kızım 1 yasında canım, cok anneci ama,yurumuyor daha, oturmayı yerde oynamayı da sevmiyor. sureklı bana yapısık,yurutec niyetine beni kullanıyor, hadi didi diyip duruyor.sanada canım... İNŞALLAH CANIM
merhaba canım güzel menü...
selam canım..menstruasyonun kısaltılmışı=regl ... bana regl kelimesi çok it
ci geldiğinden mens demeyi tercih ediyorum
merhaba canım...kaç yaşında kızın
çok zor canım kabızlık...krebi nasıl yapıyorsun canım..
benim eşimde dukan yapacağım diye iki kutu yulaf kepeği almış bana kaldı..
afiyet olsun güzellll..
canım bence fazla abartıyorsun..ama üst üste iki doğum sonrası ve alınan o kkdar kilo sonrası karnın dümdüz değildir ama kısa süredede eski haline dönmesi zor bence
hoş geldin dilek..kilolar ne alemde
offfffff o dedğin banada oluyor yaaa..
akşam yine fasulye pilav ve çikoyu o kadar abarttımki
Bende sizi özledim tatlimm artık aranizdayim insoda gider canim zamanla hersey
Ozlettin kendini
Hoşgeldin tatlım aramıza hep beraber vereceğiz bu pis kiloları hergün menünü yazarsan yanlışlarını söylerizMerhaba arkadaslar ben 13. Takimdaydim orda yaklasik 14 kilo verdim bir sure ara verdim simdi tekrar basladim bu ssabahtartildim ve 77.2 gorunuyorum 1 haftadir duzenli diyet ve spor yapiyorum sizin guruba katilmak istiyorum hedefim hazirana kadar 60 kilo benide alirmisiniz araniza
selam kızlar.
ece tuba gitti seni yerine vekil bıraktı galiba.maşallah sana.
dilekçim hoşgeldin,bir daha gitme,özledim seni.
şöyle hızla bir göz gezdirdim,akşam yemeği hazırlığındayım.
bugün günüm vardı,yazmayı hiç istemesem de yazacağım el mahkum.
sabah
yumurtasız menemen
2 minik dilim k. ekmek,çok az peynir,çay
ara yok
öğle az şekerli kahve,1 ısırık çikolata.
günde
yarım kase patates salatası
yarım dilim kremalı,az yağlı kek
1 dilim peynirli börek.
bol çay.
30 dk yürüdüm,60 dk daha yürürsem yediklerimin büyük kısmını yakarım.
merhaba arkadaslar ben 13. Takimdaydim orda yaklasik 14 kilo verdim bir sure ara verdim simdi tekrar basladim bu ssabahtartildim ve 77.2 gorunuyorum 1 haftadir duzenli diyet ve spor yapiyorum sizin guruba katilmak istiyorum hedefim hazirana kadar 60 kilo benide alirmisiniz araniza
insaallah canimoff ne güzel bi rakam öylee darısı başıma
hata bende canim attim zannediyorum ama son tusa basip kaydetmemisim siz deyince simdi gordumbiz burdayız da sen nereye kayboldun bakimm
ben reim göremiyorum ececim nerdee?
benim sucumdan tekrar attimBen resim falan görmedim canin ya:26::26:
ben degil canim cevremdekiler yuzunden oluyor kadin bana diyoki aaa gobegin belli olmus buyumus bebek dedim ben hamile degilimki kadin resmen kacti yanimdansanada canım... İNŞALLAH CANIM
merhaba canım güzel menü...
selam canım..menstruasyonun kısaltılmışı=regl ... bana regl kelimesi çok it
ci geldiğinden mens demeyi tercih ediyorum
merhaba canım...kaç yaşında kızın
çok zor canım kabızlık...krebi nasıl yapıyorsun canım..
benim eşimde dukan yapacağım diye iki kutu yulaf kepeği almış bana kaldı..
afiyet olsun güzellll..
canım bence fazla abartıyorsun..ama üst üste iki doğum sonrası ve alınan o kkdar kilo sonrası karnın dümdüz değildir ama kısa süredede eski haline dönmesi zor bence
hoş geldin dilek..kilolar ne alemde
offfffff o dedğin banada oluyor yaaa..
akşam yine fasulye pilav ve çikoyu o kadar abarttımki
yok canim koyamamisimkieceeeeeee ne çabuk kaldırdın kız fotoları
insaallah canimoda gider canim zamanla hersey
Ozlettin kendini
selam kızlar.
ece tuba gitti seni yerine vekil bıraktı galiba.maşallah sana.
dilekçim hoşgeldin,bir daha gitme,özledim seni.
şöyle hızla bir göz gezdirdim,akşam yemeği hazırlığındayım.
bugün günüm vardı,yazmayı hiç istemesem de yazacağım el mahkum.
sabah
yumurtasız menemen
2 minik dilim k. ekmek,çok az peynir,çay
ara yok
öğle az şekerli kahve,1 ısırık çikolata.
günde
yarım kase patates salatası
yarım dilim kremalı,az yağlı kek
1 dilim peynirli börek.
bol çay.
30 dk yürüdüm,60 dk daha yürürsem yediklerimin büyük kısmını yakarım.
Çok az yemişsin canim tabi sen doyduysan sorun yok ama kahvaltina bari domates salatalık yumurta eklersen iyi olur bütün gün enerjili olursunmenumu yaziyorum kizmak yok ama :18:
uyaninca balli sirkeli su
10:30 kahvalti
1dilim ekmek ustune diyet surme peynir kucuk bir domates sekersiz limonlu cay
sonra cocuk odasini toparladim sadece dolabin sokulmesi kaldi
ogleni kilip disari ciktik 1bucuk Saat yuruduk
1 elma yedim disardayken
aksam yemeginden yarim Saat once zencefilli zerdecalli tarcinli yogurt
Saat 5 de
aksam yemegi 1kepceye yakin CORBA 3 kasik pilav 1 haslanmis tavuk but
aksam bir tane daha elma yiyicem
suana Kadar 50 mekik cektim bir elli daha cekicem ama 150ye tamamlayamayacagim herhalde
Cuma günü canimBu arada tarti gununuz nebzaman
Merhaba kizlar
Sabah peynir,5 zeytin, haslanmis yumurta, bol yesillik, domates,salatalik,biber, 1 dilim tam bugday ekmegi, yesil cay
Ogle bir kase sebze corbasi, 1 kase yogurt
Ara 1 elma 6 tane eti form biskivu
Aksam 1 kase nesfit yagsiz sutle
Sabah 45 dk. Tempolu yuruyus
Su ana kadar 2 litre su
Çok az yemişsin canim tabi sen doyduysan sorun yok ama kahvaltina bari domates salatalık yumurta eklersen iyi olur bütün gün enerjili olursun
Buarada gayet hoş olmuşsun göbekte zamanla gider cnm plates yap bence
Cuma günü canim
Menun süper tatlimmtebrikler
Rica ederim tatlım ne mutlu hedefine az kaldıartik cok az yiyerek doyuyorum canim yumurtam bitmisti bugun aldim yarin Sabah yiyicem insaallah
tesekkur ederim canim
Rica ederim cnmTesekurler canim
Ben geldiim
Dilek hoşgeldin canım
Tuba hedefe ulaşmış gitmişsin helal olsun sana canım darısı da kalanlara inşallah
Burayı takipten asla vaçgeçmemek gerekmiş bunu öğrendim malum günümdeyim ve canım fena halde tatlı istiyor öffff yani öffff. zaten dün kötü geçti neyse menümü yazayım
Sabah
Peynir
4 zeytin
Yarım bardak portakal suyu
Ara
Büyükçe bir dilim kek
Öğle
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
Salata
Ara yok
Akşam yemek yemedim sabahki kekten sonra
2 kayısı
1 kivi
aleyküm selam insaallah toparlanir canimSelamun aleykuummm canimcimlariiimmmozlediniz mi beniiiii ay ben giremedim kac gundur sinav hazirliklarini biraz artirdim
Diyet ve sporda iyi gidiyor hergun yarim saat bisiklete binecegim
Allah nasip etsin de bi 75'i. goreyim sonra spor tarzimi degistirecegim gobegim sarkmis gibi cirkin:26: biraz toparlanir mi aceba
hepinize kocaman opucukler mutlu musmutlu geceler
hosgeldin balliyla suzi yoklar malesefmerhablar yenıden ben ve yenıden dıet le yanı dıkktlı yemekle yaptıgım sporla geldım
cuma gunu tartı gunune benıde eklermısınız suan leslıe yapıyorum daha sonra gecmıse bakarım ınsll
suzımm
dılek
balkaymak
umay
ve dıger eskı kıslar yenıler merhaba demek ytokmuuu
oglusumda selam edıyor suzı teyzesıı dılek teyzesiiii
pat dıe daldım kusura bakmayın vaktım yok suan sadece leslıe yaparken sızı hatırladım gecmısı ve cok ozledım sızlerıııı daha sonra gorusuruzz oglusumdan vakıt bulursam tabııı:13:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?