70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

emel93 · 3 Nisan 2014

selda38 .!.:
merhaba kızlar ben selda 78 kiloyum 2 gün önce başladım diyete benide aranıza alırsanız sevinirim

HOSGELDIN CANIM

meryem50derya .!.:
günaydın kızlar dünkü menümü yazıyım
sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 kbrt kt peynir. domtes salatalık
ara öğün
şekersiz çay
öğle
1 haşlanmış yumurta ile bol yeşillik salatası
1 dilim kepekli ekmek
ara öğün
şekersiz çay
akşam
bir tabak lahana sarması( yarım tabakla başlayıp kızımdan kalanlarıda dayanamayıp teyince 1 tabak oldu((
şekersiz çay ve 3 adet bisküvi

sabah ve öğlen iyi gidiyorum, ama akşam olunca ve herkes eve toplanınca dayanamayıp yiyorum
ama yarın sabah tartılacağım inş sonuncu sırada olmam

aksam biraz fazla olmus ama ne diyeyim sana bende olsam aynisini yapardim

meryem50derya .!.:
arkadaşlar çekinerek bi şey sormak istiyorum
tuvalet problemi yaşayan var mı? ben 3 günde bir çıkıyorum, bunu nasıl çözebilirim önerilerinizi bekliyorum

canim bendede var o probleme hatta burdada bikeresinde dile getirmistim
sagolsun arkadaslar bana Sabah kuru kayisi dediler yedim fayda etmedi
ac karnina turk kahvesi ic dediler ilk seferinde cok ise yaradi ama niyeyse sonrasinda pek bi faydasini gormedim alistimi vucut hemen 1 seferde :44::44::44::44:
sonra aksamdan 2 cevizi 1bardak suyun icine koy Sabah cevizleri ye uzerinede suyunu ic dediler ama ben hic denemedim
sonra ilik suya 1tatli kasigi bal 1dilim limon koy ic dediler bunu denedim ama pek fayda etmedi

sakin bunlari ezbere biliyorum zannetme not defterime yazmistim ordan yaziyorum

emel93 · 3 Nisan 2014

Bugun bizim is yerindeki nette bi problem vardi giremedim sabahtan beri
buyuk gune 1 kala nasil gidiyor rejimler ben cok kotuyum ustelik 2gundur tuvaletede cikamadim aksam ilac icicem artik

bu Sabah tartilicaktim cunku neden bilmem kendimi sismis gibi hissediyorum ama kizim mizmizzlaninca unuttum tartilmayi
artik yarin Sabah goruruz tarti bize ne guzellikler yapicak ama verdigimi zannetmiyorumda Allah verede cok almamis olsam

liste sonuncusu olmak istemiyom
bu hafta bende hic motivasyon kalmadi bilmiyorum neden halbuki 6li rakami gorunce cok sevinmistim
canim tatli pasta istiyo bide bi lahmacun istiyo kizlar sanirsiniz hamileyim as veriyorum
neyapicam bilmiyorum valla bu lahmacun sevdasi 2haftadir var anneme canim lahmacun istiyo dememek icin kendimi zor tutuyorum bi desem hemen kollarini sivayacak gecen esime soyledim oda bana kiziyo neden soylemiyon annene yapar yeriz diyo neymisim ben rejim yapiyomusum ama bunlarada ceza veriyomusum bu beyefendinin ihtiyaci yokmus rejime aslinda bi 5 kiloda kendi verse hic fena olmaz yani

e3a1 · 3 Nisan 2014

bildirim kime yapiliyor kizlar ben bu hafta liste altiyim gecen hafta bildirim yapamadim

e3a1 · 3 Nisan 2014

ameliaa .!.:
çok çok geçmiş olsun ece, inşallah kısa zamanda toparlarlar, yeni evinizin tadını çıkarırsınız. İnşallah yeni eviniz size uğur getirir, sağlıklı,mutlu günler geçirirsiniz.

Gayet güzel bir tablo olmuş canım. Önemli olan icraat zaten. Seni motive eder inşallah

Arada olur öyle canım. Bende her haftasonu cozutuyorum. Sen toparlarsın hemen

Hoşgeldin canım :)

cok sagol canim Amin insallah

cenera · 3 Nisan 2014

Sorcha .!.:
Kızlar kızlar geeeeleeem miiii? Yanaaaağğğğnızdan öpemm miiii ?

