Eki Görüntüle 1014325
günaydın herkeze sonunda hedefime ulaştım,olay bitmiştir,geçen cuma 60.1le başladım 9 gün oldu ve şimdiki durumum ortada,4.400 gitmiş ,çok mutluyum:124: artık kilo vermeye devam etmek istemiyorum,cidden bünyem kaldırmayabilir,ama 54de fena olmazdı yani neyse koruma yapmaya çalışıcam bikaç zaman,
bu arada hedefime ulaştım darısı herkezin başına,
artık aranızda olamıycam kendinize iyi bakınseneye görüşürüz
tubicim tebrik ediyorum
masallah sana
nazar degmesin de daha onceki gibi kilolari geri alma ama bence hemen bizi birakip gitme, kilo koruma doneminde de takil buraya hem daha dikkat edersin hem de bizde seni gordukce motive oluruz,
darisi basima olsun insallah bende bir an once 55i gormek istiyorum, bir de benim boy 160 yani 55 sart bana.
insallah hepnizi iyisinizdir bayanlar, nutelladdict tesekkurler liste icin, 10. cu olmusum, 200 gr zaten o kadar olduguma sukur, haftaya daha iyi olur insallah, kadercim bak tuba hedefine vardi, hadi sira bizde
benim menu karisik biraz ama yazayim yinede
dun, 2 kucuk krep, bir parca peynir, domates salatalik
ara kahve 2 lokum
oglen disardaydim yemek yiyiemedim, 100 kalorilik bir ara yaptim onun yerine
aksam disarda yemek, izgara tavuk, salata, biraz patates kizartmasi
ara 1 mango, sonra papatya cayi ile antep fistigi, kizlar hep canim cekiyor diye antep fisitgi yeyip duruyorum, hem ders calisirken iyi olur diye, bugunde bir makale okudum cok faydaliymis ama kalorisi cok yuksek maalesef.yemeyecegim uzun muddet, en guzeli badem. ama dun 2 saat yuruyus yaptim
gunun menusu
sabah salatalik biraz peynir 1 dlm ekmek uzerine fistik ezmesi ve nutella
ara 1 armut
ara biraz uzum, sekersiz az yagli sutle kahve
aksam kapuska yogurt olur yanina
hepinizi optum