- 18 Haziran 2015
- 55
- 164
- 93
- 43
hg canım aramıza benim hedefim 60Merhabalar, benim de kilom 72 boyum 1.75 hedef kilom 57. Hepimize kilo verme konusunda bol şans diliyorum. Birlikten kuvvet doğar deyip ben de katıldım aranıza kızlar. Desteklerinizi bekliyorum. Diyete yarın başlıyorum. Hepinizi öptüm
herşey kafada bitiyo canım bizim ailede herkez şişmandır onlarla yemek yemek iştahımı acıyordu tam doyarsın kalkcak olursun sofradan şunuda ye bunuda yeee aaa daha buda vardı drken 80lere baya yakınlamıştım artık doyduğumu anlayınca bırakıyorum yemeyi benim asıl problemim doyduğum halde çevremden etkilenip yememmişHosbulduk canim, sen 9 kiloyu ozel bir diyetlemi verdin, cok iyi kilo vermissin gercekten. Ben de istesem veriyorum bi sekilde ama bu ara motivasyonum dusuk sanirim
topik güzeldi ya her hafta kilo bldirimi yapardık iyi oluyorduAh eski topiğim nekadarda uzun zaman geçmiş sana bakmayalı duygulandım şaka maka :-(
Bütün kilolarımı bura sayesinde vermiştim,80kiloydum dile kolay 2çocuktan sonra irade sahibi olup hamilelikten önceki kilomunda altına inmiştim.buranın destek veren arkadaşlarımı hiç unutamam.ama hiç kopmadık eski arkadaşlarla facede beraberiz hala,dile kolay sene 2011de başlamıştım kilo verme serüvenime başardım.kendimin diyetisyeni oldum çok kişiyede yardımcı oldum mutluyum oyüzden..
İnşallah herkez başarır ve benim gibi istediği kiloya iner ve korumayı başarır.vermek kadar korumakta önemli çünkü..53kiloya düşmüştüm şükür daha 59un üstüne çıkmadım yıllardır..şuan tekrar inme çabalarım var dün biyönteme başladım 58.1le
Bu sabah 57.5çıktım 53kadar devam ...
Ah eski topiğim nekadarda uzun zaman geçmiş sana bakmayalı duygulandım şaka maka :-(
Bütün kilolarımı bura sayesinde vermiştim,80kiloydum dile kolay 2çocuktan sonra irade sahibi olup hamilelikten önceki kilomunda altına inmiştim.buranın destek veren arkadaşlarımı hiç unutamam.ama hiç kopmadık eski arkadaşlarla facede beraberiz hala,dile kolay sene 2011de başlamıştım kilo verme serüvenime başardım.kendimin diyetisyeni oldum çok kişiyede yardımcı oldum mutluyum oyüzden..
İnşallah herkez başarır ve benim gibi istediği kiloya iner ve korumayı başarır.vermek kadar korumakta önemli çünkü..53kiloya düşmüştüm şükür daha 59un üstüne çıkmadım yıllardır..şuan tekrar inme çabalarım var dün biyönteme başladım 58.1le
Bu sabah 57.5çıktım 53kadar devam ...
Sabah kahvaltida 1 dilim peynir 1 dilim kizarmis ekmek 3 zeytin ya da 1 yumurta yesillik domates salatalikHoşbulduk sağolasın. Benim hedefim 60 kg olmak bekarlık kilom. Nasıl bir diyet yapıyorsun
Sabah kahvaltida 1 dilim peynir 1 dilim kizarmis ekmek 3 zeytin ya da 1 yumurta yesillik domates salatalik
Ogle 1 kase corba 1 dilim kizarmis ekmek yanina salata-degisik salatalar yapiyorum icine haslanmis nohut,fasulye ya da mercimek filan atiyorum
ara ogun 1 porsiyon meyve yada 1 bardak sut
aksam 6 kasik sebze yemegi yogurt ya da cacik
Et yemiyorum vejeteryanim cunku
benim kalıcı kilom 57 59arası sanırım öyle bişey okumuştum naparsanız yapın o kiloda kalıcılık olur falan yazıyodu.sanırım benimde öyleCanım benim koruma diyetinde neler yaptın?
En zoru korumak bence
Ben uzun zamandır diyetisyene gidiyorum . Bilirsiniz çoğu aynı diyetleri verir ama benim diyetisyenimin 2 3 tane olmazsa olmazı var.Merhaba arkadaslar araniza katilmak istiyorum..3ay once dogum yaptim..70le hamile kalip 96yla doguma gittim..kendi cabalarimla 78.5e kadar dustum..hedefim 65..motivasyona ihtiyacim var..neler yapiyprsunuz sayfalara bakamadim..hergun yediklerinizi yazip haftalik tartiliyor musunuz nedir ne degildir biraz bilgilendirin beni..ben de diyet yapacagim ama benimki biraz esnek olmali cunku emziriyrm.hem emzirerek hem diyet yaparak bu işi goturmeliyim :)
Kefir sut de yapiyor isime gelir ama sanki kalorisi fazla diye okumustum bir yerde..tesekkurler ..tavsiyeleriniz icinBen uzun zamandır diyetisyene gidiyorum . Bilirsiniz çoğu aynı diyetleri verir ama benim diyetisyenimin 2 3 tane olmazsa olmazı var.
Ananas- günde muhakak bir porsiyon yenmeli. Yağ yakımını hızlandıran ve ödem atmaya yardımcı bir besin.
Avakado- bir dilim sabahları yağsız lor ile ezip yediğiniz de hem çok lezzetli hemde içerdiği doymuş ya ile vücuda çok faydalı. Ya da bir kase salata içine yağ koymaj yerine bir veya 2 dilim doğrayıp yiyin harika bir tat.
Kefir!!!! Olmazsa olmaz.
Kefir ayran veya yoğurt yerine geçebilecek alternatif bir içecek . Ayrıca sindirim sistemini düzenliyor .Denemenizde fayda var.Kefir
Kefir sut de yapiyor isime gelir ama sanki kalorisi fazla diye okumustum bir yerde..tesekkurler ..tavsiyeleriniz icin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?