Bugün tam 1.ayım doldu ve ben 5 kilo verdim

Keşke daha fazla verebilseydim ama olmadı , buna da şükürler olsun. Durmak yok, daha kararlı bir şekilde yola devaaaamm

Dün kendime ödül verdim ve içki içtim ! Sonra üzüldüm "ahh be Sorç kalorileri aldın gece gece" diye, çünkü yanında cips neyin de yedim

Ama gece , ayıptır söylemesi istifra edince, onlar da gitti. Sabah kilo vermiş kalktım

Bir de geçen pazar akşam saat 9 da cornetto yidim. İki kaçamağım oldu bu şekilde yani.

Ama şöyle bir şey var, içki içtiğim gün yani dün ben normal kahvaltımı edip, dışarı çıktığım için bir şey yiyemedim. Sadece 8.30ta çorba içebildim akşam.

Cornetto yediğim gün de aynı şekilde, sabah bir dilim ekmek bir dilim peynir vs . Akşam iki tane tavuk parça yiyebildim. Yani az beslendiğim günleri seçtim.

Bir haftadır acıkmıyorum, hiçbir şey yiyesim yok . Biraz sıkıntım var boğazım kesildi.

Ne zaman aşk acısı çeksem zayıflarım. 26 kiloyu eski sevgilim sayesinde vermiştim bu yüzden.

Şimdi de bunları yeni sevgilim bile olamayan bir şahsiyet yüzünden vericem galiba

(Buraya da kopyaladım , iki topicte takılmak zor :))

tebrik ederim darısı başımıza

emel93 .!.:
Bugun bizim is yerindeki nette bi problem vardi giremedim sabahtan beri
buyuk gune 1 kala nasil gidiyor rejimler ben cok kotuyum ustelik 2gundur tuvaletede cikamadim aksam ilac icicem artik
bu Sabah tartilicaktim cunku neden bilmem kendimi sismis gibi hissediyorum ama kizim mizmizzlaninca unuttum tartilmayi
artik yarin Sabah goruruz tarti bize ne guzellikler yapicak ama verdigimi zannetmiyorumda Allah verede cok almamis olsam
liste sonuncusu olmak istemiyom
bu hafta bende hic motivasyon kalmadi bilmiyorum neden halbuki 6li rakami gorunce cok sevinmistim
canim tatli pasta istiyo bide bi lahmacun istiyo kizlar sanirsiniz hamileyim as veriyorum
neyapicam bilmiyorum valla bu lahmacun sevdasi 2haftadir var anneme canim lahmacun istiyo dememek icin kendimi zor tutuyorum bi desem hemen kollarini sivayacak gecen esime soyledim oda bana kiziyo neden soylemiyon annene yapar yeriz diyo neymisim ben rejim yapiyomusum ama bunlarada ceza veriyomusum bu beyefendinin ihtiyaci yokmus rejime aslinda bi 5 kiloda kendi verse hic fena olmaz yani

canım annen yaparsa çok yiyebilirsin dayanamayıp ama dışarda yesen yada aldırsan 1 ya da 2 tane yiyebilirsin bence hatta canan karatay bile ekmeğe çok karşı olmasına ragmen lahmacuna ok veriyor yumakları çok küçük onların

cenera · 3 Nisan 2014

çigköfte yenebilirmi acaba

cenera · 3 Nisan 2014

çiğ köfteye baktımda kızlar etsiz ve dürümsüz 100 gr 210 kal öğle menüsü olabilir

e3a1 · 3 Nisan 2014

benim kuzularin birinin dunki hali birinin hastahanedeki hali

Sorcha · 3 Nisan 2014

cenera .!.:
tebrik ederim darısı başımıza

canım annen yaparsa çok yiyebilirsin dayanamayıp ama dışarda yesen yada aldırsan 1 ya da 2 tane yiyebilirsin bence hatta canan karatay bile ekmeğe çok karşı olmasına ragmen lahmacuna ok veriyor yumakları çok küçük onların

