70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

emel93 · 28 Mayıs 2014

havva1906 .!.:
Merhaba kızlar aylar sonra yine ben geldimm off moralim çok bozuk ya kilolar yine aldı başını gitti :-( ama dün dur artık dedim ve 78 kiloyla başladım diyetime hepimize kolay gele ;-)

hosgeldin canim

mavi1000 .!.:
Slm kızlar ,dünkü menüm
Sabah 1dilim ekmek,domates,salatalık,peynir,salça
Ara Nescafe
Öğle 1dilim ekmek,sulu köfte, 1 kepçe sebze çorbası
Ara yarım paket çubuk kraker, 1tabak meyve
Akşam 1dilim çavdar ekmeği, menemen,peynir,zeytin,1bardak meyve suyu (içmeseydim iyiydi ama soğuk soğuk ii gitti)
Ara 1 muz,1sade soda
3 litre rahat su içmişimdir,5i 1yerde çay,20 dk. tempolu yürüyüş. 1saat mutfak temizliği

menun guzel ama dedigin gibi meyve suyunu icmeseydin iyimis birde muz cok kalorili bence gunduz yemeyi tercih etsen daha iyi olur

e3a1 .!.:
kizlar kilolari Verdi kacti demeyin yine cok ugrasla geciyor gunlerim
trden geldikten sonra hemen kizim tekrar hastanelik oldu yine yattik 4gun bu sefer astimi oldugu anlasildi sonunda ve hava makinesi kullaniyor artik rabbim daha fena hastaliklardan korusun cocuklarimizi bende onunla ugrasiyorum cocuk doktorumuzda bu pazartesiye Kadar her 2 gunde bir kontrol yapti simdi daha iyi Allaha sukur
sizler nasilsiniz kilolar verildimi eskilerden kimler kaldi ben arada yine ugramaya calisirim ALLAHA emanet olun

hosgeldin canim nasilsin? gecmis olsun canim ya senin bu yavrucaklarda baya bi rahatsizlandilar rabbim sifa versin
ben sahsen iyiyim canim hala buralardayim maleef su kilolari veripte bi mezun olamadim sanirim bu senede sinifta kalicam

Otimoti .!.:
Bunu Facebook'ta gormuştum ama foto olarak paylaşmadım telefondan. Her ogun bu duayı etmeliyiz bence! :))

Yatanını...!!! Boz yedik ictik, düşünmeden bu hale geldik bilmeden. Sonunda dogru yolu bulduk, karbonhidrattan uzak durduk... Yarabbi, bizi sivri biber gibi dümdüz et, dolmadık biber halimizden çıkar , bizi siskolukla simama Yarabbi... Yiyip yiyip kilo almayan kullarından et, dolmalardan, böreklerden kalorileri kaldır Yarabbi.. Bendeki kiloları al, " amaan bu nasilsa ne yapsa veremez" diyen kullarına aktar Yarabbi.. Haset insanların ağzını kapatacak kiloya indir Yarabbi.. Su âmin diyen kullarını geri çevirme Yarabbi.. Bize de boğazımızı tutma gayreti ver Yarabbi.. Çikolata görünce dayanma gücü, kudreti ver, tarti uzerinde bizi sinama Yarabbim! :)

ÂMİN!!

kiz Allah iyiligini versin cok guldurdun beni, bende face de gormustum bunu hatta esime bile okumustum yorumada uzun uzun aminnnnnnnnnnnn yazmistim gene yaziyorum aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn Allahim aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

kova01 .!.:
Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, çok az domates, salatalık, 2 zeytin, 2/3 dlm tam tahıllı ekmek
Ara: form çaylar, kahve
Öğlen: etli türlü( patateslerini yemedim)
Ara: yeşil çay, yeşil elma
Akşam: patlıcan güveç, cacık, 1 dlm kepek ekmeği yemeyi düşünüyorum
Spor: 45dk aerobik yapacağım inşallah

menun cok guzel canim

canim sende calisiyosun nasil vakit bulupta yapiyosun 45dk aerobigini ben bi 10dk ip atlayabildim dun aksam

yagmurlu_ist · 28 Mayıs 2014

Bugunki menum
08.10 .....45 dk tempolu yuruyus

09.30
Kahvalti 2 tane eksi yesil.erik :)

Ara tkahvesi
Ogle 14 civari 1tabak coban salata 1cay bardagi ayran 2 yada 3 dilim ramazan pidesi
Aksam yogurt corbasi 1 kase planliyorum
2lt su suanda tamamdir yatana kadar 3u bulur sanirim
Aralarda mutfaga girip ciktikca 1er 1er kan uzumu atiyorum agzima sizce yapmamali miyim?
Spora ek olarak 1 saat utu sayabilirmiyiz :)))))

kova01 .!.:
Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, çok az domates, salatalık, 2 zeytin, 2/3 dlm tam tahıllı ekmek
Ara: form çaylar, kahve
Öğlen: etli türlü( patateslerini yemedim)
Ara: yeşil çay, yeşil elma
Akşam: patlıcan güveç, cacık, 1 dlm kepek ekmeği yemeyi düşünüyorum
Spor: 45dk aerobik yapacağım inşallah

Menu cok guzel tebrikler canim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hersheymi · 28 Mayıs 2014

yagmurlu_ist .!.:
Bugunki menum
08.10 .....45 dk tempolu yuruyus

09.30
Kahvalti 2 tane eksi yesil.erik :)

Ara tkahvesi
Ogle 14 civari 1tabak coban salata 1cay bardagi ayran 2 yada 3 dilim ramazan pidesi
Aksam yogurt corbasi 1 kase planliyorum
2lt su suanda tamamdir yatana kadar 3u bulur sanirim
Aralarda mutfaga girip ciktikca 1er 1er kan uzumu atiyorum agzima sizce yapmamali miyim?
Spora ek olarak 1 saat utu sayabilirmiyiz :)))))

Menu cok guzel tebrikler canim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bu ne kız? Canım sen bir anda böyle kestiysen ben bunun sonunu iyi görmüyorum açıkcası
Sinirlenirsin kan şekerin düşer ve ani patlama yaşarsın
En azından kahvaltını sıkı yap sonra yeme

Biomel · 28 Mayıs 2014

Hersheymi .!.:
Kızlaaaar sabah sabah sinirim zıpladı
Olaya bakın
Fizik tedaviden çıktım şu bi milyoncu mağazasına girdim bi salata tabağı aldım kasada ki çocuk baktım suriyeli gariban türkçesi iyi olmayan bi tip
Neyse o sırada 35-40 yaşlarında yanında çocuğu olan bir kadın elinde araba camı silmeye yarayan çekpası tutmuş 3 mtre uzakta diyo bu neye yarıyooo
Çocuk anlamadı bende döndüm dedim o genelde araba camlarını silmeye yarıyo çocukta bir şeyler geveledi
Kadın çocuğa yaklaştı bıdı bıdı yapma dedi adam gibi cvp ver dedim hasbinallaaahhh takma diyip tam döndüm çıkıyorum kadın seslendi sen niye konuşmaya karışıyorsun sana ne oluyo
Ben = şok
Dedim arkadaşın türkçesi iyi değil size yardımcı olmak için konuştum
Akli dengesi olmayan kadın bana demesin mi
Sana ne senin gibi insanlardan nefret ediyorum
Dedim asıl ben sizin gibilerden nefret ediyorum tam devam edecektim çocuk abla nolur cvp verme dedi gülümsedim çıktım
Kadın arkamdan terbiyesiZ dedi bi de :)

Ya şimdi o kadın evli çocukları var yemin ederim yazık adama da çocuklara da şimdi bu kadının çocuğu ne olur bence o... Neyse çok atarlandım sabah sabah
Şimdi kahvaltı yapacağım canlar

Geçmiş olsun canım buaralar ters negatif dokunda kavga edelim modunda insanlarda artış var çok üzülüyorum . Genel olarak mutsuz gülmeyi unutmuş tipler niye böyle olduk biz nezaman bu hale geldik yazık daha çok yazasım varda kocacım yemek bekliyo öptüm

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

yagmurlu_ist · 28 Mayıs 2014

Hersheymi .!.:
Bu ne kız? Canım sen bir anda böyle kestiysen ben bunun sonunu iyi görmüyorum açıkcası
Sinirlenirsin kan şekerin düşer ve ani patlama yaşarsın
En azından kahvaltını sıkı yap sonra yeme

Canim biseyi kesmedim bugunluk bole oldu. sabah kahvalti aliskanligim zaten yk spordan gelince hic olmuyo.
oglen saglam yedim bide o kuru uzumler tutuyo beni ayrica benim kocam nedeniyle aksam yemegim hep gec oluyo o yuzden bundan sonra aksam ne yersem tek cesit ve 1 tbk yemeyi planliyorum bakalim yapabilecekmiyim.
Ben az az sik sik ye moduna uyamiyorum malesef bbn bogazimi tutmazsam kg veremiyor aksine aliyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

mavi1000 · 28 Mayıs 2014

Herkesin bünyesi metosu farklı . Kendini tanidiysan iyi. Valla ben kendimi tanıyamadım. Ne denesem olmuyor. Yarın çıkacak ak gt kara gt.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kova01 · 28 Mayıs 2014

emel93 .!.:
hosgeldin canim

menun guzel ama dedigin gibi meyve suyunu icmeseydin iyimis birde muz cok kalorili bence gunduz yemeyi tercih etsen daha iyi olur

hosgeldin canim nasilsin? gecmis olsun canim ya senin bu yavrucaklarda baya bi rahatsizlandilar rabbim sifa versin
ben sahsen iyiyim canim hala buralardayim maleef su kilolari veripte bi mezun olamadim sanirim bu senede sinifta kalicam

kiz Allah iyiligini versin cok guldurdun beni, bende face de gormustum bunu hatta esime bile okumustum yorumada uzun uzun aminnnnnnnnnnnn yazmistim gene yaziyorum aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn Allahim aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

menun cok guzel canim

canim sende calisiyosun nasil vakit bulupta yapiyosun 45dk aerobigini ben bi 10dk ip atlayabildim dun aksam

5 te çıkıyorum işten, evim çalıştığım yerle yanyana zaten. Tümgün çalışan kadın var evde, ev işi yemeği o hallediyor, oğlum 5 yaşında tümgün kreşte. Akşam gelince 45dk spor yapıp sonra yemek yiyoruz. Bakıcı olmasa hayatta yapamam zaten.

mavi1000 · 28 Mayıs 2014

Bugünkü menum
Sabah 1 dilim çavdar ekmeği, domates, salatalık, peynir
Öğle 1 kepce çorba, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 adet küçük Kıymalı dolma , yoğurt
Ara nescafe 1 ısırık dido çikolata
Akşam 1 dilim çavdar ekmeği, 1 tabak bakla yemeği, yoğurt
Ara az şekerli Türk Kahvesi, yeşil çay, 1 tabak meyve (oğluma beraber yedik)
30 dk tempolu yürüyüş, 3 lt su
Adet olmak üzere yim şişti her yerim napsam

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Otimoti · 28 Mayıs 2014

Selam kızlar

Gecen gun bir arkadasımı gördüm. Zaten zayıf çiti piti bir kızdı. Şimdi iyice zayıflamış. Nedeninin d vitamini olduğunu söyledi. Kemik erimesi olduğu icin d vitamini kullanıyormuş o da metabolizmasını cok hızlandırmış

Diyeceğim su ki tahlillerinizi ihmal etmeyin çünkü d vitamini eksikliği kilo vermede buyuk engel teşkil ediyor

SeherUtku · 29 Mayıs 2014

Otimoti .!.:
Sayılmaz mı hic en sevdiğim spor o :)
Menün de güzelmiş tebrik ederim şekercim

Teşekkür ederim canım

Biomel .!.:
Cidden güzel maşallah tebrikler

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Teşekkürler

kova01 .!.:
Menü süper. Avm turu kadar zevkli bir spor var mı dünyada :))

Değilmi yaaa sporun en keyiflisi

emel93 .!.:
menun cok guzel canim sporuna yari bi bayildim yarinda ins ben avm'de spor yapicam

SeherUtku · 29 Mayıs 2014

mavi1000 .!.:
Bugünkü menum
Sabah 1 dilim çavdar ekmeği, domates, salatalık, peynir
Öğle 1 kepce çorba, 1 dilim çavdar ekmeği, 2 adet küçük Kıymalı dolma , yoğurt
Ara nescafe 1 ısırık dido çikolata
Akşam 1 dilim çavdar ekmeği, 1 tabak bakla yemeği, yoğurt
Ara az şekerli Türk Kahvesi, yeşil çay, 1 tabak meyve (oğluma beraber yedik)
30 dk tempolu yürüyüş, 3 lt su
Adet olmak üzere yim şişti her yerim napsam

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Menün güzel canım. O dönemlerde ben tuzu mümkün olduğunca azaltıyorum ve yeşilçay içiyorum ödemi minimum seviyeye indirmeye çalışıyorum baya faydası oluyor

SeherUtku · 29 Mayıs 2014

e3a1 .!.:
kizlar kilolari Verdi kacti demeyin yine cok ugrasla geciyor gunlerim
trden geldikten sonra hemen kizim tekrar hastanelik oldu yine yattik 4gun bu sefer astimi oldugu anlasildi sonunda ve hava makinesi kullaniyor artik rabbim daha fena hastaliklardan korusun cocuklarimizi bende onunla ugrasiyorum cocuk doktorumuzda bu pazartesiye Kadar her 2 gunde bir kontrol yapti simdi daha iyi Allaha sukur
sizler nasilsiniz kilolar verildimi eskilerden kimler kaldi ben arada yine ugramaya calisirim ALLAHA emanet olun

Canım geçmiş olsun

SeherUtku · 29 Mayıs 2014

emel93 .!.:
kizlar bugunku menum

Sabah : 2dilim etimek+ 1 ucgen peynir + salatalik
ara : 1dilim ekmek + recel ( bunu is yerinde yedim, deney amacliydi recelleri denedik )
ara : elma kromlu cay
oglen : ton balikli salata + 1dilim cavdar ekmegi
ara : yogurt
aksam : 1tabak sulu kofte + salata

kizlar bu hafta canim cok ekmek istiyor sanki tatli krizi gibi

Akşama kadar o reçellerden eser kalmamıştır canım. dert etme zaten günün geri kalanını çok hafif geçirmişsin

mavi1000 .!.:
Slm kızlar ,dünkü menüm
Sabah 1dilim ekmek,domates,salatalık,peynir,salça
Ara Nescafe
Öğle 1dilim ekmek,sulu köfte, 1 kepçe sebze çorbası
Ara yarım paket çubuk kraker, 1tabak meyve
Akşam 1dilim çavdar ekmeği, menemen,peynir,zeytin,1bardak meyve suyu (içmeseydim iyiydi ama soğuk soğuk ii gitti)
Ara 1 muz,1sade soda
3 litre rahat su içmişimdir,5i 1yerde çay,20 dk. tempolu yürüyüş. 1saat mutfak temizliği

Menün güzel canım

kova01 .!.:
Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, çok az domates, salatalık, 2 zeytin, 2/3 dlm tam tahıllı ekmek
Ara: form çaylar, kahve
Öğlen: etli türlü( patateslerini yemedim)
Ara: yeşil çay, yeşil elma
Akşam: patlıcan güveç, cacık, 1 dlm kepek ekmeği yemeyi düşünüyorum
Spor: 45dk aerobik yapacağım inşallah

Güzel menü meyve, sebze, et... Her gruptan yemişsin dengeli bir menü

SeherUtku · 29 Mayıs 2014

Bir de menümü yazıp yatayım
Sabah
Yarım bardak portakal suyu
3 zeytin
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta sarısı

Ara
1 yeşil elma

Öğle
Yoğurt,keten tohumu, yulaf unu ve 5 kaysıdan oluşan karışım
2 tane pazı sarma

Ara
3-4 parça tel peynir
1 kupa neskafe

Akşam
Bol salata
4 kaşık taze fasulye yemeği
1 tane kızarmış biber

Su 2 litreyi geçti

mavi1000 · 29 Mayıs 2014

SeherUtku .!.:
Bir de menümü yazıp yatayım
Sabah
Yarım bardak portakal suyu
3 zeytin
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta sarısı

Ara
1 yeşil elma

Öğle
Yoğurt,keten tohumu, yulaf unu ve 5 kaysıdan oluşan karışım
2 tane pazı sarma

Ara
3-4 parça tel peynir
1 kupa neskafe

Akşam
Bol salata
4 kaşık taze fasulye yemeği
1 tane kızarmış biber

Su 2 litreyi geçti

Menun çok güzel. Yalnız bütün gün ekmek yememissin. Doyuyormusun öyle. Yoksa idaremi ediyorsun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

kova01 · 29 Mayıs 2014

SeherUtku .!.:
Bir de menümü yazıp yatayım
Sabah
Yarım bardak portakal suyu
3 zeytin
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta sarısı

Ara
1 yeşil elma

Öğle
Yoğurt,keten tohumu, yulaf unu ve 5 kaysıdan oluşan karışım
2 tane pazı sarma

Ara
3-4 parça tel peynir
1 kupa neskafe

Akşam
Bol salata
4 kaşık taze fasulye yemeği
1 tane kızarmış biber

Su 2 litreyi geçti

Menün çok güzel. Keten tohumu baş ağrısı yapmasa bana da aslında çok iyi geliyordu. Arada yulaf kepeği yiyorum.

Hersheymi · 29 Mayıs 2014

Biomel .!.:
Geçmiş olsun canım buaralar ters negatif dokunda kavga edelim modunda insanlarda artış var çok üzülüyorum . Genel olarak mutsuz gülmeyi unutmuş tipler niye böyle olduk biz nezaman bu hale geldik yazık daha çok yazasım varda kocacım yemek bekliyo öptüm

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Bence kadının sorunları var bu kesin de sabah sabah nasıl buldu o enerjiyi bilemedim

Buarada günaydın dün akşam yoldaydım Ankarama kavuştum

Hersheymi · 29 Mayıs 2014

yagmurlu_ist .!.:
Canim biseyi kesmedim bugunluk bole oldu. sabah kahvalti aliskanligim zaten yk spordan gelince hic olmuyo.
oglen saglam yedim bide o kuru uzumler tutuyo beni ayrica benim kocam nedeniyle aksam yemegim hep gec oluyo o yuzden bundan sonra aksam ne yersem tek cesit ve 1 tbk yemeyi planliyorum bakalim yapabilecekmiyim.
Ben az az sik sik ye moduna uyamiyorum malesef bbn bogazimi tutmazsam kg veremiyor aksine aliyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tüm hayatın boyunca uygulayabileceksen ne ala.. Ama lütfen kahvaltı yap
Bak ben çalışırken derslerim 10da başlıyordu bu yıl 8:30 kalkış çocuğu hazırla babannesine bırak okula git derslere gir taa 4 te kahvaltımı yapıyordum tabi kahvaltıdan çıkıyor artık 1.5-2 ekmeği direk yutuyordum şimdi uyandığım anda elma yada hurma yiyorum yoksa olmuyor vücut kahvaltıyı göremeyince bu bi şey yemeyecek deyip bir sonraki öğünü depolamaya yöneliyor

Hersheymi · 29 Mayıs 2014

SeherUtku .!.:
Bir de menümü yazıp yatayım
Sabah
Yarım bardak portakal suyu
3 zeytin
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta sarısı

Ara
1 yeşil elma

Öğle
Yoğurt,keten tohumu, yulaf unu ve 5 kaysıdan oluşan karışım
2 tane pazı sarma

Ara
3-4 parça tel peynir
1 kupa neskafe

Akşam
Bol salata
4 kaşık taze fasulye yemeği
1 tane kızarmış biber

Su 2 litreyi geçti

Kesinlikle hayalimdeki menü çok başarılı Allah istediğin kiloya kavuştursun amin

zeydemor · 29 Mayıs 2014

Napiosunuz kizlar.nasil gidio diyetler.ben tatildeyim.senelik tatil.aldim valla kilolari burda tarti yok ama hissediyorum.eve gdince katilcam size

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

İki gülüm var

İki gülüm var

İki gülüm var

İki gülüm var

İki gülüm var

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency