- 2 Ocak 2013
- 3.929
- 4.462
- 448
Harbiden Allahtan bizim çevrede bim yok kuş kadar paraya neler alınıyordu yaa az kalori almadım bim yüzünden.. İnşallah canım kararlıyız
Amin canim yaza fit oluruz insallah
artik bime gitmicem ya abur cuburu toplayip geliyorum
Citir ol da resim koy bizde gaza gelelim
Wowww 40 mi
ben 54 iiloyken bile 42 giyiyodum.
Bende de bu hafta durumlar pek iyi değil. Ben daha 42 bedenim:)
Ben 78le 42 giyiyorum canım. Sen nasıl 54 ile 42 giyiyorsun ?
Boyum 1.69 benim. Senin kaç ?
tabi canııım çok hamaratımHosgeldin canim
sporla desteklersen eritirsin tabi canim
Wowww
Cok az degil mi canim
hastaliktan istemedi mi canim
Neyine kizicaz canim menu super spor da
Az geldi bana ama?
Cuma gunleri canim
Dengeliyorsun
Sarkmis mi kac yasindasin sen
selam canim
Bi bebek daha mi
az geldi bana
Cok hamaratsin canim
maalesef canım..gündüz iyi ama akşam olunca taştan yumuşak ne bulursam gidiyor
sonra tabi büyük pişmanlık
maşallah diyorum iradenize...
hoş geldin suzan..eskilerden pek kimse kalmadı:26:
ben her türlü ruh halinde yiyorum..
tavuklu pilaviçine pilavın margarin koyuyorlar diye biliyorum dışarda yapılanların
bende bi ara eşime yapmıştım..biraz lor yumurta ve yy sütle iki yk yulaf kepeğinden..
ekmeğim bitince bende yapayımda ziyan olmasın..
inşallah cuma hedefinde olursunben bugun dune gore +daydim bakalim cumaya ne olur ama hedefim 59,5
bende ettimmerhabalar herkese..
cumaya iki kala dikkat edelim..ben ettim siz etmeyin
güzell menüMerhaba kıızlaaar bugun cok yorgun bi gün oldu benim için.
sabah: 1 bardak alkali su ardından elma krom çay
sonrasında
2 dilim kepek ekmeği
3 dilim beyaz peynir
4 tane zeytin
1tk bal
1 küçük domates
1 fincan şekersiz çay
ara yok okuldaydım çünkü
şimdi dersim bitti eve geldim öğle yemeği olarak
Nar ekşili ıspanak yemeği
2 kaşık yoğurt.
akşam: nohut yapmayı düşünüyorum ama köfte de olabilir karar vermedim. ama tabi yanında bol yeşil salata..
45 dakika da yürüdüm bugün hava güzeldi.
birlikte başlayalımmı 1mil e buakşamı başlicaksınbende menumu paylasayim unutmadan
Sabah : 1 dilim ekmek + 1 dilim peynir + tomates + maydonoz + 3tane zeytin
ara : is yerine gelince balli limonlu sicak su yapip ictim sesim gelsin diye. gitti sesim gelmiyo geri :44::44:
ara : kafeinsiz kahve + 4 tane kuru erik
oglen : 4 yk bulgur pilavi + 2 tane kofte + salata + yogurt
aksam : yogurt corbasi + salata
yapabilirsem bide sportkac gundur internetimiz calismiyodu pazartesi yapildi cok sukur bende dun lesli nin programlarini indirdim netten ins aksama baslarim artik lesli 1mil den :18::18::18::18::18:
ooooooooooooooo süpeeerBugunku yediklerim
Kahvalti
1 kase nesfit
Ogle
Patatesli yumurta
1 bardak az sekerli cay
Yarim dilim koy ekmegi
Ara
1 kare bitter
Aksam
2 kepce corba
Marul
Su
2.5 ltre
Spor
45 dk eliptik bisiklet
200 ip atlama
40 mekik
100 twest
50 kol calismasi
15 duvar sinavi
10 bacak sikilastirici hareket
Boy 1.55 butun kiloda basen ve popoda canim o yuzden beline pens atiyoduk bel 38 basen 42 ydi yani simdi 46 beden o da Waikiki de
aynen oyle canimSen ettinde ben etmiyorum sanki canim
dahahic menü pqylasamadim
cunku ortada menu yok
Liste guzel
Bende yapmustim.
git yulaf kepegi ara bul
gel yap
ö ö ö leyesim geldi
Süper
Verirsin canim
bende 6 sene once 64 ten 54 e dustum
simdi ise 80 lerle bogusuyorum
arada endiselenmiyo degilim
4.4 gercekten iyi bi rakam insanin kilo verdikce veresi geliyo bu kiloyu vermeyi basardiysam fazlasinida veririm diyosun
baslamak bitirmenin yAriSidir diye bosuna demiyolar
Wowww 40 mi
ben 54 iiloyken bile 42 giyiyodum.
Kv begendiyse tamamdir canim
42 de iyi canım boy kacti
insaallah goruceksin canimhaklısın :) ah ah bir 60 lı rakamları göreyim :)
canim belkide psikolajikdir biraz takmamaya Calis eminim gidicek kilolarKac gundur cabaliom kacamaksiz nerdeyse ama.hic veremiom yacok moralim bozuluo
inşallah cuma hedefinde olursun
bende ettim
güzell menü
birlikte başlayalımmı 1mil e buakşamı başlicaksın
ooooooooooooooo süpeeer
güzelmiş tebrikler
Canım sen çocuklarla uğraşırken koştururken verirsin merak etme bir de ev taşıyacaksın o arada gider zatenben bugun dune gore +daydim bakalim cumaya ne olur ama hedefim 59,5
bugunku menum
Sabah ac karnina balli sirkeli ilik su
kahvalti 1dilim ekmek ustune diyet surme peynir yumurta sutlu sekersiz cay
ara 2 kirmizi erik
aksam Saat 4de bir Tabak kagitta sebze [minenin tarifi]
yogurt
elma yemegi dusunuyorum birazdan
cocuklara yemek yedirirken onlarla agzima giren 2 kasik pilav 2kasik CORBA bi catal tavuk but
50 mekik cektim yatmadan bir 50 tane daha cekicem
aleykümselam canımaaa bende bu sabah 66.6 idim evet ya önemli olan cuma güzel bi rakam veririz de inşaAllah çizelgemi değiştiririm geçen haftanınki duruyor hala bende ama hiç dikkat etmiyorum ya ben ediyorum da kanıma giriyorlar benim dün akşam yemek yedim spor yaptım az bişey annem tost yapmış benle abime mis gibi koktu yedim bende sabahta gördüm 66.6 yı ne güzel ptesi sabah 66,0 yı görmüştüm
insaallah canimCanım sen çocuklarla uğraşırken koştururken verirsin merak etme bir de ev taşıyacaksın o arada gider zaten
Mekik göbek için en iyi yöntem gör bak iki haftaya o göbüş gitmiş olcak
Allah gönlüne göre versin canımhosbulduk cnm elhamdulıllah buyuyorrr
evitttttttt bır daha nasıp olursa tabeee
bende menumu paylasayim unutmadan
Sabah : 1 dilim ekmek + 1 dilim peynir + tomates + maydonoz + 3tane zeytin
ara : is yerine gelince balli limonlu sicak su yapip ictim sesim gelsin diye. gitti sesim gelmiyo geri :44::44:
ara : kafeinsiz kahve + 4 tane kuru erik
oglen : 4 yk bulgur pilavi + 2 tane kofte + salata + yogurt
aksam : yogurt corbasi + salata
yapabilirsem bide sportkac gundur internetimiz calismiyodu pazartesi yapildi cok sukur bende dun lesli nin programlarini indirdim netten ins aksama baslarim artik lesli 1mil den :18::18::18::18::18:
Bugunku yediklerim
Kahvalti
1 kase nesfit
Ogle
Patatesli yumurta
1 bardak az sekerli cay
Yarim dilim koy ekmegi
Ara
1 kare bitter
Aksam
2 kepce corba
Marul
Su
2.5 ltre
Spor
45 dk eliptik bisiklet
200 ip atlama
40 mekik
100 twest
50 kol calismasi
15 duvar sinavi
10 bacak sikilastirici hareket
Kızlaar ben birşey yaptım bu akşam dayanamadım ev usulü lahmacun yaptım 2 tane yedim ondan suclu hissediyorum kendimi şimdi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?