Amin canımmm :)

sekerim00 · 3 Nisan 2014

e3a1 .!.:
benim kuzularin birinin dunki hali birinin hastahanedeki hali Eki Görüntüle 1050587

ay kıyamam çok geçmiş olsun yerim ben bunlarııı

bsra2445 · 3 Nisan 2014

e3a1 .!.:
benim kuzularin birinin dunki hali birinin hastahanedeki hali Eki Görüntüle 1050587

çok geçmiş olsun yavrularına, perişan olmuşlar ya, inşallah en yakın zamanda sağlıklarına kavuşurlar.

meryem50derya · 3 Nisan 2014

emel93 .!.:
HOSGELDIN CANIM

canim bendede var o probleme hatta burdada bikeresinde dile getirmistim
sagolsun arkadaslar bana Sabah kuru kayisi dediler yedim fayda etmedi
ac karnina turk kahvesi ic dediler ilk seferinde cok ise yaradi ama niyeyse sonrasinda pek bi faydasini gormedim alistimi vucut hemen 1 seferde :44::44::44::44:
sonra aksamdan 2 cevizi 1bardak suyun icine koy Sabah cevizleri ye uzerinede suyunu ic dediler ama ben hic denemedim
sonra ilik suya 1tatli kasigi bal 1dilim limon koy ic dediler bunu denedim ama pek fayda etmedi

sakin bunlari ezbere biliyorum zannetme not defterime yazmistim ordan yaziyorum

sağol benim için bunların hepsini yazmışsın. kahveyle başlayım sabah

sekerim00 · 3 Nisan 2014

menümmm

sabah:
1 dilim kadar beyaz ekmek
zeytin peynir

ara:
yeşilçay 2 bardak
üzümlü yulaflı bisküvi

öğle:
tarhana çorbası
domates salatalık

ara ve akşamı bilmiyorum umarım cıs yemem

en az 2 litre su ve jillian michaels 1/4 yapıcam :)

sekerim00 · 3 Nisan 2014

kaçamak yapmamak için özel yaptıgınız bişey varmı kızlar

meryem50derya · 3 Nisan 2014

ciida67 .!.:
kaçamak yapmamak için özel yaptıgınız bişey varmı kızlar

bende istiyorum çözümmmmm
hele akşam olunca ayyy çıldırıyorum..

sekerim00 · 3 Nisan 2014

meryem50derya .!.:
bende istiyorum çözümmmmm
hele akşam olunca ayyy çıldırıyorum..

hele ben hele ben ailecek masa başına toplanıyoruz çay saatinde 2 akşamdır cips yiyorum meselaaaaaaa :26::26:
çok fenayımm çokkk

rosado · 3 Nisan 2014

iyi akşamlar şekerler.
menümü yazayım hemen.

AldığınızKalori Miktarı
0.25 x 100gr funny müsli (365 kcal)91 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal
0.50 x 100gr Aknaz Light Az Yağlı Beyaz Peynir (130 kcal)65 kcal
5.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)40 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)28 kcal
3.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)231 kcal
1.00 x 1 Porsiyon sebzeli bulgur pilavı (200 kcal)200 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
5.00 x 1 Adet (5gr) Acı Sivri Biber Turşusu (1 kcal)5 kcal
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
1.00 x 1 Dilim Üzümlü Kek (200 kcal)200 kcal
Alınan Kalori Toplamı932 kcal
ne çok şey yedim ama 1000 kalorinin altında kaldım,karnım da tıka basa doydu şükür.
kalori takibinin bu faydası var,doyuracak şeylerden istediğin kadar yiyebiliyorsun.
kaçamak ta yapsan dengelersen kilo vermeye devam ediyorsun.
tavsiye ederim arkadaşlar.

rosado · 3 Nisan 2014

ayy ece üzüldüm yavrularına ama sakın şükretmeyi unutma.bu gelip geçici bir şey,o hastanelerde ne bebekler yatıyor el kadar çözümsüz dertlerden.canı sağ olsun,hastalık gelir geçer rabbimin izniyle.
meryem doğadan kayısılı çayı çok öneriyorlar güzelim kabızlık için.içinde sinemaki de yok hem,bağımlılık yapmaz.bir dene bakalım.ama suyu 2 litreden fazla tüketmelisin aynı zamanda.yoksa hepsi geçici önlem.
cidaa anlaşılan sen şişman gelin olmak istiyorsun.ne o öyle cips falan,duymayayım bir daha.ne güzel motive kaynağın düğün var önünde. 38 yaşımda 3 çocuk doğurmuş bir kadın olan benden ders al,bak zayıflamaya çalışıyorum.sen gençliğin baharında kilolu mu gezmek istiyorsun.
canın çok bir şeyler çekerse 1 salatalık soy ye[11 kalori],1 kase yoğurt ye[70 kalori]ama bir avuç cips neredeyse 200 kalori yapar ki 30 dk koşman lazım yakmak için.haydi bu hafta bu zararlı alışkanlıkların hepsine bir son ver canım.kuğu gibi bir gelin olmak istemez misin.

e3a1 · 3 Nisan 2014

rosado .!.:
ayy ece üzüldüm yavrularına ama sakın şükretmeyi unutma.bu gelip geçici bir şey,o hastanelerde ne bebekler yatıyor el kadar çözümsüz dertlerden.canı sağ olsun,hastalık gelir geçer rabbimin izniyle.
meryem doğadan kayısılı çayı çok öneriyorlar güzelim kabızlık için.içinde sinemaki de yok hem,bağımlılık yapmaz.bir dene bakalım.ama suyu 2 litreden fazla tüketmelisin aynı zamanda.yoksa hepsi geçici önlem.
cidaa anlaşılan sen şişman gelin olmak istiyorsun.ne o öyle cips falan,duymayayım bir daha.ne güzel motive kaynağın düğün var önünde. 38 yaşımda 3 çocuk doğurmuş bir kadın olan benden ders al,bak zayıflamaya çalışıyorum.sen gençliğin baharında kilolu mu gezmek istiyorsun.
canın çok bir şeyler çekerse 1 salatalık soy ye[11 kalori],1 kase yoğurt ye[70 kalori]ama bir avuç cips neredeyse 200 kalori yapar ki 30 dk koşman lazım yakmak için.haydi bu hafta bu zararlı alışkanlıkların hepsine bir son ver canım.kuğu gibi bir gelin olmak istemez misin.

Aynen öyle canim bunada şükür gelip geçici bi durum Rabbim tüm cocuklara şifa versin tabi buyuklerede

e3a1 · 3 Nisan 2014

ciida67 .!.:
ay kıyamam çok geçmiş olsun yerim ben bunlarııı

Sağol canim

bsra2445 .!.:
çok geçmiş olsun yavrularına, perişan olmuşlar ya, inşallah en yakın zamanda sağlıklarına kavuşurlar.

Amin canim sağol

rosado .!.:
iyi akşamlar şekerler.
menümü yazayım hemen.

AldığınızKalori Miktarı
0.25 x 100gr funny müsli (365 kcal)91 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal
0.50 x 100gr Aknaz Light Az Yağlı Beyaz Peynir (130 kcal)65 kcal
5.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal)40 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)28 kcal
3.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)231 kcal
1.00 x 1 Porsiyon sebzeli bulgur pilavı (200 kcal)200 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal
5.00 x 1 Adet (5gr) Acı Sivri Biber Turşusu (1 kcal)5 kcal
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
1.00 x 1 Dilim Üzümlü Kek (200 kcal)200 kcal
Alınan Kalori Toplamı932 kcal
ne çok şey yedim ama 1000 kalorinin altında kaldım,karnım da tıka basa doydu şükür.
kalori takibinin bu faydası var,doyuracak şeylerden istediğin kadar yiyebiliyorsun.
kaçamak ta yapsan dengelersen kilo vermeye devam ediyorsun.
tavsiye ederim arkadaşlar.

Bende kalori takibi yapiyodum hasta haneden önce gerçekten çok ise yariyor bende tavsiye ederim

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

24 nisanda 55.9kilo

24 nisanda 55.9kilo

allahım ailemi koru..

allahım ailemi koru..

allahım ailemi koru..

24 nisanda 55.9kilo

Eklentiler

Bir arkadaşa bakıp çıkıcam.

Guru

Popüler Üye

Üye

Guru

Guru

Üye

Guru

1 mayıs ta hedef tamam:)

1 mayıs ta hedef tamam:)

24 nisanda 55.9kilo

24 nisanda 55.9kilo

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency