70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Bu arada herkese günaydın :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
günaydın kızlar.
liste için ellerine sağlık suzan.
ameliaa hoş geldin 60 lara güzelim.
ev ahalisi uyurken bakayım dedim size.
 
 

zor günler atlatmışsın canım benim ya tekrar çok geçmiş olsunn hakkında hayırlısı buymuş demekki en güzel yanı mahşerde bekleyen bi meleğinin olmasıı canımmdaha da iyi olcaksın inşaAllah Rabbimin izniyle benim de az kaldı canım haftaya nikahım var 1.5 ay sonra da düğün işte evi daha perşembe günü tuttuk yarın perde ölçüleri falan alıncak falan stresli geçiyor günler işte kuzumm metobolizmam şaştı kendini tartım da öyle dün akşam 64ü gördüm sabah 66yı bi dengesiz tartım kilom ne onu bile bilmiyorum bağırsaklarım da şaştı karnıma dokununca ağrıdığını hissediyorum bakalım nolcak haftaya kadar 1 kilo versem iyi yoksa elbisem olmicak
 

amelia tebrikler canım
sonuncu olan arkadaşa da geçmiş olsun zor işler bunlar
umarım bende bigün liste altı olmam
 
bide diyet arkadaşımı kullananlara soruyorum ben bugun zılbıt/ Ispıt / Holdan / Kaldırık her yörede adı değişiyor :))) ondan yicem orda yağsız tuzsuz diyooo. ama annem yumurtayla karıştırmış, yağ tuz falan var ben onu ordan nasıl seçicem :26: biri bana yardım etsiiiinnnn
 


canım benim eksik bilgi derken ne yazmadım ben yeni başladım ondan başka bir bilgim yok hedef kilom olabilir aslında oda yok tek isteğim 6 lı rakamları görebilmek ellerine saglık
 
rosado .!.:
günaydın kızlar.
liste için ellerine sağlık suzan.
ameliaa hoş geldin 60 lara güzelim.
ev ahalisi uyurken bakayım dedim size.
Genişletmek için tıkla...

Çok sağol canım baya ucundan da olsa 6lı rakamlarda olmak çok güzel :)


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
zayıfla başın sağolsun,allah sabır versin canım.beraber yarışıyorduk sen gitmeden,hatırlar mısın bilmem.hoşgeldin tekrardan.
ciida67 .!.:
kızlar 100 gr kaç kaşık eder yaaa
Genişletmek için tıkla...
besine göre değişiyor ama ortalama 5 kaşık civarı.

sen de 1 kaşık sıvı yağ,1 yumurta ekle listene ekstradan güzelim.herşeyin kalorisi yazmıyor haliyle,ben böyle yapıyorum.
 

eklemesem olmazmı onun yerine 200 gr yemiş gibi gösterdim halbuki bir porsiyon yicem denk gelir heralde :44:



 

Soğol kaderim evet benim mahşerde bekleyen meleklerim var. Allahın takdiri yapacak bir şey yok.Allahım kimseye böyle acılar yaşatmasın.
Stresteen şişmisindir canım. Allah sana kolaylıklar nasip etsin. İnşallah herşey gönlünce olur. Evinde de huzurla ,mutlulukla sağlıkla otur.
Ben burdan gitmeden karabugday denemiştim. Mütiş işe yaramıştı. Tatı çok kötü ama bence bu hafta dene Elbisenede rahatlıkla girersin.

Hoşbulduk canım. Hatırladım tabi. Maşallah güzel kilolar vermişsin. Benim inmek istdiğim kilodasın inşallah bende verebilirim.
 
Herkeze güzel bir hafta sonu diliyorum. İnşallah kaçamaksız bir gün olur.
Menüm:
Sabah: haşlanmış yumurta,1 dilim kızarmış ekmek,domates,salatalık,nane,maydonoz,tere,dereotu,1 kk tulum peyniri
Ara: 15,20 tane küçük çekirdekli kuru üzüm(kan değerlerim çok düşük
Öğle: salata,4-5 kaşık kısır ayran
Akşam: Arkadaşa yemeğe gitcez inşallah kendimi tutacağım
Spor: 40 dakika yürüyüş- 20 dakk. parkataki aletler yapılacak.
 

amin canım aminnn iyi dileklerin için sağol canım benimm çok duydum da hiç denemedim bende kabızlık yapmaz dimi ayran detoksundaki gibi en büyük korkum biliyorsunn
 
Alınan Kalori
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal) 14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal) 11 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal) 12 kcal
2.00 x 1 Dilim (30gr) Uno Çavdarlı Ekmek (70 kcal) 140 kcal
0.50 x 100gr Aknaz Light Az Yağlı Beyaz Peynir (130 kcal) 65 kcal
5.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 40 kcal
4.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal) 4 kcal
0.50 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal) 28 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (35gr) Domatesli Acı Biber Salçası (44 kcal) 11kcal
1.00 x 1 Paket 27 gr eti form mısır ve pirinç patlağı (103 kcal) 103 kcal
10.00 x 1 Adet Çiğ Fındık (5 kcal) 50 kcal
8.00 x 1 Adet (30gr) Etsiz Çiğ Köfte (55 kcal) 440 kcal
5.00 x 1 Yaprak Marul (Kıvırcık) (2 kcal) 10 kcal
1.00 x 1 Adet (100gr) Pide / Lavaş / Bazlama Çeşitleri (235 kcal) 235 kcal
0.50 x 1 Adet (100gr) Pide / Lavaş / Bazlama Çeşitleri (235 kcal) 118 kcal
Alınan Kalori Toplamı1280 kcal

Yakılan Kalori
1.00 x 1 Adet 45 dk leslie sansone (350 kcal)350 kcal
Yakılan Kalori Toplamı350 kcal
tüm gün güzel gittim,akşam bizimkiler çiğ köfte isteyince yandı gitti hepsi.
bir güzel yedim ama sporumu da yaptım diye avunuyorum.
1 saat kadar ütüm var,onunla da birazını yakarım,umut fakirin ekmeği.
iyi akşamlar hepinize fıstıklar.
 
Menüm
Sabah
Zeytin
Peynir
Çok az tereyağ ve bal

Ara
Bir avuç leblebi

Öğle
Bir kase yeşil mercimek çorbası
Yoğurt+ylaf kepeği+keten tohumu+kaysı karışımı

Ara
2 avuç sarı leblebi

Akşam
1 tabak kabak yemeği

Su
2.5 lt

Spor
40 dk yüzme
40dk hızlı tempoda yürüyüş
 

Menün güzel canım inşallah akşamı da hafif atlatırsın
 

Haftasonu kaçamağı olmuş canım menünün geri kalanı güzel
 
ameliaa .!.:
Ellerine sağlık sağol canım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

rosado .!.:
günaydın kızlar.
liste için ellerine sağlık suzan.
ameliaa hoş geldin 60 lara güzelim.
ev ahalisi uyurken bakayım dedim size.
Genişletmek için tıkla...

ciida67 .!.:
amelia tebrikler canım
sonuncu olan arkadaşa da geçmiş olsun zor işler bunlar
umarım bende bigün liste altı olmam
Genişletmek için tıkla...
sagolun hanımlar dua ıle

cenera .!.:
canım benim eksik bilgi derken ne yazmadım ben yeni başladım ondan başka bir bilgim yok hedef kilom olabilir aslında oda yok tek isteğim 6 lı rakamları görebilmek ellerine saglık
Genişletmek için tıkla...
ozelden msj attım canım ne sekılde olcagın aınsl haftaya da verırsınnn
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…