- 26 Nisan 2013
- 3.540
- 577
- 163
hoşbulduk canımhosgeldın canım
gecmıs olsun canım gerı dondugune sevındım
masalah topık gene kalabalıklasmaya basladı
hoşbulduk canım
diyetin ilk günü ve ben çok açııımmmmmmmmmmmm
Yeni arkadaşlar hosgeldiniz
Hafta sonu diyetibozan var mi kızlar.
Ben acayip bozanlardanim kendimi cok kotu hissediyorum. Hafta sonu köye gittim. Annemler beni doyasıya ısrarla yedittiler. Bu yediklerimle bi hafta ac kalmam
hoşbulduk canım
diyetin ilk günü ve ben çok açııımmmmmmmmmmmm
çalışıyorum canımbende sendenim canim haftaya + 700 gramla basladim
canim bugun zo rolur senin icin, ne yapiyosun ogrencimisin? calisiyomusun ? yoksa evdemisin? evdeysen cik disari gezin biraz aklini baska seylere vermeye calis yoksa zaman gecmez bugun senin icin
geçmiş olsun hoşgeldin.Selam arkadaşlar beni hatırladınız mı?
burası sayesinde bir kaç kilo verip gelemeyince tekrar aldım malesef
ayrı kaldığım süreçte
enfeksiyon belasıyla uğraştım
belim tutuldu falan sağlığım epey bozuldu anlayacağınız ama şimdi iyiyim ve bugün itibariyle kaldığım yerden devam ediyorum
72 ile ayrılmıştım sabah tartıldım 73 kiloyum.
sabah kahvaltısı : yarım gevrek simit ve 2 tane galeta
Merhaba canım. Ben de katılmak istiyorum. Yalnız biraz teşviğe ihtiyacım varplates dvdsi alıcam.zumba da istiyorum ama güvenemedim satılan sitelere.pek bir yerde de satılmıyor.sen egzersiz yapıyor musun?
hoşgeldiniz arkadaşlar :)bendee geldim bugün başladım diyete 79 ile acil zayıflamam gerekio benimdee
Herkeze iyi akşamlar
Ben bu gün çok yoruldum. iş ,ev,pazar derke akşam aldu. Şimdi ayaklarımın altı acıyor
Menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta,1 kk tulum peyniri,6 zeytin.domates,salatalık,maydonoz,tere,1 dilim tah tahıllı ekmek
Ara
1 bardak süt
Öğe
1 Tabak sebzeli etli güveç,1 bardak ayran,1 dilim ekmek,salata
Ara
7,8 tane çilek
Akşam:
5 kaşık bulgur pilavı, 5 kaşık yoğurt
Selam arkadaşlar beni hatırladınız mı?
burası sayesinde bir kaç kilo verip gelemeyince tekrar aldım malesef
ayrı kaldığım süreçte
enfeksiyon belasıyla uğraştım
belim tutuldu falan sağlığım epey bozuldu anlayacağınız ama şimdi iyiyim ve bugün itibariyle kaldığım yerden devam ediyorum
72 ile ayrılmıştım sabah tartıldım 73 kiloyum.
sabah kahvaltısı : yarım gevrek simit ve 2 tane galeta
kızlar ben leslie 1 mil yapıyorum sabah ve aksam öğleleride 1-2 saat yürüyüse çıkıyorum bebeğimle leslie baya ter attırıyo bi deneyin isterseniz müsaitseniz zayıflarkende sıkı kalmıs oluruz bence
kizlar bugunku menumu paylasayim
Sabah : 1dilim ekmek + 1 dilim peynir + salatalik
ara : yesil cay + 10tane findik
Oglen : 8 yk tavuklu sebze yemegi + 2dilim ekmek + yogurt
ara : 3tane biscuit
Aksam : 1 kase yogurt icine 2 kiwi 1 orange dograrim
bu hafta dikkat etmem lazim kizlar yaz geliyor mayis ayinda burda cok bayram var hepside persembe gunune denk geliyor bende cuma gunu izin alicam boylece 4gun tatil yapmis olucak buda 4gun boyunca kacamak demek o yuzden bu ay cok siki diyet yapmaliyim
bendee geldim bugün başladım diyete 79 ile acil zayıflamam gerekio benimdee
Herkeze iyi akşamlar
Ben bu gün çok yoruldum. iş ,ev,pazar derke akşam aldu. Şimdi ayaklarımın altı acıyor
Menüm
Sabah
Haşlanmış yumurta,1 kk tulum peyniri,6 zeytin.domates,salatalık,maydonoz,tere,1 dilim tah tahıllı ekmek
Ara
1 bardak süt
Öğe
1 Tabak sebzeli etli güveç,1 bardak ayran,1 dilim ekmek,salata
Ara
7,8 tane çilek
Akşam:
5 kaşık bulgur pilavı, 5 kaşık yoğurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?