sütlü kahve benim tüm tatlı isteğimi kesiyo. regl oldum ama bu sayede kesiyo yanındada iki tane diyet portakallı bisküvi yiyorum. bu arada herr ne kadar tartı zayıfladığımı göstermesede göbeğim dahada eriyo ve düzeliyo
hımm iyi fikir sütlü kahve.sorma ya bende bebiş yüzünden zaten uuyamıyorum birde erken kalkıyorum bende çok yorgunum.canımda bişiler istiyor.sporda yok maalesef bugün.bende mi içsem acaba
seviyosan iç. ben çok severim az şekerli içiyorum ve süttozu değil süt kullanıyorum. bu sayede diyette olduğumu anlamıyorum. ondan belkide tatlı krizi olmuyo bende
sütlü kahve benim tüm tatlı isteğimi kesiyo. regl oldum ama bu sayede kesiyo yanındada iki tane diyet portakallı bisküvi yiyorum. bu arada herr ne kadar tartı zayıfladığımı göstermesede göbeğim dahada eriyo ve düzeliyo
Merhaba ben de geldimm buyrunnnnnnnnn
öncelikle kısaca anlatayım
ocak ayının 20si civarı tartıda 83,7 kiloyu görünce dedim ki lilie ne yaptın sen?hani insan salar da kendini bu kadar mı yuh artık dedim çok ayıpladım kendimilmaz: hemen başladım tabi diyete (bu arada son 3 yıldır hergün diyete başlayıp bir hafta on gün devam edip tartıda rakamı değişmeyenlerdenim yani o kadar yavaş bir metabolizmam var)
öncelikle çok sevdiğim halde cips,nutella bilimum abur cuburu hayatımdan çıkardım
ekmeği tamamen kestim.(bu asla yapamayacağım bir şeydi bu sebeple biorezonans deniyor,bu teknikle ekmeği vücudumdan sildirdim.şuan ömrü boyunca hiç ekmek yememiş bir birey gibiyim tadını unuttum ve canım asla ekmek istemiyor.sanırım en fazla bu işe yarayan bir teknik oldu.)
sonrasında abur cubursuz atıştırma yapmadan sadece günde 3 öğün yemek yiyerek,arada meyve ,mısır kavurgası gibi şeyleri atıştırarak ve eliptik bisikletle günde 20-30 dakika egzersizle 10 günde güzelce 4 kilomu verdim.sonra hadi şundan da bunda az az yiyeyim dedim ama o da ne kilolar gerisin geri gelmek üzere.böylelikle lahana çorbası diyetine başladım ,diyetimi lahana yağı ve yağ yakıcı birki çaylarıyla destekledim ama spor yapamadım .bu gün itibariyle kilom 73. bir buçuk ay gibi bir sürede 10 kilo verdim.şuan vücudumda yağ oranım çok azaldı kilomu söylediğim plastik cerrah bile 73 kilo olduğuma inanmadı,çünkü artık vücudumda çok az yağ var :lepi:
ve tabi daha vermem gereken bir 10 kilom daha...
bugün diyetimin 2.etabına başladım,hayırlısıyla bu hafta için hedefim 4 kilo .şevkimin kırıldığını,motivasyonumum düştüğünü hissediyorum.yanımda olun olur mu :sinifsinif:
yeni gelen arkadaşlar hoçgeldiniz a.s. a.s. canım 10 kiloyu 1.5 ayda vermişsin tebrikler :lepi: inşallah devamı gelir kaydirigubbakcemile2
inşallah canım :Saruboceq:
o çizelgeyi nasıl hazırlıyoruz hayelcim,bende yapmak istiyorum ama bir türlü bulamadım
Merhaba ben de geldimm buyrunnnnnnnnn
öncelikle kısaca anlatayım
ocak ayının 20si civarı tartıda 83,7 kiloyu görünce dedim ki lilie ne yaptın sen?hani insan salar da kendini bu kadar mı yuh artık dedim çok ayıpladım kendimilmaz: hemen başladım tabi diyete (bu arada son 3 yıldır hergün diyete başlayıp bir hafta on gün devam edip tartıda rakamı değişmeyenlerdenim yani o kadar yavaş bir metabolizmam var)
öncelikle çok sevdiğim halde cips,nutella bilimum abur cuburu hayatımdan çıkardım
ekmeği tamamen kestim.(bu asla yapamayacağım bir şeydi bu sebeple biorezonans deniyor,bu teknikle ekmeği vücudumdan sildirdim.şuan ömrü boyunca hiç ekmek yememiş bir birey gibiyim tadını unuttum ve canım asla ekmek istemiyor.sanırım en fazla bu işe yarayan bir teknik oldu.)
sonrasında abur cubursuz atıştırma yapmadan sadece günde 3 öğün yemek yiyerek,arada meyve ,mısır kavurgası gibi şeyleri atıştırarak ve eliptik bisikletle günde 20-30 dakika egzersizle 10 günde güzelce 4 kilomu verdim.sonra hadi şundan da bunda az az yiyeyim dedim ama o da ne kilolar gerisin geri gelmek üzere.böylelikle lahana çorbası diyetine başladım ,diyetimi lahana yağı ve yağ yakıcı birki çaylarıyla destekledim ama spor yapamadım .bu gün itibariyle kilom 73. bir buçuk ay gibi bir sürede 10 kilo verdim.şuan vücudumda yağ oranım çok azaldı kilomu söylediğim plastik cerrah bile 73 kilo olduğuma inanmadı,çünkü artık vücudumda çok az yağ var :lepi:
ve tabi daha vermem gereken bir 10 kilom daha...
bugün diyetimin 2.etabına başladım,hayırlısıyla bu hafta için hedefim 4 kilo .şevkimin kırıldığını,motivasyonumum düştüğünü hissediyorum.yanımda olun olur mu :sinifsinif:
günaydin herkese,birkac gün önce böyle yazmisim ,suan 71 kilodayim belimin üst olan kismi 83 alt karnim 105 basende 104 hala.bugün kendimi ölctüm,72 kiloya üst karnim 84 ,alt karnim 107 ,basen 104 ve 2 bucuk ay önce dogum yaptim ama alt karnim hala öyle ya suna bak yazisi bile kötü 107
kahvaltım:1 dilim etimek,bir küçük domates,kibrit kutusu büyülüğünde peynir,4,5 küçük zeytin,yağsız pişmiş yumurta ve açık çay..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?