- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
- 323
Guzelim ogun atlamamaya calis.benimde bazen canim cok tatli istio.diyet tatli trfleri var meyvelerden olusan.onlari denemeni tavsiye ederim.
kızlaaaaaaaar bu akşamki menümü de yazayım.
uyanınca 3 bardak alkali su
sabah: 5-6 kaşık sütle bir kase nesfit
öğle: yok. giribim biraz birşeyler yiyesim yoktu.
ara: bir fincan salep
akşam: cok canım çekti bugün burger king ama diyet ürünlerinden sipariş ettim.
hot wrap ve mini salata
Tatlı krizim tuttu kalktım 3 kaşık yağ ile unu kavurdum az şekerle de bi şerbet hazırladım döktüm un helvası oldu onu da şu an yiyorum. yalnız bugun hiç spor yapamadım gribim ve garibim biraz diye. yatana kadar yeşil çaydır sudur içer içer yatarım. menülerimde bir yanlıs varmı bir fikir verin kızlarr..
Merhaba kızlar
Başlangıç 70 kg
Geçen hafta 69 kg
Bu hafta 67.900 kg
Giden 2.100 kg
Hedef 64 kg
selam aliefecim,
activilari 2 aksamdir yiyemedim karnim tok hissetigim icin,ama hergun 1 hftdirvduzenli kefir iciyorum.sabah tuvalete oturunca biraz zorla ciktim.sonra tartildim gayet kilo almisim.
ama bgn isyerinde fazla zorlanmadan gayet guzel tuvalete ciktim.cok mutlu oldum.eminim kiloyada yansimistir.Activia ve kefire devam.
Tabi birkac gundur sabahlari tozutmam disinda gayet guzel zeytinyagli yemegimide yiyorum.
Kabizlik bende de basladi, cok kotu biseymis
kizlarrr cok enerjiksiniz.
bu sayfa cok hizli ilerliyo
ben de yetismeye calisicam size bundan sonra
Bekleriz canim
Hepinize tesekkür ederim ballar.valla sizin sayenizde burdaki motivasyondan verdim.ben tesekkur ederim asil hepinizeeeeeee :* :* :* :*
motivasyonunun devamini dilerim
merhabalar herkese, hayirli cumalar,
gecen hafta bildirim yapamamistim, bu hafta guzel olmasa da yapacagim insallah, kadercim beni liste alti yapma kuzum olur mu sefer, zaten normalde 2 hafta bildirim yapmayanlari liste alti yapiyorduk.
bildirim
baslangic: 64 kg
gecen hafta: 64.4 kg
bu hafta: 64.2 kg
giden 200 gr
toplamda gelen: 200 gr
hedef 55 kg
hepinizi opuyorum, deli gibi kilo vermissiniz, 2.5 lar, 1.5 lar gordum masallah sizeeeeeetubis gelmedi mi kapisiyorduk onunla biz, bir de burda benim gibi 64 kilo olan bayanlar vardi, sizinle yarisalim mi???? zerra bir tanesi sensin canim hatirliyorum ne dersin kendimizi sikmadan hep beraber bir tarih belirleyip kilo verelim aylik minimum limit olsun, destek oluruz. ben kendime bir hedef koydum aksam atistirmalari olmadan, nisan 1 e kadar tekrar en az 61 i gormek, insallah
vermis olmakta guzel canim
Baslangic: 71
gecen hafta: 71
bu hafta: 70.3
hic vermemekten iyidir canim
Başlangıç 67.7
Geçen hafta 62.9
Bu hafta 62.6
Giden 300gr
toplamda giden 5.1
Hedef 53 kg
Toplam 5.1 woww
tesekkurlersupersin canim
Eminim cok guzel bi gelin olacaksin canim
dugun ustu kesin verilir zaten
Canım 3 kaşık yoğurta bir kaşık keten tohumu ve 2-3 kuru kaysıyı doğrayıp karıştırıyorum bana müshil etkisi yapıyor. Ha bir de bu karışıma 1 kaşık yulaf kepeği ve kivi de giriyor ama ben öylesini sevmedim
supersin canim resimlerini de bekliyoruzKızlar kilo bildirimim
Başlangıç 71.3
Geçen hafta 64
Bu hafta 62.6
Giden 1.4
Toplam giden 8.7
Hedef 55
Eki Görüntüle 1000032
neden Boyle oldu anlamadim su cok yol yurudugum gunun aksami tartildim 61leri gormustum simdi neden 62 6 ciktikitarti benle dalga geciyor saniyorum
Benimkide sapitti yeni almak lazim biraz kilo vereyim odul olarak alcam kendime
kilo veren tüm arkadaşları tebrik ediyorum,
maşallahınız var 1.5-2.5 arası kilolar verilmiş bide wuuuooowww
alanlarda var üzülmeyin dicem ama bence üzülün,haftalar boşa gidiyo, çeki düzen verin kendinize biraazz
Uzulmesi gereken tek benim topicte en vahim benim durum
baslangic:62
gecen hafta:61.2
bu hafta:60.1
giden:1.100
toplamda giden:1.900
hedef: 55
diyet namına hiç bişey yapmadım bu hafta,okadar canım sıkkınki,bide allahtan dün erken yicektik,su böreği yapmıştım,eşime dedim börek var bak akşam 5te yiyelim,sonra okuluna git'' ama eve gelince okula gitmicem dedi,soba borularını silktik,acayip dolmuş tütüyodu ne zamandır,borulara baktık yuh dedikduman gidicek delik bile kalmamış,iyi dayanıyomuş valla neyse silktik temizledik taktık,maşallah haldır haldır yandı çok güzel çekiyo artık daha geçen ay silkmiştik niye çabuk doluyo anlamadım
neyse işimiz 8gibi bitti ve anca yiyebildik,eşimede kızdım allahtan bugün erken yiyelim dedim diye,
bide nasılsa bi işe yaramıycak bari yiyeyim dedim,yedikçe yedim,
işte bakın borunun hali,herşekilde çekmeye çalıştım belli olsun diyebütün borular bu haldeydi,allahtan ölmemişiz haa
gerçi salonda bu soba,biz yatak odasında yatıyoruz,ordada soba var ama orası tütmüyo hiç,sanırım dolmamış daha
ama salondaki soba hiç sönmüyo,yani gece yatarken bile kömür atıyorumsabaha kadar sıcak dursun sabah kalkınca üşümeyelim diye,ama duman sızsa yatak odasınada etki ederdi belki gerçi kapılar kapalı ama ucuz atlatmışız
Eki Görüntüle 1000188 Eki Görüntüle 1000189 Eki Görüntüle 1000190 Eki Görüntüle 1000191 Eki Görüntüle 1000192
allah korumus canim.
dogalgaz yok ku sizde bide.
valla ben esime diyorum soba yakmadan hic anlamam allahtan dogalgaz var sogukta otururlardi valla
Menüm
Sabah
3 zeytin
Biraz peynir
Yarım bardak erik suyu
3-4 parça sosis
Ara
1 incir
Öğle
1 kepçe çorba
Ayran
Turşu
Ara
1 kivi
Bir kupa limonlu yeşilçay
Akşam
4 kaşık nohut yemeği
Bir domates
1 salatalık
Çok az ekmek
Spor olarak leslie ile 4 mil yürüdüm(bir saat)
Artikk senin listeyi okumadan begenesim var canim harikasin
tebrikler canim
Kabizlik bende de basladi, cok kotu biseymis
Bekleriz canim
motivasyonunun devamini dilerim
vermis olmakta guzel canim
hic vermemekten iyidir canim
Toplam 5.1 woww
bende 3tane var canim tartidami bisey var bendemi cozemedimtesekkurler
supersin canim resimlerini de bekliyoruz
Benimkide sapitti yeni almak lazim biraz kilo vereyim odul olarak alcam kendime
Uzulmesi gereken tek benim topicte en vahim benim durum
allah korumus canim.
dogalgaz yok ku sizde bide.
valla ben esime diyorum soba yakmadan hic anlamam allahtan dogalgaz var sogukta otururlardi valla
Artikk senin listeyi okumadan begenesim var canim harikasin
Benîm 2 hafta sonrasına hedefîm 62,9
Yani 1100 gr
Tuğba dikkat edin canım
Soba işleri tehlikeli
Thelog varım bende
Yeter artık süründüğümüz hedefimize ulaşalım
Bu hf çok güzel kilolar verilmiş tebrik ederim
Telden yazıyorum büyük eziyet bana
Iyi geceler Allah rahatlık versin hepinize
insaallah ulasirrsin canim Amin
iyi geceler
kizlar gobek eritmek icin birsey buldum 3gundur yapiyorum insaallah ise yarar linkini sizede veriyorum yapmak isteyenler icin
kızlaaarrr var mı başka bildirim yapann başlicamm yoksaa???? bi ben mi çalışıyorum ctesi günü kimse yok topikte :26:
herkese günaydın.
anniss harikasın,bebeğin büyümeden çıtır bir anne olacaksın bu gidişle.
kader seni de tebrik ederim,son haftalarda atağa geçtin,katlanarak artsın inşallah.
bu sabah uyudum namazdan sonra,ancak kahvaltı hazırlayacağım.dinlenmek iyi gelmiş ama,tüm hafta yorulmuşum demek ki.
spora da devam etmek lazım.liste sonu olup,tabloyla cebelleşmek var cumaya.bir de anlasam neyse.
öpüyorum hepinizi,iyi hafta sonları.
helal olsun tabiki de canımmcanım kolay gelsin sanaellerine sağlık çok teşekkür ederim hakkını helal et liste için
Sîzlerede günaydın anath annis meri roza
Ve tüm topik
Bende erkenciyim hf içi alışınca hf sonuda yatamıyorum
Kahvaltımı yaptım . Oğlumun deneme sınavı vardı onu bekliyorum
Anath annis tebrik ler kızlar
Kader eline sağlık canım
1. Mizi tebrik ederim
Bol kilo kayıplı nice listelere
01/03/2014 CUMARTESİ
[TABLE="class: grid, width: 500, align: center"]
[TR]
[TD]Sıra[/TD]
[TD]Nick[/TD]
[TD]Başlangıç[/TD]
[TD]Geçen Hafta[/TD]
[TD]Bu Hafta[/TD]
[TD]Gelen/Giden[/TD]
[TD]Toplamda Giden[/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]zeydemor[/TD]
[TD]80.3[/TD]
[TD]80.3[/TD]
[TD]77.8[/TD]
[TD]2.500[/TD]
[TD]2.500[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD]2907annis[/TD]
[TD]75.4[/TD]
[TD]70.5[/TD]
[TD]68.7[/TD]
[TD]1.800[/TD]
[TD]6.700[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]selibeli[/TD]
[TD]78.8[/TD]
[TD]71.0[/TD]
[TD]69.5[/TD]
[TD]1.500[/TD]
[TD]9.300[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]SehetUtku[/TD]
[TD]71.3[/TD]
[TD]64.0[/TD]
[TD]62.6[/TD]
[TD]1.400[/TD]
[TD]8.700[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]zerra[/TD]
[TD]67.2[/TD]
[TD]65.4[/TD]
[TD]64.0[/TD]
[TD]1.400[/TD]
[TD]3.200[/TD]
[TD]57[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]bsra2445[/TD]
[TD]70.0[/TD]
[TD]69.0[/TD]
[TD]67.9[/TD]
[TD]1.100[/TD]
[TD]2.100[/TD]
[TD]64[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]triendy21[/TD]
[TD]62.0[/TD]
[TD]61.2[/TD]
[TD]60.1[/TD]
[TD]1.100[/TD]
[TD]1.900[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]anatkh018[/TD]
[TD]69.7[/TD]
[TD]66.8[/TD]
[TD]66.1[/TD]
[TD]700[/TD]
[TD]3.600[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]rosado[/TD]
[TD]70.9[/TD]
[TD]67.0[/TD]
[TD]66.3[/TD]
[TD]700[/TD]
[TD]4.600[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]kadei[/TD]
[TD]75.9[/TD]
[TD]73.4[/TD]
[TD]72.8[/TD]
[TD]600[/TD]
[TD]3.100[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]e3a1[/TD]
[TD]67.7[/TD]
[TD]62.9[/TD]
[TD]62.6[/TD]
[TD]300[/TD]
[TD]5.100[/TD]
[TD]53[/TD]
[TD]:81:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]ameliaa[/TD]
[TD]78.0[/TD]
[TD]75.5[/TD]
[TD]75.3[/TD]
[TD]200[/TD]
[TD]2.700[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]:81:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]theolog[/TD]
[TD]64.0[/TD]
[TD]64.4[/TD]
[TD]64.2[/TD]
[TD]200[/TD]
[TD]200[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD]:81:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]eminehan[/TD]
[TD]72.0[/TD]
[TD]69.7[/TD]
[TD]69.7[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]2.300[/TD]
[TD]64[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15[/TD]
[TD]merinetya[/TD]
[TD]78.0[/TD]
[TD]78.5[/TD]
[TD]78.5[/TD]
[TD]0[/TD]
[TD]+500[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16[/TD]
[TD]umay0110[/TD]
[TD]68.2[/TD]
[TD]66.9[/TD]
[TD]67.2[/TD]
[TD]+300[/TD]
[TD]1.000[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17[/TD]
[TD]deniz_1988[/TD]
[TD]75.0[/TD]
[TD]72.5[/TD]
[TD]73.0[/TD]
[TD]+500[/TD]
[TD]2.000[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18[/TD]
[TD]nutelladdict[/TD]
[TD]73.0[/TD]
[TD]71.9[/TD]
[TD]72.8[/TD]
[TD]+900[/TD]
[TD]200[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19[/TD]
[TD]farahzeynep[/TD]
[TD]71.0[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]
Birinci olan zeydemor arkadaşımızı tebrik eder, başarılarının devamını dilerim.
Sonuncu olan nutelladdict arkadaşımıza ceza olarak haftaya liste yapımını oy birliği ile verilen kararla veriyorum.
farahzeynep arkadaşımıza da aramıza hoşgeldin diyorum.
Bol eksili bi hafta olsun inşaAllah...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?