70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 · 28 Şubat 2014

selam kızlar
ya gelemiyorum çok üzülüyorum işler yoğun akşamda kızımı uyuturken uyuyup kalıyorum
11-12 gibi uyanıyorum kendi yatağıma geçiyorum
dün okumaya çalıştım geçmişi ama ilerleyemedim yine
bu şekildede listede olmak içime sinmiyor
hoş kilo verebildiğimde yokta

neyse haftaya daha dikkatli olacağım inşallah
bildirimler kime yapılıyor?
başlangıç 68,2
geçen hafta 66,9
bu hafta 67,2
gelen 300
toplamda gien 1 kilo
hedef 60

umay0110 · 28 Şubat 2014

anatkh018 .!.:

günaydın kızlarr hayırlı cumalar sabah yine geç kalıyorum diye tartılamadan çıktım yarın sabah bildrim yapcam ben minecim sen naptın merak ediyorum seni:44:

bildirimleri mesaj atmayı unutmayın lütfenn

Genişletmek için tıkla...

ben artıyım canım yaa dikkat edemedimki yine
dün negüzel sadece kkendime fırında sebze yaptım
ama akşam 10 gibi çekirdek fındık badem yedim
ne için uğraşıyorsam hem kızdım kendime hem yedim

zerra · 28 Şubat 2014

rosado .!.:
iyi akşamlar fıstıklar.
çıtırlar,incecik olmaya aday şekerler.
özledim sizi bugün.
sayfa da pek ilerlememiş,sevindim mi desem.
dün bugün günüm vardı,yarın da tartı günü.ne yaptıysak çıkacak ortaya.
artılarım gitmiştir inşallah.:18:
menümü de yazayım
sabah 3 bardak su
kahvaltı yarım kase meyveli müsli
ara yok
öğle
yağsız tost[orta boy]
ara
1 kahve,minik bir çikolatalı leblebi
akşam
mercimek salatası,küçük dilim muhallebili kek,1 lira büyüklüğünde
tuzlu kurabiye,çay.
2.5 litre su
form çay
30 dk tempolu yürüyüş.

güzel geçirmişsin günü

e3a1 .!.:
Sabah size dedim yarin tarti gunu dikkat edin yemeyin diye kendim durum doner yedim 4te yedim ama yememem lazimdi nasip artik bakalim yarin ne gorucez

4 te yemişşsin canım eritirsin

SeherUtku .!.:
Canım diyet iyi kilolar da gidiyor ama sıkılaşma olması ve verilen kiloların belirgin olması için spor şart. Daha önce de diyet ve sıkı bir sporla kilo vermiştim 4-5 kilo verdikten sonra herkes zayıfladığımı farketmişti şimdi 7 kilo verdim kimse anlamadı bile onun için artık spora da ağırlık vermeye başladım

kıskandıklarından söylemiyorlardır canım..
bide yeni verdiğin için kiloları daha vücudun belli etmeyebilir.zamanla daha iyi olacak

SeherUtku .!.:
Süpersin canım yarın bol eksili bir gün olacak gibi

eksi olacak inşallah..3 haftadır veremedim aldım bide üstüne

SeherUtku .!.:
Menüm
Sabah
4 zeytin
Yarım dilim peynirli yufka (yalancı gözleme. Çok az yağ koydum)
Salatalık

Ara
Yarım yerli muz
1 kivi

Öğle
Yoğurt+kaysı+ keten tohumu karışımı( barsakları süper çalıştırıyo)
4 yk çorba

Ara
4-5 tane leblebi

Akşam
Biraz tavuk
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Salata

Spor olarak dip köşe temizlik yaptım leslie bile bu kadar yomuyordu

afiyet olsun..temizlik en iyi spor

e3a1 .!.:
kizlar eskiler Bilir benim esimin ilk evliliginden iki kizi var
esimde cocuklukdan kalma saman alerjisi denilen alerjisi var astimida var buyuk kizindada varmis ama 6yasindayken bitmis
kucuk kizindada var ve cok ust seviyede yasiyor malesef suan Burda okullar tatil oldu bizde tatilerde bizde kaldiklari icin aldik onlari kizda havamakinesiyle birlikte geldi okadar siddetli yasiyor yani son bir haftadir malesefki benim kizimdada belirtiler basladi haline okadar uzuluyorumki ilk belirtileri gozleri kasiniyor burnu kasiniyor tabi burnu kasinincada hapsirmaya basliyor kollarinda ve ayaklarindaki eklem yerleri kasiniyor kasindikcada kabariyor anne aciyor dedikce icim gidiyor okadar cok uzuluyorumki haline benim kizimda olmiycak herhalde derken oldu malesef doktora hemen fark ettigimde goturdum ama doktora elini surdurmedi okadar cok ciglik attiki Doktor bakmadi sadece daha kucuk alerji testini yapmak icin dedi sadece goz damlasi Verdi onuda kizima kullanirken kiyameti kopariyor esime dedim ben doktorda iki cocukla bas edemiyorum oyle ccigliklar atiyolar zaten dilde yok Dogru duzgun sen ara aksama Dogru gidelim dedim haftaya Doktor aciksa tekrar goturucez bakalim ne diyecek

geçmiş olsun canım..allerjilerde genetik yatkınlık oluyor

rosado .!.:
günaydın kızlar.
beren inşallah iyi olur kızın.büyük ablası gibi hafif atlatır en azından.
seher evet canım hafif atlattım şükür.
bundan sonrası için de konuştuk arkadaşlarla 3 çeşitten fazlası yapılmayacak.hem israf hem kiloya zarar.
bu sabah tartıda gerçekten şaşırdım.600 gr artı gittiği gibi 700 gr daha gitmiş ki hiç beklemiyordum.akşam yememek bu kadar mı etkiliymiş,hayret.demek çarşamba perşembe ikidiye kadar yiyip akşam yemesek tartıda güzel şeyler görebileceğiz.

başlangıç 70.9
geçen hafta 67
bu hafta 66.3
giden/gelen 700gr
toplamda giden 4.6 kg
haydi bakalım kızlar,bol eksili bir gün olur hepiniz için de inşallah.liste sonu olan haftaya listeyi yapıyor ona göre.

günaydın canım..tebrikler

merinetya .!.:
günaydınlaaarrrr hepinize hayırlı cumalar Rabbim dertlilerin derdini hastaların şifasını versin borçluların da borçlarına yardımcı olsun
bugün okulun son günü bayılıyorum bugüne hem manen hem maddeten rahatlatıyor beniii
kilo bildirimimi yaptım ben geçen hafta da 78,500 idim bu haftada 78,500 ama haftaya bomba gibi geliceeem inşallaah

günaydı meri..
benimde cuma en sevdiğim gün

anatkh018 .!.:
günaydın kızlarr hayırlı cumalar sabah yine geç kalıyorum diye tartılamadan çıktım yarın sabah bildrim yapcam ben minecim sen naptın merak ediyorum seni:44:

bildirimleri mesaj atmayı unutmayın lütfenn

günaydın kadercim..

zerra · 28 Şubat 2014

bildirim

baş:67.2
geç.hf:65.4
bu hf:64
giden:1400 gr
tp.giden:3.2 kg
hedef:57 kg

anatkh018 · 28 Şubat 2014

umay0110 .!.:
selam kızlar
ya gelemiyorum çok üzülüyorum işler yoğun akşamda kızımı uyuturken uyuyup kalıyorum
11-12 gibi uyanıyorum kendi yatağıma geçiyorum
dün okumaya çalıştım geçmişi ama ilerleyemedim yine
bu şekildede listede olmak içime sinmiyor
hoş kilo verebildiğimde yokta

neyse haftaya daha dikkatli olacağım inşallah
bildirimler kime yapılıyor?
başlangıç 68,2
geçen hafta 66,9
bu hafta 67,2
gelen 300
toplamda gien 1 kilo
hedef 60

tatlım sen yine gelip buraya bildirim yapıyorsun en azından kimi sadece msj atıyor bana topiğe hiç yazmıyor bile o yüzden takılma böyle şeyler + olmana üzüldüm ya

umay0110 .!.:
ben artıyım canım yaa dikkat edemedimki yine
dün negüzel sadece kkendime fırında sebze yaptım
ama akşam 10 gibi çekirdek fındık badem yedim
ne için uğraşıyorsam hem kızdım kendime hem yedim

üzülme canım yaa toparlarsın inşaAllah haftaya kapışmamız devam ediyor amaa bak bunu unutma hedeflerimiz aynı 60 kiloyu 15 nisanda yakalicaz ben inanıyorum gerçi +da olabilirim 2 gündür yiyor doymuyorum sabah geç kalıyorum diye üstümü zor giydim yarın bakalım nolcak bu arada sana kötü bi haberim var gelen msjlara göre +da olan şuanlık bi sen varsın liste sana kalcak galiba :26:

anatkh018 · 28 Şubat 2014

zerra .!.:
bildirim

baş:67.2
geç.hf:65.4
bu hf:64
giden:1400 gr
tp.giden:3.2 kg
hedef:57 kg

maşaAllah canımm benden de 900gr gitmişmidir acaba :26:

zerra .!.:
güzel geçirmişsin günü

günaydın kadercim..

selibeli · 28 Şubat 2014

herkese gunaydin kizlar, hayirli cumalar bu arada
kizlar ben cok mutluyum bugun, kimse keyfimi bozamaz degmeyin keyfime
bugun tartida "6" yi gordum sonunda cok mutluyum

BASLANGIC : 78.8 KG
GECEN HAFTA : 71 KG
BU HAFTA : 69.5 KG
GIDEN : 1.5 KG
TOPLAMDA GIDEN : 9.30 KG
HEDEF : 60 KG

valla verdigim 1.5 kilo degil "6" yi gordugume daha cok seviniyorum.
bu arada mesajlar kaderemi kizlar??

zeydemor · 28 Şubat 2014

selibeli .!.:
herkese gunaydin kizlar, hayirli cumalar bu arada
kizlar ben cok mutluyum bugun, kimse keyfimi bozamaz degmeyin keyfime
bugun tartida "6" yi gordum sonunda cok mutluyum

BASLANGIC : 78.8 KG
GECEN HAFTA : 71 KG
BU HAFTA : 69.5 KG
GIDEN : 1.5 KG
TOPLAMDA GIDEN : 9.30 KG
HEDEF : 60 KG

valla verdigim 1.5 kilo degil "6" yi gordugume daha cok seviniyorum.
bu arada mesajlar kaderemi kizlar??

Ne kadar surede verdin cnm 9 kiloyu

zerra · 28 Şubat 2014

anatkh018 .!.:
maşaAllah canımm benden de 900gr gitmişmidir acaba :26:

inşallah gitmiştir canım..
son 4 güngür çarşamba gündüz hariç dikkat ettim çok şükürrrr..

umay0110 .!.:
selam kızlar
ya gelemiyorum çok üzülüyorum işler yoğun akşamda kızımı uyuturken uyuyup kalıyorum
11-12 gibi uyanıyorum kendi yatağıma geçiyorum
dün okumaya çalıştım geçmişi ama ilerleyemedim yine
bu şekildede listede olmak içime sinmiyor
hoş kilo verebildiğimde yokta

neyse haftaya daha dikkatli olacağım inşallah
bildirimler kime yapılıyor?
başlangıç 68,2
geçen hafta 66,9
bu hafta 67,2
gelen 300
toplamda gien 1 kilo
hedef 60

merhaba minecim...bırakıncada olmuyor maalesef hepten gidiyor diyet
haftaya eksi bekliyoruz

selibeli .!.:
herkese gunaydin kizlar, hayirli cumalar bu arada
kizlar ben cok mutluyum bugun, kimse keyfimi bozamaz degmeyin keyfime
bugun tartida "6" yi gordum sonunda cok mutluyum

BASLANGIC : 78.8 KG
GECEN HAFTA : 71 KG
BU HAFTA : 69.5 KG
GIDEN : 1.5 KG
TOPLAMDA GIDEN : 9.30 KG
HEDEF : 60 KG

valla verdigim 1.5 kilo degil "6" yi gordugume daha cok seviniyorum.
bu arada mesajlar kaderemi kizlar??

günaydın gözünaydın...
bidaha kendin istemeden 7 leri görmeyesin inşallah

zeydemor · 28 Şubat 2014

heyyooo yuppiiiii yaşasınnnnnnn

ayy çok mutluyummm

bildirimimi yapıorum

BAŞLANGIÇ: 80.3
GEÇEN HAFTA: 80.3
BU HAFTA: 77.8
GİDEN: 2.5
TOPLAM GİDEN: 2.5
HEDEF: 68

selibeli · 28 Şubat 2014

lina0156 .!.:
selam hanımlar bundan 4 ay önce doğum yaptım doğumdan sonra sadece 4.5 kilo vrdim zaten bebeğim 3 kilo 700 gr doğmuştu bir de bunun suyu filan yani anlicanız sadece bebek çıktı bütün kilolar ben de öylece duruyor
hamile kalmadan önce 65.5 kiloydum doğuma 77.5 kilo ile gittim çok kilo almadım ama doğum sonrası veremedim bugün diyetisyene gittim akşam üstü gittiğim için yarın başlıyorum inşallah diyete ve spora aranıza beni de alırsanız sevinirim bu arada buraya ne yediğimizi yazıyormuyuz öğün olarak

aliriz tabiki canim neden almayalim. biz hergun buraya menumuzu yaziyoruz sagolsun arkadaslar da fikirlerini soyluyorlar boylelikle hem diger arkadaslarin menulerine bakarak fikir edinmis oluyoruz hemde yanlisimiz varsa ona gore dikkat ediyoruz.

e3a1 .!.:
Sabah size dedim yarin tarti gunu dikkat edin yemeyin diye kendim durum doner yedim 4te yedim ama yememem lazimdi nasip artik bakalim yarin ne gorucez

afiyet olsun canim da cuma arefesi yapilirmi bu

e3a1 .!.:
kizlar eskiler Bilir benim esimin ilk evliliginden iki kizi var
esimde cocuklukdan kalma saman alerjisi denilen alerjisi var astimida var buyuk kizindada varmis ama 6yasindayken bitmis
kucuk kizindada var ve cok ust seviyede yasiyor malesef suan Burda okullar tatil oldu bizde tatilerde bizde kaldiklari icin aldik onlari kizda havamakinesiyle birlikte geldi okadar siddetli yasiyor yani son bir haftadir malesefki benim kizimdada belirtiler basladi haline okadar uzuluyorumki ilk belirtileri gozleri kasiniyor burnu kasiniyor tabi burnu kasinincada hapsirmaya basliyor kollarinda ve ayaklarindaki eklem yerleri kasiniyor kasindikcada kabariyor anne aciyor dedikce icim gidiyor okadar cok uzuluyorumki haline benim kizimda olmiycak herhalde derken oldu malesef doktora hemen fark ettigimde goturdum ama doktora elini surdurmedi okadar cok ciglik attiki Doktor bakmadi sadece daha kucuk alerji testini yapmak icin dedi sadece goz damlasi Verdi onuda kizima kullanirken kiyameti kopariyor esime dedim ben doktorda iki cocukla bas edemiyorum oyle ccigliklar atiyolar zaten dilde yok Dogru duzgun sen ara aksama Dogru gidelim dedim haftaya Doktor aciksa tekrar goturucez bakalim ne diyecek

cok gecmis olsun canim Allah sifa versin bende kizina evde konusun yarin doktora gidicez senin iyiligin icin falan yani cocugunu doktora gidecegine hic bi sey olmayacagina inandirman lazim ben kendi cocuklarimda sahsen bunun cok faydasini gordum Allaha sukur bizim oyle ciddi sorunlarimiz yok ama evde konusarak cocugu hazirlamak inan cok iyi oluyor.

rosado .!.:
günaydın kızlar.
beren inşallah iyi olur kızın.büyük ablası gibi hafif atlatır en azından.
seher evet canım hafif atlattım şükür.
bundan sonrası için de konuştuk arkadaşlarla 3 çeşitten fazlası yapılmayacak.hem israf hem kiloya zarar.
bu sabah tartıda gerçekten şaşırdım.600 gr artı gittiği gibi 700 gr daha gitmiş ki hiç beklemiyordum.akşam yememek bu kadar mı etkiliymiş,hayret.demek çarşamba perşembe ikidiye kadar yiyip akşam yemesek tartıda güzel şeyler görebileceğiz.

başlangıç 70.9
geçen hafta 67
bu hafta 66.3
giden/gelen 700gr
toplamda giden 4.6 kg
haydi bakalım kızlar,bol eksili bir gün olur hepiniz için de inşallah.liste sonu olan haftaya listeyi yapıyor ona göre.

merinetya .!.:
günaydınlaaarrrr hepinize hayırlı cumalar Rabbim dertlilerin derdini hastaların şifasını versin borçluların da borçlarına yardımcı olsun
bugün okulun son günü bayılıyorum bugüne hem manen hem maddeten rahatlatıyor beniii
kilo bildirimimi yaptım ben geçen hafta da 78,500 idim bu haftada 78,500 ama haftaya bomba gibi geliceeem inşallaah

bekleriz canim

umay0110 .!.:
selam kızlar
ya gelemiyorum çok üzülüyorum işler yoğun akşamda kızımı uyuturken uyuyup kalıyorum
11-12 gibi uyanıyorum kendi yatağıma geçiyorum
dün okumaya çalıştım geçmişi ama ilerleyemedim yine
bu şekildede listede olmak içime sinmiyor
hoş kilo verebildiğimde yokta

neyse haftaya daha dikkatli olacağım inşallah
bildirimler kime yapılıyor?
başlangıç 68,2
geçen hafta 66,9
bu hafta 67,2
gelen 300
toplamda gien 1 kilo
hedef 60

saglik olsun minecigim ins haftaya verirsin

zerra .!.:
bildirim

baş:67.2
geç.hf:65.4
bu hf:64
giden:1400 gr
tp.giden:3.2 kg
hedef:57 kg

tebrikler canim

zeydemor .!.:
Ne kadar surede verdin cnm 9 kiloyu

canim ben buraya 01/11/2013 tarihinde 78.8 kg ' la basladim 31/12/2013 de 71.9 olarak ayrildim. ayrilmamin nedeni isimle alakaliydi girmeye vaktim olmuyodu ama rejimime devam ettim tabi tam anlamda yapamadiysamda 71 olarak geri dondum gecen hafta bu haftada cok sukur 6yi gordum.

zerra .!.:
günaydın gözünaydın...
bidaha kendin istemeden 7 leri görmeyesin inşallah

insallah canim aman aman istemem bidaha 7yi 8 i

zeydemor .!.:
heyyooo yuppiiiii yaşasınnnnnnn

ayy çok mutluyummm

bildirimimi yapıorum

BAŞLANGIÇ: 80.3
GEÇEN HAFTA: 80.3
BU HAFTA: 77.8
GİDEN: 2.5
TOPLAM GİDEN: 2.5
HEDEF: 68

sadece :26::26::26::26: diyorum

selibeli · 28 Şubat 2014

zeydemor .!.:
heyyooo yuppiiiii yaşasınnnnnnn

ayy çok mutluyummm

bildirimimi yapıorum

BAŞLANGIÇ: 80.3
GEÇEN HAFTA: 80.3
BU HAFTA: 77.8
GİDEN: 2.5
TOPLAM GİDEN: 2.5
HEDEF: 68

selibeli .!.:
sadece :26::26::26::26: diyorum

canim kusura bakma yanliz oldu sadece

yazicaktim kusuruma bakma

aliefe2009 · 28 Şubat 2014

selibeli .!.:
bende bugunku menumu paylasayim kizlar sonrada isime devam edeyim

Sabah : 1dilim ekmek uzerine surme peynir, tomates, salatalik, maydanoz

Ara : sallama cayimi iciyorum suan yanindada 4 tane erik

Oglen : tavuk sote + salata + yogurt + 2dilim ekmek

Ara : 1tane mandalina

Aksam : mercimek corbasi + salata + yogurt + 2kasik ispanak yemegi

bu aksam spor yapmaya baslasam artik:18::18::18:

supersin canim

anatkh018 .!.:
13 Nisan da canım düğünüm ise 18 mayıs biz erken olsun istedik ya bende abimin doğum gününü istedi henüz kendisinin haberi yok bu durumdan ayrıca düğünü iptal olanlar için üzüldüm ne umutla hazırlık yapıorsun heyecan yaşıyorsun öyle bişey oluyorki hepsini silip atıyorsun Rabbim emeklerimizi boşa çıkarmasın

13 nisan mi ay benim dogum gunum pazara denk geliyo.
bu arada dedigin gibi iptal olan dugun icin bende uzulmustum

ececim çok teşekkür ederim 13 nisanda canım nikahımız ama düğüne var daha o yüzden nikaha kadar hedefime ulaşmam lazım liste yapması çok basit canım önceden excelde yapıp kopyalıyor yapıştırıyordum şimdi ise konuya cevap ver kısmından tablo ekleme varmış ben onu yeni farkettim ordan yapıyorum bak canım resimde ekliyorum ordan yapılıyor Eki Görüntüle 998681

Bilgisayar gelse bende yaparim ccanim.

tam gaz gidiyoruz tatlım doğru tahmin nikah 13 nisan düğün ise 18 mayıs canım

Eminim cok guzel bi gelin olacaksin canim

anatkh018 .!.:
sorma canım sorma heyecan dorukta teşekkür ederim tatlım inşaAllah diyelim sen kadar istikrarlı olamadım benden çok sonraları geldin ve beni geçtin gittin ben daha yeni yeni vermeye başladım oda stresten çok panik biri olduğum için veriyorum yani

dugun ustu kesin verilir zaten

zerra .!.:
canım sana öyle geliyordur...biraz daha kilo verince zaten göbekte eriyecek dert etme
merhaba canım..ben gelebne kdr öğlen oldu

merhaba canım...sporun harika
gündede dikkat edersin eminim

merhaba canım..erken kalkmak iyidir enerji verir..
iyi adım atmışsın

merhaba canım..rabbim işlerinizde kolaylık versin

selibeli .!.:

ne guzel bi meslek, kutlarim canim, ben ilkokul ogretmenimi cok severdim ve 31 yasindayim suan ismini hic unutmadigim tek ogretmenim diyebilirim :):)

guzelim dunku menunde oglen yemegin biraz fazla olmamismi? sarma borek icli kofte

menu guzel ins baska bisey yemezsin canim

menu guzel canim

canim bence cok guzelsin boyle daha ne vericen kiz, bide bizim resimleri gorsen haline sukredersin

canim oglen bisey yememissin sporuna da yildizli peki veriyorum valla

evet canım biliyorum fazla ama ben maalesef çok katı diyet yapamıyorum..
daha önceden 20 kilo verdiğim zaman bile haftada 3 gün günüm vardı...
yerdim akşama dikkat ederdim..
ama şu ara yeme işini abarttım...daha önceden dediğim gibi 9-12 çeşit ikramlık hazırlıyorlardı
en azından dün o günlere nazaran kendimi frenledim
tabi siz benim yaptığımı yapmayın..
ben kilo verirken katı bir diyet uygulamadım..zaten öyle yapmaya kalksam başaramazdım

afiyet olsun güzel..
spor şart canım
ama akşama artık o kdr yoruluyorum ki parmağımı kıpırdatacak haliim kalmıyor

Genişletmek için tıkla...

hele de benim resmi gorseniz, agziniz acik kalir ama resim cekilmedigim icin sorun yok

farahzeynep .!.:

teşekkür ederim canım kilo bildirimi yapılıyor canım cuma günleri onu bana msj olarak bildiriyorsunuz

tesekkurler canim yarin büyük gün kiloma bakmamak icin zor tutuyorum kendimi

Genişletmek için tıkla...

wOwwww

2907anniss .!.:

bu arada menümü paylaşayım.
sabah
2 bardak şekersiz çay
2-3 dilim kadar ekmek
3 yemek kaşığı kadar kızartma
öğle:
2 bardak şekersiz çay
3 tane kremalı bisküvi
ara yok
akşam:
1 kase mercimek çorbası
2 dilim ekmek
3 tane patatesli mantı
4 dilim bitter canım çok istedi

Genişletmek için tıkla...

Calisma hayatina gore zamanla dengelersin canim

zeydemor .!.:

Hosgeldin tatlim.bizim.menulere bakip kendine gore diyet yapabilirsin ama sporla desteklersen cok guzel olur.
Ewet kizlar bugunku menum ama canim hep farkli seyler yemek istedi zor tuttum kendimi.

Kahvalti

İspanakli irmikli omlet (2 yumurtali)
1 kilim kepek ekmek
5 zeytin

Ara 1 kare bitter

Aksam
1 kase corba
Salata

Ara 1 portakal yicem

Spor
1 saat eliptik bsiklet
100 twester
40 mekik
300 ip atlama
Kol bacak vs egzersiz hareketleri

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Wowww guzel

zerra .!.:

Iyi akşamlar kızlar
Bugünün menüsü

Sabah
1 yumurta
1 kb kutusu kdr beyaz peynir
3 köz biber
Salatalık,domates
2 dilim çavdar ekmeği

Öğlen canım yemek istemedi uyudum
SonradA mesai
Kocaman bir elma yedim

Ara armut

Akşam
7 yk ıspanak az bulgurlu
3-4 yk yoğurt

Bu şekilde inşallah biter yeme işi

Genişletmek için tıkla...

insallah canim

lina0156 .!.:

selam hanımlar bundan 4 ay önce doğum yaptım doğumdan sonra sadece 4.5 kilo vrdim zaten bebeğim 3 kilo 700 gr doğmuştu bir de bunun suyu filan yani anlicanız sadece bebek çıktı bütün kilolar ben de öylece duruyor
hamile kalmadan önce 65.5 kiloydum doğuma 77.5 kilo ile gittim çok kilo almadım ama doğum sonrası veremedim bugün diyetisyene gittim akşam üstü gittiğim için yarın başlıyorum inşallah diyete ve spora aranıza beni de alırsanız sevinirim bu arada buraya ne yediğimizi yazıyormuyuz öğün olarak

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canim

SeherUtku .!.:

Menüm
Sabah
4 zeytin
Yarım dilim peynirli yufka (yalancı gözleme. Çok az yağ koydum)
Salatalık

Ara
Yarım yerli muz
1 kivi

Öğle
Yoğurt+kaysı+ keten tohumu karışımı( barsakları süper çalıştırıyo)
4 yk çorba

Ara
4-5 tane leblebi

Akşam
Biraz tavuk
3 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Salata

Spor olarak dip köşe temizlik yaptım leslie bile bu kadar yomuyordu

Genişletmek için tıkla...

Sukarisimi nasil yaptigini tarif eder misin

e3a1 .!.:

kizlar eskiler Bilir benim esimin ilk evliliginden iki kizi var
esimde cocuklukdan kalma saman alerjisi denilen alerjisi var astimida var buyuk kizindada varmis ama 6yasindayken bitmis
kucuk kizindada var ve cok ust seviyede yasiyor malesef suan Burda okullar tatil oldu bizde tatilerde bizde kaldiklari icin aldik onlari kizda havamakinesiyle birlikte geldi okadar siddetli yasiyor yani son bir haftadir malesefki benim kizimdada belirtiler basladi haline okadar uzuluyorumki ilk belirtileri gozleri kasiniyor burnu kasiniyor tabi burnu kasinincada hapsirmaya basliyor kollarinda ve ayaklarindaki eklem yerleri kasiniyor kasindikcada kabariyor anne aciyor dedikce icim gidiyor okadar cok uzuluyorumki haline benim kizimda olmiycak herhalde derken oldu malesef doktora hemen fark ettigimde goturdum ama doktora elini surdurmedi okadar cok ciglik attiki Doktor bakmadi sadece daha kucuk alerji testini yapmak icin dedi sadece goz damlasi Verdi onuda kizima kullanirken kiyameti kopariyor esime dedim ben doktorda iki cocukla bas edemiyorum oyle ccigliklar atiyolar zaten dilde yok Dogru duzgun sen ara aksama Dogru gidelim dedim haftaya Doktor aciksa tekrar goturucez bakalim ne diyecek

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun

rosado .!.:

günaydın kızlar.
beren inşallah iyi olur kızın.büyük ablası gibi hafif atlatır en azından.
seher evet canım hafif atlattım şükür.
bundan sonrası için de konuştuk arkadaşlarla 3 çeşitten fazlası yapılmayacak.hem israf hem kiloya zarar.
bu sabah tartıda gerçekten şaşırdım.600 gr artı gittiği gibi 700 gr daha gitmiş ki hiç beklemiyordum.akşam yememek bu kadar mı etkiliymiş,hayret.demek çarşamba perşembe ikidiye kadar yiyip akşam yemesek tartıda güzel şeyler görebileceğiz.

başlangıç 70.9
geçen hafta 67
bu hafta 66.3
giden/gelen 700gr
toplamda giden 4.6 kg
haydi bakalım kızlar,bol eksili bir gün olur hepiniz için de inşallah.liste sonu olan haftaya listeyi yapıyor ona göre.

Genişletmek için tıkla...

tebrikler

zerra .!.:

bildirim

baş:67.2
geç.hf:65.4
bu hf:64
giden:1400 gr
tp.giden:3.2 kg
hedef:57 kg

Genişletmek için tıkla...

1400 mu tebrikler

selibeli .!.:

herkese gunaydin kizlar, hayirli cumalar bu arada
kizlar ben cok mutluyum bugun, kimse keyfimi bozamaz degmeyin keyfime
bugun tartida "6" yi gordum sonunda cok mutluyum

BASLANGIC : 78.8 KG
GECEN HAFTA : 71 KG
BU HAFTA : 69.5 KG
GIDEN : 1.5 KG
TOPLAMDA GIDEN : 9.30 KG
HEDEF : 60 KG

valla verdigim 1.5 kilo degil "6" yi gordugume daha cok seviniyorum.
bu arada mesajlar kaderemi kizlar??

Genişletmek için tıkla...

ne kadar surede verdin

zeydemor .!.:

heyyooo yuppiiiii yaşasınnnnnnn

ayy çok mutluyummm

bildirimimi yapıorum

BAŞLANGIÇ: 80.3
GEÇEN HAFTA: 80.3
BU HAFTA: 77.8
GİDEN: 2.5
TOPLAM GİDEN: 2.5
HEDEF: 68

Genişletmek için tıkla...

2500 super

rosado · 28 Şubat 2014

harikasınız kızlar.
1 mart hedefim 66 idi.400 gr lık sapma var.
hazır yeni ay girmişken 15 marta hedef koyalım.
2 haftada kendimizi kaç kilo görmek istiyorsak yazalım ve yarış başlasın.
allahın izniyle ben 15 martta 65 hedefimi tutturup,hedef yenilemeyi istiyorum.
sizlerinkini duyalım.

2907anniss · 28 Şubat 2014

Nasılsınız?birazdan işe gideceğim bildirimi yarın yapsam olur mu kader öpüyorum sizi hoşçakalın

ameliaa · 28 Şubat 2014

Herkese günaydın

Hemen bildirimimi yapayım

başlangıç 78
geçen hafta 75.5
bu hafta 75.3
giden 200gr
toplamda giden 2.7 kg

Bu hafta herkes süper :) Sizleri gördükçe motivasyonumuz artıyor. Ben bu hafta pek başarılı olamadım ama nerdeyse buna bile sevindim. Bu hafta o kadar çaba harcadım ama olmayınca olmuyor. Hatta 20.000 adım attığım gün bile oldu. Ama napmıyoruz, moralimizi bozmuyoruz.. (ekmeği yada süt ürünlerini abartmış olabilirim) Herkes çok pozitif, çok sevindim. Resmen insanın içi açılıyor buraya gelince :)))

ameliaa · 28 Şubat 2014

rosado .!.:
günaydın kızlar.
beren inşallah iyi olur kızın.büyük ablası gibi hafif atlatır en azından.
seher evet canım hafif atlattım şükür.
bundan sonrası için de konuştuk arkadaşlarla 3 çeşitten fazlası yapılmayacak.hem israf hem kiloya zarar.
bu sabah tartıda gerçekten şaşırdım.600 gr artı gittiği gibi 700 gr daha gitmiş ki hiç beklemiyordum.akşam yememek bu kadar mı etkiliymiş,hayret.demek çarşamba perşembe ikidiye kadar yiyip akşam yemesek tartıda güzel şeyler görebileceğiz.

başlangıç 70.9
geçen hafta 67
bu hafta 66.3
giden/gelen 700gr
toplamda giden 4.6 kg
haydi bakalım kızlar,bol eksili bir gün olur hepiniz için de inşallah.liste sonu olan haftaya listeyi yapıyor ona göre.

bravo canım tebrikler, ayrıca akşam yememe tüyonu hemen kaptım

merinetya .!.:
günaydınlaaarrrr hepinize hayırlı cumalar Rabbim dertlilerin derdini hastaların şifasını versin borçluların da borçlarına yardımcı olsun
bugün okulun son günü bayılıyorum bugüne hem manen hem maddeten rahatlatıyor beniii
kilo bildirimimi yaptım ben geçen hafta da 78,500 idim bu haftada 78,500 ama haftaya bomba gibi geliceeem inşallaah

sende bu pozitif enerji varken, haftaya ezer geçersin :)))

zerra .!.:
bildirim

baş:67.2
geç.hf:65.4
bu hf:64
giden:1400 gr
tp.giden:3.2 kg
hedef:57 kg

süper süper süper

selibeli .!.:
herkese gunaydin kizlar, hayirli cumalar bu arada
kizlar ben cok mutluyum bugun, kimse keyfimi bozamaz degmeyin keyfime
bugun tartida "6" yi gordum sonunda cok mutluyum

BASLANGIC : 78.8 KG
GECEN HAFTA : 71 KG
BU HAFTA : 69.5 KG
GIDEN : 1.5 KG
TOPLAMDA GIDEN : 9.30 KG
HEDEF : 60 KG

valla verdigim 1.5 kilo degil "6" yi gordugume daha cok seviniyorum.
bu arada mesajlar kaderemi kizlar??

tebrikler canım inşallah 6 lı rakamları görmek banada nasip olur :)))

zeydemor .!.:
heyyooo yuppiiiii yaşasınnnnnnn

ayy çok mutluyummm

bildirimimi yapıorum

BAŞLANGIÇ: 80.3
GEÇEN HAFTA: 80.3
BU HAFTA: 77.8
GİDEN: 2.5
TOPLAM GİDEN: 2.5
HEDEF: 68

helaaaal diyorum sana bravo :)))

rosado .!.:
harikasınız kızlar.
1 mart hedefim 66 idi.400 gr lık sapma var.
hazır yeni ay girmişken 15 marta hedef koyalım.
2 haftada kendimizi kaç kilo görmek istiyorsak yazalım ve yarış başlasın.
allahın izniyle ben 15 martta 65 hedefimi tutturup,hedef yenilemeyi istiyorum.
sizlerinkini duyalım.

iyi fikir canım bende yazayım hedefimi nereye yazıldığını bulur bulmaz :)

farahzeynep · 28 Şubat 2014

bugün büyük gün

bir de herkese hayirli cumalar diliyorum

bsra2445 · 28 Şubat 2014

Merhaba kızlar
Başlangıç 70 kg
Geçen hafta 69 kg
Bu hafta 67.900 kg
Giden 2.100 kg
Hedef 64 kg

farahzeynep · 28 Şubat 2014

bsra2445 .!.:
Merhaba kızlar
Başlangıç 70 kg
Geçen hafta 69 kg
Bu hafta 67.900 kg
Giden 2.100 kg
Hedef 64 kg

vay süpersin masallah canim.
spor da yapiyor musun sadece diyet mi?

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

minik mucizem; oğlum..

minik mucizem; oğlum..

Aktif Üye

Guru

13. takımdan mezun..fahri üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

1 mayıs ta hedef tamam:)

Üye

sırada 65

sırada 65

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency