan içtim ona rağmen artıda değildim sabah ama 65i görmek istiyorum ben yarın artık yaa sizde kaçamak yapmayın sakın ben gibi yarın artıda kimseyi görmek istemiyorumm bu hafta da listeyii ben yapcam ama ondan sonraki haftalar yapamayabilirim kızlar hem iş hem evlilik hazırlığı derken yarım gün yarım gün çalışıyorum o yüzden dediğim gibi sonuncu olan arkadaşın yapması daha iyi hem hırs kazandırı bu sistem diye düşünüyorum sonuncu olmamaya gayret gösterşn derim ben

Minecim naptın sen nasıl gidiyor diyet??

hayirli olsun kadercim nikah nezaman bir omur mutlu olun insaallah
evet liste konusunda haklisin canim hem is hem evlilik hazirligi cok zor liste sonu olanin yapmasi mantikli ama ben nasil yapiliyoor bilmiyorum ama ogrenirim

selibeli · 27 Şubat 2014

merinetya .!.:
sınıf öğretmeniyim canım hemdee 1. sınıf

ne guzel bi meslek, kutlarim canim, ben ilkokul ogretmenimi cok severdim ve 31 yasindayim suan ismini hic unutmadigim tek ogretmenim diyebilirim :):)

zerra .!.:
menü yazınca insan dikkat ediyor
dünkü menüm
sabah
1 dilim ekmek
2 yk lor
2 yumurta yağsız lorla beraber
3 köz biber
salata,domates

öğlen:
7 ızgara köfte(biraz fazla oldu ama yağsız diye yedim işte)
2 yk ezme
1 bardak ayran
2 dilim ekmek(normalde yemezdim ama köfteye bulaşınca ekmek ziyan olmasın dedim)
ara yemek öncesi
1 portakal
1 kocaman elma

akşam:18.00

6-7 kaşık kavrulmuş ıspanak
3 yk sarımsaklı yoğurt

19:00
tek şekerli türk kahvesi
ve hemen diş fırçaladım..
2 lt su
1 bardak yeşil çay

bugün

sabah 7:00
1 dilim ekmek
1 kk peynir beyaz
1 yumurta
3 zeytin
domates.salatalık,3 köz yeşil biber

öğlen:12.00

2 kıymalı içli köfte haşlanmış
4-5 yk kadar kayseri mantısı sarımsaklı yoğurtlu
2 yaprak sarması
1 dilim su böreği
1 hurma
(tabağımda 10 tane kdr yaprak sarması ve baklava kaldı
yerdim ama yemedim)

ara 1 portakal yerim..
akşamada ıspanak yemeğim var ..1 kase yoğurt
7-8 yk kdr ıspanak

guzelim dunku menunde oglen yemegin biraz fazla olmamismi? sarma borek icli kofte

merinetya .!.:
merhaba arkadaşlar ben geldim hemen menümü yazayım kızımla oynamaya gideceğim :
sabah
1 dilim kepek ekm.
5 zeytin
1havuç
1 domates
1 küçük dilim peynir
bir bardak sıcak limonlu su

ara:1 kuru incir bir avuç kuru üzüm
form çay

öğlen:
1 kepçe mercimek çorbası
4-5 yk mantarlı kıymalı sote

ara:1 avuç kuru üzüm
1 bardak tarçınlı süt
1 elma küçük boy

akşam için 2 tane tavuk baget yerim
salata ve azıcık mantardan

başka bişey yememem lazım kızlar işte asıl sıkıntı akşam oluyor bende ne yapmalı bilmem ağzımı bantlasam mı napsam

menu guzel ins baska bisey yemezsin canim

rosado .!.:
iyi akşamlar kızlar.
menümü yazayım.
sabah 4 bardak su
kahvaltı müsli
ara yok
öğle
domates,salatalık,biber,çay
peynir,zeytin 1 dilim ekmek.
günde
2 dilim[çok ince ve minik]ıspanaklı börek
1 dilim sütlü tatlı[o da küçük]
salata
akşam
yarım kase tarhana çorba
1 yemek kaşığı yoğurt.
2 litre su.
spor olarak ta yapabilirsem 30 dk pilates düşünüyorum.
öpüyorum hepinizi.
iyi akşamlar.

menu guzel canim

triendy21 .!.:
selam millet aynı kıyafetle çekilmiş resimlerimi buldum,sol resim 80kilo,

herkeze bol iradeler hadi bakalım,sizlerde başarıp koyun resim böyle farkı görelim inşallah
---resmin üstüne tıklarsanız daha büyük görünüyo fotom bilginize

Eki Görüntüle 997652 Eki Görüntüle 997653

triendy21 .!.:
şuanki halimde bu,, ayna yanıltıyomu beni bilmiyorum ama,ben kendimi çok acarlaşmış hissediyorumpsikolojim iyice çöktü sanırım,yada ben inanmak istemiyorum aynadaki halimeillaki tartıdaki rakam düşük olunca rahatlıycam,başka türlüsünü bünyem kabul etmiyobu huyumda beni sinir ediyoo

Eki Görüntüle 997720

canim bence cok guzelsin boyle daha ne vericen kiz, bide bizim resimleri gorsen haline sukredersin

zeydemor .!.:
Menüm

Kahvalti
1 dilim.kepek ekmek
Yarim salatalik
1 haslanms yumurta
1 catal kiyma

Ara
1 bardaga yakin sut
1 muz

Aksam
1 kase corba

1 kare bitter cikolata

Ara dusunmuorm ama cok.acikirsam yarim.meyve yiyebilirim

Spor
30 dk eliptik bsiklet
100 twister
300 ip atlama
30 mekik
Bacak kol inceltici hareketler

Su 2.5 lt

canim oglen bisey yememissin sporuna da yildizli peki veriyorum valla

2907anniss .!.:
özledim sizinle sohbet etmeyi..hem çalışıp hem ev hem de çocuk çok zor oluyor. bir de 1. sınıf olunca öğrenciler Allah yardım etsin diyorum kendime...geçmişi okuyamadım siz neler yapıyorsunuz?kayınvalidem geldi.yemekleri görmelisiniz maşallah börekler mantılar havada uçuşuyor.ah ahhh bu akşam tutamadım bütün ısrarların sonucunda 1,5 tabak patatesli mantı yedim.şu an vicdan azabı çekiyorumm.QUOTE]

kolay degil canim hem cocuklu olup hem calismak ama biz kadinlar ustesinden geliriz demi. kariyerde yapariz cocukta

SeherUtku .!.:

Offff netimde sorun var galiba mesajları gönderemiyorum inşallah bu gider
Triend arkadaşım süper görünüyorsun iki resim arsındaki fark muhteşem giden gitmiş zaten kalanlar da gider üzülme

Bugünkü menümü de yazayım
Sabah
Peynir
Zeytin
Portakal suyu
Bir ısırık sigara böreği

Ara
1 elma

Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
Yoğurt+keten tohumu+2 kaysı karışımı

Ara
1 kivi

Akşam
2 kaşık yumurtalı mantar
1 dilim ekmek
3 badem 1 fındık 4 yer fıstığından oluşan kuruyemiş

Spor
Leslie ile 3 mil yürüyüş (45 dk) üstüne 10 dakika daha yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

menu cok guzel canim

merinetya .!.:

Yozgatın Aydıncık ilçesindeyim canım tokat zileye 60 km

Genişletmek için tıkla...

bende aslen yozgatliyim canim ama aydincik neresi bilmiyorum ben suan yurtdisinda kaliyorum

bsra2445 .!.:

Iyi akşamlar hatunlar :)
Menüm
Sabah
1 kase Kelogs
1 saat yürüyüş ve egzersiz
Öğle
2 kepekli bisküvi
Ara 1 orta şekerli kahve
Akşam
1 dolu tabak Mantarlı tavuklu kremalı makarna (birazcik yaramazlık yaptım)

Koşu bandında 35 dakika tempolu yürüyüş

Ara 7 otlu çay , 3 tanecik kaju 2 tane kayisi k.
İste bu kadar : )

Genişletmek için tıkla...

keske makarnayi oglen yeseydin canim eritirdin aksama kadar, hem oglen hic bisey yememissin desem yeridir

merinetya .!.:

Hepinize günaydııınnnn yine erkenciyim buralarda
umarım bugün hepimizin içinde güzel bir mutluluk ve yaşam sevinci olur
ne güzel bu sabah yine yataktan sağlıklı kalktık ve etrafımızda bizi mutlu eden insanlar var
ben sabah 6:20 de kalktım nivea programını uyguladım ve şimdi kahvaltımı yapıyorum bugün nöbetçiyim okulda adımsayar rekor kırsın bugün bu arada dün 10.200 adım atmışım

Genişletmek için tıkla...

e3a1 .!.:

kizlar ya ayaktayken yine idare ederde oturunca sarkan ve kat kat olan bir gobegim var sinir oluyorum bu duruma esimde konusuyor gitmez bu diye daha sinir oluyorum nisan sonuna Kadar gitsin diye bekliyorum ama nasil gidicek bilenler soylesin ya

Genişletmek için tıkla...

gobek eriten hareketler yapabilirsin canim

anatkh018 .!.:

günaydın ince belli kızçelerr 1 günlük aradan sonra aranızdayım dün izin kullandım nikah günümüzü aldık dışardaydık tüm gün hem yoruldum hem fazla kaçırdım dışarda olunca düzensiz oluyor tabi suyu da 1 litre falan içtim ona rağmen artıda değildim sabah ama 65i görmek istiyorum ben yarın artık yaa sizde kaçamak yapmayın sakın ben gibi yarın artıda kimseyi görmek istemiyorumm bu hafta da listeyii ben yapcam ama ondan sonraki haftalar yapamayabilirim kızlar hem iş hem evlilik hazırlığı derken yarım gün yarım gün çalışıyorum o yüzden dediğim gibi sonuncu olan arkadaşın yapması daha iyi hem hırs kazandırı bu sistem diye düşünüyorum sonuncu olmamaya gayret gösterşn derim ben

Minecim naptın sen nasıl gidiyor diyet??

Genişletmek için tıkla...

merhaba canim kaderdi sanirim ismin, dugun ne zaman, hazirliklar ne alemde?

selibeli · 27 Şubat 2014

bende bugunku menumu paylasayim kizlar sonrada isime devam edeyim

Sabah : 1dilim ekmek uzerine surme peynir, tomates, salatalik, maydanoz

Ara : sallama cayimi iciyorum suan yanindada 4 tane erik

Oglen : tavuk sote + salata + yogurt + 2dilim ekmek

Ara : 1tane mandalina

Aksam : mercimek corbasi + salata + yogurt + 2kasik ispanak yemegi

bu aksam spor yapmaya baslasam artik:18::18::18:

SeherUtku · 27 Şubat 2014

aliefe2009 .!.:
liste super spor super harikasin canim ya bi gun senden de tuba gibi basari fotolari bekliyoruz

Canım inşallah ben de koymayı planlıyorum biraz daha vereyim de

triendy21 .!.:
bu arada menün güzel,kuruyemişleri yemekle birliktemi hüplettin,yoksa yemekten sonramı[/COLOR]

:

Canım hemen yemeğin arkasına yedim tezgaha koymuş eşim ben de cazibelerine dayanamadım

2907anniss .!.:
menülerine hastayım idolümsün tatlım inşallah bu hafta bir alışayım çalışma hayatına haftaya ben de başlayacağım paylaşımlara..

Bir düzen oturtunca gerçekten kolay sen de çalışma ve ev hayatını düzenleyince eminim süper olacaksın aktif bir hayatın olacak ben sporu da yapmasam baya hımbıl birşey oluyorum

anatkh018 · 27 Şubat 2014

aliefe2009 .!.:
Nikah ne zaman canim?
dugun gecesi mi olacak, benimki oyle olmustu, tabi gun denk gelirse.
biz o gece istedik doluymus sonra evrak eksikti gittik, bi dugun iptal olmus onun sirasini bize verdiler

13 Nisan da canım düğünüm ise 18 mayıs biz erken olsun istedik ya bende abimin doğum gününü istedi henüz kendisinin haberi yok bu durumdan ayrıca düğünü iptal olanlar için üzüldüm ne umutla hazırlık yapıorsun heyecan yaşıyorsun öyle bişey oluyorki hepsini silip atıyorsun Rabbim emeklerimizi boşa çıkarmasın

e3a1 .!.:
hayirli olsun kadercim nikah nezaman bir omur mutlu olun insaallah
evet liste konusunda haklisin canim hem is hem evlilik hazirligi cok zor liste sonu olanin yapmasi mantikli ama ben nasil yapiliyoor bilmiyorum ama ogrenirim

ececim çok teşekkür ederim 13 nisanda canım nikahımız ama düğüne var daha o yüzden nikaha kadar hedefime ulaşmam lazım liste yapması çok basit canım önceden excelde yapıp kopyalıyor yapıştırıyordum şimdi ise konuya cevap ver kısmından tablo ekleme varmış ben onu yeni farkettim ordan yapıyorum bak canım resimde ekliyorum ordan yapılıyor

2907anniss .!.:
merhaba canim kaderdi sanirim ismin, dugun ne zaman, hazirliklar ne alemde?

tam gaz gidiyoruz tatlım doğru tahmin nikah 13 nisan düğün ise 18 mayıs canım

anatkh018 · 27 Şubat 2014

selibeli .!.:
merhaba canim kaderdi sanirim ismin, dugun ne zaman, hazirliklar ne alemde?

canım ben seni alıntılamıştım ama nasıl oldu bilmiyorum ama annise cevap vermişim
evet canım kader ismim senin ismin ne bu arada öyle hitap edeyim bari sibel gibi çağrıştırıo nickin 13 nisanda nikah 18 mayısta ise düğün canım Allah ın izniyle

SeherUtku · 27 Şubat 2014

rosado .!.:
günaydıııııııın herkese.
meri tükkanı sen açmışsın yine.
enerjin çoğalsın ve herkese bulaşsın,haydi bakalım.
tubiiik son resmine bakınca bu kız neden uğraşıyor diye bir düşündüm inan.ne kalmış da neyi vereceksin,giden gitmiş maşallah sana.
dilek nerede ya,ben üzülüyorum böyle.inşallah döner.özledim menü didiklemelerini,mesajlarını okumayı.
büşra menün çok fazla hafif olmuş.sabah kahvaltısını tam tekmil et te,öğlen ve akşamı azalt istersen.hele öğle ara menüsü gibi sanki.
şimdi çarşıya çıkmalıyım,ardından da güne gideceğim.
ayrıntılı okuma ve yazmam akşamı bulur.
siz kaynata durun.
bu arada akşam 40 dk pilates yapıldı,kaslarım sızım sızım sızlıyor.üşenmesem de her gün yapsam keşke.
öpüyorum hepinizi.

Günaydın canım helal sana plates çok sıkılaştırır taş gibi hatun olucaksın inşallah tartı öncesi gün de kötü olmuş canım sabrın sınavııı

e3a1 .!.:
kizlar ya ayaktayken yine idare ederde oturunca sarkan ve kat kat olan bir gobegim var sinir oluyorum bu duruma esimde konusuyor gitmez bu diye daha sinir oluyorum nisan sonuna Kadar gitsin diye bekliyorum ama nasil gidicek bilenler soylesin ya

Kız doğduğunla senle mi gelmişki gitmesin sadece biraz sabır... Gidecek o katlar...

anatkh018 .!.:
günaydın ince belli kızçelerr 1 günlük aradan sonra aranızdayım dün izin kullandım nikah günümüzü aldık dışardaydık tüm gün hem yoruldum hem fazla kaçırdım dışarda olunca düzensiz oluyor tabi suyu da 1 litre falan içtim ona rağmen artıda değildim sabah ama 65i görmek istiyorum ben yarın artık yaa sizde kaçamak yapmayın sakın ben gibi yarın artıda kimseyi görmek istemiyorumm bu hafta da listeyii ben yapcam ama ondan sonraki haftalar yapamayabilirim kızlar hem iş hem evlilik hazırlığı derken yarım gün yarım gün çalışıyorum o yüzden dediğim gibi sonuncu olan arkadaşın yapması daha iyi hem hırs kazandırı bu sistem diye düşünüyorum sonuncu olmamaya gayret gösterşn derim ben

Minecim naptın sen nasıl gidiyor diyet??

Canım şimdi ne kadar heyecanlısındır tadını çıkar bu zamanların her şey vaktinde güzel. İnşallah sen de en kısa zamanda hedefine ulaşacaksın

anatkh018 · 27 Şubat 2014

SeherUtku .!.:
Canım şimdi ne kadar heyecanlısındır tadını çıkar bu zamanların her şey vaktinde güzel. İnşallah sen de en kısa zamanda hedefine ulaşacaksın

sorma canım sorma heyecan dorukta teşekkür ederim tatlım inşaAllah diyelim sen kadar istikrarlı olamadım benden çok sonraları geldin ve beni geçtin gittin ben daha yeni yeni vermeye başladım oda stresten çok panik biri olduğum için veriyorum yani

zerra · 27 Şubat 2014

e3a1 .!.:
kizlar ya ayaktayken yine idare ederde oturunca sarkan ve kat kat olan bir gobegim var sinir oluyorum bu duruma esimde konusuyor gitmez bu diye daha sinir oluyorum nisan sonuna Kadar gitsin diye bekliyorum ama nasil gidicek bilenler soylesin ya

canım sana öyle geliyordur...biraz daha kilo verince zaten göbekte eriyecek dert etme

e3a1 .!.:
gunaydin kizlar nasilsiniz yarin buyuk gun abartmayin -ciikalim

merhaba canım..ben gelebne kdr öğlen oldu

rosado .!.:
günaydıııııııın herkese.
meri tükkanı sen açmışsın yine.
enerjin çoğalsın ve herkese bulaşsın,haydi bakalım.
tubiiik son resmine bakınca bu kız neden uğraşıyor diye bir düşündüm inan.ne kalmış da neyi vereceksin,giden gitmiş maşallah sana.
dilek nerede ya,ben üzülüyorum böyle.inşallah döner.özledim menü didiklemelerini,mesajlarını okumayı.
büşra menün çok fazla hafif olmuş.sabah kahvaltısını tam tekmil et te,öğlen ve akşamı azalt istersen.hele öğle ara menüsü gibi sanki.
şimdi çarşıya çıkmalıyım,ardından da güne gideceğim.
ayrıntılı okuma ve yazmam akşamı bulur.
siz kaynata durun.
bu arada akşam 40 dk pilates yapıldı,kaslarım sızım sızım sızlıyor.üşenmesem de her gün yapsam keşke.
öpüyorum hepinizi.

merhaba canım...sporun harika
gündede dikkat edersin eminim

merinetya .!.:
Hepinize günaydııınnnn yine erkenciyim buralarda
umarım bugün hepimizin içinde güzel bir mutluluk ve yaşam sevinci olur
ne güzel bu sabah yine yataktan sağlıklı kalktık ve etrafımızda bizi mutlu eden insanlar var
ben sabah 6:20 de kalktım nivea programını uyguladım ve şimdi kahvaltımı yapıyorum bugün nöbetçiyim okulda adımsayar rekor kırsın bugün bu arada dün 10.200 adım atmışım

merhaba canım..erken kalkmak iyidir enerji verir..
iyi adım atmışsın

anatkh018 .!.:
günaydın ince belli kızçelerr 1 günlük aradan sonra aranızdayım dün izin kullandım nikah günümüzü aldık dışardaydık tüm gün hem yoruldum hem fazla kaçırdım dışarda olunca düzensiz oluyor tabi suyu da 1 litre falan içtim ona rağmen artıda değildim sabah ama 65i görmek istiyorum ben yarın artık yaa sizde kaçamak yapmayın sakın ben gibi yarın artıda kimseyi görmek istemiyorumm bu hafta da listeyii ben yapcam ama ondan sonraki haftalar yapamayabilirim kızlar hem iş hem evlilik hazırlığı derken yarım gün yarım gün çalışıyorum o yüzden dediğim gibi sonuncu olan arkadaşın yapması daha iyi hem hırs kazandırı bu sistem diye düşünüyorum sonuncu olmamaya gayret gösterşn derim ben

Minecim naptın sen nasıl gidiyor diyet??

merhaba canım..rabbim işlerinizde kolaylık versin

selibeli .!.:
ne guzel bi meslek, kutlarim canim, ben ilkokul ogretmenimi cok severdim ve 31 yasindayim suan ismini hic unutmadigim tek ogretmenim diyebilirim :):)

guzelim dunku menunde oglen yemegin biraz fazla olmamismi? sarma borek icli kofte

menu guzel ins baska bisey yemezsin canim

menu guzel canim

canim bence cok guzelsin boyle daha ne vericen kiz, bide bizim resimleri gorsen haline sukredersin

canim oglen bisey yememissin sporuna da yildizli peki veriyorum valla

2907anniss .!.:

özledim sizinle sohbet etmeyi..hem çalışıp hem ev hem de çocuk çok zor oluyor. bir de 1. sınıf olunca öğrenciler Allah yardım etsin diyorum kendime...geçmişi okuyamadım siz neler yapıyorsunuz?kayınvalidem geldi.yemekleri görmelisiniz maşallah börekler mantılar havada uçuşuyor.ah ahhh bu akşam tutamadım bütün ısrarların sonucunda 1,5 tabak patatesli mantı yedim.şu an vicdan azabı çekiyorumm.QUOTE]

kolay degil canim hem cocuklu olup hem calismak ama biz kadinlar ustesinden geliriz demi. kariyerde yapariz cocukta

menu cok guzel canim

bende aslen yozgatliyim canim ama aydincik neresi bilmiyorum ben suan yurtdisinda kaliyorum

keske makarnayi oglen yeseydin canim eritirdin aksama kadar, hem oglen hic bisey yememissin desem yeridir

gobek eriten hareketler yapabilirsin canim

merhaba canim kaderdi sanirim ismin, dugun ne zaman, hazirliklar ne alemde?

Genişletmek için tıkla...

evet canım biliyorum fazla ama ben maalesef çok katı diyet yapamıyorum..
daha önceden 20 kilo verdiğim zaman bile haftada 3 gün günüm vardı...
yerdim akşama dikkat ederdim..
ama şu ara yeme işini abarttım...daha önceden dediğim gibi 9-12 çeşit ikramlık hazırlıyorlardı
en azından dün o günlere nazaran kendimi frenledim
tabi siz benim yaptığımı yapmayın..
ben kilo verirken katı bir diyet uygulamadım..zaten öyle yapmaya kalksam başaramazdım

selibeli .!.:

bende bugunku menumu paylasayim kizlar sonrada isime devam edeyim

Sabah : 1dilim ekmek uzerine surme peynir, tomates, salatalik, maydanoz

Ara : sallama cayimi iciyorum suan yanindada 4 tane erik

Oglen : tavuk sote + salata + yogurt + 2dilim ekmek

Ara : 1tane mandalina

Aksam : mercimek corbasi + salata + yogurt + 2kasik ispanak yemegi

bu aksam spor yapmaya baslasam artik:18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun güzel..
spor şart canım
ama akşama artık o kdr yoruluyorum ki parmağımı kıpırdatacak haliim kalmıyor

anatkh018 · 27 Şubat 2014

zerra .!.:
merhaba canım..rabbim işlerinizde kolaylık versin

Allah razı olsun canım

zeydemor · 27 Şubat 2014

anatkh018 .!.:
Allah razı olsun canım

Ay tatlim hayirli olsun Allah tamamina erdirsin.ne kadar mutlusundur simdi :) ben bile bu kadar heyecanlaniosam seni dusunemiyorum :)

zeydemor · 27 Şubat 2014

selibeli .!.:
canim oglen bisey yememissin sporuna da yildizli peki veriyorum valla

Saol balim.spor olmadan gitmio bunlar :)

zerra · 27 Şubat 2014

tuğbacım harika görünüyorsun..canını sıkma bu halini korumaya çalış canım

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

1 mayıs ta hedef tamam:)

Popüler Üye

Aktif Üye

24 nisanda 55.9kilo

24 nisanda 55.9kilo

minik mucizem; oğlum..

Aktif Üye

24 nisanda 55.9kilo

Aktif Üye

Aktif Üye

İki gülüm var

minik mucizem; oğlum..

minik mucizem; oğlum..

İki gülüm var

minik mucizem; oğlum..

13. takımdan mezun..fahri üye

minik mucizem; oğlum..

Guru

Guru

13. takımdan mezun..fahri üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency