- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
Kızlar ben gidip 7otlu çayımı yapıyım Sizede ısmarlıyımmı
Selam ablaa bu hafta seninle biz yarışalim nedersinnngünaydın kızlar.
bizim ev ahalisi uykuda ben sabahın köründe kalktım yine.
güzel bir kahvaltı hazırlayayım,hafta sonunu değerlendirmek lazım.iş güç bitmiyor akşama kadar.
kilo veren ve almayanları tebrik ediyorum.
alanlara da bir kendinize gelin artık demek istiyorum müsaadenizle.
Sira Nick Baslangic Gecen Hafta Bu Hafta Gelen / Giden Toplamda Giden Hedef
1 e3a1 67,7 61,1 59,6 - 1,5 kg 8,1 kg 53
2 seherutku 71,3 61,1 59,9 - 1,2 kg 11,4 kg 55
3 anatkh018 69,7 66,7 65,8 - 900gr 3,9 kg 60
4 zeydemor 80,3 77,6 76,9 - 700 gr 3,4 kg
5 rosado 70,9 65,5 65 - 500 gr 5,9 kg 65
6 umay0110 68,2 67,2 66,7 - 500 gr 1,5 kg 60
7 ameliaa 78 73,6 73,2 - 400 gr 4,8 kg 55
8 selibeli 78,8 70,2 69,8 - 400 gr 9 kg 60
9 eminehan 72 69,3 69 - 300 gr 3 kg 64
10 merinetya 78 77,8 77,5 - 300 gr 1 kg 68
11 rosewind 79 78,5 78,2 -300 gr 800 gr 60
12 aliefe2009 81,4 80,3 80,1 - 200 gr 1,3 kg
13 nutelladdict 73 72 71,8 -200 gr 1,2 kg 65
14 theolog 64 64 63,9 - 100 gr 100 gr 55
15 bsra2445 70 66 66 0 4 kg 64
16 suzan6638 77,4 74,7 75,2 + 500 gr 2,2 kg 65
17 kadei 75,9 73 73,5 + 500 gr 2,4 kg 60
18 zerra 67,2 63,8 64,7 + 900 gr 3,4 kg 57
tesekkurler canimTebrikler canim
Saol canim
Tesekkurler.supersin canim
Olsun haftaya verirsin ins
Tesekkurler
Tesekkurr
Saol tatlim
Tebrik ederim birincimiz
Azda olsa iidir canim
Saol balim
Almaktan iidir guzel canim tebrik ederim
Tebrikler
Tebrikler tatlim
:)olsun almadin ya ona bak
Tebrik ederim canim
Ewet canim vermekten ziyade gormedgin rakamlari gormek daha mutlu edio insani
insaallah canimananas çok tatlı değil mi canım ya :26:gerçi pek bilgim yok sen onu yap bende tuğbanın önerdiği tarçın çayını içtim sabah ve öğlen yemek öncesi bakalım nolcakmotivasyonu bu saatten sonra kaybedemem hırslandım iyice günlerim azaldı çünkü saatlerce yürüyesim var şuan hava çok güzel çünkü
onların grubunu yıkarım öyle bişey yapamazlarrr
tamam canım senle beraber bu hafta 4 kişi yarışıyoruz
anatkh018
selibeli
theolog
umay0110
bakalım kim birinci olcak
inşaAllah canım benimm
ee mide alıştı tabi küçüldü ondan yapıo ağrısen yesende eritiyorsun iki tane yumurcağın var canım onlarla uğraşıyorsun endişelenme yarın tartıl bak artın yoktur
Tatlım sen millete ne bakiyosun istersek 10 tane de dogururuz sonuçta bizden çıkıyor çocuklaronların zoruna neymiş valla benim hedefte 3 çocuk tabii ozamana ölmez sağ olursak:)
Bende bugün şirketi su denedim sanırım bidaha yapamam midem çok ağrıdıKizlar bu tarcini uyaninca ictim arkadasin tarif ettigi gbi bi anda agzima lokma koymak istemedim mdem bulandi zorla azcik yedim icenlerdede oldumu bole
ben alırım canım
Tartıl biizede yaz canımmerhabalaaaaaar.
bugünkü menü.
sabah: 2 bardak alkali su 1 fincan elma krom çay
yarım saat sonra
2 dilim kepek ekmeği,bir domates,3 dilim beyaz peynir,4 zeytin,şekersiz çay,1tk bal
ara:şekersiz çay
öğle: 6-7 tane yaprak dolması,1 tane şekersiz incir tatlısı
ara: bir elma krom çay içerim yine.
akşam: iki tane kırmızı biber dolması,2 kaşık yoğurt,bol nar ekşili salata.
yatmadan 2 saat önce bir bardak tarçınlı süt
30 dakika yürüyüş.
kızlar yaklaşık 1 aydır filan böyle dikkatli yiyorum hep haftaya perşembe izmire evime gidiyorum orada tartılacam bakalım değişme var mı?
Amiiiiin. Iyi yaptın cnm ben gelene kadar kaçmışsınHerkese güzel bir hafta sonu diliyorumbol ekşili günler
Ben sabah 8 den beri temizlik yapiyorum biraz mola verip sizlere bakayım dedim nasilsiniZ bakim ne var ne yok diyet ler ne alemde benim süper gidiyor allaha şükür hedefemi az kaldı
Herkese keyifli hafta sonları dilerim.: )
Yeni haftasında herkes eksikleri görsün inşallah. Yedikleriniz kas olsun : ))
Buarada kilo veren arkadaşlarım tebrik ederim. Birinciliği de ayrıca tebrik ederim. Vermeyenlere de birşey yok hıh : ))
canım ben ygs sınavına gireceğim tekrar üniversite okumak istiyorum bakalım nasip olursa tabi
Sira Nick Baslangic Gecen Hafta Bu Hafta Gelen / Giden Toplamda Giden Hedef
1 e3a1 67,7 61,1 59,6 - 1,5 kg 8,1 kg 53
2 seherutku 71,3 61,1 59,9 - 1,2 kg 11,4 kg 55
3 anatkh018 69,7 66,7 65,8 - 900gr 3,9 kg 60
4 zeydemor 80,3 77,6 76,9 - 700 gr 3,4 kg
5 rosado 70,9 65,5 65 - 500 gr 5,9 kg 65
6 umay0110 68,2 67,2 66,7 - 500 gr 1,5 kg 60
7 ameliaa 78 73,6 73,2 - 400 gr 4,8 kg 55
8 selibeli 78,8 70,2 69,8 - 400 gr 9 kg 60
9 eminehan 72 69,3 69 - 300 gr 3 kg 64
10 merinetya 78 77,8 77,5 - 300 gr 1 kg 68
11 rosewind 79 78,5 78,2 -300 gr 800 gr 60
12 aliefe2009 81,4 80,3 80,1 - 200 gr 1,3 kg
13 nutelladdict 73 72 71,8 -200 gr 1,2 kg 65
14 theolog 64 64 63,9 - 100 gr 100 gr 55
15 bsra2445 70 66 66 0 4 kg 64
16 suzan6638 77,4 74,7 75,2 + 500 gr 2,2 kg 65
17 kadei 75,9 73 73,5 + 500 gr 2,4 kg 60
18 zerra 67,2 63,8 64,7 + 900 gr 3,4 kg 57
dinlemek degilde canim sinirim bozuluyor ozellikle Burda goren turkler hemen ilk dedikleri yeter daha yapma bende bozuluyorum oyuzden
evet canim aynen dedigin gibi annem senin dediklerini soyluyor kvdeylede sen ilgileniyorsun kimsen yok kvdede 3 bicocuk senin icin diyor [hem Seker hastasi hem alzehmer baslangici var Hemde inat yapiyor hicbiseyi Kabul etmiyor ]onlarla nasil basedicen diyor yani dedigin gibi tamamen beni dusundugunden zaten anneme bisey demiyorum o hakli bakarsaniz cok zorlaniyorum bazen cunku esimde sagolsun calistigi icin hic yardim etmez hafta sonlari evde ama yine pek etmez ee annemde bunlari bildigi icin oyle diyor
gunaydin canim rabbim seninde gonlune gore versin canim evet karisamazda iste konusuyolarya o sinir bozuyor
Amin canim sagol rabbim herkese kendi evini nasip etsin kiradan kurtarsin
sen iradeni Saglam tut emin ol dugune Kadar 60in altinida goruceksin
bendede ayni durum var canim bende guzelbi kahvalti hazirlayayim dedim ama benim kuzular Uyanik
afiyet olsun sana
birince olmusumhaftayada aynene devam
iyi akşamlar kızlar.
menümü yazıp kaçacağım,kusura bakmayın.proje ve performans ödevlerine gömülmüş durumdayım.
bir kaç hafta yoğun olacağımı yazmıştım.
sabah 3 bardak su
kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği,50 gr light peynir,5 zeytin
çay,çok az çilek reçeli,bal.
ara 2 ceviz
öğle
1 elma,1 badem,2 yer fıstığı.
ara yok
akşam
1 pors. yoğurtlu kabak
1 kase kıymalı şehriye çorbası
salata
1.5 dilim çavdar ekmeği.
1.5 litre su[daha içerim]
30 dk yürüyüş.
yarın vakit bulunca GEÇMİŞE GİDECEĞİM,ŞİMDİLİK KENDİNİZE İYİ BAKIN.
öpüyorum kocaman.
iyi akşamlar kızlar.
menümü yazıp kaçacağım,kusura bakmayın.proje ve performans ödevlerine gömülmüş durumdayım.
bir kaç hafta yoğun olacağımı yazmıştım.
sabah 3 bardak su
kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği,50 gr light peynir,5 zeytin
çay,çok az çilek reçeli,bal.
ara 2 ceviz
öğle
1 elma,1 badem,2 yer fıstığı.
ara yok
akşam
1 pors. yoğurtlu kabak
1 kase kıymalı şehriye çorbası
salata
1.5 dilim çavdar ekmeği.
1.5 litre su[daha içerim]
30 dk yürüyüş.
yarın vakit bulunca GEÇMİŞE GİDECEĞİM,ŞİMDİLİK KENDİNİZE İYİ BAKIN.
öpüyorum kocaman.
menümüde yazayım:
sabah sirkeli su denemesi(başarısız)az içtim.
2bardak su
kahvaltı
3zeytin
1yeşil biber(actifry)+tel peynir
1dilim tam bugday ekm.
2çay k. tain pekmez
ara
az şekerli nescafe
2hurma
öğlen
1kase çorba
2ısırık ekmek
salata
light yogurt yarım kaseden az
ara
1 hurma
kellogs special kraker
akşam
tagliatella makarna:18:
salata belki eşim geldiğinde eşlik ederim
ara belli degil
büyük ihtimal
şekersiz nescafe (tatlandırıcılı)
belki bir çiko olur 48 kcal olanından
su=2lt
spor=2 defa 1 mil leslie yürüyüş
Canım menün güzel olmuş ama çikolatanın günahına girme bence
Sira Nick Baslangic Gecen Hafta Bu Hafta Gelen / Giden Toplamda Giden Hedef
1 e3a1 67,7 61,1 59,6 - 1,5 kg 8,1 kg 53
2 seherutku 71,3 61,1 59,9 - 1,2 kg 11,4 kg 55
3 anatkh018 69,7 66,7 65,8 - 900gr 3,9 kg 60
4 zeydemor 80,3 77,6 76,9 - 700 gr 3,4 kg
5 rosado 70,9 65,5 65 - 500 gr 5,9 kg 65
6 umay0110 68,2 67,2 66,7 - 500 gr 1,5 kg 60
7 ameliaa 78 73,6 73,2 - 400 gr 4,8 kg 55
8 selibeli 78,8 70,2 69,8 - 400 gr 9 kg 60
9 eminehan 72 69,3 69 - 300 gr 3 kg 64
10 merinetya 78 77,8 77,5 - 300 gr 1 kg 68
11 rosewind 79 78,5 78,2 -300 gr 800 gr 60
12 aliefe2009 81,4 80,3 80,1 - 200 gr 1,3 kg
13 nutelladdict 73 72 71,8 -200 gr 1,2 kg 65
14 theolog 64 64 63,9 - 100 gr 100 gr 55
15 bsra2445 70 66 66 0 4 kg 64
16 suzan6638 77,4 74,7 75,2 + 500 gr 2,2 kg 65
17 kadei 75,9 73 73,5 + 500 gr 2,4 kg 60
18 zerra 67,2 63,8 64,7 + 900 gr 3,4 kg 57
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?