Ta ta ta ya ve işde akşam yemeğim kızlar (17:00)
Yarın kase taze fasulye
Bir kase yoğurt
Bol satala
1dilim tam buğday
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
bi kaç gün önce 73.8 i görmüş biri olarak bende burdayım ama bugün 69.8 i gördüm her an sizi terk edip 60 grubuna gidebilirim 68.8 i göreyimmm
ben de bu menünün bir değişiğini yemeyi düşünüyorum ama yarım kase bana yetmez bu sefer tatlılar vs yönelirim 1 tabak sebze yemeği yicem gerisi yoğurt ekmek aynı. Henüz midem küçülmediği için doymuyorum sanırım.:26:
Canım bikaç günde 4 kilo vermişsin yani. Çok iyi.. Neler yapıyorsun spor da var mı programında yoksa sadece dietlemi?
Guzel menu canimbugunku menum
Sabah : 1dilim ekmek + 1dilim peynir + salatalik
ara : 3tane biscuit + 1yesil cay
oglen : salata + yogurt + tavuk sote
ara : yogurt
aksam : 3yk kuru fasulye yemegi + salata + yogurt
Hafif gecmis cok guzelÖğle yemeğimi paylaşıyım(13:00)
Mavi yeşil lıght bisküvi
Yarım yağlı süt
Dışarda oldugum için bunlarla yetindim kızlar :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Aferin kiz sanaTeşekkürler canım :) pazara gitmiştim gözleme yapıyorlar döner falan ay nasıl kokuyordu :) hiç yaklaşmadım o tezgahlara
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Tabi yapiodum canim.hemde baya bi.ama eskiden 82 ken 75 gosteripdum en fazla simdide 69 en fazla herlde bi 4 5 kilo gibi geldi milletehosgeldin canim
canim hergun menulerimizi paylasmaya calisiyoruz bizde cuma gunleri tartiliyoruz
menu guzel canim afiyet osun
hosgeldi canim
hosgeldin canim
masallah ne guzel vermissin canim hemde yagdan
bu iyi bi fikir canim
aynenn canim
canim aksam pek bisey yememissin acikmadinmi ??
hadi bakalim 15gun sonra sonucunu bizede yaz
canim spor yapiyormusun diyetinin yaninda? farkina varmislardirda belki kiskandiklarindan bisey dememislerdir
canim ben yemeklerimde zeytinyag kullaniyorum ama butun yemeklerimde yani sadece bana ozel degil
yogurdum is yerinde yediklerim 0yagli ama evde yediklerim ev yogurdu kendim yapiyorum ve sutude yagli aliyorum yoksa benim kuzular yemiyor
tuz elimden geldiginde atmamaya calisiyorum kendi yemeklerime ama ailem icin yaptiklarima mecbur koyuyorum
valla ne guzel parklarinda o spor aletlerinden yararlaniyorsunuz bizim burda yok oyle parklarda alet falan :26::26::26:
ne guzel boyun canim ben 1.58im
hosgeldin canim
bende bazen oluyor boyle ama ben ya meyve yiyorum yada salatalik
ne faydasi var acaba?
ay herseyide merak ediyorum valla bu diyet yuzunden midem deneme tahtasina dondu ayol
biri bagirsaklarimi calistiriyo dedi ben alayim o zaman benimkiler hic calismiyoda
hosgeldin canim
yediklerimize dikkat ediyoruz canim
beyaz ekmek, hamur isi, tatli yemiyoruz dermisimtabi arada kaciyo malesef
birde menulerimizi paylasiyoruz hergun arkadaslarda sagolsun fikirlerini soyluyorlar
hercuma da tartiliyoruz burda bildirim yapiyoruz liste sonuncusu olan birsonraki haftanin listesini hazirlamak icin hak kazaniyor
mesela bu hafta listeyi ben hazirlicam
kahvalti guzelde canim peynir'in beyaz olsa daha iyi olur
dogrusun canim bu aralar giremiyorum is yerindeki internette problem var kafasi esiyo giriyor nete kafasi esiyo girmiyo
aksam evdede yorgun oluyorum cocuklarla pek girmeye vaktim olmuyor
ama goruyorumki topik su 2gundur baya bi kalabaliklasmis masallah
gecen haftaki listeyi hatirlayinca insan topigi kalabaliklasmasina seviniyor
bizlerde bu sayede motive oluruz ins
Aa bizi terketceksen olmazbi kaç gün önce 73.8 i görmüş biri olarak bende burdayım ama bugün 69.8 i gördüm her an sizi terk edip 60 grubuna gidebilirim 68.8 i göreyimmm
Guzel canim gunu tamamlamissin sonunda:)Ta ta ta ya ve işde akşam yemeğim kızlar (17:00)
Yarın kase taze fasulye
Bir kase yoğurt
Bol satala
1dilim tam buğday
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ac kalioruz :) katildn zaten canim diyet spor her gun ne yedigini yazcaksin ve cuma gunu bildirim yapcaksin bu kadarcikburaya katılmak için ne yapıyrouz
Guzel menu canim
Hafif gecmis cok guzel
Aferin kiz sana
Tabi yapiodum canim.hemde baya bi.ama eskiden 82 ken 75 gosteripdum en fazla simdide 69 en fazla herlde bi 4 5 kilo gibi geldi millete
Aa bizi terketceksen olmaz
Guzel canim gunu tamamlamissin sonunda:)
Ac kalioruz :) katildn zaten canim diyet spor her gun ne yedigini yazcaksin ve cuma gunu bildirim yapcaksin bu kadarcik
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Guzel menu canim
Hafif gecmis cok guzel
Aferin kiz sana
Tabi yapiodum canim.hemde baya bi.ama eskiden 82 ken 75 gosteripdum en fazla simdide 69 en fazla herlde bi 4 5 kilo gibi geldi millete
Aa bizi terketceksen olmaz
Guzel canim gunu tamamlamissin sonunda:)
Ac kalioruz :) katildn zaten canim diyet spor her gun ne yedigini yazcaksin ve cuma gunu bildirim yapcaksin bu kadarcik
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Guzel menu canim
Hafif gecmis cok guzel
Aferin kiz sana
Tabi yapiodum canim.hemde baya bi.ama eskiden 82 ken 75 gosteripdum en fazla simdide 69 en fazla herlde bi 4 5 kilo gibi geldi millete
Aa bizi terketceksen olmaz
Guzel canim gunu tamamlamissin sonunda:)
Ac kalioruz :) katildn zaten canim diyet spor her gun ne yedigini yazcaksin ve cuma gunu bildirim yapcaksin bu kadarcik
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Aaa bizi birakmak yok amabi kaç gün önce 73.8 i görmüş biri olarak bende burdayım ama bugün 69.8 i gördüm her an sizi terk edip 60 grubuna gidebilirim 68.8 i göreyimmm
yarim tabak sebze yemegi bencede az canim yagsiz tuzsuz yaparsan sinirsiz bile yiyebilirsinben de bu menünün bir değişiğini yemeyi düşünüyorum ama yarım kase bana yetmez bu sefer tatlılar vs yönelirim 1 tabak sebze yemeği yicem gerisi yoğurt ekmek aynı. Henüz midem küçülmediği için doymuyorum sanırım.:26:
katildin bileburaya katılmak için ne yapıyrouz
Zeydemor ne yaptin sen yarin telafi edersin.Bende menumu yaziyimde azcik kizin bana :)
Kahvalti
Dunku boreklerden
Aksam
Mevlude gittim 1 tabak tavuklu pilav5 de yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bi kaç gün önce 73.8 i görmüş biri olarak bende burdayım ama bugün 69.8 i gördüm her an sizi terk edip 60 grubuna gidebilirim 68.8 i göreyimmm
Ta ta ta ya ve işde akşam yemeğim kızlar (17:00)
Yarın kase taze fasulye
Bir kase yoğurt
Bol satala
1dilim tam buğday
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bende menumu yaziyimde azcik kizin bana :)
Kahvalti
Dunku boreklerden
Aksam
Mevlude gittim 1 tabak tavuklu pilav5 de yedim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kahvalti 11.00
kepekli ekmekle tost
domates
1 kucuk cikolata
ogle 15.00
1 tabak taze fasulye
1 kucuk ton balik
1 kase yogurt
ara 16.00
tek sekerli turk kahvesi
aksam 19.00 gibi olur hErAlde
3 köfte
ayran olur diye dusunuyorum
1.5 saat tempolu yuruyus
3 lt suyu tamamlamaya calisacagim
Aaa bizi birakmak yok ama
yarim tabak sebze yemegi bencede az canim yagsiz tuzsuz yaparsan sinirsiz bile yiyebilirsin
katildin bile
Zeydemor ne yaptin sen yarin telafi edersin.
cok uzun saatler ac kalmakta iyi olmuyor.
5 te yedin gece kacta yatiyorsun degil mi?
Slm.kizlar bugunki menum
Kahvalti yok
Oglen turk kahvesi
Aksam uzeri 1 dilim kek ve 1 bardak sut
3yada 5 kaju
Aksam bol yesil salata ve 1 kase yogurt
Suana kadar 2lt su 3 e tamamlanir
Bide sabah yarim.saat tempolu yuruyus yarim.saat de bisiiklet
Belki yemekten sonra acik havada 20 dk yuruyus yapabilirim
Bugumluk bu kadar kek olmayaydi iyiydi biliyorum.ama dayanamadim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Slm.kizlar bugunki menum
Kahvalti yok
Oglen turk kahvesi
Aksam uzeri 1 dilim kek ve 1 bardak sut
3yada 5 kaju
Aksam bol yesil salata ve 1 kase yogurt
Suana kadar 2lt su 3 e tamamlanir
Bide sabah yarim.saat tempolu yuruyus yarim.saat de bisiiklet
Belki yemekten sonra acik havada 20 dk yuruyus yapabilirim
Bugumluk bu kadar kek olmayaydi iyiydi biliyorum.ama dayanamadim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?