Yesil kahve su reklami cikanlardan mi canim
Allah rahmet eylesin, dua ederiz tabi. Allah sabır versinselam kızlar dün haberini aldığım ama 4 ay önce öldürülen 17 yıllık arkadaşım için bir fatiha rica ediyorum sizden dilerim ki katilleri tez zamanda yakalanır. Rabbim günahlarını affetsin.
inşaAllah canım :26:
bu hafta bende artılar var dikkat ediyorum ama spor namına bişey yapmadığım için gitmiyor bişey bi kaç gündür yapasım gelmiyor nikah için adil ışıktan bi elbise aldım 38 beden tek kalmıştı o da ondan aldım oluyor üstüme ama 1-2 kilo daha gitse süper durcak tüm çabam 13 nisana kadar 2-3 kilo vermiş olmak
ben alıştım nescafeninn şekersiz haline şimdi de şekerli içince karnım ağrıyo çayda aynı şekilde şekerlisinin tadına bakamaz hale geldim alışırsın ona da canımekmeği kesince fayda görcen canım ondan şüphem yok bu hafta iyi performans bekliyorum senden canım
ben bile tekrar grip oldum millet sümüklü gelin mi olur topla kendini diye dalga geçiyor :26: senin kızın hasta olması çok normal okuldan dolayıv minecim geçmiş olsun tez zamanda iyi olur inşaAllah :26:
merhabalar kızlar...
ece kızına geçmiş olsun canım..inşallah çabucak iyileşir
kader rabbim taksiratını affetsin..yakınlarına sabır versin
haa o yaptığın süslerde hoş olmuş
seHER fıstık olmuşsun fıstık....
kızlar ben bir süre ayrılıcam burdan, daha doğrusu tartılmıcam...
bir türlü eski azmimi yakalayamadım
buda beni yordu...
kendinize iyi bakın..
2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
0.50 x 100gr Aknaz Light Az Yağlı Beyaz Peynir (130 kcal)65 kcal
2.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)110 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)28 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (100gr) Kısır (336 kcal)336 kcal
1.00 x 100gr Yörsan Yoğurt (Tam Yağlı) (86 kcal)86 kcal
10.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli) (20 kcal)200 kcal
0.25 x 1 Dilim (30gr) Kek Çeşitleri (113 kcal)28 kcal
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
2.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker (15 kcal)30 kcal
Alınan Kalori Toplamı936 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)300 kcal
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)100 kcal
Yakılan Kalori Toplamı400 kcal
tüm listeye ek olarak 2 litreden fazla su var kızlar.
hepinize iyi akşamlar.
merhabalar kızlar...
ece kızına geçmiş olsun canım..inşallah çabucak iyileşir
kader rabbim taksiratını affetsin..yakınlarına sabır versin
haa o yaptığın süslerde hoş olmuş
seHER fıstık olmuşsun fıstık....
kızlar ben bir süre ayrılıcam burdan, daha doğrusu tartılmıcam...
bir türlü eski azmimi yakalayamadım
buda beni yordu...
kendinize iyi bakın..
Paylaşımın çok güzel canım ellerine sağlık. Bunların çoğu günlük tüketilen şeyler ve kalorilerini bilmek kalori hesabı açısından güzel
Bu günkü menüm
Oruçtum ve sadece akşam yedim
1 kepçe çorba
3 kaşık ıspanak
Koca bir kase 1 kaşık zeytinyağı konmuş salata
Bir çay bardağı sütle yapılmış nescafe şekersiz
Birazdan da lesli 4 mil yapacağım
sağol canım.bu arada ben resimlerini göremedim,albüm yapsan en azından arkadaş listen dışındakiler görmezdi.
bir kaç kilo sonra ben de yapacağım bir albüm.
Bu günkü menüm
Oruçtum ve sadece akşam yedim
1 kepçe çorba
3 kaşık ıspanak
Koca bir kase 1 kaşık zeytinyağı konmuş salata
Bir çay bardağı sütle yapılmış nescafe şekersiz
Birazdan da lesli 4 mil yapacağım
Fatiha okudum canimselam kızlar dün haberini aldığım ama 4 ay önce öldürülen 17 yıllık arkadaşım için bir fatiha rica ediyorum sizden dilerim ki katilleri tez zamanda yakalanır. Rabbim günahlarını affetsin.
inşaAllah canım :26:
bu hafta bende artılar var dikkat ediyorum ama spor namına bişey yapmadığım için gitmiyor bişey bi kaç gündür yapasım gelmiyor nikah için adil ışıktan bi elbise aldım 38 beden tek kalmıştı o da ondan aldım oluyor üstüme ama 1-2 kilo daha gitse süper durcak tüm çabam 13 nisana kadar 2-3 kilo vermiş olmak
ben alıştım nescafeninn şekersiz haline şimdi de şekerli içince karnım ağrıyo çayda aynı şekilde şekerlisinin tadına bakamaz hale geldim alışırsın ona da canımekmeği kesince fayda görcen canım ondan şüphem yok bu hafta iyi performans bekliyorum senden canım
ben bile tekrar grip oldum millet sümüklü gelin mi olur topla kendini diye dalga geçiyor :26: senin kızın hasta olması çok normal okuldan dolayıv minecim geçmiş olsun tez zamanda iyi olur inşaAllah :26:
gecmis olsun canim
yok canım yaa okula gitmiyor :26:
bende idare ediyorum işte canım sinüzit var onunla uğraşıyorum ben de alerji var sanırım 2 senedir kışın hep hastalıkla geçiyor ben hasta olunca doğal olarak kızımda hastalanıyor canım sıkılıyor benimde çok dikkat ediyorum nerede hata yapıyorum diye
allah rahmet eylesin canım gencecik insanlara kıyıyorlar hiç düşünmeden :26:
pazartesi sabahı 68in üstündeydim ama bu sabah yine 66yı gördüm şükür
bu hafta fazla eksi olmasamda bikaç yüz gram eksi olmakta bana yetecek
kızım okula gitmiyor canım ama bilmiyorum çok dikkat ediyorum çeşmeden akan suyu bile soğuk olur diye vermiyorum ılıtıyorum falan ama yinede hasta oluyor işte :26:
Fazla bekletme bizimerhabalar kızlar...
ece kızına geçmiş olsun canım..inşallah çabucak iyileşir
kader rabbim taksiratını affetsin..yakınlarına sabır versin
haa o yaptığın süslerde hoş olmuş
seHER fıstık olmuşsun fıstık....
kızlar ben bir süre ayrılıcam burdan, daha doğrusu tartılmıcam...
bir türlü eski azmimi yakalayamadım
buda beni yordu...
kendinize iyi bakın..
verirsin inşallahselamlar kızlar.
mola verdim,size bakayım dedim.
kader arkadaşına allahtan rahmet,yakınlarına sabır dilerim.genç ölüm ne şekilde olursa olsun zordur ama böylesi en acısı sanırım.rabbim kimseyi evladıyla sınamasın.
zerra bu ara kayıplardasın,arada kapışma lafları uçuşsa havada da bir gayrete gelsek.
şaka bir yana hala + 400 gramdayım,sinir oluyorum.her sabah bir ümit çıkıyorum tartıya,günde iki kez spor da yapıyorum ama yetmiyor.sanırım bu son kalan kilolar zor gidecek.sabit bari çıksam cumaya,artıdan iyidir.motivasyonumu kaybedeceğim yoksa.
Diyetkolige mi uye oldun canim2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
0.50 x 100gr Aknaz Light Az Yağlı Beyaz Peynir (130 kcal)65 kcal
2.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)110 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)28 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (100gr) Kısır (336 kcal)336 kcal
1.00 x 100gr Yörsan Yoğurt (Tam Yağlı) (86 kcal)86 kcal
10.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli) (20 kcal)200 kcal
0.25 x 1 Dilim (30gr) Kek Çeşitleri (113 kcal)28 kcal
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
2.00 x 1 Çay Kaşığı Toz Şeker (15 kcal)30 kcal
Alınan Kalori Toplamı936 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)300 kcal
0.50 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)100 kcal
Yakılan Kalori Toplamı400 kcal
tüm listeye ek olarak 2 litreden fazla su var kızlar.
hepinize iyi akşamlar.
sahur yeneden mi tuttun canimBu günkü menüm
Oruçtum ve sadece akşam yedim
1 kepçe çorba
3 kaşık ıspanak
Koca bir kase 1 kaşık zeytinyağı konmuş salata
Bir çay bardağı sütle yapılmış nescafe şekersiz
Birazdan da lesli 4 mil yapacağım
Pc istiyorum yasağol canım.bu arada ben resimlerini göremedim,albüm yapsan en azından arkadaş listen dışındakiler görmezdi.
bir kaç kilo sonra ben de yapacağım bir albüm.
Bendekilerde de yokCanım biraz daha foto çekip yapıcam inşallah. Hiç fotoğraf çektirmemişim uzun zamandır. tablette ve telefonda yüzlerce fotoğraf var hiç birinde ben yokum. Geçenkileri de kardeşim nişanda çekti
Denicem canimKızlar , ben bugün muzlu pancake yaptım. Tamamen diyet.
İki yumurta + bir muz + 2,5 kaşık kepekli unu mikserle karıştırıp hiç yağsız tavada yaptım. Çok güzel oluyor.
Ben kenarına çikolata sosla bir tane minik kalp yaptım tabağın, onu sıyırarak yedim. Lezzetli, tavsiye ederim :) Paylaşmak istedim.
guzelMerhaba.
Dün biraz sağlıksız bir beslenmeydi. Bugün biraz toparladım galiba. (inşallah ben toparlaşmam
Bugün
sabah 1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
az peynir
salatalık
3 adet kepekli bisküvi
öğlen
12 adet yaprak dolma (üzgünüm cok severim her zaman olmuyor malum yapımı uğraştırıcı)
bir kase yoğurt
akşam
çorba ve yoğurt
aliefe arkadaşım burda fotoğraf nasıl konuyor ve nasıl bakabiliyorsunuz.
aranıza yeni katıldım o yüzden bilmiyorum.
aslında yıllardır buraya yazılan yorumları okuyorum.birden aklıma üye olmak geldi ve aranıza katıldım...
Merhaba.
Dün biraz sağlıksız bir beslenmeydi. Bugün biraz toparladım galiba. (inşallah ben toparlaşmam
Bugün
sabah 1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
az peynir
salatalık
3 adet kepekli bisküvi
öğlen
12 adet yaprak dolma (üzgünüm cok severim her zaman olmuyor malum yapımı uğraştırıcı)
bir kase yoğurt
akşam
çorba ve yoğurt
Iyi akşamlar kızlar : )
Menü
Sabah
1 dilim ekmek, 3 zeytin, 1 kk peynir, yarım dom ve salata, 1 su b. taze sıkılmış portakal suyu
Ara yok
Öğle
1 dilim kakaolu kek,4 çatal kısır
( misafirlikteydim )
Ara
1 elma
Akşam
1 tabak dolusu fırinda tavuklu patates ,1 bardak ayran
2.5 lt su
Yarım saat egzersiz yapcam inşallah : )
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?