selam arkadaşlar
geçmiş yine almış başını gitmiş :)okuyamadım kızım yanımda şimdilik oynuyor ama her an cingar çıkarabilir
bu sabah tartıldım ve kaç geldim? 77 saçımı başımı yolasım geldi. muhtemelen ödem vardır ve aslında tartıya çok takmasam da sinirim bozuldu bu duruma. neyse eşime dedim tarıyı kaldır gözüm görmesin haftada 1 çıkar ben tartılayım sonra tekrar kaldır. yoksa tartı korkusu başlayacak yine..
2 saate yakın yürüyüşümü yaptım yine. öğle yemeğim sarktı bu saate. yeşil fasulye ve yopğurt yedim. ama akşama sadece salata yada salata+ çorba yerim
bu kür ne yapiyormus? kilo vermekde yardimcimi oluyormus ,deneyenler iyi sonuc almismi? cok soru oldu :) emzirirken zararli degil dimi
ya öyledir dimi eyvahedigeldismile kilo verdiğim dönemlerde benim de mide bulantım olmuştu kan tahlili yaptırmıştım bişey çıkmamıştı ki zaten sonra kendi kendine geçti.bende 1 saat koştum. senin kasların artıyodur ondan tartıda öyle gözükürsün. bende demin öyle yemeği yedim ama midem bulandı. bir haftadır ara ara bulanıyo.
slm hugocuk yarın misafir gelecek akşama kek yapmak istiyorum şöyle light bi tarif verir misin?ben havuçlu kek yapayım dedim ama kepekli un kullansam ama şekeri nasıl yapacağız fikir verirsen sevinirim.
ayrıca bugün tv de doktor da dedi önemli olan tartı değil vücut.vücut yağı eriyor kas oluşuyormuş ve sen inceliyorsun ama tartıda değişiklik olmuyomuş.bunu duyunca sevindim tabi.bende de incelme oldu belki haftaya tartıda da değişimi görürüm.gerçi sende 4 hafta sonra görmüşsün sanırım.
ya öyledir dimi eyvahedigeldismile kilo verdiğim dönemlerde benim de mide bulantım olmuştu kan tahlili yaptırmıştım bişey çıkmamıştı ki zaten sonra kendi kendine geçti.
evet canım ben sporcu sitelerinde dolandığım için biliyorum. kas artınca tartıya yansır kas yağdan ağırdır çünkü. bak canım kekinde unu kepek un kullan. şeker yerine bal kullan. süt kıllan. varsa kuru meyve kuruincir üzüm kayısı falan kullan. onlarda ekstra tat verir. bal meyvelere yakışıyo ama havuca nasıl olur hiç denemedim. balı kekin tat durumuna göre ayarla çok olmasın ve 2 ince dilim ye. yumurta olarak 2 tane kullan. ama beyazını ayır ve ayrı bi camda mikserle karbeyazı olana kadar çırp. yağ olarak çok az zeytin yada çiçek yağ kullan. hatta bence kullanma tüm malzemeleri karıştırdıktan sonraa en son yumurta beyazını kullan.yumurta beyazını katınca çok karıştırma. yumurta beyazı keki çok kabartıyo böyle olunca resmen sünger gibi oluyo. ben daha yapmadım ama malum günde yaparım. içine birde keten tohumu koy hem güzel oluyo yakışıyo hemde bağırsakları çok çalışt6ırıyo. ben kuru meyveli yapıyorum çünkü kuru meyveler ekstra tat veriyo böylece daha az bal gerekiyo. birde ben kuru meyveleri önce sıcak suda 10 dakika bekletip yumuşatıp sonra doğruyorum birde meyvelerde kullandığım sudanda koyuyorum suda tatlı oluyo meyvelerden dolayı. ama az koyuyorum kekin kıvamına göre. bazende pırasalı tuzlu kek yapıyorum o da çok lezzetli oluyo. yine kepek un 2 yumurta sarısı ayrılıp beyazı cam kapta karbeyaz olmuş, süt ve pırasa maydonoz falan. istersen patatesli veya kabaklıda olablir. sana kalmış. hafif ve sağlıklı
arkadaşlar şimdi sporcu sitesinde okudum ordada yağ yakmadan karın yağlarından kurulmak mümkün değil mekikler karın kaslarını kuvvetlendirir ve sıkılık sağlar ancak göbekten kurtulmak için yağ yakmak şart diyo. benimde hep söylediğim gibi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?