70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

emel93 · 26 Mart 2014

e3a1 .!.:
Kizlar iyi dileklerinin için sagolun telden yaziyorum alinti yapamiyorum
Doktor birsuru setinin olduğunu söyledi yarisini anladim yarisini anlamadim aksam Esim gelince tam sorucak ama 7 gün antibiyotik tedavisi uygulayacakları yedi gün kesin burdayiz kizim 29 aylik dayanamiyor aciya ateşi bi düşse rahatliycak biraz ama düşmüyor fitille bi saat dusuyo sonra tekrar cikiyor dogru duzgun uyuyamiyorda kisa kisa uyuyor simdi yine uyudu biraz uzun uyusada rahatlasa diye bekliyorum bize dua etmeyi unutmayin olurmu

canim ins tez zamanda iyilesir kizin, nasil dayansin yavrucak bazen biz dayanamiyoruz hastaliga. Antibiyotik veriyorlarsa cabuk toparlar ins.

zeydemor .!.:
İyi aksamlar kizlar

Menum

Kahvalti
2 yumurtali omlet
3 4 kasik corba
3 zeytin

Ara
1 dondurma( dayanamadim)

Aksam
1 kepce corba
1 kucuk tabak tavuklu mantar

Su 3 litre

Spor
50 dk eliptik bisiklet
120 twest
70 kol egzersizi
300 ip atlama
50 mekik
20 alt karin egzersizi
15 duvar sinavi
20 bacak ve kalca egzersizi
100 simit eritme egzersizi

canim dondurmayi goturmussun ama merak etme yaptigin sporla eritmissindir kesin

SeherUtku .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
Zeytin
Peynir meyve suyu

Ara
2 kayısı
2 hurma

Öğlen
1 bardak vişne suyu
Tost

Ara
Limonlu yeşilçay
Hurma
Leblebi

Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
Taze soğan
Maydanoz

Spor
2 saat yüzme
30 dk yürüyüş

Arkadaşlar yediklerim sadece bunlar değil tırtıklama şeklinde olanları hatırlamıyorum bile. artık evimde kalmak istiyorum annemlerde diyet disiplininden çıktım bu hafta artıyı görmezsem iyidir

valla bu menuyu dikkate alirsak guzel 2 saat te yuzmussun

ama ne tirtikladigini bilemicem

bsra2445 .!.:
Iyi akşamlar
Menü
Sabah
1 kk peynir, 6 zeytin, 1 dilim ekmek, 1 orta boy dom ve salatalık ,1 biber
Ara
5 erik kurusu ve 1 tane pirinç ve mısır patlaklı eti form

Öğle
2 tane zeytinyağlı yaprak sarma

Akşam
Mantar sote yanında bol salata
30 dk bacak ve karın egzersizleri
Ara
4 erik k, 1 hurma, 1 yeşil elma

hmm menu guzel

Ebruligunler .!.:
Ben 4 ay önce 67 kilo iken şimdi 73 olmuşum. 2 gün oldu diyete ve spora başlayalı.

Ebruligunler .!.:
sabah kahve ve 2 tane bisküvi yedim
arada havuç
öğlen çorba
arada mısır patlağı
akşam çorba

canim birden bize sadece corbayla beslenme dayanamazsin hem sagliklida degil beslenmene dikkat edersen verirsin ins

jordin .!.:
Slm kizlar dun oglum birakmadi nete gireyim ben de bu gun dunku menumu yazayim dedim
Sabah
Kasarli tost cay
Ara bir portakal
Ogle
Bir tabak kabak yemegi
Bi kase yogurt bir iki dilim ekmek
Aksam ustu 4gibi
Bir tabak kisur biraz penir sekersiz cay
Daha sonra sadece su ile gecistirdim kizlar

menu guzel

umay0110 .!.:
selam kızlar nabersiniz?
havalar süper ama hastalıklar yakamızı bırakmıyor
bikış hastalıkla geçti

selam minecigim iyiylik senden haber,
bizim burda havalar gecen hafta cok guzeldi sanirsin yaz geldi ama hafta sonundan beri bozdu
biz bu kis fazla hastalanmadik cok sukur ne biz ne cocuklar biraz kisin basinda hastalandilar bide gecenlerde hastalandik ailece

meryem50derya · 26 Mart 2014

emel93 .!.:
merhaba canim,
bence menulerini tam olarak yaz yani butun bir gun boyunca ne yedigini yazarsan daha iyi olur boylece yorumlarimizda ona gore olur.
Sabah kahvalti bence guzel ama biraz yesillik ekleyebilirsin maydonoz, tere bilmem severmisin ben maydonozu severim ama tere
ekmek olarak ne yiyosun beyaz un ekmegimi yoksa baska bi cesitmi

Emelciğim cevabın için teşekkür ederim. Söylediklerini dikkate alacağım. Yarın sabah bütün yediklerimi yazıyım. Sen ne kadar süredir yapıyorsun , Kaç kilo verdin....

anatkh018 · 26 Mart 2014

selam kızlar dün haberini aldığım ama 4 ay önce öldürülen 17 yıllık arkadaşım için bir fatiha rica ediyorum sizden dilerim ki katilleri tez zamanda yakalanır. Rabbim günahlarını affetsin.

ameliaa .!.:
aynen canım banada mantıklı geldi. 1,5 kilo verirsin aslansın :)

inşaAllah canım :26:

umay0110 .!.:
yarışa devam canım ama bugün yine artı çıktım canım sıkılıyor
yaptıklarında süper olmuş nikah için sanırım ama içlerinde ne var tam anlayamadım

evet özgüveni çok yüksektir hoş bir bayan zaten gayette zayıf yanii ama işte

bilgiler için teşekkürler canım
elma benide çok acıktırıyor ve acıkınca neskafe içmek gerçekten faydalı tokluk yapıyor ama ben neyazıkki şekersiz içemiyorum :26:
ekmeği kesincede oluyor gerçekten bakalım becerebilecekmiyim

bu hafta bende artılar var dikkat ediyorum ama spor namına bişey yapmadığım için gitmiyor bişey bi kaç gündür yapasım gelmiyor nikah için adil ışıktan bi elbise aldım 38 beden tek kalmıştı o da ondan aldım oluyor üstüme ama 1-2 kilo daha gitse süper durcak tüm çabam 13 nisana kadar 2-3 kilo vermiş olmak
ben alıştım nescafeninn şekersiz haline şimdi de şekerli içince karnım ağrıyo çayda aynı şekilde şekerlisinin tadına bakamaz hale geldim alışırsın ona da canım ekmeği kesince fayda görcen canım ondan şüphem yok bu hafta iyi performans bekliyorum senden canım

umay0110 .!.:
selam kızlar nabersiniz?
havalar süper ama hastalıklar yakamızı bırakmıyor
bikış hastalıkla geçti

ben bile tekrar grip oldum millet sümüklü gelin mi olur topla kendini diye dalga geçiyor :26: senin kızın hasta olması çok normal okuldan dolayıv minecim geçmiş olsun tez zamanda iyi olur inşaAllah :26:

zeydemor · 26 Mart 2014

emel93 .!.:
canim dondurmayi goturmussun ama merak etme yaptigin sporla eritmissindir kesin

Bana hic ole gelmio canim ya cok fazla yiyom sanki

emel93 · 26 Mart 2014

meryem50derya .!.:
Emelciğim cevabın için teşekkür ederim. Söylediklerini dikkate alacağım. Yarın sabah bütün yediklerimi yazıyım. Sen ne kadar süredir yapıyorsun , Kaç kilo verdin....

canim ben buraya 1/11/2013 de 78.8 kiloyla basladim 31/12/2013'de 71 kiloya dustum sonra islerim nedeniyel biraz araverdim buraya sonra subat sonuydu sanirim tekrardan geldim simdide 69 kiloyum

anatkh018 .!.:
selam kızlar dün haberini aldığım ama 4 ay önce öldürülen 17 yıllık arkadaşım için bir fatiha rica ediyorum sizden dilerim ki katilleri tez zamanda yakalanır. Rabbim günahlarını affetsin.

bu hafta bende artılar var dikkat ediyorum ama spor namına bişey yapmadığım için gitmiyor bişey bi kaç gündür yapasım gelmiyor nikah için adil ışıktan bi elbise aldım 38 beden tek kalmıştı o da ondan aldım oluyor üstüme ama 1-2 kilo daha gitse süper durcak tüm çabam 13 nisana kadar 2-3 kilo vermiş olmak
ben alıştım nescafeninn şekersiz haline şimdi de şekerli içince karnım ağrıyo çayda aynı şekilde şekerlisinin tadına bakamaz hale geldim alışırsın ona da canım ekmeği kesince fayda görcen canım ondan şüphem yok bu hafta iyi performans bekliyorum senden canım

Allah rahmet eylesin canim, okuruz tabi ama ben bu hafta hastayim bitince ins
canim az kaldi dugunune biraz dikkat edersen verirsin ins
insan alisiyor canim sekersiz caya zamanla basta banada tuhaf geliyordu ama simdi alistim sekerli cayin tadini bile unuttum 10seneden fazla oldu birakali

emel93 · 26 Mart 2014

kadercigim evi ne yaptiniz bulabildinizmi?

umay0110 · 26 Mart 2014

aliefe2009 .!.:

Cocugun okula gidiyorsa daha siik hastalanir canim

Genişletmek için tıkla...

yok canım yaa okula gitmiyor :26:

emel93 .!.:

selam minecigim iyiylik senden haber,
bizim burda havalar gecen hafta cok guzeldi sanirsin yaz geldi ama hafta sonundan beri bozdu
biz bu kis fazla hastalanmadik cok sukur ne biz ne cocuklar biraz kisin basinda hastalandilar bide gecenlerde hastalandik ailece

Genişletmek için tıkla...

bende idare ediyorum işte canım sinüzit var onunla uğraşıyorum ben de alerji var sanırım 2 senedir kışın hep hastalıkla geçiyor ben hasta olunca doğal olarak kızımda hastalanıyor canım sıkılıyor benimde çok dikkat ediyorum nerede hata yapıyorum diye

anatkh018 .!.:

selam kızlar dün haberini aldığım ama 4 ay önce öldürülen 17 yıllık arkadaşım için bir fatiha rica ediyorum sizden dilerim ki katilleri tez zamanda yakalanır. Rabbim günahlarını affetsin.

bu hafta bende artılar var dikkat ediyorum ama spor namına bişey yapmadığım için gitmiyor bişey bi kaç gündür yapasım gelmiyor nikah için adil ışıktan bi elbise aldım 38 beden tek kalmıştı o da ondan aldım oluyor üstüme ama 1-2 kilo daha gitse süper durcak tüm çabam 13 nisana kadar 2-3 kilo vermiş olmak
ben alıştım nescafeninn şekersiz haline şimdi de şekerli içince karnım ağrıyo çayda aynı şekilde şekerlisinin tadına bakamaz hale geldim alışırsın ona da canım ekmeği kesince fayda görcen canım ondan şüphem yok bu hafta iyi performans bekliyorum senden canım

ben bile tekrar grip oldum millet sümüklü gelin mi olur topla kendini diye dalga geçiyor :26: senin kızın hasta olması çok normal okuldan dolayıv minecim geçmiş olsun tez zamanda iyi olur inşaAllah :26:

Genişletmek için tıkla...

allah rahmet eylesin canım gencecik insanlara kıyıyorlar hiç düşünmeden :26:
pazartesi sabahı 68in üstündeydim ama bu sabah yine 66yı gördüm şükür
bu hafta fazla eksi olmasamda bikaç yüz gram eksi olmakta bana yetecek
kızım okula gitmiyor canım ama bilmiyorum çok dikkat ediyorum çeşmeden akan suyu bile soğuk olur diye vermiyorum ılıtıyorum falan ama yinede hasta oluyor işte :26:

SeherUtku · 26 Mart 2014

meryem50derya .!.:
ben her öğünde yediklerimi yazıyım istiyorum .
bu sabah
2 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
2 tane zeyytin
az domates ve az salatalık
şekersiz çay
yorumlarınızı bekliyorum. ben ilk defa diyet yapıyorum ve yanlışlıkları görmek istiyorum. kilo verenler yorum yaparsa çok sevinirim.

Canım kahvaltı olarak güzel olmuş bütün gün ne yediğini yazarsan daha iyi olur

SeherUtku · 26 Mart 2014

umay0110 .!.:
yok canım yaa okula gitmiyor :26:

bende idare ediyorum işte canım sinüzit var onunla uğraşıyorum ben de alerji var sanırım 2 senedir kışın hep hastalıkla geçiyor ben hasta olunca doğal olarak kızımda hastalanıyor canım sıkılıyor benimde çok dikkat ediyorum nerede hata yapıyorum diye

allah rahmet eylesin canım gencecik insanlara kıyıyorlar hiç düşünmeden :26:
pazartesi sabahı 68in üstündeydim ama bu sabah yine 66yı gördüm şükür
bu hafta fazla eksi olmasamda bikaç yüz gram eksi olmakta bana yetecek
kızım okula gitmiyor canım ama bilmiyorum çok dikkat ediyorum çeşmeden akan suyu bile soğuk olur diye vermiyorum ılıtıyorum falan ama yinede hasta oluyor işte :26:

Geçmiş olsun canım inşallah çabucak düzelir kızın. Senin hatan falan değil canım büyüdükçe bağışıklığı güçlendikçe düzelir

SeherUtku · 26 Mart 2014

anatkh018 .!.:
selam kızlar dün haberini aldığım ama 4 ay önce öldürülen 17 yıllık arkadaşım için bir fatiha rica ediyorum sizden dilerim ki katilleri tez zamanda yakalanır. Rabbim günahlarını affetsin.

inşaAllah canım :26:

bu hafta bende artılar var dikkat ediyorum ama spor namına bişey yapmadığım için gitmiyor bişey bi kaç gündür yapasım gelmiyor nikah için adil ışıktan bi elbise aldım 38 beden tek kalmıştı o da ondan aldım oluyor üstüme ama 1-2 kilo daha gitse süper durcak tüm çabam 13 nisana kadar 2-3 kilo vermiş olmak
ben alıştım nescafeninn şekersiz haline şimdi de şekerli içince karnım ağrıyo çayda aynı şekilde şekerlisinin tadına bakamaz hale geldim alışırsın ona da canım ekmeği kesince fayda görcen canım ondan şüphem yok bu hafta iyi performans bekliyorum senden canım

ben bile tekrar grip oldum millet sümüklü gelin mi olur topla kendini diye dalga geçiyor :26: senin kızın hasta olması çok normal okuldan dolayıv minecim geçmiş olsun tez zamanda iyi olur inşaAllah :26:

Allah arkadaşına rahmet yakınlarına da sabır versin. Gencecik bir can kaybedilen çok zor allah kimseye vermesin

SeherUtku · 26 Mart 2014

emel93 .!.:
valla bu menuyu dikkate alirsak guzel 2 saat te yuzmussun ama ne tirtikladigini bilemicem

farkında bile olmadan ağzıma atıyorum bir tane koşturmaca halinde olunca ne yaptığımı farketmiyorum bile

SeherUtku · 26 Mart 2014

rosado .!.:
GÜNAYDIN KIZLAR.
ece geçmiş olsun canım,şimdi nasıl kızın.anlattıklarından idrar yolu enfeksiyonu gibi duruyor ama testte çıkması lazımdı.kültür aldılar mı.
kader lavantaların çok güzel görünüyor,eline sağlık.hatıra olarak kendine de ayır,unutma.
bu ara yoğunum,yazmıştım daha önce,kızımın yazılı ve projeleri arka arkaya geldi diye.her akşam çalışıyoruz beraber,okulu bitirsen de çocuğun olunca kopamıyorsun.haftaya biraz rahatlarım inşallah.
bir de ayıptır söylemesi gezmem hiç bitmiyor son günlerde,acaba kilo alışımın bir sebebi de bu mu.dikkat ettiğimi düşünürken kaçırıyorum ipin ucunu.bu akşamdan itibaren menü yazacağım,söz.normalde not alıyorum sürekli ama gözönünde olması daha iyi.

Canım kızının ödevleri bitince bekliyoruz.

zerra · 26 Mart 2014

merhabalar kızlar...

ece kızına geçmiş olsun canım..inşallah çabucak iyileşir

kader rabbim taksiratını affetsin..yakınlarına sabır versin

haa o yaptığın süslerde hoş olmuş

seHER fıstık olmuşsun fıstık....

kızlar ben bir süre ayrılıcam burdan, daha doğrusu tartılmıcam...
bir türlü eski azmimi yakalayamadım
buda beni yordu...
kendinize iyi bakın..

anatkh018 · 26 Mart 2014

emel93 .!.:
Allah rahmet eylesin canim, okuruz tabi ama ben bu hafta hastayim bitince ins
canim az kaldi dugunune biraz dikkat edersen verirsin ins
insan alisiyor canim sekersiz caya zamanla basta banada tuhaf geliyordu ama simdi alistim sekerli cayin tadini bile unuttum 10seneden fazla oldu birakali

amin canım çok sağol dikkat ediyorum canım kaçırmıyorum ama spor namına bişey yapmadığım için veremediğimi düşünüorum eksi de olur muyum bilmiyorum ama söz verdiğim gibi 1,5 vermem çok zor bu hafta hatta imkansız

emel93 .!.:
kadercigim evi ne yaptiniz bulabildinizmi?

canım bi tane ev var yarın hastanede az işim var bitince gidip bakcam Allah ın izniyle bizimki beğenmiş istersen tutalım hemen dedi de ben kabul etmedim işte görmem lazımm :44:cuma günü hayırlı haberlerle dönerim inşaAllah :26:

umay0110 .!.:
allah rahmet eylesin canım gencecik insanlara kıyıyorlar hiç düşünmeden :26:
pazartesi sabahı 68in üstündeydim ama bu sabah yine 66yı gördüm şükür
bu hafta fazla eksi olmasamda bikaç yüz gram eksi olmakta bana yetecek
kızım okula gitmiyor canım ama bilmiyorum çok dikkat ediyorum çeşmeden akan suyu bile soğuk olur diye vermiyorum ılıtıyorum falan ama yinede hasta oluyor işte :26:

Allah razı olsun canım:26:
ben kız okula gidiyor sanıyordum :44: 68den 66yı görmüş olman çok iyi canım inşaAllah 65ide görürsün bu hafta ben de 65,5 olarak çıkıyorum yani artıdayım anlicağın :18:

SeherUtku .!.:
Allah arkadaşına rahmet yakınlarına da sabır versin. Gencecik bir can kaybedilen çok zor allah kimseye vermesin

Allah razı olsun Sehercim

anatkh018 · 26 Mart 2014

zerra .!.:
merhabalar kızlar...

ece kızına geçmiş olsun canım..inşallah çabucak iyileşir

kader rabbim taksiratını affetsin..yakınlarına sabır versin

haa o yaptığın süslerde hoş olmuş

seHER fıstık olmuşsun fıstık....

kızlar ben bir süre ayrılıcam burdan, daha doğrusu tartılmıcam...
bir türlü eski azmimi yakalayamadım
buda beni yordu...
kendinize iyi bakın..

Allah razı olsun zerracım

teşekkür ederim ayrıca gitmesen olmaz mıı:26:

rosado · 26 Mart 2014

selamlar kızlar.
mola verdim,size bakayım dedim.
kader arkadaşına allahtan rahmet,yakınlarına sabır dilerim.genç ölüm ne şekilde olursa olsun zordur ama böylesi en acısı sanırım.rabbim kimseyi evladıyla sınamasın.
zerra bu ara kayıplardasın,arada kapışma lafları uçuşsa havada da bir gayrete gelsek.
şaka bir yana hala + 400 gramdayım,sinir oluyorum.her sabah bir ümit çıkıyorum tartıya,günde iki kez spor da yapıyorum ama yetmiyor.sanırım bu son kalan kilolar zor gidecek.sabit bari çıksam cumaya,artıdan iyidir.motivasyonumu kaybedeceğim yoksa.

rosado · 26 Mart 2014

zerra .!.:
merhabalar kızlar...

ece kızına geçmiş olsun canım..inşallah çabucak iyileşir

kader rabbim taksiratını affetsin..yakınlarına sabır versin

haa o yaptığın süslerde hoş olmuş

seHER fıstık olmuşsun fıstık....

kızlar ben bir süre ayrılıcam burdan, daha doğrusu tartılmıcam...
bir türlü eski azmimi yakalayamadım
buda beni yordu...
kendinize iyi bakın..

kısa süre ara ver ama bırakma,sonuç daha beter oluyor uzaklaşınca.
ilk zamanlardaki azmini bulur bulmaz gel hemen.
senin bünyen iyi cevap veriyor diyete,yazık etme pes edip.

zerra · 26 Mart 2014

anatkh018 .!.:
Allah razı olsun zerracım

teşekkür ederim ayrıca gitmesen olmaz mıı:26:

rosado .!.:
selamlar kızlar.
mola verdim,size bakayım dedim.
kader arkadaşına allahtan rahmet,yakınlarına sabır dilerim.genç ölüm ne şekilde olursa olsun zordur ama böylesi en acısı sanırım.rabbim kimseyi evladıyla sınamasın.
zerra bu ara kayıplardasın,arada kapışma lafları uçuşsa havada da bir gayrete gelsek.
şaka bir yana hala + 400 gramdayım,sinir oluyorum.her sabah bir ümit çıkıyorum tartıya,günde iki kez spor da yapıyorum ama yetmiyor.sanırım bu son kalan kilolar zor gidecek.sabit bari çıksam cumaya,artıdan iyidir.motivasyonumu kaybedeceğim yoksa.

rosado .!.:
kısa süre ara ver ama bırakma,sonuç daha beter oluyor uzaklaşınca.
ilk zamanlardaki azmini bulur bulmaz gel hemen.
senin bünyen iyi cevap veriyor diyete,yazık etme pes edip.[/QUOTE

zaten hepten bırakamam kızlar...
yoksa alır başını gider yağlar
kısa bir ara vericem..
burayı takip ederim ..
bu aralar irade sıfırın altnda..
bi bakıyorum elimde koca kavanoz sarelle
bi baıyorum dibi gelmiş neyse
biraz toparlıyayım aranızdayım yine..

emel93 · 26 Mart 2014

zerra .!.:
merhabalar kızlar...

ece kızına geçmiş olsun canım..inşallah çabucak iyileşir

kader rabbim taksiratını affetsin..yakınlarına sabır versin

haa o yaptığın süslerde hoş olmuş

seHER fıstık olmuşsun fıstık....

kızlar ben bir süre ayrılıcam burdan, daha doğrusu tartılmıcam...
bir türlü eski azmimi yakalayamadım
buda beni yordu...
kendinize iyi bakın..

canim gitme ya biz seni motive deriz niye gidiyosun

anatkh018 .!.:
canım bi tane ev var yarın hastanede az işim var bitince gidip bakcam Allah ın izniyle bizimki beğenmiş istersen tutalım hemen dedi de ben kabul etmedim işte görmem lazımm :44:cuma günü hayırlı haberlerle dönerim inşaAllah :26:

insallah canim hadi hayirlisi

emel93 · 26 Mart 2014

umay0110 .!.:
bende idare ediyorum işte canım sinüzit var onunla uğraşıyorum ben de alerji var sanırım 2 senedir kışın hep hastalıkla geçiyor ben hasta olunca doğal olarak kızımda hastalanıyor canım sıkılıyor benimde çok dikkat ediyorum nerede hata yapıyorum diye

gecmis olsun canim sinuzit zor bi akrabamdan biliyorum rabbim sifa versin, evde 1kisii hastalaninca digerleride nasiplerini aliyorlar tabi, canim canini sikmana gerek yok hastalik bu bilemezsinki

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Üye

minik mucizem; oğlum..

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

herşey güzel olacak...

İki gülüm var

İki gülüm var

İki gülüm var

İki gülüm var

İki gülüm var

13. takımdan mezun..fahri üye

minik mucizem; oğlum..

minik mucizem; oğlum..

1 mayıs ta hedef tamam:)

1 mayıs ta hedef tamam:)

13. takımdan mezun..fahri üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency