70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

e3a1 · 25 Mart 2014

Kizlar iyi dileklerinin için sagolun telden yaziyorum alinti yapamiyorum
Doktor birsuru setinin olduğunu söyledi yarisini anladim yarisini anlamadim aksam Esim gelince tam sorucak ama 7 gün antibiyotik tedavisi uygulayacakları yedi gün kesin burdayiz kizim 29 aylik dayanamiyor aciya ateşi bi düşse rahatliycak biraz ama düşmüyor fitille bi saat dusuyo sonra tekrar cikiyor dogru duzgun uyuyamiyorda kisa kisa uyuyor simdi yine uyudu biraz uzun uyusada rahatlasa diye bekliyorum bize dua etmeyi unutmayin olurmu

s.ozozel · 25 Mart 2014

bugün sabah yine beyaz peynirli domatesli sandviçimden yedim.

Öğle 1 kase tarhana çorbası+6 çatal makarna+2 avuç büyüklüğünde incecik köfte yedim.

Gelgelelim öğleden sonra kan şekerim düştü ve sütlaç yedim+1 de poğaça

Çok pişmanım akşam 1 saat yürüyüş yapmayı ve hçbir şey yemememeyi planlıyorum.

Anca yediğim sütlaçla poğaçayı yakarım herhalde

rosado · 25 Mart 2014

AldığınızKalori Miktarı 2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
0.50 x 100gr Aknaz Light Az Yağlı Beyaz Peynir (130 kcal)65 kcal
5.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)40 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal
1.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker (15 kcal)15 kcal
0.25 x 1 Tatlı Kaşığı fıstık ezmesi (35 kcal)9 kcal
1.00 x 100gr Yörsan Yoğurt (Tam Yağlı) (86 kcal)86 kcal
1.00 x 1 Paket 27 gr eti form mısır ve pirinç patlağı (103 kcal)103 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (150gr) İrmik Helvası (270 kcal)270 kcal
2.00 x 1 Adet (120gr) Lahmacun (250 kcal)500 kcal
0.50 x 1 Porsiyon (200gr) Sade Pirinç Pilavı (346 kcal)173 kcal
Alınan Kalori Toplamı1367 kcal

YaktığınızKalori Miktarı 0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)100 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)300 kcal
1.00 x 1 Adet 45 dk leslie sansone (350 kcal)350 kcal
bu şekilde kopyalandı maalesef.
tek tek yazmaya üşendim kızlar.
sonuç itibariyle alınan kalori 1367
yakılan kalori 750.
öğleden sonra mevlüde gittim,olanlar oldu yine.teklif edilenin çeyreğini yememe rağmen fazla kaçtı.
çifte sporla günü kurtarmaya çalıştım.
geçmişe bir gideyim,ne kaynatmışsınız.

rosado · 25 Mart 2014

e3a1 .!.:
Kizlar iyi dileklerinin için sagolun telden yaziyorum alinti yapamiyorum
Doktor birsuru setinin olduğunu söyledi yarisini anladim yarisini anlamadim aksam Esim gelince tam sorucak ama 7 gün antibiyotik tedavisi uygulayacakları yedi gün kesin burdayiz kizim 29 aylik dayanamiyor aciya ateşi bi düşse rahatliycak biraz ama düşmüyor fitille bi saat dusuyo sonra tekrar cikiyor dogru duzgun uyuyamiyorda kisa kisa uyuyor simdi yine uyudu biraz uzun uyusada rahatlasa diye bekliyorum bize dua etmeyi unutmayin olurmu

allah yardımcınız olsun,şifanızı versin tez vakitte inşallah.

zeydemor · 25 Mart 2014

İyi aksamlar kizlar

Menum

Kahvalti
2 yumurtali omlet
3 4 kasik corba
3 zeytin

Ara
1 dondurma( dayanamadim)

Aksam
1 kepce corba
1 kucuk tabak tavuklu mantar

Su 3 litre

Spor
50 dk eliptik bisiklet
120 twest
70 kol egzersizi
300 ip atlama
50 mekik
20 alt karin egzersizi
15 duvar sinavi
20 bacak ve kalca egzersizi
100 simit eritme egzersizi

SeherUtku · 25 Mart 2014

e3a1 .!.:
Gunadin kozlar paxargunku doktor anlamamis maalesef dun kendi doktoru ciğerlerini usutmus acil hastahaneye yatis yapilmasi lazim dedi hala atesi düşmüyor bize dua edin olurmu kizim iylessin

e3a1 .!.:
Kizlar iyi dileklerinin için sagolun telden yaziyorum alinti yapamiyorum
Doktor birsuru setinin olduğunu söyledi yarisini anladim yarisini anlamadim aksam Esim gelince tam sorucak ama 7 gün antibiyotik tedavisi uygulayacakları yedi gün kesin burdayiz kizim 29 aylik dayanamiyor aciya ateşi bi düşse rahatliycak biraz ama düşmüyor fitille bi saat dusuyo sonra tekrar cikiyor dogru duzgun uyuyamiyorda kisa kisa uyuyor simdi yine uyudu biraz uzun uyusada rahatlasa diye bekliyorum bize dua etmeyi unutmayin olurmu

Canım çok geçmiş olsun. Antibiyotiği damardan alınca etkisini daha çabuk gösterir inşallah bir kaç güne çıkarsınız serum falan daha çabuk toparlanmasını sağlar. Dualarım sizinle inşallah çabucak toparlar kuzucuk.
Oğlan nerde kalıyor canım

SeherUtku · 25 Mart 2014

zeydemor .!.:
İyi aksamlar kizlar

Menum

Kahvalti
2 yumurtali omlet
3 4 kasik corba
3 zeytin

Ara
1 dondurma( dayanamadim)

Aksam
1 kepce corba
1 kucuk tabak tavuklu mantar

Su 3 litre

Spor
50 dk eliptik bisiklet
120 twest
70 kol egzersizi
300 ip atlama
50 mekik
20 alt karin egzersizi
15 duvar sinavi
20 bacak ve kalca egzersizi
100 simit eritme egzersizi

Canım menün de sporunda güzel maşallah

SeherUtku · 25 Mart 2014

umay0110 .!.:
yarışa devam canım ama bugün yine artı çıktım canım sıkılıyor
yaptıklarında süper olmuş nikah için sanırım ama içlerinde ne var tam anlayamadım

ben geçen seneden beri burdayım ama gitmiyor dikkat etmiyorumda neolacak bilmiyorum

evet özgüveni çok yüksektir hoş bir bayan zaten gayette zayıf yanii ama işte

yok canım yaa çekemediğinden değildir çok iyi niyetlidir o şekilde düşünmez kendini gerçekten kilo almış görüyor hiç 51den yukarı çıkmamıştım diyor

çok güzel tebrikler

neresi ağrıyor tam anlayamadım canım
allah şifa versin ama 40 derece ateşi varsa ve düşmüyorsa enfeksiyon vardır nasıl kanda bişey çıkmadı :26:

bilgiler için teşekkürler canım
elma benide çok acıktırıyor ve acıkınca neskafe içmek gerçekten faydalı tokluk yapıyor ama ben neyazıkki şekersiz içemiyorum :26:
ekmeği kesincede oluyor gerçekten bakalım becerebilecekmiyim

anatkh018 .!.:
çok saol canım benimm

teşekkür ederim selibelicim

aminn canım çok sağol sende süper görünüyorsun maşaAllah

Çok teşekkürler kızlar

SeherUtku · 25 Mart 2014

Bugünkü menüm
Sabah
Zeytin
Peynir meyve suyu

Ara
2 kayısı
2 hurma

Öğlen
1 bardak vişne suyu
Tost

Ara
Limonlu yeşilçay
Hurma
Leblebi

Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
Taze soğan
Maydanoz

Spor
2 saat yüzme
30 dk yürüyüş

Arkadaşlar yediklerim sadece bunlar değil tırtıklama şeklinde olanları hatırlamıyorum bile. artık evimde kalmak istiyorum annemlerde diyet disiplininden çıktım bu hafta artıyı görmezsem iyidir

bsra2445 · 26 Mart 2014

Iyi akşamlar
Menü
Sabah
1 kk peynir, 6 zeytin, 1 dilim ekmek, 1 orta boy dom ve salatalık ,1 biber
Ara
5 erik kurusu ve 1 tane pirinç ve mısır patlaklı eti form

Öğle
2 tane zeytinyağlı yaprak sarma

Akşam
Mantar sote yanında bol salata
30 dk bacak ve karın egzersizleri
Ara
4 erik k, 1 hurma, 1 yeşil elma

Ebruligunler · 26 Mart 2014

Ben 4 ay önce 67 kilo iken şimdi 73 olmuşum. 2 gün oldu diyete ve spora başlayalı.

Ebruligunler · 26 Mart 2014

sabah kahve ve 2 tane bisküvi yedim
arada havuç
öğlen çorba
arada mısır patlağı
akşam çorba

jordin · 26 Mart 2014

Slm kizlar dun oglum birakmadi nete gireyim ben de bu gun dunku menumu yazayim dedim
Sabah
Kasarli tost cay
Ara bir portakal
Ogle
Bir tabak kabak yemegi
Bi kase yogurt bir iki dilim ekmek
Aksam ustu 4gibi
Bir tabak kisur biraz penir sekersiz cay
Daha sonra sadece su ile gecistirdim kizlar

bsra2445 · 26 Mart 2014

Ebruligunler .!.:
sabah kahve ve 2 tane bisküvi yedim
arada havuç
öğlen çorba
arada mısır patlağı
akşam çorba

Hoşgeldin Ebruli Menü de yemek yok hiç çorbayla geçiştirmişsin

jordin .!.:
Slm kizlar dun oglum birakmadi nete gireyim ben de bu gun dunku menumu yazayim dedim
Sabah
Kasarli tost cay
Ara bir portakal
Ogle
Bir tabak kabak yemegi
Bi kase yogurt bir iki dilim ekmek
Aksam ustu 4gibi
Bir tabak kisur biraz penir sekersiz cay
Daha sonra sadece su ile gecistirdim kizlar

Günaydın kızlar. Menü gayet güzel Jordin : )

umay0110 · 26 Mart 2014

emel93 .!.:

guzel minecigim boyle devam et ins cumaya eksiyi gorursun tartida

Genişletmek için tıkla...

inşallah canım
haftasonu artılarını ancak attım üstümden bakalım eksiyi görebilecekmiyim

e3a1 .!.:

Kizlar iyi dileklerinin için sagolun telden yaziyorum alinti yapamiyorum
Doktor birsuru setinin olduğunu söyledi yarisini anladim yarisini anlamadim aksam Esim gelince tam sorucak ama 7 gün antibiyotik tedavisi uygulayacakları yedi gün kesin burdayiz kizim 29 aylik dayanamiyor aciya ateşi bi düşse rahatliycak biraz ama düşmüyor fitille bi saat dusuyo sonra tekrar cikiyor dogru duzgun uyuyamiyorda kisa kisa uyuyor simdi yine uyudu biraz uzun uyusada rahatlasa diye bekliyorum bize dua etmeyi unutmayin olurmu

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun bende kızımı götürdüm doktora canım sıkıldı bisürü
evde olan çocuklar gözümüzden sakınıyoruz hep hastalar
allah şifa evrsin bütün hasta çocuklara içinde bizede inşallah

meryem50derya · 26 Mart 2014

ben her öğünde yediklerimi yazıyım istiyorum .
bu sabah
2 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
2 tane zeyytin
az domates ve az salatalık
şekersiz çay
yorumlarınızı bekliyorum. ben ilk defa diyet yapıyorum ve yanlışlıkları görmek istiyorum. kilo verenler yorum yaparsa çok sevinirim.

emel93 · 26 Mart 2014

herkese gunaydin nasilsiniz hatunlar, guzel bir gun gecirmeniz dilegiyle

umay0110 · 26 Mart 2014

selam kızlar nabersiniz?
havalar süper ama hastalıklar yakamızı bırakmıyor
bikış hastalıkla geçti

emel93 · 26 Mart 2014

meryem50derya .!.:
ben her öğünde yediklerimi yazıyım istiyorum .
bu sabah
2 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
2 tane zeyytin
az domates ve az salatalık
şekersiz çay
yorumlarınızı bekliyorum. ben ilk defa diyet yapıyorum ve yanlışlıkları görmek istiyorum. kilo verenler yorum yaparsa çok sevinirim.

merhaba canim,
bence menulerini tam olarak yaz yani butun bir gun boyunca ne yedigini yazarsan daha iyi olur boylece yorumlarimizda ona gore olur.
Sabah kahvalti bence guzel ama biraz yesillik ekleyebilirsin maydonoz, tere bilmem severmisin ben maydonozu severim ama tere

ekmek olarak ne yiyosun beyaz un ekmegimi yoksa baska bi cesitmi

aliefe2009 · 26 Mart 2014

meryem50derya .!.:
merhaba arkadaşlar bende bugün aranıza katıldım... 71 kiloyum ve 65 kiloya düşmek istiyorum. doğumdan sonra kilom üzerime yapıştı.diyete 1 hafta önce başladım

hosgeldin canim

SeherUtku .!.:
Canım ben yaklaşık ikibuçuk aydır buralardayım kk nın eski üyesiyim de diyet grubuna ikibuçuk ay kadar önce katıldım kızların da desteğiyle kilolarımın çoğunu verdim

Ben tabletten girdigim icin goremiyorum sehercim
tebrikler canim

e3a1 .!.:
nasilsiniz kizlar

seher cok guzel olmussun

bana gelirsek tum haftasonunu kizimin hastaligiyla gecirdik hala ayni siddetiyle devam ediyor dun hastahaneyede gittik kann idrar testi Temiz cikti ama benum kuzu anne aciyo burasi diye inliyor atesi dun hastahanede 40.4du ama fitil verebiliriz sadece dediler baska biseyi yok gribal enfeksiyon Oma kuzumun bir halivar icler acisi hic bisey yemiyor sadece sivi takviyesi yapabiliyoruz acidigindan dun aksamdan su saate Kadar idrarini yapmadi ama Doktor bisey yok diyor nasil bisey anlamadim cocuklarin hastaligi ne zormus rabbim cocuklarimiza sifa versin acile gittik hastahanenin baya bi bekledikten sonra Doktor geldi kizima bakarken bi Telefon birakti gitti acil diye dedim bu acil degilmi cocuk yaniyor 40 derece ates sukredin diyor bu gecici bi durum bir haftaya biseyi kalmaz ama diger aciller Yanik kanser kotu seyler gecmiyen seyler dedi rabbim onlarada sifa versin birazdan oglumun asisi var onu goturucem bide kizima cocuk doktoru tekrar bakicak insaallah Cabuk atlatir

Gecmis olsun canim

jordin .!.:
slm arkadaşlar eğer kabul ederseniz ben de aranıza katılmak istiyrum 78 kiloyum ve 60 olmak istiyorum 8 aylık bebeğim var doğum dan sonra bütün kilolar yapıştı gitmiyor birde iştahım fazlasıyla açık yarından ititbaren daha hafiif beslenmeye başlayacağım bakalım inşallah başarabilirim başarmak zorundayım. bu arada öğretmenim tüm günüm de okulda geçiyor.bu gün izin aldım eve geldim kk de bu topiğe rastaldım.benim içinde uygun olduğunu düşünüyorum eğer kabul ederseniz tabii :18:

hosgeldin canim

emel93 .!.:
BUGUNKU MENUM

Sabah : 1 dilim peynir + 1dilim ekmek
ara : yesil cay + 10tane findik
oglen : 8 yk bulgur pilavi + 3 yk kabak mantar sote + yogurt
aksam : mercimek corbasi + salata + yogurt

2lt su ictim simdiye kadar ins aksama kadar 1lt daha icerim
aksamda biraz spor ins degmeyin keyfime

guzel

ameliaa .!.:
Herkese iyi akşamlar

Bugünkü menü,

Sabah 1 saat yürüyüş

Kahvaltı; 1 dilim tahıllı ekmek, 1 dilim tulum peyniri, birkaç zeytin, zeytinyağı, kuru nane, kekik, pulbiber, tek şekerli çay

Ara; 1 bardak süt, 3 parça ceviz, 1 avuç leblebi

Öğlen; taze fasulye ve yoğurt

Ara; 1 yaprak galeta ve peynir

Akşam; haşlanmış tavuk ve patates yemeği, acı biber, 1.5 dilim tahıllı ekmek

Ara; limonlu soda

Yarım saat yürüyüş

Ara; yeşil kahve

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Yesil kahve su reklami cikanlardan mi canim

e3a1 .!.:
Gunadin kozlar paxargunku doktor anlamamis maalesef dun kendi doktoru ciğerlerini usutmus acil hastahaneye yatis yapilmasi lazim dedi hala atesi düşmüyor bize dua edin olurmu kizim iylessin

Dualarimiz sizinle canim
allah sifa versin

emel93 .!.:
kizlar cumaya az kaldi ha gayret dikkat edelim biraz gitsin su kilolar gecen hafta hemen hemen herkes eksilerdeydi ins yine bu haftada oyle olur bol eksili bi listemiz olur
ben bu hafta regle oldum bakalim nasil bi sonu cikicak, canim cok tatli cekiyo aksam esim cay istedi yanina kuruyemis, 1 dilim kadayif tatlisi vardi dayanamadim aldim elime catali tam batiriyodum yok dedim olmazzzzzz bu cisss dedim yemedim hemen esime goturdum al sen ye ben geliyom dedim geri mutfaga geldim cayi falan demlemekle ugrasirken o asirdi bile tatliyi bende ucuz kurtuldum
bu hafta arti falan cikmak istemiyorum hele liste alti olmak hic istemiyorum

:):):)

e3a1 .!.:
Kizlar iyi dileklerinin için sagolun telden yaziyorum alinti yapamiyorum
Doktor birsuru setinin olduğunu söyledi yarisini anladim yarisini anlamadim aksam Esim gelince tam sorucak ama 7 gün antibiyotik tedavisi uygulayacakları yedi gün kesin burdayiz kizim 29 aylik dayanamiyor aciya ateşi bi düşse rahatliycak biraz ama düşmüyor fitille bi saat dusuyo sonra tekrar cikiyor dogru duzgun uyuyamiyorda kisa kisa uyuyor simdi yine uyudu biraz uzun uyusada rahatlasa diye bekliyorum bize dua etmeyi unutmayin olurmu

Allah sifa versin canim

Ebruligunler .!.:
Ben 4 ay önce 67 kilo iken şimdi 73 olmuşum. 2 gün oldu diyete ve spora başlayalı.

hosgeldin canim

emel93 .!.:
herkese gunaydin nasilsiniz hatunlar, guzel bir gun gecirmeniz dilegiyle

Sagol canim

umay0110 .!.:
selam kızlar nabersiniz?
havalar süper ama hastalıklar yakamızı bırakmıyor
bikış hastalıkla geçti

Cocugun okula gidiyorsa daha siik hastalanir canim

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

24 nisanda 55.9kilo

T&M&S (Sibel Şengül)

1 mayıs ta hedef tamam:)

1 mayıs ta hedef tamam:)

Guru

İki gülüm var

İki gülüm var

İki gülüm var

İki gülüm var

Popüler Üye

Üye

Üye

Guru

Popüler Üye

herşey güzel olacak...

Üye

Aktif Üye

herşey güzel olacak...

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency