70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

harikuladeyim · 12 Mart 2010

selam kızlar.ben bu hafta 72.6 yı gördüm ve havalardayım.dar gelen giyisilerim olmaya başladı ve inanın buna değer her şey,sabah ve akşam 45 dk fitness yapıyorm.çok mutluyum çooook

Bbetul · 12 Mart 2010

ethos .!.:
ay betül aynen bende sen gibiyim.ölçülerimiz neredeyse aynı.heleki basen.ben hamilelikte aldım doğumdan sonra almadım allahtan ama kocaman göbek duruyor.benimde 4.5 ay oldu.kader arkadaşım.

canım ya güzel oluyo burası en azından derdinden anlayanlar var.:enbuyukkk:.senin boyun kaç.ben 1.60 ve ayrıca sütlü tatlılara bayılırım.cokacimcoook

hugocuk · 12 Mart 2010

asla öğün atlamayın. canınız yemek istemese bile yiyin. bi öğün atlanırsa diğer öğünde daha fazla yiyeceğinizi canınızın o kalorili yiyecekleri çekeceğini unutmayın. sabah kahvaltısını öğlen birde bile yapsanız öğle yemeğini 4 te yiyin. aşkam yemeğini 8 de yiyin ama mutlaka öğün düzeninizi o güne göre ayarlayın. bakın daha yeni kek yaptım, börek falan gözümün önünde ve canım istemiyo sebepse hem öğün atlamadığım için karnım aç olmuyo hemde gün içinde karbonhidrat, protein, lif düzenli tüketiyorum. eksiklik olmayınca sorun olmuyo. öğlen et yiyin akşam sebze. yada tam tersi ama bi öğünde mutlaka et bi öğünde sebze olsun. insülini çıkaran yağlı yiyeceklerden,şekerden,tatlıdan. beyaz undan yapılmış herşeyden uzak durun. kepek un yada tam buğday unlu yapın yemeklerinizi. tatlı için meyve yiyin. yoğurt yiyin süt için. calsuyum eksikliği kilo verişi engeller. ve bir saat dans, yada yürüyüş yada koşu falan. bakın bunları yapan 3 ayda en az 10 kilo verir ve kas kaybıda az olur

zuzum24 · 12 Mart 2010

walk at home indiremedim ama youtubeden bakdim 1 mile sini yaptim karnimada strec poseti sarmisdim su icnde kaldim,cok iyimis ya kadini görüyordum tv de önce alman kanallarinda ama zayifken ilgilenmiyordum ,simdi isime yaradi,cok zevkli hemen terliyorsun ve vücut komple calisiyor

zuzum24 · 12 Mart 2010

kate_34 .!.:
Selam hanımlar ben 1 kilo vermişim bir haftada inşallah devamı gelir

Bu şekilde verdikçe daha da motive oluyo insan kaydirigubbakcemile2

cok güzel ,neler yapiyorsun diyetmi uyguluyorsun

hugocuk · 12 Mart 2010

harikuladeyim .!.:
selam kızlar.ben bu hafta 72.6 yı gördüm ve havalardayım.dar gelen giyisilerim olmaya başladı ve inanın buna değer her şey,sabah ve akşam 45 dk fitness yapıyorm.çok mutluyum çooook

bu tempoda gidersen canım 3 ayda 60 ı bulursun. sabah akşam 45 dakika fitness süper tebrikler

zuzum24 · 12 Mart 2010

arkadaslar cikolatami ile cikolatali pudding hangisi daha cok tehlikeli diyet yapanlar icin,ikiside aslinda ama cikolatanin tadini hissetmeden yasayamiyorum ya:çok üzgünüm:

zuzum24 · 12 Mart 2010

harikuladeyim .!.:
selam kızlar.ben bu hafta 72.6 yı gördüm ve havalardayım.dar gelen giyisilerim olmaya başladı ve inanın buna değer her şey,sabah ve akşam 45 dk fitness yapıyorm.çok mutluyum çooook

nekadar sürede nekadar kilo verdin?

hugocuk · 12 Mart 2010

burada tatlıya bayımayan yoktur. zaten öyle olsaydı burda olmazdık. sen dün yediklerinde amerikan salata vardı mayonezli. kek yediğinden bahsettin. canım bunlardan az yemek kilo yapmaz ama insülin çıkar iştah açılır. senin iştahın kapanmadığı sürece canın kek tatlı çeker durur. iştahının kontrol altında tutulması için yapman gerekenleri biliyosun artık. bırak kekleri, börekleri asla bi dilimde olsa yeme. bi dilimde yersen zayıflarsın ama işte böyle iştah sorununla baş edemezsin. bak bende keki hele böreği çok severim. oturdummu tabak tabak yerim ama şimdi yemek içimden gelmiyo canım istemiyo. neden çünkü hem öğün atlamadığım için aç değilim hemde insülini fırlatacak şeyler yemiyorum canım. ama bi kere yesem hemen iştahım açılır ve tatlı yemek isterim. bu irade değil iştahtır. insülin dengede kalır ve iştah açılmazsa asla canın tatlı, hamurişi çekmez. eğer istersende kepek unlu verdiğim tariflerden yapabilirsin yeterki normal yapılan hamurişlerine tatlıra dönme çıkar artık hayatından onlar

sirm6n · 12 Mart 2010

kate_34 .!.:
Selam hanımlar ben 1 kilo vermişim bir haftada inşallah devamı gelir

Bu şekilde verdikçe daha da motive oluyo insan kaydirigubbakcemile2

çok çok tebrik ederim,ben bu hafta kiloyu korumuşum,haftaya inşallah 1kg gider,bugün moral sıfırın altında:1no2:

sirm6n · 12 Mart 2010

geçen hafta ne kadar umutlanmıştım,mutluydum tartılardan nefret etmek istemiyorum,çabalıyorum,sonuç almak sanırım zaman alacak,neyse kızlar siz bana takılmayın,diyete ve:çok üzgünüm: spora aynen devam

hugocuk · 12 Mart 2010

eğerki gün içinde öğün atlanmıyosa,meyve yeniyosa,karbonhidrat,protein,calsiyum düzenli alınıyosa ve insülini çıkaran tatlı yağlı beyaz unlu şeyler yenmiyosa canınızın tatlı çekmesi mümkün değildir. ancak malum günlerde tatlı isteği artar. yani canı tatlı çekenler mutlaka 1 kaşık bile olsa insülini çıkaran şeylerden yemiştir ya öğün atlayıp aç kalmıştır yada eksik beslenme olmuştur

hugocuk · 12 Mart 2010

zuzum24 .!.:
arkadaslar cikolatami ile cikolatali pudding hangisi daha cok tehlikeli diyet yapanlar icin,ikiside aslinda ama cikolatanin tadini hissetmeden yasayamiyorum ya:çok üzgünüm:

sütlü çikolta kesinlikle çok tehlikelidir insülin çıkarır tekrar yemek istersin. ama bitter insülini çok çıkarmaz. bittere alış bende sütlü çikolataya bayılırdım ama bittere alıştırdım kendimi. diyette hiç kullanmadım canımda istemiyo. meyve ve sütlü kahve yetiyo bana. ama sen istersen bitter ye. sütlü çikolata yediğin sürece zor diyet yaparsın bozarsın çok. pudingte her ne kadar kalorisi çok olmasana içinde bayağı şeker var. iştah açar. hem çikolata hem şeker hem un falan olmaz

hugocuk · 12 Mart 2010

harikuladeyimcim sen yakında bu fitnessle gerçekten harikulade olursun. süper ve az kilo versen bile yağ kaybın çok olacağı için daha ince olacaksın. tebrikler canım süper bu tempoda 3 ayda 60 kiloya inersin

harikuladeyim · 12 Mart 2010

ben şok diyet yapıyorum bakmayın siz bana.aylarca kendimi kısıtlamak zor geliyor.hemde biraz midem küçülsün istiyorum.4 günde 75.5 den 72.7 ye düştüm.bu baeni çok motive edior.

harikuladeyim · 12 Mart 2010

hugocuk .!.:
harikuladeyimcim sen yakında bu fitnessle gerçekten harikulade olursun. süper ve az kilo versen bile yağ kaybın çok olacağı için daha ince olacaksın. tebrikler canım süper bu tempoda 3 ayda 60 kiloya inersin

evet canım sen diyorsun ya en az 45 dk diye ondan öyle yapıyorum.yoksa önceleri sabah akşam 30 dk yapıyordum canım.inş bende öyle olmasını istiyorum canım

hugocuk · 12 Mart 2010

sen galiba insülini çıkaran yiyeceklerdende uzak kalıyosun anladığım kadarıyla. diyetinede sadıksın dimi.

Kitikafa · 12 Mart 2010

Selam kızlar ben malum günümdeyim .Karnım 6 aylık gibi şiş ve sert ama kilom aynı .Ne demek şimdi bu?Normal halime dönünce daha mı azx görüneceğim tartıda.Ama mümkün değil kilomun aynı kalması çok şişim çünkü.

hugocuk · 12 Mart 2010

SultanSena .!.:
Selam kızlar ben malum günümdeyim .Karnım 6 aylık gibi şiş ve sert ama kilom aynı .Ne demek şimdi bu?Normal halime dönünce daha mı azx görüneceğim tartıda.Ama mümkün değil kilomun aynı kalması çok şişim çünkü.

malum günlerde vücut su toplar ve şişer. tartıya yansır ve kilo almış yada kaybetmemiş gibi olur. bu normal. normala dönünce geçer canım. spora diyete devam bendede oluyo.

harikuladeyim · 12 Mart 2010

hugocuk .!.:
sen galiba insülini çıkaran yiyeceklerdende uzak kalıyosun anladığım kadarıyla. diyetinede sadıksın dimi.

evet canım biliyorumki pastadan minik bir parça alsam az sonra yine yemek istiyeceğimi biliyorum onun için dokunmuyorum bile.vede iştahım kapandı

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

askim+cocuklarim=ben

askim+cocuklarim=ben

Guru

askim+cocuklarim=ben

askim+cocuklarim=ben

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency