maşallah ne güzel kilo vermişsin ama
spor yapıyomusun?
ne yiyip içiyosun anlatıve bakam
simdilik menu guzel tabi dedigin gibi aksama kacamak yapmazsan canim
dikkat et yapma kacamak hafta sonu cozuttuysan bari su onumuzdeki 3gun dikkat edelim
canim vakit geldi simdi cikicam isten, cocuklarim okulda kreste beni bekler
aksama ins yazarim, ama ben hemen hergun menumu paylasiyorum canim
spor malesef canim yapamiyorum calisiyorum zaten yeteri kadar kosturuyorum tabi isin sakasi buda
yapmayi cok istiyom ama valla eve girince hic derman kalmiyo
Menum
Kahvalti
Yarim kase kfleks (sutsuz)
Oglen
Salamli 1 yumurta
1 dilim kizarmis ekmek
Ara
3 cips (dilim yani)
Aksam
Yarim kase corba
Karniyarik 2 kasik pilav
(2 3 isirik hamur isi)
3 litre su
Spor
35 dk eliptik bisiklet
50 mekik
20 alt karin
20 bacak sikilastirici
15 duvar sinavi
600 ip atlama
100 twest
70 kol sikilastirici
100 simit eritici
Ben de menümü yazıp pasta yapmaya gideyimsabah misafirim geliyo da
Sabah
Zeytin 2 yeşil 2 siyah
İki çatal peynir
Yarım bardak portakal suyu
Ara
Soğan suyu
Hayıt tohumu çayı şekersiz
Öğle yok
Ara
3 avuç sarı leblebi
Akşam
2 parça tavuk
2 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Salata
Spor yok
maşallah ne güzel kilo vermişsin ama
spor yapıyomusun?
ne yiyip içiyosun anlatıve bakam
haklısın yapmamam lazım dün akşam bide dolma yedim sarmaçok açgözüm yaaaaaaaaaaa
tamam sonra görüşürüz inşallah geçmişe dönüp menülerine bakayım ben bii
Allah kolaylık versin çok iyi anlıyorum ben bekarım ama yanımdaki arkadaş evli oda öyle
listeyi biraz geç yayınladım kusura bakmayınSELAM FISTIKLAR.
bugün gezdim,tozdum,alışveriş yaptım,yeni ciciler aldım dayanamadım.
kilo vermenin en iyi yönü de bu olsa gerek.
umay liste nerede güzelim,dünden beri bakıyorum,bari sonuncu kim yaz da kalpten gitmeyeyim yav.
son verilere göre bendeniz gibi duruyordu ama.
ciida hoşgeldin,sen de mi gelin adayısın.
Kizlar kusura bakmayin 3gundur ne elektrik ne su vardi sefalet icindeydik valla nete de giremedim o yuzden bu arada dort gozle bekledigimiz cizelgede biz yeni baslayanlar neden yok bildirim.yapmistik oysa
herkese günaydın.
yeni gelen kızlar,selamlar hepinize.bizimle az sürede kilolardan kurtulursunuz inşallah.
bahsettiğim gibi sınav ve projeler bitti,rahatım derken çocuklar hastalandı.onlara bakarken ben benden geçtim.sabahlara kadar bir o bir öbürü derken şu an öyle bitkinim ki 24 saat uyuyabilirim.yaş ilerledikçe uykusuzluk,üzüntü daha zor tolere ediliyor.
küçüğün inatçı ateşi var,tekrar bir doktora götüreceğim bugün.
bu arada ece taşınıyor sanırım uğramıyor,kızı da hastaydı,hastanedeydi,doğru hatırlıyorum değil mi.inşallah iyi olmuştur kuzucuk.
kader düğün telaşında sanırım,yoksa illaki yazardı.
tuğba bir gitti tam gitti.allen de öyle.
kadei,nutella da kayıplarda.yuvaya dönün kuşlar,sizsiz olmuyor böyle.
selamm rosaa topiğe uğrayamıyorum canım ewet zaman daraldı ev arama telaşındayız işte iş çok zaman az bide çalışıyorum ya ondan takip edemiyorum tartılmayı bile unutuyorum noldum acaba bilmiyorum bile :26herkese günaydın.
yeni gelen kızlar,selamlar hepinize.bizimle az sürede kilolardan kurtulursunuz inşallah.
bahsettiğim gibi sınav ve projeler bitti,rahatım derken çocuklar hastalandı.onlara bakarken ben benden geçtim.sabahlara kadar bir o bir öbürü derken şu an öyle bitkinim ki 24 saat uyuyabilirim.yaş ilerledikçe uykusuzluk,üzüntü daha zor tolere ediliyor.
küçüğün inatçı ateşi var,tekrar bir doktora götüreceğim bugün.
bu arada ece taşınıyor sanırım uğramıyor,kızı da hastaydı,hastanedeydi,doğru hatırlıyorum değil mi.inşallah iyi olmuştur kuzucuk.
kader düğün telaşında sanırım,yoksa illaki yazardı.
tuğba bir gitti tam gitti.allen de öyle.
kadei,nutella da kayıplarda.yuvaya dönün kuşlar,sizsiz olmuyor böyle.
selam kızlar
topik hiç ilerlememiş yetişemiycem geçmişi bitiremycem diyordum
dün bütün gün elektirik yoktu akşamda çiğ köfte partisi vardı
sabah uyandım 2-3 dilim tatlı yedim sonra bir tartıldım 2 kilodan fazla artıyım
ne yapıyorum ben kendime yaa feci kızgınım
selam kızlar
topik hiç ilerlememiş yetişemiycem geçmişi bitiremycem diyordum
dün bütün gün elektirik yoktu akşamda çiğ köfte partisi vardı
sabah uyandım 2-3 dilim tatlı yedim sonra bir tartıldım 2 kilodan fazla artıyım
ne yapıyorum ben kendime yaa feci kızgınım
canim ben ozel bi diyet uygulamiyorum sadece yediklerime dikkat ediyorum ben rejime 1 kasimda basladim o zamanlar daha cok dikkat ediyordum 2ay icinde 7kilo verdim sonrasi biraz zor gitmeye basladi cunku malum hafta sonlari kacirmaya basladim
birde belli bi zaman sonra insan zorlaniyor simdi tekrardan kendimi toparlmk istiyorum bi 8kilo daha vermem gerekiyor
bu arada spor falanda yapamiyorum gecenlerde baya bi gaza geldim internetten lesli falan indirdim ama sadece 1hafta yapabildim
inan cocuklarla cok zor oluyor hem calismak hem ev hem cocuk aksam olunca hic halim kalmiyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?