canım imkanın kısıtlıysa evde dans et günde 1 saat. sakın şok diyet falan yapma. boşu boşuna metabolizma hızını düşürürsün. göbekten yağların erimeden kurtulamazsın. yağı azalt. mümkünse 1 yemek kaşığı kullan yemeklerinde. şekeri azalt. kızartma yerine fırınla. ben mesela patates kızartması canım çekince baharatlayıp fırına veriyorum aynı kızartma yediğimdeki gibi mutlu oluyorum. zamanla yavaş yavaş damak tadın değişir ve alışırsın sağlıklı yiyeceklere. keke böreğe düşkünsen eğer aralarda kepek unlu az yağlı unlu şeyler yap ye. margarin kullanma. pirinç yerine ya bulgur yada kabuklu pirinç kullan. öğün atlama sakın. korkma verememekten. bizde korkuyoduk ama artık korkularımızı yendik ve zayıflıyoruz. sende zayıflıyorum diye düşün. birde günlük beslenmeni yaz bakalım neler seni kilolu yapmı. vazgeçemediklerini yaz. korkma. yemesek böyle olmazdık canım.