70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

esin2334 · 20 Mayıs 2014

merhaba kızlar,
evet daha önce denedim yapabilen 3 gün ama genelde 2 gün öneriyorlar bende ödem sorunu varda önden detoks yapıp vücudumdaki birikmiş suları atmam lazım ki diyete tam anlamıyla girdiğim de gidenin yağ olduğunu anlamam lazım ,60'a bende gelsem sevinirdim ama eşimle bahse girdim gaza geldim yüksekten attım 49 kiloydum da evlenirken 50 kilo olurum dedim daha önce doktora gitmiştim boyuma göre kilomun 50 olduğunu söylemişti ondan öyle söyledim ama yaparım sizinle beraber yürüdükten sonra size bakınca moral buluyorum yaparım diyorum azimlisiniz, birbirimize destek olarak verebiliriz eminim öyle olur. cıvıtmamak için eşimi aklıma getiriyorum bu iş inada bindi mor olmamak için devam edeceğim ,genel olarak spor yapınca hızlı veriliyor zaten yemekten değil hareketsizlikten aldım bi bakıma.
evet bişey yemedim hala maydanoz suyu içiyorum
bu arada geri kalan 1 saatlik sporumu da yaptım 30 dk bisiklet, 30 dk kardiyo egzersizi yapıldı zorlanmadım desem yalan olur paslanmışım nefes nefese kaldım ama sonucu düşününce değer sevgili eşim mor olacak ve ben kazanacağım

kova01 · 20 Mayıs 2014

Ben de liste yazmaya başlasam iyi olur hem ne yediğimi görürüm. Hem de frenler beni inşallah.
Sabah: haşlanmış yumurta,az domates, 2 zytin, 1 kk peynir, 1dlm tam uno denge light

Aralarda: yeşil çay, yeşil kahve, az şekerli türk kahvesi( şekersiz içemiyorum)

Öğle: patlıcan güveç vardı iş yerinde sadece onu yedim
Ara: yeşil kahve, 10 adet (sanırım, saymadım:) fındık

Akşam: 2 adet etli biber dolma, cacık, 1dilim tam buğday unuyla yapılmış tandır ekmeği( sac ekmeği gibi )

1 saat aerobik . Bu saatten sonra meyve yesem çok mu olur acaba? Çok seviyorum meyveyi.

kova01 · 20 Mayıs 2014

Bu arada iş yerinde hiç asansör kullanmıyorum. Tüm gün merdiven inip çıkıyorum

emel93 · 20 Mayıs 2014

esin2334 .!.:
merhaba hanımlar,
ben daha önce katılmıştım ama başlamadan bitirmiştim taşınma olaylarından dolayı, işim bitti tekrardan katılmayı istiyorum kocamla bahse girmiştim inanmıyor ama artık sıkıldım bugün itibariyle başlamış bulunuyorum ama 2 yada 3 gün detoks yapacağım ödem atmam için bugün maydanoz suyuyla başladım 2-3 gün boyunca sıvı beslenmeyle devam sonra azaltarak oturtmam lazım beslenme düzenimi spora ağırlık vermem lazım spor yapınca çok hızlı veriyorum yesem de ama ben sıkı yapıp bahsin önüne geçmek istiyorum tartılmadım en son 72 idim tartımda sahtekar biraz yenisini almadım henüz alınca net yazarım 1,57 75 kg diyelim hedefim 50 kg olmak boyuma göre 50 kg olmam gerekiyormuş doktorum söylemişti inşallah birbirimize destek olup devam ederiz sizinle devam etmek istiyorum bırakmamak için 3 ayda forma tamamen girmeyi düşünüyorum bu defa yapacağım .

hosgeldin canim ins hep beraber vericez kilolarimizi

esin2334 .!.:
unuttum özürrrr..
yaş 34
1 kızım var

allah bagislasin

kate03 .!.:
Hoşbuldum kızlar alıntı yapamadim. Benim boyum kısa 1.58im 76.8çıktım bugün. Bi on kilo versem yine şükür 50lerde gözüm yok 60tan aşağı olmak istemem. Çok zayıf olmak yakışmıyor bana

bende 1.58im canim bana da 60kilo iyi oluyo fazla verince yuzdden veriyorum yakismiyo

mavi1000 .!.:
Slm kızçeler,
Kürkçü dükkanına dönüş yapmış bulunuyorum.Eskilerden pek yok galiba. Kendimi tanıtayım.
Yaş :31 Boy :170 Kilo :75 1 oğlum var. Oturrarak çalışıyorum. Yürüyüş bandı aldım onda yürüyüş yapıyorum. En kötü ihtimalle gün aşırı 20 dk - 40 dk arası. Azıcık daha enerjik hissetmeye başladım.

Herkese bol eksili günler..

hosgeldin canim

hilalck .!.:
hoşbulbum kızlar ben daha önceden 3.grupta 76 dan 60a düşmüştüm düğünüm olacaktı şimdi evlendm yaşım 22 ,9 aylık evliyim

eski irademi bulamıyorum ama bu aralar tekrar başladım diyete
pazartesi kilom 77,2'dü
bugün 76.7 acaba yarın kaç olacaakk

taze gelinsin yani

Otimoti .!.:
Selamlar kızlar

Diyetisyenden donduk. Son 2 haftada 1 kilo vermiş görünüyorum. Ama bu iki haftada yağdan 2.6 gitmiş. Su pek icemedim son gunlerde, odem nedeniyle kilo yukseK çıkıyor demek ki. Yani biz evde tartildigimizda hemen kiloyu geri aldık zannediyoruz ya demek ki ödem farkı oluyor. Bı gunde o kadar yag tutamayız. Moralinizi yuksek tutun kızlar yağlar gidiyor merak etmeyin.

Kayınvalidemi de bildiriyorum. O da tartılinca üzüldük sadece 1 kg vermisti(130 kilo ile başlamıştı). Ama yağdan gideni 3.100 imiş. Ödem 2 kg farkettirmis.

ne guzel yagdan gitmis ins bizimde yagdan gidiyordur

kova01 .!.:
Ben de liste yazmaya başlasam iyi olur hem ne yediğimi görürüm. Hem de frenler beni inşallah.
Sabah: haşlanmış yumurta,az domates, 2 zytin, 1 kk peynir, 1dlm tam uno denge light

Aralarda: yeşil çay, yeşil kahve, az şekerli türk kahvesi( şekersiz içemiyorum)

Öğle: patlıcan güveç vardı iş yerinde sadece onu yedim
Ara: yeşil kahve, 10 adet (sanırım, saymadım:) fındık

Akşam: 2 adet etli biber dolma, cacık, 1dilim tam buğday unuyla yapılmış tandır ekmeği( sac ekmeği gibi )

1 saat aerobik . Bu saatten sonra meyve yesem çok mu olur acaba? Çok seviyorum meyveyi.

bence yeme canim gec oldu, ama meyveyi sevmen ne guzel ben 1ay yemesem hic aramam herhalde

kova01 .!.:
Bu arada iş yerinde hiç asansör kullanmıyorum. Tüm gün merdiven inip çıkıyorum

bence bu cok iyi canim benim malesef oyle bi secenegim yok aksama kadar kos kos masa basinda oturuyorum

SeherUtku · 20 Mayıs 2014

İyi akşamlar kızlar
Menüm sabah
3 kaşık mantar kavurması
2 zeytin
1.5 kk peynir

Ara
2 erik
Bir kupa şekersiz nescafe

Öğle
5 kaşık nohutlu pilav
Salata

Ara
Yarım elma
Bir fincan türk kahvesi

Akşam
Bir kase yoğurt, keten tohumu, yulaf unu ve 4 kaysıdan oluşan karışım
Yarım elma

emel93 · 20 Mayıs 2014

bugunku menum

sabah : 2 tane etimek 1tane ucgen peynir salatalik

ara : 3tane diyet biskui

oglen : 1dilim cavdar ekmegi + salata+tavuk sote+yogurt
ara : yogurt
aksam : canim musli istedi 4yk kasigi musli sutle karistirip yedim

emel93 · 20 Mayıs 2014

SeherUtku .!.:
İyi akşamlar kızlar
Menüm sabah
3 kaşık mantar kavurması
2 zeytin
1.5 kk peynir

Ara
2 erik
Bir kupa şekersiz nescafe

Öğle
5 kaşık nohutlu pilav
Salata

Ara
Yarım elma
Bir fincan türk kahvesi

Akşam
Bir kase yoğurt, keten tohumu, yulaf unu ve 4 kaysıdan oluşan karışım
Yarım elma

menu cok guzel canim

SeherUtku · 20 Mayıs 2014

kova01 .!.:
Ben de liste yazmaya başlasam iyi olur hem ne yediğimi görürüm. Hem de frenler beni inşallah.
Sabah: haşlanmış yumurta,az domates, 2 zytin, 1 kk peynir, 1dlm tam uno denge light

Aralarda: yeşil çay, yeşil kahve, az şekerli türk kahvesi( şekersiz içemiyorum)

Öğle: patlıcan güveç vardı iş yerinde sadece onu yedim
Ara: yeşil kahve, 10 adet (sanırım, saymadım:) fındık

Akşam: 2 adet etli biber dolma, cacık, 1dilim tam buğday unuyla yapılmış tandır ekmeği( sac ekmeği gibi )

1 saat aerobik . Bu saatten sonra meyve yesem çok mu olur acaba? Çok seviyorum meyveyi.

Listen güzel canım. Dayanabilirsen yememeni tavsiye ederim

SeherUtku · 20 Mayıs 2014

emel93 .!.:
bugunku menum

sabah : 2 tane etimek 1tane ucgen peynir salatalik

ara : 3tane diyet biskui

oglen : 1dilim cavdar ekmegi + salata+tavuk sote+yogurt
ara : yogurt
aksam : canim musli istedi 4yk kasigi musli sutle karistirip yedim

Kız bu kadarcık yemekle doydunmu kendini tutabilmen güzel

mavi1000 · 20 Mayıs 2014

Iyi akşamlar kızlar, bugün ku menum
sabah yarım tost, şekersiz çay
Öğle 1 dilim ekmek,1 adet tavuk budu, light kola, 1 yemek kaşığı kadar irmik tatlısı
Arada coştum 4 adet kremalı bisküvi
Aksam z.yagli taze fasulye, salata, 1 dilim ekmek, 2 zeytin.
Ara nescafe, 1 kase çekirdek
3 litre su çay ve kahve

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aliefe2009 · 20 Mayıs 2014

esin2334 .!.:
merhaba kızlar,
evet daha önce denedim yapabilen 3 gün ama genelde 2 gün öneriyorlar bende ödem sorunu varda önden detoks yapıp vücudumdaki birikmiş suları atmam lazım ki diyete tam anlamıyla girdiğim de gidenin yağ olduğunu anlamam lazım ,60'a bende gelsem sevinirdim ama eşimle bahse girdim gaza geldim yüksekten attım 49 kiloydum da evlenirken 50 kilo olurum dedim daha önce doktora gitmiştim boyuma göre kilomun 50 olduğunu söylemişti ondan öyle söyledim ama yaparım sizinle beraber yürüdükten sonra size bakınca moral buluyorum yaparım diyorum azimlisiniz, birbirimize destek olarak verebiliriz eminim öyle olur. cıvıtmamak için eşimi aklıma getiriyorum bu iş inada bindi mor olmamak için devam edeceğim ,genel olarak spor yapınca hızlı veriliyor zaten yemekten değil hareketsizlikten aldım bi bakıma.
evet bişey yemedim hala maydanoz suyu içiyorum
bu arada geri kalan 1 saatlik sporumu da yaptım 30 dk bisiklet, 30 dk kardiyo egzersizi yapıldı zorlanmadım desem yalan olur paslanmışım nefes nefese kaldım ama sonucu düşününce değer sevgili eşim mor olacak ve ben kazanacağım

kazanirsin tabi canim
50 kiloda olursun 49 da
isbizde bitiyo, kadin kafaya koydugunu yapar

kova01 .!.:
Ben de liste yazmaya başlasam iyi olur hem ne yediğimi görürüm. Hem de frenler beni inşallah.
Sabah: haşlanmış yumurta,az domates, 2 zytin, 1 kk peynir, 1dlm tam uno denge light

Aralarda: yeşil çay, yeşil kahve, az şekerli türk kahvesi( şekersiz içemiyorum)

Öğle: patlıcan güveç vardı iş yerinde sadece onu yedim
Ara: yeşil kahve, 10 adet (sanırım, saymadım:) fındık

Akşam: 2 adet etli biber dolma, cacık, 1dilim tam buğday unuyla yapılmış tandır ekmeği( sac ekmeği gibi )

1 saat aerobik . Bu saatten sonra meyve yesem çok mu olur acaba? Çok seviyorum meyveyi.

Yesil kahvenin faydalarini cuma gunu soylersin bize
ben icemedim ya

kova01 .!.:
Bu arada iş yerinde hiç asansör kullanmıyorum. Tüm gün merdiven inip çıkıyorum

Ooo iyiymis

SeherUtku .!.:
İyi akşamlar kızlar
Menüm sabah
3 kaşık mantar kavurması
2 zeytin
1.5 kk peynir

Ara
2 erik
Bir kupa şekersiz nescafe

Öğle
5 kaşık nohutlu pilav
Salata

Ara
Yarım elma
Bir fincan türk kahvesi

Akşam
Bir kase yoğurt, keten tohumu, yulaf unu ve 4 kaysıdan oluşan karışım
Yarım elma

her zamanki gibi güzel

emel93 .!.:
bugunku menum

sabah : 2 tane etimek 1tane ucgen peynir salatalik

ara : 3tane diyet biskui

oglen : 1dilim cavdar ekmegi + salata+tavuk sote+yogurt
ara : yogurt
aksam : canim musli istedi 4yk kasigi musli sutle karistirip yedim

senin menude guzel

mavi1000 .!.:
Iyi a
sekşamlar kızlar, bugün ku menum
sabah yarım tost, şekersiz çay
Öğle 1 dilim ekmek,1 adet tavuk budu, light kola, 1 yemek kaşığı kadar irmik tatlısı
Arada coştum 4 adet kremalı bisküvi
Aksam z.yagli taze fasulye, salata, 1 dilim ekmek, 2 zeytin.
Ara nescafe, 1 kase çekirdek
3 litre su çay ve kahve

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Turk kahvesi de istah kapamaya yardimci oluyor

hilalck · 20 Mayıs 2014

aliefe2009 .!.:
9 ayda verdiginin hepsini almisin yani
biz neden cabucak kilo aliyoruz ya

aynen bacım aldım evlenince yaa ne salağım

emel93 .!.:
taze gelinsin yani

öyleyim galiba canım :))

kızlar ben 5i bi arada çay tüketiyorum 2 gündür aktardan aldım 1 litre suyla demliyorum iş yerinde akşama kadar içiyorum çalışan arkadaşlar nasıl besleniyosunuz çalışma saatleriniz nasıl bide akşam kaçta eve gidiyosunuz neler yiyosunuzz ne cok soru sordum yaa

hilalck · 20 Mayıs 2014

aliefe2009 .!.:
kazanirsin tabi canim
50 kiloda olursun 49 da
isbizde bitiyo, kadin kafaya koydugunu yapar

Yesil kahvenin faydalarini cuma gunu soylersin bize
ben icemedim ya

Ooo iyiymis

her zamanki gibi güzel

senin menude guzel

Turk kahvesi de istah kapamaya yardimci oluyor

aynen bacım bide ben türk kahvesi içince hemen wcye gidiyorum nedense normalde kabızlık sorunlarım cok oluyodu ama şimdi günlük 1 tane sade türk kahvesi içiyorum hemde metebolizmayı hızlandırıomuş

Biomel · 20 Mayıs 2014

kova01 .!.:
Ben de liste yazmaya başlasam iyi olur hem ne yediğimi görürüm. Hem de frenler beni inşallah.
Sabah: haşlanmış yumurta,az domates, 2 zytin, 1 kk peynir, 1dlm tam uno denge light

Aralarda: yeşil çay, yeşil kahve, az şekerli türk kahvesi( şekersiz içemiyorum)

Öğle: patlıcan güveç vardı iş yerinde sadece onu yedim
Ara: yeşil kahve, 10 adet (sanırım, saymadım:) fındık

Akşam: 2 adet etli biber dolma, cacık, 1dilim tam buğday unuyla yapılmış tandır ekmeği( sac ekmeği gibi )

1 saat aerobik . Bu saatten sonra meyve yesem çok mu olur acaba? Çok seviyorum meyveyi.

Süper menü olmuş canım darısı bana yarın bi aksilik olmazsa yeşil kahvemi alıcam hani böyle bişeyin iyi geldiğine inanırsın da onunla başarılı olursun ya bende öyle oldu kahve bitti benim zayıflama sona erdi😁

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

kova01 · 20 Mayıs 2014

hilalck .!.:
aynen bacım bide ben türk kahvesi içince hemen wcye gidiyorum nedense normalde kabızlık sorunlarım cok oluyodu ama şimdi günlük 1 tane sade türk kahvesi içiyorum hemde metebolizmayı hızlandırıomuş

Ben sabah mutlaka kahvaltımı tam yapıp çıkıyorum. Öğlene kadar tok tutuyor.özellikle yumurta. Arada form çay yeşil çay, türk kahvesi, yeşil kahve içiyorum, öğlen işyerinde ne çıkarsa kendime uygun olanlarını seçiyorum. Mesela bugün güveç vardı, bulgur pilavı ve muhallebi. Ben tek çeşit yedim : güveç. Yanında yoğurt ya da salata olsaydı yerdim. Pilavüstü tavuk döner vardı. Sadece tavuk kısmını yedim biraz fazla olsun dedim salata ve ayranla yedim. Aralarda acıkınca çekmecemde fındık, badem, leblebi var veya meyve götürüyorum evden onlardan seçip yiyorum. Akşam evde ne yemek varsa yine pilav, patates, makarna haricinde kendine uydurup yiyorum. Asla ama asla ne kadar yorgun olsam da sporu ertelemiyorum. Akşam 5.30- 6 gibi evdeyim. İnanırsan başarabilirsin

yagmurlu_ist · 20 Mayıs 2014

bugünki menüm
sabah 1 ev poğaçası 1 tkahvesi orta şekerli 1 nektari

öğlen mercimek salatsı bol bol :) 3/4 simit yarım lavaş

akşam ah o akşam işde bugün eşimle tanışma yıldönümümüz güzel bir sofra hazırladım. tatlıydı falan birsürü yasak kaçdı işde

spor olarakda sabah tempolu yürüyüş twist ve bisiklet toplam 50 dk

kova01 · 20 Mayıs 2014

Biomel .!.:
Süper menü olmuş canım darısı bana yarın bi aksilik olmazsa yeşil kahvemi alıcam hani böyle bişeyin iyi geldiğine inanırsın da onunla başarılı olursun ya bende öyle oldu kahve bitti benim zayıflama sona erdi😁

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Süpermiş ya. En azından neyle kilo verdiğini biliyorsun. Ben birara keten tohumuyla neredeyse hergün kilo veriyordum ama migrenimi tetiklediği için bırakmak zorunda kalmıştım. Sandaloz sakızı+ elma sirkesiyle 2 yıl önce ilk 4 kilomu vermiştim sonra durdu tabi ama midem çok kötü oldu. Bir daha denemem.en güzel kilomu karbonhidrat kısıtlı diyetle vermiştim ama onda da meyveye barbunyaya hasret kalmıştım. Bence en ideal diyet sürdürülebilir olanı. Yani az az herşeyden yiyerek ve spor yaparak.

kova01 · 21 Mayıs 2014

yagmurlu_ist .!.:
bugünki menüm
sabah 1 ev poğaçası 1 tkahvesi orta şekerli 1 nektari

öğlen mercimek salatsı bol bol :) 3/4 simit yarım lavaş

akşam ah o akşam işde bugün eşimle tanışma yıldönümümüz güzel bir sofra hazırladım. tatlıydı falan birsürü yasak kaçdı işde

spor olarakda sabah tempolu yürüyüş twist ve bisiklet toplam 50 dk

Afiyet olsun. Yıldönümünüzmüş, yarın daha hafif yersin ekstra da spor yaparsın

aliefe2009 · 21 Mayıs 2014

hilalck .!.:
aynen bacım bide ben türk kahvesi içince hemen wcye gidiyorum nedense normalde kabızlık sorunlarım cok oluyodu ama şimdi günlük 1 tane sade türk kahvesi içiyorum hemde metebolizmayı hızlandırıomuş

hizlandiriyor gercekten.
4 gundur sapittim yarin kendime gelmem lazim.

Biomel .!.:
Süper menü olmuş canım darısı bana yarın bi aksilik olmazsa yeşil kahvemi alıcam hani böyle bişeyin iyi geldiğine inanırsın da onunla başarılı olursun ya bende öyle oldu kahve bitti benim zayıflama sona erdi😁

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bugun diyetisyen kontrolu olan srn degilmiydin

kova01 .!.:
Ben sabah mutlaka kahvaltımı tam yapıp çıkıyorum. Öğlene kadar tok tutuyor.özellikle yumurta. Arada form çay yeşil çay, türk kahvesi, yeşil kahve içiyorum, öğlen işyerinde ne çıkarsa kendime uygun olanlarını seçiyorum. Mesela bugün güveç vardı, bulgur pilavı ve muhallebi. Ben tek çeşit yedim : güveç. Yanında yoğurt ya da salata olsaydı yerdim. Pilavüstü tavuk döner vardı. Sadece tavuk kısmını yedim biraz fazla olsun dedim salata ve ayranla yedim. Aralarda acıkınca çekmecemde fındık, badem, leblebi var veya meyve götürüyorum evden onlardan seçip yiyorum. Akşam evde ne yemek varsa yine pilav, patates, makarna haricinde kendine uydurup yiyorum. Asla ama asla ne kadar yorgun olsam da sporu ertelemiyorum. Akşam 5.30- 6 gibi evdeyim. İnanırsan başarabilirsin

Spor ve diyet ilk zamanlar zor olmuyor mu

yagmurlu_ist .!.:
bugünki menüm
sabah 1 ev poğaçası 1 tkahvesi orta şekerli 1 nektari

öğlen mercimek salatsı bol bol :) 3/4 simit yarım lavaş

akşam ah o akşam işde bugün eşimle tanışma yıldönümümüz güzel bir sofra hazırladım. tatlıydı falan birsürü yasak kaçdı işde

spor olarakda sabah tempolu yürüyüş twist ve bisiklet toplam 50 dk

Vay anasini tanisma yildonumunuzude mi kutluyirsunuz
gercekten tebrikler, imrendim vallahi.
mutlulugunuz daim olsun canim.

kova01 .!.:
Süpermiş ya. En azından neyle kilo verdiğini biliyorsun. Ben birara keten tohumuyla neredeyse hergün kilo veriyordum ama migrenimi tetiklediği için bırakmak zorunda kalmıştım. Sandaloz sakızı+ elma sirkesiyle 2 yıl önce ilk 4 kilomu vermiştim sonra durdu tabi ama midem çok kötü oldu. Bir daha denemem.en güzel kilomu karbonhidrat kısıtlı diyetle vermiştim ama onda da meyveye barbunyaya hasret kalmıştım. Bence en ideal diyet sürdürülebilir olanı. Yani az az herşeyden yiyerek ve spor yaparak.

Keten tohumunu nasil kullaniyordun

yagmurlu_ist · 21 Mayıs 2014

kova01 .!.:
Afiyet olsun. Yıldönümünüzmüş, yarın daha hafif yersin ekstra da spor yaparsın

Spora ara verince biraz tembellik oluyo zamanla arttiririm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

İki gülüm var

Aktif Üye

Aktif Üye

İki gülüm var

İki gülüm var

Popüler Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency