kızlar bişe sorcam demir eksikliği tedavisi gördüm serum gb..
Birde endometriozis ilacı kullanıyorum..szce bunlar kilo yaparmı
bende ilaç kullanıyorum canim kilo yapmıyor çünkü gerekli şeyler asıl demir eksikliği devam ederse ilaç kullanmazsan ozaman kilo vermen zorlasiyormus
,kizlar oglum cok hastagrip sonunda onada gecti gozude capaklandi acamiyor suan aglayip duruyor arada ayagimda salliyorum simdi ateside cikiyor kuzum benim oksurmeye calisiyor bagazi aciyor galiba kusucak gibi oluyor ah kuzum ahh
sütün göbek yağlarına iyi fayda ettiği söyleniyor. birde yemeklerden önce 1 çay bardağı içilirse tokulk hissi verdiğinden işe yarıyormuş bende süt kullanıyorum diyetimde çok.
40 lar 38 lerde hol gelsin inşallah
Wowww
Senin boy kilo kacti kigünaydııın kızlar :119::119::119::119::119::119::119::119::119:
topiğinizin şişkosu dombilisi geldi:125::125::125:
nasılsınız ben cumaya bir kala kendime geldim k.valide saolsn gebesin die çok ısrar etti çok sinirliyim ve bu sinirimi diyettte kullanacağim
acil bişiler yapmam lazm bidaaa beni böyle görmemeli kimse...
ablama gitcem bugün onu doktora götürücem..ama dieti bozmamam lazm ....
uf kızlar ya her kv ye gidişteir sorunolmalımı ya uf uf.....
neyse benanladınız siz onu...
hakkettim ben ama okadar tıkınırssam olcaği bu bari bi bebek olaydı iyiydi..
azönce 2bardak ılık suiçtim bide ayvalı ıhlamuriçtim
bugün diyeti bozmamalıyım bozarsam çok ama çok üzülürüm
iyiyim canim benimGünaydın taş hatunlar nasilsiniz bakim
herkese gunaydin
nasilsiniz kizlar cumaya -1 kala
BU HAFTA LISTEYI BEN YAPICAM KIZLAR HABERINIZ OLSUN YARIN SABAH HERKES TARTILSIN YARIN AKSAM LISTEYI YAPICAM DUYDUK DUYMADIK DEMEYINNNNNNNN
kızlar benım acıl yardıma ıhtıyacım var, kısaca ozet yapayım ben evlendıgımde 60 kıloydum sonra hamıle kaldım ve 30 kılo alarak 90 kıloyla dogum yaptım bunun 10kılosu vermısken yanı 80 kıloyken 2. Bebegıme kamıle kaldım ondada 20kılo alarak 100 kıloyla dogum yaptım bunun 20 kılosu hemen 5ayda verdım sadece dıkkat ettım cunku kızımı emzırıyordum ıkı cocuklada zaten aralarında fazla yok spor yapmayada vaktım olmuyordu sadece vakıt buldukca yuruyus yapıyordum sonra 1sene ıcınde yavas yavas bı 10kılo kadar verdım sonra bız bı tr ye tatıle gıttık orda nasıl yaptım bılmıyorum yaklasık 9 kılo aldım geldım sonra kk ya uye oldum sımdıye kadar yaklasık 9 kılo verdım ama bu arada benım vucudum ıyıce deforme oldu
1 haftadır asırı kafaya takmaya basladım bacaklarım falan bıldır bıldır oldu zaten evlenmeden oncede oyle cok sıkı bı vucuda sahıp degıldım sımdı tabırı yerındeyse ıyıce cıvıdıNe yapıcam ben ya hafta sonundan berı spora basladım ama sabır yok bende kızlar baska bıseylerde yapabılırmıyım bı fıkrı olan varmı lutfen soylesın [sıze=2][/sıze]
Kesinlikle spora devam diyorum . Ve sabırlı olman lazım. Ben 3 haftadir günlük 70 dk spor yapiyorum genelde koşu bandinda yüksek tempoda yürüyorum inan bacaklarım o kadar farketti ki gözle görülür şekilde yaglanmalar kayboldu şimdi sadece kalçalarım da biraz var. Ve vücudumda ki hantallıkta gitti. Günde toplam 8 km yürüyorum inan sende farkedeceksin harika birşey ve sertleşti de.
kizlar oglum cok hastagrip sonunda onada gecti gozude capaklandi acamiyor suan aglayip duruyor arada ayagimda salliyorum simdi ateside cikiyor kuzum benim oksurmeye calisiyor bagazi aciyor galiba kusucak gibi oluyor ah kuzum ahh [/QUOTE
Geçmiş olsun canım kıyamam ben ona inşallah çabucak atlatır kuzucuk. Aslında kusabilse iyi olur bu bebeklerde balgam atmanın yoluymuş dr söylemişti.
dedim zaten canım benim anne kilo alcam gelinliğim olmicak bak dedim o da bana zayıfladın aslında büyük gelcek gelinliğin diyor
[/COLOR][/B]
kızlar bişe sorcam demir eksikliği tedavisi gördüm serum gb..
birde endometriozis ilacı kullanıyorum..szce bunlar kilo yaparmı
canim evim kucuk oldugu icin spor aleti alamiyorum ben hafta sonu internetten lesli 1 mile 2 3 falan indirdim simdilik 1 hafta boyunca lesli 1 mile yapayim diyorum birden yuklenmeyim bide her Sabah squat yapiyorum 50 defa. baska ne yapabilirim ozellikle bacaklarimda sorunum var
tesekkurler canim cocukken cok hareketliymisim ondandir herhaldeMasallah sana nerden buluyosun bu kadar enerjiyi
Sabah aradim 10gel dediler ama Doktor gicik sadece goz ve burun damlasi Verdi diyorum cocuk oksururken bogulucak okadar fena oluyor gecer diyor bunyesi alisicakmis hastaliklara ben bikere bile antibiyotik verdigini gormedim 3 kere ust uste gitmedikten sonra oksuruk surubu bile vermiyorSuper
40 lar 38 lerde hol gelsin inşallah
Wowww
Gecmis olsun canim
yarin ilk is doktora götür
Amin canim bu ayin 22sinde 14 aylik olucakmenü güzel spor dahada güzel
kızlar mekik gerçek ten işe yarıyomu ben kas yaptığını duydum
aaah ah ben neler yedim neler sonra yine rahatsz oldum
süper menü
bir süper menü daha
kıyamam ya cnmbenm .Allah şifa versin kaç yaşındaydı cnm oğlun
sagol canim,
çok geçmiş olsun
Sağol canım bunu öğrendiğime çok sevindim çünkü süt ürünlerini çok severim :)
Amin inşallah :)
spor yap canim selulutleri bile azaltiyor zamanlakızlar benım acıl yardıma ıhtıyacım var, kısaca ozet yapayım ben evlendıgımde 60 kıloydum sonra hamıle kaldım ve 30 kılo alarak 90 kıloyla dogum yaptım bunun 10kılosu vermısken yanı 80 kıloyken 2. Bebegıme kamıle kaldım ondada 20kılo alarak 100 kıloyla dogum yaptım bunun 20 kılosu hemen 5ayda verdım sadece dıkkat ettım cunku kızımı emzırıyordum ıkı cocuklada zaten aralarında fazla yok spor yapmayada vaktım olmuyordu sadece vakıt buldukca yuruyus yapıyordum sonra 1sene ıcınde yavas yavas bı 10kılo kadar verdım sonra bız bı tr ye tatıle gıttık orda nasıl yaptım bılmıyorum yaklasık 9 kılo aldım geldım sonra kk ya uye oldum sımdıye kadar yaklasık 9 kılo verdım ama bu arada benım vucudum ıyıce deforme oldu
1 haftadır asırı kafaya takmaya basladım bacaklarım falan bıldır bıldır oldu zaten evlenmeden oncede oyle cok sıkı bı vucuda sahıp degıldım sımdı tabırı yerındeyse ıyıce cıvıdıNe yapıcam ben ya hafta sonundan berı spora basladım ama sabır yok bende kızlar baska bıseylerde yapabılırmıyım bı fıkrı olan varmı lutfen soylesın [sıze=2][/sıze]
kizlar oglum cok hastagrip sonunda onada gecti gozude capaklandi acamiyor suan aglayip duruyor arada ayagimda salliyorum simdi ateside cikiyor kuzum benim oksurmeye calisiyor bagazi aciyor galiba kusucak gibi oluyor ah kuzum ahh [/QUOTE
Geçmiş olsun canım kıyamam ben ona inşallah çabucak atlatır kuzucuk. Aslında kusabilse iyi olur bu bebeklerde balgam atmanın yoluymuş dr söylemişti.
sagol canim Amin insaallah kusamiyor malesef sadece oguruyor
Burda araba sart kizlar Doktor yurume mesafesi tamam ama 20 dakikada gidiliyor 20de donus donusde hep yokus cikmak zorundasin tabi spor icin iyi ama yoruluyor insan
bide kizimi parka goturdum ordanda bi kahve ictim ac karnina daha simdi musli yedim Sabah kahvaltisi yapamadim mecburen
doktoru desigtirmek istiyorum ama mumkun degil buranin tek cocuk doktoru diger Doktor 30 km uzakda sinir bozucu bi durum ama yapicak bisey yok biraz daha buyusunler zaten ev doktoruna goturucem
canim evim kucuk oldugu icin spor aleti alamiyorum ben hafta sonu internetten lesli 1 mile 2 3 falan indirdim simdilik 1 hafta boyunca lesli 1 mile yapayim diyorum birden yuklenmeyim bide her Sabah squat yapiyorum 50 defa. baska ne yapabilirim ozellikle bacaklarimda sorunum var
Bugunku yediklerim
Kahvalti
1 kase nesfit
Ogle
Patatesli yumurta
1 bardak az sekerli cay
Yarim dilim koy ekmegi
Ara
1 kare bitter
Aksam
2 kepce corba
Marul
Su
2.5 ltre
Spor
45 dk eliptik bisiklet
200 ip atlama
40 mekik
100 twest
50 kol calismasi
15 duvar sinavi
10 bacak sikilastirici hareket
birlikte başlayalımmı 1mil e buakşamı başlicaksın
Kızlaar ben birşey yaptım bu akşam dayanamadım ev usulü lahmacun yaptım 2 tane yedim ondan suclu hissediyorum kendimi şimdi
Menümü de yazayım
Sabah
Domates
3 zeytin
Yarım kk kadar peynir
Yarım çay bardağı portakal suyu
Ara
1 incir
Öğle
1 dilim pide
Salata
Ara
2 bardak çay
2 çatal kremalı tatlı ( gündeydim ve arkadaşlar sağolsun anlayış gösterip ısrar etmediler)
Akşam
Yoğurt karışımı yulaf kepekli
Herkese iyi akşamlar;
Anca gelebildim. Kara para aşk dizisi varmış seyretmeye daldım, nasıl bir dizi öyle bırakamadım. :) Çok heyecanlıydı. Hiç reklamda koymadılar..Neyse menümü yazayım ben ;
1 kuru kayısı, bir bardak su
1 saatlik yürüyüş
Limonlu maydanoz kürü
Sabah; bir dilim tam tahıllı ekmek, maydanozlu dereotlu omlet, 4 zeytin, tek esmer şekerli çay,kuru nane, kekik, pul biber, çörekotu, bir tatlı kaşığı sarelle...
Ara; Bir bardak süt, birkaç fındık, ananas...
Öğle; kereviz, yoğurt, bir dilim tahıllı ekmek...
Ara; bir bardak süt, 3 fındık, 2 yaprak galeta, 2 kaşık yoğurt...
Akşam; karnabahar yemeği, yoğurt, yarım dilim tahıllı ekmek...
Yaklaşık 1,5 litre su
gecmis olsun canim ne zor oluyor cocuklarin hastalanmasi rabbim sifa versinkizlar oglum cok hastagrip sonunda onada gecti gozude capaklandi acamiyor suan aglayip duruyor arada ayagimda salliyorum simdi ateside cikiyor kuzum benim oksurmeye calisiyor bagazi aciyor galiba kusucak gibi oluyor ah kuzum ahh
Bacaklarıniçin leslie çok iyi . Kademeli olarak artırırsan faydasını daha çok görürsün 4 milden sonra bacaklarının nasıl çalıştığını sen de göreceksin ama sabırlı olmalısın bir de ip atlama çok etkili
canim aslinda doktor haklida biz anneler cocuklari oyle gorunce dayanamiyoruz hemen ilac versin cocuk iyilessin istiyoruzSabah aradim 10gel dediler ama Doktor gicik sadece goz ve burun damlasi Verdi diyorum cocuk oksururken bogulucak okadar fena oluyor gecer diyor bunyesi alisicakmis hastaliklara ben bikere bile antibiyotik verdigini gormedim 3 kere ust uste gitmedikten sonra oksuruk surubu bile vermiyor
spor yap canim selulutleri bile azaltiyor zamanla
Leslie hiç yapmadım ama etkili olduğunu duydum. Squat yapıyorum bende gerçekten yorucu ve etkili ama en yogun yaptığım tempolu yürüyüş. Aslinda netten kalça bacak hareketleri programı indir onlardan yararlanıyorum bende. Ama en etkili yürüyüş vücudu tamamen çalıştırıyor. Ama sabırla devam et
aksam netten biraz bakinayim bari kalca hareketlerine sagol canim aslinda evde biraz degisiklik yapiyimda yurume bandimi aliyim kendime :26::26::26: calistigim icin disarda yurumeye vakit yok zaten iki cocukla biraz zor yurunuyor
Öyle bir şansın varsa al bence zaten çocuklarda var en güzeli : )
menu guzel de spor dahada guzel nerden buluyorsunuz bu kadar energiyi
olur canim baslayalim ben dun aksam basladim lesli 1 mil yaptim
nasil yapalim ben 1 hafta lesli 1 yapip sonra artirmayi dusunuyorum ama sen ne dersin
hem birbirimize destek veririz
afiyet olsun canim artik bugun biraz spor yapican ve menune dikkat edicen baska care yok
menu guzel canim iyiki aksami hafif tutmussun
bende dun aksam merhamete baktim final yaptilar takip ettigim tek diziydi final kotu oldu ama
kara para ask dizisine aksam rasgeldim ama bakmadim yeni bi diziye baslayinca insan hep takip ediyor bagimli oluyosun onun yerine ben lesli yaptim
gecmis olsun canim ne zor oluyor cocuklarin hastalanmasi rabbim sifa versin
hmm bu aksam ip de atlamayi dusunuyorum artik spora agirlik vericem halimden hic memnun degilim
canim aslinda doktor haklida biz anneler cocuklari oyle gorunce dayanamiyoruz hemen ilac versin cocuk iyilessin istiyoruz
benim esimde sevmez ilaci doktoru ben dayanamam hemen goturur alirim antibiyotikleri oda kizar bana cocugun vucudu direncli olmayacak diye
canim dun aksam ilk sivtah yaptik bakalim lesliyle ins ise yarar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?